ifitnessbook.com | ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ FITNESS - ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

5 αλήθειες για τους λιποδιαλύτες

5 αλήθειες για τους λιποδιαλύτες

Οι λιποδιαλύτες μπορούν να ενισχύσουν αποτελεσματικά την απώλεια βάρους, όταν αυτοί χρησιμοποιούνται σωστά. Σαν πρώτο σας βήμα θα πρέπει να…

More...
6 σούπερ τροφές για την αύξηση τεστοστερόνης

6 σούπερ τροφές για την αύξηση τεστοστερόνης

Σίγουρα έχετε ακούσει για τις σούπερ τροφές. Τίποτα δεν είναι καλύτερο για έναν σκληρά προπονούμενο αθλητή από τα τρόφιμα που…

More...
3+1 ασκήσεις για ώμους «άτλαντα»

3+1 ασκήσεις για ώμους «άτλαντα»

Οι ώμοι μας είναι μια μεγάλη μυϊκή ομάδα η οποία μας προσφέρει μεγάλη κινητικότητα. Αποτελείται από τους δελτοειδή (πρόσθια -…

More...
Η τριπλέτα για super «κάψιμο»!

Η τριπλέτα για super «κάψιμο»!

Τρεις διαφορετικές ομάδες ασκήσεων μαζί, που συνδυάζουν μέχρι και crossfit κάνουν έναν φανταστικό συνδυασμό καψίματος του λίπους που κρατάει κρυμμένους…

More...
Frontpage Slideshow | Copyright © 2006-2014 JoomlaWorks Ltd.

HEALTH

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

ΤΕΣΤ: Ποιο είναι το δυνατό σου σημείο;

ΤΕΣΤ: Ποιο είναι το δυνατό σου σημείο;

Κάθε άτομο έχει τα δυνατά και τα όχι τόσο δυνατά...

Οι πιο νόστιμες προτάσεις πρωινού για ενέργεια!

Οι πιο νόστιμες προτάσεις πρωινού για ενέργεια!

Σας έχουμε τις πιο νόστιμες κάποιες προτάσεις για το πιο...

Η υπερβιταμίνωση βλάπτει σοβαρά την υγεία μας-SOS

Η υπερβιταμίνωση βλάπτει σοβαρά την υγεία μας-SOS

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη μετατροπή των τροφίμων που...

Η διατροφή το Πάσχα - Τι πρέπει να προσέξουμε!

Η διατροφή το Πάσχα - Τι πρέπει να προσέξουμε!

Το Πάσχα είναι μία περίοδος, στη διάρκεια της οποίας η...

Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν τρώμε ψωμί

Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν τρώμε ψωμί

Το λευκό ψωμί είναι μια τροφή που οι περισσότεροι καταναλώνουν...

6 συμβουλές για την υγεία και την καλή λειτουργία του συκωτιού

6 συμβουλές για την υγεία και την καλή λειτουργία του συκωτιού

Πίνετε άφθονο νερό με λεμόνι Προσπαθήστε να πίνετε 8 - 10...

Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ ΣΕ ΣΥΝ∆ΥΑΣΜΟ ΜΕ ΤΗΝ ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ

Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ ΣΕ ΣΥΝ∆ΥΑΣΜΟ ΜΕ ΤΗΝ ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ

Η πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 αυξάνεται με την ηλικία,...

Αλλεργίες της άνοιξης: 6 τροφές για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα

Αλλεργίες της άνοιξης: 6 τροφές για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα

Η κίτρινη σκόνη έχει αρχίσει να εξαπλώνεται παντού, φέρνοντας μαζί...

Εθισμοί-Από τα πιο σοβαρά προβλήματα της ανθρωπότητας

Εθισμοί-Από τα πιο σοβαρά προβλήματα της ανθρωπότητας

Ο όρος “εθισμός” στο ελληνικό ετυμολογικό λεξικό δίνεται ως η...

