ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πρόγραμμα διατροφής για αύξηση καθαρής μυϊκής μάζας για άντρες by MuscleClub

21-09-2016 Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Ακολουθήστε με προσοχή το πρόγραμμα που προτείνει το MuscleClub και αυξήστε τη μυϊκή σας μάζα... Πρωινό 1ο ασπράδια + 1 κρόκο + 80 γρ. κουάκερ με νερό + λίγο κανέλα +...

Read more

Angelica Yassemi: «Η γυμναστική ασκεί το σώμα και την ψυχή»

20-09-2016 Συνεντεύξεις

Η γοητευτική γυμνάστρια πιάνει τους ιμάντες και ποζάρει στον φακό του iFitnessbook! Η παρουσία της προκαλεί «εγκεφαλικά», διαθέτει απίστευτες γνώσεις γύρω από τον χώρο του αθλητισμού, έχει μεγαλώσει στη Σαουδική Αραβία...

Read more

Πρόγραμμα αναζωογόνησης 9 ημερών

24-09-2016 Προγράμματα γυμναστικής

Αποκτήστε το σώμα που θέλετε και τονωθείτε πνευματικά και σωματικά με το πρόγραμμα αναζωογόνησης 9 ημερών που ετοιμάσαμε για εσάς. Τονώστε...

Read more

2η θέση για τον «γίγαντα» Τάσο Κολιγκιώνη στο Arnold Classic Europe!

24-09-2016 Νέα

Μια μεγάλη διάκριση για τον τεράστιο bodybuilder από το Ναύπλιο! Συγκεκριμένα, ο αθλητής των X-treme Stores κατάφερε και θριάμβευσε για ακόμη...

Read more

Πρέπει να το δοκιμάσεις: Detox Smoothie με ακτινίδιο!

23-09-2016 Διατροφή & Υγεία

Τι καλύτερο, γευστικό γρήγορο, υγιεινό για “αποτοξίνωση” μετά τις διακοπές από ένα smoothie με ακτινίδιο; Ένας θαυμάσιος δροσιστικός συνδυασμός γεύσεων και...

Read more

Αυτοί είναι οι πιο δυνατοί άνθρωποι στον κόσμο!

23-09-2016 Αθλητές & διάσημοι

Ένα ενδιαφέρον άρθρο του ESPN που εντοπίσαμε και αφορά τον διαγωνισμό δύναμης που έγινε το 2015 στην Μαλαισία. Πρόκειται για διαγωνισμό...

Read more

Τέτοια οπίσθια απλά δεν υπάρχουν! (photos)

23-09-2016 Αθλητές & διάσημοι

Κάθε μέρα λιώνει στο γυμναστήριο να κρατάει το κορμί της πάντα σε φόρμα!   Η Amanda Lee είναι μια κοπέλα που κάνει...

Read more

Τα 6 σημάδια που στέλνει το σώμα σου πριν το έμφραγμα

22-09-2016 Γερή καρδιά

Δώστε προσοχή για να προλάβετε το κακό! Το έμφραγμα του μυοκαρδίου προκαλείται από θρόμβο ο οποίος εμποδίζει την ομαλή ροή του...

Read more

Γνωρίστε τα νέα καινοτόμα προγράμματα του Habitus σε μια μοναδική προσφορά!

21-09-2016 News

Ανακαλύψτε τα Result Based Fitness με μια μοναδική προσφορά των 10€ για 10 ολόκληρες μέρες! Το γυμναστήριο Habitus παρουσιάζει τα Result Based...

Read more

Αν δεν μπορείς να κάνεις αυτές τις ασκήσεις μην περιμένεις να φτιάξεις σώμα

21-09-2016 Χτίσε μυς

Θέλεις όγκο, θέλεις ολική δύναμη, θέλεις να κυκλοφορείς στο γυμναστήριο σαν ίσος προς ίσο. Με αυτές τις 4 βασικές κινήσεις...

Read more

Τα σημαντικά οφέλη του μασάζ στο σώμα!

21-09-2016 Υγεία

Μην το θεωρείτε πολυτέλεια. Τα οφέλη του μασάζ για την υγεία είναι πολλά! Νομίζετε ότι το μόνο που μπορεί να σας...

Read more

Οι Έλληνες ψάχνουν στο Ίντερνετ για σεξ!

