Γκέι Ισραηλινός στρατιώτης σήκωσε σημαία του Ισραήλ με χρώματα της LGBT στην Γάζα

Γκέι Ισραηλινός στρατιώτης σήκωσε σημαία του Ισραήλ με χρώματα της LGBT στην Γάζα

Ένας γκέι στρατιώτης του Ισραήλ βρέθηκε στη πρώτη γραμμή στο μέτωπο της Γάζας και σήκωσε μια σημαία της χώρας του στα χρώματα της LGBT, στέλνοντας μήνυμα για τον πόλεμο με την Χαμάς.

Ο 31χρονος Yoav Atzmoni είναι ένας από τους χιλιάδες Ισραηλινούς που κλήθηκαν σε επιστράτευση μετά την φονική επίθεση της 7ης Οκτωβρίου και σύμφωνα με την New York Post έφτιαξε δύο σημαίες, με την δεύτερη να φέρει τα χρώματα του ουράνιου τόξου και να γράφει «στο όνομα της αγάπης».

Στόχος του ήταν δείξει τις σημαίες στη Γάζα, ώστε να τις δουν οι Παλαιστίνιοι που ανήκουν στην LGBT και να λάβουν θάρρος, καθώς η Χαμάς ακολουθεί τον ισλαμικό νόμο και απαγορεύει τις σχέσεις σε άτομα του ίδιου φύλου.

«Θυμάμαι ως παιδί πόσο σημαντική ήταν αυτή η σημαία για μένα», είπε χαρακτηριστικά και πρόσθεσε πως «δεν θα τους αφήσω να με βάλουν πίσω στην ντουλάπα… Πρέπει να κερδίσουμε, γιατί δεν μπορώ να σκεφτώ τι θα μου συμβεί, αν εκείνοι επικρατήσουν στο τέλος».

Έτσι, πριν από δύο εβδομάδες φωτογραφήθηκε στη Βόρεια Γάζα με την σημαία που έχει τα χρώματα του ουράνιου τόξου και μετά από λίγες μέρες πόζαρε μπροστά από ισραηλινά τανκς με τον φωτογράφο και χρήστη της πλατφόρμας Χ, leekern, να απαθανατίζει τη στιγμή.

Σύμφωνα με το αμερικανικό δημοσίευμα, η σχέση μεταξύ ανδρών στα εδάφη που ελέγχει η Χαμάς, τιμωρείται με ποινή φυλάκισης έως και 10 ετών, με τον σχετικό νόμο να χρονολογείται από το διάταγμα του Βρετανικού Ποινικού Κώδικα Εντολής το 1936.

Αντιθέτως, από το 2006 το Ισραήλ αναγνωρίζει μόνο τους γάμους ομοφύλων που έγιναν στο εξωτερικό, ενώ επιτρέπει και την υιοθεσία παιδιών μέσω παρένθετης μητρότητας από το 2020. Ωστόσο, τα ομόφυλα ζευγάρια δεν μπορούν να παντρευτούν στο Ισραήλ, ενώ αντιμετωπίζουν διακρίσεις εξαιτίας της ανόδου της ακροδεξιάς, ειδικά από τη στιγμή που βρέθηκε στη κυβέρνηση σε συνεργασία με το κόμμα του Μπενιαμίν Νετανιάχου.
πηγή

  • Κατηγορία News
Ετικέτες
Κρυολόγημα: Ειδικός απαντά αν αποτελούν "θεραπείες" οι βιταμίνη C και ψευδάργυρος

Κρυολόγημα: Ειδικός απαντά αν αποτελούν "θεραπείες" οι βιταμίνη C και ψευδάργυρος

Tο κοινό κρυολόγημα εμφανίζει και πάλι μεγάλη έξαρση και ταλαιπωρεί πολλούς που αναζητούν θεραπείες και ανακούφιση από τα συμπτώματα.

Το κρυολόγημα είναι αρκετά σύνηθες να προκαλέσει αίσθηση δυσφορίας, κούραση και αδυναμία. Συμπληρώματα όπως η βιταμίνη C ή ο ψευδάργυρος ενισχύουν το ανοσοποιητικό, βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, αλλά δεν κάνουν θαύματα… αν και συχνά προτείνονται ως... θεραπείες. Όμως ένας ειδικός εξηγεί πως αυτό δεν ισχύει.

Σύμφωνα με τον γιατρό Donald Ford από την Κλινική του Κλίβελαντ, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό και ένας πολύ καλό σύμμαχος για το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά το σώμα μας να αντιμετωπίζει τις ασθένειες, καταπολεμώντας ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρά μας.

Αλλά αυτό το θρεπτικό συστατικό δεν κάνει θαύματα, προειδοποιεί ο Δρ. Ford . Μελέτες που αξιολογούν την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης C δείχνουν ότι δεν μειώνει τη συχνότητα του κρυολογήματος.

Ωστόσο κατά την διάρκεια ενός κρυολογήματος η βιταμίνη C μπορεί και να βοηθήσει λίγο. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένα συμπλήρωμα βιταμίνης C μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος κατά περίπου 8% στους ενήλικες και κατά 18% στα παιδιά.

Μάλιστα, η βιταμίνη C φαίνεται να μειώνει ελαφρώς και τη σοβαρότητα ενός κρυολογήματος. Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει, αλλά η ανάδευση μιας συσκευασίας σκόνης σε νερό δεν πρόκειται να έχει άμεσο αποτέλεσμα. Μην περιμένετε να το πάρετε το βράδυ και το πρωί να είστε περδίκια.

Το ίδιο περίπου ισχύει και με τον ψευδάργυρο.

Μελέτες δείχνουν ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να βοηθήσει στη συντόμευση της διάρκειας των συμπτωμάτων του κρυολογήματος εάν ληφθεί εντός των πρώτων 24 ωρών, αλλά ακόμη και αυτή η ένδειξη ανακούφισης συχνά έρχεται με ένα… κόστος.

Οι παρενέργειες όπως η κακή γεύση και η ναυτία ήταν συχνές μεταξύ των ατόμων που έπαιρναν ψευδάργυρο για κρυολογήματα. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές συμβούλεψαν τους γιατρούς να προειδοποιούν τους ασθενείς για πιθανές δυσμενείς επιπτώσεις. Από την πλευρά του ο Δρ. Ford δεν συνιστά την κατανάλωση ψευδάργυρου.

Ποια είναι η καλύτερη προσέγγιση για την καταπολέμηση του κρυολογήματος;

«Όταν είσαι άρρωστος, το καλύτερο φάρμακο φαίνεται πως είναι ο χρόνος, τα υγρά και η ξεκούραση», καταλήγει ο Δρ. Ford.

