Κάνετε διάδρομο; Πώς θα κάψετε περισσότερες θερμίδες

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Κάνετε που κάνετε τον κόπο κάντε το τουλάχιστον σωστά! Γι΄αυτό όταν μπαίνετε στον διάδρομο για την καθιερωμένη γυμναστική σας ακολουθήστε τις παρακάτω τρεις μικρές συμβουλές για να κάψετε περισσότερες θερμίδες!

 

1. Αυξήστε την κλίση

Έτσι θα γυμνάσετε τους μηρούς, τις γάμπες και τα οπίσθια.

2. Κάντε μεγάλα βήματα

Μειώστε την ταχύτητα και κάντε μεγαλύτερα και βαθιά βήματα για να δυναμώσετε τα οπίσθια και τα πόδια σας.

3. Μην κρατιέστε από τις λαβές

Κουνήστε τα χέρια σας. Έτσι θα γυμναστεί και το πάνω μέρος του σώματος.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Kάψε 430 θερμίδες σε 30 λεπτά!
  • Έξυπνοι τρόποι για να γλιτώσεις έως και 2.000 θερμίδες
  • Αμύγδαλα vs Καρύδια: Θερμίδες και διατροφική αξία!
  • Ποιές θερμίδες να προσέχεις στις γιόρτες
  • Οι θερμίδες που έχουν τα γλυκά των Χριστουγέννων
  • 5 τρόποι να κάψεις περισσότερες θερμίδες στο διάδρομο!
loading...