ifitnessbook.com ... Τα πάντα για τη γυμναστική, διατροφή, υγεία, άσκηση, Fitnessbook, Fitness για όλους ... fitness, bodybuilding, συνεντεύξεις, γυμναστήρια, γυναίκα, sex, style, beauty,

Κάμψεις Σφυριών by Xtreme Stores

Κάμψεις Σφυριών by Xtreme Stores

Τελευταία άσκηση για τους δικέφαλους προτείνω τα γνωστά σφυριά. Αν και δεν γυμνάζουν 100% τους δικέφαλους, δίνει όγκο στους πήχεις…

More...
Καρπούζι μετά τη γυμναστική: Το καλύτερο φάρμακο!

Καρπούζι μετά τη γυμναστική: Το καλύτερο φάρμακο!

Η κατανάλωση χυμού από καρπούζι μπορεί να καταπραϋνει τον πόνο μετά την γυμναστική, αναφέρουν επιστήμονες από την Ισπανία. Ο καρπουζοχυμός…

More...
Οι νόμοι της έλξης - ΟΔΗΓΟΣ

Οι νόμοι της έλξης - ΟΔΗΓΟΣ

Πώς θα γίνεις πιο ελκυστικός στα μάτια της με 8 επιστημονικά τεκμηριωμένα βήματα.     1. Απομάκρυνε τις περιττές τρίχες…

More...
Τα πολλαπλά οφέλη της εφίδρωσης

Τα πολλαπλά οφέλη της εφίδρωσης

Μπορεί για εσάς ο ιδρώτας να είναι κάτι αντιαισθητικό και ενοχλητικό, ειδικά τώρα το καλοκαίρι που πιθανόν να συνοδεύεται και…

More...
Frontpage Slideshow | Copyright © 2006-2012 JoomlaWorks Ltd.

HEALTH

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Ο χυμός-δυναμίτης για λαμπερή επιδερμίδα

Ο χυμός-δυναμίτης για λαμπερή επιδερμίδα

Ένας από τους λόγους για τους οποίους το δέρμα γίνεται...

Η φυσική άσκηση ενδυναμώνει το ψυχικό well-being. Του Επ. Χριστόπουλου

Η φυσική άσκηση ενδυναμώνει το ψυχικό well-being. Του Επ. Χριστόπουλου

  Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι έφηβοι που συμμετέχουν σε φυσική...

Απίστευτο τεστ παρατηρητικότητας σε 30 δευτερόλεπτα! (VIDΕΟ)

Απίστευτο τεστ παρατηρητικότητας σε 30 δευτερόλεπτα! (VIDΕΟ)

Πρόκειται πραγματικά για ένα από τα πιο εντυπωσιακά τεστ παρατηρητικότητας...

Ένα κόλπο για να κοιμηθείτε μέσα σε 1 μόλις λεπτό!

Ένα κόλπο για να κοιμηθείτε μέσα σε 1 μόλις λεπτό!

Εάν είστε από αυτούς που κάθε βράδυ παλεύουν, στην κυριολεξία,...

Θυρεοειδής αδένας: Οι λειτουργίες και οι παθήσεις του

Θυρεοειδής αδένας: Οι λειτουργίες και οι παθήσεις του

του Νικόλα Γεωργιακώδη   «Πήρα εύκολα βάρος γιατί έχω πρόβλημα με τον...

Η επαναλαμβανόμενη άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη τύπου 2

Η επαναλαμβανόμενη άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη τύπου 2

  Ο άνθρωπος πρέπει να γυμνάζεται για τουλάχιστον 150 λεπτά την...

Πως μπορεί το ελλειπτικό μηχάνημα να ωφελήσει το χαμηλό μέρος της πλάτης σας

Πως μπορεί το ελλειπτικό μηχάνημα να ωφελήσει το χαμηλό μέρος της πλάτης σας

  Περίπου 27 τοις εκατό των Αμερικανών άνω των 50 ετών...

Πνεύμονες και άσκηση

Πνεύμονες και άσκηση

Η τακτική σωματική δραστηριότητα και η άσκηση βελτιώνουν την ποιότητα...

Πονόδοντος και ούζο: Μύθος ή αλήθεια;

Πονόδοντος και ούζο: Μύθος ή αλήθεια;

Οι περισσότεροι -αν όχι όλοι- οι άνθρωποι βιώνουν κάποια στιγμή...