  • Κατηγορία Υγεία
Ετικέτες
Νέα έρευνα καταγράφει πόσες μέρες ζωής χάνουμε από κάποια τρόφιμα

Νέα έρευνα καταγράφει πόσες μέρες ζωής χάνουμε από κάποια τρόφιμα

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν ανέλυσαν 5.800 τρόφιμα, αξιολογώντας τις επιπτώσεις τους στην υγεία βάσει συστατικών, όπως λιπαρά, θερμίδες και ζάχαρη.

Ενώ τροφές όπως τα χοτ ντογκ, η πίτσα και τα μακαρόνια με τυρί αποδείχτηκαν επιζήμιες, άλλες όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα σάντουιτς με φυστικοβούτυρο αποδείχτηκαν ωφέλιμες για τη μακροζωία.


Τα πιο επιζήμια τρόφιμα για τη διάρκεια ζωής
Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα χοτ ντογκ ήταν τα πιο επιζήμια τρόφιμα, ακολουθούμενα από αλλαντικά, όπως το προσούτο, που αφαιρεί 24 λεπτά ζωής, και τα σάντουιτς, που μειώνουν τη διάρκεια ζωής κατά 13,6 λεπτά.

Τα χοτ ντογκ περιέχουν νιτρώδη και νιτρικά άλατα, τα οποία συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου. Παράλληλα, τρόφιμα όπως το μπέικον και τα μπέργκερ, που αφαιρούν 6 και 9 λεπτά ζωής αντίστοιχα, θεωρούνται επίσης επικίνδυνα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά και ζάχαρη.

Συγκεκριμένα η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση ενός χοτ ντογκ μειώνει τη διάρκεια ζωής κατά 36 λεπτά, ενώ ένα αναψυκτικό αφαιρεί επιπλέον 12 λεπτά, ευτυχώς όμως η κατανάλωση ορισμένων ψαριών μπορεί να προσθέσει έως και 28 λεπτά ζωής.

Οι ωφέλιμες επιλογές
Αντίθετα, η κατανάλωση φυστικοβούτυρου σε σάντουιτς φάνηκε να προσθέτει 32 λεπτά υγιούς ζωής. Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι προσθέτουν 24 λεπτά, ενώ τα φρούτα 10. Σύμφωνα με τη Δρ. Ολίβια Ζολιέ, τα οφέλη του φυστικοβούτυρου είναι ιδιαίτερα σημαντικά, ενώ το ψωμί, ειδικά ολικής άλεσης, θεωρείται ουδέτερο ή ελαφρώς ωφέλιμο.

Συμβουλές για μια καλύτερη διατροφή
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η αντικατάσταση 10% των ημερήσιων θερμίδων από φρούτα και λαχανικά αντί για επεξεργασμένα κρέατα μπορεί να προσθέσει 48 λεπτά στη ζωή μας. Η υιοθέτηση μιας πιο φυτικής διατροφής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου και άλλων ασθενειών, βελτιώνοντας σημαντικά τη μακροζωία.

Κλείσιμο
Η μελέτη καταδεικνύει τη σημασία μικρών αλλαγών στη διατροφή, που μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία μας. Όπως τονίζει η Δρ. Ζολιέ: «Η ανάγκη για διατροφικές αλλαγές για τη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας είναι ξεκάθαρη. Στοχευμένες αλλαγές μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη χωρίς να απαιτούν δραστικές διατροφικές αλλαγές».

Ετικέτες
Μάθε τί είναι η νυχτερινή κατάθλιψη αλλά και πως αντιμετωπίζεται

Μάθε τί είναι η νυχτερινή κατάθλιψη αλλά και πως αντιμετωπίζεται

Η αποκαλούμενη νυχτερινή κατάθλιψη ή η μελαγχολία κατά την κατάκλιση, στη σύγχρονη εποχή, είναι δύο όροι που ακούγονται συχνά και περιγράφουν το ίδιο δυσάρεστο αίσθημα μελαγχολίας, θλίψης και ανησυχίας, που αρκετοί βιώνουν τα βράδια και ειδικά λίγο πριν τον ύπνο.

Αν και δεν πρόκειται για κλινικούς όρους, αυτή η εμπειρία που περιγράφουν είναι πολύ πραγματική και η κατανόηση του γιατί συμβαίνει μπορεί να μας βοηθήσει να τη διαχειριστούμε πιο αποτελεσματικά.

Γιατί η διάθεση μας πέφτει τη νύχτα;
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η διάθεσή μας μπορεί να μην είναι καλή το βράδυ. Ορισμένοι από αυτούς τους παράγοντες είναι βιολογικοί, ενώ άλλοι είναι περιβαλλοντικοί ή ψυχολογικοί.

Το σώμα μας ακολουθεί ένα 24ωρο εσωτερικό ρολόι, γνωστό ως κιρκάδιος ρυθμός, το οποίο ρυθμίζει διάφορες λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της διάθεσης. Καθώς πλησιάζει η νύχτα, το σώμα μας προετοιμάζεται φυσικά για ξεκούραση, οδηγώντας συχνά σε πτώση της ενέργειας και της εγρήγορσης. Αυτή η μετατόπιση μπορεί να προκαλέσει πτώση της διάθεσης, ειδικά για όσους είναι επιρρεπείς στο άγχος ή την κατάθλιψη. Το σώμα παράγει περισσότερη μελατονίνη καθώς σκοτεινιάζει, προάγοντας την υπνηλία, ωστόσο αυτή η ορμονική μετατόπιση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αισθήματα νωθρότητας ή θλίψης σε ορισμένους ανθρώπους.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι απασχολημένοι με τη δουλειά, το σχολείο, τις κοινωνικές δραστηριότητες ή τις δουλειές τους. Οι περισπασμοί της καθημερινής ζωής κρατούν τις αρνητικές σκέψεις μακριά. Ωστόσο, όταν έρχεται το βράδυ, υπάρχει συχνά περισσότερος ήσυχος χρόνος, ο οποίος μπορεί να επιτρέψει να βγουν στην επιφάνεια αγχωτικές σκέψεις ή συναισθήματα μοναξιάς. Για τους ανθρώπους που ήδη παλεύουν με την κατάθλιψη ή το άγχος μάλιστα, η σιωπή και η μοναξιά της νύχτας μπορεί να κάνει αυτά τα συναισθήματα πιο έντονα. Για όσους ζουν μόνοι τους ή αισθάνονται μοναξιά, η έλλειψη σύνδεσης τη νύχτα μπορεί να είναι ιδιαίτερα σκληρή, εντείνοντας το αίσθημα της απομόνωσης.

