ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

  • Κατηγορία Υγεία
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Γράφει η Ειρήνη Μπατή καθηγήτρια φυσικής αγωγης και personal trainer
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

 

 

ΚΑΡΔΙΑΚΕΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΕΣ

    ΔΥΝΑΜΩΝΕΙ ΤΟ ΜΥΟΚΑΡΔΙΟ ΚΑΙ ΠΛΟΥΤΙΖΕΙ ΤΟ ΔΙΚΤΥΟ ΑΙΜΑΤΩΣΗΣ ΤΟΥ
    ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΕΙ ΤΗ ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΚΤΥΠΩΝ
    ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΟΝ ΌΓΚΟ ΠΑΛΜΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΟΦΛΕΒΙΚΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΟΞΥΓΟΝΟΥ ΣΤΟ ΑΙΜΑ (ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΚΑΡΔΙΑΚΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ)
    ΠΡΟΛΗΨΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗΣ
    ΕΛΑΤΤΩΝΕΙ ΤΗ ΣΥΓΚΟΛΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΑΙΜΟΠΕΤΑΛΙΩΝ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΤΗΝ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΡΕΥΣΤΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΥ ΘΡΟΜΒΩΣΕΩΝ
    ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΠΑΡΑΣΥΜΠΑΘΗΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ
    ΕΠΙΒΑΡΥΝΕΙ ΚΑΙ ΦΘΕΙΡΕΙ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ. Η ΓΥΜΝΑΣΜΕΝΗ ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΤΑΠΟΝΕΙΤΑΙ ΣΤΟ 24ΩΡΟ ΑΣΥΓΚΡΙΤΑ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΓΥΜΝΑΣΤΗ. ΥΠΟΛΟΓΙΖΕΤΑΙ ΠΩΣ Η ΚΑΡΔΙΑ ΤΟΥ ΜΕΤΡΙΑ ΓΥΜΝΑΣΜΕΝΟΥ ΑΤΟΜΟΥ, ΓΛΙΤΩΝΕΙ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ 15000 ΚΤΥΠΟΥΣ, ΤΟ ΜΗΝΑ ΜΙΣΟ ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΟ ΚΑΙ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΠΕΡΙΠΟΥ 6 ΕΚΑΤΟΜ. ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΕΙ ΣΕ 48 ΗΜΕΡΕΣ ΑΝΑΠΑΥΣΗΣ ΤΟ ΧΡΟΝΟ

ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΕΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΕΣ

    ΑΥΞΗΣΗ ΑΠΟΔΟΜΗΣΗΣ ΛΙΠΩΝ ΠΟΥ ΟΔΗΓΕΙ ΣΤΗΝ ΕΞΟΙΚΟΝΟΜΗΣΗ ΤΟΥ ΑΠΟΘΗΚΕΥΜΕΝΟΥ ΣΤΑ ΜΥΪΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ ΓΛΥΚΟΓΟΝΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ. ΥΠΟΛΟΓΙΖΕΤΑΙ ΟΤΙ ΤΑ ΛΙΠΗ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΚΑΛΥΨΟΥΝ ΣΕ ΓΥΜΝΑΣΜΕΝΑ ΆΤΟΜΑ ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ 90% ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗΣ ΔΑΠΑΝΗΣ
    ΤΟ ΧΑΜΗΛΩΜΑ ΤΗΣ ΣΤΑΘΜΗΣ ΤΩΝ ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΩΝ ΣΤΟ ΑΙΜΑ, ΠΟΥ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΔΡΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥ ΕΝΖΥΜΟΥ ΛΙΠΑΣΗΣ, ΛΙΠΟΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΣΤΟ ΜΥΪΚΟ ΚΑΙ ΛΙΠΩΔΗ ΙΣΤΟ
    ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΣΤΑΘΜΗΣ ΤΗΣ ΥΨΗΛΗΣ ΠΥΚΝΟΤΗΤΑΣ ΛΙΠΟΠΡΩΤΕΪΝΗΣ (HDL)
    Η ΜΙΕΩΣΗ, ΣΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ, ΣΥΡΡΙΚΝΩΝΟΝΤΑΣ ΤΟ ΜΕΓΕΘΟΣ ΤΩΝ ΛΙΠΟΚΥΤΤΑΡΩΝ

ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΕΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΕΣ

    ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΗ ΜΥΪΚΗ ΜΑΖΑ-ΔΥΝΑΜΗ-ΑΝΤΟΧΗ
    ΔΙΑΤΗΡΕΙ ΤΟ ΒΜΙ ΣΤΟ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΕΥΝΟΩΝΤΑΣ ΤΟΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟ ΙΣΟΛΟΓΙΣΜΟ ΚΑΙ ΑΥΞΑΝΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΒΑΣΙΚΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ
    ΔΥΝΑΜΩΝΕΙ ΤΑ ΟΣΤΑ ΑΥΞΑΝΟΝΤΑΣ ΤΗ ΠΥΚΝΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥΣ, ΕΜΠΟΔΙΖΟΝΤΑΣ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ-ΚΑΤΑΓΜΑΤΑ
    ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΕΥΚΑΜΨΙΑ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ

 

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Ένα 10λεπτο πρόγραμμα express για τις μέρες που χάνεις το γυμναστήριο
  • Πώς να μαγειρέψετε το κρέας για να είναι πιο υγιεινό
  • Τα αμύγδαλα και τα απίστευτα οφέλη για το σώμα μας
  • Γιατί όχι άσκηση στη δουλειά; Μπορείς!
  • Γιατί πρέπει να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με τη στέβια!
  • 6 υγιεινές τροφές για μεταμεσονύκτιο τσιμπολόγημα
loading...