ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Supercarb Fast: Μια πρωτοποριακή και γρήγορη πηγή μοναδικών υδατανθράκων

25-05-2017 Συμπληρώματα

Πρόκειται για ένα δυνατό «χαρτί» της Full Force Nutrition καθώς περιέχει ένα μείγμα 4 υδατανθράκων που θα σας δώσουν ενέργεια με τον πιο δυνατό τρόπο! Τόσο η εντατική προπόνηση με βάρη...

Read more

Το pre-workout Scitec Nutrition Superhero απλά τα «σπάει»!

24-05-2017 Συμπληρώματα

Το Superhero είναι η επαναστατική νέα pre-workout φόρμουλα της Scitec Nutrition με υψηλής ποιότητας δραστικές ουσίες που πρέπει να δοκιμάσετε! Αν γυμνάζεσαι σκληρά το σώμα αλλά και το αίμα σου ανεβάζει...

Read more

Ο Βαλεντίνο Ράντος μεγάλος νικητής του INBA 6th Natural Mr Hellas 2017

25-05-2017 Νέα

Στη «κόψη του ξυραφιού» κρίθηκε η μάχη για τον Overall με τον Βαλεντίνο Ράντο να παίρνει ακόμη μια χρονιά την...

Read more

Πρώτη θέση για την αθλήτρια της X-TREME Team Νικη Ζαμάγια στο INBA 6th Natural Mr Hellas 2017!

25-05-2017 Νέα

H αθλήτρια των X-Treme Stores βρίσκεται σε εξαιρετική κατάσταση, πήρε το «χρυσό» στην Αθήνα και βάζει πλώρη για το παγκόσμιο...

Read more

Η απόλυτη άσκηση (V-crunch) για super sexy κοιλιακούς

25-05-2017 Γυναίκα

Δοκίμασέ το και θα δεις ότι θα αποκτήσεις πολύ γρήγορα τους super sexy κοιλιακούς που φαντάζεσαι! Για να αποκτήσεις μέση «δαχτυλίδι»...

Read more

Η σοκολάτα μειώνει τον κίνδυνο αρρυθμίας της καρδιάς

25-05-2017 Γερή καρδιά

Εάν κανείς καταναλώνει πάνω από μία μερίδα τη μέρα, ο κίνδυνος αρρυθμίας μειώνεται μεν, αλλά λιγότερο, (κατά 14%), λένε οι...

Read more

Ένα νόστιμο και ποιοτικό γεύμα με αντικαρκινική δράση από τον Μάκη Μαραγκό!

24-05-2017 Συνταγές

Ο bodybuilder από την Πάτρα μοιράζεται μαζί μας μια σούπερ συνταγή. Μπορεί να τον γνωρίζουμε για τις επιτυχίες του στο άθλημα...

Read more

Μια σαλάτα πρωτεΐνης για ενίσχυση στους μύες σου!

24-05-2017 Συνταγές

Φτιάξτε ένα υψηλής ποιότητας γεύμα, φιλικό προς τη μυική σας ανάπτυξη, μέσα σε λίγα μόλις λεπτά. ΣΑΛΑΤΑ WALDORF ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ(1 μερίδα) ΥΛΙΚΑ 2...

Read more

Fidget Spinner: Η νέα μανία που καταπολεμά το άγχος

24-05-2017 Στρες

Πρόκειται για ένα παιχνίδι που βοηθά στη μείωση του stress! Το fidget spinner είναι η απόλυτη μανία για αυτή την χρονιά...

Read more

Ραγίζει καρδιές το τελευταίο αντίο της συντρόφου του Σωκράτη Πετίδη

24-05-2017 News

Βαρύ πένθος έχει σκεπάσει τα αγαπημένα πρόσωπά του και όσους γνώριζαν τον συμπεαθέστατο bodybuilder. O Σωκράτης Πετρίδης bodybuilder, γνωστός από τη...

Read more

Πέντε συμβουλές από τον «πιο ευτυχισμένο άνθρωπο στον κόσμο»

24-05-2017 Ψυχολογία

Ο Ρικάρντ κατέχει διδακτορικό τίτλο στην κυτταρική γενετική... Ευτυχία δεν είναι η επιδίωξη μιας ατελείωτης σειράς ευχάριστων εμπειριών. Αυτή είναι η...

