Κάνετε διάδρομο; Πώς θα κάψετε περισσότερες θερμίδες

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Κάνετε που κάνετε τον κόπο κάντε το τουλάχιστον σωστά! Γι΄αυτό όταν μπαίνετε στον διάδρομο για την καθιερωμένη γυμναστική σας ακολουθήστε τις παρακάτω τρεις μικρές συμβουλές για να κάψετε περισσότερες θερμίδες!

 

1. Αυξήστε την κλίση

Έτσι θα γυμνάσετε τους μηρούς, τις γάμπες και τα οπίσθια.

2. Κάντε μεγάλα βήματα

Μειώστε την ταχύτητα και κάντε μεγαλύτερα και βαθιά βήματα για να δυναμώσετε τα οπίσθια και τα πόδια σας.

3. Μην κρατιέστε από τις λαβές

Κουνήστε τα χέρια σας. Έτσι θα γυμναστεί και το πάνω μέρος του σώματος.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Θαλάσσιο σκι: Πόσο κοστίζει, πόσες θερμίδες καίει και πόσο εύκολο είναι!
  • Τα τρόφιμα που μας παχαίνουν το καλοκαίρι
  • Κάψε έως και 700 θερμίδες στην παραλία!
  • Οι 3 κανόνες για να χάσεις κιλά αν είσαι γλυκατζής
  • Τα «αθώα» ποτά που κρύβουν πολλές θερμίδες
  • Δες πως καις το λίπος με προπόνηση HIIT στον διάδρομο (video)
loading...