FITNESS PROGRAMS

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Πρόγραμμα με σχοινάκι για να κάψουμε full λίπος!

Πρόγραμμα με σχοινάκι για να κάψουμε full λίπος!

  Για να κάψετε λίπος και να τονώσετε το σώμα σας,...

Πρόγραμμα όγκου για προχωρημένους με αδύνατα πόδια

Πρόγραμμα όγκου για προχωρημένους με αδύνατα πόδια

Οι γνωστοί τύποι σώματος τους οποίους καθιέρωσε το 1954 ο...

4ήμερο πρόγραμμα υπερτροφίας συναγωνιστών μυών για αρχάριους

4ήμερο πρόγραμμα υπερτροφίας συναγωνιστών μυών για αρχάριους

                            ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ: 10-15 ΛΕΠΤΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ Η΄ ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ   1η -3η ΜΕΡΑ ΣΤΗΘΟΣ-ΩΜΟΙ-ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ ΣΤΗΘΟΣ 1)ΟΡΙΖΟΝΤΙΟΣ ΠΑΓΚΟΣ ΜΕ ΜΠΑΡΑ 2)ΕΚΤΑΣΕΙΣ...

Προπόνηση με συνταγή γιατρού

Προπόνηση με συνταγή γιατρού

Γίνε ακόμα περισσότερο ευκίνητος κι αύξησε κατακόρυφα τη σταθερότητα και...

30 MINS FULL BODY TREADMILL WORKOUT !!

30 MINS FULL BODY TREADMILL WORKOUT !!

Γράφει η Niki Kattou - Personal Trainer IFBB Bikini Athlete...

Για ΤΟP κορμί σε μία ώρα !!!

Για ΤΟP κορμί σε μία ώρα !!!

Αν βιάζεσαι για αποτελέσματα στο σώμα σου, τότε βρήκες το...

Ενέδρα στο λίπος !!!

Ενέδρα στο λίπος !!!

Ακολούθησε το παρακάτω πρόγραμμα προπόνησης και η μοναδική απώλεια που...

Aπώλεια λίπους μυική ενδυναμωση - Ενα κυκλικό πρόγραμμα για το γυμναστήριο

Aπώλεια λίπους μυική ενδυναμωση - Ενα κυκλικό πρόγραμμα για το γυμναστήριο

Γράφει ο Μάνος Ζαχαριουδάκης Xtreme stores team και Personal Trainer  [email protected][email protected]   Η...

H προπόνηση αρχίζει και τελειώνει στο smartphone σου

H προπόνηση αρχίζει και τελειώνει στο smartphone σου

Oλόκληρες προπονήσεις. Παρουσιάζουμε αυτές που κάνουν θραύση στα views   Eνας γυμναστής...

STYLE & FASHION

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Street Chic: 25 inspiring τρόποι να φορέσεις τα sneakers σου με κάθε στυλ!!!

Street Chic: 25 inspiring τρόποι να φορέσεις τα sneakers σου με κάθε στυλ!!!

από την Σουζάνα Κεγγίτση   Stylish ιδέες για να μην αποχωριστείς ούτε...

Μόνο για Άντρες ! Απλά tips έξυπνου στυλ !!!

Μόνο για Άντρες ! Απλά tips έξυπνου στυλ !!!

Οτιδήποτε χρειάζεσαι για να γίνεις ο ωραίος της ημέρας και...

Πώς θα επιλέξεις το σωστό μαγιό

Πώς θα επιλέξεις το σωστό μαγιό

Εξαιρώντας τη μειοψηφία των ανδρών που είναι σωματικά χαρισματικοί, όλοι...

Mόδα της ώρας

Mόδα της ώρας

ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΣΤΟ ΣΤΥΛ Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξεις σε...

100 χρόνια μόδας σε ένα λεπτό (VIDEO)

100 χρόνια μόδας σε ένα λεπτό (VIDEO)

Τα χτενίσματα και γενικότερα τα πρότυπα ομορφιάς έχουν αλλάξει πολύ...

Άντρες με στυλ ή αλλιώς το νέο street style

Άντρες με στυλ ή αλλιώς το νέο street style

Αυτή είναι γενικά μια καλή στιγμή για να αξιολογήσετε τη...

