Η απόλυτη φαντασίωση του κάθε άνδρα! (ΦΩΤΟ)

Σχεδιάστρια ρούχων, μοντέλο και ηθοποιός είναι η Βραζιλιάνα καλλονή Σου Λιν Μεδέιρος, η κατά τις φήμες νέα σχέση του 50 Cent. Η 25χρονη σεξοβόμβα εμφανίζεται κατά κύριο λόγο σε βιντεοκλίπ και διαφημίσεις περιοδικών, ωστόσο φέτος, όπως λέει η ίδια, θα είναι η χρονιά της.

Το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της το πέρασε στο Ρίο Ντε Τζανέιρο, ενώ τα τελευταία χρόνια έχει εγκατασταθεί στη Νέα Υόρκη, για χάρη της καριέρας της. Τα πρώτα της βήματα στο μόντελινγκ τα έκανε πριν από πέντε χρόνια, όταν κλήθηκε να εμφανιστεί σε fashion show της Εβδομάδας Μόδας της Νέας Υόρκης.

 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip

Υγιές σπέρμα σε τέσσερα βήματα

Και όμως είναι στο χέρι σας, πιο συγκεκριμένα στη διατροφή σας, η υγεία του σπέρματός σας. Αυτοί είναι και οι τέσσερις τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το προστατεύσετε:

 

Κοιμηθείτε περισσότερο

Ο ύπνος καταπολεμάει την στειρότητα. Μια πρόσφατη μελέτη από το πανεπιστήμιο της Νότιας Δανίας αξιολόγησε το πρόγραμμα και την ποιότητα του ύπνου σε 953 Δανούς άντρες μετά το τέλος της εφηβείας τους. Οι άνδρες που ανέφεραν έλλειψη ύπνου ή διαταραχές του ύπνου, είχαν χαμηλότερο αριθμό σπερματοζωαρίων, μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης και μικρότερο μέγεθος όρχεων σε σύγκριση με τους άνδρες που κοιμόντουσαν καλύτερα και περισσότερο.

Οι φορητοί υπολογιστές κρύβουν κινδύνους

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Fertility and Sterility έθεσε ως στόχο να καθορίσει ποια επίδραση έχει η ασύρματη σύνδεση (Wi-Fi) στην ανδρική υπογονιμότητα. Ερευνητές από την Αργεντινή συγκέντρωσαν 29 δείγματα σπέρματος από υγιείς άνδρες που κάθονταν με φορητούς υπολογιστές στα πόδια τους για τέσσερις ώρες και ενώ οι υπολογιστές ήταν συνδεδεμένοι με σήμα Wi-Fi. 

Βάλτε στη διατροφή σας καρότα και καρύδια

Η διατροφή ενός άντρα μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του σπέρματος. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι οι άντρες που καταναλώνουν τακτικά καρύδια και καρότα έχουν καλύτερη ποιότητα σπέρματος. 

Βγάλτε από τη διατροφή σας το μπέικον
Και αν τα καρότα και τα καρύδια ενισχύουν την υγεία του σπέρματος, το ίδιο δεν μπορεί να ειπωθεί και για το μπέικον. Στην πραγματικότητα, μάλιστα, ισχύει το αντίθετο. Έρευνα που παρουσιάστηκε το 2013 στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Αναπαραγωγικής Ιατρικής στη Βοστώνη, έδειξε ότι διάφορα είδη κόκκινου κρέατος -και ιδιαίτερα το μπέικον- μειώνουν την ποσότητα του σπέρματος. 

 

{fcomments}

Overall νικητής ο Λευτέρης Σιδηρόπουλος στο Διαγωνισμό Κυπέλλου της NAC

Toν γενικό τίτλο κατέκτησε ο Λευτέρης Σιδηρόπουλος κάνοντας εμφανώς την διαφορά, ένας πραγματικά σπουδαίος αθλητής. 

Μια καλοστημένη διοργάνωση σωματικής διάπλασης με εξαιρετικές παρουσίες αθλητών πραγματοποιήθηκε στο «Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας» την Κυριακή 9 Nοεμβρίου με πάνω από 80 συμμετοχές.

