Διανύοντας την περίοδο της Σαρακοστής, πολλοί από μας ακολουθούμε ένα διατροφικό πρόγραμμα νηστείας, ο καθένας για τους δικούς του λόγους. Άλλοι για να εκπληρώσουν τα θρησκευτικά τους καθήκοντα και άλλοι ως μια ευκαιρία αποτοξίνωσης του οργανισμού, μέσω του αποκλεισμού των τροφών ζωικής προέλευσης και της συνεπακόλουθης αύξησης των φυτικών τροφών, όπως λαχανικά, όσπρια, ζυμαρικά, φρούτα.

Το ερώτημα είναι: κάνει πράγματι η νηστεία καλό στον οργανισμό και προάγει την υγεία; Περικλείει η νηστεία κινδύνους για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού;

Η απάντηση βρίσκεται κάπου στη μέση. Πράγματι, η αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών, κατά τη διάρκεια της νηστείας, αποτελεί βασικό διατροφικό πλεονέκτημα, καθώς συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων λιπιδίων και γλυκόζης στο αίμα και επιπλέον καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και προλαμβάνει την εμφάνιση ορισμένων μορφών καρκίνου. Επίσης, η αυξημένη κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, αδρά επεξεργασμένων δημητριακών και ελαιολάδου εφοδιάζει τον οργανισμό μας με βιταμίνες, απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του, όπως η β-καροτίνη, η τοκοφερόλη ή βιταμίνη Ε, το φυλλικό οξύ, η βιταμίνη C, καθώς και πλήθος φυτοχημικών ουσιών, όπως οι πολυφαινόλες, τα φλαβονοειδή και οι τανίνες. Η αντιοξειδωτική τους δράση εμποδίζει την εμφάνιση των βλαπτικών ελευθέρων ριζών και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Επιπλέον, ο αποκλεισμός από τη διατροφή μας των τροφών ζωικής προέλευσης μειώνει την πρόσληψη κορεσμένων λιπών και χοληστερόλης και ελαχιστοποιεί τη συσσώρευση τοξικών ουσιών. Έτσι, συμβάλλει στη πρόληψη χρόνιων ασθενειών, όπως, καρδιαγγειακά νοσήματα, υπέρταση, καρκίνος παχέος εντέρου, δυσλιπιδαιμίες, παχυσαρκία, σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2.

Από την άλλη, ένα διαιτολόγιο νηστείας που δεν είναι καλά σχεδιασμένο μπορεί να προκαλέσει αδυναμία, πονοκεφάλους, ζαλάδες, απώλεια μυϊκής μάζας και ανεξέλεγκτη έκλυση τοξικών ουσιών στο αίμα. Για το λόγο αυτό η σύνταξή του απαιτεί καλή γνώση βασικών αρχών διατροφής.

Αυτό που χρειάζεται να προσέξουμε περισσότερο σε ένα διαιτολόγιο νηστείας είναι η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης, σιδήρου, ασβεστίου και βιταμίνης Β12. Κάνοντας κατάλληλους συνδυασμούς τροφίμων μπορούμε να εξασφαλίσουμε υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη. Τέτοιοι συνδυασμοί είναι: φακές με ρύζι, ρεβίθια με ρύζι, φασόλια με ρύζι, ψωμί με φυστικοβούτυρο, δημητριακά με ξηρούς καρπούς, ψωμί με ταχίνι.

Τα θαλασσινά, όπως, καλαμάρια, χταπόδι, σουπιές, γαρίδες αποτελούν, επίσης, πολύ καλές εναλλακτικές πηγές πρωτεϊνών, αλλά και σιδήρου. Άλλες πηγές φυτικού σιδήρου είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. σπανάκι), τα όσπρια (φακές, ρεβίθια), η βρώμη, η σόγια, το σουσάμι, ξηροί καρποί, όπως φουντούκια και αμύγδαλα, αποξηραμένα φρούτα καθώς και τα εμπλουτισμένα δημητριακά. Για να ενισχύσουμε την απορρόφηση του μη αιμικού (φυτικού) σιδήρου θα πρέπει παράλληλα με τις παραπάνω τροφές να καταναλώνουμε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C, όπως είναι τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ), ακτινίδια, φράουλες, πιπεριές, ντομάτες.

