5 ασκήσεις για να βρεις γρήγορα τη φόρμα σου

Εξακολουθείς να βρίσκεται τις περισσότερες ώρες της ημέρας κλεισμένος στους τέσσερις τοίχους του σπιτιού σου.

Λογικό είναι να έχεις χάσει τη φόρμα σου, κανείς δεν πρόκειται να σε κατηγορήσει. Απλά, καλό είναι, να μη συνεχίσεις στους ίδιους ρυθμούς γιατί αργότερα θα χρειαστείς πολύ μεγαλύτερη προσπάθεια για να επανέλθεις στα φυσιολογικά fitness επίπεδα.

Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνεις είναι να βελτιώσεις τη Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου (πιο γνωστή ως VO2 Max) - αφού όσο μεγαλύτερη είναι τόσο καλύτερες αναπνοές παίρνουμε κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ο διάσημος στην Ισπανία και personal trainer των celebrities Jono Castaño έχει πέντε πολύ απλούς τρόπους για να τα καταφέρεις.

HIIT
"Προτείνω σύντομα εντατικά σετ γυμναστικής που ακολουθούνται από σύντομα διαλείμματα. Θα κάψεις θερμίδες, θα αποκτήσεις αντοχή, χρησιμοποιώντας τόσο αερόβια όσο και αναερόβια άσκηση, οι οποίες θα ξυπνήσουν το σώμα σου για να βρει τη χαμένη του φόρα". Τι μπορείς να κάνεις; Να ρίξεις μία ματιά εδώ για το τι ακριβώς είναι το HIIT.

Τα βάρη
"Το κόλπο είναι να μειώσεις τη διάρκεια των διαλειμμάτων σε λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα και να επικεντρωθείς σε ασκήσεις που γυμνάζουν την ίδια ομάδα μυών μέσα από πολύ έντονα σετ".

Τα σκαλιά
Αν ανεβαίνεις συχνά σκαλιά, τότε γνωρίζεις καλά πόσο δύσκολο είναι αρκετές φορές. Προσπάθησε να ανεβοκατέβεις αρκετές φορές. Στην παρούσα φάση κάν'το στα σκαλιά της πολυκατοικίας σου γιατί, όπως τονίζει, και ο Jono Castaño: "Είναι μία άσκηση με πολύ άμεσα αποτελέσματα".

Το ποδήλατο
Είναι ιδανικό, ιδιαίτερα αν προέρχεσαι από κάποιον τραυματισμό. Το στατικό ποδήλατο είναι ο καλύτερος τρόπος για να επανέλθει η φόρμα σου και να αποκτήσεις ξανά εμπιστοσύνη στο σώμα σου.

Το τρέξιμο

Ναι, OK, δεν είναι τώρα η πιο απλή λύση αλλά, πρώτον, ακόμα μπορούμε να πηγαίνουμε μόνοι μας για τρέξιμο και, δεύτερον, πάντα υπάρχει ο διάδρομος, γιατί όπως λέει και ο Ισπανός personal trainer: "Στον έξω κόσμο ή σε διάδρομο, τρέξε. Προσπάθησε να κάνεις sprint για 20 δευτερόλεπτα και μετά διάλειμμα για 10, σε σετ των 5. Είναι μία ολοκληρωμένη άσκηση για το σώμα".

 Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

Γιατί δεν καις λίπος με το τρέξιμο στο διάδρομο

Τα λάθη που κάνεις στο τρέξιμο στο διάδρομο και δεν πετυχαίνεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς.

Μήπως η ρουτίνα σου κατά τη διάρκεια της γυμναστικής στο σπίτι περιλαμβάνει μία ώρα τρέξιμο στο διάδρομο με σταθερό ρυθμό βλέποντας κάποιο επεισόδιο της αγαπημένης σου σειράς; H άσκηση είναι μία από τις λίγες περιπτώσεις που το multitasking δε συστήνεται – απαιτείται mindfulness. Εάν θέλεις να εκμεταλλευθείς στο έπακρο το χρόνο σου στο διάδρομο, δες τι δεν πρέπει να κάνεις όταν τρέχεις κατ' αυτόν το τρόπο.

Μην τρέχεις με τον ίδιο ρυθμό

Απλώς και μόνο επειδή χρησιμοποιείς ένα μηχάνημα άσκησης, δε σημαίνει πως κάνεις προπόνηση. Εάν θέλεις να δεις αποτέλεσμα από το διάδρομο, θα πρέπει να ανεβάσεις την ένταση. Έχει αποδειχτεί εδώ και καιρό πως η ΗΙΙΤ προπόνηση είναι ο καλύτερος τρόπος προπόνησης και ο διάδρομος δεν αποτελεί εξαίρεση. Την επόμενη φορά που θα ανέβεις στο διάδρομο δοκίμασε μία από τις παρακάτω παραλλαγές για να επωφεληθείς στο έπακρο από την άσκησή σου.