Γούστο σου, καπέλο σου - Dress code

Γούστο σου, καπέλο σου - Dress code

Τίποτα δεν μπορεί να σε κάνει να ξεχωρίζεις τόσο όσο...

10 μπότες και μποτάκια για να ξεχειμωνιάσεις με στιλ

10 μπότες και μποτάκια για να ξεχειμωνιάσεις με στιλ

Νόμιζες πως μετά τα Χριστούγεννα θα έκρυβες τα χειμωνιάτικα; Πόσο...

Δείξε μου τα παπούτσια σου να σου πω ποιος είσαι!

Δείξε μου τα παπούτσια σου να σου πω ποιος είσαι!

Είσαι από τους τύπους που τους αρέσουν τα παπούτσια; Έχεις...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Τα οφέλη του γιαουρτιού

Τα οφέλη του γιαουρτιού

Σύμφωνα με μία &mu...

ΛΙΩΣΕ ΤΟ ΛΙΠΟΣ

ΛΙΩΣΕ ΤΟ ΛΙΠΟΣ

Το 50-50 δεν βοη&the...

BURN THE FAT

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Κάψτε λίπος με στατικό ποδήλατο σε ένα μήνα

Κάψτε λίπος με στατικό ποδήλατο σε ένα μήνα

Εάν έχεις κάπου «ξεχασμένο» κάποιο στατικό ποδήλατο ή αν ο διάδρομ...

Γράμμωση και σωματικό λίπος

Γράμμωση και σωματικό λίπος

Η μόδα των τελευταίων ετών επιβάλλει μια τάση προς το καλλίγραμμο ...

Aπώλεια λίπους μυική ενδυναμωση - Ενα κυκλικό πρόγραμμα για το γυμναστήριο

Aπώλεια λίπους μυική ενδυναμωση - Ενα κυκλικό πρόγραμμα για το γυμναστήριο

Γράφει ο Μάνος Ζαχαριουδάκης Xtreme stores team και Personal Train...

7+1 τροφές για καύση λίπους στο maximum !

7+1 τροφές για καύση λίπους στο maximum !

Γράφει η η Ράνια Μαλλίου   Τα παρακάτω τρόφιμα είναι ...

Τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα για όγκο και δύναμη - Cross Training

Τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα για όγκο και δύναμη - Cross Training

Απο τον Jason Ferruggia Αναρωτιέμαι γιατί τα περισσότερα προγρ...

Κάψτε περισσότερο λίπος αυξάνοντας την μυική σας μάζα !!!

Κάψτε περισσότερο λίπος αυξάνοντας την μυική σας μάζα !!!

Λοιπόν αρκετά με όλα τα άρθρα σχετικά με την απώλεια λίπους! Τι θα...

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ ΘΕΡΜΙ∆ΩΝ

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ ΘΕΡΜΙ∆ΩΝ

  Η θερμογένεση, δηλαδή η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού κ...

Τα μυστικά της «γράμμωσης» !!!

Τα μυστικά της «γράμμωσης» !!!

Θέλετε να αποκτήσετε γράμμωση ζηλευτή και κορμί που μοιάζει σαν να...

Τι να τρώτε μετά το σουβλάκι για να μην παίρνετε ούτε γραμμάριο !!!

Τι να τρώτε μετά το σουβλάκι για να μην παίρνετε ούτε γραμμάριο !!!

Θα θέλατε να τρώτε πίτσα, σουβλάκια ή σοκολάτες και να μην παχαίνε...

Επιτάχυνε το μεταβολισμό σου και κάψε το τελευταίο περιττό λίπος !!!

Επιτάχυνε το μεταβολισμό σου και κάψε το τελευταίο περιττό λίπος !!!

Όσο πιο κοντά πλησιάζεις στην απόκτηση ενός σώματος στεγνού από λί...

Το ανοσοποιητικό σύστημα προάγει την καύση του λίπους

Το ανοσοποιητικό σύστημα προάγει την καύση του λίπους

Η διατήρηση του σωματικού βάρους επηρεάζεται από την ενεργειακή ισο...

Τροφές για να ΚΑΨΕΙΣ ΛΙΠΟΣ απο το σωσίβιο!

Τροφές για να ΚΑΨΕΙΣ ΛΙΠΟΣ απο το σωσίβιο!

Απαλλαγείτε από το…σωσίβιο αυξάνοντας την ικανότητα του οργαν...

