Δυο μοναδικές ασκήσεις για δυνατούς δικέφαλους! (VIDEO)

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Δοκιμάστε τις δυο αυτές ασκήσεις στο πρόγραμμα που ακολουθείτε για την ενδυνάμωση των δικεφάλων σας, αλλάζοντας το ασκησιολόγιό σας και δώστε νέα ερεθίσματα στους μυς σας.

 

1.Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα από καθιστή θέση

 

 

2.Κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης με αλτήρες

 

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 5 ασκήσεις για σφιχτούς κοιλιακούς
  • Ο τρόπος για να «χτίσεις» κοιλιακούς χωρίς ούτε ένα ροκάνισμα
  • Οι ισομετρικές ασκήσεις φέρνουν θηριώδη δύναμη και γραμμωμένο σώμα
  • Κάνε αυτό το τεστ και μάθε την ηλικία του σώματός σου!
  • Οι ασκήσεις για «τσιμεντένιο» στήθος!
  • Οι ασκήσεις που θα σου χαρίσουν σούπερ δυνατά χέρια!
loading...