ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ο Γιάννης Θεράπος στην 14η θέση της IFBB World Ranking Amateur 2018!

02-08-2018 Νέα

Ο Muscle Club Athlete, Γιάννης Θεράπος, συγκέντρωσε 7 βαθμούς με μόλις δυο συμμετοχές και σκαρφάλωσε στις πρώτες θέσεις του σχετικού πίνακα της κατηγορίας Classic Bodybuilding. Μια παγκόσμια διάκριση έφεραν οι συνεχόμενες...

Read more

Πάρε την Hydro Whey της Nutrend με δώρο σανίδα κολύμβησης κι έφυγες για παραλία!

30-07-2018 Συμπληρώματα

Το κύμα των καλοκαιρινών εκπτώσεων των X-TREME Stores έρχεται να πάρει κι εσένα με μια ιδιαίτερη προσφορά! Με το φοβερό σκεύασμα Hydro Whey των 1.600g που μας συστήνει η κορυφαία εταιρεία...

Read more

Ένα γρήγορο πρόγραμμα αποτοξίνωσης για τις διακοπές

10-08-2018 Υγεία

Όταν μιλάμε για αποτοξίνωση, καλό θα είναι να έχουμε στο μυαλό μας πως δεν είναι μόνο η απώλεια βάρους κι...

Read more

Πιο πλούσιοι όσοι γυμνάζονται λέει η επιστήμη

10-08-2018 Έρευνες

Ένα πολύ καλό κίνητρο για να σηκωθείς από τον καναπέ. Όσο ζεις μαθαίνεις λένε και κοίτα να δεις που η γυμναστική...

Read more

3 καλοκαιρινές τροφές που βάζουν φωτιά στο λίπος

03-08-2018 Τροφές για κάψιμο λίπους

Κάνε τα κουμάντα σου και βγες στην παραλία με αυτοπεποίθηση και ξέροντας πως έχεις κάνει το καλύτερο για τον εαυτό...

Read more

Ποιοι πρέπει να παίρνουν κανναβιδιόλη;

03-08-2018 Υγεία

Η κανναβιδιόλη (CBD) είναι μια από τις πιο διαδεδομένες χημικές ενώσεις στο φυτό της κάνναβης. Σε αντίθεση με το πιο διάσημο...

Read more

H καλύτερη γυμναστική: Θα κάψετε έως και 160 θερμίδες σε 10 λεπτά

03-08-2018 Kάψε λίπος

Ένας τέλειος τρόπος γυμναστικής με μεγάλα οφέλη για τον οργανισμό και το σώμα! Θέλετε να αυξήσετε την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα, να...

Read more

Τα πιο κοινά προβλήματα που πλήττουν τον ανδρισμό και οι λύσεις τους

03-08-2018 Man

8 καταστάσεις που αφορούν το σώμα σου και σε κάνουν να αισθάνεσαι ντροπή, αμηχανία και άγχος. Μασχάλη που στάζει από τον...

Read more

Τι είναι η υδρολυμένη πρωτεΐνη και ποια τα οφέλη της

01-08-2018 Συμπληρώματα

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά, αν όχι το ΠΙΟ σημαντικό θρεπτικό συστατικό που σχετίζεται με το bodybuilding...

Read more

4 τρόποι που οι πατάτες θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις κοιλιακούς!

01-08-2018 Τροφές για κάψιμο λίπους

Τεσσερις διατροφικές συμβουλές για να κάνεις φίλους σου τις πατάτες και τα αμυλούχα. Αυτή η ψητή πατάτα στον φούρνο γεμιστή με...

Read more

Πόσες θερμίδες καις με την κολύμβηση;

01-08-2018 Kάψε λίπος

Είναι 8πλάσιες από το περπάτημα και 4πλάσιες από το τρέξιμο! Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι θερμίδες που θα κάψεις είναι 8πλάσιες...

Read more

Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Δείτε τι πρέπει να πίνετε καθημερινά

01-08-2018 Ζήσε περισσότερο

Νέα έρευνα έδειξε ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του προσδόκιμου επιβίωσης. Ο καφές και το τσάι μπορεί...

