Bodybuilding

Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά

Προπόνηση Doggcrap: Ίσως το πιο άκυρο όνομα για μια μέθοδο που μόνο άκυρη δεν θα την έλεγε κανείς όταν την εφαρμόσει. Εμπνευστής της ο Dante…

Σεπτεμβρίου 23, 2015
Κατηγορία Προπόνηση

Ετικέτες

Μάθε για όγκο από τους πρωταθλητές

Μάρκος Λαμπρής Kαμιά φορά, δηλαδή πολύ συχνά αν όχι πάντα, τα πολλά λόγια είναι φτώχεια. Στο άθλημα του Bodybuilding, επειδή ακριβώς δεν υπάρχει πόρισμα…

Σεπτεμβρίου 15, 2015
Κατηγορία Προπόνηση

Ετικέτες

6 προβλήματα που θα συναντήσετε στο Bodybuilding και πώς να τα διορθώσετε

Είναι λογικό ο καθένας να αντιμετωπίζει προβλήματα στην προπόνηση κάθε τόσο. Και τίποτα δεν είναι πραγματικά πρωτότυπο πια. Η πλειοψηφία των προβλημάτων που οι άνθρωποι…

Σεπτεμβρίου 12, 2015
Κατηγορία Προπόνηση

Ετικέτες

Η προπόνηση χεριών του Big Ramy!

Οι τεχνικές προπόνησης του Mamdouh “Big Ramy” Elssbiay με 6 εργαλεία και τεχνικές που εφαρμόζει αυτός ο εντυπωσιακός bodybuilder στις εβδομαδιαίες του προπονήσεις χεριών για να…

Σεπτεμβρίου 11, 2015
Κατηγορία Προπόνηση

Ετικέτες

5 bodybuilding ασκήσεις για σούπερ δικέφαλα

Kάποιοι λένε ότι το bοdybuilding είναι νεκρό. Μην τους ακούς, όχι απλά δεν πεθαίνει αλλά ήταν, είναι και θα είναι δυνατό. Σίγουρα δε μπορεί να διαφωνήσει κάποιος…

Αυγούστου 19, 2015
Κατηγορία Προπόνηση

Ετικέτες

7 συμβουλές που θα ανατινάξουν τα πόδια σου

Στο bodybuilding, τα δυνατά, ευρείας κλίμακας, πόδια μπρούν να τραβήξουν τα βλέμματα των κριτών όπως και τον θαυμασμό του κοινού, αλλά αν τα πόδια σου…

Αυγούστου 4, 2015
Κατηγορία Προπόνηση

Η τεχνική της παύσης - Πρέπει να τη δοκιμάσεις;

Η τεχνική της παύσης- διαλείμματος είναι μια τεχνική του bodybuilding της παλαιάς σχολής. Λειτουργεί όταν αφού έχετε εκτελέσει τις μέγιστες των επαναλήψεων που μπορείτε να κάνετε σε…

Ιουνίου 2, 2015
Κατηγορία Προπόνηση

Ετικέτες

Συμβουλές bodybuilding για αρχάριους

Στην προπόνηση με βάρη η τεχνική εκτέλεσης μιας άσκησης είναι πολύ σημαντική. Ιδιαιτέρως οι αρχάριοι θα πρέπει να προσέξουν στον τρόπο που εκτελούν μία άσκηση…

Απριλίου 22, 2015
Κατηγορία Προπόνηση

Ετικέτες

Αυτά που μπορεί να κάνει για σας το bodybuilding εγγυημένα

Αν μέχρι τώρα το μέλλον σας και το πάθος σας για το bodybuilding φαίνονται σαν μια ιστορία αδυσώπητου πεσιμισμού, να ξέρετε ότι δεν ήταν γραφτό…

Απριλίου 2, 2015
Κατηγορία Προπόνηση

Ετικέτες

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ ΚΑΙ ΠΕΡΙΟΔΟΙ ΑΝΑΠΑΥΣΗΣ

Μελέτες έχουν δείξει ότι η υψηλού όγκου* προπόνηση αντίστασης που περιελάμβανε σύντομες περιόδους ανάπαυσης μεταξύ των σετ, παρήγαγαν σημαντικές σύντομες αυξήσεις στην αυξητική ορμόνη (HGH)…

Μαρτίου 2, 2015
Κατηγορία Προπόνηση

Ετικέτες

Η επιστήμη της φάσης όγκου

Αργά ή γρήγορα ο καθένας που προπονείται τακτικά ρωτά τον εαυτό του την ερώτηση «Πώς μπορώ να αποκτήσω μυς;» Στην επιφάνεια, αυτό φαίνεται να είναι…

Φεβρουαρίου 18, 2015
Κατηγορία Προπόνηση

Ετικέτες

Μορφές δύναμης και μέθοδοι ανάπτυξής τους

«Πόσα σηκώνεις στον πάγκο;» Ίσως είναι η πιο συχνή ερώτηση που σας κάνει κάποιος για να καταλάβει το φυσικό σας επίπεδο. Και δεν έχει άδικο, καθώς…

Ιανουαρίου 26, 2015
Κατηγορία Προπόνηση

Ετικέτες

Εξαντλήστε το στήθος σας με αρνητικές βυθίσεις

Οι βυθίσεις (dips) μπορεί να φαίνονται σαν ένας βάναυσος τρόπος για να τελειώσετε την προπόνηση στήθους σας, αλλά όταν εκτελούνται με αρνητική κίνηση θα διαπιστώσετε…