Tα πάντα για το Fitness .. ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ  ESHOP, WWW.IFITNESSBOOK.COM, BODYBUILDING,ΥΓΕΙΑ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΑΣΚΗΣΗ, ΑΘΛΗΤΙΚΑ, GOSSIP,ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ, ΠΟΛΕΜΙΚΕΣ ΣΧΟΛΕΣ, ΕΛΛΑΔΑ, ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ, ΠΟΛΕΜΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ, γυμναστική, βάρη, διατροφή, υγεία, sex,gossip, celebrities, ifitnessbook, γράμμωση, χτίσε μυς, μυϊκή, μάζα, φαγητό, λίπος, ψυχολογία, αθλητική, workout,gossip, δίαιτα,
  • Home
  • Fitness
    • Δες στο fitness
      • Άσκηση
      • Κάψε λίπος
      • Χτίσε μυς
      • Super set
      • Cross training
      • Για αρχάριους
      • Υγεία & άσκηση
    • Προγράμματα γυμναστικής
      • Προγράμματα γυμναστικής
      • Προγράμματα για κάψιμο λίπους
      • Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης
      • Κυκλικά προγράμματα
      • Αερόβια γυμναστική
    • Sports
      • Bicycle
      • Running
    • Γενικά
      • Συνεντεύξεις
      • News
  • Nutrition
    • Διατροφή
    • Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη
    • Τροφές για κάψιμο λίπους
    • Υπερτροφές
    • Δίαιτες
    • Συνταγές
  • Health
    • Υγεία
    • Έρευνες
    • Τραυματισμοί & άσκηση
    • Στρες
    • Γερή καρδιά
    • Ζήσε περισσότερο
    • Υγιείς αρθρώσεις
    • Ψυχολογία
  • Bodybuilding
    • Προπόνηση
    • Διατροφή
    • Υγεία
    • Συμπληρώματα
    • Νέα
    • Συνεντεύξεις
    • Motivation
  • Lifestyle
    • Gossip
    • Best life
    • Beauty
    • Αθλητές & διάσημοι
    • Style
    • Funny
    • Summer fun
    • Auto
    • Moto
    • Τεχνολογία
    • Ταξίδι
    • Ότι να'ναι
  • Sex
    • Man
    • Woman
    • Έρευνες
    • Διατροφή και sex
    • Υγεία
    • Σχέσεις
  • Gallery
  • Αρχική
  • Fitness
  • Προγράμματα γυμναστικής
Γιατί αξίζει να πίνετε νερό με λεμόνι κάθε πρωί;

Γιατί αξίζει να πίνετε νερό με λεμόνι κάθε πρωί;

Κάπου θα το έχει πάρει το αυτί σας ότι αυτός ο «εκρηκτικός» συνδυασμός προτιμάται δεόντως από ανθρώπους του αθλητισμού ή του γυμναστηρίου. Έχετε αναρωτηθεί, όμως, ποιες είναι ευεργετικές ιδιότητες που έχει το μίγμα νερού και λεμονιού για τον ανθρώπινο οργανισμό;

Υπάρχουν αρκετοί και σημαντικοί λόγοι για να ξεκινάτε την ημέρα σας με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι, κατά προτίμηση χλιαρό.

Δείτε τι προσφέρει στον οργανισμό σας ο συνδυασμός αυτός:

Χτίζει γερό ανοσοποιητικό: Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονέκτηματά του για την καλή υγεία είναι ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό, λόγω της βιταμίνης C, ενώ βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου.

Χωνευτικό: Έχει βρεθεί ότι το λεμονόνερο ανακουφίζει από τα ενοχλητικά συμπτώματα της καούρας, του πρηξίματος και της ναυτίας.

Αποτοξινωτικό: Το νερό με λεμόνι διώχνει τις τοξίνες από τον οργανισμό, αφού λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό.

Λαμπερή επιδερμίδα: Το λεμονόνερο, χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχει, απομακρύνει τη "θαμπάδα" από την επιδερμίδα. Έξαλλου είναι γνωστό το το λεμόνι μπορεί να "σβήσει" τις κηλίδες, τα σπυράκια και τα μαύρα στίγματα από το δέρμα.

Δροσερή αναπνοή: Το νερό με λεμόνι έχει την ιδιότητα, λόγω των βιταμινών που περιέχει, να χαρίζει δροσερή αναπνοή.

Δίνει ενέργεια: Μπορεί "ένα μήλο την ήμερα το γιατρό να κάνει πέρα", αλλά και ένα ποτήρι νερό με λεμόνι κάθε πρωί δίνει πολύτιμη ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας.

 

{fcomments}

  • Μαρτίου 10, 2016
  • Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
  • νερό
  • Λεμόνι
  • υγεία
  • πρωί
Ποιά είναι η ουσία Meldonium που «έκαψε» τη Σαράποβα

Ποιά είναι η ουσία Meldonium που «έκαψε» τη Σαράποβα

Η πιο ακριβοπληρωμένη αθλήτρια, η Μαρία Σαράποβα με αναλογίες μοντέλου βλέπει την καριέρα της να καταστρέφεται. Ποια είναι η ουσία Meldonium που «ευθύνεται»;


Η... διευκρίνηση Μαρίας Σαράποβα, ότι τα τελευταία δέκα χρόνια παίρνει την ουσία Meldorium που στάθηκε η αιτία να... καταβαραθρώσει μια χρυσοφόρα καριέρα, έχει φέρει στα πρωτοσέλιδα όλου του κόσμου την περίπτωση της της Ρωσίδας τενίστριας με αναλογίες μοντέλου που παραμένει η πιο ακριβοπληρωμένη αθλήτρια στον κόσμο σύμφωνα με το περιοδικό Forbes. Η 28χρονη Σαραπόβα (γίνεται 29 τον Απρίλιο) κέρδισε από τον Ιούνιο του 2014 μέχρι τον Ιούνιο του 2015 29.700.000 δολάρια.

 

 

Τι είναι, όμως, η ουσία Meldorium που «έκαψε» τη Μαρία Σαράποβα;

Σύμφωνα με τον Independent, το meldonium είναι ένας ρυθμιστής του μεταβολισμού που βοηθά το αίμα να ρέει και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενών που υποφέρουν από καρδιακά προβλήματα. Παρ' ότι χρησιμοποιείται για να θεραπεύσει παθήσεις σε σχέση με την καρδιά κιαι τα αγγεία, βρέθηκε να έχει θετιοκή επίδραση σε υγιείς αθλητές, και συγκεκριμένα να τους αυξάνει την αντοχή και τις ικανότητες στο αερόβιο.

 

Το συγκεκριμένο σκεύασμα δεν περιλαμβανόταν όλα αυτά τα χρόνια στην λίστα με τις απαγορευμένες ουσίας για τους αθλητές. Ομως εντάχθηκε στη σχετική λίστα την 1η Ιανουαρίου, και οι εξετάσεις στις οποίες υποβλήθηκε πρόσφατα εντόπισαν την συγκεκριμένη ουσία. Η Σαράποβα αγωνίστηκε έχοντας λάβει τη συγκεκριμένη ουσία στο Αυστραλιανό Open τον Ιανουάριο.

 

 

Δεν διευκρινίζεται η ποινή της

Η διεθνή ομοσπονδία αντιντόπινγκ εξέδωσε ανακοίνωση, σύμφωνα με την οποία ο έλεγχος στη Ρωσία πραγματοποιήθηκε στις 26 Ιανουαρίου, ωστόσο δεν διευκρινίζεται η ποινή της μέχρι να παρθεί απόφαση για την υπόθεση. Αναλυτικά αναφέρεται στην ανακοίνωση:

 

«Στις 26 Ιανουαρίου η κ. Σαραπόβα πέρασε από έλεγχο ντόπινγκ κατά τη διάρκεια του Αυστραλιανού Όπεν. Το δείγμα εξετάστηκε από τα εργαστήρια της WADA και βρέθηκε θετικό στην «meldonium» η οποία θεωρείται ως απαγορευμένη ουσία σύμφωνα με τον κώδικα της WADA. Στις 2 Μαρτίου έγινε γνωστό στην κ. Σαραπόβα ότι κατηγορείται πως παρενέβη τους κανονισμούς του ντόπινγκ. Αποδέχτηκε τη χρήση του συγκεκριμένου σκευάσματος στις 26 Ιανουαρίου. Αφού δεν προβλέπεται συγκεκριμένη τιμωρία για την ουσία αυτή η κ. Σαραπόβα αποβάλλεται προσωρινά από τις 12 Μαρτίου μέχρι να παρθεί απόφαση για την υπόθεση».

 

{fcomments}

  • Μαρτίου 9, 2016
  • Κατηγορία News
Χρήστος Πιστόλας: «Αν υπάρχει θέληση και πίστη ΟΛΑ είναι δυνατά»

Χρήστος Πιστόλας: «Αν υπάρχει θέληση και πίστη ΟΛΑ είναι δυνατά»

Για τον Χρήστο Πιστόλα δεν χρειάζονται ιδιαίτερες συστάσεις. Έχει φροντίσει από μόνος του να κάνει μια «εκρηκτική» εκκίνηση στον χώρο του bodybuilding και πλέον αποτελεί ένα από τα πιο ανερχόμενα ταλέντα του αθλήματος στο πανελλήνιο στερέωμα.

 

Τα απίστευτα ποζαρίσματα στο Κύπελλο Wabba Mr. Οδύσσεια 2014 και η πρωτιά στη κατηγορία Junior Athletes, οι φοβερές παρουσίες στα συνεχόμενα Παγκόσμια της WABBA και NAC τον έχουν «ζυμώσει» και είναι έτοιμος να χαράξει μια σπουδαία καριέρα. Απολαύστε τον Χρήστο Πιστόλα σε μια εφ’ όλης της ύλης συνέντευξη αποκλειστικά στο iFitnessbook…

 

- Χρήστο, είσαι σχετικά νέος στον χώρο του bodybuilding. Τι σε οδήγησε σε αυτή την απόφαση;

«Καταρχάς να σας ευχαριστήσω για τη συνέντευξη αυτή, με τιμά πραγματικά, και να σας συγχαρώ για την εξαιρετική δουλειά που έχετε κάνει στο χώρο του fitness και του bodybuilding ειδικότερα. Όσον αφορά την απόφαση μου να ασχοληθώ με το bodybuilding, ήταν μία απόφαση που πήρα στα 18 μου αφού είχα ξεκινήσει ήδη ένα χρόνο προπόνηση με βάρη, όταν και παρακολούθησα τον πρώτο αγώνα bodybuilding. Από εκείνη τη στιγμή ήμουν σίγουρος, γνωρίζοντας τον εαυτό μου, ότι θα πετύχω ό,τι και να γίνει».

 

- Τι πιστεύεις ότι θα πρέπει να προσέξει κανείς στα πρώτα του βήματα;

«Θεώρω ότι όλοι οι άνθρωποι είμαστε, άλλοι λιγότερο, άλλοι περισσότερο, ανυπόμονοι. Ποιός θα προτιμούσε να περίμενει για κάτι εφόσον θα μπορούσε να το έχει τώρα; Είναι λογικό. Αυτή λοιπόν είναι η συμβουλή μου για κάποιον που ξεκινάει να γυμνάζεται. Κανένα σώμα δεν χτίστηκε σε ένα μήνα, ούτε σε ένα χρόνο. Θέλει πολύ υπομονή, επιμονή και εργατικότητα και με το πέρασμα των χρόνων θα επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αν υπάρχει θέληση και πίστη ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΑ!».

 

1929826 1507038289598840 3758689557874347276 n

 

- Βρίσκεσαι σε εξαιρετική κατάσταση τελευταία. Που οφείλεται αυτό;

«Από την πρώτη μέρα που ξεκίνησα γυμναστική, άρχισα να διαβάζω ό,τι μπορούσα να βρω για διατροφή και προπόνηση. Στην αρχή δεν έβγαζα και πολύ νόημα, αλλά όσο περνούσαν τα χρόνια όλα γίνονταν ξεκάθαρα. Παράλληλα, είχα αρκετούς προπόνητες που με βοήθησαν ο καθένας με τον τρόπο του. Η κατάσταση που βρίσκομαι αυτή τη στιγμή την οποία χαρακτήρισες ως εξαιρετική οφείλεται αποκλειστικά σε γνώσεις που έχω αποκτήσει μετά από 8 χρόνια αγωνιστική πορεία και διάβασμα, όπως και από το λεγόμενο ‘’trial and error’’ στον ίδιο μου τον εαυτό. Από ό,τι καταλαβαίνεις δεν έχω προπονητή εδώ και 1 χρόνο. Για το αν η απόφαση αυτή ήταν σωστή νομίζω τα αποτελέσματα δίνουν την απάντηση».