Read more

Ο Χρήστος Κυριαζής κατέκτησε τον Γενικό Τίτλο στο NAC Mr. & Ms. HELLAS 2017

23-05-2017 Νέα

Συνεχίζει το "κρεσέντο" του ο αθλητής από τα Καλύβια που διανύει την καλύτερη στιγμή της καριέρας του στη σωματική διάπλαση... Με...

Read more

Πόσο δυνατοί είναι οι κοιλιακοί σας; Κάντε τώρα το τεστ!

22-05-2017 Best life

Μήπως πρέπει να δώσουμε τελικά μεγαλύτερη έμφαση; Δεν έχει καμία σημασία αν είναι γραμμωμένοι ή όχι. Αρκετοί γυμνάζουν τους κοιλιακούς τους...

Read more

Τι προσέχει πρώτα μια γυναίκα σ’ έναν άντρα;

22-05-2017 Style

Το παράστημα, οι κοιλιακοί και τα οπίσθια έρχονται στο μυαλό ενός άνδρα. Ισχύει όμως αυτό; Τις βλέπετε να κάθονται και ψου...

Read more

FITNESS

8 συμβουλές για σούπερ στέγνωμα!

17-03-2017 Kάψε λίπος

Για να χάσεις βάρος και να αναδείξεις το νέο σου εαυτό, στις απανταχού παραλίες, αλλά και για να αισθανθείς ακόμα...

Read more

Ζηλεύετε το σέξι κενό ανάμεσα στα πόδια; Αποκτήστε το με 6 απλές ασκήσεις !

17-03-2014 Άσκηση

Γράφει η Γωγώ Φούντα   Γιατί τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο   Ο Μάρτιος είναι ήδη στα μέσα, και παρόλο που ο καιρός κάνει τα...

Read more

5 ασκήσεις με kettlebells για να κάψεις γρήγορα θερμίδες!

20-10-2016 Γυναίκα

Στους λάτρεις των kettlebells αρέσουν τα βαριά, στρόγγυλα βάρη για έναν λόγο – οι ασκήσεις με kettlebells (γνωστά επίσης ως...

Read more

Πως να χάσετε κιλά (και κοιλιά) χωρίς πολλά χρήματα

07-12-2016 Kάψε λίπος

Σίγουρα όλοι θέλουμε να έχουμε επίπεδη κοιλιά και όχι πρησμένη. Πως μπορεί να ξεπρηστεί η κοιλιά μας και να είναι...

Read more

Γιατί πρέπει να τρώμε 7 καρύδια την ημέρα;

13-05-2015 Υγεία & Άσκηση

Εσείς ξέρατε ότι τα καρύδια έχουν διπλάσιο επίπεδο αντιοξειδωτικών πολυφαινολών από τους άλλους ξηρούς καρπούς και έτσι βοηθούν το σώμα...

Read more

6 λόγοι που πρέπει να γυμνάζεσαι το πρωί

24-10-2014 Άσκηση

Πολλές συζητήσεις έχουν γίνει για αυτό το θέμα. Η αλήθεια είναι ότι κάθε άτομο μπορεί να είναι πρωινός ή απογευματινός...

Read more

Γιατί και πώς οι ασκήσεις Landmine θα σου χτίσουν ισχυρότερους μυς

23-04-2017 Χτίσε μυς

Χρησιμοποίησε τη -μισή- μπάρα σου υπό γωνία και κέρδισε δυο φορές περισσότερα οφέλη από μια προπόνηση πιέσεων στον πάγκο. Κανείς δεν...

Read more

TRX του χεριού σου-Οι απόλυτες ασκήσεις !!!

01-08-2014 Άσκηση

Ο Γιάννης Σπαλιάρας σου παρουσιάζει το απόλυτο πρόγραμμα για TRX Οι οδηγίες χρήσης φτιάχτηκαν για τους αρχάριους, τις γυναίκες και τους...

Read more

Κοιλιακοί: Κάθε μέρα ή μέρα παραμέρα ;

30-05-2014 Άσκηση

Γράφει ο Νίκος Μακρονάσιος   Ένα από τα πιο επίμαχα θέματα στα γυμναστήρια είναι οι κοιλιακοί. Και ειδικότερα τώρα που πλησιάζουμε προς...

Read more

Γιατί ενώ γυμνάζεσαι συνεχίζεις να παχαίνεις;

10-04-2017 Άσκηση

Η επιστήμη του αδυνατίσματος συμβουλεύει: Κάνε τις ορμόνες σου να δουλέψουν καλύτερα, πυροδοτώντας διαρκείς καύσεις λίπους. Η απώλεια τοπικού λίπους (βλέπε...