  • Κάνε σπριντ για 400 μ., περπάτησε για 100 μ.
  • Κάνε σπριντ για 300 μ., περπάτησε για 300 μ. σε μεγάλη κλίση, για να βάλεις φωτιά στους γλουτούς και τους μηρούς σου.
  • Για δυνατούς λύτες: Βάλε στην αρχή το διάδρομο σε μια μικρή κλίση και μετά σβήσε το ρεύμα του. Κρατήσου από τις λαβές και προσπάθησε να κινείς το διάδρομο μόνο με τη δύναμη των ποδιών σου. Θανατηφόρα άσκηση.

Μη βλέπεις τηλεόραση

Αυτό εξαρτάται από το στόχο που έχεις από την προπόνησή σου. Εάν νιώθεις καλά κάνοντας μια σταθερής έντασης αεροβική άσκηση, τότε συνέχισε να περπατάς/ τρέχεις βλέποντας την αγαπημένη σου εκπομπή/σειρά/ταινία. Κάθε μορφή κίνησης σού κάνει καλό. Όμως, μη συγχέεις αυτή την άσκηση με μια προπόνηση που θα σμιλέψει το κορμί σου ή θα σε βοηθήσει να τρέχεις πιο γρήγορα. Κλείσε τους περισπασμούς και θα μπορείς να συγκεντρωθείς στην άσκησή σου – και να πετύχεις πιο γρήγορα το στόχο σου, όποιος κι αν είναι.

Μην πιάνεσαι από τις λαβές

Δε θέλεις να καταλήξεις κάτω από το διάδρομο –προφανώς–, αν όμως αυτός είναι ο μεγαλύτερος φόβος σου, επίτρεψέ μας να σε βοηθήσουμε να αφήσεις τις λαβές. Εάν δεν είσαι συνηθισμένος στο διάδρομο και κρατάς τις λαβές για ασφάλεια, απλά μείωσε την ταχύτητα στο επίπεδο όπου θα νιώθεις ασφαλής με τα χέρια σου να κινούνται ελεύθερα. Όταν κρατάς τις λαβές, η άσκηση γίνεται πολύ ευκολότερη και επιπλέον διευκολύνει τη δουλειά των ποδιών μειώνοντας την προσπάθεια και τις θερμίδες που καις. Επίσης, σε κάνει να περπατάς με έναν αφύσικο ρυθμό και αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε τραυματισμό.

Μην ξεχνάς την τεχνική

Το τρέξιμο στο διάδρομο έχει διαφορετική αίσθηση, θα πρέπει όμως να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στο τρέξιμο στο δρόμο. Το στυλ που τρέχεις στο διάδρομο θα πρέπει να μοιάζει όσο το δυνατόν περισσότερο με το πώς τρέχεις έξω. Σφιχτοί κοιλιακοί, ψηλά το στήθος, ώμοι πίσω και βλέμμα μπροστά, όχι κάτω. Τέλος, άφησε τα χέρια να κουνιούνται φυσικά στα πλευρά σου αντί να τα κρατάς σφιχτά κοντά στο σώμα σου και παρατήρησε μήπως κάνεις μικρότερες δρασκελιές.

Μην παραλείπεις άλλες προπονήσεις

Καλός ο διάδρομος, αλλά θα πρέπει να αρχίσεις να σχετίζεσαι και με άλλα μηχανήματα. Ενίσχυσε τη δύναμη στους γλουτούς και τους δικεφάλους των ποδιών (για να μπορείς να τρέχεις περισσότερο και πιο γρήγορα) με προπονήσεις με βάρη – σκέψου προβολές, kettlebells, "άρσεις θανάτου" με μπάρα και καθίσματα με βάρος. Για να βεβαιωθείς ότι στοχεύεις σ’ αυτούς τους βασικούς μυς όταν τρέχεις στο διάδρομο, ρύθμισε την κλίση στην πρώτη σκάλα.

Πηγή: Shape.gr

001 xtreme

Survivor 4: Πώς ήταν ο Νίκος Μπάρτζης στα 18 του

Δείτε πώς ήταν στα 18 του ο Νίκος Μπάρτζης. Η αλλαγή είναι τεράστια και ο παίκτης της μπλε ομάδας είναι τελείως αγνώριστος.

Ο Νίκος Μπάρτζης είναι ένας από τους πιο μαχητικούς παίκτες του Survivor 4, ενώ έχει απασχολήσει ιδιαίτερα, καθώς δεν είναι λίγες οι φορές που έχει βρεθεί στο επίκεντρο των συγκρούσεων, λόγω του εκρηκτικού του χαρακτήρα.