Ακόμα ένα πράγμα που συμβαίνει καθώς η μέρα τελειώνει, είναι να αναλογιζόμαστε τι συνέβη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο για κάποιους, αυτός ο αναστοχασμός μετατρέπεται σε μια αρνητική εμπειρία καθώς αναπαράγονται συζητήσεις που κάναμε, μετανιώνουμε για πράξεις ή ανησυχούμε για το αύριο. Αυτή η συνήθεια της υπερβολικής σκέψης μπορεί να τροφοδοτήσει συναισθήματα ανεπάρκειας, λύπης ή άγχους, τα οποία μπορεί να βαθύνουν την αίσθηση της νυχτερινής κατάθλιψης.

Τρόποι αντιμετώπισης της νυχτερινής κατάθλιψης
Αν και η νυχτερινή θλίψη ή κατάθλιψη μπορεί να αποτελεί πρόκληση για την ψυχική μας ηρεμία, υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να απαλύνουμε τη συναισθηματική αυτή πίεση και να βελτιώσουμε τη νυχτερινή μας διάθεση.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για τη διαχείριση της μελαγχολίας κατά τη διάρκεια του ύπνου:
Καθιέρωση μιας χαλαρωτικής νυχτερινής ρουτίνας: Μια συνεπής, ηρεμιστική ρουτίνα πριν από τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει το σώμα και το μυαλό σας να μεταβούν πιο ομαλά στην ώρα του ύπνου. Δοκιμάστε να ενσωματώσετε δραστηριότητες όπως το διάβασμα ή ένα ζεστό μπάνιο. Αποφύγετε αγχωτικές ή διεγερτικές δραστηριότητες πριν από τον ύπνο, όπως ο έλεγχος των emails ή η συμμετοχή σε έντονες συζητήσεις. Ο στόχος είναι να δημιουργήσετε ένα ήρεμο περιβάλλον που ενθαρρύνει τη χαλάρωση.

Περιορίστε το χρόνο οθόνης: Το μπλε φως από τα τηλέφωνα, τους υπολογιστές και τις τηλεοράσεις μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή μελατονίνης, διαταράσσοντας τον κύκλο του ύπνου σας. Επιπλέον, η ενασχόληση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή τις ειδήσεις μπορεί να αυξήσει το άγχος ή το αίσθημα ανεπάρκειας. Ο περιορισμός του χρόνου της οθόνης μια ώρα πριν από τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το μυαλό σας και να βελτιώσει τη διάθεσή σας καθώς προετοιμάζεστε για ύπνο.

Εξασκηθείτε σε ασκήσεις Mindfulness ή διαλογισμού: Οι ασκήσεις Mindfulness, όπως η βαθιά αναπνοή ή ο διαλογισμός, μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε παρόντες και να σπάσετε τον κύκλο των αρνητικών σκέψεων. Εφαρμογές όπως το Headspace ή το Calm προσφέρουν καθοδηγούμενους διαλογισμούς ειδικά σχεδιασμένους για να διευκολύνουν το άγχος και να βελτιώσουν τον ύπνο. Αυτή η πρακτική μπορεί να σας διευκολύνει να αφήσετε το άγχος της ημέρας και να αποφύγετε την αναπόληση του παρελθόντος ή του μέλλοντος.
Εάν παλεύετε με αϋπνία ή άλλη διαταραχή του ύπνου, εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν ειδικό ύπνου. Η αντιμετώπιση των προβλημάτων ύπνου μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική σας διάθεση και να μειώσει τη νυχτερινή κατάθλιψη. Ένα υγιεινό πρόγραμμα ύπνου, όπως η τήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου, η μείωση της πρόσληψης καφεΐνης και η δημιουργία ενός σκοτεινού, δροσερού περιβάλλοντος, μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Αμφισβητήστε τις αρνητικές σκέψεις: Όταν η νύχτα φέρνει μια πλημμύρα αρνητικών ή αγχωτικών σκέψεων, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξασκηθείτε σε τεχνικές γνωστικής συμπεριφοράς. Αμφισβητήστε τις σκέψεις σας ρωτώντας τον εαυτό σας: «Είναι αυτή η σκέψη χρήσιμη;» ή «Υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτή την ανησυχία;». Η αναδιαμόρφωση της σκέψης σας μπορεί να μειώσει τον συναισθηματικό αντίκτυπο αυτών των σκέψεων και να αποτρέψει τη σπειροειδή ανάπτυξή τους.

Εξετάστε το ενδεχόμενο επαγγελματικής βοήθειας: Εάν διαπιστώσετε ότι η νυχτερινή σας κατάθλιψη είναι επίμονη ή επηρεάζει σημαντικά τη ζωή σας, σκεφτείτε να απευθυνθείτε σε έναν θεραπευτή. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη και το άγχος που μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε υγιέστερα πρότυπα σκέψης. Η θεραπεία μπορεί επίσης να σας παρέχει εργαλεία για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να χτίσετε μια ισχυρότερη συναισθηματική βάση.

Η νυχτερινή κατάθλιψη είναι μια πραγματική εμπειρία για πολλούς ανθρώπους, αλλά δεν είναι κάτι που πρέπει να υπομένετε σιωπηλά. Κάνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, εξασκώντας την ενσυνειδητότητα και αναζητώντας βοήθεια όταν χρειάζεται, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την ψυχική σας υγεία και την ποιότητα του ύπνου σας. Να θυμάστε ότι το να αισθάνεστε άσχημα τη νύχτα δεν καθορίζει ολόκληρη τη μέρα σας -ή την ψυχική σας υγεία στο σύνολό της. Υπάρχουν τρόποι για να αντιμετωπίσετε και να ξεπεράσετε αυτές τις νυχτερινές μελαγχολίες, ώστε να μπορείτε να κλείσετε τη μέρα σας με μια πιο ευχάριστη νότα.

Ετικέτες
Squid Game: Τι θα εμφανιστεί στην οθόνη αν το πληκτρολογήσετε στην Google

Squid Game: Τι θα εμφανιστεί στην οθόνη αν το πληκτρολογήσετε στην Google

Το «κρυφό» παιχνίδι στη μηχανή αναζήτησης με αφορμή την  δεύτερη σεζόν

Η Google μπήκε στο πνεύμα, όχι των εορτών, αλλά της πρεμιέρας του «Squid Game 2», που ήταν στις 26 Δεκεμβρίου, στο Netflix.