Read more

Οι ασκήσεις που θα σε κάνουν ψηλότερο

21-05-2015 Άσκηση

Η πολύωρη καθιστική εργασία, εκτός από το ότι σε παχαίνει, ταυτόχρονα σε κονταίνει. Οι περισσότεροι άνδρες που είναι αναγκασμένοι να εργάζονται...

Read more

Η «τεμπέλικη» άσκηση που βάζει... φωτιά στους μηρούς σου

06-03-2017 Γυναίκα

Εάν ο στόχος σας είναι να αποκτήσετε γυμνασμένους, αδύνατους μηρούς που θα αναδείξουν το κολλητό σας jean και θα σας...

Read more

Αυτό το πρόγραμμα σπριντ θα σε «κάψει»

08-09-2015 Kάψε λίπος

Ένα πρόγραμμα που σίγουρα θα εκτινάξει τον μεταβολισμό σου και θα τον κάνει να «καίει» ολοταχώς τα περιττά λίπη που...

Read more

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρέχεις

25-02-2016 Άσκηση

Αν δεν είστε ιδιαίτερα αθλητικοί τύποι αλλά έχετε αρχίσει να αναρωτιέστε αν η άσκηση θα σας έκανε καλό, διαβάστε πώς επιδρά...

Read more

Φτιάξε σώμα για παραλία με το πρόγραμμα του Wolverine

11-07-2016 Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Ο personal trainer David Kingsbury έγινε διάσημος χάρη στη συνεργασία του με τον Hugh Jackman, στην ταινία Wolverine (2013). Εκεί, ο Kingsbury θεμελίωσε το...

Read more

Κοιλιακοί: Έξι συμβουλές και έξι ασκήσεις για sixpack

28-01-2015 Άσκηση

του Νικόλα Γεωργιακώδη   Διακαής πόθος ανδρών και γυναικών το τέλειο σώμα για την παραλία. «Αγαπημένα» σημεία; Πλάτη, χέρια και πόδια...

Read more

«Ανοικτή» πλάτη: Πέντε must ασκήσεις για να... τριγωνίσετε !!!

05-04-2014 Χτίσε μυς

του Νικόλα Γεωργιακώδη   Μια δυνατή και μυώδης πλάτη αποτελεί αναμφίβολα διακαή πόθο του κάθε άνδρα (ίσως και μερικών γυναικών), αφού αναδεικνύει...

Read more

Γιατί η πολλή άσκηση βλάπτει την υγεία;

02-02-2015 Υγεία & Άσκηση

Κινδύνους για την υγεία εγκυμονεί η σκληρή γυμναστική. Οι βλάβες που μπορεί να προκληθούν στους μύες εξαιτίας της έντονης και...

Read more

NUTRITION - HEALTH

Η σοκολάτα μειώνει τον κίνδυνο αρρυθμίας της καρδιάς

25-05-2017 Γερή καρδιά

Εάν κανείς καταναλώνει πάνω από μία μερίδα τη μέρα, ο...

Read more

Ένα νόστιμο και ποιοτικό γεύμα με αντικαρκινική δράση από τον Μάκη Μαραγκό!

24-05-2017 Συνταγές

Ο bodybuilder από την Πάτρα μοιράζεται μαζί μας μια σούπερ...

Read more

Μια σαλάτα πρωτεΐνης για ενίσχυση στους μύες σου!

24-05-2017 Συνταγές

Φτιάξτε ένα υψηλής ποιότητας γεύμα, φιλικό προς τη μυική σας...

Read more

Fidget Spinner: Η νέα μανία που καταπολεμά το άγχος

24-05-2017 Στρες

Πρόκειται για ένα παιχνίδι που βοηθά στη μείωση του stress! Το...

Read more

Πέντε συμβουλές από τον «πιο ευτυχισμένο άνθρωπο στον κόσμο»

24-05-2017 Ψυχολογία

Ο Ρικάρντ κατέχει διδακτορικό τίτλο στην κυτταρική γενετική... Ευτυχία δεν είναι...

Read more

Τα 5 αγχολυτικά «φάρμακα» της φύσης

19-05-2017 Στρες

Το άγχος τείνει να γίνει μια συνήθειά μας, γι' αυτό...

Read more

10+1 κλισέ υγείας που τελικά είναι αλήθεια!

