Περισσότερα...

H διαφήμιση που... χάζεψε τους άνδρες σε όλον τον πλανήτη!

Το βίντεο έχει ήδη γίνει viral και έχει εκτοξεύσει τις πωλήσεις της εταιρείας. Η ιδέα να μπουν σε ένα γήπεδο μπάσκετ δύο πανέμορφες κοπέλες και να παίξουν street basket αποδείχθηκε, όπως δείχνουν τα αποτελέσματα, εξαιρετική.

 

Για την ιστορία η εταιρεία πουλάει... μαξιλάρια! Αλλά ποιος νοιάζεται!

 

 

{fcomments}

• Δεκεμβρίου 22, 2015
• Κατηγορία Gossip

Τα συμπληρώματα για την τριχόπτωση κάνουν δουλειά;

Όταν ακούς για συμπληρώματα που νικούν την τριχόπτωση, μην στραβομουτσουνιάζεις ειρωνικά, έχοντας συνθηκολογήσει με την ιδέα ότι η φαλάκρα σε έναν άνδρα είναι αναπόφευκτη. Υπάρχουν συμπληρώματα που αξίζει να δοκιμάσεις, τα οποία πιθανότατα να μην λειτουργούν, ωστόσο δεν πρόκειται να σου προξενήσουν μεγαλύτερο κακό.

Όλοι οι δερματολόγοι-τριχολόγοι τονίζουν πως ο μεγαλύτερος εχθρός των μαλλιών σου είναι μια διατροφή ελλιπής σε σωστά θρεπτικά στοιχεία, υποστηρίζοντας ότι πρέπει να τους διασφαλίσεις ικανή ποσότητα πρωτεΐνης, σιδήρου, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και βιταμίνης Β. Και επειδή η πρόσληψη αυτών των απαραίτητων στοιχείων δεν επιτυγχάνεται με δυο-τρεις μπουκιές βιαστικού ή πρόχειρου φαγητού σε καθημερινή βάση, η μόνη ελπίδα που έχεις για να σώσεις ό,τι έχει απομείνει στο κεφάλι σου, είναι αυτά τα συμπληρώματα. Μάθε τι συνήθως περιέχουν αυτά τα χάπια και γιατί οι ειδικοί διαβεβαιώνουν ότι νικούν την τριχόπτωση. Ποτέ δεν ξέρεις…

Βιοτίνη

Είναι μια βιταμίνη του συμπλέγματος Β (επίσης γνωστή ως βιταμίνη Η) που ενεργοποιεί το μεταβολισμό των πρωτεϊνικών αμινοξέων στις ρίζες των μαλλιών.

Βιταμίνες Α και C

Τόσο η βιταμίνη Α όσο και η C βοηθούν το σώμα να ισορροπεί την παραγωγή σμήγματος, το φυσικό έλαιο που σε κανονικές ποσότητες προστατεύει τα μαλλιά σου και τα διατηρεί δυνατά και υγιή. Η υπερπαραγωγή σμήγματος, απ’ την άλλη, κάνει τα μαλλιά πολύ λιπαρά.

Λιναρόσπορος

Είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία διατηρούν τους θύλακες των τριχών σου υγιείς, ώστε να συγκρατούν το νερό και να παράγουν σμήγμα σε φυσιολογικές ποσότητες.

Ψευδάργυρος και σελήνιο

Αυτά τα ιχνοστοιχεία είναι σημαντικά για την διατήρηση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής, καθώς βοηθούν στην φυσική αναπαραγωγή των κυττάρων, στην ανάπτυξη των ιστών και στην επισκευή των βλαβών της τρίχας από τους εξωτερικούς παράγοντες -ήλιος, νέφος, σκόνη, βαριά προϊόντα styling.

Φολικό οξύ

Επίσης γνωστό ως βιταμίνη B9, συμβάλλει δραστικά στην αναγέννηση των ιστών και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, βοηθώντας τα θυλάκια της τρίχας να συγκρατούν τα μαλλιά σου στη θέση τους.

> Εμπέδωσε καλά όλες αυτές τις πληροφορίες και μίλησε με το γιατρό σου. Ανάλογα με το πρόβλημα τριχόπτωσης που αντιμετωπίζεις θα σου χορηγήσει το κατάλληλο συμπλήρωμα.

http://gr.askmen.com/

 

• Δεκεμβρίου 22, 2015
• Κατηγορία Beauty

Ετικέτες

• συμπληρώματα
• τριχόπτωση

Η προπόνηση των Jedi

Iδρώνεις, χάνεις κιλά, τονώνεις του μυς σου και την... ψωνίζεις και λιγάκι νιώθοντας σαν να παίζεις στο Star Wars...