Read more

Τι σκέφτεται την πρώτη φορά που θα κοιμηθεί σπίτι σου

01-08-2018 Woman

Όσα έχουν στο μυαλό τους πριν το πρώτο sleep over - όπως τα εξομολογήθηκαν οι ίδιες στο αμερικανικό AskMen. Πάντα υπάρχει...

Read more

Ποια είναι η Trap-Bar που κάνει παιχνιδάκι την πιο οδυνηρή άσκηση

31-07-2018 Άσκηση

Αυτή η περίεργη μπάρα σε βοηθά να σηκώσεις όσα κιλά δεν άντεχες πριν στις άρσεις θανάτου. Είναι η πιο σαρωτική κίνηση...

Read more

FITNESS

Έχει κρύο; Πάμε για διάδρομο!

14-03-2016 Άσκηση

Πολλοί τον σνομπάρουν. Άλλοι τον βαριούνται. Κάποιοι θεωρούν ότι δεν τρέχουν καν. Ο διάδρομος όμως μπορεί να σώσει τις προπονήσεις ιδιαίτερα...

Read more

Η πιο γρήγορη προπόνηση για να χάσεις λίπος

25-04-2016 Kάψε λίπος

Αν είσαι αυτό που λέμε «ο μέσος αθλούμενος άνδρας», το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρεις για τα γρήγορα προγράμματα...

Read more

Πώς θα καταφέρεις να εκτελέσεις 100 push ups σερί!

25-08-2017 Άσκηση

Ακολούθησε αυτό το σχέδιο προπόνησης και σε 14 μέρες θα μπορείς να εκτελείς 100 κάμψεις μονοκοπανιά Πόσες κάμψεις μπορείς να πάρεις...

Read more

Απαραίτητα ή όχι τα συμπληρώματα διατροφής για έναν αθλητή;

12-08-2015 Υγεία & Άσκηση

Τα οφέλη της γυμναστικής και της άθλησης σε κάθε ηλικία είναι αδιαμφισβήτητα, με τις έρευνες να υποδεικνύουν και να αποδεικνύουν...

Read more

Μέσα στο «μυαλό» του Kettlebell

31-05-2017 Για αρχάριους

Από τις στέπες τις τσαρικής Ρωσίας μέχρι το γυμναστήριο της περιοχής σου, το kettlebell έχει γυμνάσει εκατομμύρια άντρες. Ηρθε και...

Read more

6 ασκήσεις κοιλιακών χωρίς να σηκωθείς από τον καναπέ σου!

07-12-2017 Kάψε λίπος

Είσαι φαν της σειράς Stranger things; Χρησιμοποίησε τον καναπέ σου για να σφίξεις τους κοιλιακούς σου! Οι σωστά γυμνασμένοι κοιλιακοί, σε...

Read more

Κάνε σχοινάκι και εξαφάνισε το λίπος!

28-04-2015 Kάψε λίπος

Το σχοινάκι στον ανδρικό πληθυσμό του fitness δεν ήταν πολύ διαδεδομένο, μέχρι που βγήκε ο Ρόκι με τον Σταλόνε και...

Read more

Οι 5 στόχοι που πρέπει να βάλεις στη λίστα γυμναστικής σου!

30-09-2014 Άσκηση

Οι ειδικοί της άσκησης λένε  ότι είναι πολύ σημαντικό το να έχεις στόχους. Στην πραγματικότητα το πρώτο πράγμα που πρέπει...

Read more

To κλειδί για να κτίσεις μυς : Periodization

07-04-2014 Χτίσε μυς

Γράφει ο Μαρίνος Ανδρέου   “Θέλω να κτίσω μύς !’’ Αμέτρητες φορές ακούμε την συγκεκριμμένη απαίτηση ως Personal Trainers! Ποιός είναι ο...

Read more

4 sos ασκήσεις με μπάρα για όγκο στους δικέφαλους !!!

29-04-2014 Χτίσε μυς

Γυμνάστε τους δικεφάλους  σας στο σπίτι ή στο γυμναστήριο μόνο με μπαρα:       Σας παρουσιάζουμε τις πιο βασικές και αποτελεσματικές ασκήσεις:                     Κάμψεις δικεφάλων...

Read more

Πρόγραμμα του χεριού σου !!!

17-03-2014 Χτίσε μυς

Ακολούθησε αυτήν την προπόνηση για να δώσεις όγκο στα χέρια σου.   Πρόγραμμα 4 εβδομάδων για δυνατά χέρια   Οδηγίες: Κάνε την παρακάτω μέθοδο 3-4...

