O Έλληνας πρωταθλητής Γιώργος Γιαννικάκης «αποκαλύπτεται» στο iFitnessbook.com

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Η αγάπη για το Bodybuilding φαίνεται μέσα από τους ανθρώπους του. Και ο Γιώργος Γιαννικάκης είναι σίγουρα ένας από αυτούς που υπηρετούν τον χώρο, καταγράφοντας επιτυχίες και σε αγωνιστικό επίπεδο από τις πρώτες τους εμφανίσεις.

Επιστέγασμα των φετινών προσπαθειών του Γιώργου ήταν η κατάκτηση της 1ης θέσης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της NABBA και το iFitnessbook.com είχε την τιμή να μιλήσει μαζί του για να μάθει όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε για την πορεία του μέχρι σήμερα, το πρόγραμμα διατροφής και προετοιμασίας που ακολουθεί αλλά και τη γενικότερη φιλοσοφία του πάνω στο Bodybuilding.

 


Γιώργο, η φετινή χρονιά ήταν ιδιαίτερα επιτυχημένη για σένα αφού έπιασες καλή φόρμα με συμμετοχές σε πολλούς αγώνες. Ας κάνουμε έναν απολογισμό για φέτος με αποκορύφωμα την κατάκτηση της 1ης θέσης στις Σέρρες στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της ΝABBA.
«Στέλιο καλησπέρα. Σε ευχαριστώ για την όμορφη φιλοξενία στη σελίδα σου. Συγχαρητήρια για την καλή και ποιοτική δουλειά σου στο χώρο του fitness-bodybuilding. Χαίρομαι που υπάρχουν άτομα σαν εσένα και προωθούν αυτό που αγαπάμε πραγματικά».

 

Ας γνωρίσουμε από τον Γιώργο, πως ξεκίνησες και όλη την πορεία σου στον χώρο. Καταρχήν από μικρός είχες κάποια προϊστορία στον αθλητισμό; Πως μπήκες στον χώρο της σωματικής διάπλασης;
«Από μικρός, σε ηλικία 14 χρονών άρχισε να με τραβά η εικόνα ενός ωραίου και καλοδουλεμένου σώματος. Γράφτηκα λοιπόν στο πρώτο μου γυμναστήριο και ξεκίνησα να προπονούμαι. Με το πέρασμα των χρόνων άρχισα να εθίζομαι στην γυμναστική και ήθελα να φτάσω το σώμα μου στα όριά του. Τελειώνοντας το Λύκειο αποφάσισα να ασχοληθώ ακόμα περισσότερο με αυτό που αγάπησα. Αποφάσισα να σπουδάσω στα ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής και να ειδικευτώ στην Αποκατάσταση Τραυματισμών. Στο ενδιάμεσο παρακολουθούσα μαθήματα Personal Training στην ιδιωτική σχολή GRAFTS στην Κομοτηνή. Μετά τα μαθήματα Personal και τα μαθήματα των ΤΕΦΑΑ άρχισα να παρακολουθώ αγώνες Fitness-Bodybuilding και θέλησα να συμμετάσχω και εγώ ο ίδιος. Φέτος λοιπόν καθώς έφυγα από την Κομοτηνή και επέστρεψα στην πόλη μου, την Λάρισα, είπα στον εαυτό μου να κάνω μια δυνατή προσπάθεια στο θέμα προπόνησης και διατροφής και να εμφανιστώ σε αγώνες Fitness. Ξεκίνησα από Σεπτέμβρη να προετοιμάζομαι για το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της NABBA στις Σέρρες και Δόξα τω Θεώ η προετοιμασία πήγε πολύ καλά. Δούλεψα σκληρά, έχυσα πολύ ιδρώτα, στερήθηκα πολλά κοντά ένα χρόνο τώρα αλλά κατέκτησα την 1η Θέση στην κατηγορία Fitness Man - 35. Η σκληρή δουλειά ενός χρόνου λοιπόν ανταμείφθηκε πολύ καλά και με έκανε απίστευτα χαρούμενο καθώς ήταν η 1η μου εμφάνιση σε αγώνες».

Τι είναι αυτό που σε έκανε να αγαπήσεις το άθλημα και να μπεις δυναμικά στην δράση;
«Το άθλημα με κέρδισε από την πρώτη στιγμή καθώς από μικρή ηλικία είχα πρότυπα μεγάλους Bodybuilders και πάντα ήθελα να φτάσω το σώμα μου στα καλύτερά του».

 

Υπάρχουν αλλαγές στη φετινή σου χρονιά; Υπάρχουν λεπτομέρειες που κρίνουν έναν αθλητή στην τελική του ευθεία πριν τους αγώνες;
«Φέτος έκανα την αρχή αλλά θα συνεχίσω να κατεβαίνω και να γίνομαι ολοένα και καλύτερος. Ο αγώνας είναι ουσιαστικά τι κάνει ο καθένας όλο το χρόνο πρώτα στην κουζίνα του και έπειτα στο γυμναστήριο όπου προπονείται. Η εμφάνιση στην σκηνή βγάζει τη δουλειά που κάνεις όλο το χρόνο. Στην τελική ευθεία για τους αγώνες υπάρχουν πολλά μυστικά, τα οποία θα αλλάξουν τελείως το σώμα σου και θα σε αναδείξουν ακόμα καλύτερα απ’ ότι ήσουν. Παίζοντας με τα γραμμάρια, δηλαδή, στον υδατάνθρακα και στην πηγή πρωτεϊνης που χρησιμοποιείς. Οι τελευταίες 2 εβδομάδες είναι το πιο δύσκολο κομμάτι εφόσον έχεις κουραστεί από τη δίαιτα και την πείνα και παρ΄όλα αυτά συνεχίζεις να προπονείσαι σκληρά».