 

- Σε προηγούμενη συνέντευξή σου στο iFitnessbook, όσον αφορά τους στόχους σου, μας είχες πει «Ο πήχης είναι αρκετά ψηλά». Μέχρι που θα ήθελες να φτάσεις;

«Δυστυχώς αυτή είναι μία πολύ δύσκολη ερώτηση. Ο πήχης είναι ακόμη ψηλά, και ίσως ψηλότερα από όπου ήταν στην τελευταία μας συνέντευξη. Η προσπάθεια για βελτίωση είναι συνεχής και σταθερή. Για το που θα με φτάσει αυτή η προσπάθεια, όπως και η γενετική μου και οι συγκυρίες μόνο το μέλλον θα μας πει με ακρίβεια».

 

12592196 1510169165952419 67096174565355640 n

 

- Σε βοηθούν οι υποδομές στην Ελλάδα; Πόσο εύκολο είναι για έναν ελπιδοφόρο αθλητή να ανταγωνιστεί τους ξένους bodybuilder κάτω από αυτές τις συνθήκες;

«Πολλές φορές ακούω δικαιολογίες του τύπου «οι ξένοι έχουν το ‘’μαγικό φίλτρο’’ ή ότι κάνουν άλλα ‘’κόλπα’’ και γι’ αυτό είναι καλύτεροι και πιο μεγάλοι μυϊκά». Αυτό δεν ισχύει καθόλου. Στο μόνο που διαφέρουν είναι στη νοοτροπία, είναι πιο ανοιχτόμυαλοι όσον αφορά το bodybuilding ή έστω έτσι νομίζω. Τώρα, για τις υποδομές στην Ελλάδα το μόνο που έχω να πω είναι ότι αν όλοι ξεχάσουμε ομοσπονδίες και συμφέροντα και επικεντρωθούμε στην κοινή αγάπη που έχουμε για το bodybuilding, η κατάσταση θα ήταν πολύ καλύτερη από τη παρούσα».

 

- Ας αφήσουμε τα αγωνιστικά. Θα θέλαμε να μας πεις για τη συνεργασία σου με τη Hardcore Bodybuilding...

«Η επίσημη συνεργασία μου με την Hardcore Bodybuilding ξεκίνησε πριν από 2 μήνες καθώς επαναπροσδιορίστηκε το team της εταιρείας. Μια εταιρεία που μου παρέχει προϊόντα αθλητικής ένδυσης τα οποία, όποιος δεν έχει στην ντούλαπα του χάνει πραγματικά! Απίστευτη γκάμα και ακόμη πιο απίστευτη ποιότητα. Με τιμά ιδιαίτερα η θέση μου σε αυτή την ομάδα που μόλις ξεκίνησε πολύ δυναμικά και αποτελείται απο αξιόλογους αθλητές και αθλήτριες. Πέραν από την Hardcore Bodybuilding θα ήθελα να αναφέρω και την Nanox nutriceuticals, μια εταίρια από το Βέλγιο, άκρως ποιότικη σε πρώτες ύλες και με τεράστια ποικιλία σε προϊόντα που μου χορηγεί τα συμπληρώματα διατροφής μου. Θεωρώ τον εαυτό μου τυχερό που έχω 2 τόσο μεγάλους χορηγούς να με φροντίζουν, και το κάνουν με μεγάλη επιτυχία. Τους ευχαριστώ πολύ!».

 

 

- Είσαι ζευγάρι με την Ελένη Ζαβιτσάνου. Πως είναι για δυο πρωταθλητές του bodybuilding να ζουν στο ίδιο σπίτι;

«Η απάντηση είναι ότι η συμβίωση γίνετε πολύ πιο εύκολη καθώς έχουμε τον ίδιο τρόπο ζωής. Έχουμε βρει ως ιδανικό να συμμετέχουμε σε διαφορετικές αγωνιστικές seasons γιατί έτσι ο ένας μπορεί να βοηθήσει και να συμπαρασταθεί στον άλλον όσο χρειάζεται. Κατά τ’άλλα δεν υπάρχει κανένα απολύτως πρόβλημα. Είμαστε τώρα 8 χρόνια σχέδον μαζί και είμαστε πολύ αγαπημένοι.

 

- Στείλε ένα μήνυμα στους αναγνώστες του iFitnessbook που σε διαβάζουν...

«Στους αναγνώστες του iFitnessbook θα ήθελα να πω να συνεχίζουν να στηρίζουν το fitness και το bodybuilding όσο μπορούν. Να προσπαθούν και να κοπιάζουν για τα όνειρα τους. Τίποτα δεν είναι αδύνατο αν εσύ ο ίδιος πιστεύεις στον εαυτό σου. Με υπομονή, επιμονή και αγάπη. Σας ευχαριστώ πολύ».

 

 

To iFitnessbook ευχαριστεί με τη σειρά του τον Χρήστο Πιστόλα που ακόμη μια φορά παραχώρησε μια εφ΄ όλης της ύλης συνέντευξη και του εύχεται μια ονειρεμένη πορεία σε Ελλάδα και εξωτερικό.

 

Για να δείτε αλλά και να προμηθευτείτε τα θαυμάσια προϊόντα της Hardcore Bodybuilding Sportswear δεν έχετε παρά να πατήσετε πάνω στην εικόνα...

  • Μαρτίου 9, 2016
  • Κατηγορία Συνεντεύξεις
Ετικέτες
  • Hardcore
  • bodybuilding
  • Interview
  • Χρήστος Πιστόλας
Είναι ανησυχητικό το λαχάνιασμα στη γυμναστική;

Είναι ανησυχητικό το λαχάνιασμα στη γυμναστική;

Κατά την άσκηση, ενεργοποιούνται δύο από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος: η καρδιά και οι πνεύμονες. Οι πνεύμονες φέρνουν οξυγόνο στο σώμα, για να του δώσουν ενέργεια και απομακρύνουν το διοξείδιο του άνθρακα, το απόβλητο που προκύπτει κατά την παραγωγή ενέργειας. Η καρδιά διοχετεύει το οξυγόνο στους μύες που κάνουν την άσκηση.

Σύμφωνα, λοιπόν, με τους ειδικούς, όταν ασκείστε και οι μύες σας λειτουργούν πιο έντονα, το σώμα σας χρησιμοποιεί περισσότερο οξυγόνο και παράγει περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα. Για να αντεπεξέλθει σε αυτή την επιπλέον ζήτηση, η αναπνοή σας πρέπει να αυξηθεί από περίπου 15 φορές το λεπτό (12 λίτρα αέρα) όταν είστε σε ηρεμία, έως και 40–60 φορές το λεπτό (100 λίτρα αέρα) κατά την άσκηση. Η κυκλοφορία του αίματος επιταχύνεται και αυτή για να μεταφέρει το οξυγόνο στους μύες ώστε να μπορέσουν να συνεχίσουν να κινούνται.

 

1megarasp

 

Όταν οι πνεύμονές σας είναι υγιείς, διατηρείτε μεγάλο αναπνευστικό απόθεμα. Μπορεί να λαχανιάσετε μετά από την άσκηση, ωστόσο δεν θα νιώσετε δύσπνοια. Όταν η λειτουργία των πνευμόνων σας είναι μειωμένη, μπορεί να χρησιμοποιήσετε μεγάλο μέρος του αναπνευστικού σας αποθέματός. Σε αυτή την περίπτωση ίσως λαχανιάσετε, και στη συνέχεια να νιώσετε δυσφορία, αλλά κατά κανόνα δεν υπάρχει κίνδυνος.

Το λαχάνιασμα κατά την άσκηση είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, η τακτική άσκηση μπορεί να αυξήσει τη δύναμη και να βελτιώσει τη λειτουργία των μυών σας, κάνοντάς τους έτσι πιο αποδοτικούς. Οι μύες σας θα χρειάζονται λιγότερο οξυγόνο για να κινηθούν και θα παράγουν λιγότερο διοξείδιο του άνθρακα. Αυτό θα έχει ως άμεση συνέπεια τη μείωση της ποσότητας του αέρα που πρέπει να εισπνεύσετε και να εκπνεύσετε για κάποια άσκηση.

Πηγή: gr.askmen.com

 

{fcomments}

  • Μαρτίου 9, 2016
  • Κατηγορία Υγεία & Άσκηση
Ετικέτες
  • γυμναστική
  • λαχάνιασμα
  • υγεία
Μαθήματα στυλ από τον πιο καλοντυμένο άντρα στον πλανήτη

Μαθήματα στυλ από τον πιο καλοντυμένο άντρα στον πλανήτη

Είναι το Νο1 μοντέλο αυτή τη στιγμή στον πλανήτη. Ο Βρετανός David Gandy αναιρεί το μύθο που θέλει τον τυπικό άντρα που περπατάει στην πασαρέλα ως μη αρρενωπό.

 

Αληθινό αρσενικό σε όλα του και μάλιστα με υψηλή αίσθηση του στυλ. Ο Gandy διατηρεί επί χρόνια συνεργασία με τον οίκο «Dolce & Gabbana», έχει το δικό του blog στη βρετανική Vogue, τη δική του στήλη για αυτοκίνητα στο βρετανικό GQ, έχει αποκτήσει application με το όνομά του και ασχολείται με φιλανθρωπίες και μέσα σ’ όλα έχει κάνει μερικές άψογες εμφανίσεις.

 

Από αυτές που αξίζει να μελετήσεις...

 

1020-26_mbtq1020-1_9rc11020-2_svna

1020-3_hq7a1020-5_t1ez1020-4_kzh5

1020-11_zgqs1020-12_17ka1020-13_16ax

1020-15_vwvq1020-14_d52a1020-19_w11m

1020-18_89n91020-25_uy5q1020-23_e26u

 

 

{fcomments}

  • Μαρτίου 9, 2016
  • Κατηγορία Style
Ετικέτες
  • style
  • άνδρες
  • David Gandy
  • καλοντυμένος
Ένας απόλυτος διατροφικός οδηγός για τον θαυματουργό κουρκουμά!

Ένας απόλυτος διατροφικός οδηγός για τον θαυματουργό κουρκουμά!

Ο κουρκουμάς ή κιτρινόριζα χρησιμοποιείται στην Ινδία εδώ και χιλιετίες μέσα στα κάρυ, αυτά τα σύνθετα μείγματα μπαχαρικών που μετατρέπουν το φαγητό σε συμφωνία γεύσεων.

 

Ωστόσο, ο κουρκουμάς δεν έχει σχεδόν καμία γεύση σε σύγκριση με τα άλλα μπαχαρικά που συνθέτουν τα κάρυ (κύμινο, κόλιανδρο, κάρδαμο, κόκκινο τσίλι, τζίντζερ, κανέλα, γαρίφαλο, κ.λπ.).

 

Δεν χρησιμοποιείται για τη γεύση του, αλλά για τις θεραπευτικές του ιδιότητες, τις οποίες αξιοποιούν εδώ και χιλιετίες η κινεζική και η ινδική παραδοσιακή ιατρική.

 

Πιο πρόσφατα, οι επιστήμονες απομόνωσαν τα δραστικά συστατικά του κουρκουμά, τα οποία ονόμασαν κουρκουμινοειδή. Το κύριο συστατικό είναι η κουρκουμίνη, η οποία αντιπροσωπεύει το 90% των κουρκουμινοειδών. Σε 100 γραμμάρια κουρκουμά, υπάρχουν περίπου 3 γραμμάρια κουρκουμίνης.