21-09-2016 Έρευνες

Τι ψάχνουν οι Ελληνες σε μηχανές αναζήτησης με ειδίκευση στο σεξ; Μα, φυσικά, να πηδήξουν! Ενώ άλλοι λαοί, ανά τον κόσμο...

Read more

Είναι καλύτερo να γυμνάζεσαι μέσα ή έξω;

20-09-2016 Άσκηση

Και τώρα βγαίνουμε για τρέξιμο στο άλσος ή κλεινόμαστε στο γυμναστήριο; Είναι η εποχή του χρόνου που καλείσαι να πάρεις μεγάλες...

Read more

Έρχεται το Diamond Cup Athens 2016 από την ΕΟΣΔ

19-09-2016 Νέα

Στις 26-27 Νοεμβρίου θα πραγματοποιηθεί ο διεθνής αγώνας Diamond Cup Athens 2016 από την ΕΟΣΔ. Προς το παρόν δεν έχουν ανακοινωθεί...

Read more

FITNESS

Μεταμόρφωσε το πάνω μέρος του σώματός σου μέσα σε 5 εκρηκτικά λεπτά!

13-07-2016 Χτίσε μυς

Για κάποιους οι παρακάτω ασκήσεις είναι η τέλεια προπόνηση για στήθος και ώμους,για άλλους πάλι είναι ιδανική για πλάτες. Και...

Read more

Πίεση στον πάγκο: Σε 60 δευτερόλεπτα πιο δυνατός...

22-09-2015 Χτίσε μυς

Σίγουρα θα γνωρίζετε ότι οι ασκήσεις σε πάγκο είναι το παν για το θωρακικό και για διάφορα άλλα μέρη του σώματος. Πρέπει να...

Read more

'Hρθε η ώρα να «πονέσεις» με σούπερ-σετ!

25-09-2015 Άσκηση

Μήπως ήρθε ο καιρός να «πονέσεις» στην προπόνηση και να δώσεις στο μυϊκό σου σύστημα την καλύτερη ανάπτυξη του; Μερικοί...

Read more

Όλη η αλήθεια για το πώς χτίζεται ένα six-pack

09-05-2016 Χτίσε μυς

Για κάτι που θα θεωρητικά είναι τόσο απλό -να τρως λιγότερα λιπαρά και να κάνεις μερικά ροκανίσματα ή λίγα λεπτά σανίδες- η...

Read more

Οι 10 καλύτερες ταινίες που είδαμε το 2015

20-12-2015 News

H βρετανική εφημερίδα «Guardian» βάζει στη σειρά τις καλύτερες ταινίες του 2015, δηλαδή ό,τι πιο εκλεκτό προέκυψε από το σινεμά...

Read more

Full body Superset: Κάνε σώμα δυνατό!

10-08-2016 Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Μια προπόνηση super set είναι ένας πολύ καλός τρόπος για έχεις μία υψηλή ένταση και δύναμη με απλή προπόνηση. Η...

Read more

Κοιλιακοί ,μια μάζα από τιτάνιο μέσα σε 20 μέρες !!! +ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ by Mάκης Μαραγκός Xtreme stores team

14-03-2014 Ειδικά

Καλώς η κακώς η κοιλιακοί είναι μια μυϊκή ομάδα που από πολλούς τραβά την προσοχή είτε αυτό λέγεται παραλία η...

Read more

Κεφαλιές στα αποδυτήρια και γκολ στον κάδο σκουπιδιών! (video)

10-11-2015 News

Tο σενάριο είναι απλό. Ενας παίκτης είναι στο κέντρο, οι υπόλοιποι παίκτες κάθονται γύρω του καθισμένοι στον πάγκο, αυτός που...

Read more

Ξεπέρασε τον εαυτό σου με αυτό το πρόγραμμα

28-07-2015 Ειδικά

Εξέλιξε την προπόνησή σου και αύξησε την μυική σου μάζα με αυτό το πρόγραμμα. Προπόνηση σχεδιασμένη από τον Todd Durkin, καθηγητή...

Read more

Πώς θα σφίξεις άμεσα τη κοιλιά σου με τις 3 απλές κινήσεις

25-05-2016 Kάψε λίπος

Πριν κάνα δίμηνο είχες κάμποσα παραπανίσια κιλά στο σώμα σου. Πήρες λοιπόν την απόφαση να τα χάσεις όσο πιο γρήγορα...

