Δυο μοναδικές ασκήσεις για δυνατούς δικέφαλους! (VIDEO)

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Δοκιμάστε τις δυο αυτές ασκήσεις στο πρόγραμμα που ακολουθείτε για την ενδυνάμωση των δικεφάλων σας, αλλάζοντας το ασκησιολόγιό σας και δώστε νέα ερεθίσματα στους μυς σας.

 

1.Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα από καθιστή θέση

 

 

2.Κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης με αλτήρες

 

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πώς να «χτίσεις» σούπερ αντρικούς γλουτούς
  • 5 εύκολες ασκήσεις δικεφάλων
  • Οι αθόρυβες ασκήσεις που κάνουν τον κορμό σου δυνατό σαν γρανίτη
  • Πως να σχηματίσετε την κορυφή των δικεφάλων σας
  • Οι πιο σκληρές ασκήσεις για να κάνεις στο σπίτι
  • 4 τρόποι να μεγαλώσεις τους δικεφάλους σου
loading...