Ποιες είναι οι καλύτερες φθινοπωρινές τροφές;

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Τα πρωτοβρόχια έκαναν την εμφάνισή τους, σημάδι ότι το φθινόπωρο αρχίζει να κάνει δειλά δειλά την εμφάνισή του. Μαζί με τις εποχές, αλλάζουν και οι διατροφικές μας συνήθειες. Όσοι φροντίζουν τη διατροφή τους πρέπει να προσέξουν και τι τρώνε αντίστοιχα.

Οι απότομες αλλαγές θερμοκρασίας και η έλευση ασθενειών όπως η γρίπη το φθινόπωρο μπορούν εύκολα να μας χαλάσουν την διάθεση, ενώ παράλληλα θα πρέπει να «θωρακίσουμε» τον οργανισμό μας με τις κατάλληλες τροφές. Ας δούμε 6 φρούτα και λαχανικά που είναι της εποχής.

 

Μήλα: Τα μήλα περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά τα οποία μειώνουν τον κίνδυνο από εποχικές ασθένειες. Επίσης τα μήλα έχοντας αντιφλεγμονώδη δράση βοηθούν στην πρόληψη πολλών ασθενειών. Καταπολεμούν εκτός από της λοιμώξεις και τις αλλεργίες αφού διαθέτουν αντιαλλεργιογόνες ιδιότητες . Η παροιμία ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα, δεν βγήκε τυχαία!

 

Σκόρδο: Το σκόρδο είναι ένα από τα λεγόμενα φάρμακα της φύσης. Τα σκόρδα περιέχουν μια χημική ουσία, την αλισίνη, η οποία καταπολεμά τους ιούς, και τα βακτήρια πολύ αποτελεσματικά. Επίσης το σκόρδο κατεβάζει τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα  Το μόνο του μειονέκτημα είναι ότι έχει χαρακτηριστική μυρωδιά.

 

Κολοκύθες: Η κολοκύθα περιέχει βιταμίνη C, Βήτα-καροτίνη, και φολικό οξύ. Οι σπόροι της αποτελούν πλούσια πηγή ψευδαργύρου και Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, που βελτιώνουν το δέρμα μας διατηρώντας το ζωντανό και λαμπερό.

 

Φθινοπωρινές τροφές

 

Γλυκές πατάτες: Η ποικιλία γλυκοπατάτα που φύεται το φθινόπωρο εκτός της υπέροχης γεύσης περιέχει και μεγάλες ποσότητες βιταμίνη Α και  C προστατεύοντας μας από το κοινό κρυολόγημα. Οι διαβητικοί τις τρώνε, επειδή βοηθάνε στην υπογλυκαιμία. Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στης γλυκοπατάτες  μας ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα, και μας βοηθάνε να έχουμε καλύτερο πεπτικό σύστημα.

 

Πιπεριές: Οι πιπεριές είτε είναι πράσινες, είτε κόκκινες βοηθάνε όσους πάσχουν από γαστρεντερικές διαταραχές, αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τους ιούς, και καταπολεμάνε το κοινό κρυολόγημα. Επίσης τα πιπέρια είναι φυσικά αντιοξειδωτικά

 

Κανέλα: Η κανέλα είναι γνωστή από την αρχαιότητα ως θαυματουργό μπαχαρικό που στην Κίνα χρησιμοποιείτε εδώ και χιλιάδες χρόνια στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική καταπολεμώντας το κρυολόγημα, την διάρροια, καθώς και άλλες παθήσεις συμπεριλαμβανόμενου του διαβήτη. Η κανέλα εκτός του υπέροχου αρώματος που έχει μας δίνει ενέργεια και αναπτερώνει την ζωτικότητα μας. Μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε εκτός από το τσάι και σε σαλάτες και σάλτσες.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πόση ώρα πρέπει να γυμνάζεσαι για να κάψεις την πίτσα και τα burgers;
  • 5 τροφές που πρέπει να τρώτε για να πάρετε βιταμίνη D
  • Πόσο περπάτημα χρειάζεται για να «κάψεις» ένα παγωτό ξυλάκι;
  • Οι 5 τροφές που απαγορεύονται στο πρωινό μας
  • Οι τροφές που πρέπει να τρως από τα 20 έως τα 70 για να διατηρείσαι νέος!
  • Οι άγνωστες τροφές που περιέχουν πρωτείνη και δεν έχουν κρέας!
loading...