mobadv

Η Προπόνηση δύναμης δεν έχει καμία επίδραση στο μεταβολικό σύνδρομο

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

 

Το μεταβολικό σύνδρομο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοαγγειακής νόσου. Στα συμπτώματα συμπεριλαμβάνονται η υψηλή αρτηριακή πίεση, μη φυσιολογική ποσότητα λιπιδίων του αίματος, διαβήτης τύπου 2, αντίσταση στην ινσουλίνη και εναπόθεση λίπους στην κοιλιακή χώρα. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Κολωνίας στη Γερμανία έδειξε ότι η άσκηση με βάρη για 14 εβδομάδες δεν είχε καμία επίδραση στο μεταβολικό σύνδρομο ενηλίκων μέσης ηλικίας. Κάνοντας ασκήσεις δύναμης δύο φορές την εβδομάδα ανεβαίνει κατά ένα μικρό ποσοστό η HDL (η καλή χοληστερίνη). Άλλες μελέτες έδειξαν ότι η προπόνηση δύναμης επιδρά θετικά στην μεταβολική υγεία.

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