Running

Το τρέξιμο αποτελεί τον άρχοντα των αθλημάτων fitness. Το καθημερινό τρέξιμο βοηθά στην καύση λίπους, την αποβωλή τοξίνων, την ενδυνάμωση και την αντοχή προσφέροντα έτσι μια ολοκληρωμένη λύση για τον καθένα.

Ένας απόλυτος οδηγός για υποψήφιους δρομείς

Πως θα ξεκινήσετε να γυμνάζεστε με τρέξιμο σωστά, αποδοτικά και ευχάριστα, χωρίς μυϊκά πιασίματα, τραυματισμούς και συναφή προβλήματα; Το τρέξιμο είναι ένας από τους φυσικούς…
  • Κατηγορία Running

Γιατί πρέπει να σταματήσεις το διάδρομο και να αρχίσεις το τρέξιμο έξω

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι να φορέσεις τα αθλητικά σου και να αρχίσεις να τρέχεις προς όποια κατεύθυνση επιθυμείς. Συχνά κλεινόμαστε στις αίθουσες του γυμναστηρίου,…
  • Κατηγορία Running

Αυτή είναι η σωστή στάση σώματος στο τρέξιμο για καλύτερες επιδόσεις

Να πώς θα στέκεσαι για να τρέχεις περισσότερο χωρίς να το καταλαβαίνεις. Ο πιο γρήγορος τρόπος για να ανεβάσεις ταχύτητα και να μεγαλώσεις την απόσταση…
  • Κατηγορία Running

Βραδινό τρέξιμο: Τι πρέπει να ξέρεις για να το κάνεις σωστά

Ακολούθησε αυτές τις στρατηγικές για να γυμνάζεσαι πιο αποτελεσματικά αφού πέσει το σκοτάδι. Ετοιμάζεσαι να ξεκινήσεις τρέξιμο ή περπάτημα το βράδυ; Ακολούθησε αυτές τις στρατηγικές…
  • Κατηγορία Running
Ετικέτες

Οι τελευταίες συμβουλές για τη μέρα του Μαραθωνίου!

Η μέρα πριν τον Μαραθώνιο είναι γεμάτη αγωνία, όσο έμπειρος αθλητής και αν είσαι... Σε ‘‘βαραίνουν’’ πολλοί μήνες προπόνησης, μες στη ζέστη του καλοκαιριού, με…
  • Κατηγορία Running

5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις μετά το τρέξιμο

Το τρέξιμο αποτελεί ιδανική μορφή άσκησης και ωφελεί συνολικά την υγεία. Ακόμη και για όσους τρέχουν συστηματικά όμως, υπάρχουν πράγματα που μπορεί να σαμποτάρουν το…
  • Κατηγορία Running

Τι να κάνεις πριν πας για τρέξιμο

Προτού ξεκινήσεις βολίδα το τρέξιμο, αφιέρωσε δύο εβδομάδες στο περπάτημα σε συνδυασμό με τις παρακάτω ασκήσεις. Πλαϊνό βήμα με λάστιχοΔυναμώνει εξαιρετικά τους γοφούς. Ορίστε πώς:…
  • Κατηγορία Running

Αυτό το κόλπο στο τρέξιμο είναι έξι φορές πιο αποτελεσματικό!

Μαντεύεις γιατί; Έχουμε πει ουκ ολίγες φορές πως το τρέξιμο είναι η καλύτερη άσκηση που μπορείς να κάνεις εάν θέλεις να χάσεις βάρος. Δεν απαιτεί…
  • Κατηγορία Running

Γιατί οφείλεις στον εαυτό σου να αρχίσεις το τρέξιμο

Μια νέα μελέτη συνδέει το καθισιό με την παχυσαρκία και τον πρόωρο θάνατο -ειδικά για τους άνδρες. Το έχεις ακούσει εκατομμύρια φορές -σου το έχουμε…
  • Κατηγορία Running