ifitnessbook.com | ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ FITNESS - ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

ACTIVE BODY HEADER1

5 αλήθειες για τους λιποδιαλύτες

5 αλήθειες για τους λιποδιαλύτες

Οι λιποδιαλύτες μπορούν να ενισχύσουν αποτελεσματικά την απώλεια βάρους, όταν αυτοί χρησιμοποιούνται σωστά. Σαν πρώτο σας βήμα θα πρέπει να…

More...
6 σούπερ τροφές για την αύξηση τεστοστερόνης

6 σούπερ τροφές για την αύξηση τεστοστερόνης

Σίγουρα έχετε ακούσει για τις σούπερ τροφές. Τίποτα δεν είναι καλύτερο για έναν σκληρά προπονούμενο αθλητή από τα τρόφιμα που…

More...
3+1 ασκήσεις για ώμους «άτλαντα»

3+1 ασκήσεις για ώμους «άτλαντα»

Οι ώμοι μας είναι μια μεγάλη μυϊκή ομάδα η οποία μας προσφέρει μεγάλη κινητικότητα. Αποτελείται από τους δελτοειδή (πρόσθια -…

More...
Η τριπλέτα για super «κάψιμο»!

Η τριπλέτα για super «κάψιμο»!

Τρεις διαφορετικές ομάδες ασκήσεων μαζί, που συνδυάζουν μέχρι και crossfit κάνουν έναν φανταστικό συνδυασμό καψίματος του λίπους που κρατάει κρυμμένους…

More...
Frontpage Slideshow | Copyright © 2006-2014 JoomlaWorks Ltd.

HEALTH

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Το καρπούζι μειώνει την πιθανότητα για καρδιαγγειακή νόσο

Το καρπούζι μειώνει την πιθανότητα για καρδιαγγειακή νόσο

  Το καρπούζι είναι μια πολύ καλή διατροφική πηγή, αφού περιέχει...

10 τρόποι για να πιείτε νερό!

10 τρόποι για να πιείτε νερό!

    Θέλετε να χάσετε βάρος; Πιείτε νερό. Θέλετε να έχετε καλύτερο...

Βάζεις το Μυαλό σου να Δουλέψει;

Βάζεις το Μυαλό σου να Δουλέψει;

Βρες την απάντηση στο παρακάτω τεστ κι ανέβασε τις επιδόσεις...

Η ΑΜΗΝΟΡΡΟΙΑ ΣΤΙΣ ΑΘΛΗΤΡΙΕΣ. Γράφει η Μαρία-Πηγή Ψαρράκη

Η ΑΜΗΝΟΡΡΟΙΑ ΣΤΙΣ ΑΘΛΗΤΡΙΕΣ. Γράφει η Μαρία-Πηγή Ψαρράκη

  Στην εποχή μας παρατηρείται έντονη ενασχόληση του γυναικείου φύλου με...

Σπέρμα για γερά υγειή και λευκά δόντια!

Σπέρμα για γερά υγειή και λευκά δόντια!

Αρκετές γυναίκες, αλλά και οι ομοφυλόφιλοι άντρες, όταν κάνουν στοματικό...

Τα παυσίπονα σκοτώνουν περισσότερους από ότι η ηρωίνη και η κοκαΐνη μαζί-Συγκλονιστική έρευνα !!!

Τα παυσίπονα σκοτώνουν περισσότερους από ότι η ηρωίνη και η κοκαΐνη μαζί-Συγκλονιστική έρευνα !!!

Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Μακ Γκιλ στον Καναδά, ο αριθμός...

«Πίνε 8 ποτήρια νερό καθημερινά»: Μύθος ή Πραγματικότητα;

«Πίνε 8 ποτήρια νερό καθημερινά»: Μύθος ή Πραγματικότητα;

Στους ενήλικες πάνω από το 70% του σώματος είναι νερό και γενικά...

