mobadv

Υπολογίστε με μία μεζούρα το ποσοστό λίπους στο σώμα σας

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Το ποσοστό λίπους που υπάρχει στο σώμα μας είναι ένας καθοριστικός παράγοντας για το επίπεδο φυσικής κατάστασης στο οποίο βρισκόμαστε. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι μέτρησης του (συνήθως με ηλεκτρονικές συσκευές, μετρήσεις πτυχών, κλπ) αλλά εδώ σας παρουσιάζουμε μια πολύ απλή μέθοδο για την οποία θα χρειαστείτε μόνο μια κοινή μεζούρα.

Η μέθοδος αυτή έχει αναπτυχθεί στο Ναυτικό των Η.Π.Α. ώστε να μπορεί έυκολα να εκτιμηθεί το ποσοστό λίπους (και γενικότερα η φυσική κατάσταση) των στρατιωτών.

Βήμα 1

670px Measure your height Step 1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Βήμα 2

670px Measure abdomen Step 2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Βήμα 3

670px Measure neck Step 3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Βήμα 4

 

670px For woman Step 4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Βήμα 5

670px Full percent Step 6

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Υπολογισμός Σωματικού Λίπους για Άνδρες

Ποσοστό λίπους % = 86.010 * (Περίμετρος Κοιλιάς – Περίμετρος Λαιμού) – 70.041 * (Ύψος) + 30.30

Υπολογισμός Σωματικού Λίπους για Γυναίκες

Ποσοστό λίπους % = 163.205 * (Περίμετρος Κοιλιάς + Περίμετρος Γοφών – Περίμετρος Λαιμού) – 97.684 * (Ύψος) – 104.912

* Όλες οι μετρήσεις θα πρέπει να είναι σε εκατοστά

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