ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ActivLab Fireblaster: Ο λιποδιαλύτης που θα αγαπήσεις!

24-02-2017 Συμπληρώματα

Πρόκειται για ένα φοβερό συμπλήρωμα διατροφής από την ActivLab το οποίο υπόσχεται γρήγορο αδυνάτισμα, αλλά και υψηλά επίπεδα ενέργειας! Ένα φοβερό προϊόν έχει δημιουργήσει η ActivLab καθώς ο σούπερ προ-προπονητικός λιποδιαλύτης...

Read more

Ο τεράστιος Γιάννης Αλιμπέρτης στην ομάδα των X-Treme Stores!

22-02-2017 Νέα

Τα X-Treme Stores καλωσόρισαν με ιδιαίτερη χαρά τον σπουδαίο Bodybuilder Γιάννη Αλιμπέρτη! Για τον Γιάννη Αλιμπέρτη δεν χρειάζονται ιδιαίτερες συστάσεις καθώς από τα κατορθώματά του έχει φροντίσει να είναι ευρέως γνωστός...

Read more

Πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες μετά την προπόνηση;

24-02-2017 Διατροφή & Υγεία

Τι να προτιμήσεις και γιατί; Είναι σημαντικό αρχικά να ξέρετε ότι μετά την άσκηση πρέπει να καταναλώνετε κάποιο γεύμα, μεγαλύτερο ή...

Read more

Οι τροφές που βοηθούν να «χτίσετε» τους μύες σας

24-02-2017 Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Θέλετε να «χτίσετε» το σώμα σας και να τονίσετε τους μύες σας; Θέλετε οι θερμίδες που παίρνετε να σας προσθέτουν όγκο...

Read more

Δώσε ενέργεια στο σώμα σου με την σωστή διατροφή

24-02-2017 Διατροφή

Τι πρέπει να κάνεις για να... πετάς όλη την μέρα! Δίνετε αγώνα για να αποκτήσετε την κατάλληλη ενέργεια το πρωί; Τα...

Read more

5 tips για να μη χάσεις ούτε μια μέρα προπόνηση!

23-02-2017 Άσκηση

Η ζωή μας τα τελευταία χρόνια δεν είναι και ότι το καλύτερο. Άγχος αν έχεις δουλειά, άγχος αν δεν έχεις...

Read more

Χάστε την κοιλιά χωρίς άσκηση!

23-02-2017 Kάψε λίπος

Κανείς μας δεν θέλει είτε από άποψη υγείας, είτε από άποψη αισθητικής... Μάλιστα, το λίπος που αποθηκεύεται γύρω από τη μέση...

Read more

Από ποια ηλικία αρχίζουμε να «χάνουμε» πόντους;

23-02-2017 Υγεία

Πόσο ύψος χάνουμε όσο μεγαλώνουμε; Το πόσο ύψος θα πάρουμε εξαρτάται κυρίως από γενετικούς παράγοντες ενώ άλλες παράμετροι, όπως η πρώιμη...

Read more

Δώσε βαρύτητα στο στήθος

22-02-2017 Χτίσε μυς

Η γυναικομαστία προκαλεί αμηχανία στους περισσότερους άντρες όταν πρέπει να σηκώσουν την μπλούζα... Στην πραγματικότητα, το 60% των αντρών κάποια στιγμή...

Read more

Ο αυτόνομος κόσμος του γυναικείου bodybuilding

22-02-2017 Motivation

Ο αγώνας για την επιβράβευση αυτής της ιδιαίτερης άποψης για την ομορφιά... Το γυναικείο bodybuilding είναι ένα φαινόμενο που ισορροπεί ανάμεσα...

Read more

Πρέπει να γυμνάζεσαι όταν είσαι άρρωστος ή όχι;

21-02-2017 Υγεία & Άσκηση

Οι επιστημονικές απαντήσεις περιέχουν πολλά «όχι», αλλά και πολλά «ναι». Αποκωδικοποίησε τις πληροφορίες των ειδικών και πράξε αναλόγως. Ξυπνάς ένα πρωί...

Read more

Χτίσε με… υγρά τους κοιλιακούς σου!

21-02-2017 Χτίσε μυς

Πολύ προπόνηση, πολύ αεροβική, τηρείς και τη διατροφή σου σωστά, αλλά κάτι δεν πάει καλά και δεν έχεις τα ποθητά...

