Γιατί οι άντρες με σώμα «μπαμπά» είναι πιο γοητευτικοί και ζουν περισσότερο

Καλά τα νέα αφού έρευνες που μόλις δημοσιεύτηκαν δείχνουν τι πραγματικά ελκύει τις γυναίκες.

Οι γιατροί σου έχουν σημαντικά νέα: Μόλις αποκτήσεις το πρώτο σου παιδί, είναι καιρός να χαλαρώσεις για την εικόνα σου και να απολαύσεις το σώμα σου. Με άλλα λόγια, ο καθηγητής Richard Bribiescas από το πανεπιστήμιο του Yale υποστηρίζει ότι οι μπαμπάδες που αποκτούν βάρος γίνονται πιο ευτυχισμένοι μακροπρόθεσμα και ελκύουν με αυτόν τον τρόπο τις γυναίκες.

Απ’ ότι φαίνεται, το τυπικό σώμα «του μπαμπά» έχει γίνει trend και μετά από χρόνια πολέμου ενάντια στην αντρική κοιλίτσα, τα σύγχρονα δεδομένα θέλουν τους άντρες να απελευθερωθούν και να δείξουν ελεύθερα τα κάλλη τους στο κοινό, κυρίως στο γυναικείο.

Ποιο ακριβώς είναι όμως το σώμα «του μπαμπά»; Πρόκειται για τον σωματότυπο που κυμαίνεται ανάμεσα στην ελαφρώς στρογγυλεμένη φιγούρα και στην κανονική, παραδοσιακά γνωστή «μπιροκοιλιά», που γενικώς δεν θεωρείται ελκυστική. Αυτό το είδος φιγούρας όμως είναι πλέον πιο επιθυμητό αφού βρίσκεται πιο κοντά στα ρεαλιστικά δεδομένα από τους κοιλιακούς-φέτες και ακριβώς αυτό υποστηρίζει και η έρευνα του καθηγητή.

Μετά την πατρότητα, η πτώση στα επίπεδα τεστοστερόνης είναι πολύ πιθανό να μετατρέψει τα six packs σε κοιλίτσα, όμως όπως αποδεικνύεται τα οφέλη σε αυτό είναι αρκετά και σημαντικά. Ο πιο «γεμάτος» μπαμπάς πιστεύεται ότι διαθέτει καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα, έχει λιγότερες πιθανότητες να πάθει καρδιακό επεισόδιο ή καρκίνο του προστάτη και, με έναν απρόβλεπτο τρόπο, είναι πιο ελκυστικός στα μάτια των γυναικών. Πιθανότατα για αυτό οφείλεται το ότι ένας πιο γεμάτος άντρας είναι πιθανότερο να παραμείνει πιστός στη γυναίκα του και στα καθήκοντα του ως πατέρας παρά να φλερτάρει και να δημιουργεί παράλληλες σχέσεις, ενώ οι γυναίκες γνωρίζοντάς το έλκονται περισσότερο από αυτούς.

Στο βιβλίο του με τίτλο How Men Age: What Evolution Reveals about Male Health and Mortality, ο Birbiescas γράφει: «Ένα σύμπτωμα χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης είναι η απώλεια μυϊκής μάζας και η συσσώρευση λίπους. Η αλλαγή αυτή στην κατανομή του σώματος δεν οδηγεί μόνο στην αγορά άνετων και μεγαλύτερων παντελονιών αλλά επίσης διευκολύνει τη δυνατότητα επιβίωσης και δημιουργεί, υποθετικά, ένα ορμονικό μέσο που αυξάνει και υποστηρίζει πιο αποτελεσματικά την πατρική επένδυση».

Ο καθηγητής πιστεύει πως το πρότυπο του δραστήριου πατέρα σε στιλ James Bond είναι αρκετά παραπλανητικό αλλά και βλαβερό, και ότι πρόσωπα όπως ο Jason Segel και ο Will Ferrell βρίσκονται πιο κοντά σε μια υγιή και φυσιολογική πραγματικότητα. «Η εικόνα του μάτσο άντρα μπορεί να σε αρρωστήσει. Το χολιγουντιανό πρότυπο του τολμηρού αρσενικού που εξολοθρεύει τους κακούς και συνεχίζει κανονικά την ημέρα του δημιουργεί μία εσφαλμένη αίσθηση ανθεκτικότητας, ενώ στην πραγματικότητα οι άντρες δυσκολεύονται περισσότερο να αντιμετωπίσουν ασθένειες και λοιμώξεις σε σχέση με τις γυναίκες. Οι άντρες δεν προσέχουν αρκετά τους εαυτούς τους και αυτό έχει μεγάλη επιρροή στην ταχύτητα με την οποία γερνούν».

Να λοιπόν η στήριξη που χρειαζόσουν αν είσαι ένας νέος, άυπνος πατέρας που χρειαζόταν ακόμα μία δικαιολογία να ακυρώσει την εγγραφή του στο γυμναστήριο και να βγει έξω το βράδυ για burgers.

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

  • Κατηγορία Beauty

Ποιες τροφές θα αυξήσουν την μυική σου μάζα

Εκτός από το κοτόπουλο, υπάρχει μια λίστα από φυσικές πηγές άπαχης πρωτεΐνης, που χτίζουν μυς ακόμη και αν δεν προπονείσαι συστηματικά (έως και καθόλου).

Σε κάθε δίαιτα που έχει σχεδιαστεί για αύξηση της μυϊκής μάζας υπάρχει ένα βασικό συστατικό: αγνή, άπαχη πρωτεΐνη, η οποία πέρα από θεμελιώδες στοιχείο για αύξηση των μυών και μεγαλύτερη αντοχή στις προπονήσεις, προστατεύει από την οστεοπόρωση, βοηθά στην απώλεια βάρους και διευκολύνει το νυχτερινό ύπνο.