 
 
 
Παράλληλα άλλη μία κίνηση του Προέδρου Σοφοκλή Τέυλορ και αντιπροέδρου Μπάμπη Σαρακίνη η παρουσία του Petr Března ως guest poser με μεγάλες επιτυχίες στο ενεργητικό του όπως τη 2η θέση στή βαριά κατηγορία 100+ στο Arnold Classic Europe Amateur 2011.
 
 
Στις επόμενες ώρες θα δημοσιευθούν πάνω 1300 στο Gallery του iFitnessbook.
 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

Είναι καλό να γυμνάζεσαι δύο φορές την ημέρα;

Υπάρχει κάτι το οποίο να μην μπορεί να πετύχει η γυμναστική; Βοηθάει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, να κοιμούνται καλύτερα, να έχουν καλύτερη διάθεση και λιγότερο άγχος και να μένουν μακριά από κρυολογήματα και αρρώστιες. Όλα αυτά δείχνουν πως το να γυμνάζεσαι πάνω από μία φορά την ημέρα θα ήταν πολύ καλό αλλά είναι στην πραγματικότητα; 
 

Για να είσαι υγιής οι ειδικοί προτείνουν να γυμνάζεσαι περίπου 30 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα. Αν θέλεις να χάσεις ή να διατηρήσεις το βάρος σου, 60-90 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα είναι το ιδανικό (μιλάμε φυσικά για αερόβια άσκηση).

 

Κάποιες φορές ίσως δεν είναι εφικτό να πετύχεις αυτό το “πέντε ημέρες την εβδομάδα”. Έτσι το να κάνεις δύο προπονήσεις μέσα σε μία μέρα που είσαι πιο χαλαρή δεν είναι καθόλου κακό. Φρόντισε απλά οι δύο προπονήσεις να είναι διαφορετικές μεταξύ τους και να ισορροπούν την αερόβια άσκηση με την δύναμη και την αντοχή. Πήγαινε για τρέξιμο το πρωί και κάνε ένα μάθημα γιόγκα το απόγευμα ή παρακολούθησε ένα μάθημα spinning το πρωί και κάνε βάρη το απόγευμα. 

 

Είναι καλό να έχεις στο μυαλό σου ότι η διπλή προπόνηση θα σε βοηθήσει να κάψεις περισσότερες θερμίδες στη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, φρόντισε να δίνεις στον οργανισμό σου αρκετή πρωτεϊνη αλλά και υγιεινούς υδατάνθρακες για να μπορείς να ανταπεξέλθεις. 

 

Οι ημέρες της ξεκούρασης είναι επίσης πολύ σημαντικές. Έτσι, προσπάθησε να χαλαρώνεις δύο ημέρες την εβδομάδα έτσι ώστε να δίνεις την ευκαιρία στους μύες σου να αναρρώνουν και να δυναμώνουν. 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Άσκηση

Διάλειμμα ανάμεσα στα σετ: Πόσο και γιατί;

Ο χρόνος ξεκούρασης που χρειάζεται το μυϊκό μας σύστημα ανάμεσα στα σετ των ασκήσεων εξαρτάται αποκλειστικά από το πρόγραμμα που ακολουθούμε με βάση τον στόχο μας, τις επαναλήψεις που εκτελούμε και φυσικά το επίπεδο έντασης.
 

Υπάρχουν προγράμματα που είναι δομημένα χωρίς επιθυμητό χρόνο ξεκούρασης όπως αυτό της κυκλικής προπόνησης και φυσικά τα προγράμματα αύξησης δύναμης που απαιτούν αρκετό χρόνο διαλείμματος για να μπορέσουν οι μύες να ανταπεξέλθουν στην  υψηλή ένταση της προπόνησης.

 

Αναλυτικότερα:
 

 1. Για  το πρόγραμμα δύναμης που οι επαναλήψεις κυμαίνονται  από  3- 8, το διάλειμμα  που χρειάζεστε είναι 2-3 λεπτά. Σε προγράμματα όμως μέγιστης δύναμης με  100% ένταση το διάλειμμα μπορεί να ξεπεράσει τα 3 λεπτά για να επανέλθει το νευρομυϊκό  μας σύστημα και να μπορεί να ανταπεξέλθει στην απαιτητική αυτή προπόνηση.
 