Για κάλυψη των αναγκών σε ασβέστιο καλές πηγές θεωρούνται τα αμύγδαλα και τα καρύδια, το μπρόκολο, το σπανάκι, καθώς και εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως για παράδειγμα το γάλα σόγιας. Η κινόα, επίσης, αποτελεί πολύ καλή πηγή ασβεστίου, παρέχοντας παράλληλα και όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Θα τη βρείτε σε καταστήματα βιολογικών τροφών.

Τέλος, για την επάρκεια σε βιταμίνη Β12, η οποία υπάρχει σχεδόν αποκλειστικά σε ζωικά τρόφιμα, καλή εναλλακτική πηγή είναι η σπιρουλίνα, λόγω της σύνθεσής της από μικροοργανισμούς του εδάφους ή του νερού. Τα εμπλουτισμένα με βιταμίνη Β12 τρόφιμα, όπως δημητριακά και προϊόντα σόγιας αποτελούν επίσης μια καλή λύση.

Ολοκληρώνοντας, θα ήταν παράλειψη αν δεν αναφερθούμε και στα ψυχολογικά οφέλη από την τήρηση της νηστείας. Σ’ αυτά περιλαμβάνονται η εγκράτεια (αποτελεί βασική προϋπόθεση για να νηστέψουμε), η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη των ικανοτήτων σε όλους τους τομείς, ως αποτέλεσμα τόνωσης της αυτοπειθαρχίας, η ηθική ικανοποίηση, το αίσθημα ψυχικής ανάτασης, καθώς επίσης και η μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος BSc (Hons), Βασιλική Σκρέτα

Eδώ και πάρα πολλά χρόνια ξέρουμε πως ένα ποτήρι γάλα πριν τον ύπνο χαλαρώνει τον οργανισμό και μας επιτρέπει να περάσουμε μια ήσυχη νύχτα. Τώρα όμως, σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στην έγκριτη Journal of Medicinal Food, μαθαίνουμε πως το ποτήρι αυτό θα πρέπει να προέρχεται απ΄ το… νυχτερινό γάλα της αγελάδας, το οποίο χάρη στις ουσίες που περιέχει είναι το καλύτερο γιατρικό για το άγχος και τις αϋπνίες.

Οπως επισημαίνει η Αν Λούκιτς στην The Wall Street Journal, η έρευνα αποκάλυψε πως το νυχτερινό γάλα μειώνει τη φυσική δραστηριότητα, την ισορροπία και τον συγχρονισμό κινήσεων των τρωκτικών στα οποία δοκιμάστηκε, ενώ αυξάνει τον χρόνο του ύπνου σε σχέση με το γάλα που προέρχεται από πρωινό άρμεγμα. Τα ποντίκια που ταΐστηκαν με νυχτερινό γάλα ήταν πιο πρόθυμα να εξερευνήσουν ανοιχτούς χώρους, μια ένδειξη μειωμένου άγχους που συσχετίστηκε με την κατανάλωση διαζεπάμης, ενός φαρμάκου το οποίο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του στρες, λένε οι ερευνητές.

Το νυχτερινό γάλα είναι πλούσιο σε τρυπτοφάνη, μια ουσία που διευκολύνει τον ύπνο και σε μελατονίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ημέρας-νύχτας (όταν είμαστε ξύπνιοι και όταν κοιμόμαστε). Ερευνητές από τη Νότια Κορέα έδωσαν σε ποντίκια εργαστηρίου διάφορες δόσεις γάλακτος σκόνης που παρασκευάστηκε από γάλα αγελάδας προερχόμενο από νυχτερινό ή ημερήσιο άρμεγμα και είχε αναμιχθεί με αποσταγμένο νερό. Η ανάλυσή τους έδειξε ότι το βραδινό γάλα περιείχε 24% περισσότερη τρυπτοφάνη και σχεδόν δεκαπλάσια ποσότητα μελατονίνης απ΄ ό,τι το γάλα ημέρας. Σε δύο ομάδες ποντικών χορηγήθηκαν ή ενέσεις διαζεπάμης ή καθαρό πόσιμο νερό. Και τα ποντίκια αυτά υποβλήθηκαν σε μια σειρά εξετάσεων μία ώρα μετά τη χορήγηση των συγκεκριμένων δόσεων.