 

Μεταξύ όλων των θρεπτικών συστατικών, η κουρκουμίνη έχει γίνει αντικείμενο ενός τεράστιου αριθμού επιστημονικών μελετών. Μόνον στα αγγλικά, υπάρχουν 2.600 μελέτες! Είναι ιδιαιτέρως γνωστή για τις ισχυρές της αντικαρκινικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

 

Όπως σίγουρα γνωρίζετε, οι χρόνιες φλεγμονές αποτελούν το βαθύτερο παράγοντα πολλών χρόνιων ασθενειών ―αν όχι όλων. Έχει αποδειχθεί ότι η κουρκουμίνη επηρεάζει την έκφραση σε περισσότερα από 700 γονίδια, γεγονός το οποίο θα μπορούσε να ερμηνεύσει εν μέρει τα πολυάριθμα οφέλη της για την υγεία:

 

- έχει αντικαρκινική δράση,
- έχει αντιφλεγμονώδη δράση, (δρα εναντίον της αρθρίτιδας και της παγκρεατίτιδας),
- έχει αντιοξειδωτική δράση,
- μειώνει τους ρευματικούς πόνους και τους πόνους της περιόδου,
- βοηθάει στην πέψη,
- έχει αντιμικροβιακή δράση για τη θεραπεία πληγών, ελκών και εκζεμάτων.

 

Επομένως, η δράση της κατά του καρκίνου δεν είναι ―και μακράν― το μοναδικό της σημείο ενδιαφέροντος.

Περιεχόμενο

- Ο κουρκουμάς, ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα για πολλά είδη καρκίνων
- Πώς η κουρκουμίνη καταπολεμά τον καρκίνο;
- Αντιφλεγμονώδης μηχανισμός της κουρκουμίνης
- Σε ποιες περιπτώσεις να γίνεται λήψη κουρκουμίνης;
- Οι πραγματικές δυνατότητες της κουρκουμίνης αγνοούνται ακόμη!
- Συμβουλές για καλή αφομοίωση της κουρκουμίνης


Ο Κουρκουμάς, ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα για πολλά είδη καρκίνων

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2008 στο επιστημονικό περιοδικό Cancer Prevention Research παρατηρήθηκε ότι η κουρκουμίνη αναστέλλει την κινητικότητα (την ικανότητα μετακίνησης) των καρκινικών κυττάρων του μαστού και τη διάδοσή του.

 

Ο μηχανισμός είναι ο ακόλουθος: η κουρκουμίνη αναστέλλει τη λειτουργία της άλφα-6-βήτα-4 ιντεγκρίνης, γεγονός που σημαίνει ότι θα μπορούσε να αποτελέσει αποτελεσματικό θεραπευτικό παράγοντα σε όγκους που υπερεκφράζουν την άλφα-6-βήτα-4.

 

(Η άλφα-6-βήτα-4 σχετίζεται με την ανάπτυξη του καρκίνου. Συμβάλλει στην αντίσταση των κυττάρων στην απόπτωση και τις μεταστάσεις. Απόπτωση ονομάζεται ο προγραμματισμένος κυτταρικός θάνατος: τα καρκινικά κύτταρα έχουν την ιδιαιτερότητα να μην πεθαίνουν όταν θα έπρεπε, γεγονός που συμβάλλει στην ανάπτυξη όγκων).

 

Το 2009, σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Molecular Pharmacology παρατηρήθηκε ότι η κουρκουμίνη αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του παγκρέατος και αυξάνει την ευαισθησία των κυττάρων στη χημειοθεραπεία.

 

Σε μια μελέτη του 2009 διαπιστώθηκε ότι η κουρκουμίνη ευνοεί τον κυτταρικό θάνατο των καρκινικών κυττάρων του πνεύμονα.

Μια μελέτη του 2010 συμπέρανε ότι η κουρκουμίνη έχει την ικανότητα να στοχεύει τα καρκινικά βλαστικά κύτταρα.

 

Πώς η κουρκουμίνη καταπολεμά τον καρκίνο;

Τα τελευταία τριάντα χρόνια, οι περιπτώσεις καρκίνου έχουν διπλασιαστεί στον κόσμο, και οι εκτιμήσεις δείχνουν ότι ενδέχεται να τριπλασιαστούν έως το 2030. Σαφώς, θα πρέπει να αρχίσει να μας απασχολεί σοβαρά η πρόληψη του καρκίνου.

 

Στην Ινδία, όπου ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται ευρέως στην κουζίνα, η συχνότητα των 4 πολύ διαδεδομένων καρκίνων στη δυτική κοινωνία ―του παχέος εντέρου, του μαστού, του προστάτη, του πνεύμονα― είναι 10 φορές χαμηλότερη.

 

Πράγματι, ο καρκίνος του προστάτη, ο οποίος διαγιγνώσκεται πιο συχνά στους Ευρωπαίους, είναι σπάνιος στην Ινδία, και το φαινόμενο αυτό εν μέρει αποδίδεται στην κατανάλωση κουρκουμά. Φαίνεται ότι η κουρκουμίνη δρα κατά του καρκίνου με διάφορους τρόπους:

 

- Αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων,
- βοηθά το σώμα σας να καταστρέψει τα μεταλλαγμένα κύτταρα προκειμένου να αποτρέψει την εξάπλωσή τους σε αυτό,
- αναστέλλει τη μετατροπή των φυσιολογικών κυττάρων σε καρκινικά κύτταρα,
- μειώνει τις φλεγμονές,
- εμποδίζει την ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων που τροφοδοτούν τον όγκο,
- αναστέλλει τη σύνθεση μιας πρωτεΐνης που θεωρείται απαραίτητη για το σχηματισμό όγκων.

 

Αντιφλεγμονώδης μηχανισμός της κουρκουμίνης

Να πώς η κουρκουμίνη μειώνει τις φλεγμονές:

Η Κουρκουμίνη μειώνει τη δραστηριότητα ορισμένων ενζύμων (Κυκλοοξυγενάση-2, Λιποξυγενάση, «Επαγώγιμη συνθετάση νιτρικού οξειδίου», κ.λπ.).

Ως απόκριση, παρατηρείται μείωση στην παραγωγή των φλεγμονωδών κυτοκινών (TNF-α), των ιντερλευκινών (IL-1, IL-2, IL-6, IL-8 και IL-12), των χημειοτακτικών πρωτεϊνών των μονοκυττάρων.

 

1megarasp

 

Σε ποιες περιπτώσεις να γίνεται λήψη κουρκουμίνης;

Εκτός από την πρόληψη του καρκίνου, η αντιφλεγμονώδης δράση της κουρκουμίνης ανακουφίζει διάφορες φλεγμονώδεις νόσους, στις οποίες περιλαμβάνονται:

 

Ρευματοειδής αρθρίτιδα (φλεγμονή των αρθρώσεων):
Μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή κλινική μελέτη έδειξε ότι η κουρκουμίνη μειώνει το οίδημα των αρθρώσεων και την πρωινή δυσκαμψία, και διευκολύνει το περπάτημα σε ασθενείς που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα.

 

Γαστρεντερικά προβλήματα:

Περιλαμβάνονται το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, τα γαστρικά έλκη, η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα.
207 ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου έλαβαν τυποποιημένα εκχυλίσματα κουρκουμά. Μετά από 4 εβδομάδες θεραπείας, το 56% των ασθενών είδε μείωση της έντασης του συνδρόμου.

Κατά τη διάρκεια μιας μελέτης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 48% των ασθενών που λάμβανε 600 mg κουρκουμίνης 5 φορές την ημέρα είδε τα γαστρικά του έλκη να εξαφανίζονται μετά από 4 εβδομάδες. Μετά από 12 εβδομάδες, το 76% των ίδιων ασθενών δεν είχε πλέον γαστρικά έλκη.

Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει την αποτελεσματικότητα της κουρκουμίνης στην άμβλυνση της ελκώδους κολίτιδας και της νόσου του Crohn.

 

Χρόνια πρόσθια ραγοειδίτιδα: 

Προκαλεί ερυθρά και ερεθισμένα μάτια (δακρύρροια και φωτοφοβία). Ενδέχεται να προκληθεί θόλωση της όρασης.
Σε μια μικρή μελέτη σε 32 ασθενείς με πρόσθια ραγοειδίτιδα (από 19 έως 70 ετών), χορηγήθηκαν 375 mg κουρκουμίνης 3 φορές την ημέρα επί 12 εβδομάδες. Μετά από 2 εβδομάδες, όλοι οι ασθενείς είδαν τα συμπτώματά τους να υποχωρούν: καλύτερη οπτική οξύτητα, λιγότερη δακρύρροια και λιγότερα οπίσθια κερατικά ιζήματα του κερατοειδούς.

 

Η κουρκουμίνη βελτίωσε ελαφρώς περιπτώσεις παγκρεατίτιδας:

Ερευνητές παρατήρησαν μια μείωση στους δείκτες της υπεροξείδωσης λιπιδίων [8]. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα σε αυτόν τον τομέα.

 

Οι πραγματικές δυνατότητες της κουρκουμίνης αγνοούνται ακόμη!

Παρά τις πολυάριθμες μελέτες που έχουν ήδη διεξαχθεί, οι επιστήμονες εκτιμούν ότι το πεδίο δράσης της κουρκουμίνης έχει μόνο εν μέρει διερευνηθεί μέχρι σήμερα. Με άλλα λόγια, όλα είναι προς ανακάλυψη.

 

Δεδομένου ότι η φλεγμονή παίζει κύριο ρόλο σε όλες σχεδόν τις χρόνιες νόσους, οι ερευνητές υποπτεύονται ότι οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της κουρκουμίνης θα μπορούσαν να προσφέρουν ελπίδα σε εκατομμύρια περισσότερους ασθενείς.

 

Για παράδειγμα, σε άτομα που πάσχουν από νευροεκφυλιστικές νόσους (άνοια, Αλτζχάιμερ, Πάρκινσον), καρδιοπάθειες, ασθένειες των πνευμόνων, αυτοάνοσα νοσήματα (σκλήρυνση κατά πλάκας, λύκο, σκληροδερμία) και όγκους (κυτταρικά συμπλέγματα).

 

Η τιμή του κουρκουμά είναι αμελητέα σε σύγκριση με ανταγωνιστικά φάρμακα και θεραπείες. Πρόκειται, λοιπόν, για ένα δώρο της φύσης που προσφέρεται σε όλους.

 

Συμβουλές για καλή αφομοίωση της κουρκουμίνης

Ο κουρκουμάς που βρίσκουμε σε καταστήματα τροφίμων δεν είναι πολύ πλούσιος σε κουρκουμίνη. Θα πρέπει να καταναλώνετε τεράστιες ποσότητες για να επωφεληθείτε από τις ιδιότητές της.

 

Αυτός είναι ο λόγος που υπάρχουν συμπληρώματα κουρκουμίνης τα οποία προσφέρουν επαρκή δοσολογία. Αλλά δεν είναι όλα ίσης αξίας, γιατί η κουρκουμίνη δεν αφομοιώνεται εύκολα από τον οργανισμό. Λέμε ότι δεν είναι πολύ βιοδιαθέσιμη.

 

Από τη φύση, η κουρκουμίνη απομακρύνεται πολύ γρήγορα από το σώμα. Αυτό περιορίζει την αποτελεσματικότητά της. Ένα τέχνασμα είναι να γίνεται λήψη κουρκουμίνης μαζί με ένα λιπαρό στοιχείο (όπως μια κουταλιά λάδι). Ένα άλλο τρικ είναι να επιλέξετε ένα σκεύασμα που συνδυάζει κουρκουμίνη και πιπερίνη (μαύρο πιπέρι). Η πιπερίνη επιβραδύνει τη διαδικασία αποβολής της κουρκουμίνης από το σώμα. Αυτό παρατείνει την αποτελεσματικότητα της κουρκουμίνης.

 

Προσοχή, όμως, καθώς μια μελέτη έδειξε ότι αρουραίοι που λάμβαναν πιπερίνη υπέστησαν βλάβη στα γεννητικά τους όργανα. Παρόλο που μέχρι σήμερα καμία μελέτη δεν επαληθεύει αυτά τα αποτελέσματα στον άνθρωπο, θα ήταν πιο συνετό να αποφεύγει κανείς τη λήψη πιπερίνης.

