ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ψάχνετε για αμινοξέα; Οι ταμπλέτες SCITEC AMINO 5600 είναι αυτό που χρειάζεσαι!

28-03-2017 Συμπληρώματα

Το εκπληκτικό προϊόν της Scitec Nutrition έχει κερδίσει την εκτίμηση του γυμναστηριακού κόσμου διότι σε συνδυασμό με την προπόνηση, βοηθά στην ανάρρωση και στην ανάπτυξη των μυών. Το Scitec Amino 5600 είναι...

Read more

Κατερίνα Ελ Λατίφ: «Πρέπει να αγαπάς αυτό που κάνεις»

23-03-2017 Συνεντεύξεις

Το iFitnessbook.com φιλοξενεί μια ξεχωριστή συνέντευξη και μια αθλήτρια που με αδαμάντινη ψυχή έχει σημειώσει τεράστιες διακρίσεις στον στίβο. Μέσα σε λίγα χρόνια, η Κατερίνα Ελ Λατίφ, έχει καταφέρει να πραγματοποιήσει...

Read more

Οι 10 πλουσιότεροι Έλληνες στον κόσμο!

30-03-2017 News

Οι δισεκατομμυριούχοι επιχειρηματίες που έχουν... ρίζες από την Ελλάδα.  Το ellines.com βάσει των οικονομικών στοιχείων του περιοδικού Forbes δημοσιεύει τη λίστα...

Read more

Οι 7 απαράβατοι κανόνες υγιεινής πριν και μετά το σεξ

30-03-2017 Υγεία

Όλοι το... κάνουμε, αλλά λίγοι από εμάς γνωρίζουν ότι τόσο πριν, όσο και μετά από την σεξουαλική επαφή, υπάρχουν ορισμένοι...

Read more

Οι καλύτερες τροφές για καύση λίπους

30-03-2017 Τροφές για κάψιμο λίπους

Το σώμα μας αποτελείται από πολλά βασικά συστατικά και ένα από αυτό είναι λίπος. Τα άλλα κύρια συστατικά είναι τα...

Read more

Αμινοξέα: Οι «ψηφίδες» των πρωτεϊνών στις τροφές

29-03-2017 Διατροφή

Η σημασία των αμινοξέων για τον οργανισμό και ο δομικός αλλά και λειτουργικός ρόλος τους. «Φάε την σαλάτα σου, είναι πλούσια...

Read more

Πώς θα κάψεις 1.000 θερμίδες και θα γραμμωθείς σε λιγότερο από 15 λεπτά

29-03-2017 Ειδικά

Με αυτή την ειδική προπόνηση χώνεψης παίρνεις συγχωροχάρτι μετά από ένα overdose κατανάλωσης θερμίδων. Δεν είναι λίγες οι φορές, που έπειτα...

Read more

Όταν ο Αρτέμης Σώρρας ήταν αθλητής του bodybuilding!

29-03-2017 News

Με τη σωματική διάπλαση είχε ασχοληθεί στα νιάτα του ο Αρτέμης Σώρρας και μάλιστα είχε λάβει μέρος και σε διαγωνισμούς. Η...

Read more

7 δημιουργικά χόμπι που θα αναπτερώσουν την ψυχολογία σας

29-03-2017 Ψυχολογία

Τα δημιουργικά χόμπι όπως είναι η ζωγραφική ή το πλέξιμο βελτιώνουν την καλή ζωή και προστατεύουν την ψυχική υγεία του...

Read more

Το λάθος που κάνεις στο γυμναστήριο χωρίς καν να το καταλαβαίνεις

28-03-2017 Υγεία & Άσκηση

Έχεις σκεφτεί ότι κάτι που κάνεις πολύ συχνά ίσως σου προκαλεί ακόμα και ανεπιθύμητη ακμή; Προσοχή, προσοχή: Το παρακάτω άρθρο σε...

Read more

Πότε ήταν στη μόδα τα «σωσίβια» και πότε ήρθαν τα μούσκουλα;

28-03-2017 Beauty

Το βίντεο που αποτυπώνει την αλλαγή των ανδρικών προτύπων στο πέρασμα του χρόνου... Πως έχει αλλάξει το πρότυπο του ανδρικού σώματος...

Read more

Κάψτε το λίπος της κοιλιάς με νερό και τζίντζερ

28-03-2017 Τροφές για κάψιμο λίπους

Θεωρείται μια υπερτροφή που διαθέτει πολλά οφέλη για το σώμα και την υγεία μας... Το τζίντζερ είναι μία από τις κορυφαίες...