Ωστόσο, ο Νίκος όπως φαίνεται στις παρακάτω φωτογραφίες, δεν έχει καμιά σχέση με το πώς ήταν πριν λίγα χρόνια και συγκεκριμένα στα 18 του. Η αλλαγή είναι μεγάλη και ο παίκτης της μπλε ομάδας είναι τελείως αγνώριστος.

Δείτε παρακάτω τις φωτογραφίες:

 

 

 

 

  • Κατηγορία Media

ΗΠΑ: Δωρεάν συνδρομή από γυμναστήριο σε όποιον αρνηθεί το εμβόλιο

To γυμναστήριο Atilis στο Νιού Τζέρσεϊ, έχει διεξάγει κανονικό πόλεμο ενάντια σε όσους παίρνουν μέτρα κατά της διασποράς του κορονοϊού, ακόμα και κόντρα στα ίδια τα εμβόλια.

Οι Φρανκ Τρουμπέτι και Ίαν Σμιθ, ιδιοκτήτες του γυμναστηρίου Ατίλις, στην περιοχή Bellmawr του Νιού Τζέρσεϊ, προχώρησαν την περασμένη Τρίτη σε μια ανακοίνωση που παρέπεμπε σε κακό χιούμορ για την πανδημία, αλλά ήταν πέρα για πέρα αληθινή. Ο Σμιθ επιβεβαίωσε μέσω Twitter, πως επιχειρώντας να κοντράρει την αλυσίδα εστίασης Krispy Creme, η οποία προσφέρει δωρεάν ντόνατς σε όποιον προσκομίσει αποδεικτικό εμβολιασμού, η επιχείρηση του θα κάνει το αντίθετο: θα προσφέρει δωρεάν συνδρομή σε όποιον αποδείξει έμπρακτα την άρνησή του να εμβολιαστεί.

Αν και δεν είναι μέχρι στιγμής σαφές πως μπορεί κάποιος πελάτης του γυμναστηρίου να αποδείξει την μη παρουσία του σε κλήση για εμβολιασμό, οι ιδιοκτήτες επιμένουν στην προσφορά τους, παρά τα δεκάδες αρνητικά μηνύματα στο Twitter.

Τον περασμένο Αύγουστο, το δημοτικό συμβούλιο της περιοχής που εδρεύει το γυμναστήριο, είχε προχωρήσει στην προσωρινή κατάσχεση της άδειας λειτουργίας του, όταν οι δύο ιδιοκτήτες επέμειναν να διατηρούν ανοιχτή την επιχείρηση τους, παρά τα αυστηρά μέτρα lockdown. Ένα μήνα πριν, είχαν συλληφθεί με την κατηγορία της αντίστασης κατά της αρχής, όταν τους είχε ζητηθεί να κλείσουν την επιχείρηση τους και είχαν αρνηθεί.

Τότε, ο συνιδιοκτήτης του γυμναστηρίου, Φρανκ Τρουμπέτι, είχε δηλώσει στο CNN: "Όλοι έχουμε δικαίωμα να κερδίσουμε τα προς το ζην. Όλοι έχουμε το δικαίωμα να κάνουμε αυτό που θέλουμε να κάνουμε, ως Αμερικάνοι. Μας υποσχέθηκαν ελευθερία. Και ύστερα μας έβαλαν μέσα σε καταπιεστικούς περιορισμούς και αυτό είναι κάτι που δεν θα αποδεχθούμε".

Ανάμεσα στους σχολιαστές της παραπάνω ανακοίνωσης, υπάρχουν και εκείνοι που θυμούνται ότι ο Ίαν Σμιθ στο παρελθόν έχει κατηγορηθεί για πρόκληση θανατηφόρου ατυχήματος, από το οποίο ένας οδηγός είχε ανασυρθεί νεκρός, κατηγορώντας τον πως εξελίσσεται σε, "κατά συρροή δολοφόνο".

Πηγή: www.news247.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία News

Γιατί οι μουσάτοι κάνουν περισσότερο σεξ

Μια έρευνα αποδεικνύει ότι τα γένια δεν κάνουν σε καμία περίπτωση τον παπά.

Τι κοινό έχει ο Karl Marx με τον Άγιο Βασίλη και τον Hagrid από τα Harry Potter; Είναι όλοι τους μουσάτοι. Και σύμφωνα με τα αποτελέσματα μίας καινούργιας έρευνας, είναι επιπλέον απατεώνες, καβγατζήδες και κερατώνουν ασύστολα.

Γιατί μπορεί οι γενειοφόροι να δείχνουν ιδιαίτερα εντυπωσιακοί με το τριχωτό look τους, όμως η έρευνα αναφέρει ότι έχουν δυσκολία να κρατήσουν κουμπωμένο το παντελόνι τους. Πιο συγκεκριμένα, τα αποτελέσματα αναφέρουν τα εξής:

> Οι μουσάτοι έχουν κατά 27% πιθανότητες να απατήσουν τη σύντροφό τους, με το 47% του δείγματος να παραδέχεται πως πράγματι έχει κερατώσει στο παρελθόν. Σε αντίθεση με ένα 20% καλοξυρισμένων αντρών, που δηλώνουν πιο πιστοί και από την Πηνελόπη.