Δημοφιλείς μύθοι σχετικά με τα αίτια του καρκίνου

Δημοφιλείς μύθοι σχετικά με τα αίτια του καρκίνου

Οι παρερμηνείες σχετικά με τα αίτια του καρκίνου μπορούν να...

Το Μυαλό πέρα από την Ύλη: Τα Μυστικά της Ανθρώπινης Αύρας και των Προθέσεων

Το Μυαλό πέρα από την Ύλη: Τα Μυστικά της Ανθρώπινης Αύρας και των Προθέσεων

Ένας Ρώσος επιστήμονας έχει μελετήσει το ενεργειακό πεδίο του ανθρώπου...

FITNESS PROGRAMS

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Ξεπέρασε τον εαυτό σου με αυτό το πρόγραμμα

Ξεπέρασε τον εαυτό σου με αυτό το πρόγραμμα

Εξέλιξε την προπόνησή σου και αύξησε την μυική σου μάζα...

Πρόγραμμα όγκου για προχωρημένους με αδύνατα πόδια

Πρόγραμμα όγκου για προχωρημένους με αδύνατα πόδια

Οι γνωστοί τύποι σώματος τους οποίους καθιέρωσε το 1954 ο...

Ενέδρα στο λίπος !!!

Ενέδρα στο λίπος !!!

Ακολούθησε το παρακάτω πρόγραμμα προπόνησης και η μοναδική απώλεια που...

Σπάσε Κάθε Ρεκόρ με αυτό το ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Σπάσε Κάθε Ρεκόρ με αυτό το ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα και θα βρεθείς σύντομα σε top...

Προγραμμα προπονησης FST -7 απο τον Σταύρο Κορασάνη

Προγραμμα προπονησης FST -7 απο τον Σταύρο Κορασάνη

  Τα αρχικά FST  σημαίνουν Facial Stretch Technic Που στα Ελληνικά...

Μύες στο 300%...Τσέκαρε αυτό το πρόγραμμα και βγες στην παραλία κορμάρα !

Μύες στο 300%...Τσέκαρε αυτό το πρόγραμμα και βγες στην παραλία κορμάρα !

Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα και σίγουρα σε 2 μήνες θα...

Πώς θα τονώσεις τους ώμους και τα χέρια σου μέσα σε μία εβδομάδα

Πώς θα τονώσεις τους ώμους και τα χέρια σου μέσα σε μία εβδομάδα

Ένα δυναμικό πρόγραμμα για όσους προετοιμάζουν το σώμα τους για...

30 MINS FULL BODY TREADMILL WORKOUT !!

30 MINS FULL BODY TREADMILL WORKOUT !!

Γράφει η Niki Kattou - Personal Trainer IFBB Bikini Athlete...

12 Εβδομάδες πρόγραμμα βαδίσματος για αρχάριους

12 Εβδομάδες πρόγραμμα βαδίσματος για αρχάριους

Το παρακάτω πρόγραμμα 12 εβδομάδων είναι σχεδιασμένο απο το National...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Ο Ιρανός «Χαλκ» που σηκώνει 175 κιλά σαν πούπουλο!

Ο Ιρανός «Χαλκ» που σηκώνει 175 κιλά σαν πούπουλο!

Είναι μόλις 24 χρονών αλλά το παρουσιαστικό κυριολεκτικά τρομάζει. Δύ...

Φτιάξτε μια δροσερή σαλάτα ρυζιού

Φτιάξτε μια δροσερή σαλάτα ρυζιού

Τώρα, που τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού όλα σας φταίνε και δε ξέρ...

10 ελαφριές βραδινές λύσεις!

10 ελαφριές βραδινές λύσεις!

Όπως γνωρίζουμε οι περισσότεροι τo βραδινό πρέπει να αποτελεί το πι...

Τι μένει ζωντανό 48 ώρες από το θάνατο μας;

Τι μένει ζωντανό 48 ώρες από το θάνατο μας;

Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα έρχεται να αλλάξει όλα όσα ξέ...

Αυτό το Σάββατο το Μεσογειακό Πρωτάθλημα της NABBA-WFF!