Read more

Αυτό είναι το «καυτό» κορμί των Μαχητών στο Survivor!

28-03-2017 Gossip

Πρόκειται για μια από τις πιο δυνατές παίκτριες, καθώς και ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά στον Άγιο Δομίνικο! Δεν είναι...

Read more

Οι τροφές που «εκτοξεύουν» τη χοληστερίνη

28-03-2017 Διατροφή & Υγεία

Αξίζει να δώσετε προσοχή στην ακόλουθη λίστα με τροφές που είναι πιθανό να αυξάνουν την χοληστερίνη σας. Ακόμα και όταν είστε...

Read more

FITNESS

Μετρό, ηλεκτρικός, λεωφορεία και... αδυνάτισμα

28-04-2015 Υγεία & Άσκηση

Θέλετε να αδυνατίσετε; Αφήστε το αυτοκίνητο και πάρτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Πώς μας ωφελεί η μετακίνηση με αυτά...   Εάν θέλετε...

Read more

Το πρόγραμμα των 30 ημερών για φουσκωτό και γραμμωμένο στήθος

13-11-2015 Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Πρόσεξε καλά κάθε ήρωα της Marvel που βλέπεις, είτε στα κόμικς είτε στις ταινίες: αυτό που τους κάνει να δείχνουν...

Read more

Μήπως έμεινες από… καύσιμα;

06-11-2015 Υγεία & Άσκηση

Το πρωί δεν σηκώνεσαι από το κρεβάτι… Πας μετά βίας στο γυμναστήριο, όπου τα αλητράκια σου φαίνονται ασήκωτα… στη δουλειά...

Read more

Αεροβική άσκηση με άδειο στομάχι - Τι πρέπει να γνωρίζετε;

03-02-2015 Αερόβια γυμναστική

Μια μορφή αεροβικής άσκησης που λαμβάνει ιδιαίτερη προσοχή, ιδίως μεταξύ των ατόμων που στοχεύουν στην απώλεια λίπους, είναι η αεροβική...

Read more

Sexy στητό στήθος για γυναίκες : οι καλύτερες ασκήσεις ανόρθωσης (εικόνες) !!!

06-03-2014 Άσκηση

Για να βοηθήσετε το στήθος σας να μείνει στητό για όσα περισσότερα χρόνια γίνεται θα πρέπει να κάνετε δυό πράγματα...

Read more

Ασκήσεις για το καμπούριασμα- Γυμναστική για τη διόρθωση της κύφωσης

07-02-2015 Υγεία & Άσκηση

Διαβάστε το άρθρο "Ανατομία της κύφωσης/ Διόρθωση της κύφωσης" στη σελίδα Θεραπεία & Άσκηση στο www.myfitcompass.com. Πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής...

Read more

Γύμνασε γλουτούς και προσαγωγούς σε 1 άσκηση (video)

08-07-2015 Άσκηση

Εύκολα κι απλά θα δείτε άμεσα αποτελέσματα. Δείτε πως θα επιτεύξετε ανόρθωση γλουτών και σύσφιξη προσαγωγών με αυτές τις ασκήσεις!  Η Natalie Jill σου δείχνει πόσο εύκολο...

Read more

Οι υπερτιμημένες ασκήσεις...Αν θες σώμα από ατσάλι τσέκαρε μια εναλλακτική άποψη !

03-07-2014 Άσκηση

Κάνοντας μια βόλτα στο τοπικό σας γυμναστήριο, θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν κάποιες πολύ δημοφιλείς ασκήσεις στους περισσότερους θαμμώνες. Οι περισσότερες...

Read more

Χτίσε με… υγρά τους κοιλιακούς σου!

21-02-2017 Χτίσε μυς

Πολύ προπόνηση, πολύ αεροβική, τηρείς και τη διατροφή σου σωστά, αλλά κάτι δεν πάει καλά και δεν έχεις τα ποθητά...

Read more

Οι 5 λόγοι για να γυμνάζεστε μετά μουσικής

07-07-2015 Άσκηση

Κανείς δεν αμφιβάλλει για την δύναμη της μουσικής, ούτε καν οι αθλητές και οι λάτρεις της γυμναστικής. Με πολλούς τρόπους...