> Οι μουσάτοι έχουν επίσης 16% περισσότερες πιθανότητες να μπλέξουν σε καβγά. Το 45% από αυτούς, δηλώνει πως το απολαμβάνει κιόλας.

> Επίσης, το 40% όσων έχουν μούσια, παραδέχονται πως το παρελθόν έχουν κάνει μικροκλοπές, εν αντιθέσει με το 17% των «καλοξυρισμένων» παιδιών.

Και υπάρχει και συνέχεια...

Το 65% των γυναικών, πιστεύει πως το μούσι στο σύγχρονο άντρα άντρα, δεν είναι καν κολακευτικό. Μάλιστα ένα 39% από αυτές, φοβάται μήπως το μούσι «κρύβει» βρομιές, ζωύφια και υπολείμματα τροφής. Μπορείς, βέβαια, να τα αγνοήσεις όλα αυτά. Να αποφασίσεις ότι αυτή η έρευνα δεν είναι τίποτα παραπάνω από μια προβοκάτσια για τους μουσάτους. Εναλλακτικά, μπορείς να ξυριστείς.

Σε κάθε περίπτωση, αν δεν έχεις σχέση με τη Θέκλα, το κορίτσι με τα γένια, η έρευνα σου επιτρέπει τη μίνιμουμ σιγουριά ότι η σύντροφός σου δεν θα σε απατήσει λόγω τρίχας. Ένα άγχος λιγότερο...

Πηγή: gr.askmen.com

ACTIVEBODY B1

H πρώτη Ελληνική ταινία ενηλίκων με νάνο παραγωγής Ιννας Ιννάκι (Sugarbabes) είναι γεγονός!

Για άλλημία φορά η εταιρία παραγωγήςτηςΙννας Ιννακι χαρακτηρίζεται ευρηματικήγια τηνΕλληνική βιομηχανία ενηλίκων και όχι αδίκως.

Μετάτην πρώτη υποβρύχια ταινία που έκανε πάταγο με την κυκλοφορία της σε όλο το διαδίκτυο, ξανακτυπά και πρωτοπορείμετηνέα της παραγωγή με τηνΜiss Alissa την πρώτηνάνο πρωταγωνίστρια Ελληνικών ταινιών ενηλίκων. Συμπρωταγωνιστής της ο ΝekJunior o οποίος γράφειγια άλλη μια φορά ιστορία μιας και είναι ο πρώτος Ελληνας ηθοποιός ο οποίος λαμβάνει μέρος σε αυτό το εγχείρημα.

Η βιομηχανία ενηλίκων εδώ και πολλές δεκαετίες κάνει παραγωγές με νάνους, με πιο γνωστή την ιστορική ταινία του Σαλιέριτηνδεκαετία του 80 βασισμένηστοκλασικό παραμύθι "Η Χιονάτη και οι 7 νάνοι". Mάλιστα το 1995 ξαναγυρίστικε σε σκηνοθεσία του Franco Lo Cascio.

Οι νάνοι είναι ενήλικες άνθρωποι αν και στα μάτια πολλών χαρακτηρίζονται ως παιδιά, μια αντίληψη τελείως λανθασμένη. Οι ενήλικες νάνοι έχουν μία φυσιολογική ζωή (και προσωπική), όπως όλοι μας και οποιαδήποτε άλλη αντίληψη μόνο ρατσιστική μπορεί να χαρακτηριστεί.

 2 foto Inna nanos

Ετσιλοιπόν, σεγυρίσματα άλλων παραγωγώ νστα χιονισμένα βουνάτηςΕλβετίας, η Ιννα Ιννάκι και ο Τεόγνώρισαν την Miss Alissaμεύψος 70 εκατοστά. Πιο συγκεκριμένα η Ιννα μας δήλωσε τα εξής: «ΤηνΑlissa την γνωρίσαμε στην Ελβετία της έκανα την πρόταση να παίξει σε Ελληνική ταινία ενηλίκων και μετά από συζήτησηδέχθηκε. Η συγκεκριμένη ταινία είναι η πρώτη της Αlissa, η οποία μάλιστα είναι παντρεμένη και έχει και 2 παιδιά. Μετά το γύρισμα ήταν ενθουσιασμένη για τηνέα της καριέρα και ζήτησε να κλείσουμε συμβόλαιο και για άλλες ταινίες. Της εξήγησα ότι με λίγη δουλειά διορθώνοντας κάποια πράματα μπροστάστηνκάμερα μπορούμε να προχωρήσουμε στις επόμενες παραγωγές μας το καλοκαίρι, μετά από κάλεσμά μας σε αυτή στην όμορφη χώρα μας, για να κάνουμε τα υπόλοιπα γυρίσματα κάτιτο οποίοδέχθηκεμε χαρά».