Read more

Γιατί δεν είσαι «φέτες»: Oι πραγματικές αιτίες

14-03-2016 Υγεία & Άσκηση

OK, γυμνάζεσαι. Και σκληρά μερικές φορές. Γιατί, όμως, οι μύες σου δεν έχουν αναδειχθεί όπως θα ήθελες; Γιατί, αν και νιώθεις...

Read more

5 βήματα που... ΔΕΝ πρέπει να ακολουθείς στο γυμναστήριο!

02-07-2014 Άσκηση

Στο σημερινό άρθρο θα επιστήσουμε τη προσοχή σε κάτι διαφορετικό: θα αναφέρουμε πέντε απλά βήματα που δεν πρέπει να ακολουθεί...

Read more

To iFitnessbook έρχεται με νέα και ανανεωμένη έκδοση!

07-03-2016 News

Με γνώμονα τη μεγιστοποίηση της ικανοποίησής σας, η κορυφαία ιστοσελίδα στον χώρο του fitness και του bodybuilding αλλάζει όψη, ανανεώνεται...

Read more

Δικέφαλοι: Τα οφέλη των αντίστροφων κάμψεων

29-11-2015 Χτίσε μυς

Πώς οι αντίστροφες κάμψεις μπορεί να είναι το μυστικό σας όπλο στην προσπάθειά σας να χτίσετε μεγαλύτερα μπράτσα... Μια συχνά παραμελημένη...

Read more

Τέτοια γυμναστική δεν έχετε ξαναδεί! (video)

16-09-2015 News

Τρομερές ασκήσεις από έναν breakdancer, που κάνει κυριολεκτικά απίστευτα πράγματα Ο Simon Ata είναι ένας breakdancer από την Μελβούρνη της Αυστραλίας...

Read more

Αναπτύξτε οποιαδήποτε μυϊκή ομάδα με αυτούς τους 3 τρόπους !!!

27-04-2014 Χτίσε μυς

 Γράφει: Φώτης Χατζηνικολάου   Ένα από τα μεγαλύτερα κολλήματα του σύγχρονου αθλούμενου στο γυμναστήριο, είναι η μία μυϊκή ομάδα όπου φαίνεται να...

Read more

Λάθη στο γυμναστήριο…γένους θηλυκού

08-03-2014 Άσκηση

Έχετε αγοράσει φόρμες. Έχετε φορέσει και τα αθλητικά σας, ειδικά για το γυμναστήριο. Έχετε «λιώσει» στον ιδρώτα και μετά ανεβαίνετε...

Read more

Ο Ολυμπιονίκης Βασίλης Τσολακίδης «τρέχει» στον 9ο Διεθνή Μαραθώνιο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ»

05-03-2014 News

  Ο Ολυμπιονίκης της ενόργανης γυμναστικής Βασίλης Τσολακίδης θα τιμήσει με την παρουσία του τον 9ο Διεθνή Μαραθώνιο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ», την Κυριακή...

Read more

NUTRITION - HEALTH

Τα 6 σημάδια που στέλνει το σώμα σου πριν το έμφραγμα

22-09-2016 Γερή καρδιά

Δώστε προσοχή για να προλάβετε το κακό! Το έμφραγμα του μυοκαρδίου...

Read more

Τα σημαντικά οφέλη του μασάζ στο σώμα!

21-09-2016 Υγεία

Μην το θεωρείτε πολυτέλεια. Τα οφέλη του μασάζ για την...

Read more

Πως θα προστατευτείτε από τις φθινοπωρινές ιώσεις που πλησιάζουν!

19-09-2016 Υγεία

Ήρθε το Φθινόπωρο και πλησιάζουν και τα κρύα και οι...

Read more

Πόσα γεύματα είναι καλύτερα να τρώμε;

19-09-2016 Διατροφή

Τελικά γιατί πολλά και μικρά γεύματα; Ακούτε συνέχεια το πολλά και...

Read more

Τα 6 λιπαρά που πρέπει να τρως αν θες… 6pack

17-09-2016 Τροφές για κάψιμο λίπους

Θέλεις να κάνεις τέλειους κοιλιακούς; Το 6packs που λέμε, δεν...

Read more

Νιώθετε κόπωση; Τι πρέπει να κάνετε για να πάρετε τα πάνω σας!

16-09-2016 Υγεία

Σε ποιες περιπτώσεις η ιατρική βοήθεια είναι απαραίτητη; Αν το πρωί...

Read more

Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή των φοιτητών;

15-09-2016 Διατροφή

Μπορεί τα φοιτητικά χρόνια να είναι τα καλύτερα, δεν ισχύει...

