Διατροφή
Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.
6 συμβουλές για σωστή διατροφή μετά το Πάσχα
Σίγουρα οι περισσότεροι τις ημέρες του Πάσχα κατανάλωσαν λίγο παραπάνω φαγητό και ίσως ήδη προβληματίζονται για τα παραπανίσια κιλάκια που τους άφησε το πασχαλινό τραπέζι.…
- Κατηγορία Διατροφή
Τα τρόφιμα που μας φέρνουν νύστα μέσα στην ημέρα
Ερευνητές μελέτησαν και τελικά ανακάλυψαν τη σχέση ανάμεσα στη διατροφή και στην υπνηλία που νιώθουν μερικοί άνθρωποι μέσα στην διάρκεια της μέρας. Τα αποτελέσματα της…
- Κατηγορία Διατροφή
Το πιο νόστιμο high-protein σνακ για τους αθλητές!
Γνωρίζεις ότι το γιαούρτι κάνει καλό στην υγεία και στον μεταβολισμό σου και γι' αυτό δεν λείπει σχεδόν από καμία δίαιτα, σωστά; Σκέψου τώρα, ένα…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Ο έξυπνος τρόπος για να κάνετε τη σαλάτα βασικό σας γεύμα
Δείτε πως πρέπει να την φτιάχνετε... Για να αποτελεί η σαλάτα το κυρίως γεύμα της ημέρας, θα πρέπει να περιέχει εκτός από λαχανικά και μια…
- Κατηγορία Διατροφή
Αμινοξέα: Οι «ψηφίδες» των πρωτεϊνών στις τροφές
Η σημασία των αμινοξέων για τον οργανισμό και ο δομικός αλλά και λειτουργικός ρόλος τους. «Φάε την σαλάτα σου, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες….Πιες τον…
- Κατηγορία Διατροφή
Το απίθανο κόλπο για να γλιτώσεις θερμίδες από την πίτσα
Για να μην έχετε τύψεις την ώρα που την απολαμβάνεται... Για πολλούς είναι η υπέρτατη απόλαυση στο φαγητό, Για τους άνδρες είναι η απόλυτη συντροφιά…
- Κατηγορία Διατροφή
3 έξυπνοι τρόποι για να τρώτε υδατάνθρακες χωρίς να παχύνετε
Είναι αδύνατο να αποφύγουμε εντελώς τους υδατάνθρακες, αφού βρίσκονται σε δεκάδες προϊόντα, ακόμη και στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Εάν αυτή την περίοδο κάνετε δίαιτα,…
- Κατηγορία Διατροφή
Τι είναι καλύτερο να τρως όταν γυμνάζεσαι;
Πως να γεμίσεις το σώμα σου με τη σωστή ενέργεια για να ανταποκριθείς στις απαιτήσεις μιας δυνατής προπόνησης. Όσοι γυμνάζονται, και ειδικά αυτοί που προτιμούν…
- Κατηγορία Διατροφή
Δες στο fitness
Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα για κάψιμο λίπους
- Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης
- Κυκλικά προγράμματα
- Αερόβια γυμναστική