Τα ποντίκια στα οποία χορηγήθηκε νυχτερινό γάλα ήταν σαφώς λιγότερο δραστήρια από εκείνα στα οποία χορηγήθηκε ημερήσιο χάλα ή πόσιμο νερό. Τα ποντίκια στα οποία είχε χορηγηθεί διαζεπάμη ήταν τα λιγότερο δραστήρια. Η ισορροπία και ο συγχρονισμός των κινήσεων μετρήθηκαν με τον αριθμό των πτώσεων από μια περιστρεφόμενη ράβδο σε 20 λεπτά της ώρας. Τα ποντίκια στα οποία χορηγήθηκε νυχτερινό γάλα έπεσαν κατά μέσο όρο 4 έως 5 φορές, αριθμό διπλάσιο από ό,τι εκείνος των ποντικιών στα οποία είχε χορηγηθεί γάλα ημέρας. Οσα είχαν δεχθεί διαζεπάμη έπεσαν 9 φορές κατά μέσο όρο, ενώ εκείνα που είχαν δεχθεί νερό έπεσαν μόνο δύο φορές.

Ενα διαφορετικό πείραμα που διεξήχθη με αρουραίους οι οποίοι υποβλήθηκαν σε εγκεφαλογράφημα ή EEG (πρόκειται για μια εξέταση που χρησιμοποιείται για να διαγνωσθούν οι διαταραχές ύπνου), έδειξε πως το νυχτερινό γάλα δεν επηρέαζε τα κύματα του εγκεφάλου σε σύγκριση με την πριν το πείραμα κατάσταση. Οι αρουραίοι στους οποίους είχε χορηγηθεί διαζεπάμη παρουσίασαν ανωμαλίες στο EEG, που αντικατόπτριζαν τις καταπραϋντικές-υπνωτικές ιδιότητες του φαρμάκου, αποφαίνονται οι ερευνητές. Κάτι πάντως που επισημαίνουν οι ιθύνοντες αυτών των πειραμάτων είναι πως, όσο εύγλωττα κι αν είναι τα αποτελέσματα σε ποντικούς και αρουραίους, η επίδραση του νυχτερινού γάλακτος δεν έχει ακόμη μετρηθεί επακριβώς σε ανθρώπους με προβλήματα άγχους και αϋπνίας.

Πώς το παράφορο πάθος με τον Σύρο βαρυποινίτη, που γεννήθηκε πίσω από τα σίδερα των ελβετικών φυλακών, οδήγησε την   όμορφη Ελβετίδα να οργανώσει την απόδρασή του - Τι οδηγεί τις Αρχές να αναζητούν την ερωτική φωλιά τους στη χώρα μας.

Το μυώδες σώμα και τα σαρκώδη χείλη του Σύρου εγκληματία της κέντρισαν το ενδιαφέρον. Οταν τα βλέμματά τους συναντήθηκαν για πρώτη φορά πίσω από τα σίδερα της φυλακής, μονομιάς γεννήθηκε ένας έρωτας παράνομος. Εκείνη αφέθηκε στη γοητεία του Σύρου πρόσφυγα, που γλίτωσε από τα νύχια του Ασαντ και έγινε βιαστής ανήλικου κοριτσιού στην Ελβετία, τη χώρα που του άνοιξε την αγκαλιά της χορηγώντας του άσυλο.

