Υγεία & Άσκηση

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να πλύνετε τα ρούχα της προπόνησης;

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να πλύνετε τα ρούχα της προπόνησης;

Όλοι όσοι ασχολούνται συστηματικά με το τρέξιμο το ξέρουν: μια από τις ομορφότερες αισθήσεις είναι να φοράς την ολοκαίνουρια ενδυμασία προπόνησής σου, αυτές τις «στολές»…
Ετικέτες
Πότε η υπερβολική άσκηση μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία;

Πότε η υπερβολική άσκηση μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία;

Αυτές είναι οι επιπτώσεις της έντονης γυμναστικής... Η γυμναστική αδιαμφισβήτητα έχει αμέτρητα οφέλη για την υγεία, σωματικά και πνευματικά.Οι γιατροί συμβουλεύουν γυναίκες και άνδρες να…
Ετικέτες
Μάθε πόσο νερό χρειάζεσαι πραγματικά στη προπόνηση

Μάθε πόσο νερό χρειάζεσαι πραγματικά στη προπόνηση

Μερικοί πίνουν πολύ νερό κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Άλλοι πίνουν πριν και μετά. Άλλοι πάλι πίνουν ελάχιστο... Ποια είναι όμως η πραγματική ποσότητα νερού…
Ετικέτες
3 top συμβουλές για να επανέλθεις μετά την κραιπάλη του ΣΚ

3 top συμβουλές για να επανέλθεις μετά την κραιπάλη του ΣΚ

Μια διατροφολόγος... φέτες σου δίνει τις κατάλληλες συμβουλές. Μπορεί να προσπαθείς σκληρά για να μην ξεφύγεις από την διατροφή σου το Σαββατοκύριακο, αλλά συνήθως αυτόν…
Ετικέτες
Κι όμως η γυμναστική μετά τα 40 ανανεώνει το δέρμα

Κι όμως η γυμναστική μετά τα 40 ανανεώνει το δέρμα

Η συστηματική γυμναστική όχι μόνο χαρίζει νεανική λάμψη στο δέρμα, αλλά μπορεί και να αντιστρέψει τα σημάδια της ηλικίας σε όσους αρχίζουν να γυμνάζονται μετά…
Ετικέτες
Συνδύασε γυμναστική με νηστεία και μεταμόρφωσε το σώμα σου!

Συνδύασε γυμναστική με νηστεία και μεταμόρφωσε το σώμα σου!

Μεγάλη Εβδομάδα για τους περισσότερους ισοδυναμεί με νηστεία, δηλ. αποχή από το κρέας και από τα προϊόντα ζωικής προέλευσης. Αυτό σημαίνει ότι οργανισμός προσλαμβάνει μικρότερες…
Ετικέτες
Παράξενα πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου κατά την προπόνηση!

Παράξενα πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου κατά την προπόνηση!

Αν σας συμβεί κάποιο από τα παρακάτω ενώ ιδρώνετε στο γυμναστήριο… μην ανησυχείτε. Όλα πάνε καλά! Ένα καλό πρόγραμμα γυμναστικής θα προκαλέσει τρία πράγματα: ιδρώτα,…
Ετικέτες
Πώς θα έχεις περισσότερη ενέργεια το πρωί για να ξεκινάς τη μέρα σου σωστά!

Πώς θα έχεις περισσότερη ενέργεια το πρωί για να ξεκινάς τη μέρα σου σωστά!

Απλοί και έξυπνοι τρόποι να αρχίσεις δυναμικά την ημέρα σου με το που ανοίξεις το μάτι σου. Θα συμφωνήσουμε όλοι ότι το πρωινό ξύπνημα είναι…
Ετικέτες
Τα τρικ των 5 λεπτών για να χάσεις βάρος όταν δεν πας γυμναστήριο

Τα τρικ των 5 λεπτών για να χάσεις βάρος όταν δεν πας γυμναστήριο

Οταν οι υποχρεώσεις ξεκινούν από τα πρώτα λεπτά που θα ανοίξεις τα μάτια σου στη νέα ημέρα και τελειώνουν λίγα λεπτά πριν κοιμηθείς, ίσως το…
Ετικέτες
Γιατί οι κοιλιακοί σου είναι ασύμμετροι;

Γιατί οι κοιλιακοί σου είναι ασύμμετροι;

Το σωστό το six-pack υπάρχει -συνήθως- μόνο στις ταινίες. Ιδρώνεις. Πλακώνεσαι στις ασκήσεις. Ξυπνάς νωρίτερα, πιάνεσαι, αλλάζεις τη διατροφή σου. Με λίγα λόγια, μοχθείς αληθινά,…
Ετικέτες
4 κόλπα για να μην παρατήσετε τη διατροφή και τη γυμναστική σας

4 κόλπα για να μην παρατήσετε τη διατροφή και τη γυμναστική σας

Είναι αυτή η περίοδος που όσοι δεν έχουν κάνει τη διατροφή και τη γυμναστική τρόπο ζωής, αρχίζουν να μπαίνουν στο «τρυπάκι» πως θα πρέπει να…
Ετικέτες
Μήπως το σώμα σου είναι πιο γερασμένο από όσο είσαι εσύ;

Μήπως το σώμα σου είναι πιο γερασμένο από όσο είσαι εσύ;

Με αυτή την άσκηση θα το καταλάβεις αμέσως! Είναι το σώμα μας όσο χρονών είμαστε στα αλήθεια; Mήπως είναι σκουριασμένο και περισσότερο γερασμένο από την…
Ετικέτες
Ασκήσεις με βάρη: Από τι προστατεύουν και πώς συμβάλλουν στο αδυνάτισμα;

Ασκήσεις με βάρη: Από τι προστατεύουν και πώς συμβάλλουν στο αδυνάτισμα;

Οι ασκήσεις με βάρη είναι κατάλληλες τόσο για άντρες όσο και για γυναίκες και προσφέρουν πολλά οφέλη στο σώμα και στον οργανισμό, που διαρκούν στο…
Ετικέτες

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on