Η ταινία γυρίστηκεστα χιονισμένα βουνά της Ελβετίας και παίζει ήδη στο σάιτ της Ιννας στο Sugarbabes.tv με τίτλο «Νάνος στο μάτι, μεγάλη στο κρεβάτι» και η συνέχειά της αναμένεται όπως προαναφέρα με το καλοκαίρι ακόμα πιο οργανωμένα, μιας και όλο αυτό ήταν τυχαίο και προέκυψε με την αναπάντεχη γνωριμία τους.

  • Κατηγορία Gossip

Ντέρμπι Ρόμα-Νάπολι με 0% Γκανιότα* και υψηλές αποδόσεις by championsbet.gr

Την Κυριακή 21/3 στις 21:45 αγώνας «φωτιά» ανάμεσα στη Ρόμα που υποδέχεται την Νάπολι με στόχο την πρώτη τετράδα της βαθμολογίας. Η Νάπολι με έναν αγώνα λιγότερο από τη Ρόμα έχουν από 50 βαθμούς στην 5 και 6 θέση της βαθμολογίας και η αναμέτρηση θα είναι άκρως συναρπαστική.

Η Ρόμα μετά την πρόκριση στα προημιτελικά του Εuropa League, καλείται να ρεφάρει την ήττα που είχε από την Πάρμα με 2-0. Η Ρόμα για φέτος είναι αρκετά δυνατή στα εντός έδρας, αλλά θα πρέπει να κερδίσει το ντέρμπι ειδικά αυτό με τη Νάπολι για να κλειδώσει μια θέση στην τετράδα για να βγεί στο Champions League. Eκτός ομάδας θα είναι ο Ζμόλινγκ, Ζανιόλο, Βερετούτ και ο Μχιταριάν.

Επιτέλους ξύπνησε η Νάπολη την κατάλληλη στιγμή, μετά και το διπλό επί της Μίλαν την προηγούμενη αγωνιστική με 1-0 με γκολ του Πολιτάνο στο δεύτερο ημίχρονο, και καλείται να φανεί αντάξια στο συγκεκριμένο ντέρμπι με την Ρόμα. Εκτός ο Ραχμάνι, ο Γκουλάμ και ο Πετάνια.

Στην Championsbet.gr προσφέρεται ο συγκεκριμένος αγώνας με 0% γκανιότα* στην αγορά του τελικού αποτελέσματος έως την έναρξη του αγώνα. Παίζουμε νόμιμα και υπεύθυνα με αποδόσεις υψηλών προδιαγραφών και δυνατότητα cash out** αλλά και αυτόματου cash out**, στην εταιρεία των πρωταθλητών www.ChampionsBet.gr.

H νίκης της Ρόμα προσφέρεται στην Championsbet.gr με απόδοση 2,65, το Χ στο 3,50 και το διπλό της Νάπολι στο 2,65 (οι αποδόσεις του αγώνα ενδέχεται να αλλάξουν).

*H προσφορά 0% Γκανιότα ισχύει για τον νικητή του αγώνα πριν την έναρξη του αγώνα.

** Υπό όρους και προϋποθέσεις.

21+. Αρμόδιος Ρυθμιστής: MGA. Αρμόδια αρχή εποπτείας εμπορικής επικοινωνίας: ΕΕΕΠ. Η συχνή συμμετοχή στα παίγνια εκθέτει τους συμμετέχοντες στον κίνδυνο εθισμού και απώλειας περιουσίας.Γραμμή βοήθειας: 2109215776

  • Κατηγορία News

Ο Τζώρτζογλου αποκαλύπτει ότι όταν ήταν νέος έκανε bodybuilding σε υπόγειο γυμναστήριο

​Για τα παιδικά του χρόνια στον Πειραιά και το Πασαλιμάνι, την πορεία του στο θέατρο, τον ρακοσυλλέκτη πατέρα του μίλησε ανοιχτά ο Στράτος Τζώρτζογλου σε συνέντευξη του.

 

Ο ΑΦΡΑΓΚΟΣ STAR! ΠΩΣ Ο ΣΤΡΑΤΟΣ ΤΖΩΡΤΖΟΓΛΟΥ ΔΕΝ ΕΙΧΕ ΝΑ ΠΛΗΡΩΣΕΙ ΤΟ ΡΕΥΜΑ!

«Ήμουν το πολύ επτά χρονών όταν ο πατέρας μου με πήρε και μου έδειξε την Τρούμπα, τις πουτ@νες, τους νταβατζήδες, τις αδερφές, τα τραβεστί, όλο το περιθώριο της εποχής. Δεν είχαμε και μεγάλη διαφορά ηλικίας.