Η Ανγκελα Μαγκντίσι, η Eλβετή δεσμοφύλακας με το σφιχτοδεμένο σώμα που έχτισε μετά από ατελείωτες ώρες προπόνησης στο kick boxing, έπεσε στα δίχτυα του έρωτα του κατά πέντε χρόνια μικρότερού της Χασάν Κίκο. Ο 27χρονος βιαστής με το αθλητικό παρουσιαστικό ξεμυάλισε την πιο ωραία γυναίκα των Φυλακών Limmattal στην περιοχή Ντιέτικον της Ελβετίας. Η Ανγκελα με τα ξανθά μαλλιά και το τατουάζ τίγρη στην κοιλιά της όχι μόνο τον ερωτεύτηκε σφόδρα, αλλά έγινε και συνεργός στην απόδρασή του. Την ώρα που η Ιντερπόλ έχει εκδώσει ένταλμα σύλληψης του ζευγαριού, υπάρχουν πληροφορίες ότι κρύβονται στην Ελλάδα...

Προτού ερωτευτεί τον Σύρο βιαστή και παρότι ήταν παντρεμένη με τον Ρουμάνο Βασίλι Μαγκντίσι, η Ανγκελα είχε σχέση με έναν Αλβανό Κοσοβάρο ο οποίος μπαινόβγαινε στις φυλακές για εμπόριο ναρκωτικών. Η αδυναμία της στους άνδρες με εγκληματικό παρελθόν ίσως θα πρέπει να αναζητηθεί στις οικογενειακές της ρίζες. Ο αδελφός της κρατείται στις Φυλακές της Ζυρίχης μετά τη δολοφονία της γυναίκας του με μια σφαίρα στο κεφάλι. Η ξανθιά δεσμοφύλακας είχε περιγράψει στο Facebook την απόδραση του αγαπημένου της ως εξής: «Τα πραγματικά λουλούδια ανθίζουν στην άγρια φύση» - μια ατάκα από κινεζική ταινία που περιγράφει το ειδύλλιο ενός αστυνομικού και μιας όμορφης επαναστάτριας που τη βοήθησε να αποδράσει από το κελί της.  Αν και η διεύθυνση των Φυλακών Limmattal δηλώνει πλήρη άγνοια για το ειδύλλιο του ζευγαριού, οι συγκρατούμενοι του Σύρου βιαστή ισχυρίζονται ότι ο έρωτάς τους δεν μπορούσε να κρυφτεί. Για χάρη του Κίκο η ξανθιά Ελβετή ρίσκαρε τη δουλειά της. Ασπάστηκε ακόμη και το Κοράνι και έμαθε αραβικά. Εν μια νυκτί απαρνήθηκε την οικογένεια και τους φίλους της, ακόμα και το αγαπημένο της άλογο με το όνομα Nuschki. Κι όλα αυτά για χάρη του επικίνδυνου εραστή της.

Ο 27χρονος βιαστής με το αθλητικό παρουσιαστικό ξεμυάλισε την πιο ωραία γυναίκα της φυλακής και την έπεισε ότι η απόδρασή του θα ήταν ο μόνος τρόπος για να ζήσουν ανενόχλητοι τον έρωτά τους.

Η απόδραση στο Facebook

Η 32χρονη γεννήθηκε στο ελβετικό καντόνι Ααργκάου. Οταν οι γονείς της χώρισαν, ο δεύτερος σύζυγος της μητέρας της ήταν αυτός που της στάθηκε σαν πατέρας. Τον Μάιο του 2015 έπιασε δουλειά στις Φυλακές Limmattal, εκεί όπου λίγους μήνες αργότερα γνώρισε για πρώτη φορά τον Σύρο Χασάν Κίκο. Η Ανγκελα είναι μια γυναίκα με πάθος, ξεροκέφαλη και πεισματάρα. Το σμιλεμένο σώμα της είναι αποτέλεσμα εντατικής προπόνησης στην ταϊλανδέζικη πυγμαχία και το kick boxing. Λατρεύει την ταχύτητα και τα αγωνιστικά αυτοκίνητα. Για τους συναδέλφους της δεν ήταν μόνο η πιο νέα και πιο ωραία υπάλληλος του συγκεκριμένου σωφρονιστικού καταστήματος, αλλά και ένας πολύ καλός, συμπονετικός και αγαπητός άνθρωπος. Ισως ο οίκτος που ένιωσε για τον Σύρο πρόσφυγα και κατά συρροή βιαστή να άναψε το φιτίλι για να αναπτυχθεί ένας παράνομος έρωτας. Στη φυλακή ο Κίκο έλεγε ιστορίες στους συγκρατούμενούς του για τα βασανιστήρια που υπέστη όταν ήταν στη Συρία, αλλά και τις περιπέτειές του μέχρι να φτάσει στην Ελβετία.