Αν στην μπάρα αναζήτησης πληκτρολογήσετε «Squid Game», εκτός από τα αποτελέσματα με τις λεπτομέρειες της σειράς και της πολυαναμενόμενης δεύτερης σεζόν, όπως ποιοι ηθοποιοί πρωταγωνιστούν ή ποια ημερομηνία κυκλοφόρησε στο Netflix, εμφανίζεται και ένας καφέ φάκελος.

Το εικονίδιο φέρει γνώριμα για τους θαυμαστές της σειράς σχήματα: έναν κύκλο, ένα τρίγωνο και ένα τετράγωνο. Αν πατήσετε το εικονίδιο, θα ξεκινήστε να παίζετε το «Red Light, Green Light», τη γνωστή από τον πρώτο κύκλο δοκιμασία των παικτών του Squid Game, με τη μεγάλη κούκλα.

Η πρεμιέρα του Squid Game
Ο νικητής της πρώτης σεζόν επιστρέφει αποφασισμένος να πάρει την εκδίκησή του, στο νέο «Squid Game».
Στο τρέιλερ, ο παίκτης 456, τρία χρόνια μετά τα όσα διαδραματίστηκαν στην πρώτη σεζόν, επιστρέφει στο παιχνίδι με στόχο να εντοπίσει τους υπεύθυνους και να δώσει τέλος στο game.
πηγή

  • Κατηγορία Media
Ετικέτες
Τα μεγαλύτερα trends ευεξίας του 2024 και τα πραγματικά οφέλη τους

Τα μεγαλύτερα trends ευεξίας του 2024 και τα πραγματικά οφέλη τους

Όλοι θέλουμε να είμαστε καλά, να αισθανόμαστε καλά ή -τουλάχιστον- να μην αισθανόμαστε άσχημα. Ως επί το πλείστον, ξέρουμε τους βασικούς κανόνες ευεξίας: να τρώμε θρεπτικά τρόφιμα, να κινούμε το σώμα μας, να κοιμόμαστε επαρκώς, να διαχειριζόμαστε το άγχος και να φροντίζουμε τις σχέσεις μας.

Αλλά το να τρώμε φυλλώδη λαχανικά, να πηγαίνουμε βόλτες και να γράφουμε ημερολόγιο δεν είναι και τόσο συναρπαστικό. Οι νέες τάσεις που υπόσχονται να φέρουν επανάσταση στην υγεία και την ευεξία μας είναι πιο ενδιαφέρουσες. Συχνά, αυτές οι τάσεις -όπως η αποτοξίνωση- είναι παλιές ιδέες που πλασάρονται με όρους TikTok, ενώ κάποιες προτάσεις έχουν επιπτώσεις που δεν έχουν γίνει ακόμη πλήρως κατανοητές (π.χ. έλεγχος μικροβιώματος).

Μπορεί λοιπόν να είναι δύσκολο να ξεχωρίσουμε το σιτάρι της ευεξίας από την ήρα, γι' αυτό και ακολουθούν μερικές από τις μεγαλύτερες τάσεις υγείας και ευεξίας του 2024 και όσα ξέρουμε γι' αυτές.

Ακατέργαστο γάλα
Το ακατέργαστο γάλα, ή το γάλα που δεν έχει παστεριωθεί, έτυχε μεγάλης προσοχής φέτος, εν μέρει χάρη σε οπαδούς των θεωριών συνωμοσίας, όπως ο αντιεμβολιαστής Ρόμπερτ Κένεντι Τζούνιορ, εκλεκτός του Ντόναλντ Τραμπ για τη θέση του υπουργού Υγείας στις ΗΠΑ. Όπως ισχυρίζονται, το ακατέργαστο γάλα έχει περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα από το γάλα που έχει παστεριωθεί- κάτι που αμφισβητείται από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών των ΗΠΑ (CDC).

Η ζήτηση για ακατέργαστο γάλα έχει αυξηθεί τόσο πολύ στις ΗΠΑ, σε σημείο που πάνω από 24 πολιτείες έχουν νομιμοποιήσει την πώλησή του. Αλλά οι ειδικοί σε θέματα ασφάλειας τροφίμων είναι «απολύτως τρομοκρατημένοι» από την τάση αυτή, δήλωσε τον Ιανουάριο στον Guardian η δρ Μάριον Νεστλ, ομότιμη καθηγήτρια διατροφής, μελετών τροφίμων και δημόσιας υγείας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης. «Η πιθανότητα να αρρωστήσεις από το ακατέργαστο γάλα είναι μεγαλύτερη από την πιθανότητα να αρρωστήσεις από το παστεριωμένο γάλα», εξήγησε.

Πρωτόγαλα βοοειδών
Το 2024 ήταν η χρονιά των «περιθωριακών» γαλακτοκομικών προϊόντων. Εκτός από το ακατέργαστο γάλα, διασημότητες άρχισαν να διακινούν συμπληρώματα πρωτογάλακτος βοοειδών, μια ουσία που μοιάζει με γάλα και παράγεται από τα θηλαστικά τις ημέρες μετά τη γέννα. Σε σύγκριση με το κανονικό γάλα, είναι χαμηλότερο σε λακτόζη και υψηλότερο σε διάφορες πρωτεΐνες και μικροθρεπτικά συστατικά.

Οι οπαδοί αυτής της τάσης υποστηρίζουν ότι το πρωτόγαλα από αγελάδες μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη βελτίωση της υγείας του εντέρου και στην ενίσχυση της υγείας ολόκληρου του σώματος.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι το πρωτόγαλα είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και θα μπορούσε ενδεχομένως να προσφέρει κάποια οφέλη για την υγεία. Αλλά δεν υπάρχουν ακόμη επιστημονικά στοιχεία που να λένε πόσο και πόσο συχνά θα πρέπει να καταναλώνει κανείς πρωτόγαλα για να δει αυτά τα οφέλη. Αν θέλετε να αποκομίσετε τα οφέλη που υπόσχεται το πρωτόγαλα βοοειδών, μια ποικίλη, πυκνή σε θρεπτικά συστατικά διατροφή είναι εξίσου χρήσιμη, λένε οι ειδικοί.

Cortisol face
Η φράση «cortisol face» άρχισε να εμφανίζεται στο TikTok φέτος, καθώς αρκετοί υποστήριξαν ότι η υπερπροσφορά κορτιζόλης, της κύριας ορμόνης του στρες του σώματος, έχει ως αποτέλεσμα ένα πρησμένο, «άσχημο» πρόσωπο. Μειώστε την κορτιζόλη σας, υποστήριξαν, και το πρόσωπό σας θα γίνει πιο ελκυστικό.

