Η άσκηση της κωπηλατικής από όρθια θέση είναι αρκετά δημοφιλής μεταξύ των αθλητών του bodybuilding, επειδή βελτιώνει τον όγκο των δελτοειδών, του τραπεζοειδή και…

  «Use it or Lose it» είναι μότο το οποίο πέρα από τη χρήση του στην καθημερινότητα είναι και θεωρία σχετικά με την ‘’εκγύμναση’’ του…

Η κλασσική προσέγγιση στην προπόνηση με βάρη είναι να προπονείται κανείς μέρα παρά μέρα ή να κάνει σπαστή προπόνηση με προπόνηση μυϊκών ομάδων του άνω…

Φτάνουν πια οι δικαιολογίες για προσαρμογή του προγράμματος προπόνησης ή αποχής από αυτό λόγο γενικής αδιαθεσίας. Όπως είναι γνωστό, ο εμμηνορροϊκός σου κύκλος χωρίζεται σε…

Πριν ασχοληθούμε με την ονοματολογία των κινήσεων ( είδος κίνησης ), καλό είναι να γνωρίσουμε τον τρόπο με τον οποίο προσδιορίζουμε με ακρίβεια μια κίνηση. …

1. Τοποθετήστε τα χέρια σας στις 2 λαβές του bosu και στηριχτείτε στα δάκτυλα των ποδιών σας σχηματίζοντας έτσι μια ευθεία με το σώμα σας.…

32 Ασκήσεις Για Τέλειους Κοιλιακούς Συντάχθηκε απο τον/την Tasosfit Σε αυτόν τον οδηγό θα βρείτε ασκήσεις κοιλιακών επιλεγμένων για να φτιάξετεέναστομάχι που ονειρεύεστε. Προπονηθείτε μέρα…