Αυτό το Σάββατο το Μεσογειακό Πρωτάθλημα της NABBA-WFF!

Έρχεται αυτό το Σάββατο 25 Ιουνίου το Μεσογειακό Πρωτάθλημα της ...

Bikini body με 10 λεπτά την ημέρα; Γίνεται...

Bikini body με 10 λεπτά την ημέρα; Γίνεται...

Μερικές φορές στην καθημερινότητά μας είμαστε τόσο πολυάσχολοι που δε...

Τι δεν πρέπει να φάτε πριν πάτε στην παραλία

Τι δεν πρέπει να φάτε πριν πάτε στην παραλία

Ήρθε το αγαπημένο μας καλοκαίρι και όλοι ετοιμαζόμαστε για την παραλί...

Πώς θα χωρέσεις 45 λεπτά προπόνησης σε ένα λεπτό!

Πώς θα χωρέσεις 45 λεπτά προπόνησης σε ένα λεπτό!

Όσο πιο σύντομα αλλά έντονα ασκείσαι, τόσο το καλύτερο για το σώμα σο...

9 tips για να αντιμετωπίσετε εύκολα τα προβλήματά σας

9 tips για να αντιμετωπίσετε εύκολα τα προβλήματά σας

Ένα είναι σίγουρο. Τα προβλήματα έρχονται και παρέρχονται. Ο σκοπός ε...

Γιάννης Σπαλιάρας: «Ένα γραμμωμένο σώμα αρέσει πάντα»

Γιάννης Σπαλιάρας: «Ένα γραμμωμένο σώμα αρέσει πάντα»

Όταν μιλάμε για θέματα fitness ή γυμναστικής και προσπαθήσουμε να φέρ...

Πως θα τονώσεις το σώμα σου στη παραλία!

Πως θα τονώσεις το σώμα σου στη παραλία!

Σύμφωνοι, δεν εννοούμε μέσα σε ένα μόνο Σαββατοκύριακο. Αλλ...

Το ελληνικό ελαιόλαδο «ασπίδα» ενάντια στον καρκίνο!

Το ελληνικό ελαιόλαδο «ασπίδα» ενάντια στον καρκίνο!

Ένα εξαιρετικής ποιότητας ελαιόλαδο, που παράγεται από συγκεκριμένη π...

15 τροφές που εξαφανίζουν το «σωσίβιο» μια και καλή!

15 τροφές που εξαφανίζουν το «σωσίβιο» μια και καλή!

Υπάρχει ακόμα αρκετός χρόνος για να προετοιμάσεις το σώμα σου για την...

Πώς θα παραμείνεις fit ξοδεύοντας λιγότερα χρήματα

Πώς θα παραμείνεις fit ξοδεύοντας λιγότερα χρήματα

Ό,τι είδος φόρου μπορούσε να μας επιβληθεί, πρακτικά μας έχει ήδη επι...

Πώς το κινητό επηρεάζει το... σώμα σου (video)

Πώς το κινητό επηρεάζει το... σώμα σου (video)

Ήξερες ότι στη γη των 7 δισεκατομμυρίων κατοίκων, τα 6 δισεκατομμύρια...

Θέλετε να θυμάστε κάτι; Ασκηθείτε τέσσερις ώρες αφού το μάθατε!

Θέλετε να θυμάστε κάτι; Ασκηθείτε τέσσερις ώρες αφού το μάθατε!

Αν επιθυμεί κανείς να σιγουρευτεί ότι θα θυμάται κάτι που έμαθε, τότε...

Η τρομερή μεταμόρφωση του Τζόναθαν Κιμπλ Σίμονς!

Η τρομερή μεταμόρφωση του Τζόναθαν Κιμπλ Σίμονς!

Αναμφισβήτητα γυμνασμένος ήταν πάντα, ωστόσο σε ηλικία 61 ετών έχει κ...