Η κορτιζόλη μπορεί να επηρεάσει την εμφάνισή μας, αλλά όχι με τον τρόπο που υπονοούν στο TikTok. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η περίσσεια κορτιζόλης στον οργανισμό μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο Cushing, μια σχετικά σπάνια πάθηση που είναι συνήθως αποτέλεσμα θεραπειών με στεροειδή. Το συνηθισμένο, καθημερινό στρες είναι απίθανο να ανεβάσει τα επίπεδα κορτιζόλης αρκετά ψηλά. Αν ανησυχείτε για τα επίπεδα κορτιζόλης σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό - όχι το TikTok.

Θεραπεία με κόκκινο φως
Αρχικά χρησιμοποιήθηκε ως εργαλείο στο γραφείο, οι συσκευές θεραπείας με κόκκινο φως στο σπίτι έχουν αυξηθεί σε δημοτικότητα, χάρη στους ισχυρισμούς ότι εξομαλύνουν τις ρυτίδες, θεραπεύουν την ακμή και ενισχύουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Αλλά τα προϊόντα αυτά εξακολουθούν να αποτελούν «μια αναδυόμενη θεραπευτική περιοχή» σύμφωνα με τη δερματολόγο του Τορόντο, δρ Άννι Λιού.

Ορισμένοι χρήστες του TikTok προσπάθησαν να χρησιμοποιήσουν κόκκινα χριστουγεννιάτικα φώτα ή λάμπες θερμότητας που χρησιμοποιούνται συνήθως στην εκτροφή κοτόπουλων, αλλά αυτές οι μέθοδοι είναι απίθανο να έχουν σημαντικά οφέλη. Εάν πρόκειται να επενδύσετε χρόνο στη θεραπεία με κόκκινο φως, ένα προϊόν από μια αξιόπιστη μάρκα που έχει δοκιμαστεί σε κλινικές δοκιμές τρίτων θα είναι μια καλύτερη επιλογή.

Μαγνήσιο
Στις αρχές του 2024, το μαγνήσιο ήταν ένα σύνθημα ευεξίας στο TikTok. Οι δημιουργοί περιεχομένου ισχυρίστηκαν ότι η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου βοήθησε στη μείωση του αισθήματος άγχους τους.

Το μαγνήσιο είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του οργανισμού και οι έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή του στρες και να έχει μια συνολική ηρεμιστική επίδραση.

Χρειάζονται όμως περισσότερες έρευνες για να κατανοηθούν πλήρως τα αποτελέσματά του. Αν και πιθανότατα δεν είναι κακό να αυξήσετε την ποσότητα του μαγνησίου στη διατροφή σας -τροφές όπως ο σολομός, το αβοκάντο και τα φασόλια είναι καλές πηγές- συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το πάρετε ως συμπλήρωμα και μην στεναχωριέστε αν δεν βοηθήσει. «Στην έρευνά μας, όπως και με κάθε άλλη παρέμβαση, δεν λειτούργησε για όλους», δήλωσε ένας ερευνητής στον Guardian.

Κιτ μικροβιώματος για το σπίτι
Νωρίτερα φέτος, στο Instagram εμφανίστηκαν δυναμικά τα κιτ μικροβιώματος για το σπίτι. Πολλές από τις εταιρείες που πωλούν αυτά τα κιτ -τα οποία κοστίζουν από 115 έως 385 ευρώ- ισχυρίζονται ότι, αναλύοντας το δείγμα κοπράνων μπορούν να παρέχουν εξατομικευμένες συστάσεις διατροφής που θα βοηθήσουν κάποιον να διαχειριστεί καταστάσεις όπως το άγχος, ο πόνος στις αρθρώσεις και η χαμηλή ενέργεια.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι το μικροβίωμα του εντέρου είναι σημαντικό για την ανθρώπινη υγεία. Αλλά πολλοί ειδικοί συμφωνούν επίσης ότι δεν είναι ακόμη δυνατό να εξαχθούν ουσιαστικά συμπεράσματα από τα δεδομένα του μικροβιώματος και ότι οι περισσότερες από αυτές τις εταιρείες δεν μπορούν να τηρήσουν τις μεγάλες υποσχέσεις που δίνουν.

Όπως δήλωσε ένας ερευνητής στον Guardian, τα τεστ αυτά αποτελούν επί του παρόντος ένα χρήσιμο διαγνωστικό εργαλείο για έναν «περιορισμένο αριθμό παθήσεων», όπως η νόσος του Crohn και ο διαβήτης τύπου 2, αλλά η χρήση τους για τη διατύπωση διατροφικών συστάσεων είναι «εξαιρετικά δύσκολη».

πηγή / Με πληροφορίες από Guardian

Ετικέτες
Ειδικός προτείνει ένα χυμό που λέει πως λειτουργεί ως φυσικό Viagra

Ειδικός προτείνει ένα χυμό που λέει πως λειτουργεί ως φυσικό Viagra

Ο Δρ. Έρικ Μπεργκ, γιατρός στην Αγγλία, επισημαίνει πως οι άνδρες με την πάθηση έχουν φυσιολογικές ορμονικές μετρήσεις στο αίμα κάτι που δυσκολεύει τη διάγνωση και τη θεραπεία. Σύμφωνα με τον ίδιο, μάλιστα, το 30% των ασθενών που λαμβάνουν Viagra για την επίλυση του προβλήματος αναφέρουν ότι το φάρμακο δεν λειτουργεί.

Ο γιατρός ισχυρίζεται ότι μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες από τη λήψη σχετικών φαρμάκων, δίνοντας ως παράδειγμα τη γάγγραινα του πέους, η οποία είναι σπάνια αλλά «συμβαίνει». Οι άνδρες που έχουν στυτική δυσλειτουργία παρουσιάζουν φυσιολογικές ορμονικές μετρήσεις αίματος, οπότε αναρωτιέται τι μπορεί να συμβαίνει. Ο Δρ. Μπεργκ δήλωσε στο κανάλι του στο YouTube ότι:

«Το πέος είναι ένας δείκτης της υγείας των ενδοθηλιακών κυττάρων». Αυτό αναφέρεται στα κύτταρα στο εσωτερικό των αρτηριών, των φλεβών και του λεμφικού συστήματος.

Η στυτική δυσλειτουργία είναι το πρώτο σημάδι της περιφερικής αρτηριακής νόσου
Όπως δηλώνει ο γιατρός: «Η στυτική δυσλειτουργία είναι το πρώτο σημάδι της περιφερικής αρτηριακής νόσου (PAD)».