 2. Στα προγράμματα που στοχεύουν στη μυϊκή διάπλαση/γράμμωση  και οι επαναλήψεις κυμαίνονται από 10-15 , το διάλλειμα δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα 45 δευτερόλεπτα -1.30 λεπτό.
 

 3. Για τα προγράμματα μυϊκής αντοχής των 15-25 και άνω επαναλήψεων, ο χρόνος ξεκούρασης θα πρέπει να κυμαίνεται στα 30-45 δευτερόλεπτα.

 

Τέλος , θα πρέπει να αναφερθούμε και στην ατομικότητα του κάθε ασκούμενου/ αθλητή καθώς και στο επίπεδο της φυσικής του κατάστασης. Για  τους αρχάριους αθλητές- ασκούμενους,  ενδεχομένως αυτοί οι χρόνοι να είναι εξαντλητικοί, επομένως με την αρχή της προοδευτικότητας και της σωστής καθοδήγησης από τον γυμναστή/προπονητή σας  μπορείτε σταδιακά και με σωστό προγραμματισμό  να προσαρμόσετε τους χρόνους ξεκούρασης  μέχρι να φτάσετε τον επιθυμητό  χρόνο.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Άσκηση

Πoζάρει μόνο με μια...γραβάτα από πάνω! (ΦΩΤΟ)

Αυτή είναι μόδα. Να μην χρειάζεσαι να ντυθείς από πάνω. Και να είσαι και γυναίκα. Να πρέπει δηλαδή να εμφανίζεσαι φορώντας μόνο μια γραβάτα. Διαφορετική κάθε φορά.Η καλλονή Αλεσάντρα Αμπρόσιο ποζάρει γυμνόστηθη μόνο με… γραβάτα και προκαλεί τρελές φαντασιώσεις. Λέτε να έρθει η μόδα και στην Ελλάδα;

 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip
Ετικέτες

Τι ξέρεις για τα ερωτικά βοηθήματα του παρελθόντος; (ΦΩΤΟ)

Από τα αρχαία χρόνια ήταν στο παιχνίδι τα σεξουαλικά βοηθήματα, μαζί μα τα μαντζούνια του έρωτα που βοηθούσαν την καλύτερη ερωτική ζωή.

Όμως δεν θα σας απασχολήσουμε με τα αρχαία χρόνια, ή τον μεσαίωνα, αλλά σχετικά πρόσφατα.. τα τελευταία 100 χρόνια.

Έτσι, μετά από σχετική μελέτη βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε μερικά από τα πιο sexy  αξιοπρόσεχτα σεξουαλικά βοηθήματα, που μπορούσαν νααγοράσουν ή να προμηθευτούν οι κυρίες της εποχής για μεγαλύτερη απόλαυση.

Δείτε μερικά από αυτά, και μην σας παραξενεύουν, την δουλεία τους την έκαναν μια χαρά.

 

 

 

{fcomments}

Το «μακαρονάτο» φιλί το ξέρατε;

Αν νομίζετε ότι τα είδη φιλιού είναι τα κλασσικά που ξέρετε (γαλλικό, τρυφερό, πεταχτό κ.α) κάνετε μεγάλο λάθος! Καλά, είναι και αυτά, αλλά υπάρχουν και τα πιο περίεργα.. αυτά που αξίζει να τα δοκιμάσετε με τον σύντροφό σας για να φέρετε την ποικιλία στην ερωτική σας ζωή!

Ξεκινάμε λοιπόν!!!

Φιλί Διακόπτης: Εσείς τον φιλάτε ακουμπώντας το άνω χείλος του και την ίδια στιγμή εκείνος φιλάει το κάτω χείλος και αντίστροφα.

Λοβο-φιλί: Ρουφήξτε τον λοβό του αυτιού του απαλά σαν να πρόκειται για χάδι, ή αλλιώς κάντε το λεγόμενο πιπίλισμα, γιατί στην αντίθετη περίπτωση υπάρχει  κίνδυνος να τον ξεκουφάνετε.

Πεταχτό: Είναι αυτό το βιαστικό φιλί που απλά ακουμπάτε τα χείλη σας στα δικά του.

Φιλί – Πεταλούδα: Πλησιάζετε τα πρόσωπα σας μέχρι να ακουμπήσουν οι βλεφαρίδες σας, τις οποίες ανοιγοκλείνετε συνεχώς. Μη γελάτε καθόλου, αν γίνει σωστά δημιουργεί μια ρομαντική ατμόσφαιρα και το "πετάρισμα" προιδεάζει για την βραδιά που θα περάσετε..