Read more

Αν θέλετε γερή καρδιά τότε χρησιμοποιήστε σκαλιά!

21-02-2017 Γερή καρδιά

Ακούγεται σαν ψέμα, όμως υπάρχει τρόπος να απολαύσετε τα μέγιστα δυνατά οφέλη από τη σωματική άσκηση καταβάλλοντας την ελάχιστη δυνατή...

Read more

Πώς να προσεγγίσετε την αεροβική άσκηση ενώ χτίζετε μυϊκή μάζα!

21-02-2017 Προπόνηση

Μπορεί το αερόβιο να εμποδίσει τα κέρδη μυϊκής μάζας; Ποιο είδος αερόβιας άσκησης είναι καλύτερο για το επίπεδο εμπειρίας σας;...

Read more

FITNESS

Λιπομέτρηση και αξιολόγηση στα Xtreme stores και εντελώς δωρεάν

27-02-2016 News

Κάθε αθλητής είναι διαφορετικός. Διαφορετικές ανάγκες και απαιτήσεις, διαφορετικός σχεδιασμός ώστε να φτάσει στο στόχο του.Μην ακολουθείς προγράμματα καρμπόν για...

Read more

Έτσι γυμνάζονται τα διάσημα μοντέλα! (ΦΩΤΟ)

16-10-2014 Άσκηση

Οι πιο καυτές σταρ της πασαρέλας μάς παρουσιάζουν τα αγαπημένα τους workouts για τέλειο κορμί. Γιατί κι αυτές αφιερώνουν πολλές ώρες στην...

Read more

Η προπόνηση που θα σε κάνει πρωταθλητή (στο κρεβάτι)

21-09-2015 Ειδικά

Ένας άνδρας με στιβαρά μπράτσα, φουσκωμένο στέρνο, γραμμωμένη κοιλιά και μυώδη πόδια, σίγουρα, κάνει πολλά γυναικεία κεφάλια να γυρίσουν με...

Read more

Αρχές προπονητικής και ασφάλειας στην ποδηλασία

19-02-2014 Bicycle

Προθέρμανση - Αποθεραπεία    Πάντα να κάνετε προθέρμανση πριν και αποθεραπεία μετά από κάθε προπόνηση.  Το προοδευτικό ζέσταμα ετοιμάζει το σώμα για την ένταση...

Read more

5 απλοί τρόποι για να καίμε εύκολα πολλές θερμίδες!

27-09-2016 Γυναίκα

Πέντε εύκολους τρόπους για να ενισχυθεί ο μεταβολισμός και η καύση θερμίδων. Όπως αναφέρει το άρθρο του περιοδικού Time, οι πέντε...

Read more

Ο πιο γρήγορος τρόπος προπόνησης για το τέλειο κορμί!

24-09-2014 Άσκηση

Θεωρείται μια από τις μεγαλύτερες τάσεις στο χώρο του fitness και αυτό δεν είναι τυχαίο. H συγκεκριμένη μέθοδος εκγύμνασης στηρίζεται σε...

Read more

Γίνε πιο γρήγορος με μια απλή κίνηση!

16-12-2016 Άσκηση

Δε χρειάζεται κόπος, χρειάζονται δυο αλτήρες, έξυπνες κινήσεις και γίνεσαι... αστραπή! Μια πρόσφατη ισπανική έρευνα έδειξε πως οι προβολές με ανοιχτά...

Read more

Προπόνηση σε 90 δεύτερα γίνεται;

14-01-2016 Άσκηση

Ο μεγαλύτερος εχθρός του σύγχρονου, πολυάσχολου άνδρα -επαγγελματία και οικογενειάρχη- είναι ο χρόνος. Τα λίγα λεπτά γίνονται τετράωρα μπροστά στην...

Read more

Όλη η αλήθεια για το πώς χτίζεται ένα six-pack

09-05-2016 Χτίσε μυς

Για κάτι που θα θεωρητικά είναι τόσο απλό -να τρως λιγότερα λιπαρά και να κάνεις μερικά ροκανίσματα ή λίγα λεπτά σανίδες- η...

