Το σώμα σε όλο του το μεγαλείο: 19 διάσημοι αθλητές φωτογραφίζονται για το ESPN

Κάθε χρόνο το ESPN the Magazine κυκλοφορεί ένα επετειακό τεύχος το οποίο έχει γυμνά πορτρέτα αθλητών. Το τεύχος είναι αφιερωμένο

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε μετά την προπόνηση;

28-08-2016 Άσκηση

Οι ανάγκες του οργανισμού σε πρωτεΐνες μετά τη γυμναστική καθορίζονται από το είδος της προπόνησης που θα επιλέξουμε, δείχνει μια...

Read more

Αυτό είναι τo πιο στρεσογόνο γεγονός που βιώνει ένας άνθρωπος

28-08-2016 Στρες

Τα πιο στρεσογόνα γεγονότα της ζωής ενός ανθρώπου κατέταξαν ερευνητές από το Ανοιχτό Πανεπιστήμιο Βερολίνου. Στην έρευνα συμμετείχε άγνωστος αριθμός ανθρώπων...

Read more

Οι μικρές αλλαγές στην προπόνηση για να καις περισσότερο λίπος!

25-08-2016 Kάψε λίπος

Χάσε πιο πολλές θερμίδες δοκιμάζοντας αυτές τις μικρές αλλαγές στην προπόνηση του γυμναστηρίου. Πηγαίνεις συστηματικά στο γυμναστήριο και έχεις ήδη δει...

Read more

Η γρήγορη δίαιτα της πατάτας

25-08-2016 Δίαιτες

Το άμυλο, όταν συνδυάζεται με νερό, σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι... Η δίαιτα της πατάτας, όπως το ίδιο το όνομα λέει...

Read more

Δυο νέες μεγάλες προσθήκες για την ΒMXX Nutrition!

25-08-2016 Νέα

Δυο ακόμη μεγάλες αθλήτριες εντάχθηκαν κι επίσημα στην οικογένεια της BodyMaxx Nutrition που συνεχίζει τις μεγάλες προσθήκες στο δυναμικό της. Αυτή...

Read more

Το νέο superfood που θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις!

24-08-2016 Διατροφή

Κατά καιρούς έχουμε την τάση να “παθιαζόμαστε” με νέα superfoods που υπόσχονται να γίνουν ο κατάλληλος σύμμαχος στο αδυνάτισμα και...

Read more

Τι είναι η οσφυαλγία και που οφείλεται;

24-08-2016 Υγιείς αρθρώσεις

Η οσφυαλγία σαν όρος δεν είναι πάθηση, αλλά είναι το σύμπτωμα διαφόρων παθήσεων που εκδηλώνονται με πόνο στη μέση. Αν ο...

Read more

FITNESS

Τα ρωσικά πυρά: Kettlebells

27-07-2015 Άσκηση

Γράφει ο Λιονάκης Γιώργος     Τι είναι; και από που προέρχονται; Τα Kettlebells, δράμια (στα ελληνικά) ή girya (στα ρώσικα) είναι ένα χυτό...

Read more

Τα πολλαπλά οφέλη της εφίδρωσης

18-06-2015 Υγεία & Άσκηση

Μπορεί για εσάς ο ιδρώτας να είναι κάτι αντιαισθητικό και ενοχλητικό, ειδικά τώρα το καλοκαίρι που πιθανόν να συνοδεύεται και...

Read more

Συμβουλές προπόνησης από τον γηραιότερο personal trainer

28-02-2016 Άσκηση

"Ακούω το σώμα μου και το σπρώχνω μέχρι εκεί που μου λέει. Το κλειδί στην προπόνηση με βάρη είναι η...

Read more

Χτίσε μυς δυναμικά και γρήγορα (ασκήσεις) !!!

25-02-2014 Χτίσε μυς

του Ανδρέα Ζαχαρίου   Όταν πας στο γυμναστήριο, πρέπει να έχεις αρχικό στόχο να γυμνάσεις τις μεγάλες βασικές μυϊκές ομάδες για να...

Read more

H πιο απλή και… καυστική άσκηση κοιλιακών!

23-10-2015 Χτίσε μυς

Είναι από τις πλέον αποτελεσματικές ασκήσεις κοιλιακών που πολλοί την αποφεύγουν, ίσως για την μεγάλη δυσκολία της. Η κωπηλατική, δεν...

Read more

Πώς μπορείς να αποκτήσεις γρήγορα αυτό ακριβώς το κορμί

05-05-2015 Kάψε λίπος

Όπως και οι γυναίκες, έτσι ακριβώς και πάρα πολλοί άντρες πάσχουν από λιποδυστροφία, δηλαδή δυσανάλογη συγκέντρωση λίπους σε ορισμένες περιοχές του σώματος...