 

Πηγές:

[1] Bharat B Aggarwal, Molecular Targets and Therapeutic Uses of Spices : Modern Uses for Ancient Medecine

[2] ALEXIOS S. STRIMPAKOS, RICKY A. SHARMA, Comprehensive Invited Review : Curcumin: Preventive and Therapeutic Properties in Laboratory Studies and Clinical Trials, ANTIOXIDANTS & REDOX SIGNALING Volume 10, Number 3, 2008, Mary Ann Liebert, Inc., DOI: 10.1089/ars.2007.1769

[3] Dr. Mercola, This spice inhibits brain tumors in 81 of mice tested

[4] Kim HI, Curcumin inhibition of integrin (alpha6beta4)-dependent breast cancer cell motility and invasion, Cancer Prev Res (Phila). 2008 Oct;1(5):385-91. doi: 10.1158/1940-6207.CAPR-08-0087.

[5] Li J, Polyethylene glycosylated curcumin conjugate inhibits pancreatic cancer cell growth through inactivation of Jab1, Mol Pharmacol. 2009 Jul;76(1):81-90. doi: 10.1124/mol.109.054551. Epub 2009 Apr 24.

[6] Saha A, Apoptosis of human lung cancer cells by curcumin mediated through up-regulation of “growth arrest and DNA damage inducible genes 45 and 153”, Biol Pharm Bull. 2010;33(8):1291-9.

[7] Fong D, Curcumin inhibits the side population (SP) phenotype of the rat C6 glioma cell line: towards targeting of cancer stem cells with phytochemicals, Cancer Lett. 2010 Jul 1;293(1):65-72. doi: 10.1016/j.canlet.2009.12.018. Epub 2010 Jan 20.

[8] Jurenka J. S., Anti-inflammatory Properties of Curcumin, a Major Constituent of Curcuma longa : A Review of Preclinical and Clinical Research, Alternative Medicine Review, Volume 14, Numéro 2, 2009

[9] Bharat B. Aggarwal, Potential therapeutic effects of curcumin, the anti-inflammatory agent, against neurodegenerative, cardiovascular, pulmonary, metabolic, autoimmune and neoplastic diseases, The International Journal of Biochemistry & Cell Biology 41 (2009) 40–59

[10] T Malini, Effects of piperine on testis of albino rats, Journal of Ethnopharmacology, Volume 64, Issue 3, March 1999, Pages 219–225

 

{fcomments}

  • Μαρτίου 8, 2016
  • Κατηγορία Υπερτροφές
Ετικέτες
  • ΚΟΥΡΚΟΥΜΑΣ
  • ΜΠΑΧΑΡΙΚΟ
  • ιδιότητες
  • γονίδια
  • ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Οι σέξι γυναίκες βλάπτουν την υγεία των ανδρών

Οι σέξι γυναίκες βλάπτουν την υγεία των ανδρών

Όσο εντυπωσιακότερη είναι, τόσο μεγαλύτερη είναι η «βλάβη» στον ανδρικό οργανισμό...

 

Οι όμορφες γυναίκες βλάπτουν σοβαρά την υγεία των αρσενικών. Όσο εντυπωσιακότερη είναι δε κάποια, τόσο μεγαλύτερη ενδέχεται να είναι η «βλάβη» στον ανδρικό οργανισμό. Σε αυτό το ομολογουμένως απρόσμενο συμπέρασμα κατέληξαν επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Βαλένθια οι οποίοι ήρθαν με τα πορίσματα των ερευνών τους να δώσουν μια νέα, περισσότερο κυριολεκτική διάσταση στον όρο «μοιραία γυναίκα».

 

Αφού πρώτα έβαλαν στο μικροσκόπιο 84 άρρενες φοιτητές, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως πέντε λεπτά κοντά σε ένα ελκυστικό θηλυκό είναι αρκετά για να ανεβάσουν στα ύψη τα επίπεδα κορτιζόλης στο αρσενικό σώμα, άνοδος η οποία είναι ακόμη μεγαλύτερη εάν ο άνδρας θεωρεί πως η γυναίκα που έχει δίπλα του «δεν είναι για τα κυβικά του».

 

Να σημειωθεί πως η κορτιζόλη, η ορμόνη που παράγεται από τον οργανισμό υπό συνθήκες άγχους, μπορεί σε βάθος χρόνου να προκαλέσει καρδιαγγειακά προβλήματα, διαβήτη, υπέρταση καισεξουαλική ανικανότητα.

 

Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες έβαλαν κάθε έναν από τους συμμετέχοντες να κάτσει σε ένα δωμάτιο με δύο αγνώστους (έναν άνδρα και μια γυναίκα) και να λύσει ένα sudoku. Εν συνεχεία, παρατήρησαν πως όταν, σε κάποιο σημείο, η άγνωστη γυναίκα έβγαινε από το δωμάτιο και οι δύο άνδρες έμεναν μόνοι, τα επίπεδα κορτιζόλης του εθελοντή δεν ανέβαιναν. Αντιθέτως, όταν έφευγε ο άγνωστος άνδρας και ο εθελοντής έμενε μόνος του με την γυναίκα,η κορτιζόλη στο σώμα του χτυπούσε κόκκινο.

 

Δείτε τις φωτο... με προσοχή, μη πάθετε και τίποτα! 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία
Ετικέτες
  • γυναικες
  • υγεία
  • άνδρες
  • σεξ
Φάε τα 10 καλά λιπαρά και φτιάξε 6pack

Φάε τα 10 καλά λιπαρά και φτιάξε 6pack

Τα λιπαρά δεν είναι όλα κακά και τρισκατάρατα! Υπάρχουν πολύτιμα λιπαρά που βοηθούν τον οργανισμό σου να χάσει κιλά και έτσι σε συνδυασμό με την προπόνηση να χάσεις το λίπος που κρύβει τους κοιλιακούς σου.

Τα λιπαρά χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες:

 

Ακόρεστα: Είναι ωφέλιμα για την καρδιά και βρίσκονται σε φυτικές τροφές όπως οι καρποί, οι σπόροι και τα έλαια, αλλά και στα θαλασσινά.

Κορεσμένα: Βρίσκονται σε ζωικές τροφές, όπως το κρέας και το βούτυρο. Κατά γενική ομολογία, θεωρούνται κακά για την υγεία.

Τρανς: Βρίσκονται σε τηγανισμένα φαγητά, σε γλυκά και σε επεξεργασμένα τρόφιμα.

Αυτές λοιπόν είναι οι τροφές που σου προσφέρουν τα λεγόμενα καλά λιπαρά:

 

1. Ελαιόλαδο

Το πιο γνωστό και διαδεδομένο καλό λιπαρό, μπορεί αποδεδειγμένα να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια, καρκίνο και διαβήτη. Υπάρχουν μελέτες που προσπαθούν να αποδείξουν πως έχει και αντιγηραντικές ιδιότητες. Για να πάρετε ακόμα μεγαλύτερα οφέλη, προτιμήστε το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο.

 

2. Ψάρια

Τα περισσότερα ψάρια περιέχουν τα πολύτιμα λιπαρά ωμέγα-3, που είναι σημαντικά για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Επιπλέον, τα λιπαρά στα ψάρια έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και καταπολεμούν τις χρόνιες παθήσεις. Προτιμήστε ψάρια όπως ο σολομός, οι αντσούγιες, οι σαρδέλες και η πέστροφα.

 

3. Αβοκάντο

Αυτός ο δημοφιλής καρπός έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και συγκεκριμένα μπορεί να μας προφυλάξει από τις καρδιαγγειακές νόσους. Μπορεί να ελαττώσει τα επίπεδα της “κακής” LDL χοληστερόλης. Επιπλέον, αυτά τα λιπαρά βοηθούν το σώμα μας να απορροφήσει τις λιποδιαλυτές βιταμίνες A, D, E και Κ. Προσέξτε, βέβαια, τις θερμίδες: ένα αβοκάντο περιέχει περίπου 320!

 

4. Αυγά

Επιτέλους, η θεωρία που ήθελε τα αυγά να είναι βλαβερά, λόγω της χοληστερόλης τους, ξεπεράστηκε, και μπορούμε να απολαύσουμε αυτό το superfood. Τα αυγά στο πρωινό μας είναι από τις καλύτερες τροφές που μπορούμε να καταναλώσουμε, καθώς είναι πολύ χορταστικά και μας βοηθούν να μην τρώμε άσκοπα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

 

5. Ξηροί καρποί

Τα νόστιμα αυτά σνακ – ωμά και ανάλατα, φυσικά – περιέχουν πολλές βιταμίνες, αμινοξέα και ακόρεστα λιπαρά. Η κατανάλωση ξηρών καρπών σχετίζεται με μικρότερες πιθανότητες ανάπτυξης διαβήτη, καρδιοπάθειας αλλά και εμφράγματος. Τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, τα καρύδια και τα κάσιους μπορούν να είναι το τέλειο απογευματινό σνακ. 

1megarasp

 

6. Βούτυρο καρπών

Το πολύ γνωστό φυστικοβούτυρο είναι και πολύ καλό για την υγεία μας. Μία μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που έτρωγαν τακτικά φυστικοβούτυρο στις ηλικίες μεταξύ 9 και 15 ετών είχαν 39% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καλοήθη όγκο στο στήθος μέχρι τα 30. Επιπλέον, υπάρχουν βούτυρα από πολλούς άλλους καρπούς, όπως το αμύγδαλο. 

 

7. Μαύρη σοκολάτα

Για πολλά χρόνια, αποφεύγαμε τη μαύρη σοκολάτα, όπως (προσπαθούμε να) αποφεύγουμε και την γάλακτος. Πλέον όμως ξέρουμε ότι μία πολύ μικρή καθημερινή δόση μπορεί να προστατεύσει την καρδιά μας. Μία ακόμα ενδιαφέρουσα έρευνα έδειξε ότι τα άτομα που κατανάλωναν μαύρη σοκολάτα – στις κατάλληλες ποσότητες – πέντε φορές την εβδομάδα είχαν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος.

 

8. Ελιές

Μπορεί το ελαιόλαδο να είναι ιδιαίτερα υγιεινό, οι ελιές όμως δεν πάνε πίσω. Αυτοί οι μικροί καρποί περιέχουν επίσης αντιοξεδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρά μας, όπως και σίδηρο, φυτικές ίνες και χαλκό. Πειραματιστείτε με διαφορετικά είδη ελιάς και βρείτε ποια σας αρέσει πιο πολύ. Αποτελούν πολύ καλό σνακ, αλλά και προσθήκη στη σαλάτα.

 

9. Σόγια

Τα φασόλια σόγιας είναι από τα λίγα φασόλια που δεν είναι πλούσια μόνο σε φυτική πρωτεΐνη, αλλά και σε ωφέλιμα λιπαρά οξέα. Επιπλέον, περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Και αυτό ισχύει για το γάλα σόγιας, αλλά και για το τόφου.

 

10. Τυρί

Για πολύ καιρό ακούγαμε πως πρέπει να αποφεύγουμε το τυρί, επειδή βουλώνει τις αρτηρίες. Παρ’ όλα αυτά, αν αποφύγουμε τα υψηλά επεξεργασμένα προϊόντα, το τυρί περιέχει (εκτός από τα λιπαρά του) και πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως φώσφορο, πρωτεΐνη και ασβέστιο.

Πηγή: activeman.gr

 

{fcomments}

  • Μαρτίου 8, 2016
  • Κατηγορία Τροφές για κάψιμο λίπους
Ετικέτες
  • 6PACK
  • λιπαρά
  • διατροφη
  • λίπος
Bρες στο γυμναστήριο τη γυναίκα που σου ταιριάζει

Bρες στο γυμναστήριο τη γυναίκα που σου ταιριάζει

Σίγουρα το γυμναστήριο δεν είναι το καλύτερο μέρος για να βρεις γυναίκα, αυτό όμως δε σημαίνει ότι δεν υπάρχει τρόπος να φλερτάρεις σε αυτό χωρίς να καταλήξεις δακτυλοδεικτούμενος.