Read more

Χτίστε ένα απίστευτο σώμα με Giant Sets

13-07-2015 Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Έχετε το ίδιο πρόγραμμα προπόνησης για μερικά χρόνια, έτσι δεν είναι; Θα έχετε ίσως αυξήσει τα βάρη, ίσως να έχετε...

Read more

Ασκήσεις "πρόκληση" για προχωρημένους...Δοκίμασε τα όρια σου!!!

26-06-2014 Άσκηση

Για σας που η γυμναστική είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σας και έχετε μετρήσει ήδη πολλά σετ και επαναλήψεις ,σας...

Read more

Πώς θα κάψεις το λίπος με μια ρουτίνα 14 λεπτών την ημέρα

18-11-2016 Προγράμματα κάψιμο λίπους

Σε προκαλούμε να δοκιμάσεις αυτό το γρήγορο πρόγραμμα ασκήσεων. Προσοχή: καίει. Αν είσαι διαρκώς απασχολημένος με τη δουλειά και το επίπεδο...

Read more

Διάλειμμα ανάμεσα στα σετ: Πόσο και γιατί;

08-11-2014 Άσκηση

Ο χρόνος ξεκούρασης που χρειάζεται το μυϊκό μας σύστημα ανάμεσα στα σετ των ασκήσεων εξαρτάται αποκλειστικά από το πρόγραμμα που...

Read more

17 λεπτά τετρακέφαλοι

21-01-2016 Χτίσε μυς

Το γεγονός ότι δεν έχεις πολύ χρόνο δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να κάνεις μια καλή προπόνηση για τα πόδια.   Πολλοί...

Read more

Πώς θα χάσεις το μισό σου λίπος σε 12 εβδομάδες

28-06-2016 Kάψε λίπος

Είσαι μεταξύ 30 και 40. Τυπικός, αγύμναστος σωματότυπος. Το ύψος σου κανονικό, αλλά το σωματικό λίπος σου αρκετά πάνω από...

Read more

Μπορεί η τεχνολογία να σε κάνει αθάνατο;

07-12-2015 News

Μια νέα startup υπόσχεται αυτό που σήμερα φαντάζει με σενάριο επιστημονικής φαντασίας. Με βάση το υπαρχον πλάνο, η πρώτη «ανάσταση εκ...

Read more

Αν μπορείς να κάνεις αυτές τις ασκήσεις τότε είσαι σε φόρμα!

13-02-2017 Άσκηση

Εσείς πόση γυμναστική κάνατε αυτή την εβδομάδα; Ακόμα κι αν ανήκετε στην κατηγορία όσων δεν τους αρέσει να γυμνάζονται, κάθε ηλικία...

Read more

Πυροδοτήστε τους ώμους σας με αυτό το πρόγραμμα

29-06-2015 Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Μήπως οι ώμοι σας δεν λαμβάνουν την  προσοχή που τους αξίζει; Μήπως αρχίζετε να αισθάνεστε ότι ενώ το στήθος και...

Read more

NUTRITION - HEALTH

Οι τροφές που βοηθούν να «χτίσετε» τους μύες σας

24-02-2017 Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Θέλετε να «χτίσετε» το σώμα σας και να τονίσετε τους...

Read more

Δώσε ενέργεια στο σώμα σου με την σωστή διατροφή

24-02-2017 Διατροφή

Τι πρέπει να κάνεις για να... πετάς όλη την μέρα! Δίνετε...

Read more

Από ποια ηλικία αρχίζουμε να «χάνουμε» πόντους;

23-02-2017 Υγεία

Πόσο ύψος χάνουμε όσο μεγαλώνουμε; Το πόσο ύψος θα πάρουμε εξαρτάται...

Read more

Αν θέλετε γερή καρδιά τότε χρησιμοποιήστε σκαλιά!

21-02-2017 Γερή καρδιά

Ακούγεται σαν ψέμα, όμως υπάρχει τρόπος να απολαύσετε τα μέγιστα...

Read more

6 αρνητικές σκέψεις που σου χαλάνε τη δίαιτα

20-02-2017 Δίαιτες

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος και κάθε φορά που βάζετε αυτόν...

Read more

Τι είναι το Clean Eating και ποια τα οφέλη του;

16-02-2017 Διατροφή

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη νέα τάση που...