Μερικά ροφήματα για άμεση απώλεια βάρους!

Μερικά ροφήματα για άμεση απώλεια βάρους!

Η φύση μας παρέχει πολλές και αποτελεσματικές λύσεις που ...

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Δείτε πόσες θερμίδες καίτε μιλώντας στο κινητό!

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Δείτε πόσες θερμίδες καίτε μιλώντας στο κινητό!

Κι όμως είναι γεγονός και αποδεικνύεται μάλιστα. Όταν μιλάς στο κι...

ΠΙΠΕΡΙ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ

ΠΙΠΕΡΙ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ

Θυμάσαι την τελευταία φορά που έπεσε στο πιάτο σου λίγο παραπάνω π...

6 «θαυματουργές» τροφές που καίνε το λίπος

6 «θαυματουργές» τροφές που καίνε το λίπος

Η καταναλώση οποιουδήποτε τροφίμου συνεπάγεται και την πρόσληψη εν...

8 σούπερ ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

8 σούπερ ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

Αποκτήστε το six pack που πάντα θέλατε συνδυάζοντας σε μια προπόνη...

Βάλε "φωτιά" στo λίπος με το πεντανόστιμο και αδυνατιστικό smoothie !!!

Βάλε "φωτιά" στo λίπος με το πεντανόστιμο και αδυνατιστικό smoothie !!!

Το καλοκαιράκι πλησιάζει και οι προετοιμασίες για την παραλία γίνο...

FITNESS

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
ΒΑΣΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑΣ: Mυικό σύστημα

ΒΑΣΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑΣ: Mυικό σύστημα

  Γενικά Η όσο το δυνατόν καλύτερη γνώση και κατά επέκταση κα...

Τι πρέπει και τι θα ήταν καλό να έχει η αθλητική τσάντα ενός CrossFitter

Τι πρέπει και τι θα ήταν καλό να έχει η αθλητική τσάντα ενός CrossFitter

Κάθε αθλητής που ασχολείται με το CrossFit έχει μια αθλητική τσάντ...

 Η φευγαλέα μυϊκή γράμμωση

Η φευγαλέα μυϊκή γράμμωση

Η γράμμωση είναι η πιο σέξυ παράμετρος στο ανθρώπινο σώμα. ...

Ασκήσεις "πρόκληση" για προχωρημένους...Δοκίμασε τα όρια σου!!!

Ασκήσεις "πρόκληση" για προχωρημένους...Δοκίμασε τα όρια σου!!!

Για σας που η γυμναστική είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σας κα...

Ώρες της ημέρας κατάλληλες για γυμναστική

Ώρες της ημέρας κατάλληλες για γυμναστική

Ποιά ώρα γυμναζόμαστε καλύτερα; Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ώρα κ...

Η ταχύτητα τρεξίματος είναι θέμα τεχνικής

Η ταχύτητα τρεξίματος είναι θέμα τεχνικής

Αρκετοί πιστεύουν λανθασμένα ότι το πόσο γρήγορα τρέχει κανείς, εί...

5 ασκήσεις σε μηχανήματα που ποτέ δεν πρέπει να κάνεις!

5 ασκήσεις σε μηχανήματα που ποτέ δεν πρέπει να κάνεις!

Πάμε να δούμε ποιες είναι αυτές και γιατί θεωρούνται επικίνδυνες γ...

Κλασσικά λάθη κοιλιακών-Συμβουλές για να εμφανιστούν οι κοιλιακοί σας !!!

Κλασσικά λάθη κοιλιακών-Συμβουλές για να εμφανιστούν οι κοιλιακοί σας !!!

Όταν το 1980 άρχισαν να εμφανίζονται παντού, από τον Tom Cruise μέ...

Κρύο ή ζεστό ντουζ μετά την προπόνηση?Τι είναι καλύτερο για τους μυς

Κρύο ή ζεστό ντουζ μετά την προπόνηση?Τι είναι καλύτερο για τους μυς

Είσαι από αυτούς που συνηθίζουν να κάνουν ένα καυτό μπάνιο μετά τη...

Τραπεζοειδείς: Πώς να αναπτύξετε τους πιο πεισματάρηδες μύες !!!

Τραπεζοειδείς: Πώς να αναπτύξετε τους πιο πεισματάρηδες μύες !!!

Είναι ένα μέρος του σώματος που πολλοί bodybuilders παλεύουν ν...

