ifitnessbook.com | ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ FITNESS - ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

5 αλήθειες για τους λιποδιαλύτες

5 αλήθειες για τους λιποδιαλύτες

Οι λιποδιαλύτες μπορούν να ενισχύσουν αποτελεσματικά την απώλεια βάρους, όταν αυτοί χρησιμοποιούνται σωστά. Σαν πρώτο σας βήμα θα πρέπει να…

More...
6 σούπερ τροφές για την αύξηση τεστοστερόνης

6 σούπερ τροφές για την αύξηση τεστοστερόνης

Σίγουρα έχετε ακούσει για τις σούπερ τροφές. Τίποτα δεν είναι καλύτερο για έναν σκληρά προπονούμενο αθλητή από τα τρόφιμα που…

More...
3+1 ασκήσεις για ώμους «άτλαντα»

3+1 ασκήσεις για ώμους «άτλαντα»

Οι ώμοι μας είναι μια μεγάλη μυϊκή ομάδα η οποία μας προσφέρει μεγάλη κινητικότητα. Αποτελείται από τους δελτοειδή (πρόσθια -…

More...
Η τριπλέτα για super «κάψιμο»!

Η τριπλέτα για super «κάψιμο»!

Τρεις διαφορετικές ομάδες ασκήσεων μαζί, που συνδυάζουν μέχρι και crossfit κάνουν έναν φανταστικό συνδυασμό καψίματος του λίπους που κρατάει κρυμμένους…

More...
Frontpage Slideshow | Copyright © 2006-2014 JoomlaWorks Ltd.

HEALTH

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Αλλάζει ο άνθρωπος;

Αλλάζει ο άνθρωπος;

"Ότι ακούμε είναι μία γνώμη, όχι το γεγονός αντικειμενικά, ότι...

Έμφραγμα: Τρία ανεπαίσθητα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Έμφραγμα: Τρία ανεπαίσθητα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Όλοι έχουμε δει σκηνές εμφράγματος σε ταινίες. Κάποιος πιάνει εντελώς...

3+1 απλοί τρόποι για να παραμένετε δραστήριοι κάθε ημέρα!

3+1 απλοί τρόποι για να παραμένετε δραστήριοι κάθε ημέρα!

Της Κυριακού Κατερίνας Δυσκολεύεστε να βρείτε κίνητρο για να ασκείστε σε...

Μοντέλα ανάπτυξης Αθλητών !

Μοντέλα ανάπτυξης Αθλητών !

Η ανάπτυξη των αθλητών, ως προς την πορεία τους στον...

ΓΙΑΤΙ ΑΡΡΩΣΤΑΙΝΟΥΜΕ ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ? …ΙΩΣΕΙΣ –ΔΙΑΤΡΟΦΗ- ΣΤΡΕΣ… Του Παντελή Σταυρουλάκη

ΓΙΑΤΙ ΑΡΡΩΣΤΑΙΝΟΥΜΕ ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ? …ΙΩΣΕΙΣ –ΔΙΑΤΡΟΦΗ- ΣΤΡΕΣ… Του Παντελή Σταυρουλάκη

ΑΣΠΙΔΑ ΚΑΤΑ ΤΩΝ ΙΟΣΕΩΝ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ & ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΕΠΟΧΗΣ Η κακή...

Τα τρία “λευκά δηλητήρια” στην διατροφή σας

Τα τρία “λευκά δηλητήρια” στην διατροφή σας

Οι τροφές που καταναλώνετε κάνουν τη διαφορά, όταν πρόκειται για...

Αθλητική καρδιά-Τι να προσέξετε

Αθλητική καρδιά-Τι να προσέξετε

Η αύξηση του μεγέθους της καρδιάς σε αθλητές είναι γνωστή...

Νερό κατά τη διάρκεια του φαγητού: Επιτρέπεται τελικά ή όχι;

Νερό κατά τη διάρκεια του φαγητού: Επιτρέπεται τελικά ή όχι;

Όταν ήμαστε παιδιά, πολλοί από εμάς ακούγαμε τη μαμά μας...