Εκείνος ήταν 19 ετών ναυτικός όταν με έκανε, η μητέρα μου μόλις 14» αποκαλύπτει με αφοπλιστική ειλικρίνεια ο ηθοποιός.

«Ο ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΟΥ ΜΕ ΠΗΓΑΙΝΕ ΑΠΟ ΤΑ 7 ΣΕ ΠΟΥΤ@ΝΕΣ»

Μάλιστα, παραδέχεται πως ο πατέρας του ήταν ρακοσυλλέκτης, λέγοντας χαρακτηριστικά: «Έπαιρνε πράγματα από τα σκουπίδια και τα πουλούσε στο Μοναστηράκι. Βοηθούσε τους πάντες, ακόμα κι όταν δεν είχαμε τίποτα να φάμε στο σπίτι».

Ο ίδιος αναπολεί: «Θυμάμαι μια από τις τελευταίες φορές που τον είδα, γιατί δυστυχώς έφυγε νωρίς, τον παρακολουθούσα, χωρίς να το ξέρει, να βγάζει μια σακούλα από τον κάδο απορριμμάτων και με χειρουργική τρυφερότητα να την ανοίγει για να βρει κάτι πολύτιμο. Φαίνεται κάτι βρήκε, γιατί προχώρησε σχεδόν χαρούμενος».

”’ΟΤΑΝ ΜΕ ΕΚΑΝΕ, Η ΜΗΤΕΡΑ ΜΟΥ ΗΤΑΝ ΜΟΛΙΣ 14”

Ο Στράτος Τζώρτζογλου ερμηνεύει τον μονόλογο του Γιώργου Ιωάννου στο πλαίσια της παράστασης «Είσαι σκοπός και γύρω σου χορεύουν τσοπανόσκυλα» στο Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης και παραδέχεται πως τον συνδέουν πολλά βιώματα με το συγκεκριμένο έργο.

«Έπαιξαν ρόλο διάφορα πράγματα. Όπως ότι ως φαντάρος βρέθηκα σε ψυχιατρικό νοσοκομείο. Είχα εμπλακεί σε ένα καβγά με ένα αξιωματικό στη Λήμνο όπου βρισκόμουν ξεχασμένος χωρίς λεφτά και με έφεραν στην Αθήνα.

Εκεί μέσα γινόντουσαν ακόμη ηλεκτροσόκ και είχα δει κάποια. Αργότερα, όταν χρησιμοποίησα την εμπειρία σε αυτοσχεδιασμούς της σχολής, φώναξαν όλους τους σπουδαστές να με δουν.

ΑΦΕΘΗΚΕ ΣΤΑ ΕΜΠΕΙΡΑ ΧΕΡΙΑ ΤΟΥ ΠΛΑΣΤΙΚΟΥ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΥ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΦΑΡΜΑ

Την ίδια εποχή με το στρατό, έκανα bodybuilding σε ενα υπόγειο γυμναστήριο και ένας φίλος με πήγε σε μια ερασιτεχνική ομάδα στο Αιγάλεω. Συμμετείχα σε μια παράσταση που δεν έγινε ποτέ.

Τότε άρχισα να διαβάζω βιβλία για πρώτη φορά.

Επίσης τότε είδα τον Κουν σε μια εκπομπή στην τηλεόραση και μου καρφώθηκε η ιδέα να πάω να τον γνωρίσω. Να πάω στην σχολή του, ακόμη και αν έπρεπε να τον απειλήσω με μαχαίρι για να με βάλει να δουλεύω στα σκηνικά.

Δεν με ένοιαζε. Μπήκα στη σχολή με υποτροφία. Δραχμή δεν είχα. Δυο μήνες μετά ο Κουν μου έδωσε να παίξω τον ρόλο του Μιχάλη στον ‘Ήχο του Όπλου”».

“ΓΙΑ ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΜΗΝΕΣ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΡΕΥΜΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΟΥ”

Όσα είπε ο Στράτος Τζώρτζογλου μπαίνοντς στη “Φάρμα” του ΑΝΤ1!

Στην τηλεοπτική μας πραγματικότητα επέστρεψε η “Φάρμα” το βράδυ της Παρασκευής στον ΑΝΤ1. Ο πρώτος παίκτης του νέου ριάλιτι επιβίωσης ήταν ο Στράτος Τζώρτζογλου.