Συμπτώματα μπορεί να είναι:
Κρύα πόδια
Πόδια που πονούν
Κράμπες στα κάτω άκρα
Γαλαζωπή απόχρωση ή κόκκινο εξάνθημα στο κάτω μέρος των ποδιών
Απώλεια τριχών στο κάτω μέρος των ποδιών
Στυτική δυσλειτουργία: Η συνήθεια που μπορεί να την προκαλεί σε άνδρες κάτω των 40 ετών

Ο Δρ. Μπεργκ προσθέτει ότι «η στυτική δυσλειτουργία δεν είναι πρόβλημα του πέους, αλλά κάτι πιο εκτεταμένο. Κατά την επίτευξη στύσης, υπάρχει αναστολή του συμπαθητικού νευρικού συστήματος (η απόκριση “μάχης ή φυγής”)».

Αυτός είναι και ο λόγος που η στύση είναι δύσκολη σε καταστάσεις άγχους. Λόγω της περιφερικής αρτηριακής νόσου (PAD), υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τις πιθανότητες στύσης.

Ο χυμός που βελτιώνει τη στύση στους άνδρες
Ο Δρ. Μπεργκ συνιστά να πίνετε καθημερινά ένα ποτήρι χυμό καρπουζιού, το οποίο είναι γεμάτο με νιτρικό οξύ. Επίσης, προτρέπει να αναμειγνύεται και η φλούδα μαζί στον χυμό. Για να ενισχυθεί ακόμη περισσότερο η αποτελεσματικότητα, πρότεινε να προσθέσετε και παντζάρι στον χυμό.

Αυτό το «σπιτικό βιάγκρα» θα πρέπει να ενταχθεί στην καθημερινή σας ρουτίνα για τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Ο Δρ. Μπεργκ δήλωσε ότι το επόμενο βήμα είναι να «σταματήσετε το πορνό», να αναπνέετε από τη μύτη και να ασκείστε.

Η Mirror ανέφερε νωρίτερα ότι η στυτική δυσλειτουργία γίνεται ολοένα και πιο συχνή στους νεαρούς άνδρες, με το ένα τέταρτο των νέων διαγνώσεων να αφορά άτομα κάτω των 40 ετών. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ένας βασικός παράγοντας στην αύξηση αυτή είναι το άγχος απόδοσης που προκαλείται από την πορνογραφία.

Πρόωρη εκσπερμάτιση και στυτική δυσλειτουργία: Πού οφείλονται και πώς αντιμετωπίζονται τα 2 πιο κοινά σεξουαλικά προβλήματα των ανδρών

Η Δρ. Καθρίν Χουντ, ψυχοσεξουαλική θεραπεύτρια και ειδική στη σεξουαλική ιατρική, εξηγεί: «Η πορνογραφία είναι προϊόν φαντασίας που σχεδιάζεται για διέγερση, ώστε να “πατά όλα τα κουμπιά” ταυτόχρονα».
Πηγή

Ετικέτες
Νέα μελέτη εντόπισε κάτι στην μπύρα που ίσως βοηθά στη μάχη κατά του καρκίνου

Νέα μελέτη εντόπισε κάτι στην μπύρα που ίσως βοηθά στη μάχη κατά του καρκίνου

Σε μια αναπάντεχη εξέλιξη της έρευνας κατά του καρκίνου, επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια και το Ευρωπαϊκό Εργαστήριο Μοριακής Βιολογίας (EMBL) στη Γερμανία, ανακάλυψαν έναν μηχανισμό επιβίωσης σε μια κοινή ζύμη μπύρας, ο οποίος θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την επανάσταση στη μάχη κατά του καρκίνου.

Η μελέτη, με επικεφαλής τον Δρα Ahmad Jomaa, δημοσιεύτηκε στο Nature Communications και προσφέρει μια νέα προοπτική για το πώς τα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των καρκινικών, επιβιώνουν σε συνθήκες στρες, ανοίγοντας δρόμο για μελλοντικές θεραπείες.

Γιατί να μελετηθεί η μαγιά μπύρας για να κατανοηθεί ο καρκίνος;
Η ζύμη Schizosaccharomyces pombe (S. pombe) έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες στη ζυθοποιία, αλλά η σημασία της για την επιστημονική έρευνα είναι εξίσου σημαντική, καθώς παρουσιάζει εντυπωσιακές ομοιότητες με τα ανθρώπινα κύτταρα, κάνοντάς την ένα πολύτιμο εργαλείο για τους επιστήμονες που προσπαθούν να κατανοήσουν τις βιολογικές διαδικασίες σε φυσιολογικά και καρκινικά κύτταρα.

Ο Δρ. Ahmad Jomaa ερευνητής από το Τμήμα Μοριακής Φυσιολογίας και Βιολογικής Φυσικής του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια και οι συνεργάτες του ανακάλυψαν ότι η ζύμη μπορεί να εισέρχεται σε μια κατάσταση «χειμερίας νάρκης» όταν στερείται θρεπτικών ουσιών, μια ιδιότητα που έχει εντυπωσιακές ομοιότητες με τη συμπεριφορά των καρκινικών κυττάρων όταν αντιμετωπίζουν έλλειψη τροφής ή άλλων βασικών παραγόντων. Αυτή η ικανότητα των κυττάρων να αδρανοποιούν τη λειτουργία τους και να επιβιώνουν, είναι ένας από τους λόγους που τα καρκινικά κύτταρα είναι τόσο ανθεκτικά και δύσκολα στην αντιμετώπιση.

Πώς τα κύτταρα εξοικονομούν ενέργεια
Χρησιμοποιώντας προηγμένες τεχνικές απεικόνισης, όπως η κρυο-ηλεκτρονική μικροσκοπία και η τομογραφία – σκεφτείτε το ως ένα υπερισχυρό τρισδιάστατο μικροσκόπιο – οι ερευνητές παρατήρησαν μια ασυνήθιστη συμπεριφορά στα κύτταρα της ζύμης όταν στερούνται γλυκόζης. Τα ριβοσώματα, οι μηχανισμοί παραγωγής πρωτεϊνών των κυττάρων, σταματούν να λειτουργούν και συγκεντρώνονται στην επιφάνεια των μιτοχονδρίων, των «εργοστασίων ενέργειας» του κυττάρου. Αυτός ο μηχανισμός προστατεύει τα μιτοχόνδρια, επιτρέποντας στα κύτταρα να επιβιώσουν υπό δύσκολες συνθήκες.