FITNESS PROGRAMS

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Προπόνηση Peak 8 για γρήγορο κάψιμο λίπους

Προπόνηση Peak 8 για γρήγορο κάψιμο λίπους

Η  προπόνηση Sprint 8 ανήκει στην μέθοδος της διαλλειματικής προπόνησης...

Κάντο όπως ο Reg Park: Δύναμη και όγκος σε ένα πρόγραμμα 5Χ5

Κάντο όπως ο Reg Park: Δύναμη και όγκος σε ένα πρόγραμμα 5Χ5

Το πρόγραμμα 5Χ5 έγινε ιδιαίτερα γνωστό από τον Reg Park,...

9 επαγγελματικές προπονήσεις που μπορείς να κάνεις μόνος σου

9 επαγγελματικές προπονήσεις που μπορείς να κάνεις μόνος σου

Aν θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς για να κάνεις σωστή προπόνηση...

High Volume Training: Όταν ο όγκος περνάει σε άλλο επίπεδο! Μέρος 1ο

High Volume Training: Όταν ο όγκος περνάει σε άλλο επίπεδο! Μέρος 1ο

Η High Volume Training είναι ένα είδος προπόνησης σίγουρα όχι...

Σπάσε Κάθε Ρεκόρ με αυτό το ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Σπάσε Κάθε Ρεκόρ με αυτό το ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα και θα βρεθείς σύντομα σε top...

Πρόγραμμα με σχοινάκι για να κάψουμε full λίπος!

Πρόγραμμα με σχοινάκι για να κάψουμε full λίπος!

  Για να κάψετε λίπος και να τονώσετε το σώμα σας,...

Τελευταία προθεσμία: Φτιάξε σώμα σε 4 εβδομάδες

Τελευταία προθεσμία: Φτιάξε σώμα σε 4 εβδομάδες

Το δίλημμα που έχεις είναι απλό: Είτε θα περάσεις άλλο ένα...

Προπόνηση & καις 700 θερμίδες συν τέλεια γράμμωση

Προπόνηση & καις 700 θερμίδες συν τέλεια γράμμωση

Ο personal trainer Δημήτρης Μώρος μας παρουσιάζει ένα πρόγραμμα σύμφωνα...

Επιχείρηση "παραλία":Κάψε λίπος τώρα με 11 sos συνδυαστικές ασκήσεις (εικόνες)

Επιχείρηση "παραλία":Κάψε λίπος τώρα με 11 sos συνδυαστικές ασκήσεις (εικόνες)

του Νικόλα Γεωργιακώδη   Κάθε χρόνο τέτοια εποχή βάζουμε ένα μεγάλο...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Άσκηση «ξυλοκόπος» - Μία φοβερή άσκηση κοιλιακών!

Άσκηση «ξυλοκόπος» - Μία φοβερή άσκηση κοιλιακών!

Εξάντλησε τους κοιλιακούς σου με την άσκηση «ξυλοκόπος» η οποία είναι...

Τα «ναι» και τα «όχι» του summer fitness

Τα «ναι» και τα «όχι» του summer fitness

Το fitness έχει κανόνες απαράβατους -και, μάλιστα, δεν επιβάλλον...

Το ρόφημα με τα 2 υλικά που εξαφανίζει κοιλιά και περιττά παχάκια

Το ρόφημα με τα 2 υλικά που εξαφανίζει κοιλιά και περιττά παχάκια

Παρασκευάστε ένα απλό και φυσικό ρόφημα για να κάψετε το λίπος εύκολα...

Προστάτεψε τον εαυτό σου στην καλοκαιρινή άσκηση

Προστάτεψε τον εαυτό σου στην καλοκαιρινή άσκηση

Η εναλλακτική άσκηση είναι το must του καλοκαιριού. Αυτό που δεν είνα...

Το ανατριχιαστικό σποτ για τους Έλληνες αθλητές που θα αγωνιστούν στο Ρίο!