Ωστόσο, η κατανάλωση πρωτεΐνης διέπεται από ορισμένους κανόνες ασφαλούς πρόσληψης, ούτως ώστε το σώμα να απορροφά τα πολύτιμα μακροθρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για να εκτελέσει σωστά τις λειτουργίες του, χωρίς να σε παχαίνει. Τι σημαίνει αυτό; Ότι όσο κοτόπουλο και αν καταβροχθίσεις σε ένα τραπέζι, μόνο 30 έως 50 γραμμάρια πρωτεΐνης μπορεί να απορροφήσει ο οργανισμός με σκοπό να αυξηθούν οι μύες -τα υπόλοιπα, είναι απλά παραπάνω θερμίδες, οι οποίες πρέπει να καούν με σκληρές προπονήσεις.

Αν όμως εσύ δεν είσαι από τους τύπους που περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους σε ένα γυμναστήριο, το να μείνεις σε αυτή την συγκεκριμένη ποσότητα πρωτεΐνης από τις τροφές που καταναλώνεις, γίνεται πιο εύκολο αν συμπεριλάβεις στο εβδομαδιαίο μενού σου κάποιες συγκεκριμένες τροφές οι οποίες παρέχουν την ιδανική συνιστώμενη ποσότητα.

- Ωμό σπανάκι: παρέχει μεγάλες ποσότητες γλουταμίνης, που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη άπαχης μυϊκής μάζας.
- Γαλακτοκομικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά: είναι πλούσια σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, ενώ επιπλέον βοηθούν στην καταπολέμηση διαταραχών του ύπνου.
- Βραστά αυγά: οι περισσότερες πρωτεΐνες αυγών βρίσκονται στο ασπράδι, με τα λίπη να περιορίζονται στον κρόκο.
- Ψητά ή βραστά πουλερικά: γαλοπούλα και κοτόπουλο παρέχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης -περίπου 30 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια στήθους.
- Όσπρια: φασόλια, φακές και ρεβίθια αποτελούν την πιο άπαχη πηγή πρωτεΐνης, όπου συνδυαστικά με τις φυτικές ίνες που περιέχουν, ενισχύουν το μεταβολισμό οδηγώντας σε ταχύτερο κάψιμο του λίπους γύρω από τους μυς.
- Τόνος: αποτελείται αποκλειστικά από άπαχη πρωτεΐνη -περίπου 23 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια.
- Ανάλατοι ξηροί καρποί: φιστίκια, αμύγδαλα και καρύδια είναι επίσης καλή πηγή πρωτεΐνης, και αποτελούν ιδανικό σνακ ενδυνάμωσης των μυών.

Πηγή: esquire.com.gr

 001 xtreme

Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε πριν βγείτε την παραλία

Υπάρχουν κάποιες τροφές που καλό θα είναι να αποφύγετε πριν την εμφάνισή σας στην παραλία, ώστε να διώξετε το ανεπιθύμητο φούσκωμα

Ανθρακούχα αναψυκτικά

Τα ανθρακούχα ποτά μπορούν να προκαλέσουν διόγκωση του στομαχιού και αέρια. Αντί να επιλέξετε μια σόδα, προτιμήστε πράσινο τσάι με τζίντζερ. Το τζίντζερ, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, μπορεί να σας ξεφουσκώσει.

Αλάτι

Περιορίστε το αλάτι και την πρόσληψη νατρίου. Όταν τρώτε τροφές πλούσιες σε νάτριο, ο οργανισμός σας συγκρατεί περισσότερο νερό, κάτι το οποίο οδηγεί σε φούσκωμα. Τρόφιμα όπως η μπανάνα, το αβοκάντο, το μάνγκο και η παπάγια μπορούν να βοηθήσουν επειδή είναι πλούσια σε κάλιο. Το κάλιο δρα ως φυσικό διουρητικό, συμβάλλοντας στην αποβολή νατρίου.

Σταυρανθή λαχανικά

Τα φρέσκα λαχανικά αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής, αν όμως θέλετε να αποφύγετε το πρήξιμο, καλό θα είναι να τα αποφύγετε τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τη λαχανίδα και τα λαχανάκια Βρυξελλών, καθώς περιέχουν ραφινόζη, ένα σάκχαρο που δύσκολα διασπάται από το σώμα. Επίσης, είναι πλούσια σε σελλουλόζη, έναν δύσπεπτο τύπο φυτικών ινών, ειδικά όταν καταναλώνονται ωμά.

Όσπρια

Είναι μία από τις πιο θρεπτικές κατηγορίες τροφών, όμως τείνουν να προκαλούν αέρια και φούσκωμα. Πριν την εμφάνισή σας με μαγιό ίσως θελήσετε να τα αποφύγετε.

Αλκοόλ

Όταν πίνετε μεγάλη ποσότητα αλκοόλ, προκαλείτε αφυδάτωση στον οργανισμό σας, κάτι το οποίο έχει ως αποτέλεσμα το σώμα σας να συγκρατεί υγρά.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Η λακτόζη είναι το σάκχαρο που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα και πέπτεται με δυσκολία από τον οργανισμό, ακόμη και αν δεν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη. Γι΄ αυτό είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από το γιαούρτι, το γάλα και το τυρί, αν θέλετε επίπεδο στομάχι.

Τσίχλα

Η τσίχλα σάς αναγκάζει να εισπνεύσετε υπερβολικές ποσότητες αέρα, προκαλώντας πρήξιμο στο στομάχι σας.

