Αυχενικό σύνδρομο: Μια απλή άσκηση που θα σας σώσει! (βίντεο)

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Το λεγόμενο «σύνδρομο του υπαλλήλου γραφείου» εκδηλώνεται με βασικό σύμπτωμα τον πόνο στον αυχένα.

Όσο κι αν προσπαθούμε να διατηρήσουμε σωστή στάση σώματος την ώρα που εργαζόμαστε, είναι αναπόφευκτο κάποια στιγμή μέσα στην ημέρα να καμπουριάσουμε και να καταπονήσουμε τον αυχένα και τη μέση μας.

Στο βίντεο που ακολουθεί, θα δείτε μια απλή άσκηση που θα σας βοηθήσει να τονώσετε τους μύες του αυχένα, ώστε να απαλλαγείτε από τη συσσωρευμένη ένταση στην πάσχουσα περιοχή. Μετά την ενδυνάμωση του σημείου μπορείς να προσθέσεις και 1 εώς 5 κιλά αφού πάρουμε τη γνώμη του γιατρού μας έτσι θα απαλλαγούμε και από τυχόν πονοκεφάλους.



 

 

 

Πηγή: http://www.onmed.gr/

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 6 ασκήσεις για να γυμνάσετε τους κάτω κοιλιακούς!
  • Παίζεις ποδόσφαιρο; Αυτή είναι η καλύτερη προπόνηση για σένα!
  • Τα συμπληρώματα BCAA και ο ρόλος τους στην άσκηση
  • 10 ισχυροί λόγοι για να ξεκινήσετε γιόγκα
  • Τα 20 φοβερά γιατροσόφια της γιαγιάς
  • ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΤΙΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ
loading...