Τουλάχιστον, όχι αν ξεκινήσεις να χρησιμοποιείς το Sweatt, τη νέα εφαρμογή που φιλοδοξεί να αλλάξει μια και καλή το «παιχνίδι» μεταξύ των δύο φύλων στους απανταχού «ναούς» του fitness.

Αυτό που καθιστά το Sweatt διαφορετικό από τα υπόλοιπα apps που στοχεύουν στις γνωριμίες (και προφανώς, στο σεξ) είναι ότι εστιάζει και απευθύνεται σε άτομα που ακολουθούν πιστά έναν πιο «υγιεινό» τρόπο ζωής. Έτσι, εκτός από τα προσωπικά του στοιχεία, κάθε χρήστης οφείλει να αναφέρει πόσο συχνά ασκείται, την αγαπημένη του μορφή άσκησης αλλά και τις διατροφικές του συνήθειες.

Μια ακόμη λεπτομέρεια που κάνει το Sweatt να ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα social apps που κυκλοφορούν εκεί έξω είναι και ο τρόπος που ο κάθε χρήστης μπορεί να διαχειριστεί τις φωτογραφίες του, μιας και επιτρέπει το «ανέβασμα» πέντε hi-res φωτογραφιών.

Όπως και να έχει -και όπως ακριβώς ισχύει και για κάθε ανάλογο προϊόν- το Sweatt έχει τα θετικά του αλλά και τα αρνητικά του. Σύμφωνα με τους συντάκτες του Mashable, το Sweatt είναι αρκετά «έξυπνο» στο να «ταιριάζει» ανθρώπους που προτιμούν διαφορετικές μορφές άσκησης -για παράδειγμα, θεωρεί ότι υπό κάποιες προϋποθέσεις (βλέπε: μικρές εκατέρωθεν τροποποιήσεις στο ημερήσιο πρόγραμμα άσκησης) ένας φανατικός του τρεξίματος θα μπορούσε να «κάνει χωριό» (sic) με μια μανιακή του CrossFit. Από την άλλη, αν δεν είσαι ακριβώς «τζιχαντιστής» του fitness και της υγιεινής ζωής αλλά απλά γουστάρεις να τρέχεις λίγα χιλιομετράκια στο διάδρομο μέσα στην εβδομάδα, να σηκώνεις κανά βαράκι αραιά και που ή να πηγαίνεις στη χάση και στη φέξη για 5x5 με τους κολλητούς, τότε το Sweatt μάλλον δεν είναι για σένα. Ή, ακριβέστερα, δε θα είναι για εσένα μέχρι να αρχίσει να γίνεται πιο ευρέως γνωστό σε άτομα σαν εσένα -δηλαδή, σε ανθρώπους που δεν πολυγουστάρουν να ιδρώνουν τη φανέλα.

Το Sweatt προς το παρόν θα το βρεις στο Appstore, ενώ σύμφωνα με τους δημιουργούς του πολύ σύντομα θα ακολουθήσει και έκδοση για Android.

 

{fcomments}

  • Μαρτίου 7, 2016
  • Κατηγορία Style
Ετικέτες
  • γυμναστήριο
  • γυναίκα
  • φλερτ
  • άνδρας
10 πράγματα που θα σας ξυπνήσουν καλύτερα από τον καφέ!

10 πράγματα που θα σας ξυπνήσουν καλύτερα από τον καφέ!

Όταν σκέφτεστε τρόπους για να ξυπνήσετε το πρωί, τα βήματά σας σάς οδηγούν στην καφετιέρα και σε ένα αρωματικό φλιτζάνι καφέ. Ωστόσο, υπάρχουν κι άλλα πράγματα που μπορούν να σας ξυπνήσουν το ίδιο καλά, αν όχι καλύτερα, όσο παράξενο κι αν ακούγεται αυτό. Και τα περισσότερα, μάλιστα, είναι πιο υγιεινά για τον οργανισμό…

1. Μήλο

Το μήλο προσφέρει έτσι ή αλλιώς σημαντικά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό αλλά το γεγονός ότι περιέχει φρουκτόζη αυτό από μόνο του είναι αρκετό για να σας ξυπνήσει και να σας κρατήσει σε εγρήγορση.

 

2. Σοκολάτα

Αν δεν υπάρχει καφές, μια απλή σοκολάτα δεν θα δυσκολευτεί να σας κάνει να ξυπνήσετε, αλλά θα σας ανεβάσει και την ενέργεια.

 

3. Φως

perierga.gr - 10 πράγματα που θα σας ξυπνήσουν καλύτερα από τον καφέ!

Φαίνεται λίγο προφανές, όμως, το φως έχει έναν τρόπο, σίγουρα ενοχλητικό, να ξυπνά τα άτομα το πρωί. Είτε πρόκειται για φυσικό φως ή για το φωτιστικό της οροφής, το αποτέλεσμα είναι ίδιο, και μάλιστα το ξύπνημα θα σας ταρακουνήσει.

 

4. Αμμωνία

Αν και δεν πρέπει να το παρακάνετε, η μυρωδιά της αμμωνίας το πρωί στα ρουθούνια σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να πεταχτείτε από το κρεβάτι, σε περίπτωση που τίποτα άλλο δεν αποδίδει.

 

5. Ενεργειακά Ποτά

1megarasp

Πολλοί άνθρωποι για να ξυπνήσουν κατά τη διάρκεια της μέρας απευθύνονται σε ενεργειακά ποτά. Και μπορεί να μην είναι η πιο καλή επιλογή, όμως σε ώρα… έκτακτης ανάγκης θα σας τονώσει και θα σας ξυπνήσει για τα καλά.

 

6. Τρόφιμα

Η μυρωδιάενός καλού πρωινού είναι σίγουρο ότι θα οδηγήσει τα βήματά σας στην κουζίνα, όσο βαθιά κι αν κοιμάστε. Οι πρώτες μπουκιές θα αποτελέσουν ένα… παγωμένο ντους για τον νυσταγμένο οργανισμό σας.

 

7. Άσκηση

Το τρέξιμο το πρωί όχι μόνο συντελεί στην καλή υγεία του οργανισμού αλλά ξυπνά εντελώς και το σώμα σας. Η άσκηση αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και αποτελεί τον καλύτερο τρόπο για ένα φυσικό ξύπνημα. Σε συνδυασμό με το ντους που θα ακολουθήσει, τον καφέ δεν θα τον χρειαστείτε καθόλου.

 

8. Νερό

perierga.gr - 10 πράγματα που θα σας ξυπνήσουν καλύτερα από τον καφέ!

Πολλοί θα αναρωτηθείτε εδώ: “Πώς μπορεί το νερό με ξυπνήσει;” Λοιπόν, πίνοντας ένα ποτήρι νερό πριν τον ύπνο θα σας αναγκάσει να σηκωθείτε προς το χάραμα για να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα. Μόλις ξυπνήσατε! Επίσης, το ντους (με νερό, εννοείτε) είναι τοκαλύτερο ξύπνημα.

 

9. Μουσική

Η μουσική, και δη η ροκ, μπορεί να σας ξυπνήσει μια χαρά το πρωί. Γι’ αυτό επιλέξτε το ξυπνητήρι σας να παίζει σε… δυνατά ντεσιμπέλ και συνεχίστε να την ακούτε κατά τη διάρκεια της ετοιμασίας σας.

 

10. Η προηγούμενη νύχτα

Ένα λιτό δείπνο το προηγούμενο βράδυ θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, χωρίς εφιάλτες, με αποτέλεσμα το πρωί να ξυπνήσετε πολύ πιο άνετα, από ό,τι εάν τρώγατε βαριά και δύσπεπτα φαγητά. Τότε δεν θα μπορούσατε να κοιμηθείτε και κατ’ επέκταση ούτε να ξυπνήσετε εύκολα.

 

Πηγή: perierga.gr

 

{fcomments}

  • Μαρτίου 7, 2016
  • Κατηγορία Υγεία
Ετικέτες
  • υγεία
  • ΠΡΩΙΝΟ
  • καφέ
  • ΗΜΕΡΑ

Περισσότερα...

    5 κομμάτια που φέρνουν την άνοιξη στη γκαρνταρόμπα σας

    O καιρός θυμίζει σε όλα του άνοιξη οπότε σιγά σιγά ήρθε η ώρα να υιοθετήσεις τα spring looks. Αυτά είναι τα top 5 κομμάτια που μπορείς να φορέσεις από τώρα, και να... φέρεις την άνοιξη στη γκαρνταρόμπα σου!

    Δες ποια είναι αυτά:

    #1 Φλοράλ παντελόνι: 

    1

     

    #2 Φλοράλ μίνι φόρεμα: 

    2

     

    #3 Μαρινιέρα: 

    3

     

    #4 Παντελόνα σε έντονα χρώματα:

    4

     

    #5 Lace skirt σε παστέλ αποχρώσεις: 

    5

     

    Πηγή: www.faysbook.gr

     

    {fcomments}

    • Μαρτίου 7, 2016
    • Κατηγορία Style
    Ετικέτες
    • ΑΝΟΙΞΗ
    • ρούχα
    • στυλ
    • γκαρνταρόμπα

    To iFitnessbook έρχεται με νέα και ανανεωμένη έκδοση!

    Με γνώμονα τη μεγιστοποίηση της ικανοποίησής σας, η κορυφαία ιστοσελίδα

    στον χώρο του fitness και του bodybuilding αλλάζει όψη, ανανεώνεται και έρχεται

    να γίνει ακόμα καλύτερη και πληρέστερη αγαπημένη σας συντροφιά.

     

    Η πολυετή εμπειρία μας στον χώρο του διαδικτύου, η θερμή υποστήριξή σας, τα εποικοδομητικά σχόλιά σας και η αγάπη σας μας παρότρυναν να προχωρήσουμε στον ανασχεδιασμό της ιστοσελίδας του iFitnessbook έτσι ώστε να επιτευχθεί το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα για το κοινό.

    Οι αμέτρητες κριτικές όλα αυτα τα χρόνια και τα σχόλια του κόσμου (πάνω από 380) πάντα θετικές μας ενθαρύνουν και μας δυναμώνουν.

    Σας ευχαριστούμε για τα καλά σας λόγια!

     

    Συγκεκριμένα, στη νέα και ανανεωμένη έκδοση θα δώσουμε έμφαση σε μια φιλική κεντρική σελίδα προς τον αναγνώστη, καθώς και μια κατανοητή ταξινόμηση των ενοτήτων για τον εύκολο εντοπισμό πληροφοριών. Επίσης, στη νέα σελίδα δίνουμε έμφαση στην εικόνα των άρθρων και τέλος ετοιμάζουμε σπουδαία άρθρα γυμναστών με συμβουλές προπόνησης και διατροφής, αλλά και συνεντεύξεις αθλητών που θα μοιραστούν μαζί μας τις προσωπικές τους εμπειρίες.


    Βέβαια, όλα αυτά δεν θα μπορούσαν να είχαν συμβεί αν το iFitnessbook δεν είχε δίπλα του, τους χορηγούς που ένας προς ένας προσδίδουν κύρος στην ιστοσελίδα, αλλά και δίνουν λύσεις στις απαιτήσεις των επισκεπτών μας.

     

     

     

    Ένα μεγάλο ευχαριστώ στους χορηγούς μας

    X-TREME STORES

     

    MUSCLE CLUB

    FITΝΕΤ


    SUPERIOR14

    MYPROTEIN

     

     BODYMAXX


    HABITUS

     bestgyms

                                                                                          

    HARDCORE BODYBUILDING

    GOOGLE ADS

      

                                                                                                              ADNOW

                                                                    

     

    ACTIVEBODY.GR

     

       FAKETTI

     

    • Μαρτίου 7, 2016
    • Κατηγορία News
    Ετικέτες
    • bodybuilding
    • fitness
    • 2015
    • ΑΛΛΑΓΗ
    • έκδοση
    • ανανεωμένο
    • νέο
    • ifitnessbook

    Οι σέξι δίδυμες που βάζουν «φωτιά» στον κόσμο του bodybuilding!

    Είναι δίδυμες, πανέμορφες, με γυμνασμένα σώματα και ετοιμάζονται να συμμετάσχουν στον διαγωνισμό fitness για bodybuilders.