Φενγκ Σούι: Οι χρυσοί κανόνες

Φενγκ Σούι: Οι χρυσοί κανόνες

Πως πρέπει να διαμορφώσουμε το σπίτι και το γραφείο μας...

FITNESS PROGRAMS

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ - ΟΔΗΓΟΣ - Μυικής ανάπτυξης από το Muscle club

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ - ΟΔΗΓΟΣ - Μυικής ανάπτυξης από το Muscle club

Ενα ολοκληρωμένο πρόγραμμα  γυμναστικής και διατροφής σχεδιασμένο για καθαρή μυϊκή...

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΥΙΚΗΣ ΠΥΚΝΟΤΗΤΑΣ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΥΙΚΗΣ ΠΥΚΝΟΤΗΤΑΣ

Powered by AMINO INTRA RIPPEDCORE Ένα πρόγραμμα για αύξηση της μυϊκής...

Πρόγραμμα διατροφής όγκου και προπόνησης από τον πρωταθλητή Βοdybuilding, Παντελή Σταυρουλάκη

Πρόγραμμα διατροφής όγκου και προπόνησης από τον πρωταθλητή Βοdybuilding, Παντελή Σταυρουλάκη

  > ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ   Πριν το πρωινο: 2 σκουπ extreme anticatabolic, 1...

Πως να σχεδιάσεις το κατάλληλο πρόγραμμα προπόνησης

Πως να σχεδιάσεις το κατάλληλο πρόγραμμα προπόνησης

Αφού έχουμε καταφέρει να σχεδιάσουμε την στρατηγική μας για την...

Powerlifting πρόγραμμα για αύξηση δύναμης

Powerlifting πρόγραμμα για αύξηση δύναμης

Αυτό είναι ένα στάνταρτ πρόγραμμα προπόνησης που έχει σχεδιαστεί ειδικά...

Πρόγραμμα όγκου για προχωρημένους με αδύνατα πόδια

Πρόγραμμα όγκου για προχωρημένους με αδύνατα πόδια

Οι γνωστοί τύποι σώματος τους οποίους καθιέρωσε το 1954 ο...

Μέθοδοι προοδευτικής υπερφόρτωσης: Ένας πλήρης οδηγός

Μέθοδοι προοδευτικής υπερφόρτωσης: Ένας πλήρης οδηγός

Η προοδευτική υπερφόρτωση είναι το καύσιμο που κινεί τους μυς...

Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους

Full body πρόγραμμα γράμμωσης και τόνωσης για όλους

  Αν ο στόχος είναι η τόνωση των μυών, τότε συνεχίστε...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Μεγάλες προσφορές από τη Myprotein που γιορτάζει 12 χρόνια δυναμικής παρουσίας!

Μεγάλες προσφορές από τη Myprotein που γιορτάζει 12 χρόνια δυναμικής παρουσίας!

Τρέξτε να προλάβετε τις σούπερ προσφορές της μεγάλης εταιρείας αθλητι...

Η σωματική άσκηση ασπίδα προστασίας για 13 καρκίνους! (λίστα)

Η σωματική άσκηση ασπίδα προστασίας για 13 καρκίνους! (λίστα)

Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και φυσικής άσκησης συν...

Τι να προσθέσεις στο γιαούρτι για μέγιστη αποτοξίνωση

Τι να προσθέσεις στο γιαούρτι για μέγιστη αποτοξίνωση

Πρωινό ή βραδινό σνακ, το γιαούρτι αναμφισβήτητα είναι από τις πιο ασ...

Πώς θα σφίξεις άμεσα τη κοιλιά σου με τις 3 απλές κινήσεις

Πώς θα σφίξεις άμεσα τη κοιλιά σου με τις 3 απλές κινήσεις

Πριν κάνα δίμηνο είχες κάμποσα παραπανίσια κιλά στο σώμα σου. Πήρες λ...

Ο ευεργετικός ρόλος του pilates κατά την εγκυμοσύνη

Ο ευεργετικός ρόλος του pilates κατά την εγκυμοσύνη

Πριν από το 1970 λιγότερο από 300.000 γυναίκες στις Η.Π.Α. συμμετείχα...