Ο αγαπημένος ηθοποιός, μάλιστα, επέλεξε να προχωρήσε σε μια εξομολόγηση ψυχής εξηγώντας τους λόγους για τους οποίους είπε το μεγάλο «ναι» για να επιστρέψει στη φύση. Πιο συγκεκριμένα, μέσα σε όλα, ο Στράτος Τζώρτζογλου σημείωσε χαρακτηριστικά πως «Ένα ταξίδι στο παρελθόν κάνω με τη Φάρμα γιατί θα μπω ξανά στις πρώτες μνήμες της παιδικής μου ηλικίας. Το γεγονός ότι δεν θα έχω φως με κάνει να πάω όχι πολύ μακριά… Ήταν μια εποχή που δεν είχα να πληρώσω το ηλεκτρικό. Παρόλο που ήμουν ο Τζωρτζογλου και έβγαινα έξω και με σταματούσε ο κόσμος, έδινα αυτόγραφα, την ίδια στιγμή στο σπίτι μου για τέσσερις μήνες ήταν κομμένο το ρεύμα».

«Πολλές φορές έχω καθίσει και έχω πάρει απαντήσεις από τη σιωπή του δάσους» παραδέχθηκε, ακόμα, ο ηθοποιός. «Θα φορέσω την φανέλα με το… νούμερο 9 και όπως ο Μπιλ Σερέτης έβαλε γκολ στο 90′, έτσι θα το κάνω και γω. Ή θα προσπαθήσω να το κάνω γιατί θέλω να ξέρω… τι θα γίνει, θα με γουστάρει στο τέλος η χωριάτισσα;».

 

 

  • Κατηγορία Gossip

Γιατί όσο πιο τεμπέλης ο άνθρωπος τόσο μεγαλύτερη η ευφυΐα του

Η επιστήμη αποφάσισε αυτό που περιμέναμε και ελπίζαμε να ακούσουμε καιρό.

Έχεις να πας γυμναστήριο πάνω από δύο μήνες -και δεν πρόκειται να πας σύντομα #μένουμε_σπίτι-, στη ντουλάπα σου συχνά γίνεται χάος και εσύ χαλαρός αράζεις στον καναπέ. Kάποιοι ήδη σε θεωρούν τεμπέλη. Ε και;

Το αναγνωρίζεις κι ο ίδιος σε μεγάλο βαθμό. Μήπως, όμως, ήρθε η ώρα να πάρεις την «εκδίκησή» σου και να τους πεις ότι μπορεί να έχεις την τεμπελιά στο DNA σου αλλά έχεις και κάτι άλλο, που εκείνοι ίσως δεν διαθέτουν; Την εξυπνάδα σου. Και, όπως σε έχουμε ενημερώσει ήδη οι έξυπνοι ζουν περισσότερο.

Σύμφωνα με νέα έρευνα, που πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ, η τεμπελιά είναι δείκτης υψηλής νοημοσύνης, καθώς οι άνθρωποι που είναι πιο έξυπνοι περνούν περισσότερο χρόνο χαζολογώντας σε σχέση με τους άλλους - επιτέλους έχεις κάθε λόγο να υπερηφανεύεσαι.

Η μελέτη από το πανεπιστήμιο της Φλόριντα υποστηρίζει τη θεωρία ότι οι άνθρωποι με υψηλό IQ δεν βαριούνται τόσο εύκολα και γι' αυτό είναι πιο χαρούμενοι με το να αφιερώνουν πολύ χρόνο βυθισμένοι στις σκέψεις τους. Αντιθέτως, τα άτομα με χαμηλότερη ευφυΐα χρειάζονται περισσότερα ερεθίσματα από εξωτερικούς παράγοντες για να μην πλήττουν.

Οι επιστήμονες αποφάσισαν να δοκιμάσουν ένα αρκετά παλιό κουίζ, για να δουν πώς ανταποκρίνονται οι σπουδαστές σε διάφορα σενάρια. Τους ζήτησαν, λοιπόν, να απαντήσουν σε ποιο βαθμό συμφωνούσαν με δηλώσεις όπως «απολαμβάνω πραγματικά μια εργασία που απαιτεί νέες λύσεις σε προβλήματα» και «σκέφτομαι τόσο πολύ όσο πρέπει».

Στη συνέχεια μελέτησαν τις δραστηριότητες των συμμετεχόντων για μαι εβδομάδα και διαπίστωσαν ότι αυτοί που σκέφτονταν περισσότερο ήταν πολύ λιγότερο ενεργοί, ενώ τα Σαββατοκύριακα δεν υπήρχε διαφορά ανάμεσα στις δύο ομάδες.

Τα ευρήματά τους χαρακτηρίστηκαν «αρκετά σημαντικά» απ' την επιστημονική έκδοση Journal of Health Psychology και θεωρείται σημαντική η ικανότητα αυτών των ανθρώπων να αναγνωρίζουν την τεμπελιά τους. Και αυτό γιατί σε συνδυασμό με τη γνώση του τι σημαίνει απραξία, μπορεί να τους κάνει πιο δραστήριους μέσα στην ημέρα.