18-05-2017 Υγεία

Συμβουλές υγείας που θεωρούνται μάλλον γραφικές, παραδοσιακές και χιλιοειπωμένες, γι’...

Read more

Τι συμβαίνει στο σώμα μόλις σταματήσετε να τρώτε υδατάνθρακες;

17-05-2017 Διατροφή

Ακούμε διαρκώς πως πρέπει για να αδυνατίσεις, να κόψεις το...

Read more

Οι 4 υγιεινές επιλογές πρωινού σε καθημερινή βάση!

16-05-2017 Διατροφή

Το πρωινό γεύμα μπορεί να θεωρηθεί ως το μαγικό ελιξίριο...

Read more

Πως η προπόνηση ενδυνάμωσης καταπολεμά το κοιλιακό λίπος καλύτερα από την αερόβια

12-05-2017 Τροφές για κάψιμο λίπους

Οι άντρες που κάνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης κρατούν το ποσοστό λίπους...

Read more

Τα βραδινά σνακ που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

12-05-2017 Διατροφή

Άτιμο πράγμα η βραδινή λιγούρα. Δεν χαμπαριάζει ούτε από ώρα...

Read more

BODYBUILDING

Ο Βαλεντίνο Ράντος μεγάλος νικητής του INBA 6th Natural Mr Hellas 2017

25-05-2017 Νέα

Στη «κόψη του ξυραφιού» κρίθηκε η μάχη για τον Overall με τον Βαλεντίνο Ράντο να παίρνει ακόμη μια χρονιά την...

Read more

Πρώτη θέση για την αθλήτρια της X-TREME Team Νικη Ζαμάγια στο INBA 6th Natural Mr Hellas 2017!

25-05-2017 Νέα

H αθλήτρια των X-Treme Stores βρίσκεται σε εξαιρετική κατάσταση, πήρε το «χρυσό» στην Αθήνα και βάζει πλώρη για το παγκόσμιο...

Read more

Ο Χρήστος Κυριαζής κατέκτησε τον Γενικό Τίτλο στο NAC Mr. & Ms. HELLAS 2017

23-05-2017 Νέα

Συνεχίζει το "κρεσέντο" του ο αθλητής από τα Καλύβια που διανύει την καλύτερη στιγμή της καριέρας του στη σωματική διάπλαση... Με...

Read more

Τι πρέπει να έχει το ψυγείο μιας bodybuilder;

18-05-2017 Διατροφή

Το VICE μπήκε στη κουζίνα και αποκαλύπτει τα διατροφικά μυστικά μιας επιτυχημένης αθλήτριας... Το πολυδιάστατο ηλεκτρονικό περιοδικό επισκέφθηκε την Τερέζα Παντέλα...

Read more

4 τρόποι να μεγαλώσεις τους δικεφάλους σου

17-05-2017 Προπόνηση

Σχεδόν ο κάθε Bodybuilder ονειρεύεται μεγάλα μπράτσα. Το ερώτημα είναι πόσο εύκολο είναι να μεγαλώσουν; Είναι σημαντικό να γυμνάζετε όλα τα...

Read more

Οι πιο ψαγμένες συμβουλές προπόνησης μυϊκής υπερτροφίας

16-05-2017 Προπόνηση

Μαθήματα οικοδόμησης μεγάλης και πυκνής μυϊκής μάζας από τον πιο επιδραστικό fitness-editor του πλανήτη. «Αν θέλεις να χτίσεις μια θηριώδη σωματοδομή...

Read more

Το Guest Posing του Γιάννη Αλιμπέρτη από τον αγώνα της WABBA (video)

15-05-2017 Νέα

Ξεσήκωσε το κοινό με το δικό του ξεχωριστό ποζάρισμα! Ο Γιάννης Αλιμπέρτης βρίσκεται σε εξαιρετική φόρμα αφού πλησιάζει η συμμετοχή του...

Read more

Η συγκινητική πρόταση γάμου του Γιάννη Μάγκου στη Βούλα Γκασιάμη

15-05-2017 Νέα

Μια ευχάριστη έκπληξη είχαμε στη σκηνή του πρωταθλήματος της WABBA με μια τρυφερή στιγμή για ένα ζευγάρι με τεράστιες επιτυχίες...

Read more

Ολα τα αποτελέσματα από το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Wabba International 2017!