Αυτό το Σάββατο ο 2ος Διασυλλογικός Αγώνας Bodybuilding & Fitness “Παναθήναια"

Αυτό το Σάββατο ο 2ος Διασυλλογικός Αγώνας Bodybuilding & Fitness “Παναθήναια"

Έρχεται το Σάββατο 28 Μαΐου ο 2ος Διασυλλογικός Αγώνας Bodybuild...

Καθαρίστε το συκώτι σας σε δύο μέρες με μαύρη σταφίδα

Καθαρίστε το συκώτι σας σε δύο μέρες με μαύρη σταφίδα

Το ήπαρ, ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας, καθαρί...

Όταν ο Καρατζαφέρης τα... έβαλε με τον Σβαρτζενέγκερ!

Όταν ο Καρατζαφέρης τα... έβαλε με τον Σβαρτζενέγκερ!

Μια απίστευτη ιστορία αποκάλυψε στην εκπομπή του Πέτρου Κωστόπουλου π...

Ο Adam Taylor Γενικός νικητής στο IFBB-ΕΟΣΔ Κύπελλο Κρήτης 2016

Ο Adam Taylor Γενικός νικητής στο IFBB-ΕΟΣΔ Κύπελλο Κρήτης 2016

Ο άνθρωπος της διοργάνωσης είναι ο Adam Taylor αφου για μια ακόμη φορ...

Τα guest posing από τον Λευτέρη Σιδηρόπουλο και τον Χρήστο Πιστόλα (video)

Τα guest posing από τον Λευτέρη Σιδηρόπουλο και τον Χρήστο Πιστόλα (video)

Για ακόμη μια χρονιά έγινε μια σπουδαία διοργάνωση στο Στάδιο Ειρήνης...

Ασκήσεις για να αυξήσεις την ευλυγισία στο σώμα σου!

Ασκήσεις για να αυξήσεις την ευλυγισία στο σώμα σου!

Βλέπεις ότι δεν... στρίβεις με ευκολία και ότι το σώμα σου έχει αρχίσ...

Ο Στράτος Μακρής τον Γενικό τίτλο στο NAC Mr. and Mr. Hellas 2016

Ο Στράτος Μακρής τον Γενικό τίτλο στο NAC Mr. and Mr. Hellas 2016

Σε μια εξαίρετη διοργάνωση που έγινε το Σάββατο 21 Μαΐου στο Στάδιο Ε...

Έρχεται το Πανελλήνιο Κύπελλο Κρήτης 2016 με guest poser τον Γιάννη Τσούνο!

Έρχεται το Πανελλήνιο Κύπελλο Κρήτης 2016 με guest poser τον Γιάννη Τσούνο!

Επιστρέφει για ακόμη μια χρονιά η σπουδαία συνάντηση του IFBB-ΕΟΣΔ Πα...

Χρήστος Κυριαζής: «Τίποτα δεν είναι δύσκολο όταν το θες πολύ»

Χρήστος Κυριαζής: «Τίποτα δεν είναι δύσκολο όταν το θες πολύ»

Ήρθε για να μείνει. Πριν καλά καλά συμπληρώσει δυο χρόνια στη σωματικ...

Τα X-TREME Stores στον παλμό του «σιδερένιου» αθλήματος!

Τα X-TREME Stores στον παλμό του «σιδερένιου» αθλήματος!

Τα X-TREME Stores αποδεικνύοντας την έμπρακτη στήριξη σε όλα τα είδη ...

Η ελληνική αποστολή για το WΑΒΒΑ World Championships 2016 στην Ιταλία

Η ελληνική αποστολή για το WΑΒΒΑ World Championships 2016 στην Ιταλία

Μια πολύ μεγάλη εμπειρία θα έχουν τη δυνατότητα να αποκομίσουν οι Έλλ...

ΕΟΦ: Μην παίρνετε αυτά τα συμπληρώματα διατροφής

ΕΟΦ: Μην παίρνετε αυτά τα συμπληρώματα διατροφής

Την προσοχή τους για συγκεκριμένα μη εγκεκριμένα συμπληρώματα διατροφ...

