Ποια λάθη κάνεις στο τρέξιμο και δεν αδυνατίζεις

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

«Δυσκολεύομαι να χάσω βάρος, παρόλο που τρέχω σε καθημερινή βάση». Εάν το συγκεκριμένο πρόβλημα απασχολεί και εσένα, τότε μάθε ότι κάτι κάνεις λάθος στην καθημερινή σου προπόνηση, όπως:
 

1. Γυμνάζεσαι καθημερινά με τον ίδιο τρόπο, ταχύτητα και ένταση.

2. Διανύεις περισσότερα χιλιόμετρα, αλλά με μικρότερη ταχύτητα.

3. Καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται ο οργανισμός, με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός να κινείται σε πιο χαμηλά επίπεδα.

4. Δεν συνδυάζεις το τρέξιμο και με άλλες μορφές αερόβιας άσκησης.

5. Τρέχεις πάρα πολύ και συνέχεια, χωρίς να ξεκουράζεις τους μυς εμποδίζοντας τους να κάψουν θερμίδες.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Τα 5 μεγάλα λάθη που πρέπει να αποφύγεις μετά την γυμναστική
  • 8 λάθη που «σκοτώνουν» τη μυϊκή μάζα
  • Τα 7 «θανάσιμα» λάθη του πρώτου ραντεβού
  • Γιατί οφείλεις στον εαυτό σου να αρχίσεις το τρέξιμο
  • Τα 5 πιο συχνά λάθη που κάνουν οι αρχάριοι στη γυμναστική
  • Πόσο διαφορετικός είναι ο εγκέφαλος όσων τρέχουν;
loading...