«Καταλαβαίναμε ότι κάτι τρέχει μεταξύ τους, όμως κανείς δεν μπορούσε να το επιβεβαιώσει αυτό. Ο,τι δικαιώματα είχε ως φυλακισμένος ο Κίκο, η Ανγκελα του τα έδινε απλόχερα, γεγονός που άρχισε να κινεί τις υποψίες ότι κάτι τρέχει μεταξύ τους», υποστηρίζει ένας συγκρατούμενος του Σύρου βιαστή. Ο πατριός της Ανγκελα, Βάλτερ Μίντερ, και η μητέρα της δηλώνουν σοκαρισμένοι και ταυτόχρονα ιδιαίτερα ανήσυχοι μετά την εξαφάνισή της. 

Η Ανγκελα με τα ξανθά μαλλιά και το τατουάζ τίγρη στην κοιλιά της όχι μόνο ερωτεύτηκε έναν βιαστή, αλλά δεν δίστασε ακόμη και να παρανομήσει προκειμένου να μην υπάρχει κανένα εμπόδιο για να ζήσουν το παράφορο πάθος τους.

«Ακούσαμε ότι μπορεί να είναι στη Συρία ή σε κάποια αραβική χώρα μαζί με τον Κίκο. Υπάρχει όμως και το ενδεχόμενο να μην είναι μαζί του και πολύ απλά να τον βοήθησε να αποδράσει και η ίδια να έχει βρει καταφύγιο στην Απω Ανατολή. Για ένα πράγμα είμαι σίγουρος, ότι η Ανγκελα δεν είναι στην Ιταλία γιατί ήξερε ότι εκεί θα τους έπιανε η Αστυνομία. Πρόκειται για έναν ιδιαίτερα οργανωτικό άνθρωπο, που σχεδιάζει τα πάντα. Μία εβδομάδα πριν από την απόδραση είχε μείνει σπίτι μας και τίποτε δεν έδειχνε περίεργο», υποστηρίζει ο πατριός της στην ελβετική εφημερίδα «Blick». 

Οταν έπεσε στα δίχτυα του έρωτα του Κίκο, η 32χρονη γυναίκα δεν είχε βγάλει ακόμη τη βέρα της, σύμφωνα με ισχυρισμούς του Ρουμάνου απατημένου συζύγου της Βασίλι Μαγκντίσι. Ο ίδιος, σε συνέντευξή του στη βρετανική «Daily Mail», ισχυρίζεται ότι το ζευγάρι δεν έχει πάρει διαζύγιο, απλά μια μέρα η Ανγκελα τα μάζεψε από το σπίτι κι έφυγε.

Το σμιλεμένο σώμα της δεσμοφύλακα είναι αποτέλεσμα εντατικής προπόνησης στην ταϊλανδέζικη πυγμαχία και το kick boxing

«Παντρευτήκαμε το 2014. Πριν από πέντε μήνες παρατήρησα μια κάποια αλλαγή στη συμπεριφορά της και τότε άρχισα να υποψιάζομαι ότι μπορεί να υπάρχει κάποιος άλλος άνδρας στη ζωή της. Το τελευταίο διάστημα έκανε πολύ παρέα με μια γυναίκα από την Τουρκία, η οποία μάλιστα της είχε μάθει και κάποιες τουρκικές λέξεις. Ημουν μαζί της όταν έλαβε ένα sms στα αραβικά και τότε είχε ζητήσει από τη φίλη της να της το μεταφράσει», υποστηρίζει ο 25χρονος άνδρας, ο οποίος θεωρεί ότι εκείνο το μήνυμα ήταν του εραστή της. Μία εβδομάδα προτού χωρίσει το ζευγάρι, ο σύζυγός της, όπως ισχυρίζεται, ανακάλυψε ότι η γυναίκα του, καθολική στο θρήσκευμα, άρχισε να διαβάζει το Κοράνι.