Στη 3η θέση ο Μιχάλης Κεφαλιανός στο Body Power Pro UK 2016!

Στη 3η θέση ο Μιχάλης Κεφαλιανός στο Body Power Pro UK 2016!

Mε μια ικανοποιητική εμφάνιση και με την τρίτη θέση επέστρεψε στην Ελ...

Έρχεται το IFBB-EOΣΔ 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2016 (αφίσα)

Έρχεται το IFBB-EOΣΔ 29ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2016 (αφίσα)

Μια σπουδαία διοργάνωση για το άθλημα του bodybuilding έρχεται για ακ...

Ο Θεόδωρος Μελισσάρης μιλά στο iFitnessbook για τη δυναμική επιστροφή του στο bodybuilding!

Ο Θεόδωρος Μελισσάρης μιλά στο iFitnessbook για τη δυναμική επιστροφή του στο bodybuilding!

Μετά και την μεγάλη του επιτυχία κερδίζοντας στη κατηγορία του και χά...

WABBA World Hellas 2016: Όλα τα αποτελέσματα, οι πόζες των αθλητών και τα παρασκήνια!

WABBA World Hellas 2016: Όλα τα αποτελέσματα, οι πόζες των αθλητών και τα παρασκήνια!

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το WABBA World Hellas 2016 την Κυρ...

Ο Χρήστος Κυριαζής τον Γενικό τίτλο στο WABBA World Hellas 2016

Ο Χρήστος Κυριαζής τον Γενικό τίτλο στο WABBA World Hellas 2016

Μια εξαιρετική διοργάνωση με πολλές συμμετοχές, εκπλήξεις, αλλά και α...

9 πράγματα που εκνευρίζουν τους personal trainers!

9 πράγματα που εκνευρίζουν τους personal trainers!

Είναι γνωστό ότι η γυμναστική αυξάνει τα επίπεδα ευτυχίας και μας δίν...

Ο «Dynamike» στο IFBB BodyPower Pro UK 2016!

Ο «Dynamike» στο IFBB BodyPower Pro UK 2016!

Επιστρέφει στην αγωνιστική σκηνή ο Μιχάλης Κεφαλιανός που θα ριχθεί σ...

5 αλήθειες για τους λιποδιαλύτες

5 αλήθειες για τους λιποδιαλύτες

Οι λιποδιαλύτες μπορούν να ενισχύσουν αποτελεσματικά την απώλεια βάρο...

3+1 ασκήσεις για ώμους «άτλαντα»

3+1 ασκήσεις για ώμους «άτλαντα»

Οι ώμοι μας είναι μια μεγάλη μυϊκή ομάδα η οποία μας προσφέρει μεγάλη...

H μέθοδος 4-7-8 για να κοιμηθείτε ευκολότερα

H μέθοδος 4-7-8 για να κοιμηθείτε ευκολότερα

Οι ωτοασπίδες, οι μάσκες ματιών, τα υπνωτικά χάπια και ο λευκός θόρυβ...

Πυρετώδης προετοιμασία για το 5ο Natural Mr. Hellas - Tι δηλώνουν οι διοργανωτές

Πυρετώδης προετοιμασία για το 5ο Natural Mr. Hellas - Tι δηλώνουν οι διοργανωτές

Στην τελική ευθεία έχει μπει η προετοιμασία για το 5ο Natural Mr...

H «καυτή» σταρ που θα σε κάνει να την... πάρεις από πίσω!

H «καυτή» σταρ που θα σε κάνει να την... πάρεις από πίσω!

Καλά τι σκεφτήκατε; Εννούμε να την ακολουθήσετε κι εσείς στο instagra...

Οι ευεργετικές ιδιότητες του ιπποφαές

Οι ευεργετικές ιδιότητες του ιπποφαές

Περιέχει πάνω από 15 υπέρ αντιοξειδωτικές ουσίες και θεωρείται απαραί...