Read more

3+1 ασκήσεις για ώμους «άτλαντα»

12-05-2016 Χτίσε μυς

Οι ώμοι μας είναι μια μεγάλη μυϊκή ομάδα η οποία μας προσφέρει μεγάλη κινητικότητα. Αποτελείται από τους δελτοειδή (πρόσθια -...

Read more

Πρόγραμμα ασκήσεων για τεράστια μπράτσα... by Xtreme stores

19-11-2015 Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Στο μαγικό κόσμο του bodybuilding, όλοι μα όλοι θέλουν μεγάλους δικέφαλους. Είναι οι πιο εντυπωσιακοί μυς όταν έχουν αναπτυχθεί σωστά.   Όταν...

Read more

Κρεμάσου, «κάψε» και χτίσε κοιλιακούς

24-06-2015 Χτίσε μυς

Είναι ζόρικη άσκηση και γι αυτό πολλοί δεν την προτιμούν. Είναι όμως πολύ αποτελεσματική και με τον σωστό συνδυασμό προπόνησης...

Read more

Τα πολλαπλά οφέλη της εφίδρωσης

18-06-2015 Υγεία & Άσκηση

Μπορεί για εσάς ο ιδρώτας να είναι κάτι αντιαισθητικό και ενοχλητικό, ειδικά τώρα το καλοκαίρι που πιθανόν να συνοδεύεται και...

Read more

Γυμναστική σε στύλο για ολόκληρο το σώμα

29-07-2015 Προγράμματα γυμναστικής

Βγάλε την εξωτική χορεύτρια που κρύβεις μέσα σου και λικνίσου για λίγη διασκέδαση, ενώ παράλληλα κάνεις σοβαρή προπόνηση για τα...

Read more

Σπλαχνικό λίπος και άσκηση

13-05-2015 Υγεία & Άσκηση

Το πρώτο σημείο του σώματος που, συνήθως, κάποιος καταλαβαίνει ότι έχει πάρει κιλά είναι η κοιλιά! Η «κοιλίτσα» απασχολεί και...

Read more

Σοβαρό τροχαίο-Μάχη για τη ζωή του δίνει ο γνωστός Παραολυμπιονίκης Γιώργος Σηφάκης

17-05-2014 News

Σοβαρό τροχαίο-Μάχη για τη ζωή του δίνει ο γνωστός  Παραολυμπιονίκης  Γιώργος Σηφάκης Ο γνωστός  Παραολυμπιονίκης  Γιώργος Σηφάκης τραυματίστηκε σοβαρά στο κεφάλι και νοσηλεύεται...

Read more

Πόσα κιλά πρέπει να είστε ανάλογα με το ύψος σας;

16-02-2016 Υγεία & Άσκηση

Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που απασχολούν τους ανθρώπους είναι το “πόσο θα πρέπει να ζυγίζω για το ύψος...

Read more

NUTRITION - HEALTH

Οι καλύτερες τροφές για καύση λίπους

30-03-2017 Τροφές για κάψιμο λίπους

Το σώμα μας αποτελείται από πολλά βασικά συστατικά και ένα...

Read more

Αμινοξέα: Οι «ψηφίδες» των πρωτεϊνών στις τροφές

29-03-2017 Διατροφή

Η σημασία των αμινοξέων για τον οργανισμό και ο δομικός...

Read more

7 δημιουργικά χόμπι που θα αναπτερώσουν την ψυχολογία σας

29-03-2017 Ψυχολογία

Τα δημιουργικά χόμπι όπως είναι η ζωγραφική ή το πλέξιμο...

Read more

Κάψτε το λίπος της κοιλιάς με νερό και τζίντζερ

28-03-2017 Τροφές για κάψιμο λίπους

Θεωρείται μια υπερτροφή που διαθέτει πολλά οφέλη για το σώμα...

Read more

5+1 πεντανόστιμα φαγητά με έως 300 θερμίδες

24-03-2017 Δίαιτες

Μιας που η άνοιξη μπήκε και σιγά σιγά το καλοκαιράκι...

Read more

Το πρωινό που δίνει φουλ ενέργεια πριν τη δουλειά

23-03-2017 Διατροφή

Μια εύκολη πρόταση για ένα υγιεινό και γρήγορο πρωινό... Το πρωί...

Read more

Το απίθανο κόλπο για να γλιτώσεις θερμίδες από την πίτσα

22-03-2017 Διατροφή

Για να μην έχετε τύψεις την ώρα που την απολαμβάνεται... Για...

