Τραυματισμοί & άσκηση

Μάθε πού οφείλεται ο πόνος σε διάφορα σημεία του σώματος, οι κακώσεις οι μυικές κράμπες και πως μπορείται να απαλλαγείται απο αυτά αποτελεσματικά και σύντομα.

Κράμπες: Τι υποδεικνύουν και τι να φάτε για να σας περάσουν

Η καταπόνηση των μυών από την ενδεχόμενη αυξημένη σωματική άσκηση, η αφυδάτωση ιδίως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες που είναι και πιο συχνή, ή απλά μια…

Διάστρεμμα: Συμπτώματα και αποκατάσταση

Το διάστρεμμα είναι το συνηθισμένο στραμπούληγμα και προκαλείται από προσωρινή μετατόπιση των οστών στο σημείο της άρθρωσης (αρθρικές επιφάνειες) με άμεση επαναφορά στην κανονική τους…
Ετικέτες

Τύποι και προδιαθεσικοί παράγοντες αθλητικών κακώσεων

Υπάρχουν δύο τύποι αθλητικών τραυματισμών. Οι οξείες κακώσεις και οι χρόνιες κακώσεις ή σύνδρομα υπέρχρησης...   Οξείες κακώσεις (Traumatic Injuries) Η αύξηση της μυϊκής δύναμης…

Μάθετε για την χονδροπάθεια επιγονατίδας

Η χονδροπάθεια της επιγονατίδας είναι ένα πρόβλημα που εμφανίζεται με πόνο στην πρόσθια επιφάνεια του γονάτου. Ο πόνος εμφανίζεται στην άνοδο και κάθοδο μιας σκάλας, στα βαθιά καθίσματα…

6 μυστικά για να πείτε «αντίο» στους μυϊκούς πόνους

Δείτε ποιες είναι οι 6 τροφές που θα διώξουν μακριά κάθε αρθριτικό πρόβλημα.  Είστε από αυτούς που δεν μπορούν να απολαύσουν έναν περίπατο γιατί κουράζονται…

Τι συμβαίνει όταν παθαίνουμε ρήξη χιαστών; (VIDEO)

Δείτε το τρομερό βίντεο! Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρουργών του, το διάστρεμμα ή ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου είναι από τους πιο κοινούς τύπους…

Θυλακίτιδα Xηνείου ποδός: Ένας ιδιαίτερα επίπονος τραυματισμός!

Η συνδυασμένη πρόσφυση των τενόντων του ραπτικού (Sartorius), του ισχνού (gracilis) και του ημιτενοντώδη (semitendinosus), 5 cm περίπου περιφερικά του μεσαίου τμήματος του γόνατος, σχηματίζει…

Tραυματισμοί και απώλεια αισθήσεων σε αθλητικούς χώρους

Το πρώτο πράμα που πρέπει να κάνετε άμα νιώσετε κάποια ενόχληση ή πως έχετε τραυματιστεί είναι να σταματήσετε όσο πιο σύντομα γίνεται την άσκηση ή…

Μερικά tips για να μην σας πιάνουν κράμπες στα πόδια!

Μπορεί να σας ξυπνήσει μέσα στη νύχτα ή να «χτυπήσει» απροειδοποίητα την ώρα που δουλεύετε ή γυμνάζεστε. Οι ανεξέλεγκτοι σπασμοί των μυών, οι γνωστές σε…