Πάμε για Σκι – Ποιά τα οφέλη όμως;

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Ο υδράργυρος είναι χαμηλά, τα βουνά χιονισμένα και οι πίστες ανοιχτές. Εποχή για σκι! Γυμνάζει όλο το σώμα, είναι διασκεδαστικό, ευχάριστα, έως αγχολυτικό. Τα μόνο που χρειάζεται για να ξεκινήσουμε -εκτός από την ενοικίαση του βασικού εξοπλισμού- είναι η καλή παρέα και μια καλή, αλλά χιονισμένη μέρα.

 

Το σκι (Χιονοδρομίες) ξεκίνησε ως μεταφορικό μέσο πριν από 5.000 χρόνια, όταν οι Σκανδιναβοί έδεναν στα πόδια τους μακρόστενες ξύλινες σανίδες για να γλιστρούν στο χιόνι. Σήμερα, βέβαια, το σκι έχει εξελιχθεί θεαματικά και αποτελεί ολυμπιακό άθλημα. Εμείς, ωστόσο, δεν χρειάζεται να είμαστε ολυμπιονίκες για να το δοκιμάσουμε. Αρκεί να έχουμε κέφι και ο καιρός να είναι καλός. Μπορεί να μας φαίνεται δύσκολο, αλλά αρκούν 1-2 μαθήματα για να μάθουμε να ισορροπούμε και να φρενάρουμε με τα χιονοπέδιλα, καθώς και να κατεβαίνουμε μια πλαγιά με μικρή κλίση. Τα χιονοδρομικά κέντρα της χώρας μας είναι το καταλληλότερο πεδίο δράσης για μια γνωριμία με το σκι.
 

Τα οφέλη για το σώμα

❆ Το σκι αποτελεί εξαίρετη καρδιοαναπνευστική άσκηση και συμβάλλει στην ενίσχυση της αντοχής, καθώς και στην ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος με έμφαση στα πόδια.

❆ Παράλληλα γυμνάζονται οι ώμοι και οι τρικέφαλοι μύες στα χέρια, επειδή χειριζόμαστε τα μπατόν (τα λεπτά μπαστούνια του σκι).

❆ Ενδυναμώνουν οι κοιλιακοί μύες, οι οποίοι είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος.

❆ Λόγω της φύσης του αθλήματος, βελτιώνεται ο συντονισμός των κινήσεων και αποκτούμε καλύτερη αίσθηση ισορροπίας.
 

Μικρά μυστικά

❆ Μπορούμε να ενοικιάσουμε τον βασικό εξοπλισμό του σκι (μπότες, πέδιλα του σκι, μπατόν) με ημερήσιο κόστος που κυμαίνεται στα 20€ περίπου. Επίσης, είναι απαραίτητο να φοράμε προστατευτικό κράνος, τόσο για το σκι όσο και για όλα τα αθλήματα του χιονιού, όπως το snowboard και το snowkite.

❆ Χρειαζόμαστε ένα ελαφρύ αλλά ζεστό μπουφάν και ένα αδιάβροχο παντελόνι ή μια σαλοπέτα για σκι. Επίσης, είναι απαραίτητα ο σκούφος, τα γάντια, τα γυαλιά ηλίου και η αντιηλιακή κρέμα.

❆ Πληροφορίες για τα χιονοδρομικά κέντρα της χώρα μας θα βρούμε στο site: www.eox.gr, ενώ εάν θέλουμε να επισκεφτούμε ένα χιονοδρομικό κέντρο οργανωμένα, μπορούμε να επικοινωνήσουμε με τους ορειβατικούς συλλόγους της περιοχής μας (Ελληνική Ομοσπονδία Ορειβασίας-Αναρρίχησης, site: www.eooa.gr).

 

* Οι αρχάριοι καλό είναι να αποφεύγουν τις μεγάλες ταχύτητες και να επιλέγουν τις καταβάσεις από εύκολες πίστες.

 

http://www.fitnesspulse.gr/

 

 

'k

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Δουλεύεις έως αργά τη νύχτα; Δες τι πρέπει να τρως!
  • 10+1 κλισέ υγείας που τελικά είναι αλήθεια!
  • Οι σαλάτες προστατεύουν τους πνεύμονές μας
  • Οι 4 υγιεινές επιλογές πρωινού σε καθημερινή βάση!
  • Η μία και μοναδική άσκηση που χτυπάει σε βάθος την κυτταρίτιδα
  • Πώς μπορώ να μάθω να τρώω πιο σιγά;
loading...