Ασκήσεις με βαράκια για ώμους και πλάτη

Ασκήσεις με βαράκια για ώμους και πλάτη

Δείτε παρακάτω μερικές ασκήσεις άνω κορμού που μπορούμε ...

Συχνοί τραυματισμοί στην ποδηλασία

Συχνοί τραυματισμοί στην ποδηλασία

Η ποδηλασία είναι ένα άθλημα με αρκετά μεγάλη συχνότητα τραυματισμ...

Πέσε στα σκληρά!

Πέσε στα σκληρά!

Ενεργοποίησε τους μυς σου και κάψε το λίπος με αυτές τις δύσκολες ...

Τα pushup είναι η φυσική κρεατίνη - 23 παραλλαγές για να δοκιμάσεις τις αντοχές σου !

Τα pushup είναι η φυσική κρεατίνη - 23 παραλλαγές για να δοκιμάσεις τις αντοχές σου !

Γράφει ο Μάρκος Λαμπρής   Τι τις θέλεις τις πιέσεις σ...

Ιστορία του Crossfit

Ιστορία του Crossfit

To Crossfit είναι μια νέα μορφή προπόνησης, έτσι και η ιστορία του ...

Μήπως η κρίση μέσης ηλικίας σου χτυπάει την πόρτα;

Μήπως η κρίση μέσης ηλικίας σου χτυπάει την πόρτα;

20 σημάδια που αποδεικνύουν ότι, παρά τον παλιμπαιδισμό, σιγά-σιγά...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
20 τρόφιμα που επιταχύνουν το κάψιμο λίπους

20 τρόφιμα που επιταχύνουν το κάψιμο λίπους

Εντάξτε τα παρακάτω τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή και το μό...

Το αυθεντικό Arnold Schwarzenegger Protein Shake (Συνταγή) !!!

Το αυθεντικό Arnold Schwarzenegger Protein Shake (Συνταγή) !!!

Όλα στο μπλέντερ.   -δύο φλιτζάνια 1% γάλα -1/2 φ...

Θες να αδυνατίσεις γρήγορα; Φάε αυτά!

Θες να αδυνατίσεις γρήγορα; Φάε αυτά!

Οι υδατάνθρακες μας παρέχουν ενέργεια που θα μας οδηγήσουν σε καλύ...

Οι 3 υπερτροφές για να είστε πάντα ξεκούραστοι!

Οι 3 υπερτροφές για να είστε πάντα ξεκούραστοι!

Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο; Ξεχνάτε και έχετε έλλε...

6 «θαυματουργές» τροφές που καίνε το λίπος

6 «θαυματουργές» τροφές που καίνε το λίπος

Η καταναλώση οποιουδήποτε τροφίμου συνεπάγεται και την πρόσληψη εν...

Μερικά ροφήματα για άμεση απώλεια βάρους!

Μερικά ροφήματα για άμεση απώλεια βάρους!

Η φύση μας παρέχει πολλές και αποτελεσματικές λύσεις που ...

Δίαιτα για επίπεδη κοιλιά σε 7 ημέρες !!!

Δίαιτα για επίπεδη κοιλιά σε 7 ημέρες !!!

Μια εύκολη και γρήγορη δίαιτα που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε επ...

Ασβέστιο: Ποιες είναι οι διατροφικές πηγές του

Ασβέστιο: Ποιες είναι οι διατροφικές πηγές του

Ποιες είναι οι βασικές λειτουργίες του ασβεστίου, ποια τρόφιμα το ...

Αλλεργίες της άνοιξης: 6 τροφές για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα

Αλλεργίες της άνοιξης: 6 τροφές για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα

Η κίτρινη σκόνη έχει αρχίσει να εξαπλώνεται παντού, φέρνοντας ...

Όλα όσα δεν γνωρίζεις για τη ζάχαρη

Όλα όσα δεν γνωρίζεις για τη ζάχαρη

Η ζάχαρη, την οποία εδώ και χιλιετίες οι άνθρωποι παραλαμβάνου...

Light επιλογές … από την ταβέρνα έως το Μεξικάνικο

Light επιλογές … από την ταβέρνα έως το Μεξικάνικο

Θέλετε να βγείτε για φαγητό και φοβάστε πως θα χάσετε τον έλεγχο; ...