Read more

9 τρόφιμα που θα σας δώσουν ενέργεια την Άνοιξη

20-03-2017 Διατροφή

Οι απαραίτητες τροφές για τις απαιτητικές ανοιξιάτικες δραστηριότητές σας... Μπήκε και...

Read more

3 έξυπνοι τρόποι για να τρώτε υδατάνθρακες χωρίς να παχύνετε

16-03-2017 Διατροφή

Είναι αδύνατο να αποφύγουμε εντελώς τους υδατάνθρακες, αφού βρίσκονται σε...

Read more

Μπρόκολο, τα πάντα για το πολύτιμο πράσινο «πυροβολικό»!

14-03-2017 Διατροφή

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για ένα από τα πιο...

Read more

Τι είναι καλύτερο να τρως όταν γυμνάζεσαι;

13-03-2017 Διατροφή

Πως να γεμίσεις το σώμα σου με τη σωστή ενέργεια...

Read more

Οι καλύτερες τροφές μετά την πρωινή άσκηση

13-03-2017 Διατροφή

Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές που θα μας γεμίσουν ενέργεια...

Read more

BODYBUILDING

Τα 4 πολύτιμα οφέλη από την πρωτεΐνη καζεΐνης

23-03-2017 Συμπληρώματα

Διαβάζετε για όλες τις διαφορετικές ποικιλίες σκόνης πρωτεΐνης και νιώθετε μια μικρή σύγχυση; Αν ναι, δεν είστε μόνοι. Με τόσες πολλές...

Read more

6 σημαντικοί λόγοι για να χρησιμοποιήσετε μια Weight Gainer

21-03-2017 Συμπληρώματα

Χρησιμοποιήστε αυτές τις 6 συμβουλές για να κερδίσετε βάρος και μυϊκή μάζα...  Αν είστε πολύ αποφασισμένοι να φτάσετε τους στόχους δύναμης...

Read more

Activlab Muscle Up για δύναμη και αντοχή στη προπόνηση

20-03-2017 Συμπληρώματα

Ένα από τα πιο «δυνατά» συμπληρώματα της Activlab που παρέχει συμπυκνωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος υψηλής ποιότητας εμπλουτισμένη με κρεατίνη και ταυρίνη! Το...

Read more

Μεγάλες προσφορές σε προϊόντα της MyProtein από το Activebody.gr!

16-03-2017 Συμπληρώματα

Tο Νο1 διαδικτυακό κατάστημα συμπληρωμάτων διατροφής είναι επίσημος εισαγωγέας της MyProtein και εξασφαλίζει καθημερινά φοβερές προσφορές για τις ανάγκες σας... Η...

Read more

10 τρόποι για να ξεπεράσετε τα οροπέδια της μυϊκής σας οικοδόμησης

12-03-2017 Προπόνηση

Όταν τα κέρδη σας αρχίζουν να επιβραδύνουν τότε έφτασε η στιγμή να πάρετε τον έλεγχο... Αυτές οι 10 συμβουλές και εισηγήσεις...

Read more

6 λόγοι για να χρησιμοποιείτε ένα συμπλήρωμα νιτρικού οξειδίου

10-03-2017 Συμπληρώματα

Προπονήστε σκληρά στο γυμναστήριο, σηκώνετε περισσότερο βάρος κάθε εβδομάδα, ενώ βεβαιώνεστε ότι παίρνετε ένα σωστό προ-προπονητικό και μετα-προπονητικό ρόφημα. Δίνετε στο...

Read more

Η ελληνική συμμετοχή του Arnold Classic στη Μελβούρνη!

06-03-2017 Νέα

Είναι ένα γνώριμο πρόσωπο που διαπρέπει στις εγχώριες διοργανώσεις με το ξεχωριστό του στυλ στη σκηνή... Το διεθνές πρωτάθλημα σωματικής διάπλασης...

Read more

Κωνσταντίνος Βασάλος: Ο γοητευτικός «μαχητής» του Survivor και το bodybuilding!

27-02-2017 Νέα

Έχει ξεχωρίστει στο τηλεπτικό παιχνίδι για το μυώδες σώμα, την μαχητικότητα, αλλά και την γοητευτική παρουσία του... Το iFitnessbook.com έχει ασχοληθεί...

Read more

ActivLab Fireblaster: Ο λιποδιαλύτης που θα αγαπήσεις!