Σε κάθε περίπτωση, η επίσκεψη στην παραλία πρέπει να είναι κάτι που σας γεμίζει χαρά και ενθουσιασμό και όχι άγχος για το πώς δείχνει το σώμα σας. Φροντίστε, λοιπόν, να απολαύσετε στο έπακρο αυτές τις στιγμές και στην περίπτωση που θέλετε ένα πιο ανάλαφρο στομάχι, ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές.

001 xtreme

5 καλοκαιρινά γλυκά με ελάχιστες θερμίδες

Νόστιμες προτάσεις για να απολαύσετε το γλυκό σας χωρίς και το καλοκαίρι

1. Γιαούρτι με μέλι, κομμάτια ροδάκινου και φράουλες. Δροσιστικό, γλυκό και πεντανόστιμο. Μπορείτε μάλιστα να επιλέξετε ένα γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά και να περιοριστείτε σε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.

2. Παγωτό μπανάνα. Χωρίς παγωτό θα σας αφήναμε; Για 4 μερίδες θα χρειαστείτε 8 μπανάνες ώριμες, 2 κουταλιές μέλι και 4 κουταλιές γιαούρτι. Καθαρίζετε τις μπανάνες και τις κόβετε σε ροδέλες πάχους 3-4 χιλ. Τις απλώνετε καλά σε ένα ταψί. Για να μην κολλήσουν μεταξύ τους τις απλώνετε σε πολλές σειρές και ανάμεσά τους βάζετε μεμβράνη. Τις βάζετε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 10 ώρες. Μόλις παγώσουν τις χτυπάτε σε δόσεις στο μούλτι. Οταν οι μπανάνες γίνουν μικρά κομμάτια προσθέτετε το μέλι για να δέσει το παγωτό σας και συνεχίζετε το χτύπημα. Το παγωτό είναι έτοιμο όταν οι μπανάνες γίνουν μια νόστιμη μαστιχωτή μάζα. Σε αυτό το σημείο μπορείτε να προσθέσετε γιαούρτι και να χτυπήσετε το μείγμα 5 δευτερόλεπτα ακόμα. Το βάζετε σε μπολ και σερβίρετε. Αν κάνετε μεγαλύτερη δόση, το διατηρείτε στην κατάψυξη.

3. Παγωτό γιαούρτι με σοκολάτα. Για 10-15 μερίδες θα χρειαστείτε 750γρ. άπαχο γιαούρτι, 75 ml θυμαρίσιο μέλι, 150 γρ. ψιλοκομμένα καρύδια και 2 κ.σ τρίμματα σοκολάτας. Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατέψτε το γιαούρτι, το μέλι και το τρίμμα της σοκολάτας. Στη συνέχεια βάλτε το στο ψυγείο μέχρι να παγώσει καλά. Εάν έχετε στην διάθεσή σας παγωτομηχανή, βάλτε το μείγμα στην παγωτομηχανή. Διαφορετικά παγώστε το μείγμα στην κατάψυξη και μόλις ξεκινήσει να σφίγγει χτυπήστε το ανά 30 λεπτά για 5 φορές, μέχρι να αποκτήσει αφράτη υφή. Προς τα τελευταία χτυπήματα, προσθέστε και τα καρύδια. Σερβίρετέ το σε ποτήρια παγωτού, αφού περιχύσετε με λίγο μέλι και πασπαλίσετε με καρύδια ή και λίγη τριμμένη σοκολάτα.

4. Ζελέ φρούτων. Μπορείτε να αγοράσετε ένα έτοιμο ή να φτιάξετε το δικό σας, σύμφωνα με τις οδηγίες του παρασκευαστή. Θα σας δροσίσει και θα ικανοποιήσει την επιθυμία σας για γλυκό, με τη light εκδοχή του να περιέχει λιγότερες από 10 θερμίδες.

5. Φράουλες με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας. Είναι τόσο νόστιμες όσο φαντάζεστε. Λιώστε τη σοκολάτα σε μπεν μαρί ή σε κατσαρολάκι σε χαμηλή φωτιά και έτσι όπως είναι ζεστή η σοκολάτα, κρατήστε τη φράουλα από το κοτσάνι και βουτήξτε την. Ακουμπήστε την κάθε φράουλα σε λαδόχαρτο και περιμένετε μία ώρα μέχρι να είναι έτοιμες για φάγωμα.

001 xtreme

Συμπληρώματα διατροφής ωμέγα 3 το καλοκαίρι: Μήπως όχι;

Οι χρήστες των συμπληρωμάτων διατροφής με ωμέγα 3 έχουν συχνά ακούσει πως θα πρέπει να διακόπτουν τη χρήση τους κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Πρόκειται για αλήθεια ή για έναν ακόμα μύθο που συνοδεύει τα διατροφικά συμπληρώματα;

Μύθος ή αλήθεια;
Σας έχει τύχει να δοκιμάσετε κάποιο “ταγγισμένο” λάδι; Το ίδιο ακριβώς μπορεί να συμβεί και στα έλαια ψαριών όπως η μουρούνα, οι γαρίδες krill, οι σαρδέλες και άλλα, από τα οποία προέρχονται τα συμπληρώματα διατροφής με ωμέγα 3. Το τάγγισμα ονομάζεται επιστημονικά οξείδωση του λαδιού. Προκύπτει όταν το οξυγόνο “σπάσει” τους δεσμούς, που συγκρατούν τα καλά λιπαρά αλλοιώνοντας την όψη και τη γεύση του ελαίου. Οι υψηλές θερμοκρασίες και η ηλιακή ακτινοβολία ενισχύουν τη διαδικασία αυτή, γεγονός το οποίο κάνει αρκετούς να πιστεύουν πως τα συμπληρώματα διατροφής με ωμέγα 3 θα πρέπει να αποφεύγονται τους καλοκαιρινούς μήνες.