     

    Η Jenny και η Lucy West, ξεκίνησαν τα βάρη μόλις πριν από λίγα χρόνια και είναι σήμερα οι μοναδικές γυναίκες επαγγελματίες bodybuilders σε γυμναστήριο σε ολόκληρο τον κόσμο. Δίνουν, επίσης, συμβουλές για fitness και υγιεινή διατροφή, προσφέροντας τις γνώσεις τους σε όποιον χρειάζεται καθοδήγηση.

     

    Η Jenny και η Lucy είναι 29 ετών και ζουν στην Αγγλία. Η Jenny ξεκίνησε συστηματικά το bodybuilding πριν από τρία χρόνια, ενώ η Lucy το ξεκίνησε ως χόμπι μόλις πέρυσι.

     

    tweens2

    Εδώ σε διαφήμιση για προϊόντα της Νο1 αλυσίδας συμπληρωμάτων διατροφής "My Protein", χορηγό του iFitnessbook 

     

    Μόλις σε δύο μήνες, η Jenny και η Lucy απέκτησαν πάνω από 8.000 οπαδούς στον κοινό τους λογαριασμό στο Instagram. Το bodybuilding τους άλλαξε εντελώς τη ζωή.

     

    «Ξεκινήσαμε τα βάρη στο γυμναστήριο μετά από την προτροπή ενός φίλου», δήλωσαν οι δίδυμες στο Tech Insider.

     

    Αρχικά, τα κορίτσια ανησυχούσαν μήπως το άθλημα αυτό τους κάνει «πιο ογκώδεις», αλλά οι φόβοι τους ανεστάλησαν όταν ξεκίνησαν να κάνουν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα.

     

     

    «Ήταν για εμάς πρόκληση το γεγονός ότι θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε τα βάρη για να αλλάξουμε το σώμα μας», εξήγησαν. «Θέλαμε πάντα γλουτούς, καμπύλες και λεπτότερη μέση».

     

    Στη συνέχεια, οι δίδυμες άρχισαν να κάνουν πιο δυναμική προπόνηση και να μαθαίνουν περισσότερα για το fitness και το bodybuilding.

     

    Η Jenny και η Lucy πάνε πάντα μαζί στο γυμναστήριο. «Η προπόνηση με παρέα... είναι τόσο ευεργετική, ειδικά με κάποιον που σας γνωρίζει καλά», εξήγησαν.

     

    tweens6

     

    Οι δίδυμες τρώνε μέχρι και οκτώ σπιτικά γεύματα την ημέρα. Τέσσερα με πέντε από αυτά τα γεύματα αποτελούνται από σολομό, κοτόπουλο, γλυκοπατάτα και πράσινα λαχανικά.

     

    Άλλα γεύματα τους είναι συνήθως βρώμη με πρωτεΐνη ορού γάλακτος και ξηρούς καρπούς, καθώς και σοταρισμένο κοτόπουλο ή σπιτικό άπαχο βοδινό κρέας με τσίλι.

     

     Τα... καυτά κορίτσια προτιμούν μόνο προϊόντα από την My Protein

    Μερικές φορές δίνουν το δικαίωμα στον εαυτό τους να φάνε γλυκό!

     

    Η Jenny και η Lucy δίνουν συμβουλές σε όποιον θέλει για να αλλάξει τον τρόπο ζωής του: «Θα πρέπει να είστε ρεαλιστές, όχι με τους στόχους σας, αλλά με την προσέγγισή σας! Μην πείτε «εγώ θα πηγαίνω γυμναστήριο 6 ημέρες την εβδομάδα, αν δεν είστε σε θέση να το κάνετε».

     

    «Πραγματικά πιστεύω ότι το σώμα είναι ο ναός μας», δήλωσαν τα κορίτσια.

     

    Είναι δίδυμες, πανέμορφες, με γυμνασμένα σώματα και ετοιμάζονται να συμμετάσχουν στον διαγωνισμό fitness για bodybuilders.

    Η Jenny και η Lucy West, ξεκίνησαν τα βάρη μόλις πριν από λίγα χρόνια και είναι σήμερα οι μοναδικές γυναίκες επαγγελματίες bodybuilders σε γυμναστήριο σε ολόκληρο τον κόσμο. Δίνουν, επίσης, συμβουλές για fitness και υγιεινή διατροφή, προσφέροντας τις γνώσεις τους σε όποιον χρειάζεται καθοδήγηση.

    Η Jenny και η Lucy είναι 29 ετών και ζουν στην Αγγλία. Η Jenny ξεκίνησε συστηματικά το bodybuilding πριν από τρία χρόνια, ενώ η Lucy το ξεκίνησε ως χόμπι μόλις πέρυσι.

    tweens1

    Εδώ σε διαφήμιση μιας σκόνης πρωτεΐνης.

    tweens2

    Μόλις σε δύο μήνες, η Jenny και η Lucy απέκτησαν πάνω από 8.000 οπαδούς στον κοινό τους λογαριασμό στο Instagram. Το bodybuilding τους άλλαξε εντελώς τη ζωή.

    tweens3

    «Ξεκινήσαμε τα βάρη στο γυμναστήριο μετά από την προτροπή ενός φίλου», δήλωσαν οι δίδυμες στο Tech Insider.

    tweens4

    Αρχικά, τα κορίτσια ανησυχούσαν μήπως το άθλημα αυτό τους κάνει «πιο ογκώδεις», αλλά οι φόβοι τους ανεστάλησαν όταν ξεκίνησαν να κάνουν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα.

    tweens5

    «Ήταν για εμάς πρόκληση το γεγονός ότι θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε τα βάρη για να αλλάξουμε το σώμα μας», εξήγησαν. «Θέλαμε πάντα γλουτούς, καμπύλες και λεπτότερη μέση».

    tweens6

    Στη συνέχεια, οι δίδυμες άρχισαν να κάνουν πιο δυναμική προπόνηση και να μαθαίνουν περισσότερα για το fitness και το bodybuilding.

    twins7

    Η Jenny και η Lucy πάνε πάντα μαζί στο γυμναστήριο. «Η προπόνηση με παρέα... είναι τόσο ευεργετική, ειδικά με κάποιον που σας γνωρίζει καλά», εξήγησαν.

    twins8

    Οι δίδυμες τρώνε μέχρι και οκτώ σπιτικά γεύματα την ημέρα. Τέσσερα με πέντε από αυτά τα γεύματα αποτελούνται από σολομό, κοτόπουλο, γλυκοπατάτα και πράσινα λαχανικά.

    tweens9

    Άλλα γεύματα τους είναι συνήθως βρώμη με πρωτεΐνη ορού γάλακτος και ξηρούς καρπούς, καθώς και σοταρισμένο κοτόπουλο ή σπιτικό άπαχο βοδινό κρέας με τσίλι.

    tweens10

    Μερικές φορές δίνουν το δικαίωμα στον εαυτό τους να φάνε γλυκό!

    tweens11

    Η Jenny και η Lucy δίνουν συμβουλές σε όποιον θέλει για να αλλάξει τον τρόπο ζωής του: «Θα πρέπει να είστε ρεαλιστές, όχι με τους στόχους σας, αλλά με την προσέγγισή σας! Μην πείτε «εγώ θα πηγαίνω γυμναστήριο 6 ημέρες την εβδομάδα, αν δεν είστε σε θέση να το κάνετε».

    tweens12

    «Πραγματικά πιστεύω ότι το σώμα είναι ο ναός μας», δήλωσαν τα κορίτσια.

    “All in all, we really do believe that the body is your temple, and leading a healthy lifestyle is something we are honored to do,” Lucy and Jenny wrote.

     
     
       
       

       

      {fcomments}

      • Μαρτίου 7, 2016
      • Κατηγορία Gossip
      Ετικέτες
      • bodybuilding
      • Lucy West
      • Jenny West
      • σέξι
      • δίδυμες

      Μια γερή αερόβια προπόνηση για όσους μισούν το τρέξιμο

      Πολλοί άντρες παθιάζονται με το τρέξιμο. Κάποιοι άλλοι με το ποδήλατο ή το κολύμπι. Υπάρχουν και αρκετοί που δεν θα έλεγαν «όχι» και σε μια τάξη αερόμπικ. Όλα αυτά πού στοχεύουν; Στην γερή καρδιά. Στους δυνατούς πνεύμονες. Στο κάψιμο του λίπος. Στην αίσθηση ευεξίας. Στην άριστη υγεία. Αλλά εσύ δεν είσαι από αυτούς τους τύπους που μπορούν να τρέχουν μία ώρα κάθε πρωί στους δρόμους ή να χοροπηδάνε συστηματικά σε μια αίθουσα αερόμπικ. Επίσης, δεν έχεις ποδήλατο, ούτε πισίνα ή παραλία δίπλα στο σπίτι σου. Ε, λοιπόν, δεν χρειάζεσαι τίποτε από όλα αυτά. Μπορείς να χάσεις κιλά, να αποκτήσεις φυσική κατάσταση ισάξια με ενός δρομέα και να αυξήσεις θεαματικά τα καρδιαγγειακά σου επίπεδα σε ένα χώρο 2Χ2, μέσα στο σπίτι σου.

       

      Σου παρουσιάζουμε 10 ασκήσεις που παρέχουν με απόλυτη πιστότητα, όλα τα αερόβια οφέλη που θα βρεις όχι μόνο στο τρέξιμο, αλλά και στο CrossFit. Και είναι 100% δυναμικές - αντρικές.Εκτέλεσε κάθε μία από αυτές για ένα διάστημα ενός λεπτού επί 3 φορές. Σύνολο; 30 λεπτά της ώρας.

       

      Ανοίγματα ποδιών με αναπηδήσεις από θέση σανίδας

      Ξεκινάς από τη γνωστή θέση σανίδας, διατηρώντας ώμους, γοφούς και πόδια σε μια ευθεία παράλληλη με το έδαφος και τους αγκώνες ακριβώς κάτω από τους ώμους. Με σφιγμένους κοιλιακούς άνοιγε και κλείνε τα πόδια σου κρατώντας τα ισχία σου και το πάνω μέρος του σώματος, όσο το δυνατόν σταθερότερα.

       

      Επιτόπιο τροχάδην με τα γόνατα ψηλά

      Από όρθια θέση τρέχεις επιτόπου προσπαθώντας να σηκώνεις τα γόνατα όσο ψηλότερα μπορείς. Και με όση περισσότερη ταχύτητα αντέχεις.

       

      Αναρρίχηση εδάφους

      Από θέση για κάμψεις, μεταφέρεις εναλλάξ τα γόνατά σου όσο πιο κοντά στο στήθος εκτελώντας μικρά πηδηματάκια. Φρόντισε η πλάτη και τα ισχία να παραμένουν κοντά στο πάτωμα αποφεύγοντας να ανασηκώνεις τη λεκάνη καθώς αλλάζεις πόδια.

       

      Ημικαθίσματα με αναπηδήσεις

      Μια εκρηκτική πλειομετρική άσκηση που σε βοηθά να χτίσεις μεγάλη δύναμη τόσο σε καρδιαγγειακό όσο και σε μυϊκό επίπεδο. Από κλασική θέση ημικαθίσματος (οι μηροί σε παράλληλη θέση με το έδαφος, τα ισχία ελαφρώς προτεταμένα πίσω, η σπονδυλική στήλη ίσια), πιέζεις δυνατά τα πέλματα ώστε να εκτινάξουν το σώμα σου όσο ψηλότερα γίνεται. Επιστρέφεις και εκτινάσσεσαι ξανά. Και ξανά.

       

      Επιτόπου πλάγιες αναπηδήσεις με τα πόδια ενωμένα

      Από όρθια θέση και με τα πόδια ενωμένα σε στάση προσοχής, άρχισε να πηδάς δεξιά και αριστερά δίχως να ανοίγεις τα πόδια. Λίγη ρυθμική μουσική θα σε βοηθήσει να κρατάς ένα καλό τέμπο.

       

      Επιτόπου πλάγιες αναπηδήσεις με εμπόδιο

      Παρόμοια άσκηση με την προηγούμενη, μόνο που εδώ καλείσαι να υπερπηδήσεις ένα εμπόδιο (κουτί). Για να αποφύγεις τραυματισμό στα γόνατα, φρόντισε να προσγειώνεσαι λυγίζοντας τα γόνατα και χαμηλώνοντας το σώμα, ώστε να απορροφούνται οι κραδασμοί.