Το ανατριχιαστικό σποτ για τους Έλληνες αθλητές που θα αγωνιστούν στο Ρίο!

Ο Λευτέρης Πετρούνιας, η Κατερίνα Στεφανίδη, η Βάσω Βουγιούκα,...

Πώς θα αναπτύξεις θεαματικά τη σωματοδομή σου!

Πώς θα αναπτύξεις θεαματικά τη σωματοδομή σου!

Αν θέλεις να χάσεις λίπος πρέπει να τρως. Πολύ. Και όσο πιο συχνά γ'ί...

Ο πρωταθλητής Θεόδωρος Μελισσάρης μιλά για τις μεγάλες επιτυχίες του στο iFitnessbook!

Ο πρωταθλητής Θεόδωρος Μελισσάρης μιλά για τις μεγάλες επιτυχίες του στο iFitnessbook!

Μια τρομερή περίοδο στη καριέρα του διανύει ο BMXX Athlete, Θεόδωρος ...

Αδυνατίστε εύκολα και χωρίς κόπο στις διακοπές σου!

Αδυνατίστε εύκολα και χωρίς κόπο στις διακοπές σου!

Το καλοκαίρι έφτασε… η θερμοκρασία χτυπάει «κόκκινο» και είμαστε έτοι...

7 τροφές για να «χτίσεις» μύες με φυσικό τρόπο

7 τροφές για να «χτίσεις» μύες με φυσικό τρόπο

Σίγουρα, έχεις αποκτήσει κάποια σχετική αντίληψη για τις διατροφ...

Οι συμβουλές του X-TREME STORES Athlete Μάκη Μαραγκού για την κορυφή!

Οι συμβουλές του X-TREME STORES Athlete Μάκη Μαραγκού για την κορυφή!

Πολύ θεωρούν ότι κάποια πράγματα είναι μυστικά, πρέπει όμως να καταλά...

Η πιο αποτελεσματική προπόνηση γίνεται μέσα στο νερό!

Η πιο αποτελεσματική προπόνηση γίνεται μέσα στο νερό!

Για κάποιον που έχει συνηθίσει την έλξη της βαρύτητας αθλούμενος ή γυ...

Ποια γυναίκα γνωστού πολιτικού είναι φανατική λάτρης του Pilates; (photos)

Ποια γυναίκα γνωστού πολιτικού είναι φανατική λάτρης του Pilates; (photos)

Μπορεί να είναι μητέρα, και μάλιστα τριών παιδιών, αλλά αυτό δεν σημα...

Αποστόλης Παναγιωτίδης: «Υψηλό το επίπεδο του bodybuilding στη Γερμανία»

Αποστόλης Παναγιωτίδης: «Υψηλό το επίπεδο του bodybuilding στη Γερμανία»

Ένας αθλητής με παραστάσεις από το γερμανικό bodybuilding και με μια ...

Πώς «χτίζονται» τα κορμιά στο NBA

Πώς «χτίζονται» τα κορμιά στο NBA

Καλοκαίρι=Διακόπες, σωστά; Λάθος, θα φωνάξουν με μια φωνή οι αστέρες ...

Οι καλοκαιρινοί πειρασμοί που πρέπει να αποφύγεις!

Οι καλοκαιρινοί πειρασμοί που πρέπει να αποφύγεις!

Καλοκαίρι. Βόλτες, βουτιές, ξεγνοιασιά, bbq με φίλους, cocktails, παγ...

Το λαχανικό που «καίει» διπλάσιες θερμίδες απ’ όσες δίνει!

Το λαχανικό που «καίει» διπλάσιες θερμίδες απ’ όσες δίνει!

Ορισμένοι αμφισβητούν την ύπαρξη των τροφών με τις λεγόμενες αρν...

Το #FishBra είναι η νέα μόδα που θέλει τις γυναίκες να «φοράνε» ψάρια!

Το #FishBra είναι η νέα μόδα που θέλει τις γυναίκες να «φοράνε» ψάρια!