Άσε, λοιπόν, στην άκρη τις τύψεις για όλες εκείνες τις φορές που δεν πήγες γυμναστήριο και κοίτα πώς θα εκμεταλλευτείς την λίγη παραπάνω εξυπνάδα που σου χάρισε η φύση.

001 xtreme

  • Κατηγορία Best life

Πώς θα αναβαθμίσεις το σεξ μαζί της με μία απλή κίνηση

Όχι, δεν είναι τίποτα από αυτά που είχες κατά νου.

Μαζί με όλα τα άλλα που μας έμαθε η πανδημία του κορονοϊού, είναι και το πώς να πλένουμε τα χέρια μας σωστά. Και σίγουρα περισσότερο. Όντως; Προσωπικά το εύχομαι γιατί, σύμφωνα με μία ισπανική έρευνα στην οποία έπεσε πρόσφατα το μάτι μου, το 69% των αντρών, pre-Covid, δεν έπλενε τα χέρια του τόσο συχνά όσο θα έπρεπε. Ως γυναίκα και sex editor, πάντως, έχω να σε πληροφορήσω ότι θα πρέπει να σαπουνίζεις τα άνω άκρα σου ενδελεχώς, κάθε φορά πριν κάνεις σεξ.

Αυτά τα χέρια είναι δικά σου
Από τη μία, με τα χέρια μας αγγίζουμε τα πάντα συλλέγοντας μερικά δισεκατομμύρια μικρόβια. Από την άλλη, κάθε οπή του σώματός μας αποτελεί ένα ζεστό, απαλό και φιλόξενο περιβάλλον για κάθε ενδιαφερόμενο μικροοργανισμό. Το να αγγίζεις με τα χέρια σου ή να βάζεις τα δάχτυλά σου σε ευαίσθητες περιοχές με ντελικάτα pH, λοιπόν, δεν είναι ό,τι καλύτερο.

Γιατί δεν σου το έχει πει ποτέ η κοπέλα σου;
Αν αναρωτιέσαι γιατί δεν σου έχει γίνει ακόμη σχετική νύξη περί υγιεινής των χεριών, το πιο πιθανό είναι απλώς να μην έχετε φτάσει ακόμη σε αυτό το επίπεδο επικοινωνίας όσον αφορά την υγεία της γεννητικής της περιοχής. Επίσης, μην απορήσεις αν όταν χωρίσετε σε βγάλει μεταξύ άλλων και "βρωμιάρη" στις φίλες της.

Επί του πρακτέου
Ίσως να σου φαντάζει λίγο ξενερωτικό ή ακόμη και αντιερωτικό το να ζητήσεις, με κατεβασμένα τα παντελόνια, συγγνώμη από την κοπέλα σου για να πας στο μπάνιο και να πλύνεις τα χέρια σου. Αν και δεν πρόκειται να της φύγει η όρεξη για σεξ επειδή της βγήκες παστρικός, μπορείς να το κάνεις με έναν sexy τρόπο. Δώσε της ένα όλο υποσχέσεις λάγνο βλέμμα και πες της ότι πας στο μπάνιο και επιστρέφεις αμέσως. Το να πλύνεις τα χέρια σου είναι κάτι τόσο απαραίτητο και απλό όπως το να βάζεις προφυλακτικό.

Καλύτερο σεξ
Επειδή η κακή υγιεινή των αντρικών χεριών με έχει στο παρελθόν οδηγήσει σε εξαιρετικά άβολες καταστάσεις όσον αφορά την υγεία της ευαίσθητης περιοχής μου, πολλές φορές, εγώ η ίδια, ζητάω από τους παρτενέρ μου να πλύνουν τα χέρια τους πριν προχωρήσουμε. Καταλαβαίνοντας ότι αυτό είναι το παρασύνθημα για να κάνουμε σεξ, κανείς τους δεν μου είπε ποτέ όχι.

Αν στο ζητήσει κι εσένα η κοπέλα σου, απλώς ανταποκρίσου με ένα "εννοείται" λες και σου είπε να πας να κλείσεις το φως στο σαλόνι που το ξέχασες αναμμένο. Άλλωστε, το να δείχνεις ότι νοιάζεσαι για την υγεία της κι εκείνη για τη δική σου, είναι sexy. Και όταν αυτό το επιβεβαιώνεις με πράξεις κι όχι με λόγια, πολύ πιο sexy.

Ο λόγος; Το ότι δείχνετε ο ένας στον άλλο ότι θέλετε η διαδικασία να είναι και για τους δύο σας ευχάριστη, χτίζοντας μεταξύ σας μία σχέση εμπιστοσύνης που μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη εμπλοκή, συνεπώς και καλύτερο σεξ. Κι όλα αυτά με το να πας απλώς να πλύνεις τα χέρια σου. Απίστευτο;

Πηγή: esquire.com.gr

ACTIVEBODY B1

  • Κατηγορία Man
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!