2 ασκήσεις που μάλλον δεν έχετε κάνει ποτέ !!!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Οι δυο αυτές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν στην ενδυνάμωση και τη την σταθεροποίηση του κορμού σας.

 

SUPERMAN AND BANANA

Αυτή η άσκηση δυναμώνει τους κοιλιακούς σας,τους ραχιαίους σας, τους μηρούς και τους γλουτούς σας καθώς και τους ώμους.

 

Δείτε την εκτέλεση της άσκησης:

 

DEAD BUG

Με αυτή την άσκηση ενδυναμώνετε τους κοιλιακούς σας  βελτιώνοντας την σταθεροποίηση του πυρήνα του σώματος.

 

Δείτε την εκτέλεση της άσκησης

:

http://www.fitnesspulse.gr

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πώς θα αποκτήσεις διπλάσια δύναμη από αύριο το πρωί
  • Shadowboxing: 5 λόγοι να το βάλεις στις προπονήσεις σου
  • Τα λάθη που κάνεις στην προπόνηση με kettlebells
  • Γρήγορες συμβουλές για σωστή τεχνική όταν προπονείσαι μόνος σου
  • Γιατί να δοκιμάσεις γυμναστική με λάστιχα
  • 6 συμβουλές για να τελειοποιήσετε τα αποτελέσματά σας ως bodybuilders
loading...