Μονόπλευρη ημερήσια δίαιτα

Μονόπλευρη ημερήσια δίαιτα

  Σε αυτές τις δίαιτες κάθε ημέρα πρέπει να τρώτε ένα μόν...

Μεταπροπονητικό σπιτικό frozen yogurt με φρούτα !

Μεταπροπονητικό σπιτικό frozen yogurt με φρούτα !

Της Λένας Μια εύκολη, ελαφριά και εγγυημένη συνταγή της Λένας ...

10 πράγματα που βοηθάνε όσο και η πρωτείνη

10 πράγματα που βοηθάνε όσο και η πρωτείνη

Όσοι έχουν κάνει έστω μία προπόνηση δύναμης ξέρουν ότι ακριβώς μετ...

Τι είναι η Ζέα και γιατί απαγορεύτηκε στην Ελλάδα;

Τι είναι η Ζέα και γιατί απαγορεύτηκε στην Ελλάδα;

Ζέα: Για τους περισσότερους Έλληνες η ζέα είναι μία άγνωστη τροφή....

Τι αδυνατίζει αθόρυβα χωρίς να το γνωρίζουμε;

Τι αδυνατίζει αθόρυβα χωρίς να το γνωρίζουμε;

Συνήθως ακούμε για τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό, βοηθούν ...

WOMAN

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
4 ασκήσεις κοιλιακών που θα βάλουν φωτιά στο λίπος και δεν έχεις δοκιμάσει ακόμα...

4 ασκήσεις κοιλιακών που θα βάλουν φωτιά στο λίπος και δεν έχεις δοκιμάσει ακόμα...

Εάν έχεις περάσει ατελείωτες ώρες κάνοντας κοιλιακούς, αλλά ακόμη ...

3 εγγυημένες ασκήσεις για sexy λεπτούς μηρούς και σμιλεμένα πόδια !!!

3 εγγυημένες ασκήσεις για sexy λεπτούς μηρούς και σμιλεμένα πόδια !!!

Αφιέρωσε λιγότερα από 10 λεπτά στην εκτέλεσή τους, 2 φορές την εβδ...

Αποτελεσματικές ασκήσεις για δυνατούς οπίσθιους μηριαίους

Αποτελεσματικές ασκήσεις για δυνατούς οπίσθιους μηριαίους

Εκτός απ' τις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στα μηχανήματα του γ...

JUST FOR WOMEN - Ασκήσεις για απίστευτα γυναικεία πόδια χωρίς λίπος (video) !!!

JUST FOR WOMEN - Ασκήσεις για απίστευτα γυναικεία πόδια χωρίς λίπος (video) !!!

Θέλεις να αποκτήσεις απίστευτα σμιλεμένα πόδια χωρίς λίπος ; Δ...

Χαλάρωση στα μπράτσα; Ποιες ασκήσεις να κάνεις!

Χαλάρωση στα μπράτσα; Ποιες ασκήσεις να κάνεις!

Η αναγνώστριά μας έχει πρόβλημα με τα χαλαρά της μπρατσάκια και η ...

Ο πιο γρήγορος τρόπος για να κάψεις 300 θερμίδες (πρόγραμμα ασκήσεων) !!!

Ο πιο γρήγορος τρόπος για να κάψεις 300 θερμίδες (πρόγραμμα ασκήσεων) !!!

Νίκησε την πλήξη, κάψε θερμίδες και σπίνταρε στην καύση λίπους...

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι για να αδυνατίσεις;

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι για να αδυνατίσεις;

Όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος, χρειάζεσαι οπωσδήποτε πρωτεΐνη γι...

Αυτό είναι το κόλπο για να καις λίπος non stop!

Αυτό είναι το κόλπο για να καις λίπος non stop!

Επιτέλους. Μάθαμε και σας αποκαλύπτουμε το πιο απλό μυστικό των δι...

Μπορεί το σχοινάκι να αντικαταστήσει το τρέξιμο;

Μπορεί το σχοινάκι να αντικαταστήσει το τρέξιμο;

Το σχοινάκι και το τρέξιμο είναι δύο αερόβιες δραστηριότητες που ε...

Γλουτοί: 5 + 1 superrr ασκήσεις για… ανύψωση (video) !!!

Γλουτοί: 5 + 1 superrr ασκήσεις για… ανύψωση (video) !!!

του Νικόλα Γεωργιακώδη Ενσωματώνοντας (και) τις παρακάτω...

