mobadv

Βάλε λίγο «πράσινο» στους μύες

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Το σπανάκι μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή σου δύναμη, λένε ερευνητές από τη Σουηδία. Μετά από 7 μέρες κατανάλωσης νερού που περιείχε νιτρικό αλάτι (ουσία που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο συγκεκριμένο λαχανικό), τα ποντίκια ανέπτυξαν ισχυρότερους μυς.

 

Αυτό συνέβη, καθώς το νιτρικό αλάτι ανέβασε τα επίπεδα των δύο πρωτεϊνών, που παίζουν σημαντικό ρόλο στη μυϊκή σύσπαση. Γι’ αυτό βάλε στο καθημερινό σου μενού 1½ φλ. σπανάκι.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • H διατροφή του Dwayne Johnson έχει 4,5 κιλά φαγητό ημερησίως!
  • Οι 4 κύριοι λόγοι για να τρώμε μπανάνες
  • Το ρόδι είναι ένα superfood και μετά το βίντεο δεν έχετε δικαιολογία να μην το τρώτε!
  • Κοιταχτείτε στον καθρέπτη και βρείτε τη διατροφή που σας ταιριάζει
  • Μήπως σας λείπει βιταμίνη Β12; Πώς θα το καταλάβετε!
  • Χορτοφαγία: Υγεία, χωρίς ελλείψεις
loading...