Κάποτε είχαμε το “planking”, το “owling”, το “Vadering” ή το “unicorn...

Ο Έλληνας Παραολυμπιονίκης που δαμάζει τα κύματα με το αναπηρικό του αμαξίδιο!

Ο Έλληνας Παραολυμπιονίκης που δαμάζει τα κύματα με το αναπηρικό του αμαξίδιο!

Μαθήματα ζωής παραδίδει ο Αντώνης Τσαπατάκης, ο οποίος παρά τα κινητι...

Πάρε μαζί σου το αγαπημένο X-TREME Stores προϊόν στη παραλία και κέρδισε δώρα!

Πάρε μαζί σου το αγαπημένο X-TREME Stores προϊόν στη παραλία και κέρδισε δώρα!

Είτε είσαι σε διακοπές (και σε ζηλεύουμε γι αυτό) είτε προπονείσαι, ή...

Μεταμόρφωσε το πάνω μέρος του σώματός σου μέσα σε 5 εκρηκτικά λεπτά!

Μεταμόρφωσε το πάνω μέρος του σώματός σου μέσα σε 5 εκρηκτικά λεπτά!

Για κάποιους οι παρακάτω ασκήσεις είναι η τέλεια προπόνηση για στήθος...

Τι θα συμβεί στο σώμα σου εάν τρως 3 αβγά την ημέρα για ένα μήνα!

Τι θα συμβεί στο σώμα σου εάν τρως 3 αβγά την ημέρα για ένα μήνα!

Ενώ θεωρείτο κακό να τρως αβγά καθημερινά, τώρα τα διακηρύσσουν ως υπ...

Πως κρατάει τη φόρμα της η Τατιάνα Στεφανίδου;

Πως κρατάει τη φόρμα της η Τατιάνα Στεφανίδου;

Η Τατιάνα Στεφανίδου είναι χωρίς αμφιβολία μία από τις πιο καλλίγραμμ...

Τι γνωρίζετε για το σεξ στο νερό;

Τι γνωρίζετε για το σεξ στο νερό;

Όλοι έχουμε δει σε ταινίες, ένα ζευγάρι να πέφτει στα βρώμικα νερά μι...

Πώς θα εκτελείς σωστά τις άρσεις θανάτου

Πώς θα εκτελείς σωστά τις άρσεις θανάτου

Η ανάσταση της δύναμής σου περνά από την κορυφαία άσκηση με μπάρα: τα...

Πως θα χάσετε 10 κιλά σε 15 ημέρες κόβοντας 4 μόνο τρόφιμα

Πως θα χάσετε 10 κιλά σε 15 ημέρες κόβοντας 4 μόνο τρόφιμα

Όλοι θυμόμαστε τη λεγόμενη δίαιτα της NASA που είχε κάνει θ...

Σήκωσε 500 κιλά και παραλίγο να πεθάνει (video)

Σήκωσε 500 κιλά και παραλίγο να πεθάνει (video)

Έβαλε σε κίνδυνο τη ζωή του για να γίνει ο πρώτος άνθρωπος στον κόσμο...

Κάνε σωστά τους κοιλιακούς με μπάλα (video)

Κάνε σωστά τους κοιλιακούς με μπάλα (video)

Κοιλιακοί με μπάλα υπάρχουν πολλών ειδών, αλλά κάποιοι είναι που γίνο...

Τα 5 λευκά t-shirt που πρέπει να έχει κάθε άνδρας!

Τα 5 λευκά t-shirt που πρέπει να έχει κάθε άνδρας!

Δεν υπάρχει κάποιος άνδρας που να μην αγαπάει το απλό, λευκό t- shirt...

Ένας κολυμβητής 22 μηνών που εντυπωσιάζει με τις ικανότητες του (video)

Ένας κολυμβητής 22 μηνών που εντυπωσιάζει με τις ικανότητες του (video)

Η μητέρα του ξεκίνησε να τον βάζει στην πισίνα από την ηλικία των 22 ...