Χειροτερεύει η υγεία του Σουμάχερ - Δίνει μάχη για να κρατηθεί στη ζωή

Χειροτερεύει η υγεία του Σουμάχερ - Δίνει μάχη για να κρατηθεί στη ζωή

Τις τελευταίες ημέρες όλο και πληθαίνουν τα δημοσιεύματα που θέλουν τ...

O καλύτερος τρόπος για να κόψετε το κάπνισμα!

O καλύτερος τρόπος για να κόψετε το κάπνισμα!

Είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς και οι ερευνητές δεν θα μπορούσα...

Τα μυστικά του πάγκου

Τα μυστικά του πάγκου

Ας το παραδεχτούμε. Εκτός από το να περάσεις μια φουλ εκπαίδευση...

Τρεις χουρμάδες την ημέρα ότι πρέπει για την υγεία σας

Τρεις χουρμάδες την ημέρα ότι πρέπει για την υγεία σας

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί ποτέ τι θα συνέβαινε στο σώμα σας αν αρχίζατε ν...

6 σούπερ τροφές για την αύξηση τεστοστερόνης

6 σούπερ τροφές για την αύξηση τεστοστερόνης

Σίγουρα έχετε ακούσει για τις σούπερ τροφές. Τίποτα δεν είναι καλύτερ...

Γίνετε απώλεια βάρους μόνο με περπάτημα;

Γίνετε απώλεια βάρους μόνο με περπάτημα;

Oι διάφορες ασκήσεις γυμναστικής σου φαίνονται κουραστικές; Ευτυχώς, ...

BURN THE FAT

  • 1
  • 2
Prev Next
Κάψε λίπος με Ρεσβερατρόλη! Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που αγαπά την υγεία!

Κάψε λίπος με Ρεσβερατρόλη! Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που αγαπά την υγεία!

  Είναι ιδέα μου ή τρελαίνεσαι να μαθαίνεις για μυστικές ...

Ποιος τύπος άσκησης μειώνει περισσότερο το ‘σωσίβιο’ στην κοιλιά

Ποιος τύπος άσκησης μειώνει περισσότερο το ‘σωσίβιο’ στην κοιλιά

Ποιος τύπος άσκησης βοηθά περισσότερο στη μείωση του κοιλιακού λίπ...

25 Συμβουλές Για Αύξηση Απώλειας Λίπους Με Υγιείς Τρόπους

25 Συμβουλές Για Αύξηση Απώλειας Λίπους Με Υγιείς Τρόπους

Από τον Tom Venuto, συγγραφέα του βιβλίου Burn the Fat, Feed the Musc...

20 τρόποι για να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς δίαιτα

20 τρόποι για να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς δίαιτα

  Λίγο τα φαγοπότια του καλοκαιριού, λίγο οι αυξημένες επ...

20 τρόφιμα που επιταχύνουν το κάψιμο λίπους

20 τρόφιμα που επιταχύνουν το κάψιμο λίπους

Εντάξτε τα παρακάτω τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή και το μό...

Πως με τα αμύγδαλα θα διώξετε το κοιλιακό λίπος

Πως με τα αμύγδαλα θα διώξετε το κοιλιακό λίπος

Θέλετε να χάσετε βάρος; Τότε επιλέξτε αμύγδαλα αντί για μάφιν ή άλλα ...

Το γλυκό φρούτο που αφαιρεί πόντους από τη μέση

Το γλυκό φρούτο που αφαιρεί πόντους από τη μέση

Τι καλύτερο από το να τρως ένα θρεπτικό, γλυκό και νόστιμο φρούτο, το...

17 κανόνες για να κάψεις σωστά λίπος και να πετύχεις το απόλυτο "στέγνωμα" !!!

17 κανόνες για να κάψεις σωστά λίπος και να πετύχεις το απόλυτο "στέγνωμα" !!!

Ανδρέας Ζαχαρίου Στρατηγικές απώλειας λίπους θα σας βοηθήσουν ...

Πρόγραμμα για τρικέφαλους που τρομάζουν!

Πρόγραμμα για τρικέφαλους που τρομάζουν!

