Δυο μοναδικές ασκήσεις για δυνατούς δικέφαλους! (VIDEO)

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Δοκιμάστε τις δυο αυτές ασκήσεις στο πρόγραμμα που ακολουθείτε για την ενδυνάμωση των δικεφάλων σας, αλλάζοντας το ασκησιολόγιό σας και δώστε νέα ερεθίσματα στους μυς σας.

 

1.Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα από καθιστή θέση

 

 

2.Κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης με αλτήρες

 

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πως να σχηματίσετε την κορυφή των δικεφάλων σας
  • Οι πιο σκληρές ασκήσεις για να κάνεις στο σπίτι
  • 4 τρόποι να μεγαλώσεις τους δικεφάλους σου
  • Πώς θα σφίξεις το σώμα σου σε μηδενικό χρόνο
  • Οι καλύτερες ασκήσεις για εσένα που βαρέθηκες το τρέξιμο
  • 5 ασκήσεις για σφιχτούς κοιλιακούς
loading...