Read more

Η κατάταξη των Ελλήνων μετά το Open 14.3

22-03-2014 Cross training

Το Open Workout 14.3 πέρασε στην ιστορία. Περισσότεροι από 200.000 αθλητές σε όλο το πλανήτη δήλωσαν τις επιδόσεις τους για...

Read more

Mε μία και μόνο προπόνηση μπορεί να γίνουν θαύματα στο σώμα

11-11-2014 Άσκηση

Με αφορμή τη φράση «από το ολότελα καλή είναι και η Παναγιώταινα» (όπου Παναγιώταινα, βλέπε γυμναστική) θυμόμαστε - αν και...

Read more

6 σημαντικά λάθη στη προπόνηση γάμπας

14-10-2014 Άσκηση

Αν οι γάμπες σας έχουν μείνει σε μια κοκκαλιάρικη κατάσταση, τότε πιθανώς κάνετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα 6...

Read more

Βάλε 3 φθινοπωρινούς στόχους!

01-09-2015 Υγεία & Άσκηση

Ξύπνησες το πρωί και διαπίστωσες ότι το φθινόπωρο είναι προ των πυλών. Μια εποχή που πολλοί από μας βάζουν στόχους...

Read more

To άγαλμα του... bodybuilder Ιησού Χριστού στη Νότια Κορέα!

20-02-2017 News

Όλες οι αναπαραστάσεις του Ιησού Χριστού ανά τους αιώνες τον παρουσιάζουν αδύνατο, ενίοτε κανονικό, αλλά ποτέ με παραπάνω κιλά και...

Read more

Πέντε ασκήσεις στο σπίτι για να αποκτήσετε «καυτό» σώμα

10-08-2015 Άσκηση

Yπάρχουν διάφορες ασκήσεις τις οποίες μπορείτε να κάνετε ενώ είστε στο σπίτι και να μη χάσετε λεπτό τη φόρμα σας. Δείτε...

Read more

Γυναίκες VS βάρη !!! 8 λόγοι να το ξανασκεφτείτε ...

25-02-2014 Άσκηση

Η αίθουσα με τα βάρη αποτελεί “απαγορευμένη ζώνη” για τις περισσότερες γυναίκες. Ποια είναι όμως η πραγματικότητα για τις αντιστάσεις;...

Read more

NUTRITION - HEALTH

Ένα γρήγορο πρόγραμμα αποτοξίνωσης για τις διακοπές

10-08-2018 Υγεία

Όταν μιλάμε για αποτοξίνωση, καλό θα είναι να έχουμε στο...

Read more

Πιο πλούσιοι όσοι γυμνάζονται λέει η επιστήμη

10-08-2018 Έρευνες

Ένα πολύ καλό κίνητρο για να σηκωθείς από τον καναπέ. Όσο...

Read more

3 καλοκαιρινές τροφές που βάζουν φωτιά στο λίπος

03-08-2018 Τροφές για κάψιμο λίπους

Κάνε τα κουμάντα σου και βγες στην παραλία με αυτοπεποίθηση...

Read more

Ποιοι πρέπει να παίρνουν κανναβιδιόλη;

03-08-2018 Υγεία

Η κανναβιδιόλη (CBD) είναι μια από τις πιο διαδεδομένες χημικές...

Read more

4 τρόποι που οι πατάτες θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις κοιλιακούς!

01-08-2018 Τροφές για κάψιμο λίπους

Τεσσερις διατροφικές συμβουλές για να κάνεις φίλους σου τις πατάτες...

Read more

Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Δείτε τι πρέπει να πίνετε καθημερινά

01-08-2018 Ζήσε περισσότερο

Νέα έρευνα έδειξε ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να συμβάλει...

Read more

Matcha, το νέο superfood που έχει γίνει μόδα και στην Ελλάδα

31-07-2018 Υπερτροφές

Είναι τσάι από την Ιαπωνία και έχει δοκιμαστεί εδώ και...

Read more

Αν δεν κοιμάστε καλά τις καθημερινές, ρίξτε το στον ύπνο το Σαββατοκύριακο!

31-07-2018 Έρευνες

Τι αναφέρει σχετική έρευνα για το πώς θα ελαχιστοποιήσουμε τις...