Εγκαίνια για το νέο BMXX Sport-Nutrition κατάστημα στη Χαλκίδα

Εγκαίνια για το νέο BMXX Sport-Nutrition κατάστημα στη Χαλκίδα

Μπορεί το κατάστημα της BMXX Sport-Nutrition να λειτουργεί εδώ κ...

Αποτελέσματα και φωτογραφίες των Ελλήνων αθλητών από το Olympia Amateur Spain 2016!

Αποτελέσματα και φωτογραφίες των Ελλήνων αθλητών από το Olympia Amateur Spain 2016!

Σε μια κορυφαία ευρωπαϊκή διοργάνωση του bodybuilding συμμετείχαν 7 Έ...

Το βίντεο στο γυμναστήριο που ξεπέρασε τις 107 εκατ. προβολές!

Το βίντεο στο γυμναστήριο που ξεπέρασε τις 107 εκατ. προβολές!

Λίγο πριν γραφτεί αυτό εδώ το άρθρο, το βίντεο που έχει γίνει viral σ...

Τα... highlights από το IBFA Hellas 2016!

Τα... highlights από το IBFA Hellas 2016!

Το iFitnessbook βρέθηκε σε έναν ακόμη κορυφαίο θεσμό της σωματικής δι...

Ελληνικές επιτυχίες στο INBA/PNBA World Championships 2016 στην Ουγγαρία!

Ελληνικές επιτυχίες στο INBA/PNBA World Championships 2016 στην Ουγγαρία!

Με πολλές ελληνικές συμμετοχές διεξήχθη το INBA/PNBA World Championsh...

Στιγμές από το guest posing του φοβερού Γιάννη Αλιμπέρτη

Στιγμές από το guest posing του φοβερού Γιάννη Αλιμπέρτη

Πόζαρε όπως μοναδικά ξέρει, "έπαιξε" με το κόσμο και ξεσήκωσε ολόκληρ...

Κτίστε μυϊκή μάζα χωρίς γλουτένη

Κτίστε μυϊκή μάζα χωρίς γλουτένη

Μπορείτε να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα, ακόμη και αν έχετε δυσανεξία...

Τα αποτελέσματα και οι νικητές από το Κύπελλο IBFA Hellas 2016

Τα αποτελέσματα και οι νικητές από το Κύπελλο IBFA Hellas 2016

Σε μια διοργάνωση που κράτησε αμείωτο το ενδιαφέρον μέχρι τις 2 τα ξη...

Ο Θεόδωρος Μελισσάρης τον Γενικό στο IBFA Hellas 2016!

Ο Θεόδωρος Μελισσάρης τον Γενικό στο IBFA Hellas 2016!

Σε έναν ιδιαίτερο και κατάμεστο χώρο, με πολλές συμμετοχές και με δυν...

Δυναμική παρουσία από τη BMXX Nutrition στα Μελίσσια!

Δυναμική παρουσία από τη BMXX Nutrition στα Μελίσσια!

Με απόλυτη επιτυχία και ικανοποίηση πραγματοποιήθηκε η έκθεση των προ...

Κεφαλιανός και McMillan στο Scitec Muscle Beach Greece 2016!

Κεφαλιανός και McMillan στο Scitec Muscle Beach Greece 2016!

Με πολλές εκπλήξεις έρχεται την Κυριακή 12 Ιουνίου στον Πειραία,...

«Σάρωσε»η Γεωργία Τσάμη στο ντεμπούτο με τα X-TREME Stores!

«Σάρωσε»η Γεωργία Τσάμη στο ντεμπούτο με τα X-TREME Stores!

Mια ακόμη μεγάλη προσθήκη στο έμψυχο δυναμικό τους έκαναν τα X-T...

«Πανικός» στο περίπτερο της Superior14 - Μuscle Club στο 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα IFBB

«Πανικός» στο περίπτερο της Superior14 - Μuscle Club στο 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα IFBB

Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε η συμμετοχή της Superior14 - Muscle C...

Ο Στέλιος Ζαχαριουδάκης αποκλειστικά στο iFitnessbook!

