Ηθελε να μοιάσει στον Hulk και δείτε πως έγινε – Η σοκαριστική μεταμόρφωση που έθεσε σε κίνδυνο τη ζωή του

Οι πιτσιρικάδες στη γειτονιά που μένει, στην πόλη Κάλδας Νόβας της Βραζιλίας… τρέμουν να τον αντικρίσουν, παρομοιάζοντας τον με τέρας. Ο Ρομάριο Ντος Σάντος Αλβες δεν μπορεί να τους αδικήσει, αυτή ήταν η φιλοδοξία του, να γίνει τόσο μυώδης ώστε να θυμίζει ένα… τέρας.

Για την ακρίβεια με τον ήρωα κόμικ Hulk, τον γνωστό πράσινο μεταλλαγμένο και υπερφουσκωμένο χαρακτήρα της Marvel, που το 2008 έγινε και blogbuster του Hollywood με τίτλο «The Incredible Hulk». Η μεταμόρφωση του 25χρονου Βραζιλιάνου είναι… σοκαριστικά απωθητική.

Ο Ρομάριο Ντος Σάντος Αλβες προτού σαλέψει ο εγκέφαλός του και μετά...

 

 

Προσπαθώντας να αποκτήσει τεράστια χέρια ο Ντος Σάντος Αλβες επιδόθηκε σε εκχύσεις λαδιού και αλκοόλ με βελόνες που χρησιμοποιούνται στους ταύρους. Αιτία του κακού αποτέλεσε το δημοφιλές στους πλέον «σκληροπυρηνικούς» bodybuilders ενέσιμο κοκτέιλ synthol, το οποίο χορηγείται απευθείας στους μυς, προκαλώντας διόγκωση, όχι όμως και αύξηση της μυϊκής δύναμης. Η αλόγιστη χρήση του, εκτός από τραγικά αποτελέσματα στην εμφάνιση, μπορεί να έχει και θανάσιμες συνέπειες για την υγεία.

«Μου το σύστησε ένας γνωστός μου στο γυμναστήριο και από τη στιγμή που άρχισα τις ενέσεις ενθουσιάστηκα, χάνοντας τον έλεγχο. Είναι τόσο εθιστικό που δεν γίνεται να το πάρει κάποιος μόνο μια φορά», εξηγεί ο Βραζιλιάνος bodybuilder, ο οποίος έλεγε στη γυναίκα του ότι πρόκειται για κάτι ακίνδυνο προκειμένου να του κάνει εκείνη τις ενέσεις.

Στο ματαιόδοξο εγχείρημα του υπήρξε, άθελα της, συνεργός η σύζυγός του, η 22χρονη Μαρισαντζέλα Μαρίνιο

 

 

«Όταν έμαθε την αλήθεια μου είπε ότι θα με άφηνε αν δεν σταματούσα. Έπεσα σε κατάθλιψη και έκανα απόπειρα αυτοκτονίας, με τη γυναίκα μου να είναι έξι μηνών έγκυος. Ο γιατρός μου είχε πει ότι θα έπρεπε πιθανότατα να ακρωτηριαστούν τα χέρια μου, καθώς από τη χρήση του synthol είχαν δημιουργηθεί συνθετικές πέτρες σε αυτά», προσθέτει ο Ντος Σάντος Αλβες, ο οποίος υπέστη και οξεία νεφρική ανεπάρκεια λόγω των τοξινών από το συνθετικό έλαιο.

«Όλα ήταν έτοιμα για την επέμβαση. Δόξα τον Θεό, την τελευταία στιγμή ο γιατρός μου είπε τελικά ότι δεν ήταν απαραίτητος ο ακρωτηριασμός αφού υπήρχε τρόπος να διαλυθούν οι πέτρες. Ήθελα να γνωστοποιηθεί η ιστορία μου προκειμένου να δει ο κόσμος τι κινδύνους κρύβει ένας τέτοιος εθισμός. Παραλίγο να πεθάνω επειδή ήθελα μεγαλύτερους μύες, δεν αξίζει τον κόπο», καταλήγει ο αποκαλούμενος και ως «θηρίο» στην κοινωνία του Κάλδας Νόβας.