Read more

Ο διατροφικός προσανατολισμός πριν από οποιαδήποτε άσκηση

30-07-2018 Διατροφή

Η διατροφή είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής ενός ανθρώπου...

Read more

Γιατί το καρπούζι είναι η τροφή για κορυφαία μυϊκή αντοχή

30-07-2018 Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι καρπούζι βοηθά να χτίσεις μυϊκό...

Read more

Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε γυμνοί μέσα στον καύσωνα

30-07-2018 Υγεία

Μήπως κάποιοι από εσάς προτιμάτε να κοιμάστε γυμνοί πιστεύοντας ότι...

Read more

Τι θα γίνει στο σώμα σας αν τρώτε κάθε μέρα 100γρ. παντζάρια;

30-07-2018 Διατροφή

Εσείς, πόσο συχνά τρώτε παντζάρια; Αν απαντήσατε “σπάνια”, τότε ετοιμαστείτε...

Read more

BODYBUILDING

Τι είναι η υδρολυμένη πρωτεΐνη και ποια τα οφέλη της

01-08-2018 Συμπληρώματα

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά, αν όχι το ΠΙΟ σημαντικό θρεπτικό συστατικό που σχετίζεται με το bodybuilding...

Read more

O θηριώδης Kai Greene βάζει τέλος στα σενάρια επιστροφής του στο bodybuilding

25-07-2018 Νέα

O «κυνηγός» του παγκόσμιο bodybuilding που το 2016 κέρδισε τον διαγωνισμό «Arnold» βάζει τέλος στα σενάρια που τον θέλουν να...

Read more

Η αποθέωση του six-pack σε διαγωνισμό γυναικείου bodybuilding στο Σίδνεϊ!

23-07-2018 Νέα

Γυναίκες bodybuilders από όλη την υφήλιο συνέρρευσαν στο Σίδνεϊ της Αυστραλίας για τον παγκόσμιο διαγωνισμό διαγωνισμό ομορφιάς και fitness. Οι γυναίκες...

Read more

Πώς δεν θα κομπλάρεις ποτέ όταν είσαι στο γυμναστήριο

23-07-2018 Motivation

Πρακτικές συμβουλές για να ξεπεράσεις τον φόβο, το δέος ή το άγχος της πρώτης επαφής σου με την προπόνηση. Κομπλάρεις με...

Read more

Συμπληρώματα πρωτεΐνης, μήπως τα παίρνετε με λάθος τρόπο;

20-07-2018 Συμπληρώματα

Η επιστήμη λέει ότι εάν πιείτε το πρωτεϊνικό ρόφημα ή φάτε τις μπάρες σας σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, θα...

Read more

Η πρωτεΐνη στα αυγά και το δίλημμα κρόκος ή ασπράδι;

20-07-2018 Διατροφή

Οι περισσότεροι άνθρωποι πλέον γνωρίζουν ότι το αυγό είναι μια υγιεινή τροφή. Με πολλά συστατικά υψηλής ποιότητας τα οποία χρειάζονται στον...

Read more

Ποια συμπληρώματα χρειάζεσαι για τα πιο αντρίκια σπορ

12-07-2018 Συμπληρώματα

Στους αγώνες αντοχής χρειάζεσαι και τα ανάλογα εφόδια. Μάθε ποια και γιατί είναι τα καλύτερα, από έναν αυθεντικό Ironman. Οι ζόρικες...

Read more

Δυο θρύλοι του bodybuilding τιμούν τον Φώτη Πλευρίτη με έναν ιδιαίτερο τρόπο!

11-07-2018 Νέα

Πέρασε ένας χρόνος από την αδόκητη απώλεια του Αγρινιώτη bodybuilder και οι φίλοι του ακόμη δεν μπορούν να το ξεπεράσουν... Αυτοί...

Read more

Ενίσχυσε την τεστοστερόνη σου με το ZMA Activlab!

11-07-2018 Συμπληρώματα

Σε τι θα σε ωφελήσει ένα από τα κορυφαία συμπληρώματα διατροφής της Activlab που γίνεται ανάρπαστο από τους αθλούμενους... To ΖΜΑ...

