Πώς να γυμνάζεσαι όταν το μόνο που σε νοιάζει είναι το σεξ

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Τσαντισμένος με την ταμπέλα «Χαλασμένο» στην πόρτα του ασανσέρ, στρίβεις δεξιά και ανεβαίνεις τα σκαλιά -δυστυχώς για σένα, το γραφείο σου είναι στον τρίτο όροφο. Τα βήματά σου αργά και βασανιστικά. Όσο αριθμητικά μειώνονται τα σκαλοπάτια, τόσο γεωμετρικά πολλαπλασιάζονται τα αγκομαχητά σου. Τα τελευταία σκαλιά, σου θυμίζουν την ανάβαση του Ιησού στον Γολγοθά. Ορκίζεσαι στο όνομά Του ότι από βδομάδα θα ξεκινήσεις γυμναστική -αυτά τα 20 κιλά που στέκονται κρεμασμένα από την κοιλιά σου πρέπει να εξαφανιστούν.

Ανοίγοντας κάθιδρως την πόρτα του γραφείου, την βλέπεις όρθια μπροστά σου. Εκείνη χαμογελάει, κλείνει το μάτι και λέει: «Καλημέρα σας. Πρόβλημα οι σκάλες, ε;». Ξεφυσώντας, ανταποδίδεις με ένα πικρό χαμόγελο κι ένα ξεψυχισμένο «Ναιαι...». Τα πνευμόνια σου πονάνε, το στόμα σου στεγνό, τα πόδια σου τρέμουν σαν ζελέ.

Το ξέρετε και οι δυο: αν ποτέ βρισκόσασταν μαζί στο κρεβάτι, οι επιδόσεις σου θα ήταν ένα χάλι και μισό. Εδώ είναι 7 τρόποι για να αλλάξεις αυτή τη φαντασίωση και να την κάνεις πράξη με τον καλύτερο τρόπο.

 

Ξέχνα τον πάγκο. Παίρνε κάμψεις

Εάν το στήθος σου μοιάζει να χρειάζεται σουτιέν, μια συγκεκριμένη άσκηση θα το κάνει να δείχνει ανδροπρεπέστερο: push-ups σε κάθε δυνατή παραλλαγή. Οι πιέσεις στήθους στον πάγκο είναι εξίσου αποτελεσματικές, αλλά οι κάμψεις μπορούν να γίνουν κάθε ώρα και παντού χωρίς την ανάγκη μπάρας ή αλτήρων. Επιπλέον, τα push-ups μιμούνται την ιεραποστολική στάση στο σεξ -όσες περισσότερες επαναλήψεις καταφέρνεις, τόσο θα σιγουρεύεις τις επιδόσεις σου στο κρεβάτι.

 

Δούλεψε περισσότερο την καρδιά σου

Κατά τη διάρκεια του σεξ, η καρδιαγγειακή ικανότητα ενός άνδρα είναι ζωτικής σημασίας. Οποιαδήποτε δραστηριότητα δίνει ώθηση και τέμπο στη ροή του αίματός σου, στις αρτηρίες και στα πνευμόνια σου είναι ιδανική για ποιοτικότερο και ανθεκτικότερο σεξ.
Jogging, sprints, ανεβοκατέβασμα σκαλιών, σκοινάκι, κολύμπι και ποδήλατο είναι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις καθημερινά, σε μια ώρα που θα έχεις κενό χρόνο.

 

Γίνε πιο ευέλικτος

Αν υπάρχει μια σωματική δραστηριότητα που περιλαμβάνει περισσότερες στάσεις και από τη γιόγκα, αυτή είναι το σεξ. Μετάφραση: κάνε γιόγκα για να κάνεις τέλειο σεξ. Και τέλειο σεξ σημαίνει πολλά περισσότερα από μια ιεραποστολική ξεπέτα. Σκύλος, κόμπρα και αετός, είναι στάσεις που απογειώνουν το σεξ. Είναι επίσης και στάσεις που μαθαίνεις στη γιόγκα.

 

Χωρίς παρεξήγηση: απόκτησε ωραία οπίσθια

Λατρεύεις τον πισινό της. Το ίδιο και αυτή -οι γυναίκες δίνουν μεγάλη σημασία στα οπίσθιά σου. Ξεκίνα να κάνεις άρσεις θανάτου, ημικαθίσματα με μπάρα και μερικές ακόμη ασκήσεις που στοχεύουν στους γλουτιαίους. Κάνε την να έχει κάτι σφιχτό και μυώδες να γραπώσει την ώρα που τη φέρνεις σε οργασμό.

 

Φτιάξε κοιλιά και μέση

Το 99% των κινήσεών σου κατά τη διάρκεια του σεξ ξεκινούν και τελειώνουν από το μεσαίο τμήμα του σώματός σου. Οπότε, αν είσαι πολύ μαλακός σε κοιλιά, ραχιαίους και μέση, δυο τινά θα συμβούν: οι διεισδύσεις σου θα είναι υποτονικές και πιθανώς να πάθεις δισκοκήλη. Προπονήσου με παραλλαγές κοιλιακών και σανίδας -είναι οι ιδανικές ασκήσεις για χτίσιμο σταθερότητας και αντοχής σε όλο τον πυρήνα του κορμού σου.

 

Ελευθέρωσε το πέος σου

Υπάρχει μια άσκηση που θα σε βοηθήσει να διατηρείς πλήρη έλεγχο κατά της πρόωρης εκσπερμάτισης, με παράλληλη διατήρηση πλήρους στύσης. Είναι οι εκτάσεις ισχύου από ύπτια θέση:
Ξάπλωσε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα. Πίεσε τη λεκάνη προς τα πάνω, σφίγγοντας δυνατά τους γλουτούς και μείνε έτσι για 5’’. Επανάλαβε για ένα λεπτό και κάνε διάλειμμα 20 δευτερολέπτων. Μετά, κάνε άλλα δύο σετ του ενός λεπτού.

 

Μάθε από τους ειδικούς

Οι άνδρες ηθοποιοί ερωτικών ταινιών είναι, κατά κάποιον τρόπο, fitness πρότυπα. Εκτός από το να συνουσιάζονται επί δώδεκα συνεχόμενες ώρες για τις ανάγκες μιας ταινίας, ιδρώνουν και τη φανέλα στα γυμναστήρια, καθημερινά. Επίσης, ακολουθούν και συγκεκριμένη διατροφή. Κλέψε τα μυστικά τους.

 

Πηγή: gr.askmen.com

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Ένα 10λεπτο πρόγραμμα express για τις μέρες που χάνεις το γυμναστήριο
  • Πώς θα μετατρέπεις κάθε τροφή σε καύσιμο
  • Γιατί γυμναστική στο σπίτι; by Xtreme stores
  • Πόσο σεξ είναι τελικά αρκετό;
  • Η νέα μόδα στο σεξ και οι πρωταθλήτριες Ελληνίδες!
  • Σχολείο με ποδήλατα γυμναστικής κάτω από τα θρανία!
loading...