Μακαρονάτο φιλί: Χρειάζεστε ένα μακαρόνι το οποίο θα κρατήσετε με τα χείλη σας απο τις δύο άκρες. Στη μία μεριά θα είστε εσείς και στην άλλη ο σύντροφός σας. Ρουφήξτε ταυτόχρονα και για να δούμε ποιός θα κερδίσει! Τα υπόλοιπα τ'αφήνουμε σε εσάς..

Το Πολικό Φιλί: Βάλτε ένα μικρό κομμάτι πάγου στο στόμα σας και ανταλλάξτε το, στόμα με στόμα με τον αγαπημένο σας χρησιμοποιώντας τη γλώσσα. Είναι απο τα πιο ερωτικά και αισθησιακά φιλιά που έχετε δοκιμάσει.

Σκωτσέζικο ντούς φιλί: Πρώτα του γλύφετε τα χείλη για να γίνουν καυτά και έπειτα τα φυσάτε απαλά. Η σεξουαλική έκρηξη έρχεται!!!

Ψιθυριστό φιλί: Ψιθυρίστε γλυκά ακαταλαβίστικα λόγια στο αυτί του συντόφου σας και είναι ζήτημα χρόνου να ερεθιστεί από την ερωτική σας διάθεση και να σας δαγκώσει.

Κρυφό φιλί: Αγκαλιάστε τον απο πίσω και την ώρα που θα ξαφνιαστεί φιλήστε τον στον ώμο. Θα νιώσει πολύ τρυφερά.

Γελαστό φιλί: Αστειευτείτε και φιληθείτε ταυτόχρονα. Είναι ένα φιλί διασκεδαστικό και πολύ παιχνιδιάρικο!

Υγρό φιλί: Πιείτε απο το ποτό σας και κρατήστε λίγη απο την γεύση του στα χείλη σας.. έπειτα φιλήστε τον σύντροφο σας και απολαύστε την ευχαρίστηση που θα νιώσει.

Φιλί αλα σκούπα: Είναι ένα πολύ παιχνιδιάρικο φιλί και το πετυχαίνετε καθώς τον φιλάτε με ανοιχτό το στόμα. Αρχίστε να ρουφάτε τον αέρα απο το στόμα του συντρόφου σας και περιμέντε μέχρι να σας τα αρπάξει.


Φιλί ξυπνητήρι: Όταν δεν θα έχει καλά-καλά ξυπνήσει, αρχίστε να τον φιλάτε δίνοντάς του πολλά γλυκά φιλάκια στα μάγουλα μέχρι να φτάσετε στα χείλη. Σίγουρα είναι ο πιο γλυκός τρόπος για ένα ευχάριστο ξύπνημα..

 

{fcomments}

Η νέα «uber καυτή» μάγισσα! (ΦΩΤΟ)

Τα πράσινα μάτια της σίγουρα δεν είναι αυτά που τραβούν την προσοχή με την πρώτη ματιά, τουλάχιστον σε αυτή τη φωτογράφηση. Το νέο, «uber καυτό» μοντέλο, Λορίν Ραϊντίαλ, είναι η παρουσία που απασχολεί πια τον αντρικό πληθυσμό παγκοσμίως, ειδικά αυτούς που αρέσκονται στο να ανακαλύπτουν «νέο αίμα». 

Η Βρετανίδα, έπειτα από μια καυτή φωτογράφηση που έκανε στο αντρικό περιοδικό «FHM», είδε τις μετοχές της να εκτινάσσονται. Ετσι, έγινε το βασικό πρόσωπο της νέας κολεξιόν εσωρούχων Baci Lingerie και το αποτέλεσμα υπήρξε... αβυσσαλέο!

Πρόκειται για τη νέα σειρά της εταιρείας, την «Black Label Collection», στην οποία επενδύθηκαν πάρα πολλά χρήματα. Ενδεικτικό είναι ότι για τη φωτογράφηση κάθε δημιουργίας της σειράς έχει επιλεγεί και διαφορετικό φόντο! 

