mobadv

Ποια λάθη κάνεις στο τρέξιμο και δεν αδυνατίζεις

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

«Δυσκολεύομαι να χάσω βάρος, παρόλο που τρέχω σε καθημερινή βάση». Εάν το συγκεκριμένο πρόβλημα απασχολεί και εσένα, τότε μάθε ότι κάτι κάνεις λάθος στην καθημερινή σου προπόνηση, όπως:
 

1. Γυμνάζεσαι καθημερινά με τον ίδιο τρόπο, ταχύτητα και ένταση.

2. Διανύεις περισσότερα χιλιόμετρα, αλλά με μικρότερη ταχύτητα.

3. Καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται ο οργανισμός, με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός να κινείται σε πιο χαμηλά επίπεδα.

4. Δεν συνδυάζεις το τρέξιμο και με άλλες μορφές αερόβιας άσκησης.

5. Τρέχεις πάρα πολύ και συνέχεια, χωρίς να ξεκουράζεις τους μυς εμποδίζοντας τους να κάψουν θερμίδες.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Ένας απόλυτος οδηγός για υποψήφιους δρομείς
  • Η κωπηλατική άσκηση είναι καλύτερη από το τρέξιμο;
  • Τα 5 πιο συνηθισμένα λάθη που κάνεις στο γυμναστήριο
  • Τρέξιμο σε σκάλες για έκρηξη και ταχύτητα
  • 5 ασκήσεις pilates για να προλάβεις τους τραυματισμούς στο τρέξιμο
  • Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνεις στο βραδινό σου
loading...