Έχει... κολλήσει ο μεταβολισμός σας; Ενεργοποίηση τώρα!

Έχει... κολλήσει ο μεταβολισμός σας; Ενεργοποίηση τώρα!

Μπορεί να έχετε βάλει στόχο να χάσετε μερικά περιττά κιλά που σας ...

Τα στάδια της ζωής μιας γυναίκας σε ένα βίντεο 7 δευτερολέπτων

Τα στάδια της ζωής μιας γυναίκας σε ένα βίντεο 7 δευτερολέπτων

Από την στιγμή που γεννηθούμε μέχρι την ώρα που θα αποκτήσουμε...

Η Μάντη Περσάκη σου διορθώνει τα λάθη που ενδεχομένως κάνεις όταν γυμνάζεσαι...

Η Μάντη Περσάκη σου διορθώνει τα λάθη που ενδεχομένως κάνεις όταν γυμνάζεσαι...

Τι λάθη κάνεις όταν γυμνάζεσαι; Η Μάντη Περσάκη σου δείχνει τον......

Βαριέσαι το τρέξιμο; Δες τις 8 εναλλακτικές ασκήσεις που σου προτείνουμε !!!

Βαριέσαι το τρέξιμο; Δες τις 8 εναλλακτικές ασκήσεις που σου προτείνουμε !!!

Μήπως θέλεις να ασκηθείς αλλά δεν είσαι καθόλου φαν του τρεξίματος...

5 αποτελεσματικές ασκήσεις για να κάψετε τα «ψωμάκια» και να αποκτήσετε γλουτούς για βραβείο!

5 αποτελεσματικές ασκήσεις για να κάψετε τα «ψωμάκια» και να αποκτήσετε γλουτούς για βραβείο!

Η συσσώρευση λίπους στους γλουτούς είναι συχνό φαινόμενο για τις π...

Pole dancing: Η (νέα) γυμναστική είναι σέξι

Pole dancing: Η (νέα) γυμναστική είναι σέξι

της Ηρώς Κουνάδη  «Χορός σε στύλο; Τι, όπως στο στριπτ...

SEX - GOSSIP

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Βαθμολογήστε τη στύση σας με αυτό το τεστ!

Βαθμολογήστε τη στύση σας με αυτό το τεστ!

Ένας στους πέντε άνδρες, έχει έρθει αντιμέτωπος σε κάποια φάση της...

Το Σημείο G είναι Πραγματικότητα!

Το Σημείο G είναι Πραγματικότητα!

Για χρόνια, οι ιατρικοί ερευνητές έχουν συζητήσει την ύπαρξη του Σ...

Πιάστηκε στα... πράσα η Βίκυ Χατζηβασιλείου εν ώρα μποξ! (photos)

Πιάστηκε στα... πράσα η Βίκυ Χατζηβασιλείου εν ώρα μποξ! (photos)

Μπορεί η Ελληνίδα παρουσιάστρια να αγαπάει την γυμναστική και...

Τα πέταξε όλα έξω το κορίτσι! (ΦΩΤΟ)

Τα πέταξε όλα έξω το κορίτσι! (ΦΩΤΟ)

Σκέτη τρέλα! Μια από τις πιο σέξι εμφανίσεις της έκανε η ...

Η Δούκισσα ημίγυμνη πάνω σε μοτοσικλέτα! (ΦΩΤΟ)

Η Δούκισσα ημίγυμνη πάνω σε μοτοσικλέτα! (ΦΩΤΟ)

Η Δούκισσα Νομικού κατάφερε ακόμη μία φορά να αναστατώσε...

Anti-Valentine: Τι να κάνεις αν είσαι single;

Anti-Valentine: Τι να κάνεις αν είσαι single;

    Aκόμα και για τις πιο ευτυχισμένες singles α...

Μενού για καλύτερες επιδόσεις στο σεξ!

Μενού για καλύτερες επιδόσεις στο σεξ!

Είναι χιλιοειπωμένο ότι η μεσογειακή διατροφή αποτελεί ασπίδα προσ...

ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΠΟΥ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ

ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΠΟΥ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ

Ακόμη και οι πιο ικανοί Ολυμπιονίκες του σεξ έχουν τις κακές τους ...

Copyright © 2015 | All rights reserved. Designed & hosted by thinkitweb.gr