Προπόνηση

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το bodybuilding. Θες συμβουλές για όγκο, κάψιμο λίπους και προετοιμάσου για τους αγώνες με tips που μονο το iFitnessbook.com ξέρει να σου προσφέρει.

5 βασικοί κανόνες για μια αποτελεσματική σεζόν όγκου

5 βασικοί κανόνες για μια αποτελεσματική σεζόν όγκου

Προσθέστε μυϊκή μάζα και όχι λίπος ακολουθώντας τις παρακάτω οδηγίες.   Κανείς δεν νοιάζεται για τους κοιλιακούς, όταν έξω κάνει κρύο. Δεν μπορούν να φανούν…
Ετικέτες
4 μύθοι για την προπόνηση γλουτών στις γυναίκες

4 μύθοι για την προπόνηση γλουτών στις γυναίκες

Στους αγώνες bodybuilding και fitness οι κριτές κοιτάζουν για μια ομαλή μετάβαση μεταξύ του γλουτιαίου μυ και του οπίσθιου μηριαίου. Είναι, συνεπώς, σημαντικό για τις…
Ετικέτες
Bodybuilding και τρέξιμο!

Bodybuilding και τρέξιμο!

Πολλές φορές οι bodybuilders παραμελούν το τρέξιμο και άλλες μορφές καρδιαγγειακής και αερόβιας άσκησης σε μια προσπάθεια να χτίσουν μυϊκή μάζα. Πολλοί δηλώνουν ότι προσπαθούν να κερδίσουν…
Ετικέτες
Bodybuilding: Ότι πρέπει για ηλικιωμένους!

Bodybuilding: Ότι πρέπει για ηλικιωμένους!

Οι άνθρωποι έχουν καταφύγει εδώ και πολλές εκατοντάδες χρόνια στο «χτίσιμο» γερών μυών, προκειμένου να βελτιώσουν τις σωματικές τους επιδόσεις. Το πρώτο καταγεγραμμένο παράδειγμα ήταν…
Ετικέτες
Ιδανικότερη μέθοδος για μυϊκή ανάπτυξη: Πολλά κιλά ή πολλά σετ;

Ιδανικότερη μέθοδος για μυϊκή ανάπτυξη: Πολλά κιλά ή πολλά σετ;

Μια από τις μεγαλύτερες διαμάχες στο bodybuilding σήμερα έχει να κάνει με το ποια είναι η ιδανικότερη μέθοδος προπόνησης για αύξηση μυικής μάζας. Η διαμάχη…
Ετικέτες
Ασκήσεις για σούπερ τρικεφάλους

Ασκήσεις για σούπερ τρικεφάλους

Πρέπει να τους δώσεις την προσοχή που πρέπει... Tο έχουμε πει αρκετές φορές σε αυτή τη στήλη, οι τρικέφαλοι είναι πιο σημαντικοί για τη συνολική…
Τέλος στην Υπερπροπόνηση: Λιγότερη προπόνηση-περισσότερη μυϊκή μάζα!

Τέλος στην Υπερπροπόνηση: Λιγότερη προπόνηση-περισσότερη μυϊκή μάζα!

Συχνά αυτό που συμβαίνει είναι ότι όταν κάποιος αρχάριος ξεκινά για πρώτη φορά γυμναστήριο ενθουσιάζεται με αποτέλεσμα να γυμνάζεται για ώρες δουλεύοντας το ίδιο μέρος…
Ετικέτες
Προπόνηση στήθους από τον Αρνολντ Σβαρτσενένγκερ

Προπόνηση στήθους από τον Αρνολντ Σβαρτσενένγκερ

Μια κλασσική προπόνηση στήθους από τον Αρνολντ Σβαρτσενένγκερ Τέσσερεις τίτλοι Mr. Universe, επτά τίτλοι Mr. Olympia, Κόναν, Εξολοθρευτής, Κυβερνήτης της Καλιφόρνια... χρειάζεται πραματικά συστάσεις αυτός…
Ετικέτες
10 χρυσοί κανόνες για έναν αρχάριο bodybuilding

10 χρυσοί κανόνες για έναν αρχάριο bodybuilding

Έπιασες μόλις δουλειά στις μπάρες και σκοπεύεις να γίνεις bodybuilder; Λοιπόν ρίξε μια ματιά στα επόμενα tips και γίνε ο "άρχοντας" του σώματός σου...   1. Αυτογνωσία και Σκοπός. Όπως ειπώθηκε και παραπάνω, θα πρέπει να γνωρίζουμε…
Ετικέτες

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on