Read more

Οι 6 πιο στρεσογόνες στιγμές της ημέρας

16-02-2017 Στρες

Μπορεί να χρειαστείτε λίγη ώρα για να ηρεμήσετε μετά από...

Read more

Ένα super πρόγραμμα διατροφής που θα αποκαλύψει το 6pack σου!

14-02-2017 Διατροφή

Αν θέλεις να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά θα πρέπει εκτός της...

Read more

Τι ώρες πρέπει να τρώμε για να προστατεύουμε την καρδιά μας

13-02-2017 Γερή καρδιά

Δεν είναι μόνο απαραίτητο να προσέχουμε το είδος της τροφής...

Read more

Ελέγξτε την όραση σας με αυτό το τεστ!

10-02-2017 Υγεία

Διαπιστώστε πόσο καλά βλέπετε σε απόσταση, με τη βοήθεια του...

Read more

Τα 24 εκπληκτικά οφέλη της Aloe Vera

08-02-2017 Υγεία

Ξέρετε γιατί ο κάκτος της Αλόη Βέρα είναι γνωστός ως...

Read more

Οι 10 συνήθειες που σε οδηγούν στη δυστυχία

02-02-2017 Υγεία

Έτσι θα πετάξεις την κακή ενέργεια από το... παράθυρο! Αν η...

Read more

BODYBUILDING

Ο αυτόνομος κόσμος του γυναικείου bodybuilding

22-02-2017 Motivation

Ο αγώνας για την επιβράβευση αυτής της ιδιαίτερης άποψης για την ομορφιά... Το γυναικείο bodybuilding είναι ένα φαινόμενο που ισορροπεί ανάμεσα...

Read more

Πώς να προσεγγίσετε την αεροβική άσκηση ενώ χτίζετε μυϊκή μάζα!

21-02-2017 Προπόνηση

Μπορεί το αερόβιο να εμποδίσει τα κέρδη μυϊκής μάζας; Ποιο είδος αερόβιας άσκησης είναι καλύτερο για το επίπεδο εμπειρίας σας;...

Read more

Ο Χρήστος Πιστόλας και επίσημα αθλητής της Superior14!

17-02-2017 Νέα

Μια τεράστια προσθήκη για την Superior14 και για την οικογένεια του Muscle Club ελληνικού αντιπροσώπου της μεγάλης εταιρείας... Ο IFBB PRO...

Read more

Η καλύτερη πρωτεΐνη είναι ΕΔΩ!

16-02-2017 Συμπληρώματα

100% Ορός Γάλακτος - 0 πρόσθετα Το Whey Build έχει φτιαχτεί από 100% υπερφιλτραρισμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, απομονωμένη και υδρολυμένης πρωτεΐνη...

Read more

Μπάρα πρωτεΐνης με σοκολάτα-μπανάνα

14-02-2017 Διατροφή

Υλικά για 8 μερίδες:2 μεγάλες ώριμες μπανάνες1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα2 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη3 ασπράδια αυγών120 ml...

Read more

Οι φοβερές κάψουλες Muscle Pharm CLA 90 αποκλειστικά από το Muscle Club!

07-02-2017 Συμπληρώματα

Βοηθάει στην μείωση του λίπους χωρίς την μυϊκή μείωση και υποστηρίζει την απώλεια βάρους! Στο Muscle Pharm CLA που διαθέτει αποκλειστικά...

Read more

Η 100% Whey Isolate είναι η πρωτεΐνη που ψάχνεις!

06-02-2017 Συμπληρώματα

Το iFitnessbook καλωσορίζει την Scitec Nutrition στην οικογένειά του και σας παρουσιάζει ένα από τα πιο περιζήτητα προϊόντα της κολοσσιαίας...

Read more

Τα heavyweights της MyProtein είναι εδώ!

04-02-2017 Συμπληρώματα

Μπείτε στον όγκο με τα νέα προϊόντα gainers που θα τα βρείτε σε εξαιρετικές τιμές... Ρίξτε μια ματιά και φροντίστε να...

Read more

Πάρτε την Activelab Mass Up για γρήγορη μυϊκή ανάπτυξη!

02-02-2017 Συμπληρώματα

Το iFitnessbook καλωσορίζει τη νέα του συνεργασία με την Activelab και σας παρουσιάζει ένα εκπληκτικό προϊόν για μυϊκή μάζα. Η MASS...