Ο Στέλιος Ζαχαριουδάκης αποκλειστικά στο iFitnessbook!

Ομολογουμένως, πρόκειται για ένα από τα ανερχόμενα αστέρια του bodybu...

Δυναμικό παρών για τα X-TREME Stores στo 29o Πανελλήνιο Πρωτάθλημα IFBB στα Μελίσσια!

Δυναμικό παρών για τα X-TREME Stores στo 29o Πανελλήνιο Πρωτάθλημα IFBB στα Μελίσσια!

Όπως σε κάθε κορυφαία αθλητική συνάντηση, έτσι και στο 29ο Πανελλήνιο...

Οι κορυφαίες στιγμές από το 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα! (photos)

Οι κορυφαίες στιγμές από το 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα! (photos)

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της IFBB-Ε...

Η μεγάλη επιστροφή του Τάσου Μισαηλίδη! (photos)

Η μεγάλη επιστροφή του Τάσου Μισαηλίδη! (photos)

Μετά από 13 χρόνια επέστρεψε στη σκηνή ο Τάσος Μισαηλίδης που σε ηλικ...

GymNow.gr: Απεριόριστες Fitness επιλογές!

GymNow.gr: Απεριόριστες Fitness επιλογές!

Η γυμναστική είναι το μεγάλο πάθος μας. Θέλουμε να γυμναζόμαστε όπου ...

Επιτυχίες για τον Θεόδωρο Μελισσάρη στο WABBA World Champioship 2016

Επιτυχίες για τον Θεόδωρο Μελισσάρη στο WABBA World Champioship 2016

Με καλές εντυπώσεις και υψηλές θέσεις επέστρεψε από τη Πάντοβα της Ιτ...

BURN THE FAT

  • 1
  • 2
Prev Next
Τα μυστικά της «γράμμωσης» !!!

Τα μυστικά της «γράμμωσης» !!!

Θέλετε να αποκτήσετε γράμμωση ζηλευτή και κορμί που μοιάζει σαν να...

Αδυνάτισμα και super καύση λίπους με ρόφημα τσουκνίδας !

Αδυνάτισμα και super καύση λίπους με ρόφημα τσουκνίδας !

Αν και είναι παρεξηγημένο βότανο, η τσουκνίδα είναι πλούσια σε βιτ...

Φυσικό ρόφημα "λιώνει" το λίπος στην κοιλιά χωρίς γυμναστική

Φυσικό ρόφημα "λιώνει" το λίπος στην κοιλιά χωρίς γυμναστική

Κάνει θαύματα αν το πίνετε κάθε πρωι πριν το πρωινό σας! Εάν έχε...

21 Τρόποι για να Κάψετε 300 Θερμίδες

21 Τρόποι για να Κάψετε 300 Θερμίδες

Η άσκηση και η φυσική δραστηριότητα είναι ο καλύτερος τρόπος για να μ...

6 μαγικές τροφές λιποδιαλύτες για καύσεις στο full !!!

6 μαγικές τροφές λιποδιαλύτες για καύσεις στο full !!!

του Νικόλα Γεωργιακώδη   Το χάσιμο λίπους δεν είναι ...

Βάλε "φωτιά" στo λίπος με το πεντανόστιμο και αδυνατιστικό smoothie !!!

Βάλε "φωτιά" στo λίπος με το πεντανόστιμο και αδυνατιστικό smoothie !!!

Το καλοκαιράκι πλησιάζει και οι προετοιμασίες για την παραλία γίνο...

20 τρόφιμα που επιταχύνουν το κάψιμο λίπους

20 τρόφιμα που επιταχύνουν το κάψιμο λίπους

Εντάξτε τα παρακάτω τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή και το μό...

Πώς να συνδυάσεις τα φρούτα και τα λαχανικά για μεγαλύτερη απώλεια λίπους

Πώς να συνδυάσεις τα φρούτα και τα λαχανικά για μεγαλύτερη απώλεια λίπους

Μερικά φρούτα έχουν θερμογενετικές ιδιότητες δηλαδή αυξάνουν τη θε...