Όλοι θέλουν μεγαλύτερα μπράτσα και ο δρόμος που οι  περισ...

15 τρόποι για απώλεια βάρους από το γραφείο

15 τρόποι για απώλεια βάρους από το γραφείο

Όταν δουλεύετε σε ένα γραφείο, έχετε πάντα μια δικαιολογία για να μην...

Πώς θα σφίξεις άμεσα τη κοιλιά σου με τις 3 απλές κινήσεις

Πώς θα σφίξεις άμεσα τη κοιλιά σου με τις 3 απλές κινήσεις

Πριν κάνα δίμηνο είχες κάμποσα παραπανίσια κιλά στο σώμα σου. Πήρες λ...

FITNESS

  • 1
  • 2
Prev Next
8 οφέλη της πρωινής προπόνησης

8 οφέλη της πρωινής προπόνησης

Δεν σας αρέσει να προπονείστε το πρωί; Εδώ είναι 8 λόγοι για τους οπο...

Οι τρεις top βιταμίνες για προπόνηση crossfit

Οι τρεις top βιταμίνες για προπόνηση crossfit

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες σε όλους τους αθλητές, ωστόσο η ιδιαιτ...

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ ΘΕΡΜΙΔΩΝ

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ ΘΕΡΜΙΔΩΝ

  Η θερμογένεση, δηλαδή η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού κ...

9 λόγοι που δεν κάνετε γράμμωση

9 λόγοι που δεν κάνετε γράμμωση

Το χτίσιμο της μυικής σας μάζας και ο στόχος να αποκτήσετε το σώμα...

Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο μια προπόνηση HIIT (Διαλειμματική προπόνηση)

Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο μια προπόνηση HIIT (Διαλειμματική προπόνηση)

Ο κόσμος φαίνεται να ανακαλύπτει το μεγαλείο της προπόνησης HIIT (...

Δυο μοναδικές ασκήσεις για δυνατούς δικέφαλους! (VIDEO)

Δυο μοναδικές ασκήσεις για δυνατούς δικέφαλους! (VIDEO)

Δοκιμάστε τις δυο αυτές ασκήσεις στο πρόγραμμα που ακολουθείτε για...

ΑΥΤΟ είναι το πιο ακριβό ποδήλατο στον κόσμο

ΑΥΤΟ είναι το πιο ακριβό ποδήλατο στον κόσμο

Ογδόντα χιλιάδες ευρώ κοστίζει το ακριβότερο ποδήλατο στον κόσμο κ...

11 κανόνες του γυμναστηρίου που κάποιοι ενοχλητικοί (δυστυχώς) παραβαίνουν

11 κανόνες του γυμναστηρίου που κάποιοι ενοχλητικοί (δυστυχώς) παραβαίνουν

Θυμάστε όταν γραφτήκατε στο γυμναστήριο που υπογράψατε ένα συμφωνη...

Ξαναπιάσε το… σχοινάκι! by MCHtraining

Ξαναπιάσε το… σχοινάκι! by MCHtraining

  Θυμάσαι τα παιδικά σου χρόνια που περνούσες τα διαλείμμ...

Οργανώσου και… κάψε το πρωί!

Οργανώσου και… κάψε το πρωί!

Πρωινό τρέξιμο! Για κάποιους είναι ο καλύτερος τρόπος για να αρχίσεις...

Γιατί τρέμει το σώμα μας όταν κάνουμε προπόνηση;

Γιατί τρέμει το σώμα μας όταν κάνουμε προπόνηση;

Πολλές φορές κατά τη διάρκεια της άσκησης νιώθουμε το σώμα μας να ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  • 1
  • 2
Prev Next
5 ροφήματα για να διώξεις το φούσκωμα

5 ροφήματα για να διώξεις το φούσκωμα

Η επίπεδη κοιλιά είναι αποτέλεσμα γυμναστικής και σωστής διατροφής. Μ...

