5 λόγοι για να κάνετε burpees κάθε μέρα!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Όλοι τα ξέρουμε, οι περισσότεροι τα μισούμε! Είναι μια άσκηση που ταιρίαζει σε κάθε WOD και οι περισσότεροι coaches την προτιμάνε! Ας δούμε γιατί θα πρέπει να κάνετε burpees κάθε μέρα
 

1. Γυμνάζουν όλο το σώμα.

Σε αντίθεση με τις ασκήσεις απομόνωσης τα burpees είναι μια πλήρης άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα. Αυτό σημαίνει ότι θα βάλει σε λειτουργεία σχεδόν κάθε μυ στο σώμα σας, έτσι θα κάψετε περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο.

Κάντε τους γρήγορα με ένταση και θα έχετε ακόμα μεγαλύτερες καύσεις θερμίδων,  ενώ το σώμα σας θα συνεχίζει να καίει θερμίδες σε μεγαλύτερους ρυθμούς και για το υπόλοιπο της ημέρας.

2 Μπορείτε να κάνετε burpees παντού.

Τα burpees δεν χρειάζονται εξοπλισμό. Είναι μια άσκηση  που βασίζεται στο βάρος του σώματος και μπορείτε να κάνετε  οπουδήποτεΔεν έχει σημασία αν ταξιδεύετεαν δεν έχετε πρόσβαση σε ένα γυμναστήριο  μπορείτε  να κάνετε burpees!

 3. Θα σας δυναμώσουν.

Τα Burpees είναι το απόλυτο παράδειγμα της λειτουργικής γυμναστικήςπου σημαίνει ότι όχι μόνο θα σας βοηθήσει να επιτύχετε απώλεια βάρους και τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασηςθα σας βοηθήσει να έχετε καλύτερη απόδοση κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων.

Με κάθε επανάληψηγυμνάζονται τα χέριατο στήθος, οι τετρακέφαλοι, οι γλουτοί, οιοπίσθιοι μηριαίοι και όλοι οι μύες του κορμού σαςΜετά από μερικά σετ burpeesτα πόδια σας θα είναι βαριάτα χέρια σας θα τρέμουν αλλά θα αισθάνεστε όλο και πιο δυνατοί.
 

 4. Θα αυξηθεί η αντοχή σας

Θέλετε γρήγορα αποτελέσματαΑν ο στόχος σας είναι να γυμναστείτε και να έχετε γρήγορα αποτελέσματα, τότε burpees είναι η άσκηση για εσας. Τα burpees είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και την αντοχή σας.Ακόμα και 10 συνεχόμενα burpees θα ανεβάσουν τους παλμούς σας στα ύψη.
 

 5. Είναι σημαντική προσθήκη σε κάθε προπόνηση

Τα Burpees είναι μια δυναμικήγρήγορη και  τέλεια προσθήκη σε κάθε προπόνηση.Πρόσθεσέ την σε όλες τις προπονήσεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