Στην πραγματικότητα, υπάρχει τρόπος να προστατευθούν τα συμπληρώματα διατροφής από την ανεπιθύμητη οξείδωση. Η διαδικασία αυτή ονομάζεται απόσμηση, και συνίσταται στην απομάκρυνση πτητικών συστατικών από το έλαιο . Τα τελευταία είναι υπεύθυνα τόσο για το τάγγισμα, όσο και για δυσάρεστες οσμές που ενδεχομένως προκύπτουν κατά την επεξεργασία των λαδιών. Δυστυχώς, η απόσμηση δεν εφαρμόζεται συχνά στα ιχθυέλαια, καθώς ένα μεγάλο κομμάτι της παγκόσμιας παραγωγής δεν προορίζεται για ανθρώπινη κατανάλωση. Έτσι, συχνά ο τελικός καταναλωτής δεν γνωρίζει τις ακριβείς συνθήκες και τα ποιοτικά χαρακτηριστικά των συμπληρωμάτων διατροφής που αγοράζει.

Καθαρότητα σημαίνει ποιότητα;
Οι περισσότεροι κατασκευαστές συμπληρωμάτων διατροφής στηρίζουν την ποιότητα των προϊόντων στην καθαρότητα. Δηλαδή, στην απουσία τοξινών όπως ο υδράργυρος. Παρότι το τελευταίο χαρακτηριστικό είναι σημαντικό, δεν είναι πάντα αρκετό. Τα ταγγισμένα έλαια φαίνεται να είναι βλαβερά για την υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις. Για να κάνετε ό,τι περνάει από το χέρι σας προκειμένου να αποφύγετε την αγορά ταγγισμένων ωμέγα 3 λιπαρών:

- Επιλέξτε εκείνα με την πιο πρόσφατη ημερομηνία παραγωγής.
- Καταναλώστε τα σε εύλογο χρονικό διάστημα μετά την αγορά.
- Αποφύγετε να αγοράσετε μεγάλα μπουκάλια με μουρουνέλαιο.
- Μην καταναλώνετε συμπληρώματα ωμέγα 3 με άσχημη μυρωδιά.
- Ζητήστε από τους κατασκευαστές να σας ενημερώσουν για την οξείδωση του προϊόντος. Οι δείκτες περοξειδάσης, ανισιδίνης και TOTOX θέλετε να είναι όσο το δυνατόν χαμηλότεροι.

Κλείνοντας, δεν χρειάζεται να διακόψετε τα συμπληρώματα διατροφής με ωμέγα 3 τους καλοκαιρινούς μήνες. Αρκεί να έχετε επιλέξει σωστά και να φροντίσετε την ορθή αποθήκευση τους. Βέβαια το καλοκαίρι αποτελεί μία καλή ευκαιρία για να καταναλώσετε περισσότερα ωμέγα 3 μέσω της διατροφής. Ο γαύρος, οι σαρδέλες, οι ρέγγες και το σκουμπρί είναι ψάρια που θα βρείτε στις Ελληνικές ταβέρνες. Προτιμήστε τα ψητά, με ελαιόλαδο και μία δροσερή σαλάτα για να λάβετε όλα τα οφέλη των θρεπτικών συστατικών ενός ισορροπημένου γεύματος.

Ήβη Παπαϊωάννου, RDN, MS, MBA
Διαιτολόγος, Διατροφολόγος
Μέλος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, ΗΠΑ
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Βιβλιογραφία
Cameron-Smith D, Albert BB, Cutfield WS. Fishing for answers: is oxidation of fish oil supplements a problem?. J Nutr Sci. 2015;4:e36. Published 2015 Nov 23. doi:10.1017/jns.2015.26

www.healthview.gr

001 xtreme

Μπορεί το CBD να αντιμετωπίσει τα ηλιακά εγκαύματα;

Είναι κάτι που έχει συμβεί σε όλους μας. Απολαμβάνεις τις διακοπές σου, κάθεσαι λίγο παραπάνω το μεσημέρι στον ήλιο και χωρίς να το καταλάβεις, το δέρμα σου έχει γίνει κατακόκκινο και τσούζει. Μόλις κάηκες από τον ήλιο…

Δεν χρειάζεται να ανησυχείς όμως. Όπως αποδεικνύεται, το θαυματουργό φυτό της κάνναβης μπορεί να βοηθήσει ακόμα και σε αυτό. Αν ταλαιπωρείσαι από ηλιακά εγκαύματα, τότε μπορείς να βρεις αποτελεσματική ανακούφιση, προστασία και θεραπεία με την φυσική δύναμη της κανναβιδιόλης ή αλλιώς CBD.

Τι είναι η κανναβιδιόλη;
Η κανναβιδιόλη είναι ένα από τα βασικά συστατικά της κάνναβης και αποτελεί μια ουσία απόλυτα φυσική, φυτική, ασφαλή στην χρήση και νόμιμη. Έχει αποδειχθεί, μέσα από εκατοντάδες επιστημονικές έρευνες, πως μπορεί να αντιμετωπίσει μια πληθώρα από σοβαρές ασθένειες και παθήσεις, τόσο σωματικές, όσο και ψυχικές.

Πριν δούμε τα ευεργετικά οφέλη της κανναβιδιόλης στα ηλιακά εγκαύματα, ας δούμε πρώτα τι ακριβώς είναι το ηλιακό έγκαυμα.

Τι είναι το ηλιακό έγκαυμα;
Το ηλιακό έγκαυμα με απλά λόγια, είναι η αντίδραση του δέρματος στις υπεριώδεις ακτίνες (UV). Ένα ηλιακό έγκαυμα προκύπτει όταν το σώμα στέλνει φλεγμονώδη κύτταρα στο σημείο της βλάβης, σε μια προσπάθεια να θεραπευτεί και να προστατεύσει το δέρμα από περαιτέρω βλάβες.

