mobadv

Αργό πρωινό

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Φάε Πρωινό σιγά σιγά..  Διάβασε γιατί

Τρώγοντας το πρωινό σου σιγά σιγά μπορεί να σε βοηθήσει να φας λιγότερο το μεσημέρι, λένε ερευνητές στη Γαλλία. Οι άντρες στη μελέτη έτρωγαν πρωινό, είτε κατευθείαν είτε σε διαστήματα 10 λεπτών κατά τη διάρκεια τεσσάρων ωρών. Οσοι έτρωγαν αργά και σταθερά ήταν λιγότερο πεινασμένοι και κατανάλωναν λιγότερα λιπαρά τρόφιμα από εκείνους που είχαν φάει όλο το πρωινό τους με τη μια. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ένα πλούσιο πρωινό αυξάνει κατακόρυφα τα επίπεδα του σακχάρου και της ινσουλίνης. Οταν όμως αυτά πέσουν, τότε πεινάς.

 

Για πρωινό προτίμησε κάτι πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες: 2 φρυγανιές σίκαλης με 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο.

 

http://www.menshealth.gr/

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Γιατί δεν πρέπει να πίνετε χυμό το πρωί με άδειο στομάχι;
  • Tι πρέπει να περιέχει ένα σωστό μεταπροπονητικό γεύμα;
  • Βάλτε τα λαχανικά στο πιάτο σας - Τα 4 μοναδικά οφέλη τους
  • Τι θα συμβεί στο σώμα σου εάν τρως μέλι κάθε μέρα
  • Θέλεις εντυπωσιακούς γλουτούς;
  • Τι δεν έκαναν ποτέ οι αρχαίοι Έλληνες την ώρα του φαγητού;
loading...