4 Υπερτρόφιμα για κάθε ασκούμενο by Xtreme stores

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Γράφει ο Γιώργος Λιονάκης

Προσθέστε αυτά τα τρόφιμα στην εβδομαδιαία λίστα με τα ψώνια σας και καταναλώστε τα σε καθημερινή βάση για να στηρίξετε την παραγωγή τεστοστερόνης. Εδώ είναι μερικές βασικές τροφές:

Μπρόκολο

Τα λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων το λάχανο και το μπρόκολο, περιέχουν ένα συστατικό που ονομάζεται I3C (Indole-3-Carbinol), η οποία μετατρέπεται σε μία ουσία που ονομάζεται DIM (Diindolylmethane) στο πεπτικό σύστημα σας. Το DIM συγκρατεί τα οιστρογόνα στο σώμα, καθιστώντας την τεστοστερόνη πιο αποτελεσματική. Η συνιστώμενη πρόσληψη: 3 μερίδες καθημερινά.

Αυγά ελεύθερης βοσκής

Οι κρόκοι αυγών είναι πλούσιοι σε χοληστερόλη η οποία είναι ο πρόδρομος για τη σύνθεση τεστοστερόνης. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση 3-5 αυγών την ημέρα δεν επηρεάζει αρνητικά τα επίπεδα χοληστερόλης.

Φυσικό φυστικοβούτυρο

Αυτό το υπέροχο σε γεύση τρόφιμο αποτελεί μία πλούσια πηγή μονοακόρεστων λιπαρών. Εξαιρετικά ταιριαστό με πρωτεΐνη πριν τον ύπνο για αργή πέψη. Η συνιστώμενη πρόσληψη: 2 κουταλιές της σούπας ημερησίως.

Σκόρδο

Ξέρουμε, δεν είναι το καλύτερο για τους γύρω σας, όμως περιέχει ένα θρεπτικό συστατικό που ονομάζεται allicin, το οποίο εξουδετερώνει την ορμόνη του στρες, την κορτιζόλη, η οποία ανταγωνίζεται με την τεστοστερόνη.


Λιονάκης Γιώργος | Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. - Facebook

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Δυναμικό «παρών» των X-TREME Stores στο κλειστό Γαλατσίου!
  • Στο κέντρο στον πιο εμπορικό δρόμο των Αχαρνών, το νέο κατάστημα X-TREME STORES
  • Γιατί γυμναστική στο σπίτι; by Xtreme stores
  • 8 τρόποι για να «ξεκολλήσετε» by X-TREME Stores
  • Κάνε τώρα δικό σου τον πανίσχυρο διάδρομο των X-TREME Stores και σε πολύ οικονομική προσφορά!
  • Μεγάλος Διαγωνισμός Mr. Olympia 2016 από τα X-TREME Stores!
loading...