Read more

Ο Τραυματιοφορέας για τον οποίο μιλάει όλος ο πλανήτης λύνει τη σιωπή του

25-10-2015 News

Η εκδοχή του ανθρώπου που έκανε το ΑΕΛ-Εργοτέλης παγκοσμίως γνωστό Θέση παίρνει μέσω της εφημερίδας Ελευθερία στη Λάρισα, ο εθελοντής τραυματιοφορέας...

Read more

Κυτταρίτιδα και "ψωμάκια": Οι πιο σύγχρονες μέθοδοι καταπολέμησης

25-08-2015 Kάψε λίπος

Αντιστέκονται στη δίαιτα και τη διατροφή, μας χαλάνε τη διάθεση αλλά και την εικόνα μας στον καθρέφτη. Τα «ψωμάκια» και...

Read more

Όταν οι γάτες σκαρφαλώνουν στο Χριστουγεννιάτικο δέντρο! (video)

28-12-2015 News

Αυτή η γάτα θέλει να ζει επικίνδυνα, και η χαρά της είναι μεγάλη όταν η οικογένεια φέρνει στο σπίτι και...

Read more

6 σημαντικά λάθη στη προπόνηση γάμπας

14-10-2014 Άσκηση

Αν οι γάμπες σας έχουν μείνει σε μια κοκκαλιάρικη κατάσταση, τότε πιθανώς κάνετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα 6...

Read more

Το «τρίγωνο» που επιβραβεύει την προπόνηση σου!

14-09-2015 Άσκηση

Ακούς πολλούς που σε πειράζουν και σου λένε ότι σπαταλάς ώρα από τον ύπνο σου ή άλλες δραστηριότητες για να...

Read more

Πιέσεις στήθους σε οριζόντιο Vs Πιέσεις σε επικλινή πάγκο - Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

22-04-2014 Χτίσε μυς

Ας αφήσουμε την επιστήμη στην άκρη. Ο μείζονας θωρακικός αποτελείται από δύο κεφαλές, γνωστές ως ο άνω και κάτω θωρακικός...

Read more

Ανοίγει την αυλαία ο IFBB-ΕΟΣΔ 2ος Διασυλλογικός Αγώνας «ΑΚΡΟΠΟΛΗ 2016»

16-03-2016 News

Η πρώτη ελληνική συνάντηση για τον χώρο του bodybuilding είναι γεγονός, με τον IFBB-ΕΟΣΔ 2ο Διασυλλογικό Αγώνα «ΑΚΡΟΠΟΛΗ 2016» να κάνει...

Read more

Η Ελένη Πετρουλάκη σε προκάλει για ένα FitCore challenge!

03-12-2015 News

Τι θα λέγατε αν σας προκαλούσε η Ελένη Πετρουλάκη για να κάνετε γυμναστική και να το δείξετε; Κι όμως όπως φαίνεται...

Read more

3 αληθινά αποτελεσματικοί τρόποι και 30 ασκήσεις για κοιλιακούς φέτες !!!

19-05-2014 Χτίσε μυς

Γράφει ο Μάρκος Λαμπρής   Η θεωρία είναι απλή. Άλλο το να χτίσεις γυμνάσεις του κοιλιακούς και άλλο να τους δείξεις. Το...

Read more

Οι 12 Εντολές της Καύσης Λίπους !!!

14-02-2014 Kάψε λίπος

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η καύση του λίπους είναι μια καθημερινή προσπάθεια 24/7. Για να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας στα...

Read more

Ασκήσεις για να αυξήσεις την ευλυγισία στο σώμα σου!

22-05-2016 Άσκηση

Βλέπεις ότι δεν... στρίβεις με ευκολία και ότι το σώμα σου έχει αρχίσει να γίνεται ένα αργοκίνητο καράβι; Τότε, δεν...

Read more

7 συμβουλές για καλύτερη προπόνηση

09-11-2015 Άσκηση

Προπόνηση με βάρη, με λάστιχα, διαλειμματική υψηλής έντασης, αερόμπικ, διάδρομος. Τα έχεις κάνει σχεδόν όλα. Έχεις ακόμη βρει και τα...

Read more

NUTRITION - HEALTH

Αυτό είναι τo πιο στρεσογόνο γεγονός που βιώνει ένας άνθρωπος

28-08-2016 Στρες

Τα πιο στρεσογόνα γεγονότα της ζωής ενός ανθρώπου κατέταξαν ερευνητές...

Read more

Η γρήγορη δίαιτα της πατάτας

25-08-2016 Δίαιτες

Το άμυλο, όταν συνδυάζεται με νερό, σας κάνει να αισθάνεστε...

Read more

Το νέο superfood που θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις!

