Διατροφή
Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.
6 τρόποι για να βάλεις τους καλούς υδατάνθρακες στη διατροφή σου
Οι καλοί υδατάνθρακες είναι σύμμαχοι της σιλουέτας σου, καθώς σε βοηθούν να αδυνατίσεις με φυσικό τρόπο και χωρίς στερήσεις. Σου προτείνουμε 6 τρόπους για να…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Τι αποκαλύπτει ο τρόπος που τρώμε;
Τρώτε γρήγορα; Είστε δοτικοί! Δεν αντέχετε η μια τροφή να ακουμπά την άλλη; Ε, τότε θέλετε τα πράγματα να γίνονται με τον δικό σας τρόπο.…
- Κατηγορία Διατροφή
Τι συμβαίνει στο σώμα μόλις σταματήσετε να τρώτε υδατάνθρακες;
Ακούμε διαρκώς πως πρέπει για να αδυνατίσεις, να κόψεις το ψωμί, τα μακαρόνια και τις πατάτες... Ας υποθέσουμε πως αποχωρίζεστε για λίγο καιρό τους υδατάνθρακες.…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Οι 4 υγιεινές επιλογές πρωινού σε καθημερινή βάση!
Το πρωινό γεύμα μπορεί να θεωρηθεί ως το μαγικό ελιξίριο για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με το σωστό τρόπο. Αν δεν το γνωρίζεις, είναι…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Τα βραδινά σνακ που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος
Άτιμο πράγμα η βραδινή λιγούρα. Δεν χαμπαριάζει ούτε από ώρα, ούτε καν από το τι έχεις φάει προηγουμένως... Κι αν δεν βάλεις κάτι στο στόμα…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Μήπως οι κακές παρέες φταίνε που παίρνεις κιλά;
Η φυσική μας κατάσταση και το βάρος μας σχετίζεται με πολλούς ψυχολογικούς αλλά και κοινωνικούς παράγοντες. Το πρόγραμμα διατροφής, η αθλητική δραστηριότητα, οι ρυθμοί της…
- Κατηγορία Διατροφή
Τα λαχανικά με τη μεγαλύτερη συγκέντρωση πρωτεΐνης
Τα λαχανικά σε γενικές γραμμές είναι γνωστά για τη μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών που περιέχουν. Παρόλα αυτά, υπάρχουν 6 λαχανικά με τη μεγαλύτερη συγκέντρωση άπαχης πρωτεΐνης,…
- Κατηγορία Διατροφή
Δες στο fitness
Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα για κάψιμο λίπους
- Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης
- Κυκλικά προγράμματα
- Αερόβια γυμναστική