 

Από τις 15 Μαΐου του 1977, που προβλήθηκε για πρώτη φορά και μέχρι τα φετινά Χριστούγεννα όπου θα απολαύσουμε στις κινηματογραφικές αίθουσες την έβδομη συνέχειά του, ο Πόλεμος Των Άστρων έχει χτίσει μια πανίσχυρη ποπ κουλτούρα -τηλεοπτικές σειρές, βιβλία, κόμικς, video games, παιχνίδια-φιγούρες, αποκριάτικες στολές, ακόμη και casual ρούχα.

 

Τώρα, η ταινία χτίζει και σώματα, στα ειδικά «θεματικά» γυμναστήρια. To New York Jedi Gym στο Μανχάταν είναι ένα από αυτά. Εξ όψεως, τυπικό γυμναστήριο: μεγάλες αίθουσες, καταρτισμένοι γυμναστές και μεθοδικά προγράμματα fitness. Ωστόσο, υπάρχει μια ιδιορρυθμία. Κάθε πελάτης του New York Jedi Gym κρατά στα χέρια του ένα φωτόσπαθο, ακριβές αντίγραφο του θρυλικού lightsaber με το οποίο πολεμούν οι πρωταγωνιστές του Star Wars.

 



Καμιά φορά, θα δεις πελάτες να κυκλοφορούν και να γυμνάζονται με τις ρόμπες των Jedi ή τη στολή-πανοπλία του Darth Vader, όμως άπαντες προπονούνται με φανατισμό, νιώθοντας να ξυπνά μέσα τους η εσωτερική δύναμη των Jedi -κάτι που απαιτεί να χυθούν τόνοι ιδρώτα.
Η προπόνηση στο N.Y. Jedi Gym ενσωματώνει κινήσεις πολεμικών τεχνών, καρδιοαναπνευστικά σιρκουί και ασκήσεις με το σωματικό βάρος (ατελείωτα burpees), ενώ μεγάλη σημασία δίνουν οι προπονητές στην πειθαρχία των κινήσεων, στον έλεγχο της αναπνοής και στην ισορροπία των ποδιών, ιδίως κατά τη διάρκεια των λακτισμάτων.

 

Οι οδηγίες

 

> Αν δεν έχεις φωτόσπαθο, μπορείς να χρησιμοποιήσεις οποιοδήποτε κομμάτι ξύλου ή έναν άκαμπτο λεπτό σωλήνα από PVC.

> Ξεκινάς με ζέσταμα, συνεχίζεις με τρεις γύρους τεσσάρων ασκήσεων και τελειώνεις με μια σειρά διατάσεων αποθεραπείας.Μετά την εκτέλεση κάθε γύρου ξεκουράσου για ένα λεπτό εστιάζοντας στην αναπνοή σου και στην αποκατάσταση της ενέργειας.

> Ενώ εκτελείς το πρόγραμμα, προσπάθησε να ελέγχεις με ακρίβεια την τεχνική σου φροντίζοντας να μην επικεντρώνεσαι τόσο στη δύναμη, όσο την αρμονία των κινήσεών σου.

> Προπονούμενος σε αυτό το πρόγραμμα τρεις φορές τη βδομάδα, θα διαπιστώσεις μέσα σε ένα μήνα συνολική βελτίωση της αντοχής, της σωματικής δύναμης και της στάσης του σώματός σου.

 

Το ζέσταμα

> Βαθιές εισπνοές και εκπνοές από όρθια στάση με τα πόδια ανοιχτά και το φωτόσπαθο στα χέρια, προτεταμένο ευθεία μπροστά σου. 2 λεπτά.

 

> Ενώ αναπνέεις λύγισε τα γόνατα σε θέση ημικαθίσματος και φέρε τα χέρια σου με το φωτόσπαθο στη δεξιά πλευρά του σώματός σου πάνω από τον ώμο, κινούμενος αργά. Ανέβα στην αρχική θέση και κάνε το επόμενο ημικάθισμα αλλάζοντας πλευρά στην κατεύθυνση των χεριών. 5 λεπτά.

Οι ασκήσεις

> Sit ups με τις λαβές των χεριών σου να κρατούν το φωτόσπαθο κοντά στο μέτωπο. Στην ανασήκωση της σπονδυλικής στήλης, φέρε το φωτόσπαθο εμπρός σου με τα χέρια προτεταμένα.