       

      Αναπηδήσεις με εκτάσεις χεριών και ποδιών

      Κλασική άσκηση σουηδικής γυμναστικής. Από όρθια θέση κατεβάζεις το σώμα ελαφρώς προς τα κάτω, πιέζεις με τα πόδια για να φτάσεις όσο ψηλότερα μπορείς με ένα πήδημα, την ίδια ώρα που εκτείνεις πλάγια χέρια και πόδια σε ένα χρόνο.

       

      Το περπάτημα του βάτραχου

      Μια εξαιρετικά απαιτητική πλειομετρική άσκηση, η οποία ενεργοποιεί δυναμικά τον κορμό και τη μέση, τους ώμους και τα ισχία. Ξεκινάς από θέση για push-ups και με ένα πήδημα φέρνεις τα γόνατά σου έξω από τα χέρια (που στηρίζουν το σώμα σου). Αμέσως εκτινάσσεις τα πόδια πίσω στην αρχική τους θέση και επαναλαμβάνεις -χωρίς σταματημό, χωρίς έλεος.

       

      Προβολές ποδιών με αναπηδήσεις

      Παίρνεις την κλασική θέση προβολής: το ένα γόνατο λυγισμένο εμπρός σε γωνία 90 μοιρών, το άλλο πόδι πίσω (σε ίδια γωνία). Με ένα δυναμικό πήδημα στον αέρα εναλλάσσεις θέσεις ποδιών τη στιγμή που προσγειώνεσαι. Τα χέρια, κινούμενα δυναμικά μπρος-πίσω, προσδίδουν ώθηση και ισορροπία στην κίνηση.

       

      Και, φυσικά… burpees

      Στέκεσαι όρθιος. Τα πόδια σου ανοιχτά στο ύψος των ώμων. Κατεβαίνεις σε θέση ημικαθίσματος και κατόπιν εκτείνεις τον κορμό για να πάρει θέση για κάμψη. Αυτόματα, επιστρέφεις σε θέση ημικάθισμα και εκτινάσσεις το σώμα σου ψηλά με ένα πήδημα.

       

      Πηγή: gr.askmen.com

      • Μαρτίου 7, 2016
      • Κατηγορία Αερόβια γυμναστική
      Ετικέτες
      • Αερόβια
      • προπονηση
      • ΤΡΕΞΙΜΟ
    Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS
    • Έναρξη
    • Προηγούμενο
    • …
    • Επόμενο
    • Τέλος
    • Σελίδα 531 από 862
    x-treme right (2)
    activebody categories
    ycbdoilshop

    ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ

    Prev Next

    Τα οφέλη της θάλασσας για την υγεία

    11-06-2026 Υγεία

    Ο τρόπος για να χτίσεις μύες καίγοντας το λίπος πιο γρήγορα τώρα που έρχεται καλοκαίρι

    11-06-2026 Χτίσε μυς

    Βιταμίνη D & Μυϊκή Ανάπτυξη

    11-06-2026 Συμπληρώματα

    2 νέες μέθοδοι για να μειώσεις το κοιλιακό λίπος

    11-06-2026 Kάψε λίπος

    Ένας σπασμένος σπόνδυλος δημιούργησε το πασίγνωστο Reverse Hyper

    04-06-2026 Υγεία & Άσκηση

    Κάππαρη: Ένας καλοκαιρινός διατροφικός «θησαυρός»

    04-06-2026 Διατροφή

    Οι 9 εντολές του καλοκαιρινού στυλ

    04-06-2026 Style

    Τι να κάνεις για να μην πάρεις κιλά το καλοκαίρι

    02-06-2026 Διατροφή

    Γιατί ο κόσμος κάνει περισσότερο σεξ το καλοκαίρι

    02-06-2026 Έρευνες

    Πως να χτίσω μυς χωρίς να αποκτήσω λίπος στην κοιλιά;

    02-06-2026 Χτίσε μυς

    Οι 6 καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για εσένα που φτιάχνεις κορμί για το καλοκαίρι

    02-06-2026 Διατροφή

    Ποιο είναι το τέλειο τονωτικό για περισσότερη ενέργεια και αντοχή στις προπονήσεις

    19-05-2026 Διατροφή & Υγεία

    Έφυγε από την ζωή ο Άλμπερτ Μπέκλες

    19-05-2026 Νέα

    Σε πόσο καιρό ακριβώς μπορείς να χτίσεις κορμί για παραλία

    19-05-2026 Χτίσε μυς

    Κάνει καλό η άσκηση στην ψωρίαση;

    19-05-2026 Υγεία & Άσκηση

    Όταν πέφτει η τεστοστερόνη, πέφτουν όλα: Πώς η άσκηση το αντιστρέφει

    19-05-2026 Υγεία & Άσκηση

    Μάθε τι σου χαρίζουν 30 λεπτά τρέξιμο!

    19-05-2026 Running

    Η ρίζα – υπερτροφή που προστατεύει από οστεοπόρωση και διαβήτη

    19-05-2026 Διατροφή & Υγεία

    ΑΡΘΡΑ

    Prev Next

    Τι υδατάνθρακες να φάω μετά την προπόνηση;

    19-02-2025 Διατροφή

    Πώς το μποτιλιάρισμα στους δρόμους μας σπρώχνει στην κακή διατροφή

    24-03-2026 Auto

    Τι κρίσιμο δείχνει το πόσο λίπος έχετε στο μπράτσο

    07-02-2025 Υγεία & Άσκηση

    Απίστευτο: Είναι 93 χρονών και έχει τη βιολογική ηλικία ενός 30άρη!

    24-01-2024 News

    Οι πλειομετρικές ασκήσεις που προτείνει το Harvard σε όσους δεν 'το έχουν' με τη γυμναστική

    09-02-2024 Άσκηση

    Πώς να μην πάρεις κιλά στις γιορτές χωρίς να στερηθείς

    23-12-2024 Δίαιτες

    Πώς να αποφύγεις τους χρόνιους μυοσκελετικούς πόνους όσο μεγαλώνεις

    20-02-2025 Υγεία & Άσκηση

    3 υποτιμημένες ασκήσεις που ίσως πρέπει να δεις μετά τις διακοπές

    27-08-2025 Άσκηση

    Ερευνητές εξηγούν γιατί πρέπει να κοιμάστε με κλειστά παντζούρια χωρίς φως

    04-01-2025 Υγεία

    Άσκηση: Cardio σταθερού ρυθμού ή HIIT;

    03-01-2025 Άσκηση

    Διάδρομος γυμναστικής: Γιατί η επιστήμη τον θεωρεί πολύτιμο σύμμαχο για τον σύγχρονο δρομέα

    29-01-2026 Αερόβια γυμναστική

    Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να καταναλώσεις πρωτεΐνη;

    04-03-2026 Συμπληρώματα

    Γιατί το CBD είναι αυτό που μπορεί να σου προσφέρει έναν γαλήνιο ύπνο;

    02-03-2024 Υγεία

    Τι πρέπει να κάνεις για να μην τραυματιστείς στην προπόνηση

    19-05-2026 Τραυματισμοί & άσκηση

    7 τροφές που δεν… χορταίνουν οι μύες μας!

    30-04-2024 Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

    Το μυστικό της μακροζωίας έχει διάρκεια μόλις 11′

    04-10-2024 Ζήσε περισσότερο

    Οι άμεσες αλλαγές που θα δεις στο σώμα σου με τη διατροφή carnivore που έχει γίνει viral

    17-10-2025 Διατροφή

    5 κλασικές ασκήσεις με kettlebell για το σπίτι

    05-12-2024 Προπόνηση

     

    Δες στο fitness

    • Άσκηση
    • Κάψε λίπος
    • Χτίσε μυς
    • Super set
    • Cross training
    • Για αρχάριους
    • Υγεία & άσκηση

    Προγράμματα γυμναστικής

    • Προγράμματα γυμναστικής
    • Προγράμματα για κάψιμο λίπους
    • Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης
    • Κυκλικά προγράμματα
    • Αερόβια γυμναστική

    Sports

    • Bicycle
    • Running

    Nutrition

    • Διατροφή
    • Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη
    • Τροφές για κάψιμο λίπους
    • Υπερτροφές
    • Δίαιτες
    • Συνταγές

    Health

    • Υγεία
    • Έρευνες
    • Τραυματισμοί & άσκηση
    • Στρες
    • Γερή καρδιά
    • Ζήσε περισσότερο
    • Υγιείς αρθρώσεις
    • Ψυχολογία

    Γενικά

    • Συνεντεύξεις
    • News

    Bodybuilding

    • Προπόνηση
    • Διατροφή
    • Υγεία
    • Συμπληρώματα
    • Νέα
    • Συνεντεύξεις
    • Motivation
    • Gallery

    Lifestyle

    • Gossip
    • Best life
    • Beauty
    • Αθλητές & διάσημοι
    • Style
    • Funny
    • Summer fun

    Sex

    • Man
    • Woman
    • Έρευνες
    • Διατροφή και sex
    • Υγεία
    • Σχέσεις

    About us

    • Αρχική
    • Προστασία Προσσωπικών Δεδομένων
    • Επικοινωνία

    Follow us on

    Back to top

    Copyright © 2016 | All rights reserved.Designed & hosted by thinkitweb.gr

    Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

    Συνεδρία

    {
        "__default": {
            "session": {
                "counter": 1,
                "timer": {
                    "start": 1781469448,
                    "last": 1781469448,
                    "now": 1781469448
                },
                "token": "MSuBdqeiQYzkXt1j9EwTN8OecRELpADU"
            },
            "registry": {},
            "user": {
                "id": 0,
                "name": null,
                "username": null,
                "email": null,
                "password": null,
                "password_clear": "",
                "block": null,
                "sendEmail": 0,
                "registerDate": null,
                "lastvisitDate": null,
                "activation": null,
                "params": null,
                "groups": [],
                "guest": 1,
                "lastResetTime": null,
                "resetCount": null,
                "requireReset": null,
                "aid": 0
            }
        }
    }

    Πληροφορίες Προφίλ

    Χρόνος

    Μνήμη

    Χρόνος: 23.75 ms / 23.75 ms Μνήμη: 0.410 MB / 0.75 MB Application: afterLoad
    Χρόνος: 68.75 ms / 92.50 ms Μνήμη: 1.125 MB / 1.87 MB Application: afterInitialise
    Χρόνος: 19.13 ms / 111.63 ms Μνήμη: 1.003 MB / 2.88 MB Application: afterRoute
    Χρόνος: 1.12 ms / 112.74 ms Μνήμη: 0.080 MB / 2.96 MB Application: beforeRenderComponent com_k2
    Χρόνος: 0.20 ms / 112.94 ms Μνήμη: 0.018 MB / 2.98 MB Application: Before Access::preloadComponents (all components)
    Χρόνος: 1.48 ms / 114.42 ms Μνήμη: 0.062 MB / 3.04 MB Application: After Access::preloadComponents (all components)
    Χρόνος: 0.02 ms / 114.44 ms Μνήμη: -0.002 MB / 3.03 MB Application: Before Access::getAssetRules (id:54 name:com_k2)
    Χρόνος: 0.59 ms / 115.03 ms Μνήμη: 0.008 MB / 3.04 MB Application: After Access::getAssetRules (id:54 name:com_k2)
    Χρόνος: 435.40 ms / 550.43 ms Μνήμη: 2.450 MB / 5.49 MB Application: afterRenderComponent com_k2
    Χρόνος: 10.27 ms / 560.70 ms Μνήμη: 0.013 MB / 5.51 MB Application: afterDispatch
    Χρόνος: 403.25 ms / 963.96 ms Μνήμη: 1.501 MB / 7.01 MB Application: afterRender

    Ολικές επερωτήσεις βάσης δεδομένων¨319.31 ms

    Χρήση Μνήμης

    8,21 MB (8.610.320 Bytes)

    Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων

    Καταγράφηκαν 74 ερωτήματα 319.31 ms


    1. Χρόνος επερώτησης:0.77 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.023 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 1.030 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT `data`
      