Επίσης, μόνο για την επεξεργασία των φωτογραφιών χρειάστηκαν πάνω από 5.000 ώρες και το budget μόνο για τη φωτογράφηση ξεπέρασε τα πέντε εκατομμύρια δολάρια. Ολο το στήσιμο της παραγωγής της φωτογράφησης ανέλαβε μεγάλη ιταλική εταιρεία, ενώ η φωτογράφηση έγινε σε τρία κάστρα στη νότια Γερμανία, στη Βρετανία και το Παρίσι. 

Με λίγα λόγια, η Λορίν είχε την ευκαιρία να δουλέψει σε μια υπερπαραγωγή που αν μη τι άλλο θα αναβαθμίσει το book της. 

Εν τω μεταξύ όμως, αναβαθμίζει και τη λίμπιντο του αντρικού πληθυσμού, αλλά και την περιέργειά του να μάθει περισσότερα για τη γυναίκα που καταφέρνει να αναδείξει τις έτσι κι αλλιώς καυτές δημιουργίες της εταιρείας Baci. 

Οι πληροφορίες που υπάρχουν μέχρι στιγμής για την 23χρονη από το Εσεξ είναι οι... διαστάσεις της. Εχει ύψος 1,80 μ., ζυγίζει 52 κιλά και έχει καστανά μαλλιά. Οπως δε προκύπτει από τη σελίδα της στο Facebook, δεν είναι και πολύ αυστηρή με τη διατροφή της και αυτό της βγαίνει σε καλό! 

Στο στάτους της στις 28 Ιουνίου γράφει ότι περιμένει από στιγμή σε στιγμή ένα σενάριο, καθώς γνωρίστηκε με κινηματογραφικό παραγωγό που βοήθησε τον ντελιβερά πιτσαρίας να βρει το σωστό κουδούνι, δηλαδή το δικό της...

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip

Όλα όσα δεν γνωρίζεις για τη ζάχαρη

Η ζάχαρη, την οποία εδώ και χιλιετίες οι άνθρωποι παραλαμβάνουν από τα ζαχαροκάλαμα και τα ζαχαρότευτλα, είναι ένα από τα λίγα συστατικά που, αν και έχει προκαλέσει τόσο έντονο ερευνητικό ενδιαφέρον και αντικρουόμενες απόψεις, εντούτοις εξακολουθεί να αποτελεί αγαπημένη συνήθεια των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Τελικά, μπορεί η ζάχαρη να αποτελεί μέρος ενός ισορροπημένου διαιτολογίου;

 

Μπορεί η ζάχαρη να προκαλέσει προβλήματα υγείας;

 

Όταν η ζάχαρη καταναλώνεται με μέτρο και στα πλαίσια ενός ισορροπημένου διαιτολογίου δεν προκαλεί προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία και ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ. Έτσι, σήμερα πλέον γνωρίζουμε ότι, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ είναι μια χρόνια ασθένεια που εμφανίζεται όταν ο οργανισμός δεν είναι πλέον σε θέση να παράγει αρκετή ή και καθόλου ινσουλίνη, ή δεν μπορεί να την χρησιμοποιήσει κατάλληλα, και ότι δεν ευθύνεται μεμονωμένα η κατανάλωση ζάχαρης για την κατάσταση αυτή. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση των τροφίμων που περιέχουν ζάχαρη, όπως και οποιουδήποτε άλλου συστατικού που αποδίδει θερμίδες, όπως του λίπους, για παράδειγμα, που περιέχει διπλάσιο αριθμό θερμίδων, μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση παχυσαρκίας, η οποία αποτελεί βέβαιο παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση διαβήτη αλλά και δεκάδων άλλων προβλημάτων υγείας. Αλλά και η παχυσαρκία, με τη σειρά της, δεν προκαλείται μεμονωμένα από την κατανάλωση ζάχαρης, αλλά εμφανίζεται κατά κύριο λόγο όταν διαταράσσεται το ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή όταν, η ενέργεια που προσλαμβάνει κανείς μέσω της διατροφής του είναι περισσότερη από εκείνη που δαπανά για τις μεταβολικές του ανάγκες και τη σωματική του δραστηριότητα, ανεξάρτητα από το αν η περίσσεια ενέργειας προέρχεται από τη ζάχαρη ή οποιοδήποτε άλλο υδατάνθρακα, ή πρωτεΐνη ή λίπος.
 