«Εγώ ξέρω μόνο τη Βίβλο. Δεν έχω ιδέα γιατί ξαφνικά άρχισε να έχει ενδιαφέρον για το Κοράνι», λέει και προσθέτει: «Επί τρεις μήνες ήταν κολλημένη στην τηλεόραση παρακολουθώντας ένα ντοκιμαντέρ για τη Συρία. Λίγες ημέρες αργότερα μου ανακοίνωσε ότι μετακομίζει στη φίλη της. Ετσι τουλάχιστον πίστευα. Εγκατέλειψε το διαμέρισμά μας στο Ντίσελντορφ παίρνοντας μαζί της τα πάντα».

Βασίλι και Ανγκελα γνωρίστηκαν σε έναν αγώνα ταϊλανδέζικης πυγμαχίας πριν από τρία χρόνια. «Την αγάπησα, ήθελα να κάνουμε παιδιά. Εκείνη όμως είχε άλλα σχέδια», υποστηρίζει ο σύζυγός της. 

Ο μεγάλος έρωτας

Η 32χρονη Ανγκελα φαίνεται να βρήκε τον έρωτα της ζωής της στα μάτια του 27χρονου κατά συρροή βιαστή. Ανάμεσα στα θύματά του μία 15χρονη και μία 19χρονη κοπέλα. Η Μαγκντίσι κατά τη διάρκεια της βάρδιάς της και ενώ ο συνάδελφός της δεν μπορούσε να κρατήσει τα μάτια του ανοιχτά, άνοιξε με το κλειδί της την πόρτα που τη χώριζε από τον αγαπημένο της. 

Οι δυο τους έγιναν καπνός με ένα μαύρο σπορ αυτοκίνητο ιδιοκτησίας της ίδιας και του πρώην συζύγου της. Οι ελβετικές αρχές θεωρούν ότι πρώτος σταθμός του ζευγαριού ήταν η Ιταλία, αν και πλέον δεν βρίσκονται εκεί. Πιθανότατα να είναι στην Ελλάδα. Αλλωστε η Μαγκντίσι έχει περάσει πάρα πολλά καλοκαίρια στη χώρα μας.

Πώς ο Κίκο γνώρισε την Ανγκελα

Αναζητώντας ένα καλύτερο αύριο, ο Χασάν Κίκο εγκατέλειψε την πατρίδα του για να ξεφύγει από τον Σύρο πρόεδρο, Μπασάρ Αλ Ασαντ. Μέσω Τουρκίας έφτασε στην Ελβετία το 2010 και εκεί οι Αρχές του χορήγησαν άσυλο. Εναν χρόνο αργότερα βρήκε καταφύγιο σε μια ευαγγελική εκκλησιαστική κοινότητα. Από εκεί άνοιξε την καρδιά του στους δημοσιογράφους μιλώντας για τις δυσκολίες που αντιμετώπισε από το καθεστώς Ασαντ. Η κυβέρνηση της Δαμασκού, όπως ο ίδιος ισχυρίζεται, τον είχε βάλει στο μάτι γιατί είχε καλές σχέσεις με τους Κούρδους. Ενας από τους επιστήθιους φίλους του, ο Κούρδος Χασάν Ραμαντάν, ήταν στο διπλανό κελί από το δικό του. Από τότε έγιναν αχώριστοι. Το πρώτο πράγμα που έκανε όταν πάτησε το πόδι του στη Ζυρίχη ήταν να βρει δουλειά ως κομμωτής, μια που τη δουλειά την είχε μάθει στην πατρίδα του. Οπως ο ίδιος λέει, απέφευγε να δροσίζεται σε δημόσιες πισίνες για να μη βλέπει ελαφρά ντυμένες γυναίκες.