24-08-2016 Διατροφή

Κατά καιρούς έχουμε την τάση να “παθιαζόμαστε” με νέα superfoods...

Read more

Τι είναι η οσφυαλγία και που οφείλεται;

24-08-2016 Υγιείς αρθρώσεις

Η οσφυαλγία σαν όρος δεν είναι πάθηση, αλλά είναι το...

Read more

Χάστε δύο κιλά χωρίς καθόλου δίαιτα

24-08-2016 Διατροφή

Σύμφωνα με αμερικανική έρευνα που πραγματοποίησε η διατροφολόγος Brenda Davy...

Read more

Βραδινά σνακ και απώλεια σωματικού βάρους

22-08-2016 Τροφές για κάψιμο λίπους

Η κατανάλωση φαγητού καθόλη την διάρκεια της ημέρας μπορεί να...

Read more

Η ιδανική διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου και τα οφέλη του στην υγεία!

22-08-2016 Υγεία

Σας αρέσει να απολαμβάνετε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της...

Read more

Τι γνωρίζετε για τη διατροφική αξία των φραγκόσυκων

19-08-2016 Υπερτροφές

Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητά τους σε ουσίες με αντιοξειδωτική...

Read more

4 βλαβερές συνήθειες που μας κόβουν χρόνια ζωής!

19-08-2016 Ζήσε περισσότερο

Όσα αφαιρούν από τον μέσο άνθρωπο περίπου έξι χρόνια ζωής...

Read more

H εξωφρενική διατροφή του Μάικλ Φελπς

15-08-2016 Δίαιτες

O πρωταθλητισμός απαιτεί σημαντικές θυσίες. Ο Μάικλ Φελπς δεν θα...

Read more

Οι θερμίδες που κρύβουν τα δημοφιλή καλοκαιρινά κοκτέιλ

13-08-2016 Διατροφή

Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος χαλάρωσης για όλους μας και...

Read more

Ο πλήρης οδηγός διατροφής για να μην πάρεις κιλά στις διακοπές!

11-08-2016 Διατροφή

Όσο κι αν θέλουμε να μείνουμε αυστηροί στο διατροφικό πρόγραμμά...

Read more

BODYBUILDING

Δυο νέες μεγάλες προσθήκες για την ΒMXX Nutrition!

25-08-2016 Νέα

Δυο ακόμη μεγάλες αθλήτριες εντάχθηκαν κι επίσημα στην οικογένεια της BodyMaxx Nutrition που συνεχίζει τις μεγάλες προσθήκες στο δυναμικό της. Αυτή...

Read more

Επέστρεψε στο bodybuilding ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ!

10-08-2016 Νέα

Ο θρύλος του bodybuilding, διάσημος σταρ του Χόλιγουντ και πρώην κυβερνήτης της Καλιφόρνια έκλεισε τα 69 χρόνια του, αλλά ποτέ...

Read more

Ο πρωταθλητής Θεόδωρος Μελισσάρης μιλά για τις μεγάλες επιτυχίες του στο iFitnessbook!

20-07-2016 Συνεντεύξεις

Μια τρομερή περίοδο στη καριέρα του διανύει ο BMXX Athlete, Θεόδωρος Μελισσάρης, που τους τελευταίους μήνες έχει «σαρώσει» τα πάντα...

Read more

Οι συμβουλές του X-TREME STORES Athlete Μάκη Μαραγκού για την κορυφή!

19-07-2016 Συμπληρώματα

Πολύ θεωρούν ότι κάποια πράγματα είναι μυστικά, πρέπει όμως να καταλάβουν ότι τίποτα δεν είναι μυστικό πάρα μόνο μεθοδικότητα και...

Read more

Αποστόλης Παναγιωτίδης: «Υψηλό το επίπεδο του bodybuilding στη Γερμανία»

18-07-2016 Συνεντεύξεις

Ένας αθλητής με παραστάσεις από το γερμανικό bodybuilding και με μια τρομερή συμμετρία στο σώμα του μιλά αποκλειστικά στο iFitnessbook.   Ο...

Read more

«Σάρωσαν» Μελισσάρης και Μπάλλας στο IBFA Mr & Ms Universe 2016 στην Ιταλία!

10-07-2016 Νέα

Με τεράστιες επιτυχίες επέστρεψαν από το Σάρπι της Ιταλίας και το 45ο IBFA Mr & Ms Universe 2016 που διεξήχθη το...

Read more

Ειρήνη Παπαγεωργίου: Μια αθλήτρια-μοντέλο στo bodybuilding!

09-07-2016 Συνεντεύξεις

Έχει μεγαλώσει μέσα στον αθλητισμό, «έμπλεξε» από μικρή με τα γυμναστήρια και τα βάρη οπότε αναπόφευκτα αγάπησε τη σωματική διάπλαση...