 

Ποιο είναι το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθείς και προπόνησης για να είσαι έτοιμος για τη συμμετοχή σου σε αγώνες και πόσο χρονικό διάστημα χρειάζεσαι ανά περίοδο;
«Το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθώ είναι σταθερά από 250-300gr ζωικής πρωτεϊνης (κοτόπουλο, ασπράδια, γαλοπούλα, μοσχάρι, ψάρι) την ημέρα και υδατάνθρακες (καστανό ρύζι, πατάτα, άφθονες σαλάτες). Ανάλογα τη μέρα και την προπόνηση ανεβάζω ή κατεβάζω. Το πρόγραμμα προπόνησης το αλλάζω κάθε φορά που πηγαίνω να δουλέψω κάθε σημείο. Χωρίζω συνήθως:
• Στήθος-δικέφαλους ή στήθος-μπροστά ώμους
• Πλάτη-τρικέφαλους ή πλάτη-πίσω ώμους
• Πόδια μόνα τους καθώς είναι πολύ μεγάλη μυϊκή ομάδα
• Χέρια είτε μαζί είτε στο στήθος και στην πλάτη
• Ωμους το ίδιο με τα χέρια και φουλ αεροβική
Η προετοιμασία για τους αγώνες βγαίνει σε 2-3 μήνες, αν όλο το χρόνο δουλέψεις σκληρά».

Υπάρχουν άτομα που σε στηρίζουν ή κάποιοι σπόνσορες; Γιατί το άθλημα μου δεν είναι και το πιο οικονομικό….
«Τα άτομα που με στήριξαν ήταν η οικογένεια μου που ήταν όλο το χρόνο δίπλα μου και με καταλάβαινε. Η υπέροχη γιαγιά μου που μου μαγείρευε κάθε μέρα από το πρωί μέχρι το βράδυ για να προλαβαίνω να δουλεύω και να κάνω διατροφή. Έπειτα η μάνα μου που ήταν το μεγαλύτερο στήριγμα σε πολύ δύσκολες στιγμές, ήταν πάντα εκεί. Αλλωστε, μάνα είναι μόνο μία! Επίσης ο φίλος και βοηθός μου Πάνος Ιωάννου που μαζί δουλέψαμε ένα χρόνο και με βοήθησε πολύ να σταθώ έτοιμος στην σκηνή σαν πρώτη μου φορά. Τέλος ο προπονητής μας, ο καλύτερος Personal Trainer και αγωνιστικός coach ever, ο Θεοχάρης Κοτσιβός, o οποίος έχει το χάρισμα να σου πει ακριβώς τι να κάνεις και πότε να το κάνεις μόνο που θα σε δει στην παραλία. Ότι και να πω για το δάσκαλό μας θα ‘ναι λίγο καθώς μας έβγαλε «φέτες» στην σκηνή και πήγαμε πολύ καλά και εγώ και ο Πάνος».


Ποια είναι η φιλοσοφία σου όσον αφορά το bodybuilding;
«Το Bodybuilding για μένα είναι το ακριβότερο και δυσκολότερο άθλημα που υπάρχει. Πρώτον γιατί η διατροφή που κάνουμε στοιχίζει και δεύτερον γιατί δεν υπάρχει άλλο άθλημα με τόση στέρηση. Όπως λέει και ο ιδιοκτήτης του γυμναστηρίου που γυμνάζομαι, ο Βαγγέλης Μόκας, το Bodybuilding είναι σαν το παλιό καλό κρασί. Όσο δηλαδή δουλεύεις το κορμί σου τόσο καλύτερο θα γίνει. Εγώ θα συνεχίσω να δουλεύω σκληρά και να κατεβαίνω κάθε φορά και καλύτερος γιατί αγαπώ αυτό που κάνω και παράλληλα είναι η δουλειά μου. Εφόσον είσαι γυμναστής πρέπει να έχεις το κατάλληλο παρουσιαστικό».


Για το τέλος, ποιοι είναι εκείνοι που θέλεις να ευχαριστήσεις;
«Κλείνοντας θέλω να σε ευχαριστήσω και πάλι για την φιλοξενία το iFitnessbook.com και θέλω να αναφέρω ότι στα σχέδια μου είναι κάτι πολύ δυνατό που θα αγαπήσει ο κόσμος. Προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους με μεγάλη γκάμα ασκήσεων και πολλά ομαδικά προγράμματα για αρχάριους, προχωρημένους και φυσικά για γυναίκες. Περαιτέρω πληροφορίες θα δοθούν μέσα Ιουλίου πάλι από εδώ».

 

 

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 19 μετάλλια για την Ελλάδα στο Diamond Cup - 8 «χρυσά»!
  • Αντριάννα Καγιά: Το «καυτό» bikini που θα μας μαγεύσει!
  • Όλα τα αποτελέσματα από όλες τις κατηγορίες του Κυπέλλου WABBA 2016!
  • Ρέα Πάντου: Η νέα γλυκιά παρουσία και το ντεμπούτο στο bodybuilding
  • Θρίαμβος για το Ιράν στο IFBB Men’s World Amateur Bodybuilding!
  • «Καθάρισε» τον Γενικό τίτλο ο Αλιμπέρτης στο Κύπελλο NAC Hellas 2016
loading...