Read more

Πως θα χάσετε 5 κιλά σε 1 εβδομάδα με τη δίαιτα του αβγού

15-09-2016 Δίαιτες

Κι όμως μπορείτε να χάσετε πέντε ολόκληρα κιλά μέσα σε...

Read more

Η εξέλιξη των σάντουιτς από το 1900 μέχρι το 2000 (video)

13-09-2016 Διατροφή

Με την πάροδο του χρόνου οι τάσεις των τροφίμων έχουν...

Read more

Το άγνωστο superfood που κάνει θαύματα και μέχρι τώρα αγνοούσες!

07-09-2016 Υπερτροφές

Μπορεί πολλοί να το γνώριζαν σαν φρούτο ή απλά να...

Read more

Αιματοκρίτης: Τι σημαίνει όταν είναι υψηλός και τι όταν είναι χαμηλός

07-09-2016 Υγεία

Αιματοκρίτης είναι το ποσοστό του συνολικού όγκου του αίματος, που...

Read more

Οι τροφές που «αγαπά» η καρδιά

06-09-2016 Γερή καρδιά

Μικρές αλλαγές στη διατροφή σας, που θα απολαύσετε εσείς και...

Read more

BODYBUILDING

2η θέση για τον «γίγαντα» Τάσο Κολιγκιώνη στο Arnold Classic Europe!

24-09-2016 Νέα

Μια μεγάλη διάκριση για τον τεράστιο bodybuilder από το Ναύπλιο! Συγκεκριμένα, ο αθλητής των X-treme Stores κατάφερε και θριάμβευσε για ακόμη...

Read more

Έρχεται το Diamond Cup Athens 2016 από την ΕΟΣΔ

19-09-2016 Νέα

Στις 26-27 Νοεμβρίου θα πραγματοποιηθεί ο διεθνής αγώνας Diamond Cup Athens 2016 από την ΕΟΣΔ. Προς το παρόν δεν έχουν ανακοινωθεί...

Read more

«Σάρωσε» για 6η φορά στο Mr. Olympia ο Phil Heath! (photos)

19-09-2016 Νέα

Και τώρα απειλεί το απόλυτο ρεκόρ του Arnold Schwarzenegger! Με σχετική ευκολία κατέκτησε το 6ο συνεχόμενο Mr. Olympia o τεράστιος Phil...

Read more

Όλα τα αποτελέσματα από το Mr. Olympia 2016

18-09-2016 Νέα

Με φοβερό θέαμα ολοκληρώθηκε για ακόμη μια χρονιά ο κορυφαίος θεσμός της σωματικής διάπλασης στον κόσμο που έγινε στο Λας...

Read more

Super διαγωνισμός από MuscleClub: Μάντεψε το Τop6 του Mr. Olympia και κέρδισε μεγάλα δώρα!

08-09-2016 Νέα

Το MuscleClub βάζει ένα δυνατό quiz και ανταμοίβει τους νικητές με πλούσια δώρα... Εσύ μπορείς να μαντέψεις ποιοι θα είναι στην...

Read more

Επιστρέφει τον Νοέμβρη το 22o Πανελληνιο Κυπελλο της ΕΟΣΔ

07-09-2016 Νέα

Δυο σπουδαίες διοργανώσεις θα διεξαχθούν σε διάστημα τριών ημερών στο τέλος του Νοέμβρη... Αρκετά ενδιαφέρον αναμένεται ο Νοέμβριος με την αγωνιστική...

Read more

Mr Universe: Το «ωραιότερο» κορμί του κόσμου είναι ελληνικό!

01-09-2016 Νέα

Ο 28χρονος πρώην μπασκετμπολίστας εκπροσώπησε την Ελλάδα στον παγκόσμιο διαγωνισμό fitness στην Ιταλία και κατάφερε να κερδίσει την πρώτη θέση...

Read more

Δυο νέες μεγάλες προσθήκες για την ΒMXX Nutrition!

25-08-2016 Νέα

Δυο ακόμη μεγάλες αθλήτριες εντάχθηκαν κι επίσημα στην οικογένεια της BodyMaxx Nutrition που συνεχίζει τις μεγάλες προσθήκες στο δυναμικό της. Αυτή...