Read more

Το νέο Complete Pre έφτασε στα Χ-TREME Stores!

07-07-2016 Συμπληρώματα

Ένα συμπλήρωμα διατροφής δίνει μια μέγιστη δυνατή απόδοση στη προπόνηση γι' αυτό και αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας των αθλητών...

Read more

Έρχεται τον Νοέμβρη το IFBB Diamond Cup Athens 2016

04-07-2016 Νέα

Ο διεθνής αγώνας bodybuilding και fitness θα πραγματοποιηθεί στις 26-27 Νοεμβρίου 2016, στην Αθήνα, όπως γνωστοποίησε η Ελληνική Ομοσπονδία Σωματικής Διάπλασης.   Συγκεκριμένα, η...

Read more

LIFESTYLE - SEX

Τα 11 σημάδια που εκδηλώνουν ότι στα «φοράει»!

24-08-2016 Σχέσεις

Συμβαίνει και στις καλύτερες οικογένειες, αλλά η απιστία δεν είναι ποτέ κάτι ευχάριστο ή κάτι που μπορεί να συμβεί χωρίς...

Read more

Τα σημεία του σώματός σου που παρατηρούν οι γυναίκες στην παραλία!

13-08-2016 Man

Φορώντας μόνο το μαγιό σου περπατάς με αργά βήματα πάνω στην άμμο. Τα στοιχεία αναλύονται με ακρίβεια και καταγράφονται μέσα...

Read more

Πόσες θερμίδες καίτε κατά τη διάρκεια του σεξ

10-08-2016 Υγεία

Οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα, σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν είναι μόνο απολαυστική αλλά και πολύ σηματνική για τη σωματική και ψυχική...

Read more

Τα #nonstop βάρη του Πρίντεζη!

29-07-2016 Gossip

Ύστερα από το τουρνουά "3on3" που διοργάνωσε με μεγάλη επιτυχία στην Σύρο, ο Γιώργος Πρίντεζης συνεχίζει το ατομικό πρόγραμμα προετοιμασίας...

Read more

7 πράγματα που κάνουν πάντα οι δυναμικοί άνθρωποι μετά τον χωρισμό

26-07-2016 Man

Ένας χωρισμός κάνει ακόμα και τον πιο δυναμικό άνθρωπο να νιώθει «μικρός», ανήμπορος και χωρίς ελπίδα. Εάν, όμως, αντιμετωπίσεις έναν...

Read more

Πώς τα αναψυκτικά επηρεάζουν την στυτική σας λειτουργία

25-07-2016 Man

Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι οι άντρες που πίνουν πολλά αναψυκτικά μπορεί να αντιμετωπίζουν προβλήματα με την παραγωγικότητά τους και την...

Read more

Ποια γυναίκα γνωστού πολιτικού είναι φανατική λάτρης του Pilates; (photos)

19-07-2016 Gossip

Μπορεί να είναι μητέρα, και μάλιστα τριών παιδιών, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν προσέχει το σώμα της. Ο λόγος...

Read more

Το #FishBra είναι η νέα μόδα που θέλει τις γυναίκες να «φοράνε» ψάρια!

14-07-2016 Gossip

Κάποτε είχαμε το “planking”, το “owling”, το “Vadering” ή το “unicorning.” Όλα τα παραπάνω ήταν μανίες που γιγαντώθηκαν στο διαδίκτυο...

Read more

Τι γνωρίζετε για το σεξ στο νερό;

13-07-2016 Υγεία

Όλοι έχουμε δει σε ταινίες, ένα ζευγάρι να πέφτει στα βρώμικα νερά μιας πισίνας, ενός τζακούζι ή μιας όχι και...

Read more

Τα 5 λευκά t-shirt που πρέπει να έχει κάθε άνδρας!

11-07-2016 Style

Δεν υπάρχει κάποιος άνδρας που να μην αγαπάει το απλό, λευκό t- shirt. Μπορεί να μην είναι το κομμάτι της...

Read more

Το σώμα σε όλο του το μεγαλείο: 19 διάσημοι αθλητές φωτογραφίζονται για το ESPN

08-07-2016 Gossip

Κάθε χρόνο το ESPN the Magazine κυκλοφορεί ένα επετειακό τεύχος το οποίο έχει γυμνά πορτρέτα αθλητών. Το τεύχος είναι αφιερωμένο...

Read more

5 φορές που οι celebrities μας εντυπωσίασαν κάνοντας γιόγκα

06-07-2016 Gossip

Τι είναι ακόμα καλύτερο από τους celebrities στο Instagram; Μα φυσικά, οι διάσημοι που κάνουν γυμναστική και την απαθανατίζουν μέσω...

Read more