10 μπαχαρικά που ευνοούν την καύση λίπους!

10 μπαχαρικά που ευνοούν την καύση λίπους!

  Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε, καλό είναι να προσθέσετε ορισμέ...

Θες να καις περισσότερες θερμίδες; Δες τι επηρεάζει τις καύσεις!

Θες να καις περισσότερες θερμίδες; Δες τι επηρεάζει τις καύσεις!

Οι καύσεις που κάνει κάθε άνθρωπος δεν είναι τίποτα άλλο από τις α...

15 τρόποι για απώλεια βάρους από το γραφείο

15 τρόποι για απώλεια βάρους από το γραφείο

Όταν δουλεύετε σε ένα γραφείο, έχετε πάντα μια δικαιολογία για να μην...

FITNESS

  • 1
  • 2
Prev Next
Το προϊόν P-Synephrine αυξάνει το μεταβολικό ρυθμο

Το προϊόν P-Synephrine αυξάνει το μεταβολικό ρυθμο

Το εκχύλισμα από νεράντζι χρησιμοποιείται σε πολλά συμπληρώματα δι...

ΟΝΟΜΑΤΟΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ & ΤΩΝ ΜΕΛΩΝ ΤΟΥ

ΟΝΟΜΑΤΟΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ & ΤΩΝ ΜΕΛΩΝ ΤΟΥ

  Πριν ασχοληθούμε με την ονοματολογία των κινήσεων ( είδος κίνησης ...

Ποιες ασκήσεις πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε  γόνατα;

Ποιες ασκήσεις πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε γόνατα;

Κάποιος τραυματισμός ή κάποια ευαισθησία στην περιοχή των γονάτων ...

Η τοπική μείωση του λίπους μπορεί να επιτευχθεί

Η τοπική μείωση του λίπους μπορεί να επιτευχθεί

Πολλές διαφημίσεις που προβάλλονται αργά το βράδυ, αναφέρουν ό...

Η γυμναστική προστατεύει από τη νόσο Πάρκινσον

Η γυμναστική προστατεύει από τη νόσο Πάρκινσον

Η μέτριας έντασης καθημερινή άσκηση μπορεί να μειώσει σημαντικά το...

50 fitness συμβουλές για το 2015

50 fitness συμβουλές για το 2015

Μια λίστα 50 πραγμάτων που πρέπει να έχεις σαν οδηγό για να ξε...

Τι είναι η προπόνηση Fartlek;

Τι είναι η προπόνηση Fartlek;

Το Fartlek είναι μια σουηδική λέξη που σημαίνει εναλλαγή ταχύτητας...

35+1 λόγοι για τους οποίους κάνω CrossFit

35+1 λόγοι για τους οποίους κάνω CrossFit

To CrossFit δεν έχει κερδίσει μόνο τους... μύες, αλλά και&n...

ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΣΕ ΛΙΓΕΣ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ!

ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΣΕ ΛΙΓΕΣ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ!

Όλοι κρύβουμε κάποια σπέρματα ματαιοδοξίας όσον αφορά στην εμφάνισ...

Προπόνηση, Αναπνοή και Απόδοση ...

Προπόνηση, Αναπνοή και Απόδοση ...

Ποτέ δεν θα μπορέσει η τεχνική να αντικαταστήσει τη προπόνηση αλλά...

Τι είδος άσκηση θα πρέπει να κάνω για να κάψω τα παχάκια μου;

Τι είδος άσκηση θα πρέπει να κάνω για να κάψω τα παχάκια μου;

Γράφει η Άννα Βαγγελακούδη, MSc Biology of Exercise, Fitnet team&n...

25 Συμβουλές Για Αύξηση Απώλειας Λίπους Με Υγιείς Τρόπους

25 Συμβουλές Για Αύξηση Απώλειας Λίπους Με Υγιείς Τρόπους

Από τον Tom Venuto, συγγραφέα του βιβλίου Burn the Fat, Feed the Musc...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  • 1
  • 2
Prev Next
Δίαιτες των συνδυασμών

Δίαιτες των συνδυασμών

  Οι δίαιτες των συνδυασμών βασίζονται στην θεωρία ότι ότ...