Read more

Η 52χρονη bodybuilder που «σαρώνει» στο πέρασμά της

22-08-2016 Νέα

Η Karen Cobb από το Ηνωμένο Βασίλειο θέλει να αποδείξει ότι ποτέ δεν είσαι αρκετά μεγάλος σε ηλικία για πετύχεις...

Read more

LIFESTYLE - SEX

Αυτοί είναι οι πιο δυνατοί άνθρωποι στον κόσμο!

23-09-2016 Αθλητές & διάσημοι

Ένα ενδιαφέρον άρθρο του ESPN που εντοπίσαμε και αφορά τον διαγωνισμό δύναμης που έγινε το 2015 στην Μαλαισία. Πρόκειται για διαγωνισμό...

Read more

Τέτοια οπίσθια απλά δεν υπάρχουν! (photos)

23-09-2016 Αθλητές & διάσημοι

Κάθε μέρα λιώνει στο γυμναστήριο να κρατάει το κορμί της πάντα σε φόρμα!   Η Amanda Lee είναι μια κοπέλα που κάνει...

Read more

Οι Έλληνες ψάχνουν στο Ίντερνετ για σεξ!

21-09-2016 Έρευνες

Τι ψάχνουν οι Ελληνες σε μηχανές αναζήτησης με ειδίκευση στο σεξ; Μα, φυσικά, να πηδήξουν! Ενώ άλλοι λαοί, ανά τον κόσμο...

Read more

Ο ηθοποιός που τόλμησε να συγκρίνει τους... κοιλιακούς του με τον Γιάννη Σπαλιάρα!

16-09-2016 Αθλητές & διάσημοι

Μάλλον τρελός θα είναι ο Έλληνας ηθοποιός που τόλμησε να συναγωνιστεί το καλοσηματισμένο σώμα του Γιάννη Σπαλίαρα. Ο λόγος για τον...

Read more

Οκτώ στις δέκα Ελληνίδες απατούν το σύντροφό τους

14-09-2016 Έρευνες

Άπιστες οι Ελληνίδες, σύμφωνα με έρευνα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου. Γιατί οδηγούνται στις λεγόμενες «σοφές απιστίες»; Αίσθηση προκαλούν τα ευρήματα μεγάλης έρευνας...

Read more

4 σημάδια ότι κάνετε κακό σεξ

07-09-2016 Woman

Σίγουρα το σεξ είναι από τα ωραιότερα πράγματα που μπορεί να υπάρξουν, μην σου πούμε και το ωραιότερο! Το να...

Read more

Αυτή είναι η 30χρονη καθαρίστρια που εργάζεται μόνο topless!

06-09-2016 Gossip

Η ίδια υποστηρίζει ότι δεν προσφέρει άλλες... υπηρεσίες! Έχει έναν μοναδικό και ιδιαίτερο τρόπο να καθαρίζει τα σπίτια των πελατών της...

Read more

Οι 5 τροφές που «σκοτώνουν» τη σεξουαλική σας ζωή

01-09-2016 Διατροφή & Sex

Για να μειώσετε τον κίνδυνο για στειρότητα, στυτική δυσλειτουργία και πεσμένη λίμπιντο, αλλά και να συμβάλλετε στην καλύτερη υγεία του...

Read more

Αυτό είναι το πρόσωπο της «τέλειας» γυναίκας

01-09-2016 Beauty

Το κατά πόσο η ομορφιά είναι υποκειμενική ή αντικειμενική είναι ένα από τα θέματα που έχουν απασχολήσει εδώ και πολλά...

Read more

Ποια γνωστή γυμνάστρια γυμνάζεται ακόμα και μέσα στο πλοίο;

31-08-2016 Gossip

Γυμνάζεται καθημερινά, άλλωστε αυτή είναι η δουλειά της, αλλά έχει τέτοιο πάθος με τη γυμναστική που συνεχίζει να γυμνάζεται και...

Read more

Τα 11 σημάδια που εκδηλώνουν ότι στα «φοράει»!

24-08-2016 Σχέσεις

Συμβαίνει και στις καλύτερες οικογένειες, αλλά η απιστία δεν είναι ποτέ κάτι ευχάριστο ή κάτι που μπορεί να συμβεί χωρίς...

Read more

Τα σημεία του σώματός σου που παρατηρούν οι γυναίκες στην παραλία!

13-08-2016 Man

Φορώντας μόνο το μαγιό σου περπατάς με αργά βήματα πάνω στην άμμο. Τα στοιχεία αναλύονται με ακρίβεια και καταγράφονται μέσα...

Read more