«Γνωρίζαμε ότι τα κύτταρα θα προσπαθήσουν να εξοικονομήσουν ενέργεια και θα κλείσουν τα ριβοσώματα, αλλά δεν περιμέναμε ότι θα συνδεθούν με τα μιτοχόνδρια σε αυτή την περίεργη, ανεστραμμένη θέση», εξήγησε ο Δρ Maciej Gluc, ένας από τους μεταπτυχιακούς φοιτητές που συμμετείχαν στη μελέτη. Αυτή η συμπεριφορά δεν είχε παρατηρηθεί ποτέ ξανά και μπορεί να αποτελέσει το κλειδί για την κατανόηση του πώς τα κύτταρα εισέρχονται και εξέρχονται από τον λήθαργο.

Παρόλο που η ακριβής αιτία αυτής της ανεστραμμένης σύνδεσης των ριβοσωμάτων με τα μιτοχόνδρια παραμένει άγνωστη, οι ερευνητές έχουν ορισμένες θεωρίες. Σύμφωνα με τη Δρα Simone Mattei από το EMBL, «μια πιθανή εξήγηση είναι ότι το κύτταρο, που λιμοκτονεί θα αρχίσει τελικά να χωνεύει τον εαυτό του, οπότε τα ριβοσώματα μπορεί να επικαλύπτουν τα μιτοχόνδρια για να τα προστατεύσουν. Μπορεί επίσης να προσκολλώνται για να πυροδοτήσουν έναν καταρράκτη σηματοδότησης στο εσωτερικό των μιτοχονδρίων».

Πώς συνδέεται με τον καρκίνο;
Τα καρκινικά κύτταρα, κατά την ανεξέλεγκτη ανάπτυξή τους, συχνά αντιμετωπίζουν έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, μπορούν να επιβιώσουν μπαίνοντας σε μια αδρανή κατάσταση, να γίνουν «αόρατα» για το ανοσοποιητικό μας σύστημα και ανθεκτικά στις θεραπείες, όπως η χημειοθεραπεία και η ακτινοθεραπεία. Επομένως, η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο τα κύτταρα εισέρχονται και εξέρχονται από αυτήν την αδρανή κατάσταση θα μπορούσε να οδηγήσει σε νέες στρατηγικές για τη στόχευση καρκινικών κυττάρων, βελτιώνοντας τα αποτελέσματα των ασθενών και μειώνοντας τις πιθανότητες υποτροπής.

Ο Δρ. Jomaa και η ομάδα του επικεντρώνονται τώρα στην επόμενη φάση της έρευνας, διερευνώντας πώς τα κύτταρα ξυπνούν από αυτήν την κατάσταση του λήθαργου. Αν και αναγνωρίζουν ότι πρόκειται για ένα δύσκολο έργο, η κατανόηση αυτής της διαδικασίας θα μπορούσε να οδηγήσει στην ανάπτυξη νέων δεικτών που θα βοηθήσουν στον εντοπισμό ανενεργών καρκινικών κυττάρων, τα οποία συχνά διαφεύγουν από τις διαγνωστικές εξετάσεις.

«Αυτά τα κύτταρα δεν ανιχνεύονται εύκολα στις διαγνωστικές διαδικασίες, αλλά ελπίζουμε ότι η έρευνά μας θα προκαλέσει μεγαλύτερο ενδιαφέρον και θα μας βοηθήσει να φτάσουμε στον στόχο μας», δήλωσε ο Δρ. Jomaa.

Ενώ υπάρχει ακόμα πολύς δρόμος για την εφαρμογή αυτών των ευρημάτων σε νέες θεραπείες, η μελέτη αυτή αποδεικνύει ότι η επιστήμη μπορεί να αντλήσει έμπνευση από τις πιο απροσδόκητες πηγές, ακόμα και από τη ζύμη που χρησιμοποιείται στην μπύρα. Το μέλλον της θεραπείας του καρκίνου μπορεί να κρύβεται σε αυτό τον απλό, αλλά εκπληκτικό μικροοργανισμό.
Πηγή

  • Κατηγορία Υγεία
Ετικέτες
Ενα ρόφημα με σκόρδο έγινε viral γιατί λέγεται πως κάνει θαύματα στη γρίπη

Ενα ρόφημα με σκόρδο έγινε viral γιατί λέγεται πως κάνει θαύματα στη γρίπη

Με τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος να ταλαιπωρούν πολλούς ανά τον πλανήτη αυτή την εποχή, δεν είναι περίεργο που έγινε viral μια ανάρτηση στο TikTok που προτείνει ένα ρόφημα - σφηνάκι το οποίο λέγεται πως όχι μόνο αντιμετωπίζει σημαντικά αυτά τα συμπτώματα αλλά βοηθά και στην πρόληψη της νόσησης από ιώσεις.

Η θεραπεία έγινε viral στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όταν η TikToker @heyitsvara παρουσίασε τη συνταγή, ξεκινώντας με δύο σκελίδες σκόρδο σε ένα μπλέντερ.

Αυτό το μείγμα περιλαμβάνει επίσης ένα κομμάτι τζίντζερ, κουρκουμά, λίγο χυμό λεμονιού, μέλι, ζεστό νερό και λίγο πιπέρι καγιέν. Μόλις ανακατευτούν, όλα αυτά τα συστατικά μεταφέρονται σε μερίδες σφηνάκι.

Σχόλια από την κοινότητα του TikTok έχει προτείνει τροποποιήσεις και προτιμήσεις για το πώς να τελειοποιήσετε τη συνταγή. Ένας σχολιαστής συμβούλεψε: «Πρέπει να προσθέτετε πάντα κόκκους μαύρου πιπεριού, καθώς ενεργοποιεί τον κουρκουμά και βοηθά το σώμα σας να τον απορροφήσει».

«Αυτό είναι ένα υπέροχο μείγμα, το χρησιμοποιώ κι εγώ. Απλά μην προσθέσετε βραστό νερό, καταστρέφει τις θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού», υπογράμμισε ένας άλλος.

Η Αυστραλιανή ειδικός εναλλακτικών θεραπειών υγείας, Barbara O’Neill, ισχυρίζεται ότι αυτό το μείγμα μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των περισσότερων ασθενειών σε ένα χρονικό διάστημα μόλις τριών ημερών.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι οδηγίες του Εθνικού Συστήματος Υγείας της Βρετανίας (NHS) υποδεικνύουν ότι τα κρυολογήματα τείνουν να διαρκούν περίπου μία εβδομάδα στους ενήλικες, ενώ επεκτείνονται ακόμα και στις δύο εβδομάδες στους νεότερους.

