Cuckolding: Η νέα μόδα στο σεξ που θέλει τους άντρες… κερατάδες

Cuckolding: Η νέα μόδα στο σεξ που θέλει τους άντρες… κερατάδες

Υπάρχουν άντρες που αποζητούν το κέρατο; Κι όμως...

Κάποτε το sex ήταν μία όμορφη πράξη ανάμεσα σε δύο εραστές μέσω της οποίας επιβεβαίωναν την ερωτική τους έλξη και κατ' επέκταση τον έρωτα του ενός για τον άλλο. Δυστυχώς ή για κάποιους ευτυχώς, κάτι τέτοιο πλέον δεν ισχύει.

Στις μέρες μας, το sex έχει πάρει την μορφή βιολογικής ανάγκης, στις περισσότερες των περιπτώσεων, αρκετές φορές δύο άνθρωποι που κάνουν sex δεν είναι κάτι παραπάνω από... φίλοι, ενώ υπάρχουν και πολλές περιπτώσεις που στο παιχνίδι δεν είναι μόνο δύο, όπως συμβαίνει με τον γνωστό παραδοσιακό τρόπο.

Εκτός φυσικά από το δημοφιλές... τρίο, ένα ζευγάρι που συνευρίσκεται ερωτικά με έναν τρίτο, είτε είναι άντρας είτε γυναίκα, υπάρχουν και οι ανταλλαγές ζευγαριών, το sex με περισσότερα από τρία άτομα που όλοι γνωρίζουμε πως λέγεται και τώρα τελευταία, ανεβαίνει επικίνδυνα και κατακόρυφα η δημοτικότητα του... cuckolding!

Για όσους δεν γνωρίζετε, το cuckolding είναι η πράξη κατά την οποία ο άντρας, παρακολουθεί τη σύζυγο ή τη σύντροφό του τελοσπάντων, να κάνει sex με έναν άλλον άντρα, κατά προτίμηση πιο όμορφο, εντυπωσιακό και προικισμένο από τον ίδιο, χωρίς ωστόσο να του επιτρέπεται η παραμικρή συμμετοχή!

Αν αναρωτιέστε γιατί έχει ονομαστεί έτσι, σας ενημερώνουμε ότι προέρχεται από το όνομα του πουλιού cuckoo του οποίου τα θηλυκά έχουν τη συνήθεια να αφήνουν τα αυγά τους σε ξένες φωλιές και μάλιστα με την άδεια του... καλού τους! Παρά το γεγονός ότι το συγκεκριμένο είναι αρκετά extreme, όλο και περισσότερα ζευγάρια το κάνουν και φυσικά έπειτα από παρότρυνση του άντρα! Ποιοι είναι όμως οι λόγοι για τους οποίους ένας άντρας να θέλει να ζήσει μία αντίστοιχη εμπειρία; Ψάξαμε έρευνες και γνώμες ψυχολόγων και σεξολόγων και ιδού οι βασικότεροι από αυτούς...

1. Υποταγή και... εξευτελισμός: Μπορεί παλαιότερα η απιστία της γυναίκας να τιμωρούνταν με θάνατο και ο απατημένος να ζούσε με την... βρωμιά και το όνειδος για όλη την υπόλοιπη ζωή του, αλλά πλέον ο άντρας αναζητά την ταπείνωση και τον εξευτελισμό! Σύμφωνα λοιπόν με ψυχολόγους και ερευνητές, το να βλέπει ένας άντρας την καλή του, να κάνει sex με έναν νεότερο και πιο ωραίο άντρα και μάλιστα να το απολαμβάνει, μπορεί αρχικά να του είναι δυσάρεστο και προσβλητικό σαν εικόνα, αλλά περνώντας η ώρα, οι περισσότεροι εξ' αυτών το βρίσκουν αφροδισιακό και άκρως... ερεθιστικό. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε, που αρκετές φορές οι άντρες αποζητούν την ταπείνωση, ακόμα και την άσκηση βίας, κατά τις σεξουαλικές τους συνευρέσεις.

2. Σαν καλή πράξη: Κι όμως, μπορεί να υπάρχουν ακόμα και αυτοί οι άντρες, οι κάπως πιο ανώτεροι και οι ίσως πιο ακομπλεξάριστοι, λέμε τώρα! Το στόρι έχει ως εξής: Ο σύζυγος δεν είναι σε θέση να ικανοποιήσει την καλή του, είτε γιατί η ρουτίνα έχει κάνει την εμφάνισή της, είτε λόγω κάποιων... δυσλειτουργιών που έχουν να κάνουν με άγχος, στρες και προβλήματα, με αποτέλεσμα το sex να έχει πάει περίπατο και η έρμη να μένει ανέγγιχτη και αμόλυντη! Στη συγκεκριμένη περίπτωση λοιπόν, το cuckolding είναι κάτι σαν δώρο από τον άντρα στη γυναίκα! Σίγουρα ιδιαίτερο, σίγουρα πρωτότυπο και σίγουρα κάτι που δεν έχει ξαναπάρει ως δώρο. Εμείς έχουμε να πούμε πως είναι και κάτι που δεν θα χρειαστεί καρτούλα αλλαγής!

3. Λατρεμένο το απαγορευμένο: Ε ναι, πώς θα μπορούσε να λείπει αυτό από τη λίστα και τους λόγους; Η ανθρώπινη φύση, δείχνει μία ιδιαίτερη λατρεία και εμμονή με οτιδήποτε είναι απαγορευμένο. Από καταχρήσεις μέχρι φυσικά το... sex! To γεγονός λοιπόν, ότι η μεγαλύτερη μερίδα της κοινωνίας έχει ταμπού, από το πιο απλό όπως το πρωκτικό sex μέχρι και το πιο σύνθετο όπως το θέμα το οποίο αναλύουμε, το κάνει ακόμα πιο ερεθιστικό και απολαυστικό. Και μόνο η αίσθηση που έχει ο άντρας, ότι εκείνη τη στιγμή, ο ίδιος έχει κατά κάποιο τρόπο αναγκάσει τη σύντροφό του να συνευρεθεί ερωτικά με κάποιον τον οποίο ο ίδιος έχει επιλέξει, άσχετα αν γενικότερα είναι ανώτερος εμφανισιακά, και πως αυτό ξεφεύγει από τα καθιερωμένα που μπορεί να κάνει ένα ζευγάρι, είναι από μόνο του άκρως ερεθιστικό. Λογικό μας φαίνεται...

4. Φάτε μάτια ψάρια: Το έχουμε πει πολλές φορές: Ο άντρας είναι καθαρά οπτικό ον γι' αυτό και οι ταινίες πορνό είναι τόσο δημοφιλείς στο αντρικό φύλο. Άρα λοιπόν, υπάρχει και η μερίδα εκείνη των αντρών, που βλέπει τη συγκεκριμένη πράξη ως την απόλυτη έκθεση της συντρόφου τους και μάλιστα με την άδειά τους. Το θέαμα λοιπόν, της γυναίκας τους, να είναι γυμνή και να έρχεται σε οργασμό από κάποιον άλλον άντρα την ίδια ώρα που εκείνοι είναι σε θέση να παρακολουθούν τα πάντα και να παρατηρούν λεπτομέρειες του κορμιού της, που ίσως άλλες φορές να μην ήταν σε θέση να το κάνουν, τους διεγείρει στο έπακρον!

Εκτός φυσικά από τους τέσσερις αυτούς, κύριους σύμφωνα πάντα με τους ειδικούς λόγους, υπάρχουν και άλλοι πολλοί για τους οποίους ένας άντρας μπορεί να κάνει κάτι τέτοιο. Ένας από αυτούς βέβαια, είναι το γεγονός ότι αγαπάει να βλέπει ότι η σύντροφός του έχει τη δική της σεξουαλικότητα και τις δικές της ανάγκες εντελώς ανεξάρτητα από τον ίδιο. Ένας άλλος, ίσως λόγο πιο σπάνιος και ιδιαίτερος, είναι το γεγονός ότι μπορεί να βλέπει τη γυναίκα σαν τρόπαιο, όπως άλλοι μπορεί να έχουν τα ακριβά αυτοκίνητα ή τα ρολόγια ενώ ένας ακόμα, ο οποίος δεν φαντάζει και απίθανος, είναι ότι μπορεί να επιτρέπει το συγκεκριμένο στη γυναίκα του για να έχει και εκείνος περισσότερες πιθανότητες να συνευρεθεί με κάποια άλλη γυναίκα, με τις ευλογίες της!

Μπορεί λοιπόν το cuckolding σαν ιδέα, και κυρίως σαν πράξη, να ακούγεται extreme και προκλητικό, ωστόσο είναι κάτι το οποίο υπάρχει και καλώς ή κακώς αρκετοί γύρω μας το προτιμούν. Δεν θα πάρουμε θέση αν είμαστε υπέρ ή κατά, αλλά θεωρήσαμε σωστό να σας ενημερώσουμε, για να έχετε μία πιο ολοκληρωμένη άποψη και τελοσπάντων όταν πέσει το θέμα σε μία συζήτηση να ξέρετε περί τίνος πρόκειται. Από κει και πέρα, η επιλογή είναι δική σας! Εμείς για ακόμη μία φορά θα πούμε το κλισέ: Στον έρωτα δεν πρέπει να υπάρχουν ταμπού!

  • Κατηγορία Man
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν σταματήσεις να τρως λιπαρά;

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν σταματήσεις να τρως λιπαρά;

Τα καλά λιπαρά παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υποστήριξη διαφόρων σωματικών λειτουργιών, από την υγεία του εγκεφάλου έως τη ρύθμιση των ορμονών.

Ωστόσο, η απομάκρυνση αυτών των λιπαρών από τη διατροφή σου μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες για τη συνολική υγεία σου. Ας διερευνήσουμε τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν σταματάς να καταναλώνεις καλά λιπαρά.

1. Μειωμένη εγκεφαλική λειτουργία
Τα καλά λιπαρά, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους, είναι απαραίτητα για την υγεία του εγκεφάλου και τη γνωστική λειτουργία. Χωρίς επαρκή πρόσληψη αυτών των λιπαρών, μπορεί να εμφανίσεις μειωμένη μνήμη και δυσκολία συγκέντρωσης.

2. Απορρόφηση θρεπτικών συστατικών
Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών A, D, E και K, απαιτούν διαιτητικό λίπος για την απορρόφησή τους. Χωρίς επαρκή πρόσληψη λιπαρών, το σώμα μπορεί να δυσκολευτεί να απορροφήσει αυτές τις βασικές βιταμίνες, οδηγώντας σε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών και πιθανά προβλήματα υγείας.

3. Ορμονική ανισορροπία
Τα καλά λιπαρά παίζουν κρίσιμο ρόλο στην παραγωγή και τη ρύθμιση των ορμονών. Η ανεπαρκής πρόσληψη λιπαρών μπορεί να διαταράξει την ορμονική ισορροπία, οδηγώντας σε ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους, μειωμένη λίμπιντο και διακυμάνσεις της διάθεσης.

4.Υγεία του δέρματος και των μαλλιών
Τα καλά λιπαρά συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας του δέρματος και των μαλλιών σου. Χωρίς αρκετά λιπαρά στη διατροφή σου, μπορεί να εμφανίσεις ξηρό, θαμπό δέρμα, εύθραυστα μαλλιά και αυξημένο κίνδυνο δερματικών παθήσεων, όπως έκζεμα και δερματίτιδα.

5. Υγεία της καρδιάς
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι όλα τα λιπαρά επιβλαβή για την υγεία της καρδιάς. Τα καλά λιπαρά, όπως τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά που βρίσκονται στο ελαιόλαδο, τα αβοκάντο και τους ξηρούς καρπούς, μπορούν στην πραγματικότητα να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς μειώνοντας τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης και μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Η εξάλειψη αυτών των λιπαρών από τη διατροφή σου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων.

6. Ενεργειακά επίπεδα
Τα λιπαρά είναι μια συμπυκνωμένη πηγή ενέργειας, παρέχοντας εννέα θερμίδες ανά γραμμάριο. Η συμπερίληψη υγιεινών λιπών στη διατροφή σε βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας και προάγει το αίσθημα πληρότητας και κορεσμού. Χωρίς επαρκή πρόσληψη λιπαρών, μπορεί να εμφανίσεις κόπωση, αδυναμία και δυσκολία στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

7. Διάθεση και ψυχική υγεία
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ειδικότερα, είναι γνωστά για τις σταθεροποιητικές και αντικαταθλιπτικές τους επιδράσεις στη διάθεση. Χωρίς αρκετά ωμέγα-3 στη διατροφή σου, μπορεί να είσαι πιο επιρρεπής σε διαταραχές της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη και το άγχος.

Αθλητές που αψηφούν την βαρύτητα και απίθανοι τύποι σε μία συλλογή (vid)

Αθλητές που αψηφούν την βαρύτητα και απίθανοι τύποι σε μία συλλογή (vid)

Μερικοί άνθρωποι ξεχωρίζουν για το ταλέντο τους και την μεγάλη εμπειρία τους.

Φυσικά, τα κατορθώματά τους απαιτούν μεγάλη προσπάθεια και γίνονται γρήγορα viral.

Το κανάλι People Are Awesome έχει συγκεντρώσει τα καλύτερα…

 

 

Έκανε 26.100 squats σε 24 ώρες για να σπάσει το παγκόσμιο ρεκόρ (vid)

Έκανε 26.100 squats σε 24 ώρες για να σπάσει το παγκόσμιο ρεκόρ (vid)

Ένας άνδρας από το Ιλινόις έκανε 26.100 squats μέσα σε 24 ώρες για να σπάσει ένα παγκόσμιο ρεκόρ Γκίνες και να συγκεντρώσει χρήματα για φιλανθρωπικούς σκοπούς.

Ο Tony Piraino είχε στόχο να σπάσει το ρεκόρ των 25.000 squats σε 24 ώρες, το οποίο είχε πετύχει ο Joe Reverdes από το Rhode Island το 2020.

Ο Piraino ξεπέρασε το σύνολο του Reverdes, καθώς και το δικό του ατομικό ρεκόρ των 26.000 squats, αλλά το βίντεο της προσπάθειάς πρέπει να ελεγχθεί από τα World Records Guinness για να πιστοποιηθεί και επίσημα.

Ξεκίνησε στις 5 το πρωί της Πέμπτης και τελείωσε την προσπάθειά του στις 5 το πρωί της Παρασκευής. Έκανε διαλείμματα 30 δευτερολέπτων μετά από κάθε σετ 22 squats, με μερικά μεγαλύτερα διαλείμματα για να βεβαιωθεί ότι είχε τις αντοχές να συνεχίσει.

 

 

Γυναίκα έπινε μόνο χυμό πορτοκαλιού για 40 ημέρες - Αυτά είναι τα αποτελέσματα στο σώμα της

Γυναίκα έπινε μόνο χυμό πορτοκαλιού για 40 ημέρες - Αυτά είναι τα αποτελέσματα στο σώμα της

Οι ειδικοί δεν συμφωνούν με μια τέτοια διατροφική συμπεριφορά

Η Αν Όσμπορν, από το Κουίνσλαντ της Αυστραλίας, δήλωσε ότι έπινε χυμό πορτοκαλιού για 40 ημέρες και ποτέ δεν αισθάνθηκε πιο υγιής, αναφέρει το «USA Today».

Η Αν Όσμπορν, η οποία χρησιμοποιεί το όνομα «fruitisbeaut» στο προφίλ της στο Instagram, δημοσιεύει περιεχόμενο στη σελίδα της σχετικά με την εμπειρία της με τον «φρουταριανισμό», μια δίαιτα που αποτελείται μόνο από φρούτα.

«Ήταν μια υπέροχη εμπειρία. Ένιωσα συναισθηματικά, σωματικά και πνευματικά οφέλη» δήλωσε η ίδια σε ένα βίντεο που δημοσίευσε στο Instagram, για την 40ήμερη αποτοξίνωση, πίνοντας μόνο χυμό πορτοκαλιού που έκανε κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής. Όπως εξήγησε, με ένα πλατύ χαμόγελο στα χείλη, η Αν Όσμπορν ένιωσε μεγάλη ενέργεια και ευεξία.

Τα σχόλια κάτω από το βίντεό της ήταν πολλά με τους περισσότερους να της κάνουν ερωτήσεις σχετικά με τη διαδικασία. «Χρησιμοποιείς αποχυμωτή ή τα στύβεις με το χέρι;», ανέφερε ένα άτομο. «Χρησιμοποιώ έναν παλιό χειροκίνητο αποχυμωτή του 1966!», απάντησε η Αν Όσμπορν. «Πόσο χυμό έπινες κάθε μέρα;», τη ρώτησε ένας άλλος. «Μεταξύ 1-1,5 λίτρου τις περισσότερες ημέρες», απάντησε η Όσμπορν. «Είσαι έμπνευση! Μόλις ολοκλήρωσα μια 40ήμερη νηστεία με χυμό πορτοκάλι για τη Σαρακοστή και έχω βιώσει τα ίδια οφέλη που περιέγραψες», έγραψε ένας άλλος.

 

 

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι ο χυμός πορτοκαλιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία και είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, η οποία είναι καλή για το ανοσοποιητικό σύστημα, την καρδιά και προάγει την παραγωγή κολλαγόνου. Είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρά από τις ελεύθερες ρίζες, σύμφωνα με την «Mayo Clinic».

Επειδή ο οργανισμός δεν παράγει φυσικά βιταμίνη C, οι άνθρωποι πρέπει να την παίρνουν από τη διατροφή τους, αλλά η υπερβολική ποσότητα δεν είναι καλό πράγμα, προειδοποιούν οι ειδικοί. Η πρόσληψη 2.000 mg ή περισσότερης βιταμίνης C θα μπορούσε να προκαλέσει προβλήματα υγείας, όπως πέτρες στα νεφρά ή γαστρεντερικές διαταραχές, σύμφωνα με το «Mount Sinai».

Η Όσμπορν λέει ότι μερικές φορές πίνει 5 λίτρα χυμό πορτοκαλιού την ημέρα, που αντιστοιχεί σε περίπου 2.620,6 mg, σύμφωνα με τους υπολογισμούς της Google. Η κατανάλωση χυμού, ο οποίος μπορεί να είναι πλούσιος σε ζάχαρη, δεν έχει επίσης τόσα οφέλη όσα η κατανάλωση ολόκληρων φρούτων.

 

 

Ένας άλλος πιθανός κίνδυνος από την κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας χυμού πορτοκάλι είναι ότι τα πορτοκάλια είναι εσπεριδοειδή που έχουν υψηλή οξύτητα. Η οξύτητα μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών και να προκαλέσει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Επίσης ο χυμός πορτοκαλιού, ακόμη και όταν δεν είναι ζαχαρούχος, μπορεί να προκαλέσει αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.

Οι δίαιτες που περιλαμβάνουν μόνο χυμούς φρούτων θα μπορούσαν επίσης να οδηγήσουν ακόμη και σε θάνατο, τονίζουν οι ειδικοί. Η Ρωσίδα influencer Zhanna Samsonova πέθανε από ασιτία σε ηλικία 39 ετών. Είχε πει ότι η διατροφή της αποτελούνταν μόνο από φρούτα, φύτρες ηλιόσπορου, smoothies φρούτων και χυμούς.

Πηγή: www.newsbeast.gr

  • Κατηγορία Gossip
Συμβουλές για να διατηρήσεις το σώμα σου εκεί κοντά στα 40

Συμβουλές για να διατηρήσεις το σώμα σου εκεί κοντά στα 40

Ξέρουμε όλα όσα πρέπει να κάνεις και τα μοιραζόμαστε μαζί σου.

Καθώς φτάνεις τα 40, το σώμα σου υφίσταται διάφορες αλλαγές που επηρεάζουν τη μυϊκή υγεία, την οστική σου μάζα, την κατανομή του σωματικού λίπους και τη σύνθεση του κολλαγόνου, της ελαστίνης και του υαλουρονικού οξέος.

Ενώ αυτές οι αλλαγές ποικίλλουν ανάλογα με τα γονίδια και τον τρόπο ζωής, είναι ζωτικής σημασίας να προσαρμόσεις την καθημερινή σου ρουτίνα, συμπεριλαμβανομένης της προπόνησης, για να διατηρήσεις τη βέλτιστη υγεία και ευεξία με την πάροδο των ετών.

Μερικές συμβουλές για να διατηρήσεις τη μυϊκή σου υγεία

Η φροντίδα των μυών είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, την πρόληψη των τραυματισμών και τη διατήρηση της καλής στάσης του σώματος, ειδικά μετά τα 40, όταν οι μύες τείνουν να χάνουν μάζα και δύναμη.

Για να βελτιώσεις την υγεία των μυών σου μετά τα 40, μπορείς να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές:

>Προσάρμοσε τις ασκήσεις σου: Καθώς μεγαλώνουμε, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και χάνουμε μυϊκή μάζα, οπότε είναι σημαντικό να προσαρμόζουμε την ένταση της άσκησης. Συνιστάται να εκτελείς λειτουργικές ασκήσεις με λίγα σετ, περίπου 10 επαναλήψεων, για να αποφύγεις την υπερβολική καταπόνηση των μυών και των αρθρώσεων.

> Ασχολήσου με μια δραστηριότητα: Δραστηριότητες, όπως η κολύμβηση ή η ποδηλασία ενισχύουν την καρδιαγγειακή υγεία, βελτιώνουν τον συντονισμό και ανακουφίζουν τα μυϊκά προβλήματα, χωρίς να ασκούν υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις.

>Ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή: Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε πρωτεΐνες, προάγει την ανάπτυξη των μυών, την αποκατάσταση και βοηθά στην πρόληψη των τραυματισμών.

>Δώσε προτεραιότητα στην ξεκούραση: Η ξεκούραση είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση. Οι διατάσεις των περιοχών που έχουν δουλέψει και η εξασφάλιση καλού ύπνου είναι το κλειδί.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, είναι εφικτό να διατηρήσεις την υγεία των μυών και τη συνολική ευεξία σου μετά τα 40.

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

 

Όσα πρέπει να ξέρεις για το Oatzempic, το viral λιποδιαλυτικό ρόφημα του TikTok

Όσα πρέπει να ξέρεις για το Oatzempic, το viral λιποδιαλυτικό ρόφημα του TikTok

Κάποιοι λένε πως είναι τόσο θαυματουργό που εξαφανίζει το λίπος. Τι ισχύει όμως;

Το Oatzempic ξεφυτρώνει σα μανιτάρι στα βίντεο του TikTok ως μια πολλά υποσχόμενη λύση για γρήγορη καύση του λίπους. Όμως, ανταποκρίνεται πραγματικά στη φήμη του;

Αυτό το σπιτικό ρόφημα, φτιαγμένο από νιφάδες βρώμης, νερό και χυμό εσπεριδοειδών, εμφανίζεται ως ο Μεσσίας ειδικά τώρα που πλησιάζει το καλοκαίρι. Ωστόσο, καλό είναι να δούμε αν αξίζει το hype.

Αμφισβητήσιμη η διατροφική του αξία

Ενώ το Oatzempic μπορεί να υπερηφανεύεται για σημαντικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, κυρίως λόγω της χαμηλής θερμιδικής του φύσης, η διατροφική του αξία είναι αμφισβητήσιμη. Του λείπουν βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες και υγιή λίπη, καθιστώντας το ανεπαρκές ως πλήρες υποκατάστατο γεύματος. Αν και η υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες μπορεί να προάγει το αίσθημα πληρότητας και να ρυθμίζει τις κινήσεις του εντέρου, υπολείπεται στην παροχή μιας ισορροπημένης διατροφής. Κοινώς, δε μπορείς να τη βγάζεις μόνο με Oatzempic.

Επιπλέον, το να βασίζεσαι αποκλειστικά στο Oatzempic για την απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές ελλείψεις και χαμηλά επίπεδα ενέργειας μακροπρόθεσμα.

Απαραίτητη η ισορροπημένη προσέγγιση

Αντί να αναζητάς γρήγορες λύσεις, είναι απαραίτητη μια ισορροπημένη προσέγγιση για την απώλεια βάρους. Ο συνδυασμός βρώμης με πηγές πρωτεΐνης, όπως γιαούρτι ή σκόνη πρωτεΐνης, υγιεινά λιπαρά, όπως βούτυρο ξηρών καρπών, και αντιοξειδωτικά από φρούτα μπορεί να δημιουργήσει μια πιο θρεπτική επιλογή πρωινού.

Συμπερασματικά, ενώ το Oatzempic μπορεί να προσφέρει βραχυπρόθεσμα οφέλη, η προτεραιότητα σε μια ισορροπημένη διατροφή και η συνολική ευημερία είναι ζωτικής σημασίας για τη διαρκή επιτυχία της διαχείρισης του βάρους μας.

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία Gossip
Ποιο μέρος του σώματος... προδίδει πως κάποιος έχει μεγάλο πέος;

Ποιο μέρος του σώματος... προδίδει πως κάποιος έχει μεγάλο πέος;

Κυκλοφορούν πολλοί μύθοι σχετικά με τους άντρες που έχουν μεγάλες πατούσες ή μακριές παλάμες ή δάχτυλα και την... αναλογία αυτού του μεγέθους με το μέγεθος του πέους, αλλά μια ειδικός λέει πως αυτό δεν ισχύει και πως μια έρευνα έχει εντοπίσει ένα άλλο σημείο του σώματος που ενίοτε αποτελεί ένδειξη... προικισμένου άντρα.

Ο λόγος για την χειρουργό Dr. Rena Malik, που ειδικεύεται στη σεξουαλική υγεία, η οποία, όπως διαβάζουμε σε άρθρο του oloygeia.gr τονίζει ότι δεν μπορείτε να καταλάβετε το μέγεθος του πέους ενός άνδρα απλά κοιτάζοντας τα χέρια και τα πόδια του. Μάλιστα, μιλώντας στο podcast Diary of a CEO, ανέφερε ότι μύθος είναι και τα μεγάλα παπούτσια.

Ωστόσο, η χειρουργός – που διατηρεί ιατρείο στο Μπέβερλι Χιλς και στην Καλιφόρνια – δήλωσε ότι υπάρχει ένα μέρος του σώματος που θα μπορούσε να υποδεικνύει με ακρίβεια το μέγεθος του μέλους ενός άνδρα.

«Υπάρχει μια μελέτη – είναι μια ιαπωνική μελέτη όπου εξέτασαν μόνο Ιάπωνες άνδρες, οπότε υπάρχουν κάποιοι περιορισμοί – κατά την οποία μέτρησαν όλα τα μέρη του σώματος και το μήκος του πέους και διαπίστωσαν ότι το μήκος της μύτης συσχετίζεται με το μήκος του πέους και όχι το μήκος του χεριού ή του ποδιού» τόνισε η Malik.

Αυξάνονται οι άνδρες που πανικοβάλλονται για το μέγεθος του πέους τους

Η ειδικός αποκάλυψε μάλιστα ότι έχει παρατηρήσει μια αύξηση των ασθενών που πανικοβάλλονται για το μέγεθος του πέους τους. Και για να τους καθησυχάσει, τόνισε ότι μπορούν να το κάνουν χρησιμοποιώντας κάποιες ειδικές συσκευές.

«Πρόκειται για συσκευές που είναι φτιαγμένες για την επιμήκυνση του πέους, αλλά είναι επίσης φτιαγμένες για άνδρες που πάσχουν από τη νόσο του Peyronie» εξήγησε.

Σύμφωνα με την Mayo Clinic, η νόσος Peyronie είναι μια κατάσταση κατά την οποία σχηματίζεται ινώδης ουλώδης ιστός στους βαθύτερους ιστούς κάτω από το δέρμα του πέους, προκαλώντας καμπύλες και επώδυνες στύσεις. Μπορεί επίσης να κάνει το πέος πιο κοντό κατά τη διάρκεια της στύσης.

Η Dr Malik δήλωσε ότι η ειδική συσκευή μπορεί να αυξήσει το μήκος του πέους έως και 2 εκατοστά. Ωστόσο, οι άνδρες που αγωνιούν για το μέγεθος του πέους τους δεν πρέπει να αγχώνονται. Oι περισσότεροι άνθρωποι υπερεκτιμούν το μέγεθος του μέσου πέους και μετά βίας μετράνε πάνω από 13 εκατοστά, ακόμη και όταν είναι σκληροί.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το μέσο μέγεθος ενός χαλαρού πέους είναι 9,1 εκατοστά και το μέσο μέγεθος ενός πέους σε στύση είναι 13 εκατοστά. Στην πραγματικότητα είναι μικρότερο από ό,τι πολλοί άνθρωποι φαντάζονται.

 

  • Κατηγορία Man
Το workout με kettlebells που διαρκεί μόνο 5 λεπτά αλλά γυμνάζει στο maximum (vid)

Το workout με kettlebells που διαρκεί μόνο 5 λεπτά αλλά γυμνάζει στο maximum (vid)

Ένας από τους συντάκτες του περιοδικού Men's Health, αφέθηκε στα χέρια, ενός διάσημου γυμναστή για να δοκιμάσει ένα πρόγραμμα ασκήσεων διάρκειας μόνο 5 λεπτών, αλλά ο ίδιος το περιέγραψε ως... κόλαση!

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων ο Αμερικανός προπονητής Mickey Brueckner, και η λογική του βασίζεται στη χρήση kettlebells μεσαίου βάρους (ο συντάκτης δοκιμάζει τις ασκήσεις με 16 κιλά) και στην κλιμακωτή μείωση των επαναλήψεων στα σετ των ασκήσεων.

Συνολικά το κάθε σετ έχει 4 ασκήσεις.

Ξεκινάς με ένα σετ με 10 επαναλήψεις της κάθε άσκησης και το αμέσως επόμενο σετ ξεκινά χωρίς διάλειμμα για ξεκούραση, αλλά αυτή τη φορά κάνεις 8 επαναλήψεις της κάθε άσκησης, μετά 6 κ.οκ.

Στο τέλος θα έχεις κάνει μέσα σε 5 λεπτά περίπου 100 επαναλήψεις των ασκήσεων.

Αν πριν λήξουν τα 5 λεπτά έχεις ολοκληρώσει το σετ με τις μόνο 2 επαναλήψεις, τότε συνεχίζεις (πάντα χωρίς διάλειμμα) με το να ξανακάνεις τις ασκήσεις, αλλά αυτή τη φορά προσθέτοντας δύο επαναλήψεις σαν να... ανεβαίνεις μια σκάλα που μόλις έχεις κατέβει.

Δώσε σημασία στη σωστή θέση του σώματος και μην πειραματιστείς με πολύ μεγάλο βάρος.