Read more

LIFESTYLE - SEX

Τι παθαίνει όποιος δεν κάνει σεξ;

21-02-2017 Υγεία

Τι παίζει με τα ζευγάρια που δεν κάνουν συχνά σεξ; Το σεξ μας προσφέρει τη δυνατότητα να συνδεθεί συναισθηματικά με κάποιον...

Read more

Γιατί ο Γιάννης Αντετοκούνμπο έχει το ιδανικότερο σώμα στο ΝΒΑ!

16-02-2017 Αθλητές & διάσημοι

Έχουν γραφτεί πάρα πολλά για το σώμα του Γιάννη Αντετοκούνμπο, ωστόσο αυτή τη φορά το ESPN... ξεψάχνισε την ανατομία του...

Read more

Ο Γιάννης Σπαλιάρας και ο Κωνσταντίνος Βασσάλος στο Surviror!

15-02-2017 Gossip

Με δυο γνώριμους ανθρώπους από τον χώρο του fitness και του bodybuilding άρχισε το νέο τηλεοπτικό παιχνίδι... Στο νέο ριάλιτι του...

Read more

10 τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο!

15-02-2017 Διατροφή & Sex

Θέλετε να απολαύσετε μια ξεχωριστή ερωτική βραδιά με το σύντροφο σας, αλλά έχετε βαρεθεί τις γνωστές μεθόδους με τα αναμμένα...

Read more

10 απλές και οικονομικές ιδέες για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

14-02-2017 Σχέσεις

Για να περάσετε όμορφα και να έρθετε πιο κοντά... Έφτασε η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου και προσπαθείτε να βρείτε ιδέες για...

Read more

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν δεν κάνουμε σεξ;

13-02-2017 Υγεία

Δεν είναι λίγοι οι ενήλικες άντρες και γυναίκες που σε κάποια φάση της ζωής τους σταματάνε να κάνουν έρωτα... Και για...

Read more

Τα μεγαλύτερα fitness μυστικά των «αγγέλων» της Victoria’s Secret!

10-02-2017 Αθλητές & διάσημοι

Πως διατηρούν αυτό το υπέροχο κορμί που βλέπουμε στην πασαρέλα… Δεν υπάρχουν πολλές μεγαλύτερες κατακτήσεις για ένα μοντέλο από το να...

Read more

Αν η γυναίκα σου έχει αυτά τα 14 χαρακτηριστικά μην την αφήσεις ποτέ!

07-02-2017 Σχέσεις

Αν εντοπίσεις σε αυτή τα παρακάτω, τότε κράτα την και μην διανοηθείς να την αφήσεις... Οι άνθρωποι που βρίσκονται σε μακροχρόνιες...

Read more

Γυμνάζεται με σέξι κορμάκι, διχτυωτό καλσόν και βάζει «φωτιά»!

04-02-2017 Gossip

Το ανδρικό κοινό κόλασε για άλλη μια φορά η Mariah Carey στην πρόσφατη εμφάνισή της στο γυμναστήριο... Η Αμερικανίδα τραγουδίστρια θέλησε...

Read more

Τι θα πάθει το σώμα σου αν κόψεις το σεξ

31-01-2017 Έρευνες

Δεν είναι λίγοι οι ενήλικες άντρες και γυναίκες που σε κάποια φάση της ζωής τους σταματάνε να κάνουν έρωτα. Και...

Read more

Ποιο είναι το ανδρικό χαρακτηριστικό που γοητεύει περισσότερο τις γυναίκες;

30-01-2017 Έρευνες

Τι είναι αυτό που διεγείρει το γυναικείο φύλο; Η αναζήτηση για «αυτό που θέλουν οι γυναίκες» είναι ένα φαινόμενο σχεδόν τόσο...

Read more

Η selfie της Κατερίνας Καινούργιου με πρώην πρωθυπουργό στο γυμναστήριο!

26-01-2017 Gossip

Φαίνεται ότι κρατιούνται και οι δυο σε φόρμα και δεν το κρύβουν... Τυχαία συνάντηση είχαν ο πρώην πρωθυπουργός και η τηλεπαρουσιάστρια...

Read more