Τα ηλιακά εγκαύματα είναι μια καθυστερημένη απόκριση του οργανισμού και εμφανίζονται συνήθως 12-24 ώρες μετά την έκθεση.

Ποια είναι τα συμπτώματα;
Τα συμπτώματα από το ηλιακό έγκαυμα περιλαμβάνουν:

- Ερυθρότητα
- Ξεφλούδισμα του δέρματος
- Πόνο

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ανάλογα με την βαρύτητα του εγκαύματος, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ακόμα και:

- Ναυτία
- Εμετό
- Πυρετό
- Ρίγη

Πως μπορεί η κανναβιδιόλη να αντιμετωπίσει τα ηλιακά εγκαύματα;
Η κανναβιδιόλη διαθέτει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες, οι οποίες είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση και ανακούφιση ενός ηλιακού εγκαύματος. Το κύριο χαρακτηριστικό, είναι η ισχυρή αντιφλεγμονώδης δράση της, η οποία στοχεύει απευθείας στην πηγή που προκαλεί την φλεγμονή και τον πόνο.

Επίσης, διαθέτει αντιβακτηριακή δράση, η οποία είναι πολύ χρήσιμη, αφού το καμένο δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο σε λοιμώξεις. Διαθέτει ακόμα αντιοξειδωτική δράση, η οποία χρησιμεύει στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.

Τέλος, η κανναβιδιόλη περιέχει απαραίτητα λιπαρά οξέα, που βοηθούν στην απομάκρυνση του ξηρού δέρματος και στην ανάπλασή του.

Όσοι έχουν δοκιμάσει μια τοπική κρέμα ή αλοιφή CBD στα ηλιακά εγκαύματα, αναφέρουν πως ένιωσαν μια ανακουφιστική αίσθηση δροσιάς και μείωση του πόνου. Ορισμένοι μάλιστα αναφέρουν πως η επούλωση του εγκαύματος ήταν πιο γρήγορη, μετά την χρήση της κανναβιδιόλης.

Τρόπος χρήσης
Η απλούστερη και πιο αποτελεσματική λύση στην περίπτωση του ηλιακού εγκαύματος, θα ήταν να χρησιμοποιήσεις τοπικά, μια κρέμα ή αλοιφή CBD. Υπάρχει μια ποικιλία από λοσιόν, βάλσαμα, ή κρέμες που είναι πλούσια σε κανναβιδιόλη.

Το έλαιο κάνναβης (CBD Oil) μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί τοπικά. Πριν από την εφαρμογή, φρόντισε να πλύνεις απαλά το δέρμα, χρησιμοποιώντας ένα μαλακό σφουγγάρι. Στην συνέχεια, εφάρμοσε μια γενναιόδωρη ποσότητα στα σημείο που υπάρχει το έγκαυμα και σύντομα θα αρχίσεις να αισθάνεσαι την καταπραϋντική και ανακουφιστική δράση του CBD.

Για ακόμα μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις συνδυαστικά την κανναβιδιόλη με μια κρέμα ή αλοιφή που περιέχει αλόη. Ο συνδυασμός αυτών των 2 συστατικών, θα κάνει θαύματα στην θεραπεία του εγκαύματος.

Συμπερασματικά, αν ψάχνεις για μια 100% φυσική και αποτελεσματική θεραπεία των ηλιακών εγκαυμάτων, η κανναβιδιόλη είναι μια εξαιρετική επιλογή, που πραγματικά αξίζει να δοκιμάσεις.

Στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα θα βρεις μια ποικιλία από 100% βιολογικές και πιστοποιημένες κρέμες και αλοιφές CBD, που θα σου προσφέρουν άμεση ανακούφιση και αναζωογόνηση της επιδερμίδας.

cbdoil

  • Κατηγορία Υγεία

Ποδήλατο Καθιστό X-Fit Family by X-TREME Stores

Η καλή υγεία, η διατήρηση της ζωτικότητας και της ευεξίας είναι οικογενειακή υπόθεση.

Το νέο ποδήλατο FAMILY της X-FIT έχει σχεδιαστεί ειδικά για να καλύψει τις διαφορετικές ανάγκες και απαιτήσεις μιας οικογένειας με τα διαφορετικά της μέλη.

Η ρύθμιση της θέσης προσαρμόζει την άσκηση ανάλογα με το μέλος της οικογένειας που το χρησιμοποιεί, η στιβαρότητα της κατασκευής του εγγυάται τη συνεχή χρήση του από αρκετούς χρήστες, ενώ η μεγάλη του κονσόλα με τις ευδιάκριτες ενδείξεις και η αναπαυτική πλάτη του καθίσματος καθιστά το νέο X-FIT FAMILY ιδανικό για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, άτομα δηλαδή που έχουν ακόμα μεγαλύτερες ανάγκες για κίνηση.

Αν συνυπολογίσουμε την κονσόλα του που συνδέεται μέσω Bluetooth, έχει πρόσβαση σε κάθε ios και Android κινητό ώστε να ρυθμίζεται από απόσταση, τότε μιλάμε για την απόλυτη εμπειρία άσκησης και ψυχαγωγίας.