Ένα όφελος του μελιού που ίσως δεν γνωρίζατε!

Ένα όφελος του μελιού που ίσως δεν γνωρίζατε!

Είναι γνωστό ότι το μέλι είναι θεραπευτικό. Οι πρώτ...

Οι καλύτερες τροφές για επίπεδη κοιλιά!

Οι καλύτερες τροφές για επίπεδη κοιλιά!

Ορισμένες τροφές προκαλούν τόσο έντονη καύση θερμίδων από τον ...

Το... παρεξηγημένο σκόρδο: Μάθετε τις ευεργετικές του ιδιότητες!

Το... παρεξηγημένο σκόρδο: Μάθετε τις ευεργετικές του ιδιότητες!

Και ποια από εσάς δεν έχει αντισταθεί σε μία κουταλιά τζατζίκι μόν...

Το ΑΠΟΛΥΤΟ ρόφημα για να χάσεις ΟΛΑ τα παχάκια !!!

Το ΑΠΟΛΥΤΟ ρόφημα για να χάσεις ΟΛΑ τα παχάκια !!!

Αυτό το ρόφημα με το τσάι και το λεμόνι βοηθάει στην απώλεια του β...

Ζυμαρικά με μπρόκολο και τόνο

Ζυμαρικά με μπρόκολο και τόνο

Έχετε γυρίσει από την προπόνηση και ψάχνετε κάτι ελαφρύ για να περάσε...

Η ευφυΐα των μυών

Η ευφυΐα των μυών

  Ο μυϊκός ιστός έχει μια μοναδική ικανότητα να μπορεί να...

Παρφέ μπανάνας σε 1 λεπτό!

Παρφέ μπανάνας σε 1 λεπτό!

  Ψάχνεις ένα πολύ δροσιστικό σνακ που θα ενθουσιάσει την...

Το ρόφημα που εξαφανίζει το συσσωρευμένο λίπος

Το ρόφημα που εξαφανίζει το συσσωρευμένο λίπος

Εκτός από επιβλαβές αφού συνδέεται με πλήθος ασθενειών, το λίπος που ...

Tο νυχτερινό γάλα θεραπεύει άγχος και αϋπνίες

Tο νυχτερινό γάλα θεραπεύει άγχος και αϋπνίες

Eδώ και πάρα πολλά χρόνια ξέρουμε πως ένα ποτήρι γάλα πριν τον ύπνο χ...

H απόλυτη ΔΙΑΙΤΑ που «εξαφανίζει» το λίπος της κοιλιάς!

H απόλυτη ΔΙΑΙΤΑ που «εξαφανίζει» το λίπος της κοιλιάς!

Ο «πόλεμος» με το λίπος γύρω από τη μέση και την κοιλιά είναι ίσως...

Κοτόπουλο με αρακά και κρέμα

Κοτόπουλο με αρακά και κρέμα

  Το πιάτο που σας προτείνουμε είναι απόλυτα θρεπτικό,...

WOMAN

  • 1
  • 2
Prev Next
Ποια άσκηση γυμνάζει ταυτόχρονα κοιλιά, γλουτούς και ψωμάκια;

Ποια άσκηση γυμνάζει ταυτόχρονα κοιλιά, γλουτούς και ψωμάκια;

Όσοι ασχολούνται με τη yoga και το pilates, σίγουρα έχουν δοκιμάσε...

Γυμναστική σε στύλο για ολόκληρο το σώμα

Γυμναστική σε στύλο για ολόκληρο το σώμα

Βγάλε την εξωτική χορεύτρια που κρύβεις μέσα σου και λικνίσου για λίγ...

6 ασκήσεις για κάψιμο λίπους στο ... μπαλκόνι !

6 ασκήσεις για κάψιμο λίπους στο ... μπαλκόνι !