> Προβολές ποδιών με το φωτόσπαθο προτεταμένο σε κάθε βήμα εμπρός.

> Μπροστινά λακτίσματα με το φωτόσπαθο σε οριζόντια θέση εμπρός από το στήθος σου.

> Ημικαθίσματα και εκτινάξεις του κορμού προς τα πάνω. Στην πρώτη περίπτωση, το φωτόσπαθο είναι προτεταμένο εμπρός, ενώ κατά τη διάρκεια του άλματος ανεβάζεις τα χέρια πάνω από το κεφάλι.

Οι διατάσεις

> Με ελαφρώς λυγισμένα γόνατα και το φωτόσπαθο ευθεία εμπρός με προτεταμένα χέρια, κάνε ένα πλάγιο βήμα δεξιά τεντώνοντας το αριστερό πόδι και λυγίζοντας ακόμη πιο βαθιά το δεξί. Τα χέρια που κρατούν το φωτόσπαθο εκτείνονται διαγώνια δεξιά και πάνω. Συνεχίζεις με αλλαγή ποδιού και κατεύθυνση χεριών.
15 φορές για κάθε πλευρά.

> Από όρθια θέση και με τα πόδια ανοιχτά, στρέφεις τον κορμό δεξιά και το φωτόσπαθο σε οριζόντια θέση εκτεινόμενο προς τα αριστερά (οι λαβές των χεριών μένουν σταθερά στο ύψος του στήθους σου ενώ γυρίζεις τον κορμό). Αμέσως, στρέφεις τον κορμό στην αριστερή πλευρά με το φωτόσπαθο σε οριζόντια θέση εκτεινόμενο προς τα δεξιά.
10 φορές σε κάθε πλευρά.

> Βαθιές αναπνοές από στάση προσοχής με το φωτόσπαθο εμπρός από το πρόσωπό σου και τις λαβές των χεριών κολλημένες στο στήθος. 2 λεπτά.

 

Πηγή: gr.askmen.com

 

{fcomments}

• Δεκεμβρίου 22, 2015
• Κατηγορία Άσκηση

H κατάθλιψη των Χριστουγέννων

Τα Χριστούγεννα για τους περισσότερους από εμάς είναι μία γιορτή χαράς και αγάπης, αποτελώντας αφορμή για οικογενειακές συγκεντρώσεις, διασκέδαση και ξεκούραση.

 

Μερικοί άνθρωποι όμως, βιώνουν αυτήν την περίοδο ως μία δυσάρεστη κατάσταση νιώθοντας έντονη θλίψη και στρες. Εκεί λοιπόν, που κάποιοι περιμένουν τα ανάψουν τα φώτα των δέντρων, να ακούσουν τα κατάλληλα τραγούδια, να αγοράσουν δώρα, να φάνε τα αγαπημένα τους εδέσματα για να μπούνε στο χριστουγεννιάτικο κλίμα, κάποιοι άλλοι βυθίζονται στις αρνητικές σκέψεις τους, μελαγχολούν ή στρεσάρονται μη μπορώντας να μπουν στο πνεύμα των Χριστουγέννων.

 

Τι μπορεί να χαλάσει τι χριστουγεννιάτικη διάθεσή σας;


Οι κυριότερες αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν μία δυσάρεστη διάθεση κατά την περίοδο των εορτών είναι το στρες, η κόπωση, το άγχος λόγω των οικονομικών δυσκολιών, η υπερκατανάλωση, η μοναξιά, το να είμαστε μακριά από τους δικούς μας ανθρώπους ή η υπενθύμιση της απώλειας λόγω θανάτου ενός κοντινού μας ατόμου, οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι περιμένουν πάντα κάτι παραπάνω από τα Χριστούγεννα. Η μαγική υπόσταση που τους έχει δοθεί από τότε που ήμασταν παιδιά, μας οδηγεί άθελά μας συχνά στο να τα υπερτιμούμε και να ελπίζουμε ότι κάτι ξεχωριστό θα συμβεί αυτή τη φορά.


