Ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης και άσκησης με αντιστάσεις αυξάνει την ενέργεια των κυττάρων

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

 

Οι αθλητές αντοχής πρέπει να κάνουν και άσκηση με αντιστάσεις, επειδή με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνουν καλύτερες δυνατότητες για τους μύες τους, αφού αυξάνεται ο αριθμός των μιτοχονδρίων. Τα μιτοχόνδρια είναι τα ενεργειακά εργοστάσια του μυός. Ερευνητές από τη Σουηδία εξέτασαν ποια είναι η επίδραση που έχει η αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με άσκηση με αντιστάσεις και η αερόβια άσκηση από μόνη της στον αριθμό των μιτοχονδρίων. Η συνδυαστική προπόνηση αύξησε τον αριθμό των μιτοχονδρίων σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό. Η άσκηση με αντιστάσεις αυξάνει επίσης τη μυϊκή ισχύ, κάτι που μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές να αποδώσουν καλύτερα.

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 6+1 καθημερινές συνήθειες που σας «κλέβουν» την ενέργεια
  • Νιώθετε κόπωση; Τι πρέπει να κάνετε για να πάρετε τα πάνω σας!
  • Ο χυμός που θα σας δώσει ενέργεια πριν τη γυμναστική
  • Τα top superfoods ενέργειας για το πρωινό σας γεύμα
  • Οι πιο νόστιμες προτάσεις πρωινού για ενέργεια!
  • ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ! Σπίτι τροφοδοτείται με ενέργεια από ασκήσεις γυμναστικής (VIDEO)
loading...