06 003 295 X FIT Family Kathisto Podelato

SKF: Η μεγάλη καινοτομία των οργάνων γυμναστικής X-FIT είναι τα ρουλεμάν SKF, τα οποία αποτελούν την πιο αξιόπιστη λύση στο τεχνικό κομμάτι κάθε οργάνου γυμναστικής, αφού ο χρήστης θα νιώθει την ίδια ομαλή και αθόρυβη λειτουργία του μηχανήματος από την πρώτη μέρα λειτουργίας μέχρι την τελευταία, κάτι που σημαίνει μηδαμινές φθορές και πιο αποτελεσματική και ασφαλής προπόνηση. Παρά το υψηλό κόστος των ρουλεμάν SKF, τα όργανα γυμναστικής X-FIT διατηρούν τις χαμηλές τιμές χωρίς εκπτώσεις στην ποιότητα κατασκευής τους, κάτι που γίνεται αντιληπτό από την πρώτη στιγμή.

 

 

Bρείτε το προϊόν ΕΔΩ

06 003 295 X FIT Family Kathisto Podelato 3

  • Κατηγορία News

Κι όμως αυτή η 48χρονη είναι γιαγιά και λατρεύει το bodybuilding!

Πώς το σιδερένιο άθλημα της άλλαξε την ζωή!

Πιο σέξι από όταν ήταν 20 χρονών νιώθει μια 48χρονη γιαγιά που αποφάσισε να ασχοληθεί με την άρση βαρών και το bodybuilding, αποκαλύπτοντας πως δέχεται πολλά μηνύματα από άνδρες που επαινούν το σώμα της.

Η Λόλα Νες, που γεννήθηκε στις Φιλιππίνες και κατοικεί στην Φλόριντα, προσπαθούσε πάντα να είναι υγιής, αλλά δυσκολευόταν να πετύχει το σώμα που επιθυμούσε, ανεξάρτητα από το πόσο γυμναστική έκανε ή πόσες δίαιτες προσπαθούσε. Κι ενώ η επιχειρηματίας ήταν μόλις 58 κιλά, δεν είχε καθόλου μύες, κάτι που ήθελε απεγνωσμένα. Ωστόσο, παρόλο που ήταν δυσαρεστημένη με το σώμα της μέχρι που έγινε 40 ετών,η Λόλα Νες, που έχει δύο εγγόνια, ηλικίας 8 και 6 ετών, δεν πήρε στα σοβαρά την υγεία της, μέχρι το 2014, όταν διαγνώστηκε με ένα σοβαρό ιατρικό θέμα. Άρχισε να πάσχει από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, μια πεπτική διαταραχή που επηρεάζει τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα, που είναι ο δακτύλιος μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου.

Η κατάσταση αυτή, της προκαλούσε συνεχή ενόχληση και πόνο, με αποτέλεσμα να αλλάξει η καθημερινή της ρουτίνα. Μετά από εξετάσεις, οι γιατροί κατέληξαν στο συμπέρασμα πως υπήρχαν ορισμένες ανησυχίες, όπως η υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση και ήταν προ-διαβητική. Ο συνδυασμός όλων αυτών και το γεγονός πως ο αδερφός της διαγνώστηκε με καρκίνο σε τελικό στάδιο, την ώθησαν να κάνει μια δραματική αλλαγή.

Μετά από μήνες έρευνας στο διαδίκτυο και μιλώντας με άλλους, γνώρισε τον personal trainer, Ροντ Κέντσενς, επαγγελματία bodybuilder και έκλεισε ραντεβού μαζί του. Την βοήθησε να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Το αποτέλεσμα ήταν να λατρέψει το bodybuilding και μέσα σε 4 χρόνια να καταφέρει να κερδίσει σε 6 διαγωνισμούς.

 Lola Nez prin meta

Η Λόλα Νες προτού αλλάξει την ζωή της και τώρα σε ηλικία 48 ετών

Κι ενώ το βάρος της αυξήθηκε κατά 6 κιλά, ισχυρίζεται ότι πρόκειται για καθαρό μυ και η μέση της έχει μειωθεί δραματικά. Αυτός ο μετασχηματισμός, την οδήγησε να λάβει θετικά σχόλια από άνδρες που την αποκαλούν πλέον «σέξι» και «όμορφη». «Στα 20 μου ήμουν μια νεαρή μητέρα που αγωνιζόμουν καθημερινά με την ζωή. Ένιωθα διαρκώς κουρασμένη και άτονη» λέει η bodybuilder.

Οι δυσκολίες με την ασθένεια

«Όταν έγινα 30, η ζωή μου συνέχιζε να είναι δύσκολη, αλλά άρχισα να βρίσκω την φωνή μου, Το αρχικό μου κίνητρο δεν ήταν να φαίνομαι πιο όμορφη, αλλά κυρίως να νιώθω καλά. Ωστόσο, πάντα θαύμαζα τις γυναίκες με πιο αθλητική εμφάνιση και ήθελα να έχω περισσότερους μύες. Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση με έκανε να υποφέρω. Ένιωθα διαρκώς καούρα και αυτό χειροτέρευε μετά τα γεύματα και όταν ξάπλωνα στο κρεβάτι. Μου ήταν αδύνατον να κοιμηθώ κανονικά και έπρεπε να κοιμάμαι σχεδόν όρθια. Τα φάρμακα που έπαιρνα δεν με βοηθούσαν».

Συνεχίζοντας η bodybuilder είπε: «Η ποιότητα της ζωής μου είχε αρχίσει να επιδεινώνεται. Τα αποτελέσματα των ιατρικών εξετάσεων ήταν λίγο ανησυχητικά: υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση και προ-διαβήτη. Στην συνέχεια, αρρώστησε από καρκίνο ο μεγαλύτερος αδερφός μου και συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να γίνω πιο υγιής για να μπορέσω να είμαι στο πλευρό όλων των δικών μου ανθρώπων, όσο το δυνατόν περισσότερο».