Εσύ την ξέρεις τη λευκίνη;Σε βοηθά να χτίσεις μυς και να κάψεις λίπος!Σε ποιες τροφές θα τη βρεις;

Εσύ την ξέρεις τη λευκίνη;Σε βοηθά να χτίσεις μυς και να κάψεις λίπος!Σε ποιες τροφές θα τη βρεις;

Ναι, ναι ξέρω! Τι ψάχνει ο καθένας στη διατροφή του και ειδικά το ...

5 χορταστικά πιάτα που θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις σώμα

5 χορταστικά πιάτα που θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις σώμα

  Φάε τόσο καλά, όσο δυναμικά προπονείσαι. Και μη φοβάσαι λίπος ...

Αστρολογικές δίαιτες

Αστρολογικές δίαιτες

  Βασίζονται στο ζώδιο και στον ωροσκόπο κάθε ατόμου. Υπά...

Πώς να φτιάξετε κοτόπουλο ταντούρι σε version σουβλάκι και τι θα χρειαστείτε.

Πώς να φτιάξετε κοτόπουλο ταντούρι σε version σουβλάκι και τι θα χρειαστείτε.

Yλικά Για τη μαρινάτα 2 κεσεδάκια γιαούρτι στραγγιστό ...

Βουτήματα με cranberries & φυστίκι Αιγίνης

Βουτήματα με cranberries & φυστίκι Αιγίνης

  Νόστιμα βουτήματα για τον καφέ σου με μόλις 95 θερμίδες...

It's All About Timing : Πότε να τρως υδατάνθρακες, για να αδυνατίσεις

It's All About Timing : Πότε να τρως υδατάνθρακες, για να αδυνατίσεις

Παρόλο που οι περισσότερες δίαιτες τους απαγορεύουν, οι υδατάνθρακ...

6 must συνήθειες για να αποκτήσεις φέτος ΤΟ ΚΟΡΜΙ !!!

6 must συνήθειες για να αποκτήσεις φέτος ΤΟ ΚΟΡΜΙ !!!

      Φέτος βάλε στόχο ΤΟ ΣΩΜΑ και απόκ...

Η μαύρη σοκολάτα κρατάει το μυαλό σε εγρήγορση

Η μαύρη σοκολάτα κρατάει το μυαλό σε εγρήγορση

Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας με 60% περιεκτικότητα σε κακάο, διεγείρ...

Πανγκάσιους: Μια διατροφική βόμβα στο πιάτο μας!

Πανγκάσιους: Μια διατροφική βόμβα στο πιάτο μας!

Ψάρι, ένα εξαιρετικά αγαπημένο φαγητό, ειδικά της Μεσογειακής Διατροφ...

Σουφλέ σοκολάτας

Σουφλέ σοκολάτας

  Υλικά για 4 μερίδες   100γρ. σοκολάτα κουβ...

WOMAN

  • 1
  • 2
Prev Next
Aπαλλαγείτε από το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς - 5 super tips !!!

Aπαλλαγείτε από το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς - 5 super tips !!!

Συγγραφείς: Τζόβα Ελίζα   Το παντελόνι δεν κουμπ...

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙΑ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ - VIDEO

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙΑ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ - VIDEO

Οι γυναίκες που στο πλαίσιο της σωματικής άσκησης, κάνουν και άρση...

Χαλάρωση στα μπράτσα; Ποιες ασκήσεις να κάνεις!

Χαλάρωση στα μπράτσα; Ποιες ασκήσεις να κάνεις!

Η αναγνώστριά μας έχει πρόβλημα με τα χαλαρά της μπρατσάκια και η ...

Έχεις σωματότυπο «αχλάδι»; Αυτή είναι η σωστή διατροφή και άσκηση για σένα!

Έχεις σωματότυπο «αχλάδι»; Αυτή είναι η σωστή διατροφή και άσκηση για σένα!

Έχεις σωματότυπο αχλάδι; Σου έχουμε καλά (και κακά) νέα! Ήρθε η ώρα&n...

Θες κορμί τούμπανο;Κάψε λίπος 2 φορές πιο γρήγορα [Η προετοιμασία] !!!

Θες κορμί τούμπανο;Κάψε λίπος 2 φορές πιο γρήγορα [Η προετοιμασία] !!!