Φτιάξε σώμα για παραλία με το πρόγραμμα του Wolverine

Φτιάξε σώμα για παραλία με το πρόγραμμα του Wolverine

Ο personal trainer David Kingsbury έγινε διάσημος χάρη στη ...

Οι 8 καλοκαιρινές απειλές της υγείας μας

Οι 8 καλοκαιρινές απειλές της υγείας μας

Όταν ακούτε τη λέξη καλοκαίρι ίσως σκέφτεστε τη θάλασσα και την ξεκού...

«Σάρωσαν» Μελισσάρης και Μπάλλας στο IBFA Mr & Ms Universe 2016 στην Ιταλία!

«Σάρωσαν» Μελισσάρης και Μπάλλας στο IBFA Mr & Ms Universe 2016 στην Ιταλία!

Με τεράστιες επιτυχίες επέστρεψαν από το Σάρπι της Ιταλίας και τ...

Ειρήνη Παπαγεωργίου: Μια αθλήτρια-μοντέλο στo bodybuilding!

Ειρήνη Παπαγεωργίου: Μια αθλήτρια-μοντέλο στo bodybuilding!

Έχει μεγαλώσει μέσα στον αθλητισμό, «έμπλεξε» από μικρή με τα γυμναστ...

9 χορταστικές τροφές για να χάσεις βάρος

9 χορταστικές τροφές για να χάσεις βάρος

Αν έπρεπε να περιγράψεις το τέλειο φαγητό, μάλλον θα το περιέγραφες ω...

Συμβουλές για αγέραστους μυς με την υπογραφή του Arnold Schwarzenegger

Συμβουλές για αγέραστους μυς με την υπογραφή του Arnold Schwarzenegger

Είκοσι χρονών κερδίζει τον τίτλο Mr. Universe και στα είκοσ...

Το σώμα σε όλο του το μεγαλείο: 19 διάσημοι αθλητές φωτογραφίζονται για το ESPN

Το σώμα σε όλο του το μεγαλείο: 19 διάσημοι αθλητές φωτογραφίζονται για το ESPN

Κάθε χρόνο το ESPN the Magazine κυκλοφορεί ένα επετειακό τεύχος το οπ...

BURN THE FAT

  • 1
  • 2
Prev Next
Φάε ΠΡΩΤΕΪΝΗ και κάνε τους μύες σου φούρνους καύσεις λίπους!

Φάε ΠΡΩΤΕΪΝΗ και κάνε τους μύες σου φούρνους καύσεις λίπους!

Η άσκηση χτίζει την μυϊκή μάζα , και καθώς η μυική σας μάζα αυξάνε...

Κάψε περισσότερο λίπος με 3 έξυπνα τρικ!

Κάψε περισσότερο λίπος με 3 έξυπνα τρικ!

Τελευταίες έρευνες αποκαλύπτουν ότι αν αλλάξεις το πρόγραμμα γυμνα...

Αυτά είναι τα 4 snacks που θα σε κάνουν να χάσεις περισσότερο λίπος!

Αυτά είναι τα 4 snacks που θα σε κάνουν να χάσεις περισσότερο λίπος!

Είτε είσαι τύπος που γυμνάζεται σπίτι είτε σε κάποιο γυμναστήριο, ...

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ

  Μέχρι τώρα γνωρίζαμε ότι την εποχή της γράμμωσης δίνουμ...

Ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας: Ένας πολύτιμος σύμμαχος!

Ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας: Ένας πολύτιμος σύμμαχος!

Η κυτταρίτιδα είναι ο εφιάλτης κάθε γυναίκας και ένας από τους...

25 Συμβουλές Για Αύξηση Απώλειας Λίπους Με Υγιείς Τρόπους

25 Συμβουλές Για Αύξηση Απώλειας Λίπους Με Υγιείς Τρόπους

Από τον Tom Venuto, συγγραφέα του βιβλίου Burn the Fat, Feed the Musc...

