Πρόγραμμα με σχοινάκι για να κάψουμε full λίπος!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

 

Για να κάψετε λίπος και να τονώσετε το σώμα σας, τι καλύτερο από ένα ολιγόλεπτο αλλά δυναμικό πρόγραμμα με σχοινάκι.
5 λεπτά: Προθέρμανση με χαλαρό τζόγκινγκ
3 λεπτά: Μέτρια άλματα με ενωμένα πόδια
1 λεπτό: Πηδηματάκια εναλλάξ στα δύο πόδια
2 λεπτά: Γρήγορα άλματα με ενωμένα πόδια
1 λεπτό: Αργά πηδηματάκια εναλλάξ στα δύο πόδια
3 λεπτά: Μέτρια άλματα με ενωμένα πόδια
5 λεπτά: Χαλάρωση
Στο τέλος οι απαραίτητες διατάσεις.
 
ΑΦΙΕΡΩΣΕ ΛΙΓΟ ΧΡΟΝΟ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΟΥ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΕ ΜΗΔΕΝΙΚΟ ΚΟΣΤΟΣ! 
 
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 5 εύκολοι τρόποι να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου ενώ περπατάς!
  • Τι να κάνεις για να καις πιο πολύ λίπος όταν κολυμπάς
  • Γι' αυτό το πρόσωπό σου γίνεται κατακόκκινο μετά την άσκηση
  • Φτιάξε σώμα από ατσάλι!
  • Πού πάει το λίπος όταν χάνουμε βάρος;
  • Τα απίθανα κόλπα για να κάψεις περισσότερες θερμίδες κάνοντας διάδρομο
loading...