mobadv

Δεν θες να πάρεις ούτε γραμμάριο; 16 μικρές συμβουλές για να μη χάσεις τη φόρμα σου ποτέ!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Τι πρέπει να σας γίνει ρουτίνα...

1. Πότε μην ξεχνάτε το πρωινό. Πάρτε τις θερμίδες το πρωί, ενεργοποιήστε το σώμα και κάψτε έτσι πολλές θερμίδες αντί να τις αποθηκεύεται ως λίπος.

2. Κινηθείτε. Η συστηματική άσκηση είναι σημαντική, αλλά μην ξεχνάτε να ασκείτε το σώμα σας με κάθε ευκαιρία. Στη δουλειά, στο σπίτι, στις βόλτες που πρέπει να καθιερώσετε κάθε μέρα.

3. Οργανώστε το σχέδιο Β. Τις στιγμές που θα νιώθετε άγχος σίγουρα θα μπείτε σε πειρασμό να επιστρέψετε στις παλιές σας συνήθειες έχετε έτοιμο ένα εναλλακτικό σχέδιο (πηγαίνετε στο μάθημα γιόγκα, πάρτε τηλέφωνο ένα φίλο σας) και γράψτε την προσπάθεια σας αυτή.

Πηγή: http://www.onmed.gr

 

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 8 πολύτιμες συμβουλές για να είσαι υγιής το 2018
  • «Ανατίναξε» τα πόδια σου με τη καθιστή πρέσα
  • Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξετε προσωπικό γυμναστή;
  • Οι τελευταίες συμβουλές για τη μέρα του Μαραθωνίου!
  • 9 tips για να εκτινάξεις την τεστοστερόνη σου!
  • Γιατί κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να πάρουν βάρος;
loading...