Aπαλλαγείτε από το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς - 5 super tips !!!

Aπαλλαγείτε από το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς - 5 super tips !!!

Συγγραφείς: Τζόβα Ελίζα   Το παντελόνι δεν κουμπ...

Κάψε 1000 θερμίδες με 5 ασκήσεις!

Κάψε 1000 θερμίδες με 5 ασκήσεις!

Για να καις τετραψήφιο αριθμό θερμίδων σε καθημερινή βάση δεν χρει...

Τα 6 «μη» στο δρόμο για το 6 pack

Τα 6 «μη» στο δρόμο για το 6 pack

Για να αποκαλύψεις τους κοιλιακούς σου, για να έχεις δηλαδή το ποθητό...

4 κινήσεις αποτοξίνωσης το πρωί για φλατ κοιλιά !!!

4 κινήσεις αποτοξίνωσης το πρωί για φλατ κοιλιά !!!

      Εύκολες κινήσεις αποτοξίνωσης για...

FITNESS

  • 1
  • 2
Prev Next
Η σημασία του μυαλού-μυός!

Η σημασία του μυαλού-μυός!

Την επόμενη φορά που προπονείστε στο γυμναστήριο, ρίξτε μια ματιά ...

Η ΚΥΚΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΜΕΓΑΛΕΣ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΓΡΗΓΟΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΔΥΝΑΜΗΣ

Η ΚΥΚΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΜΕΓΑΛΕΣ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΓΡΗΓΟΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΔΥΝΑΜΗΣ

Στην κυκλική προπόνηση εκτελείται γρή- γορα µια σειρά διαδοχικών α...

Πάμε για Σκι – Ποιά τα οφέλη όμως;

Πάμε για Σκι – Ποιά τα οφέλη όμως;

Ο υδράργυρος είναι χαμηλά, τα βουνά χιονισμένα και οι πίστες ανοιχ...

Τρέχοντας με παρέα

Τρέχοντας με παρέα

Πιστεύω ότι υπάρχει κάτι υπέροχο, αρκετές φορές  όταν τρέχω μ...

Διαλειμματική ή αερόβια σταθερού τέμπο για μεγαλύτερη καύση λίπους;

Διαλειμματική ή αερόβια σταθερού τέμπο για μεγαλύτερη καύση λίπους;

Ήρθε η ώρα να θίξουμε ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θέματα του fit...

7 προπονητικά tips για μυϊκή ανάπτυξη

7 προπονητικά tips για μυϊκή ανάπτυξη

του Νικόλα Γεωργιακώδη  "Μέγιστο αποτέλεσμα – λιγότερος χ...

Bodybuilding: Παράγοντες που επηρεάζουν τη Δύναμη και τη Μυϊκή Ανάπτυξη

Bodybuilding: Παράγοντες που επηρεάζουν τη Δύναμη και τη Μυϊκή Ανάπτυξη

Υπάρχει πολλές φορές το ερώτημα γιατί ένα άτομο αναπτύσσει δύναμη ...

Μείνε στη μέση

Μείνε στη μέση

Το πρώτο βήμα για να χτίσεις δυνατό κορμό είναι να μάθεις τι κρύβε...

To κλειδί για να κτίσεις μυς : Periodization

To κλειδί για να κτίσεις μυς : Periodization

Γράφει ο Μαρίνος Ανδρέου   “Θέλω να κτίσω μύς !’’ Αμέ...

Η αυξητική ορμόνη δεν μειώνει το λίπος σε ορισμένα άτομα

Η αυξητική ορμόνη δεν μειώνει το λίπος σε ορισμένα άτομα

  Η αυξητική ορμόνη είναι μια ορμόνη που χρησιμοποιείται ...

Μπορούν οι καρδιοπαθείς να αθλούνται;

Μπορούν οι καρδιοπαθείς να αθλούνται;

Οι άνθρωποι που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις είναι συνήθως ε...