Μήπως η ζάχαρη μας προκαλεί εθισμό;
 

Πολυάριθμες μελέτες και ειδικοί διαφορετικών επιστημονικών πεδίων συμφωνούν ότι η προτίμησή μας στη γλυκύτητα είναι έμφυτη και ότι ίσως μάλιστα αποτελεί έναν εξελικτικό μηχανισμό επιβίωσης ο οποίος αρχικά διασφαλίζει την αποδοχή του μητρικού γάλακτος, που έχει ελαφρώς γλυκιά γεύση λόγω της λακτόζης, και στη συνέχεια μας καθοδηγεί προς ασφαλή, θρεπτικά τρόφιμα. Στη φύση, για παράδειγμα το «ξινό/πικρό» συχνά υποδηλώνει την αλλοίωση του τροφίμου.
 

Το γεγονός όμως ότι «απολαμβάνουμε» τη γλυκύτητα δεν σημαίνει ότι είμαστε εθισμένοι στη ζάχαρη. Οι άνθρωποι ορισμένες φορές λέμε με σχετική ευκολία ότι «είμαστε εθισμένοι» σε αγαπημένες καταστάσεις ή συνήθειες όμως η αλήθεια είναι ότι, ο εθισμός στις εξαρτησιογόνες ουσίες είναι μια πολύ σοβαρή κατάσταση με πολλές συνέπειες για τον άνθρωπο και την κοινωνία.  Σε ότι, λοιπόν, αφορά τη ζάχαρη, η σύγχρονη επιστήμη δεν αποδεικνύει ότι προκαλεί εθισμό. Για παράδειγμα δεν έχει αποδειχτεί ότι στον άνθρωπο η ζάχαρη προκαλεί φαινόμενα αντίστοιχα με εκείνα που προκαλούν οι εξαρτησιογόνες ουσίες, όπως είναι η ανοχή και το στερητικό σύνδρομο, ούτε η δράση της επηρεάζεται από τα φάρμακα που θα περίμενε κανείς να την επηρεάσουν στην περίπτωση που όντως προκαλούσε εξάρτηση.  Αυτό που ισχύει, όμως είναι ότι, όταν καταναλώνουμε ζάχαρη, αλλά και οποιοδήποτε εύγευστο τρόφιμο, ενεργοποιείται το «σύστημα ανταμοιβής» στον εγκέφαλο και νιώθουμε ένα αίσθημα ευχαρίστησης. Βέβαια, το ίδιο ακριβώς «σύστημα» ενεργοποιείται και από πολλά άλλα «ευχάριστα» φαινόμενα όπως η μουσική, το χιούμορ, η νίκη ή η αναμονή της νίκης, η σωματική έλξη, η αναγνώριση του παιδιού από τη μητέρα του κ.λπ.



Τελικά, μπορούμε να καταναλώνουμε ζάχαρη, και αν ναι, πόσο;

 

Η ζάχαρη είναι ένας απλός υδατάνθρακας, όπως και η φρουκτόζη των φρούτων και η λακτόζη στο γάλα, και όπως όλοι οι υδατάνθρακες μας δίνει ενέργεια και συγκεκριμένα 4 θερμίδες ανά γραμμάριο. Επίσης, η ζάχαρη δίνει γλυκιά γεύση στο καθημερινό μας διαιτολόγιο και όπως πολλές άλλες «θετικές» καταστάσεις της καθημερινότητάς, μας δημιουργεί ένα αίσθημα ευχαρίστησης. Βέβαια, με δεδομένο ότι ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο πρέπει να καλύπτει τις ανάγκες μας όχι μόνο σε ενέργεια ή «ευχαρίστηση» αλλά και σε διάφορα θρεπτικά συστατικά, η ζάχαρη πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο, ώστε να αφήνει τον απαραίτητο «χώρο» για το πλήθος των τροφίμων και ροφημάτων που περιέχουν όλα τα αναγκαία για την υγεία μας θρεπτικά συστατικά και σε ποσότητα που προσαρμόζεται στις ιδιαίτερες ανάγκες και τον τρόπο ζωής μας, ώστε να μην υπερβαίνουμε τα «θερμιδικά» μας όρια.

 

{fcomments}

Ετικέτες
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!