mobadv

Ποια λάθη κάνεις στο τρέξιμο και δεν αδυνατίζεις

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

«Δυσκολεύομαι να χάσω βάρος, παρόλο που τρέχω σε καθημερινή βάση». Εάν το συγκεκριμένο πρόβλημα απασχολεί και εσένα, τότε μάθε ότι κάτι κάνεις λάθος στην καθημερινή σου προπόνηση, όπως:
 

1. Γυμνάζεσαι καθημερινά με τον ίδιο τρόπο, ταχύτητα και ένταση.

2. Διανύεις περισσότερα χιλιόμετρα, αλλά με μικρότερη ταχύτητα.

3. Καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται ο οργανισμός, με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός να κινείται σε πιο χαμηλά επίπεδα.

4. Δεν συνδυάζεις το τρέξιμο και με άλλες μορφές αερόβιας άσκησης.

5. Τρέχεις πάρα πολύ και συνέχεια, χωρίς να ξεκουράζεις τους μυς εμποδίζοντας τους να κάψουν θερμίδες.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Οι τελευταίες συμβουλές για τη μέρα του Μαραθωνίου!
  • 3 λάθη που κάνετε με το προ-προπονητικό ρόφημά σας
  • 5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις μετά το τρέξιμο
  • Τι να κάνεις πριν πας για τρέξιμο
  • Τα σπορ στην τηλεόραση μπορεί να «ζορίσουν» την καρδιά όσο και το τρέξιμο!
  • Τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να κάνει ένας αρχάριος στο γυμναστήριο
loading...