Θυμάται ότι μια φορά ένα 12χρονο κορίτσι δεν ήθελε να μπει στην εκκλησία επειδή εργαζόταν εκεί αυτός. Υπάρχουν πάντως και κάποια… ατρόμητα παιδιά που επιθυμούν να φωτογραφηθούν στην αγκαλιά του, σα να πόζαραν με τον Incredible Hulk. «Μια φορά όταν δούλευα ως σωματοφύλακας σε ένα πάρτι, ήρθαν γύρω μου πολλά κορίτσια και μου έβγαλαν το πουκάμισο για να δουν το σώμα μου», εκδηλώνει και την άλλη – ματαιόδοξη – όψη του νομίσματος.

Με τη σύζυγο και τον γιο του εκτός κινδύνου πλέον, έστω και αν οι δικέφαλοι του δεν έχουν ακόμη... χαλαρώσει

 

Τελικά ο Ρομάριο Ντος Σάντος Αλβες ξεπέρασε – για την ώρα τουλάχιστον – τα προβλήματα υγείας, τα ξαναβρήκε με τη γυναίκα του και έγινε πατέρας, όντας σε φάση αποτοξίνωσης. Δηλώνει ότι η φιλοδοξία του παραμένει να γίνει επαγγελματίας bodybuilder, πετυχαίνοντας το μόνο μέσω προπόνησης. 

 

http://www.koolnews.gr/

 

  • Κατηγορία News

Παρουσιάστρια έκανε στριπτίζ on air για τα μάτια του... Ronaldo! (video)

Στη Βενεζουέλα η τηλεόραση έχει περάσει σε άλλο επίπεδο. Προφανώς εκεί δεν θα υπάρχει ΕΣΡ. Εγκεφαλικά προκάλεσε η Yuvi Pallares σε τηλεοπτική εκπομπή, για χάρη του Cristiano Ronaldo.

 

Η καλλίγραμμη παρουσιάστρια από τη Βενεζουέλα, τη στιγμή που παρουσίαζε ένα ρεπορτάζ για τον Πορτογάλο άσο της Ρεάλ Μαδρίτης, αναφερόμενη στις φήμες περί σχέσης του με το «κουνελάκι» του Playboy Daniella Chavez, άρχισε να αφαιρεί από πάνω της τα ήδη λιγοστά ρούχα που φορούσε.

 

Η οικοδέσποινα της εκπομπής Deportes (σ.σ. αθλητισμός) στο κανάλι Desnudando la noticia (σ.σ. είδηση γυμνή), δεν μπορούσε να πιστέψει τα νέα για την προσωπική ζωή του ποδοσφαιριστή και ξέφυγε λίγο, προσφέροντας «πικάντικο» θέαμα στους τηλεθεατές.

 

Δείτε το βίντεο που ακολουθεί:

 

 

  • Κατηγορία News

Οι 30… κρίσιμες μέρες και τα 5 βήματα!

Πρώτη Δευτέρα του Μάη και η αντίστροφή μέτρηση για το καλοκαίρι άρχισε! Κάποιοι στοχεύουν στη εμφάνιση στην παραλία, κάποιοι άλλοι στο χάσιμο κιλών για το καλοκαίρι, για να είναι πιο άνετοι. Ποια είναι όμως η πραγματικότητα;

 

Είναι πολύ καλό να βγαίνεις με το μαγιό στη παραλία ή να βγάζεις την μπλούζα σου σε ένα καλοκαιρινό πάρτι και να νιώθεις τα βλέμματα να σε κοιτάνε. Αλλά είναι αυτός ο στόχος;


Αν είσαι νέος και φυσικά εργένης, είναι ένας από τους στόχους, αφού στην αναζήτηση του άλλου σου μισού η εξωτερική εμφάνιση αποτελεί το 50%! Αλλά δεν είναι μόνο αυτός ο λόγος. Πρώτιστο είναι η υγεία και φυσικά το καλοκαίρι με περιττά κιλά δεν είναι και ότι το καλύτερο.