Ποιες είναι οι επίσημες οδηγίες για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης

Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι, ενώ το ρόφημα-«βόμβα» κατά της γρίπης έχει τους υποστηρικτές του, δεν αποτελεί κομμάτι από τις επίσημες συμβουλές του NHS, που εξηγούν ότι δεν μπορείτε να θεραπεύσετε τη γρίπη με σπιτικές θεραπείες ή θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή.

Αντίθετα, οι ασθενείς θα πρέπει να ξεκουράζονται και να κοιμούνται επαρκώς, καθώς και να μένουν ζεστοί.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να πάρετε παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη για πόνους και ενοχλήσεις. Εάν το παιδί σας είναι άρρωστο ή νιώθει άβολα, δώστε του παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη, αλλά φροντίστε να ελέγξετε τη συσκευασία ή το φυλλάδιο για να βεβαιωθείτε ότι το φάρμακο είναι κατάλληλο για την ηλικία του.

Εάν δεν είστε σίγουροι, συμβουλευτείτε έναν φαρμακοποιό ή έναν γιατρό. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, πίνετε άφθονο νερό (τα ούρα σας πρέπει να είναι ανοιχτά κίτρινα ή διαυγή).

Για όσους θέλουν να αποτρέψουν την εξάπλωση της γρίπης, συνιστάται να πλένουν συχνά τα χέρια τους και να καλύπτουν το στόμα και τη μύτη με χαρτομάντιλο όταν βήχουν ή φτερνίζονται. Απορρίψτε τα χρησιμοποιημένα χαρτομάντιλα όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Δείτε ΕΔΩ το βίντεο

  • Κατηγορία Υγεία
Ετικέτες
Μάθε γιατί οι καλογυμνασμένοι μηροί σου χαρίζουν χρόνια και υγεία!

Μάθε γιατί οι καλογυμνασμένοι μηροί σου χαρίζουν χρόνια και υγεία!

Αν ανήκεις σε αυτούς που δεν παραλείπουν να κάνουν και leg workouts για να ενισχύσουν το μυικό σύστημα στους μηρούς, μια νέα επιστημονική μελέτη, έρχεται να σου πει πως καλά κάνεις, αφού εκτός από το να έχεις ένα ομοιόμορφα καλογυμνασμένο σώμα, με τους γυμνασμένους μηρούς κερδίζεις πολύ περισσότερα.

Τα άτομα με δυνατούς μηρούς διατρέχουν έως και 41% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακή ανεπάρκεια μετά από μια καρδιακή προσβολή, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Kitasato στην Ιαπωνία, που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Preventive Cardiology. Οι ερευνητές κατέγραψαν τη δύναμη του τετρακέφαλου και των μυών των ποδιών σε περισσότερους από 1.000 ασθενείς με καρδιακή προσβολή και, αφού τους παρακολούθησαν τέσσερα χρόνια αργότερα, διαπίστωσαν ότι κάθε 5% αύξηση της δύναμης στον τετρακέφαλο σχετιζόταν με 11% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας.

«Η καλή φυσική κατάσταση σίγουρα θα σας προσδώσει καλύτερη έκβαση μετά από οποιοδήποτε καρδιακό συμβάν» επισημαίνει ο Δρ Charles Knight, σύμβουλος καρδιολόγος στο νοσοκομείο St Bartholomew’s στο Λονδίνο.

Ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου
Οι ενισχυμένοι μηροί μπορούν εξίσου να πυροδοτήσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Σύμφωνα με μελέτη που συμμετείχαν 324 εθελοντές και δημοσιεύτηκε στο Gerontology, εντοπίστηκε μια «προστατευτική σχέση» μεταξύ των ισχυρότερων μυών των άνω άκρων των ποδιών και της καλύτερης διατήρησης της νοητικής ικανότητας και δομής του εγκεφάλου σε μια περίοδο δέκα ετών. Αν και οι μηχανισμοί δεν είναι πλήρως κατανοητοί, οι ερευνητές θεωρούν ότι οι μύες αυτοί μπορεί να παίζουν ρόλο σε παράγοντες όπως η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, η κυκλοφορία του αίματος και η νευρική σηματοδότηση.

Επιπλέον, οι ασκήσεις των ποδιών με βάρη, όπως τα καθίσματα (squats) που ενισχύουν το άνω μέρος των μηρών, διαπιστώθηκε από μελέτη του Πανεπιστημίου του Μιλάνου να ενεργοποιούν νευρικά σήματα που είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή νέων υγιών εγκεφαλικών κυττάρων.

Θωρακίζουν από την αρθρίτιδα
Η ενδυνάμωση των μηρών εξασφαλίζει μια σωστή στάση σώματος, μειώνοντας τον πόνο -και τις βλάβες- στους γοφούς, την πλάτη, τους ώμους και τον αυχένα, επισημαίνει ο καθηγητής Tony Kochhar, σύμβουλος ορθοπεδικός χειρουργός στο London Bridge Hospital.

Οι ισχυροί μηριαίοι μύες υποστηρίζουν, επίσης, τη σπονδυλική στήλη, μειώνοντας τον πόνο στη μέση. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια μελέτη στη Σιγκαπούρη, στην οποία συμμετείχαν 84 δρομείς με χρόνιο πόνο στην πλάτη. Οι συμμετέχοντες ακολούθησαν είτε ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού, της πλάτης ή των ποδιών για οκτώ εβδομάδες. Όπως διαπιστώθηκε, αν και όλοι ανέφεραν βελτίωση του πόνου στην πλάτη, η ομάδα που ακολούθησε την ενδυνάμωση των ποδιών είχε ισχυρότερα γόνατα.

Υπό αυτό το πρίσμα, μια διαφορετική μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα με μεγαλύτερους τετρακέφαλους είχαν 82% λιγότερες πιθανότητες να χρειαστούν ολική αντικατάσταση γόνατος από εκείνους με μικρότερους τετρακέφαλους.

Προστατεύουν από τις πτώσεις
Υποστηρίζοντας τη σωστή στάση του σώματος, οι δυνατοί μηριαίοι προστατεύουν από τις πτώσεις, μια σημαντική αιτία εισαγωγής στο νοσοκομείο για τους ηλικιωμένους, σύμφωνα με τη φυσιοθεραπεύτρια Sammy Margo. Η διατήρηση της δύναμης των μηρών μπορεί να βοηθήσει στον μετριασμό των επιπτώσεων της γήρανσης, οι οποίες καθιστούν δύσκολα καθημερινά πράγματα όπως το ντύσιμο ή και το να σηκωθεί κάποιος γρήγορα από μια καρέκλα.

Ετικέτες
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων