Οι συμβουλές διατροφής που ακολουθεί η Κατερίνα Στικούδη για τέλειο κορμί!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Η Κατερίνα Στικούδη πιο σέξι πεθαίνεις, τρελαίνει κόσμο με τις άψογες αναλογίες  γι΄αυτό προσέχει...για να έχει.

Κάνει ισορροπημένη διατροφή γυμνάζεται καθημερινά και εφαρμόζει  βασικούς διατροφικούς κανόνες χτίζοντας κορμί που κάνει τους άντρες να την φαντασιώνονται και τις γυναίκες να την θαυμάζουν.

Σύμφωνα με το περιοδικό «YOU» το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί είναι:

Πρωινό
1 χυμός, 1 τοστ ή δημητριακά με μέλι ή 1 μεγάλη φρουτοσαλάτα ή 1 smoothie με γιαούρτι, γάλα και φρούτα

Δεκατιανό
1 μπάρα δημητριακών ή 1 φρούτο

Μεσημεριανό
Λαδερό ή κοτόπουλο ή ψάρι με ένα μπολ πράσινη σαλάτα ή χωριάτικη χωρίς πολύ λάδι

Απογευματινό
1 γιαούρτι με αμύγδαλα και αποξηραμένα φρούτα

Βραδινό
Το ίδιο με το μεσημεριανό σε μικρότερη ποσότητα

*Do
- Μην αμελείς το πρωινό
- Μην τρως βραδινό μετά τις 9
- Πίνε άφθονο νερό
- Πες “όχι” στα αναψυκτικά
- Αλκοόλ με μέτρο

*Don’t
- Ψωμί
- Φρούτα και υδατάνθρακες μετά τις 6 το απόγευμα
- Λιπαρά
- Τηγανητά
- Γλυκά

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Τα 5 αγχολυτικά «φάρμακα» της φύσης
  • Τι πρέπει να έχει το ψυγείο μιας bodybuilder;
  • Δουλεύεις έως αργά τη νύχτα; Δες τι πρέπει να τρως!
  • Πώς μπορώ να μάθω να τρώω πιο σιγά;
  • «Χτίσε» μύες με πολύ φαγητό!
  • Οι τροφές-καύσιμα για πριν την προπόνηση
loading...