24-02-2017 Συμπληρώματα

Πρόκειται για ένα φοβερό συμπλήρωμα διατροφής από την ActivLab το οποίο υπόσχεται γρήγορο αδυνάτισμα, αλλά και υψηλά επίπεδα ενέργειας! Ένα φοβερό...

Read more

LIFESTYLE - SEX

Οι 7 απαράβατοι κανόνες υγιεινής πριν και μετά το σεξ

30-03-2017 Υγεία

Όλοι το... κάνουμε, αλλά λίγοι από εμάς γνωρίζουν ότι τόσο πριν, όσο και μετά από την σεξουαλική επαφή, υπάρχουν ορισμένοι...

Read more

Πότε ήταν στη μόδα τα «σωσίβια» και πότε ήρθαν τα μούσκουλα;

28-03-2017 Beauty

Το βίντεο που αποτυπώνει την αλλαγή των ανδρικών προτύπων στο πέρασμα του χρόνου... Πως έχει αλλάξει το πρότυπο του ανδρικού σώματος...

Read more

Αυτό είναι το «καυτό» κορμί των Μαχητών στο Survivor!

28-03-2017 Gossip

Πρόκειται για μια από τις πιο δυνατές παίκτριες, καθώς και ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά στον Άγιο Δομίνικο! Δεν είναι...

Read more

Η «καυτή» bodybuilder που τρέλανε όλα τα αρσενικά στον Άγιο Δομίνικο!

24-03-2017 Gossip

Κλαίνε με μαύρο δάκρυ οι παίκτες του Survivor, αλλά και το τηλεοπτικό κοινό που θα στερηθεί τα... αγωνίσματά της! Είναι 25...

Read more

10 λόγοι που όλοι οι άνδρες πρέπει να αφήσουν μούσι

22-03-2017 Style

Αν έχεις μούσι καλώς, αν όχι πρέπει να αποκτήσεις! Ο Γκάρι Μάρσαλ από το βρετανικό περιοδικό Metro, παραθέτει τους 10 λόγους...

Read more

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για σεξ;

21-03-2017 Υγεία

Συνήθως προτιμάτε τις μεταμεσονύκτιες ώρες, αλλά και νωρίς το πρωί, ωστόσο μια νέα γνώμη έρχεται να αλλάξει τα δεδομένα... Σε αντίθεση...

Read more

Oι τροφές δυναμώνουν το σπέρμα!

17-03-2017 Διατροφή & Sex

Η ποιότητα του σπέρματος είναι κάτι που απασχολεί πολλά ζευγάρια τα οποία προσπαθούν να τεκνοποιήσουν και, πολλές φορές, πηγή μεγάλης...

Read more

Η απίστευτη μεταμόρφωση ενός άστεγου άντρα

17-03-2017 Gossip

Άλλαξε η εμφάνισή του ριζικά και ξέσπασε σε λιγμούς! Ο Jose Antonio εδώ και 25 χρόνια ζει στους δρόμους της Ισπανίας...

Read more

Οι bodybuilders που χορεύουν μπαλέτο (vid)

12-03-2017 Funny

Τρεις bodybuilders δοκιμάζουν την τύχη τους στο μπαλέτο και το αποτέλεσμα είναι το λιγότερο ξεκαρδιστικό! Τα τελευταία 24ωρα ένα μικρό βίντεο...

Read more

Τα 3 απαραίτητα πράγματα που πρέπει να κάνεις μετά το σεξ

12-03-2017 Υγεία

Το σεξ είναι πολλά πράγματα. Είναι χαλάρωση, είναι εκτόνωση, είναι μια απόλαυση, πάθος και μία όμορφη στιγμή. Βέβαια, όπως σε όλα...

Read more

Η απάντηση στο αιώνιο ερώτημα των ανδρών

10-03-2017 Man

Οι περισσότεροι άνδρες ανησυχούν για το μέγεθος του μορίου τους. Και ενώ οι συζητήσεις για το κατά πόσο μεγαλύτερο μέγεθος ήταν...

Read more

Πως το facebook μαρτυρά την εικόνα σου και επηρεάζει την δουλειά σου!

09-03-2017 Best life

Κάνετε διαρκώς αναρτήσεις στο Facebook; Είστε φειδωλοί στις τοποθετήσεις σας; Προσοχή ενδέχεται να κριθείτε ακόμη και από ένα like! Συγκεκριμένα, τα...

Read more