Βάλε λίγο «πράσινο» στους μύες

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Το σπανάκι μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή σου δύναμη, λένε ερευνητές από τη Σουηδία. Μετά από 7 μέρες κατανάλωσης νερού που περιείχε νιτρικό αλάτι (ουσία που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο συγκεκριμένο λαχανικό), τα ποντίκια ανέπτυξαν ισχυρότερους μυς.

 

Αυτό συνέβη, καθώς το νιτρικό αλάτι ανέβασε τα επίπεδα των δύο πρωτεϊνών, που παίζουν σημαντικό ρόλο στη μυϊκή σύσπαση. Γι’ αυτό βάλε στο καθημερινό σου μενού 1½ φλ. σπανάκι.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πώς θα αποκτήσεις διπλάσια δύναμη από αύριο το πρωί
  • Shadowboxing: 5 λόγοι να το βάλεις στις προπονήσεις σου
  • Μπακαλιάρος: Πρωτεΐνη με λίγες θερμίδες
  • Εσύ, το τρως το αυγό σου;
  • 5 λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε βάρος
  • Γιατί τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι απαραίτητα στους αθλητές
loading...