Τα αμινοξέα διακλαδισμένης πλευρικής αλυσίδας μειώνουν τη μυϊκή βλάβη

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Η ασυνήθιστη άσκηση που πραγματοποιείται με έκκεντρες συστολές μπορεί να δημιουργήσει μεγαλύτερη μυϊκή βλάβη και φλεγμονή σε σχέση με την άσκηση που πραγματοποιείται με ομόκεντρες συστολές. Το φαινόμενο αυτό αποκαλείται επίσης κα καθυστερημένος μυϊκός πόνος. Άλλοι δείκτες πλην του καθυστερημένου μυϊκού πόνου περιλαμβάνουν διάφορα ένζυμα, όπως η κρεατινική κινάση, η αλδολάση και η μυοσφαιρίνη. Βραζιλιάνοι ερευνητές βρήκαν πως η λήψη συμπληρωμάτων με αμινοξέα διακλαδισμένης πλευρικής αλυσίδας μείωσε τους δείκτες που σχετίζονται με τον καθυστερημένο μυϊκό πόνο, αλλά δεν επηρέασε καθόλου την απόδοση.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Supercarb Fast: Μια πρωτοποριακή και γρήγορη πηγή μοναδικών υδατανθράκων
  • Κιτρουλίνη: Ένας σύμμαχος στην προπόνηση by X-TREME Stores!
  • Scitec Nutrition Leucine: Το πιο δυνατό αμινοξύ που πυροδοτεί την πρωτεϊνοσύνθεση των σκελετικών μυών
  • Τι είναι η καρνιτίνη και πως μπορεί να σας βοηθήσει
  • Τα 3 συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν στο bodybuilding
  • Αμινοξέα: Οι «ψηφίδες» των πρωτεϊνών στις τροφές
loading...