 

 

Τι είναι το σπλαχνικό λίπος και πως μειώνεται;

Τι είναι το σπλαχνικό λίπος και πως μειώνεται;

Το σπλαχνικό λίπος, γνωστό και ως ενδοκοιλιακό λίπος, είναι το λίπος που περιβάλλει τα εσωτερικά μας όργανα και σχετίζεται με διάφορους κινδύνους για την υγεία, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και μεταβολικό σύνδρομο.

Η μείωση του σπλαχνικού λίπους συνήθως περιλαμβάνει έναν συνδυασμό διατροφικών αλλαγών, τακτικής άσκησης και τροποποιήσεων του τρόπου ζωής. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές που βοηθούν στη μείωση του σπλαχνικού λίπους:

1. Ισορροπημένη διατροφή

Η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής που περιλαμβάνει πολλά φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συνολικού σωματικού λίπους, συμπεριλαμβανομένου του σπλαχνικού λίπους. Είναι απαραίτητο να αποφεύγετε τα ζαχαρούχα ποτά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και την υπερβολική κατανάλωση κορεσμένων λιπών και επεξεργασμένων υδατανθράκων.

2. Θερμιδικό έλλειμμα

Η δημιουργία θερμιδικού ελλείμματος είναι ζωτικής σημασίας για την απώλεια λίπους. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη μείωση των μεγεθών των μερίδων, την επιλογή λιγότερων θερμίδων και την προσοχή στις συνήθειες των σνακ.

3. Τακτική άσκηση

Η ενασχόληση με τακτική αερόβια άσκηση, όπως γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμπι, μπορεί να βοηθήσει στην καύση θερμίδων και στη μείωση του σπλαχνικού λίπους. Επιδιώξτε τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας δραστηριότητας μέτριας έντασης ή 75 λεπτά έντονης δραστηριότητας την εβδομάδα, μαζί με δραστηριότητες μυϊκής ενδυνάμωσης δύο ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα.

4. Προπόνηση δύναμης

Η ενσωμάτωση ασκήσεων ενδυνάμωσης, όπως η άρση βαρών ή οι ασκήσεις σωματικού βάρους, μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Ο μυϊκός ιστός καίει περισσότερες θερμίδες σε ηρεμία σε σύγκριση με τον λιπώδη ιστό, επομένως η αύξηση της μυϊκής μάζας μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του μεταβολισμού και να βοηθήσει στην απώλεια λίπους.

5. Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT)

Οι προπονήσεις HIIT περιλαμβάνουν εναλλαγή μεταξύ σύντομων εκρήξεων έντονης δραστηριότητας και σύντομων περιόδων αποκατάστασης. Το HIIT έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό για τη μείωση του σπλαχνικού λίπους και τη βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης σε μικρότερο χρονικό διάστημα σε σύγκριση με το παραδοσιακό cardio σταθερής κατάστασης.

6. Μείωση του στρες

Το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, μιας ορμόνης που σχετίζεται με την αποθήκευση λίπους, ιδιαίτερα γύρω από την κοιλιά. Η εύρεση τρόπων διαχείρισης του στρες μέσω τεχνικών όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα, οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή τα χόμπι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σπλαχνικού λίπους.

7. Επαρκής ύπνος

Ο επαρκής ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για τη γενική υγεία και μπορεί επίσης να επηρεάσει τη διαχείριση του βάρους. Επιδιώξτε 7-9 ώρες ύπνου τη νύχτα, καθώς ο ανεπαρκής ύπνος έχει συνδεθεί με αύξηση βάρους και αυξημένη συσσώρευση σπλαχνικού λίπους

8. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να συμβάλει στη συσσώρευση σπλαχνικού λίπους. Ο περιορισμός της πρόσληψης αλκοόλ ή η πλήρης αποφυγή του μπορεί να βοηθήσει στις προσπάθειες απώλειας βάρους.

9. Ενυδάτωση

Η κατανάλωση άφθονου νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να ενυδατωθείτε και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους προάγοντας τα αισθήματα πληρότητας και αποτρέποντας την υπερκατανάλωση τροφής.

10. Συνέπεια

Η συνέπεια είναι το κλειδί όταν πρόκειται για τη μείωση του σπλαχνικού λίπους. Η πραγματοποίηση βιώσιμων αλλαγών στον τρόπο ζωής και η εμμονή σε αυτές με την πάροδο του χρόνου είναι απαραίτητη για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία.

Πηγή: activebody.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on