Η επαναλαμβανόμενη άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη τύπου 2

  • Κατηγορία Υγεία
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

 

Ο άνθρωπος πρέπει να γυμνάζεται για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα με μέτρια ένταση, σύμφωνα με τις οδηγίες της Αμερικανικής Αθλητιατρικής Εταιρείας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά άτομα που δεν καταφέρνουν να ακολουθήσουν τις συγκεκριμένες οδηγίες. Τα αποτελέσματα μιας τελευταίας έρευνας από Καναδούς ερευνητές βρήκαν πως η έντονη άσκηση 30 λεπτών την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και να αυξήσει την συγκέντρωση των μιτοχονδρίων στο μυ. Προηγούμενες έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι η προπόνηση με μέγιστη ένταση μπορεί να έχει τεράστια οφέλη στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και στη μεταβολική δραστηριότητα των μυών.

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