Έτσι, μπαίνουμε στη διαδικασία να νομίζουμε πως αν δεν περάσουμε τέλεια ή εάν δεν κάνουμε όλα όσα «προβλέπονται» - ψώνια, χαλάρωση, συναντήσεις με τους οικείους μας ή ό,τι άλλο έχει φανταστεί ο καθένας, τότε κάτι δεν πάει καλά. Έτσι, στρεφόμαστε εναντίον της αγαπημένης γιορτής, ευχόμενοι να περάσουν όσο πιο γρήγορα γίνεται και να ξανά μπούμε στη γνώριμη ρουτίνα μας. Δεν είναι τυχαίο μάλιστα, πως στην περίοδο των εορτών σημειώνονται συχνά εντάσεις ανάμεσα στα ζευγάρια και τσακωμοί. Η απογοήτευση, η ματαίωση των προσδοκιών, το άγχος και το τρέξιμο που μπορεί να προκύπτει εκείνες τις μέρες, ακόμα και το πώς θα γιορτάσει κανείς τα Χριστούγεννα, είναι συχνά λόγοι που μπορεί να φέρουν τριβές και να σκοτώσουν οποιαδήποτε χριστουγεννιάτικη διάθεση.

 

Πώς μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη και το στρες των Χριστουγέννων;

 

- Μετριάστε τις προσδοκίες σας. Δεν χρειάζεται να συγκρίνετε πάντα το πώς περνάτε εσείς τις γιορτές των Χριστουγέννων σε σχέση με το τι θα «έπρεπε» να κάνετε, όπως παρουσιάζεται μέσα από τις ταινίες ή τα ΜΜΕ. Αφήστε τα πράγματα να κυλήσουν μόνα τους, χωρίς να κυνηγάτε το τέλειο, το ιδανικό και το ξεχωριστό για αυτές τις μέρες.


- Κάντε κάτι ξεχωριστό. Εάν κάθε χρόνο ο εορτασμός των Xριστουγέννων είναι για εσάς ένα γνώριμο, θλιβερό και αγχωτικό σκηνικό, δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε φέτος, να κάνετε κάτι καινούριο, που θα σας γεμίσει περισσότερο και θα σας κάνει να ξεφύγετε. Δεν χρειάζεται αυτό να είναι το να πάτε διακοπές σε έναν εξωτικό προορισμό ή κάπου που δεν μπορείτε, αλλά ακόμα και μια μικρή ανατροπή στο συνηθισμένο πρόγραμμά σας, μπορεί να σας ανοίξει νέες προοπτικές και να σας φτιάξει τη διάθεση.


- Διατηρείστε ένα δίκτυο υποστήριξης. Εάν έχετε κατάθλιψη ή νιώθετε μοναξιά, είναι σημαντικό να προσεγγίσετε τα δικά σας πρόσωπα και να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί τους. Εάν αυτό δεν είναι εφικτό, λόγω π.χ. της απόστασης, μπορείτε ακόμα και  μέσω του κινητού να κρατήσετε μία επικοινωνία, η οποία είναι πολύ σημαντική. Διαφορετικά, αναζητείστε άλλα πλαίσια, όπου μπορείτε να δείτε κόσμο και να έρθετε σε επαφή με άλλα άτομα, όπως για παράδειγμα μέσω του εθελοντισμού.


 

- Μην είστε απαισιόδοξοι. Σταματήστε να σκέφτεστε μονίμως αρνητικά και να έχετε την πεποίθηση πως τίποτα καλό δεν θα συμβεί και ότι τίποτα δεν έχει νόημα. Κρατήστε μία θετική στάση και αναγνωρίστε πως ένα «χριστουγεννιάτικο τοπίο» έχει τα χρώματα και τις μυρωδιές που του δίνουμε εμείς, ανάλογα με τις σκέψεις που έχουμε.


 

- Δεν χρειάζεται να τρέχετε για όλα. Εάν αγχώνεστε ήδη για το πώς θα προλάβετε να ψωνίσετε και να προετοιμάσετε το χριστουγεννιάτικο τραπέζι, να βρείτε χρήματα για να πάρετε δώρα στους αγαπημένους σας, να φτιάξετε τα μελομακάρονα, τους κουραμπιέδες και τη γαλοπούλα ή να καθαρίσετε, τότε ίσως ήρθε η ώρα να αφήσετε κάτι από αυτά στην άκρη. Ιδιαίτερα, εάν είναι η μοναδική σας ευκαιρία για να ξεκουραστείτε λίγες μέρες, δεν πρέπει να πιέζεται τον εαυτό σας και να μπαίνετε σε μια ψυχαναγκαστική διαδικασία, προκειμένου να τα καταφέρετε όλα! 

 

{fcomments}

• Δεκεμβρίου 26, 2015
• Κατηγορία Ψυχολογία