Η ταχύτητα τρεξίματος είναι θέμα τεχνικής

Η ταχύτητα τρεξίματος είναι θέμα τεχνικής

Αρκετοί πιστεύουν λανθασμένα ότι το πόσο γρήγορα τρέχει κανείς, εί...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  • 1
  • 2
Prev Next
Προσοχή:Το καρκινογόνο που υπάρχει σε κάθε σπίτι !!!

Προσοχή:Το καρκινογόνο που υπάρχει σε κάθε σπίτι !!!

Νέα έκθεση της Ευρωπαϊκής Αρχής για την Ασφάλεια των Τροφίμων ...

Νερό: Το πιο αναβολικό και το πιο παραμελημένο θρεπτικό συστατικό για το Bodybuilding

Νερό: Το πιο αναβολικό και το πιο παραμελημένο θρεπτικό συστατικό για το Bodybuilding

Πόσο νερό χρειάζεστε; Σύμφωνα με τον ειδικό Hugo Rivera υπάρχ...

Βάλε στο dvd player το αγαπημένο σου thriller και αδυνάτισε!!! by Fani Preventi

Βάλε στο dvd player το αγαπημένο σου thriller και αδυνάτισε!!! by Fani Preventi

  Και όμως...έρευνες του University of Westminster έδειξα...

Το μπρόκολο και οι ιδιότητές του για την υγεία μας

Το μπρόκολο και οι ιδιότητές του για την υγεία μας

Ένα από τα πιο πανίσχυρα... όπλα για τον οργανισμό&nbs...

Υδατάνθρακες μετά την προπόνηση

Υδατάνθρακες μετά την προπόνηση

Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν μετά την προπόνηση τους απλούς υδατάνθρα...

Αδυνάτισμα και super καύση λίπους με ρόφημα τσουκνίδας !

Αδυνάτισμα και super καύση λίπους με ρόφημα τσουκνίδας !

Αν και είναι παρεξηγημένο βότανο, η τσουκνίδα είναι πλούσια σε βιτ...

ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗΣ

ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗΣ

Αν ανησυχείς τόσο πολύ για την τριχόπτωση και την πιθανότητα να απ...

4 Υπερτρόφιμα για κάθε ασκούμενο by Xtreme stores

4 Υπερτρόφιμα για κάθε ασκούμενο by Xtreme stores

Γράφει ο Γιώργος Λιονάκης Προσθέστε αυτά τα τρόφιμα στην εβδομαδια...

Δείτε από ποιον καρκίνο προστατεύει η μουστάρδα

Δείτε από ποιον καρκίνο προστατεύει η μουστάρδα

Αν και τα οφέλη της μουστάρδας δεν είναι ιδιαίτερα γνωστ...

Πόσο συχνά κάνουν δίαιτα οι γυναίκες;

Πόσο συχνά κάνουν δίαιτα οι γυναίκες;

Η μάχη των γυναικών με τα περιττά κιλά είναι διαρκής. Πόσο συχνά όμως...

Δίαιτες των συνδυασμών

Δίαιτες των συνδυασμών

  Οι δίαιτες των συνδυασμών βασίζονται στην θεωρία ότι ότ...

Οι τροφές που... καθαρίζουν τους πνεύμονες

Οι τροφές που... καθαρίζουν τους πνεύμονες

Οι ρύποι της ατμόσφαιρας αλλά και το κάπνισμα, είναι οι δύο βασικοί π...

WOMAN

  • 1
  • 2
Prev Next
To parkour στα προγράμματα γυμναστικής για γυναίκες

To parkour στα προγράμματα γυμναστικής για γυναίκες

Θυμάσαι που έβλεπες όλους εκείνου τους «τρελούς» που πηδούσαν από ταρ...

Aπαλλαγείτε από το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς - 5 super tips !!!

Aπαλλαγείτε από το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς - 5 super tips !!!

