Υγεία & Άσκηση

Κι όμως υπάρχουν άνθρωποι που είναι αλλεργικοί στη γυμναστική!

Οι περισσότεροι άνθρωποι καθισμένοι στον καναπέ τους, έχουν πιθανώς πει κάποια στιγμή στη ζωή τους: «Δεν μπορώ να τρέξω ένα χιλιόμετρο χωρίς να αισθάνομαι ότι…

Μαϊος 16, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Τι να κάνεις για να μην πονάς μετά την άσκηση

Μία σειρά από διορθωτικά μέτρα και ειδικές ασκήσεις για να εξαφανιστεί η μυϊκή δυσκαμψία και οι πόνοι σε όλο το σώμα. Σίγουρα σου έχει συμβεί…

Ιανουαρίου 9, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Γιατί δεν πρέπει να κάνεις γυμναστικής χωρίς κάλτσες;

Υπάρχουν ορισμένοι αθλούμενοι που ρωτούν αν μπορούν να τρέξουν ή να γυμναστούν χωρίς κάλτσες επειδή ιδρώνουν τα πόδια τους, ειδικά τους πιο ζεστούς μήνες του…

Ιουλίου 29, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Το ρόφημα που αυξάνει κατακόρυφα τις αθλητικές επιδόσεις

Η καφεΐνη ενισχύει την ταχύτητα, τη δύναμη, την ισχύ και την αντοχή των ασκούμενων σύμφωνα με τους ερευνητές. Η κατανάλωση καφεΐνης πριν τη γυμναστική θα…

Σεπτεμβρίου 26, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Γιατί το τρέξιμο είναι μακράν το πιο υγιεινό φάρμακο

Η επιστημονική μελέτη αναλύει τους τρόπους με τους οποίους το καθημερινό τρέξιμο ευεργετεί τη γενική υγεία σου. Οι περισσότεροι γιατροί προτιμούν να συνταγογραφήσουν ένα φάρμακο…

Απριλίου 2, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Γιατί ορισμένοι άντρες μυρίζουν τόσο άσχημα όταν γυμνάζονται

Μπορεί να μην το συνειδητοποιείς, αλλά συμβαίνει μάλλον και σε σένα. Δες πώς θα σταματήσει αυτό το κακό. Η ειρωνεία είναι ότι εσύ (όπως πιθανώς…

Απριλίου 25, 2023
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Οι τραγικές συνέπειες για όσους σταματούν να γυμνάζονται

Οι αυξημένες υποχρεώσεις, το άγχος της δουλειάς ή ακόμη και η… τεμπελιά μπορούν να σας βάλουν σε σκέψεις για να σταματήσετε την γυμναστική. Αν τελικά…

Μαϊος 8, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Ποιες ασκήσεις χρειάζεσαι για να απαλλαγείς ολοκληρωτικά απ' το στρες

Η πλυομετρική γυμναστική σε προετοιμάζει κάθε μέρα σαν αθλητή για να αντεπεξέλθεις ακόμη και στο πιο πιεστικό εργασιακό περιβάλλον. Υπάρχει μια μαγική φράση που πηγάζει…

Μαρτίου 6, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Γιατί οι γυμναστές ζητούν να απαγορευτούν οι «κλασικοί» κοιλιακοί;

Το πρόβλημα εμφανίζεται στη μεγάλη δύναμη που ασκεί η άσκηση στη σπονδυλική στήλη και μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα. Kλασικοί κοιλιακοί τέλος. Με άρθρο που δημοσιεύτηκε…

Αυγούστου 15, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Βραδινή άσκηση: Κόβει την όρεξη, αλλά δεν κόβει τον ύπνο

Η άσκηση το βράδυ δεν έχει επιβλαβή επίδραση στον ύπνο, ενώ σχετίζεται με μεγαλύτερη μείωση της ορμόνης διέγερσης της πείνας, της γκρελίνης Με τις αυξανόμενες…

Φεβρουαρίου 22, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Μπορούμε να γυμναστούμε όταν είμαστε άρρωστοι;

Να πάμε ή όχι στο γυμναστήριο όταν είμαστε άρρωστοι; Ποια είναι η σωστή κίνηση; «Αυτή την εποχή τα κρυολογήματα και οι ιώσεις είναι πολύ συχνά…

Νοεμβρίου 22, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Όσα λιγότερα push ups τόσο μεγαλύτερος είναι ο καρδιαγγειακός κίνδυνος

Θέλει κανείς να πάρει μια -κατά προσέγγιση- ιδέα για το πόσο μεγάλος είναι ο μελλοντικός καρδιαγγειακός κίνδυνος στη ζωή του; Δεν έχει παρά να πέσει…

Φεβρουαρίου 20, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Γιατί οι μέρες απόλυτης ξεκούρασης είναι απαραίτητες για τις προπονήσεις σας

Το να ξεκουράζεσαι από τις συνεχόμενες προπονήσεις, ακόμα και αν αυτή η ξεκούραση αφορά μόνο μια μέρα, μπορεί να αποδειχθεί κάτι πολύ πιο δύσκολο απ’…

Μαρτίου 17, 2023
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Ύπνος & ξεκούραση! Πόσο σημαντικά είναι άραγε για την προπόνηση μας;

Η περισσότερη θεματολογία περιστρέφεται γύρω από τους τρόπους και τις μεθόδους προπόνησης, την οργάνωση κι την επιλογή της κατάλληλης διατροφής, ενώ ελάχιστη αναφορά υπάρχει για…

Ιουλίου 12, 2023
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on