Η λύση κρυβόταν στο bodybuilding
Η Λόλα Νες προσπάθησε να βρει διάφορους τρόπους για να αποκτήσει ένα πιο γυμνασμένο σώμα, αλλά τίποτε δεν είχε αποτέλεσμα μέχρι που γνώρισε έναν προπονητή bodybuilding που την βοήθησε πολύ. Μόλις τρεις μήνες μετά, τα συμπτώματα από την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είχαν εξαφανιστεί και ένιωθε πιο σέξι από ποτέ.

 37906159001 5355677925001 5355668686001 vs

Η bodybuilder άλλαξε την ζωή της και πλέον καμαρώνει για το σώμα της

Σύμφωνα με την Λόλα Νες, «Μετά από τρεις μήνες άρχισα να βλέπω ορατά σημάδια αλλαγής στο σχήμα του σώματός μου. Επίσης, διαπίστωσα πως η παλινδρόμηση είχε εξαφανιστεί και η χοληστερόλη μου είχε επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα. Το αίσθημα ανακούφισης και ο ενθουσιασμός μου ήταν τεράστια. Το βάρος μου6 αυξήθηκε αλλά η κατανομή του είναι διαφορετική. Για παράδειγμα, η μέση μου είναι περίπου 2 εκατοστά μικρότερη και οι ώμοι και τα χέρια μου πιο μεγάλα και πιο γυμνασμένα. Μερικές φορές, πλέον ψωνίζω από το παιδικό τμήμα. Έχω επίσης, μια τεράστια ποσότητα ενέργειας. Δεν θυμάμαι καν την τελευταία φορά που αρρώστησα και είμαι περήφανη που λέω ότι μπορώ να παίζω με τα εγγόνια μου χωρίς να κουράζομαι. Είμαι πολύ πιο σίγουρη για τον εαυτό μου και γεμάτη αυτοπεποίθηση».

 lola nes eggonia

H bodybuilder με τα εγγόνια της

Δεκάδες θετικά σχόλια από άνδρες; που την χαρακτηρίζουν «σέξι»
Με σχεδόν 180.000 οπαδούς στο Facebook, η Λόλα Νες λέει ότι πάνω από το μισό από αυτούς είναι άνδρες και μόνο ωραία πράγματα λένε για την εμφάνισή της. «Τα σχόλια και τα μηνύματα που λαμβάνω καθημερινά είναι θετικά στην πλειοψηφία τους. Εκπλήσσομαι που μου γράφουν άτομα ηλικία ακόμη και 18 ετών. Μερικές φορές, κάποιος μπορεί να ξεπεράσει τα όρια και να κάνει κάποια σεξουαλικά ή προσβλητικά σχόλια, αλλά είναι πολύ σπάνια».

Και δεν είναι μόνο οι άνδρες που σχολιάζουν θετικά την εμφάνισή της. «Το ίδιο συμβαίνει και με τις γυναίκες. Λαμβάνω σχόλια όπως ‘είδωλο’, ‘έμπνευση’, ‘πανέμορφη’ αλλά και ‘σέξι’. Όταν είμαι με τα εγγόνια μου, οι περισσότεροι υποθέτουν πως είναι παιδιά μου, και όταν είμαι με τα παιδιά μου, ειδικά με την κόρη μου, μας περνάνε για αδερφές» λέει η 48χρονη bodybuilder.

Πολλοί είναι πλέον αυτοί που καταφεύγουν στο bodybuilding για να αποκτήσουν ένα γυμνασμένο κορμί. Άλλοι μετά από θέματα υγείας, άλλοι για λόγους ομορφιάς, ωστόσο φαίνεται πως στην περίπτωση της Λόλα Νες, το bodybuilding έπαιξε σημαντικό ρόλο και στα δύο.

 Lola NES diagonismos

Η 48χρονη έχει κερδίσει ήδη σε αρκετούς διαγωνισμούς bodybuilding

Φωτογραφίες: Instagram/ lola_nez11
Πηγή: www.iefimerida.gr

  • Κατηγορία Gossip

Γνωρίστε το νέο Energy Zero 250ml by Coca Cola!

Το energy drink της Coca Cola είναι γεγονός και θα το βρείτε σε όλα τα καταστήματα X-TREME STORES.

Περιέχει συστατικά από φυσικές πηγές και με μια υπέροχη, δροσιστική γεύση, όπως της αυθεντικής Coca Cola.

Κρατάει αυτές τις δύο αξίες στον τρόπο που σχεδιάστηκε η συνταγή και η ίδια η εταιρία αισθάνεται υπερήφανοι που προσφέρει ένα τέτοιο προϊόν κάτω από το όνομα της Coca Cola, προσκαλώντας έτσι ανθρώπους που χρειάζονται ένα νέο και διαφορετικό ενεργειακό ρόφημα για να καλύψει τις ανάγκες όσων ακολουθούν έναν δραστήριο τρόπο ζωής.

Θα το βρείτε σε όλα τα καταστήματα X-TREME STORES.

Γνωρίστε το προϊόν εδώ.

66781227 2890991034276713 6490604571134525440 n

Συστατικά:

01 356 001 Energy Zero 250ml Coca Cola facts

Δοσολογία

1 μπουκάλι πριν την προπόνηση ή οποιαδήποτε έντονη σωματική δραστηριότητα.

 001 xtreme

  • Κατηγορία News

Οι ευεργετικές ιδιότητες του σοκολατούχου γάλακτος μετά την προπόνηση

Το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας μετά από μια έντονη εκγύμναση κυρίως με βάρη, είναι το μετα – προπονητικό.

Οι τροφές που θα καταναλωθούν μετά την προπόνηση παίζουν μεγάλο ρόλο στην αποκατάσταση των μυών και στην αναπλήρωση του οργανισμού με θρεπτικά στοιχεία και ενέργεια για την επόμενη φορά που θα επισκεφτείτε το γυμναστήριο.

