Νερό! Αδυνατίζει τελικά; Αλήθειες και ψέματα! Aπό τον Νίκο Ζέρβα Personal Trainer

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Καταρχήν  η σημαντικότητα του νερού στον ανθρώπινο οργανισμό είναι αδιαμφισβήτητη. Είναι  γνωστό ότι το νερό είναι ο θεμέλιος λίθος της ζωής .Χωρίς αυτό δεν θα υπήρχε ζωή .

Το ανθρώπινο σώμα κατά κύριο λόγο αποτελείται από νερό .Κυμαίνεται από 45-75 % του συνολικού μας βάρους και κατά μέσο όρο αποτελεί το 60% αυτού.

Κάποιοι  είναι υποστηρικτές ότι το νερό βοηθά στο χάσιμο λίπους ,ενώ κάποιοι άλλοι δεν το υποστηρίζουν !

Σίγουρα η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση.

Βεβαίως και είναι καλό να πίνουμε νερό ,περίπου 2 λίτρα τη μέρα λένε οι έρευνες .Βέβαια αυτό μεταβάλλεται εξαιτίας πολλών παραγόντων όπως:

-ανάλογα τις καιρικές συνθήκες το σώμα,για να διατηρεί τη θερμοκρασία του χρειάζεται διαφορετική ποσότητα νερού (π.χ. πολλή ζέστη)

-εάν έχουμε αρρωστήσει (π.χ. πυρετό )χάνουμε πολλά υγρά ,τα οποία και πρέπει να αντικαταστήσουμε πίνοντας νερό

-εάν αθλούμαστε η εργαζόμαστε σκληρά ,χάνουμε επίσης πολλά υγρά

-όταν τρώμε φρούτα ,λαχανικά ,πίνουμε χυμούς  ή τσάι ,αντικαθιστούν κατά κάποιο λόγο το νερό, καθώς αποτελούνται σε μεγάλο ποσοστό από νερό.

Είναι γεγονός λοιπόν ότι με αρκετή χρήση νερού ,βοηθάμε το μεταβολισμό μας όπως πρέπει ,κάνοντας τις σωστές καύσεις !Επίσης πίνοντας νερό πριν τα γεύματα μας(30΄ πριν )μας έρχεται ποιο γρήγορα η αίσθηση του κορεσμού ,με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε μικρότερες ποσότητες φαγητού .Και βέβαια πίνοντας νερό ,αντικαθιστούμε την κατανάλωση άλλων υγρών (π.χ. αναψυκτικά) που μας παχαίνουν.

Όμως μόνο το νερό δεν βοηθά στο να αδυνατίσουμε !Ας μην έχουμε αυταπάτες. Αυτό πρέπει να το κατανοήσουμε .Είναι ένα κομμάτι της σωστής λειτουργίας και υγείας του οργανισμού μας !Για να έχουμε σωστά αποτελέσματα ,πρέπει να ακλουθούμε μια συνολικά σωστή διατροφή και βεβαίως να προσθέσουμε και την άθληση στη ζωή μας!

Ο συνδυασμός όλων αυτών των πραγμάτων ,μας αποφέρει και τα επιθυμητά αποτελέσματα

 

Δημοσίευση:  Νίκος Ζέρβας Personal Trainer

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πως τα όσπρια θα σε βοηθήσουν στο αδυνάτισμα
  • Πως θα κάνετε ορατούς τους κάτω κοιλιακούς σας
  • Ένα φοβερό βίντεο που αποκαλύπτει όσα συμβαίνουν μέσα στο νερό σε αγώνα πόλο γυναικών!
  • Πως το νερό θα σε βοηθήσει να κάψεις γρήγορα το λίπος!
  • Πως θα χάσετε 3 κιλά σε 3 μέρες με τη δίαιτα του ρυζιού
  • Το νέο superfood που θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις!
loading...