Read more

LIFESTYLE - SEX

Τα πιο κοινά προβλήματα που πλήττουν τον ανδρισμό και οι λύσεις τους

03-08-2018 Man

8 καταστάσεις που αφορούν το σώμα σου και σε κάνουν να αισθάνεσαι ντροπή, αμηχανία και άγχος. Μασχάλη που στάζει από τον...

Read more

Τι σκέφτεται την πρώτη φορά που θα κοιμηθεί σπίτι σου

01-08-2018 Woman

Όσα έχουν στο μυαλό τους πριν το πρώτο sleep over - όπως τα εξομολογήθηκαν οι ίδιες στο αμερικανικό AskMen. Πάντα υπάρχει...

Read more

3 εύκολες ασκήσεις για κοιλιακούς από τον προπονητή των Kardashians

31-07-2018 Gossip

Ο celebrity trainer, Don-A-Matrix, που μεταξύ άλλων προπονεί και τις αδελφές Kardashian, φανέρωσε τις τρεις ασκήσεις που συμπεριλαμβάνει μέσα στο...

Read more

Aυτά είναι τα τρία σημάδια που φανερώνουν ότι ήρθε η ώρα να χωρίσεις

31-07-2018 Σχέσεις

Καλό θα ήταν να μην τα αγνοήσεις... Έφτασε η ώρα να χωρίσουμε τραγουδούσε κάποτε το αιώνιο ζεύγος Καρβέλας-Αννούλα και το δάκρυ...

Read more

Γιατί το να ξυπνάς πρωί είναι πολύ σημαντικό

31-07-2018 Best life

5 πολύ καλοί λόγοι για να βάλεις το ξυπνητήρι μία ώρα νωρίτερα. Tο ξυπνητήρι χτυπάει κι εσύ το μόνο που δύνασαι...

Read more

Ο Κωνσταντίνος Βασάλος αποκαλύπτει τα μυστικά για να είσαι fit

30-07-2018 Αθλητές & διάσημοι

Ήταν ένας από τους παίκτες που ξεχώρισαν στο περσινό Survivor και έχει αποκτήσει χιλιάδες θαυμαστές (και θαυμάστριες) και όλοι σχολιάζουν...

Read more

Οι Antetokounbros «λιώνουν» καλοκαιριάτικα στο γυμναστήριο!

30-07-2018 Gossip

Αμφότεροι βρίσκονται σε εξαιρετική κατάσταση και δεν το κρύβουν... Τρομερή φωτογραφία πόσταρε ο Γιάννης Αντετοκούνμπο με τα αδέρφια του στο instagram. Η...

Read more

Η επιστήμη βρήκε πόσο συχνά πρέπει να εκσπερματώνει ένας άντρας κάθε μήνα

30-07-2018 Man

Η συχνότητα με την οποία εκσπερματώνει ένας άντρας κάθε μήνα (είτε λόγω σεξουαλικών επαφών είτε λόγω αυνανισμού) μπορεί να επηρεάσει...

Read more

Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν χτυπήσεις το πρώτο σου τατουάζ

27-07-2018 Style

Πριν κάτσεις στην καρέκλα του tattoo artist, φροντίζεις να σκεφτείς καλά τα ακόλουθα πραγματάκια. Ένα καλοχτυπημένο τατουάζ δείχνει πάνω στο σώμα...

Read more

Οι 5 κορυφαίες γυναικείες φαντασιώσεις

27-07-2018 Woman

 Είναι κάτι περισσότερο από σίγουρο, ότι η γκόμενά σου «φτιάχνεται» με μία «σκληρή» ή «βρώμικη» φαντασίωση την οποία όμως μπορεί...

Read more

Το ιδανικό πρωινό για μια μέρα γεμάτη ενέργεια στην παραλία!

25-07-2018 Summer fun

Μια μέρα στην παραλία δεν γίνεται να ξεκινήσει χωρίς το κατάλληλο πρωινό, αφού αυτό επηρεάζει το κατά πόσο θα “καούμε”...

Read more

Τι συμβουλεύει ένας ειδικός για το σεξ τώρα το καλοκαίρι;

25-07-2018 Υγεία

Ο ρόλος της διάθεσης και του άγχους στη σεξουαλική ζωή του ατόμου. Η αρχή του καλοκαιριού σηματοδοτεί για τους περισσότερους το...

Read more