Τονώνει το μυϊκό σύστημα, πολλαπλασιάζει την απώλεια θερμίδων, εντ...

Γυμναστική σε στύλο για ολόκληρο το σώμα

Γυμναστική σε στύλο για ολόκληρο το σώμα

Βγάλε την εξωτική χορεύτρια που κρύβεις μέσα σου και λικνίσου για λίγ...

Μία υπέροχη άσκηση για σωστή στάση σώματος και γυμνασμένη πλάτη

Μία υπέροχη άσκηση για σωστή στάση σώματος και γυμνασμένη πλάτη

Έχεις συνηθίσει να κάθεσαι καμπουριαστή και να μην ισιώνεις την πλ...

Η απόλυτη άσκηση που βάζει... φωτιά στον μεταβολισμό!

Η απόλυτη άσκηση που βάζει... φωτιά στον μεταβολισμό!

Θες να νιώσεις έντονο κάψιμο στους μυς γρήγορα;   ...

Η γυμναστική με βάρη κόβει πόντους από την κοιλιακή χώρα

Η γυμναστική με βάρη κόβει πόντους από την κοιλιακή χώρα

Οι περισσότεροι άνθρωποι στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος και ...

Σήκωσε βάρη για τέλεια γραμμή

Σήκωσε βάρη για τέλεια γραμμή

Η δυναμική άσκηση με βάρη 2-3 φορές εβδομαδιαίως μπορεί να αυξήσει...

Πόσο επικίνδυνη μπορεί να γίνει η σχέση της γυναίκας με τη ζυγαριά;

Πόσο επικίνδυνη μπορεί να γίνει η σχέση της γυναίκας με τη ζυγαριά;

Η σχέση της γυναίκας με τη ζυγαριά είναι από τις κλασικότερες σχέσ...

Είσαι γυναίκα και τρως noodles; Αυτός είναι ο κίνδυνος!

Είσαι γυναίκα και τρως noodles; Αυτός είναι ο κίνδυνος!

Τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει ιδιαίτερα γνωστά και στην χώρα μας...

SEX - GOSSIP

  • 1
  • 2
Prev Next
8 λόγοι που ένας άνδρας θα σε... κερατώσει!

8 λόγοι που ένας άνδρας θα σε... κερατώσει!

Γιατί ένας άνδρας αναζητά την συγκίνηση έξω από τον σταθερό δεσμό του...

Μάθε τη γυμνή αλήθεια ... !!!

Μάθε τη γυμνή αλήθεια ... !!!

1.430 γυναίκες σου αποκαλύπτουν αυτό που δεν περίμενες ποτέ: ότι έ...

Τα κορίτσια γυμνάζονται και τα δείχνουν όλα!

Τα κορίτσια γυμνάζονται και τα δείχνουν όλα!

Αχ αυτός  ο φωτογράφος τι σας κάνει βρε παιδια τι σας κάνει.....

5+1 τρόποι για να σου προσφέρει το σεξ μεγαλύτερη ηδονή

5+1 τρόποι για να σου προσφέρει το σεξ μεγαλύτερη ηδονή

Είναι ορισμένες φορές που βρίσκεσαι στο κρεβάτι με τον/την σύντροφ...

ΝΕΑ ΕΛΠΙ∆Α ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΩΡΗ ΕΚΣΠΕΡΜΑΤΩΣΗ

ΝΕΑ ΕΛΠΙ∆Α ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΩΡΗ ΕΚΣΠΕΡΜΑΤΩΣΗ

  Πολλοί άντρες είναι καταπληκτικοί εραστές των δύο λεπτώ...

Γιατί πρέπει να φιλιέστε περισσότερο το χειμώνα;

Γιατί πρέπει να φιλιέστε περισσότερο το χειμώνα;

Μία ομάδα Επιστημόνων στην Ολλανδία αποφάσισε να «μετρήσει» τη δύναμη...

Copyright © 2015 | All rights reserved. Designed & hosted by thinkitweb.gr

adnow-verification-code:451cf1d50daaf17d76d2f744d1809c4d