Ήδη στο ψυγείο σας!
Υπάρχουν χιλιάδες μετά – προπονητικά συμπληρωμάτα στην αγορά, αλλά ένα από τα πιο απλά και αποτελεσματικά για την μυϊκή αποκατάσταση ποτά μπορεί να βρίσκεται ήδη στο ψυγείο σας! Το σοκολατούχο γάλα συμβαίνει να έχει ένα ιδανικό διατροφικό προφίλ με το σωστό συνδυασμό υδατανθράκων και πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας. Φυσικά δεν αφορά μόνο όσους κάνουν βάρη.

Αφορά και τους δρομείς, οι οποίοι ενδέχεται να έχουν παρατηρήσει ότι σε ορισμένους αγώνες, η οργανωτική επιτροπή προσφέρει σοκολατούχο γάλα μετά τον τερματισμό.

Οι αθλητές που καταναλώνουν γάλα-κακάο μετά την προπόνηση έχουν δείξει βελτίωση στις προπονήσεις τους και καλύτερη ανασύνθεση των κατεστραμμένων μυϊκών ινών μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα, από συναθλητές τους που έπιναν τα στάνταρ αθλητικά ποτά με υδατάνθρακες μόνο. Δεν χρειάζεται μάλιστα να το πάρετε έτοιμο. Για να αποφύγετε την πολύ ζάχαρη, μπορείτε να προσθέσετε εσείς όση θέλετε σε φρέσκο γάλα με 1,5% λιπαρά, κακάο σε σκόνη και έτοιμο το ρόφημα.

Τα οφέλη του σοκολατούχου γάλακτος
• Χτίζει μύες – Μετα – προπονητικές βιοψίες σε μύες 8 αθλητών με μέτρια ως έντονη σωματική δραστηριότητα, έδειξαν ότι μετά την κατανάλωση 250ml άπαχου γάλα-κακάο, είχε ενισχυθεί η μυϊκή τους πρωτεϊνοσύνθεση – ένα σημάδι ότι οι μύες ήταν σε καλύτερη θέση για αποκατάσταση και ανοικοδόμηση – σε σύγκριση με όταν ήπιαν ένα αθλητικό ποτό υδατανθράκων με την ίδια ποσότητα θερμίδων.

• Αναπληρώνει την χαμένη ενέργεια – Η αναπλήρωση των «καυσίμων» των μυών (γλυκογόνο) μετά την άσκηση είναι απαραίτητη για τη μελλοντική απόδοση ενός αθλητή και την αποκατάσταση των μυών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση 250ml άπαχου γάλα-κακάο, με το συνδυασμό των υδατανθράκων και πρωτεΐνης, οδήγησε σε μεγαλύτερη συγκέντρωση γλυκογόνου στους μύες.

• Διατηρεί την άπαχη μυϊκή μάζα – Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση άπαχου σοκολατούχο γάλακτος μετά από την άσκηση, βοήθησε στο μεταβολισμό των μυών σε σύγκριση με την κατανάλωση ενός απλού αθλητικού ποτού.

• Αναπληρώνει τους ηλεκτρολύτες – Το γάλα έχει κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο, 3 από τους πιο συνηθισμένους ηλεκτρολύτες που χάνονται με τον ιδρώτα.

Επιστημονικά στοιχεία για τους δύσπιστους

Εννέα άνδρες, ποδηλάτες ταχύτητας, πραγματοποίησαν προπόνηση δύναμης που ακολουθήθηκε από 4 ώρες ανάκαμψης, που ακολουθήθηκε από προπόνηση αντοχής σε εξάντληση στο 70% του VO2max τους, σε τρεις διαφορετικές ημέρες.

Αμέσως μετά την πρώτη περίοδο άσκησης και 2 ώρες από την ανάκαμψη, τα άτομα αυτά κατανάλωσαν ισόποσες ποσότητες σοκολατούχου γάλακτος ή υγρό ποτό αντικατάστασης (FR), ή το ποτό αντικατάστασης υδατανθράκων(CR), σε τυχαία σειρά. Η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ήταν ισοδύναμες για το σοκολατούχο γάλα και το CR. Κατά τη διάρκεια των δοκιμών αντοχής μετρήθηκαν, η στιγμή εξάντλησης (ΤΤΕ), η μέση καρδιακή συχνότητα (HR), το σημείο κόπωσης (RPE), και το συνολικό έργο (WT). Τα ΤΤΕ και WT ήταν σημαντικά μεγαλύτερα για το σοκολατούχο γάλα από ότι στα άλλα ποτά. Τα αποτελέσματα της μελέτης αυτής έδειξαν ότι το σοκολατούχο γάλα είναι ένα αποτελεσματικό ποτό ανάκτησης δύναμης μεταξύ δύο εξαντλητικών περιόδων άσκησης.

Οι μελέτες που έγιναν με γάλα-κακάο ήταν ως επί το πλείστον προσαρμοσμένες σε αθλητές αντοχής και μπορεί να μην είναι εξίσου αποτελεσματικές για τις προχωρημένες πρωτεϊνικές απαιτήσεις των bodybuilders. Ωστόσο, αυτό δεν ακυρώνει το γεγονός ότι το κακάο είναι ένα εξαιρετικό μετα-προπονητικό ποτό σε περίπτωση που δεν έχετε το χρόνο ή τα χρήματα για μια πρωτεΐνη μετά την προπόνησή σας!

Πηγές/Βιβλιογραφία: Chocolate milk as a post-exercise recovery aid. Karp JR, Johnston JD, Tecklenburg S, Mickleborough TD, Fly AD, Stager JM. Dept of Kinesiology and Applied Health Science, Human Performance Laboratory, Indiana University, Bloomington 47405, USA.

001 xtreme

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!