14-05-2017 Νέα

Το iFitnessbook.com βρέθηκε σε μια ακόμη μεγάλη διοργάνωση της σωματικής διάπλασης και σας παρουσιάζει αναλυτικά τα αποτελέσματα από όλες τις...

Read more

LIFESTYLE - SEX

Πόσο δυνατοί είναι οι κοιλιακοί σας; Κάντε τώρα το τεστ!

22-05-2017 Best life

Μήπως πρέπει να δώσουμε τελικά μεγαλύτερη έμφαση; Δεν έχει καμία σημασία αν είναι γραμμωμένοι ή όχι. Αρκετοί γυμνάζουν τους κοιλιακούς τους...

Read more

Τι προσέχει πρώτα μια γυναίκα σ’ έναν άντρα;

22-05-2017 Style

Το παράστημα, οι κοιλιακοί και τα οπίσθια έρχονται στο μυαλό ενός άνδρα. Ισχύει όμως αυτό; Τις βλέπετε να κάθονται και ψου...

Read more

Οι πιο sexy κοιλιακοί που κυκλοφορούν στο internet!

22-05-2017 Gossip

  Το κορίτσι έχει μια σχέση λατρείας με την γυμναστική αφού δεν υπάρχει μέρα που να μην έκανε τις απαραίτητες ενέργειες...

Read more

4 style tips για να δείχνετε περισσότερο μυώδεις

19-05-2017 Style

Μπορεί το κατάλληλο ντύσιμο να σας κάνει να μοιάζετε... μπρατσαράς; Η σωστή απάντηση είναι πως το ντύσιμο μπορεί όντως να σας...

Read more

Ο ποδοσφαιριστής που το έριξε στο bodybuilding και μεταμορφώθηκε!

18-05-2017 Αθλητές & διάσημοι

Έχει φορέσει την φανέλα της Μίλαν, της Ατλέτικο, της εθνικής Ισπανίας και όχι μόνο... Ως έφηβος, θεωρήθηκε ένα από τα μεγαλύτερα...

Read more

Έλενα Κοκκίνου: H Κύπρια γυμνάστρια που όλοι θα θέλαμε για personal trainer!

17-05-2017 Gossip

Η όμορφη personal trainer και αθλήτρια του Krav Maga ξεσηκώνει τα social media με τις "καυτές" φωτογραφίες της. Εκτός από γυμνάστρια...

Read more

Τα 5 μυστικά της αντρικής εμφάνισης που πρέπει να ξέρεις!

16-05-2017 Style

Κάποιοι θεωρούν πως το στυλ είναι θέμα... οικονομικών επενδύσεων. Αλλά φυσικά κάνουν λάθος. Η προσωπικότητα και η άποψη του καθενός είναι...

Read more

6 περίεργα πράγματα που ανάβουν τους άντρες στο κρεβάτι

10-05-2017 Man

Υπάρχουν κάποια περίεργα πράγματα που, όσο περίεργο κι αν φαίνεται, μπορούν να ανάψουν έναν άντρα στο κρεβάτι... Κάθε άντρας είναι διαφορετικός...

Read more

Ο bodybuilder Μάκης Μαραγκός «έκλεψε» τις εντυπώσεις στο «Master Chef»!

09-05-2017 Gossip

Συνήθως κερδίζει τους κριτές με την καταπληκτική γράμμωσή του, αλλά αυτή τη φορά τους εντυπωσίασε με την μαγειρική του... O Μάκης...

Read more

Τι θα έκανες αν μάθαινες ότι αύριο θα πεθαινες;

09-05-2017 Best life

Πως η σκέψη του θανάτου θα σε κάνει να ζήσεις μια εντονότερη και πιο ενδιαφέρουσα ζωή. Όταν ακους θάνατο, προσπαθείς να...

Read more

Σε ποιο σημείο του σώματος κάνουν τατουάζ οι πάντες αυτό το καλοκαίρι;

05-05-2017 Style

Νόμιζες ότι είχες δει όλα τα σημεία στα οποία μπορείς να κάνεις τατουάζ; Η νέα τάση θα σε εκπλήξει... Μετά το...

Read more

Αυτός είναι ο Έλληνας ομογενής και bodybuilder που νίκησε στο αμερικανικό Survivor!

01-05-2017 Gossip

Ξεχώρισε για την σωματική του διάπλαση και την αντοχή του στα σκληρά αγωνίσματα! Το Survivor είναι η μεγαλύτερη τηλεοπτική επιτυχία σε...

Read more