Ενδυνάμωση και κάψιμο θερμίδων μόνο με το βάρος του σώματος στο… μ...

My Fitness Combination! Η Μάντη Περσάκη έχει ένα πρόγραμμα για να γυμνάσεις γλουτούς και πόδια μαζί

My Fitness Combination! Η Μάντη Περσάκη έχει ένα πρόγραμμα για να γυμνάσεις γλουτούς και πόδια μαζί

Πόδια σαν σμιλεμένα απ' το καλέμι του πιο διάσημου γλύπτη και γλου...

5 αποτελεσματικές ασκήσεις για να κάψετε τα «ψωμάκια» και να αποκτήσετε γλουτούς για βραβείο!

5 αποτελεσματικές ασκήσεις για να κάψετε τα «ψωμάκια» και να αποκτήσετε γλουτούς για βραβείο!

Η συσσώρευση λίπους στους γλουτούς είναι συχνό φαινόμενο για τις π...

7 λόγοι θα σε πείσουν να πας γυμναστήριο

7 λόγοι θα σε πείσουν να πας γυμναστήριο

Μπορεί φίλοι και γνωστοί να προσπαθούν να σε πείσουν να ξεκινήσεις...

Boxing Yoga : Η σούπερ προπόνηση για δυναμικά και ανέμελα κορίτσια !

Boxing Yoga : Η σούπερ προπόνηση για δυναμικά και ανέμελα κορίτσια !

Η φιλοσοφία του ζεν συναντά τον απόλυτο δυναμισμό σε ένα workout π...

Τα 6 συχνότερα λάθη των γυναικών στο γυμναστήριο

Τα 6 συχνότερα λάθη των γυναικών στο γυμναστήριο

 Επιμέλεια: Μαίρη Καποδίστρια   Πολλές γυναίκες ...

6 συμβουλές για πασχαλινή γυμναστική και κορμί «λαμπάδα»

6 συμβουλές για πασχαλινή γυμναστική και κορμί «λαμπάδα»

Γυμναστική μέσα στο Πάσχα; Δύσκολο, αν και όχι ακατόρθωτο αρκεί να αν...

Bikini body με 10 λεπτά την ημέρα; Γίνεται...

Bikini body με 10 λεπτά την ημέρα; Γίνεται...

Μερικές φορές στην καθημερινότητά μας είμαστε τόσο πολυάσχολοι που δε...

SEX - GOSSIP

  • 1
  • 2
Prev Next
Το κατακόρυφο του τρόμου - συγκλονιστικό video !!!

Το κατακόρυφο του τρόμου - συγκλονιστικό video !!!

O Scott Young πρέπει να είδε τη ζωή του να περνάει μπροστά από τα ...

H χώρα που οι άντρες είναι πιο... προικισμένοι!

H χώρα που οι άντρες είναι πιο... προικισμένοι!

Οι άντρες σε όλο τον κόσμο θεωρούν το μέγεθος των αντρικών τους προσό...

7 τρόποι για να καταλάβεις ότι δεν κάνει για σένα!

7 τρόποι για να καταλάβεις ότι δεν κάνει για σένα!

Πάρε τον χρόνο σου για να τον γνωρίσεις και μην... τσιμπάς εύκολ...

Ana Ivanovic: Η τενίστρια που… κλέβει καρδιές  Vol.1

Ana Ivanovic: Η τενίστρια που… κλέβει καρδιές Vol.1

  Η Ana Ivanovic ξεσηκώνει τους θεατές σε κάθε ...

Η δημοσιογράφος «φωτιά» που λατρεύει το pole dancing!

Η δημοσιογράφος «φωτιά» που λατρεύει το pole dancing!

Πόσο συχνό φαινόμενο είναι γυναίκα αθλητικογράφος; Πολύ συχνό θα απαν...

Copyright © 2015 | All rights reserved. Designed & hosted by thinkitweb.gr

adnow-verification-code:451cf1d50daaf17d76d2f744d1809c4d