 

Οι τελευταίες 30 μέρες της άνοιξης αποτελούν μια πρώτης τάξεως ευκαιρία για μια τελική επίθεση στο λίπος που θα σημάνει παράλληλα και την αύξηση της φυσικής κατάστασης. Πολλοί είναι εκείνοι που τον χειμώνα και με όλη αυτή την οικονομική κατάσταση, έχασαν προπονήσεις και δεν κατάφεραν να φτάσουν τον στόχο τους.

 

Για 30 μέρες λοιπόν μπορούμε να συνδυάσουμε αεροβική με αυξημένη ένταση και μια παρόμοια κατάσταση στα βάρη. Προσοχή στη διατροφή και ο στόχος θα επιτευχθεί με μερικά απλά βήματα:

 

1. Αύξησε την αεροβική σου προπόνηση και πρόσθεσε interval
2. Αύξησε την ένταση στα βάρη.
3. Κάνε πέντε προπονήσεις την εβδομάδα, είτε στο γυμναστήριο, είτε έξω, είτε στο σπίτι. Πάντα υπάρχει μισή ώρα κενό να προπονηθείς ακόμα και στο σπίτι!
4. Μίκρυνε τα γεύματα και πρόσθεσε περισσότερα , μέχρι πέντε την ημέρα.
5. Μείωσε ή κόψε εντελώς το αλκοόλ!

 

Απλά θέλει πρόγραμμα για 30 μέρες και ο στόχος θα επιτευχθεί!

Ιδού, η πιο σέξι γυμνάστρια στην Ελλάδα! (photos)

  • Κατηγορία Gossip

Οι τροφές που εντείνουν τη διαδικασία του αδυνατίσματος

Ναι, υπάρχουν κάποιες τροφές που εντείνουν τη διαδικασία του αδυνατίσματος και μπορούν να γίνουν οι καλύτεροι συμμαχοί σας...

.

Πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη έχει θαματουργές ιδιότητες για την απώλεια βάρους αφού αυξάνει το αίσθημα κορεσμού ενώ συντελεί και στην καύση των θερμίδων.

Μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι έχουν εντάξει την πρωτείνη στη διατροφή τους , μειώνουν την πρόσληψη τροφής κατά 10%.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C ενισχύει την απώλεια βάρους. Βάλτε στην διατροφή σας τη βιταμίνη C που περιέχονται στα πορτοκάλια και στα λεμόνια ώστε να αντιμετωπίσετε την παχυσαρκία.

Κινόα

Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, αμινοξέα και βιταμίνη Ε. Νεότερη μελέτη που έγινε απέδειξε ότι όσοι καταναλώνουν σπόρους κινόα, είχαν λιγότερο σωματικό λίπος, χαμηλότερο βάρος σώματος και μειωμένη όρεξη. 

Μέλι

Το μέλι όταν χρησιμοποιείται σαν υποκατάστατο της ζάχαρης δεν προσθέτει θερμίδες ενώ επιφέρει πολλά οφέλη για την υγεία

Κακάο

Το κακάο χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχει δίνει το αίσθημα του κορεσμού.

Φυτικές ίνες

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά αλλά και τα φρούτα περιέχουν πολλές φυτικές ίνες οι οποίες περιορίζουν σημαντικά το αίσθημα της πείνας.

Ετικέτες

Αυτή είναι η τροφή που προστατεύει από τον καρκίνο!

Χωρίς αυτό δεν θα υπήρχε ζωή. Αλλά ούτε γλυκιά ή αλμυρή απόλαυση. Από μόνο του στηρίζει ένα γεύμα, αλλά ξέρει να είναι και σιωπηρός πρωταγωνιστής μέσα σε χιλιάδες συνταγές, χωρίς να βγαίνει στη μαρκίζα. Χωρίς αυτό πώς θα δέναμε σάλτσες, κρέμες, πώς θα κάναμε κέικ και πίτες, σουφλέ και αβγολέμονα;

Στη μυθολογία, το σύμπαν γεννιέται μέσα από ένα αβγό, οι Στωικοί το ταύτισαν με τη φιλοσοφία τους, τα ορφικά μυστήρια το τύλιξαν με ένα φίδι στο συμβολισμό τους, στις παλιές θρησκείες συμβολίζει την Ανάσταση και το φως και, όταν οι επιστήμονες άρχισαν να μελετούν τη ζωή, αναπόφευκτα στράφηκαν στα μυστήρια του αβγού-ωαρίου. Το αβγό ανέκαθεν ασκούσε ένα ιδιαίτερο δέος στις πεποιθήσεις του λαού. Σπέρμα ζωντανό, σύμβολο της γονιμότητας των αγρών, ο αγρότης το θάβει στο χωράφι του να ξορκίσει την κακοτυχία, να ’χει καλή σοδειά.

Βραστό, σφιχτό, μελάτο, μπρουγιέ, ποσέ, ομελέτα, scrambled, τηγανητό, benedict, στραπατσάδα, χίλιοι τρόποι να κοινωνήσεις τη Δημιουργία, τη φιλοσοφική λίθο, τη σοφία της ζωής μέσα στο κέλυφος, να ενωθείς μέσω της πεπτικής οδού με τα μυστήρια της κοσμογονίας. Και με τις ευλογίες, πλέον, της σύγχρονης διατροφολογίας, η οποία μας επιβεβαιώνει πως το αβγό προστατεύει από τον καρκίνο, ενώ κάποιο λιπίδιο που περιέχει μειώνει την απορρόφηση της χοληστερόλης.

boiled.eggs

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Το αγαπάμε γιατί…

* Περιέχει χολίνη, τη βιταμίνη που μας κάνει ευτυχισμένους, αφού βοηθά στην παραγωγή της σεροτονίνης, της ντοπαμίνης και της νορεπινεφρίνης ή, αλλιώς, των ορμονών της ευτυχίας.
* Βρίσκεται στην πρώτη θέση με τις ποιοτικές πρωτεΐνες που απορροφώνται απόλυτα από τον οργανισμό.
* Βοηθά στο αδυνάτισμα γιατί σε χορταίνει με λίγες θερμίδες.
* Κάνει καλό στην όραση, δίνει ενέργεια και δυναμώνει τους μυς, αφού το ασπράδι περιέχει όλα τα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός.
* Είναι φθηνό και το βρίσκεις παντού!

 

Αλήθειες και μύθοι
* Ο κόκκινος κρόκος δεν σημαίνει ποιότητα ούτε φρεσκάδα. Απλά προδίδει την τροφή της κότας που όσο πιο πλούσια είναι σε καρετονοειδή τόσο πιο κίτρινο κάνει τον κρόκο.
* Ωστόσο, οι κότες ελευθέρας βοσκής που έχουν πρόσβαση σε περισσότερες τροφές κάνουν πιο κόκκινους κρόκους, κάτι που προδίδει την υγεία της κότας.
* Λευκά ή κόκκινα, δεν έχει σημασία. Τα λευκά τα κάνουν οι λευκές κότες, τα κόκκινα οι καφετιές.
* Τα μπαγιάτικα αβγά έχουν πιο σκουρόχρωμο ασπράδι, λαμπερό λευκό τα φρέσκα.
* Για να ξεχωρίσεις το φρέσκο αβγό, το βυθίζεις σε ένα μπολ με νερό: το ολόφρεσκο κάθεται οριζόντια στον πάτο. Το μίας εβδομάδας κάθεται μεν στον πάτο αλλά η πιο φαρδιά άκρη του ανυψώνεται ελαφρά. Το τριών εβδομάδων ακουμπά στον πάτο με τη μυτερή άκρη του ανασηκωμένη. Αυτό που επιπλέει στο νερό, το πετάμε! 

* Το αβγό θεωρείται φρέσκο και 28 μέρες μετά την ημερομηνία παραγωγής του αν συντηρηθεί στο ψυγείο.

shutterstock_144238354

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Για να ξεχωρίσουμε το καλό αβγό στην αγορά
Τα βιολογικά αβγά έχουν στη συσκευασία τους κωδικό που ξεκινά από «0», τα ελευθέρας βοσκής κωδικό που ξεκινά από «1» και τα συμβατικά από «3».

Πόσα αβγά μπορούμε να φάμε;
Αν δεν έχετε χοληστερίνη, 1 έως 2 αβγά καθημερινά, ενώ αν έχετε χοληστερίνη, 2 με 4 την εβδομάδα, κατά προτίμηση μαγειρεμένα χωρίς πολύ λάδι ή βούτυρο. Τα βιολογικά δεν έχουν ορμόνες και χημικά και είναι πιο πλούσια σε Ω3 λιπαρά.

ΠΗΓΗ: olivemagazine.gr

Ετικέτες

Οι καλλιτέχνες του bodybuilding που γέμισαν τα γυμναστήρια

Από τους Αρχαίους Έλληνες και τους Αιγύπτιους που σήκωναν πέτρες σε διάφορα μεγέθη, στον Σβαρτσενέγκερ και την παγκόσμια μόδα άρσης βαρών που έγινε μανία...

 

Πολλούς αιώνες πριν ο Σβαρτσενέγκερ πρωταγωνιστήσει στην ταινία «Κόναν ο Βάρβαρος» και τα μυώδη κορμιά γίνουν μόδα, οι άντρες είχαν ήδη ανακαλύψει τα βάρη και τις ασκήσεις που γράμμωναν το κορμί τους. Οι αρχαίοι Έλληνες και Αιγύπτιοι χρησιμοποιούσαν πέτρες διαφόρων μεγεθών και βάρους για να γυμνάσουν το σώμα τους. Οι Ινδοί τον 16ο αι. έκαναν ανάλογες προπονήσεις με βάρη ώστε να μπορέσουν να ανταπεξέλθουν στις προκλήσεις της καθημερινότητας. Στην Ευρώπη η άρση βαρών έκανε την εμφάνιση της το 19ο αι. με τα πλήθη να ενθουσιάζονται από την όψη των δυνατών αντρών και τα απίθανα κατορθώματά τους.

Ο άντρας που γεφύρωσε το χάσμα μεταξύ του υπέρβαρου και δυνατού άντρα ήταν ο Eugene Sandow, ο οποίος θεωρείται ο πρώτος bodybuilder. Το Βodybuilding έγινε μόδα στην Αμερική κυρίως τη δεκαετία του ’30. Ερασιτέχνες και επαγγελματίες bodybuilder μαζευόταν στη παραλία Βένις στην Καλιφόρνια και διαγωνίζονταν για την ανάδειξη του πιο καλοσμιλεμένου κορμιού. Οι θεατές κατέκλυζαν τη πλαζ καθημερινά για να δουν από κοντά του μούσκουλα που εντυπωσίαζαν το κοινό.

 

Άρνολντ Σβαρτζενέγκερ, Σιλβέστερ Σταλόνε. Οι bodybuilder του κινηματογράφου

Το 1966 κάνει την εμφάνιση του στους κύκλους του bodybuilding, o δεκαεννιάχρονος Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ. Κέρδισε εφτά φορές το τίτλο του Μr. Olympia και αναδείχθηκε στον πιο επιτυχημένο Βodybuilder όλων των εποχών. Γιος ενός αστυνομικού από την Αυστρία, πήγε στην Αμερική για να ασχοληθεί με τις επιχειρήσεις, αλλά το σώμα του ήταν το εισιτήριο για την επιτυχία. O «αυστριακός κέρβερος» όπως τον είχαν ονομάσει στην αρχή της καριέρας του, μικρός νόμιζε ότι ήταν ο Κινγκ-Κονγκ και θαύμαζε τους μυώδης άντρες με τα γυμνασμένα «ποντίκια». Στον δρόμο δεν πέρασε ποτέ απαρατήρητος.

Ύστερα από τη συμμετοχή του σε εμπορικές ταινίες όπως ο «Εξολοθρευτής», «Κομάντο», και πολλές ακόμη, η εικόνα του Βodybuilder έγινε οικεία στο κοινό και τα γυμναστήρια άνοιγαν σε κάθε γειτονιά. Φυσικά η διακόσμηση ήταν φωτογραφίες του Άρνι και άλλων μεγάλων αθλητών. Κάπου εκεί εμφανίσθηκε και ο Ράμπο, που είχε περισσότερες φλέβες να πετούν από το σώμα του και τα περιοδικά του Βodybuilding ανέλυαν πώς πέτυχε αυτό το αποτέλεσμα.

 

Ηθοποιοί όπως ο Σιλβέστερ Σταλόνε και ο Τσακ Νόρρις κατάφεραν να χτίσουν μία κινηματογραφική εικόνα με βάση τα καλογυμνασμένα σώματα. Αργότερα ακολούθησαν και άλλοι ηθοποιοί με «κοιλιακούς φέτες», αλλά αυτοί είναι οι πρωτοπόροι. Φυσικά υπήρχε και ο Μπρους Λη, αλλά ο όγκος του δεν εντυπωσίαζε όπως του Σβαρτσενέγκερ, ενώ ο Μπρους βασιζόταν στην πολεμική τέχνη και όχι τόσο στην εικόνα του γυμνασμένου σώματός του, το οποίο όμως ήταν στο όριο του φυσιολογικού.(προφανώς δεν έπαιρνε αναβολικά).

Βέβαια το κατά πόσο κατάφεραν να αποκτήσουν τους εξωπραγματικούς μύες με φυσικό τρόπο αμφισβητήθηκε από πολλούς. Ο γνωστός Βodybuilder Σέρτζιο Ολίβα είχε αποκαλύψει σε συνέντευξή του ότι οι περισσότεροι πρωταθλητές χρησιμοποιούσαν στεροειδή. Και όσοι δεν έπαιρναν αναβολικά δεν γίνονταν πρωταθλητές. Ο Σβαρτσενέγκερ κατηγορήθηκε πολλές φορές για χρήση αναβολικών στα πρωταθλήματα bodybuilding. Λεγόταν ότι αυτός που τον μύησε στα αναβολικά ήταν ο παλαίμαχος Στιβ Ριβς, κατηγορία που τόσο ο Σβαρτσενέγκερ όσο και ο Ριβς έχουν αρνηθεί πολλές φορές.

Πηγή: news247.gr

  • Κατηγορία News

Ποιες συνήθειές βλάπτουν σοβαρά την καρδιά σας

Κάποιες συνήθειές σας μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιζήμιες για την υγεία της καρδιάς σας... Δείτε τες και προσπαθήστε να κάνετε τις αλλαγές άμεσα...


Μονίμως στον καναπέ

Η μόνιμη εγκατάσταση στον καναπέ κάνει κακό στην καρδιά. Και αυτό γιατί η πολύωρη ακινησία προκαλεί αύξηση της χοληστερίνης και του ζαχάρου στο αίμα.

Δεν πλένετε τα δόντια σας

Η στοματική υγιεινή έχει βρεθεί ότι σχετίζεται και με την υγεία της καρδιάς. Η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα στα ούλα, δεν επιτρέπουν τη καλή κυκλοφορία του αίματος στη καρδιά.

Δεν κοιμάστε σωστά

Ο λιγοστός ύπνος λιγότερο αυξάνει το κίνδυνο εμφράγματος αλλά και άλλων καρδιακών προβλημάτων καθώς αυξάνει την αρτηριακή πίεση.

Ροχαλίζετε

Το ροχαλητό, είναι σημάδι μιας κατάστασης που χαρακτηρίζεται ως υπνική άπνοια και είναι δυνατόν να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. 

Ποτά πολλά ποτά

Η καθημερινή κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ, αυξάνει την υπέρταση και τα επίπεδα του λίπους στο αίμα επομένως και τα πιθανά προβλήματα στη λειτουργία της καρδιάς. 

Ετικέτες

Κάνετε διάδρομο; Πώς θα κάψετε περισσότερες θερμίδες

Κάνετε που κάνετε τον κόπο κάντε το τουλάχιστον σωστά! Γι΄αυτό όταν μπαίνετε στον διάδρομο για την καθιερωμένη γυμναστική σας ακολουθήστε τις παρακάτω τρεις μικρές συμβουλές για να κάψετε περισσότερες θερμίδες!

 

1. Αυξήστε την κλίση

Έτσι θα γυμνάσετε τους μηρούς, τις γάμπες και τα οπίσθια.

2. Κάντε μεγάλα βήματα

Μειώστε την ταχύτητα και κάντε μεγαλύτερα και βαθιά βήματα για να δυναμώσετε τα οπίσθια και τα πόδια σας.

3. Μην κρατιέστε από τις λαβές

Κουνήστε τα χέρια σας. Έτσι θα γυμναστεί και το πάνω μέρος του σώματος.

Το απλό τρικ για να μην αποθηκεύονται οι υδατάνθρακες ως λίπος

Εάν βρίσκεστε σε φάση δίαιτας, μάλλον έχετε ανακηρύξει τους υδατάνθρακες ως τον... απόλυτο εχθρό σας!

Μια βασική αρχή που πρέπει όμως να ακολουθούμε στη διατροφή μας, είτε κάνουμε δίαιτα είτε όχι, είναι να μη στερούμαστε και να μην αποκλείουμε εντελώς ολόκληρες διατροφικές ομάδες.

Δείτε πώς μπορείτε να «συμφιλιωθείτε» και πάλι με τους υδατάνθρακες χωρίς ενοχές και χωρίς να ανησυχείτε για το δείκτη της ζυγαριάς.

Αρχικά, πρέπει να διαχωρίζουμε τους «κακούς» από τους «καλούς υδατάνθρακες».

Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως το λευκό ψωμί και η ζάχαρη, απορροφώνται ταχύτερα από τον οργανισμό, αυξάνοντας απότομα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Μετά από λίγο, μειώνονται εξίσου απότομα τα επίπεδα γλυκόζης, γι' αυτό και νιώθουμε ότι εξαντλούνται τα διαθέσιμα αποθέματα του οργανισμού μας σε ενέργεια.

Αντιθέτως, οι υδατάνθρακες που υπάρχουν στα προϊόντα ολικής άλεσης και τα όσπρια απελευθερώνουν σάκχαρα στο αίμα με πιο αργό και σταθερό ρυθμό κι έτσι τα επίπεδα της γλυκόζης δεν αυξομειώνονται απότομα. Αυτό σημαίνει ότι το αίσθημα του κορεσμού διαρκεί για περισσότερο και δεν νιώθουμε αιφνίδια εξάντληση.

Όταν καταναλώνουμε πολλούς υδατάνθρακες, ειδικότερα εάν η αυξημένη κατανάλωση δεν συνοδεύεται από γυμναστική, η περίσσεια ποσότητα του θρεπτικού συστατικού αποθηκεύεται ως λίπος για να χρησιμοποιηθεί μελλοντικά ως πηγή ενέργειας όταν το σώμα θα τη χρειαστεί.

Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι ο οργανισμός μας επεξεργάζεται πολύ πιο αποτελεσματικά τους υδατάνθρακες αμέσως μετά τη γυμναστική –αυτή είναι λοιπόν η ιδανική στιγμή της ημέρας για να απολαύσετε το γεύμα με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Πηγή: http://www.onmed.gr

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!