Οταν εγκαταστάθηκε σε προσφυγικό καταυλισμό της Ζυρίχης, ο 23χρονος τότε Κίκο προσκάλεσε μια 19χρονη Ελβετή στο δωμάτιό του για να της κόψει τα μαλλιά, όπως ο ίδιος ισχυρίζεται. Οταν όμως έμειναν οι δυο τους, απειλώντας τη με ένα αιχμηρό αντικείμενο στον λαιμό τής ζήτησε να του κάνει στοματικό σεξ και μετά της ανταπέδωσε την ερωτική ικανοποίηση με το ίδιο νόμισμα...

Τον Ιούνιο του 2014 καταδικάστηκε σε 42 μήνες φυλάκιση. Ασκησε έφεση και μέχρι να ανακοινωθεί η δικαστική απόφαση του Ανωτάτου Δικαστηρίου στο Τουργκάου, είχε βιάσει ένα 15χρονο κορίτσι που είχε γνωρίσει σε μπαρ. Με το αθλητικό του σώμα ο Κίκο κατάφερε να εξασφαλίσει το διαβατήριο, την ελευθερία του... Οπως άλλωστε προδίδει το βίντεο που τραβήχτηκε από κάμερα ασφαλείας των φυλακών της Ελβετίας, η ξανθιά Ανγκελα και ο Σύρος άνδρας απομακρύνονται από το σωφρονιστικό κατάστημα με μια μαύρη BMW X1 σαν να μη συμβαίνει τίποτα και από τις 9 Φεβρουαρίου αγνοούνται τα ίχνη τους.

Πηγή: Πρώτο Θέμα

{fcomments}

Καθαρά Δευτέρα, πρώτη ημέρα της Σαρακοστής και πολλοί είναι αυτοί που ξεκινούν την παραδοσιακή νηστεία.

Συνήθως είναι άνθρωποι βαθιά θρησκευόμενοι, δεν λείπουν όμως κι αυτοί που θεωρούν ότι είναι μία καλή ευκαιρία για να κάνουν μία διατροφή-αποτοξίνωση. Η νηστεία της Μεγάλης Σαρακοστής ξεκινά την Καθαρή Δευτέρα και ολοκληρώνεται το Μεγάλο Σάββατο.

Η Μεγάλη Σαρακοστή είναι χριστιανική χρονική περίοδος νηστείας. Είναι η αρχαιότερη από τις μεγάλες νηστείες της Ορθόδοξης Εκκλησίας. Καθιερώθηκε τον 4ο αιώνα μ.Χ.  Αρχικά διαρκούσε έξι εβδομάδες ενώ αργότερα προστέθηκε και η έβδομη εβδομάδα.

Ονομάζεται "Σαρακοστή" γιατί περιλαμβάνει σαράντα ημέρες νηστείας, δηλ. από την Καθαρή Δευτέρα μέχρι και την Παρασκευή πριν το Σάββατο του Λαζάρου, οπότε ακολουθεί η Κυριακή των Βαΐων και η Μεγάλη Βδομάδα.

"Μεγάλη" Σαρακοστή ονομάζεται όχι για τη μεγάλη διάρκειά της αλλά για τη σημασία της που γίνεται σε ανάμνηση των Παθών του Χριστού.

Αποτελεί την προετοιμασία των πιστών για τη γιορτή της Ανάστασης του Χριστού. Στη πραγματικότητα μαζί με την εβδομάδα των Αγίων Παθών είναι πεντηκονθήμερη περίοδος».

Τι περιλαμβάνει η διατροφή όσων νηστεύουν: 

- Απαγορεύονται κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά, λάδι και κρασί.

 - Μόνο τα Σάββατα και τις Κυριακές επιτρέπονται το λάδι και το κρασί, εκτός φυσικά από το Μεγάλο Σάββατο. 

 - Στις 25 Μαρτίου και την Κυριακή των Βαΐων όσοι νηστεύουν τρώνε ψάρι.