Συγγραφείς: Τζόβα Ελίζα   Το παντελόνι δεν κουμπ...

Τα 7 λεπτά που σε γυμνάζουν σωστά, βάσει έρευνας

Τα 7 λεπτά που σε γυμνάζουν σωστά, βάσει έρευνας

Είτε έπεσες πάνω στο συγκεκριμένο άρθρο των New York Times, είτε δ...

Αστικοί Μύθοι για την Κυτταρίτιδα by Xtreme Stores

Αστικοί Μύθοι για την Κυτταρίτιδα by Xtreme Stores

Η κυτταρίτιδα σαν λέξη προέρχεται από την λέξη κύτταρο και όπως γί...

Pole dancing: Η (νέα) γυμναστική είναι σέξι

Pole dancing: Η (νέα) γυμναστική είναι σέξι

της Ηρώς Κουνάδη  «Χορός σε στύλο; Τι, όπως στο στριπτ...

Bikini body με 10 λεπτά την ημέρα; Γίνεται...

Bikini body με 10 λεπτά την ημέρα; Γίνεται...

Μερικές φορές στην καθημερινότητά μας είμαστε τόσο πολυάσχολοι που δε...

5 μύθοι για την απώλεια βάρους στις γυναίκες

5 μύθοι για την απώλεια βάρους στις γυναίκες

Όταν ο στόχος είναι η απώλεια λίπους, γνωρίζοντας το τί δεν πρέπει να...

Σφιχτοί γλουτοί μόνο με μια καρέκλα!

Σφιχτοί γλουτοί μόνο με μια καρέκλα!

Οι πολύωρεςασκήσεις στο γυμναστήριο, τα αμέτρητα χιλιό...

3 λόγοι για τους οποίους πρέπει να ξεκουράζεσαι ανάμεσα στις προπονήσεις σου..

3 λόγοι για τους οποίους πρέπει να ξεκουράζεσαι ανάμεσα στις προπονήσεις σου..

Σε ό,τι αφορά την καθημερινή σου άσκηση χρειάζεται χρόνος για ...

SEX - GOSSIP

  • 1
  • 2
Prev Next
Τι ξεσηκώνει τους άνδρες στα ερωτικά;

Τι ξεσηκώνει τους άνδρες στα ερωτικά;

Όταν ο άνδρας διαλέγει σύντροφο σίγουρα η εξωτερική εμφάνιση παίζε...

Κάντε σεξ για να δείχνετε νεότερες!

Κάντε σεξ για να δείχνετε νεότερες!

Σύμφωνα με νέα έρευνα λοιπόν που έγινε , οι άντρες και οι γυν...

Μπορεί η άσκηση να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία ενός άντρα;

Μπορεί η άσκηση να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία ενός άντρα;

Ο Σωτήρης Αναγνωστόπουλος MD, MHCS, MESC, MHSEER, ειδικός καρδιολό...

Κεφάλαιο άντρας: Τα 5 πλεονέκτημα του... αυνανισμού!

Κεφάλαιο άντρας: Τα 5 πλεονέκτημα του... αυνανισμού!

  Ο αυνανισμός, είναι μία πράξη ακριβώς σαν το sex, ή τελ...

Τα 14 λάθη που κάνουμε με τα προφυλακτικά - SOS !!!

Τα 14 λάθη που κάνουμε με τα προφυλακτικά - SOS !!!

Τα προφυλακτικά δεν μπορούν να αποτρέψουν τις ανεπιθύμητες κυήσεις...

Η απίστευτη μεταμόρφωση του Zach Galifianakis

Η απίστευτη μεταμόρφωση του Zach Galifianakis

45χρονος Zach Galifianakis, δεν θύμιζε σε τίποτα τον... στρου...

Copyright © 2015 | All rights reserved. Designed & hosted by thinkitweb.gr

adnow-verification-code:451cf1d50daaf17d76d2f744d1809c4d