mobadv

Η ταχύτητα στην έκκεντρη προπόνηση δεν επηρεάζει τη σύνθεση πρωτεΐνης

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

 

Οι μύες μπορούν να συσταλθούν είτε έκκεντρα, δηλαδή να μεγαλώνει το μήκος τους, είτε ομόκεντρα, δηλαδή να μικραίνει το μήκος του μυός. Ο έκκεντρος τρόπος πραγματοποίησης μιας μυϊκής συστολής μπορεί να παράξει μεγαλύτερη ροπή, σε σχέση με την ομόκεντρη ή ισομετρική συστολή. Η ροπή και η τάση που αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της μυϊκής συστολής έχει σαν αποτέλεσμα την ανάπτυξη διαφόρων παραγόντων και την ενεργοποίηση βιοχημικών μονοπατιών (Akt/mTOR), που επηρεάζουν τη σύνθεση της πρωτεΐνης. Ερευνητές από τη Βραζιλία βρήκαν πως η ενεργοποίηση του μονοπατιού Akt/mTOR δεν διέφερε, όταν πραγματοποιήθηκαν έκκεντρες μυϊκές συστολές με μεγάλη ή μικρή ταχύτητα. Η έκκεντρη προπόνηση είναι καλή για να ενεργοποιεί και να επιβαρύνει το μυ, αλλά η ταχύτητα με την οποία πραγματοποιείται δεν διαφοροποιεί τα αποτελέσματα που επέρχονται με αυτού του είδους την προπόνηση.

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Η ευφυΐα των μυών
loading...