        FROM `plzh7_session`
        WHERE `session_id` = X'6262636639363337626639353537326462623264333665306465386531643536'
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_sessionconstPRIMARYPRIMARY194const1
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.10 ms
      checking permissions0.02 ms
      Opening tables0.04 ms
      After opening tables0.02 ms
      System lock0.02 ms
      table lock0.02 ms
      init0.05 ms
      Optimizing0.06 ms
      Statistics0.08 ms
      Preparing0.02 ms
      Executing0.03 ms
      End of update loop0.02 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.02 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.02 ms
      Query end0.02 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      16JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      15JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/libraries/joomla/session/storage/database.php:45
      14JSessionStorageDatabase->read()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      13session_start()JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:260
      12JSessionHandlerNative->doSessionStart()JROOT/libraries/joomla/session/handler/native.php:50
      11JSessionHandlerNative->start()JROOT/libraries/joomla/session/handler/joomla.php:88
      10JSessionHandlerJoomla->start()JROOT/libraries/src/Session/Session.php:661
      9Joomla\CMS\Session\Session->_start()JROOT/libraries/src/Session/Session.php:621
      8Joomla\CMS\Session\Session->start()JROOT/libraries/src/Session/Session.php:499
      7Joomla\CMS\Session\Session->get()JROOT/libraries/src/Session/Session.php:456
      6Joomla\CMS\Session\Session->isNew()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:826
      5Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:136
      4Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:386
      2Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()JROOT/libraries/src/Factory.php:140
      1Joomla\CMS\Factory::getApplication()JROOT/index.php:56
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    2. Χρόνος επερώτησης:0.60 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.71 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.020 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 1.044 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT `session_id`
      
        FROM `plzh7_session`
        WHERE `session_id` = X'6262636639363337626639353537326462623264333665306465386531643536'
        LIMIT 1
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_sessionconstPRIMARYPRIMARY194const1Using index
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.08 ms
      checking permissions0.02 ms
      Opening tables0.03 ms
      After opening tables0.02 ms
      System lock0.02 ms
      table lock0.02 ms
      init0.04 ms
      Optimizing0.03 ms
      Statistics0.06 ms
      Preparing0.02 ms
      Executing0.02 ms
      End of update loop0.02 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.02 ms
      Query end0.02 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      9JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      8JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/libraries/src/Session/MetadataManager.php:74
      7Joomla\CMS\Session\MetadataManager->createRecordIfNonExisting()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:154
      6Joomla\CMS\Application\CMSApplication->checkSession()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:828
      5Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:136
      4Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:386
      2Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()JROOT/libraries/src/Factory.php:140
      1Joomla\CMS\Factory::getApplication()JROOT/index.php:56
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    3. Χρόνος επερώτησης:0.90 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:0.08 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.004 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 1.049 MB
      INSERT INTO `plzh7_session`
      (`session_id`,`guest`,`time`,`userid`,`username`,`client_id`) 
        VALUES (X'6262636639363337626639353537326462623264333665306465386531643536', 1, 1781469448, 0, '', 0)
      Επεξήγηση
      Δεν είναι δυνατό το EXPLAIN στην επερώτηση:INSERT INTO `plzh7_session` (`session_id`,`guest`,`time`,`userid`,`username`,`client_id`) VALUES (X'6262636639363337626639353537326462623264333665306465386531643536', 1, 1781469448, 0, '', 0)
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.08 ms
      checking permissions0.02 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init for update0.04 ms
      Update0.20 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.33 ms
      Query end0.02 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      8JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/src/Session/MetadataManager.php:116
      7Joomla\CMS\Session\MetadataManager->createRecordIfNonExisting()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:154
      6Joomla\CMS\Application\CMSApplication->checkSession()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:828
      5Joomla\CMS\Application\CMSApplication->loadSession()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:136
      4Joomla\CMS\Application\CMSApplication->__construct()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:66
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->__construct()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:386
      2Joomla\CMS\Application\CMSApplication::getInstance()JROOT/libraries/src/Factory.php:140
      1Joomla\CMS\Factory::getApplication()JROOT/index.php:56
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    4. Χρόνος επερώτησης:0.64 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:5.27 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.021 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 1.138 MB Σειρές που επιστράφηκαν:6
      SELECT id, rules
      
        FROM `plzh7_viewlevels`
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_viewlevelsALLNULLΔΕ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΗΚΕ ΚΑΝΕΝΑ ΚΛΕΙΔΙ ΕΥΡΕΤΗΡΙΟΥNULLNULL6
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.10 ms
      checking permissions0.02 ms
      Opening tables0.04 ms
      After opening tables0.02 ms
      System lock0.02 ms
      table lock0.02 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.03 ms
      Preparing0.03 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.07 ms
      End of update loop0.02 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.02 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      10JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1506
      9JDatabaseDriver->loadAssocList()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:1063
      8Joomla\CMS\Access\Access::getAuthorisedViewLevels()JROOT/libraries/src/User/User.php:458
      7Joomla\CMS\User\User->getAuthorisedViewLevels()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:318
      6Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::load()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:87
      5Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::getPlugin()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:129
      4Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::isEnabled()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:604
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    5. Χρόνος επερώτησης:0.69 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:0.07 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.021 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 1.151 MB Σειρές που επιστράφηκαν:2
      SELECT b.id
      
        FROM plzh7_usergroups AS a
        LEFT JOIN plzh7_usergroups AS b
        ON b.lft <= a.lft
        AND b.rgt >= a.rgt
        WHERE a.id = 9
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEaconstPRIMARYPRIMARY4const1
      1SIMPLEbrangeidx_usergroup_nested_set_lookupidx_usergroup_nested_set_lookup4NULL2Using where; Using index
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.08 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.03 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.04 ms
      Optimizing0.04 ms
      Statistics0.12 ms
      Preparing0.02 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      Preparing0.05 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.05 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      11JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1550
      10JDatabaseDriver->loadColumn()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:980
      9Joomla\CMS\Access\Access::getGroupsByUser()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:1095
      8Joomla\CMS\Access\Access::getAuthorisedViewLevels()JROOT/libraries/src/User/User.php:458
      7Joomla\CMS\User\User->getAuthorisedViewLevels()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:318
      6Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::load()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:87
      5Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::getPlugin()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:129
      4Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::isEnabled()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:604
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    6. Χρόνος επερώτησης:0.68 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:17.32 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.022 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 1.636 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT `value`
      
        FROM `plzh7_admintools_storage`
        WHERE `key` = 'cparams'
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLENULLNULLNULLΔΕ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΗΚΕ ΚΑΝΕΝΑ ΚΛΕΙΔΙ ΕΥΡΕΤΗΡΙΟΥNULLNULLNULLImpossible WHERE noticed after reading const tables
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.08 ms
      checking permissions0.02 ms
      Opening tables0.03 ms
      After opening tables0.02 ms
      System lock0.02 ms
      table lock0.02 ms
      init0.04 ms
      Optimizing0.03 ms
      Statistics0.08 ms
      Preparing0.02 ms
      Executing0.03 ms
      End of update loop0.02 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.02 ms
      Query end0.02 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      14JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      13JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/administrator/components/com_admintools/Helper/Storage.php:122
      12Akeeba\AdminTools\Admin\Helper\Storage->load()JROOT/administrator/components/com_admintools/Helper/Storage.php:37
      11Akeeba\AdminTools\Admin\Helper\Storage->__construct()JROOT/administrator/components/com_admintools/Helper/Storage.php:49
      10Akeeba\AdminTools\Admin\Helper\Storage::getInstance()JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:409
      9plgSystemAdmintools->loadComponentParameters()JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:892
      8plgSystemAdmintools->initialize()JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:84
      7plgSystemAdmintools->__construct()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:280
      6Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::import()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:182
      5Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::importPlugin()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:667
      4Joomla\CMS\Application\CMSApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:686
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    7. Χρόνος επερώτησης:0.50 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:0.66 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.021 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 1.644 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT *
      
        FROM `plzh7_admintools_wafexceptions`
        WHERE NOT(`option` LIKE 'com_%')
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_admintools_wafexceptionsALLNULLΔΕ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΗΚΕ ΚΑΝΕΝΑ ΚΛΕΙΔΙ ΕΥΡΕΤΗΡΙΟΥNULLNULL1Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.06 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.03 ms
      Preparing0.03 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.04 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      12JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1506
      11JDatabaseDriver->loadAssocList()JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:729
      10plgSystemAdmintools->loadWAFExceptionsSEF()JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:640
      9plgSystemAdmintools->loadWAFExceptions()JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:901
      8plgSystemAdmintools->initialize()JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:84
      7plgSystemAdmintools->__construct()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:280
      6Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::import()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:182
      5Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::importPlugin()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:667
      4Joomla\CMS\Application\CMSApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:686
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    8. Χρόνος επερώτησης:0.78 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:8.48 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.021 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 1.839 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT `source`,`keepurlparams`
      
        FROM `plzh7_admintools_redirects`
        WHERE ((`dest` = 'fitness/%CF%80%CF%81%CE%BF%CE%B3%CF%81%CE%AC%CE%BC%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%B3%CF%85%CE%BC%CE%BD%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE%CF%82') OR (`dest` = 'fitness/%CF%80%CF%81%CE%BF%CE%B3%CF%81%CE%AC%CE%BC%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%B3%CF%85%CE%BC%CE%BD%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE%CF%82?start=7420') OR ('fitness/%CF%80%CF%81%CE%BF%CE%B3%CF%81%CE%AC%CE%BC%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%B3%CF%85%CE%BC%CE%BD%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE%CF%82?start=7420' LIKE `dest`))
        AND `published` = '1'
        ORDER BY `ordering` DESC
        LIMIT 1
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_admintools_redirectsALLNULLΔΕ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΗΚΕ ΚΑΝΕΝΑ ΚΛΕΙΔΙ ΕΥΡΕΤΗΡΙΟΥNULLNULL1Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.14 ms
      checking permissions0.02 ms
      Opening tables0.03 ms
      After opening tables0.02 ms
      System lock0.02 ms
      table lock0.02 ms
      init0.06 ms
      Optimizing0.05 ms
      Statistics0.04 ms
      Preparing0.04 ms
      Sorting result0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.02 ms
      Creating sort index0.06 ms
      End of update loop0.02 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      12JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1773
      11JDatabaseDriver->loadRow()JROOT/plugins/system/admintools/feature/urlredir.php:91
      10AtsystemFeatureUrlredir->onAfterInitialise()JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:308
      9plgSystemAdmintools->runFeature()JROOT/plugins/system/admintools/admintools/main.php:144
      8plgSystemAdmintools->onAfterInitialise()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
      7JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
      6JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
      5Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:668
      4Joomla\CMS\Application\CMSApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:686
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->initialiseApp()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:212
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    9. Χρόνος επερώτησης:0.98 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:16.21 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.006 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 2.790 MB
      UPDATE `plzh7_extensions`
      
        SET `params` = '{\"mediaversion\":\"217e8a2e6b2721f4cb81e31b64af7697\"}'
        WHERE `type` = 'library'
        AND `element` = 'joomla'
      Επεξήγηση
      Δεν είναι δυνατό το EXPLAIN στην επερώτηση:UPDATE `plzh7_extensions` SET `params` = '{\"mediaversion\":\"217e8a2e6b2721f4cb81e31b64af7697\"}' WHERE `type` = 'library' AND `element` = 'joomla'
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.09 ms
      checking permissions0.02 ms
      Opening tables0.04 ms
      After opening tables0.02 ms
      System lock0.02 ms
      table lock0.02 ms
      init for update0.16 ms
      Updating0.13 ms
      End of update loop0.02 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.20 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.02 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      14JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/src/Helper/LibraryHelper.php:117
      13Joomla\CMS\Helper\LibraryHelper::saveParams()JROOT/libraries/src/Version.php:372
      12Joomla\CMS\Version->setMediaVersion()JROOT/libraries/src/Version.php:331
      11Joomla\CMS\Version->getMediaVersion()JROOT/libraries/src/Factory.php:778
      10Joomla\CMS\Factory::createDocument()JROOT/libraries/src/Factory.php:234
      9Joomla\CMS\Factory::getDocument()JROOT/plugins/system/k2/k2.php:460
      8plgSystemK2->onAfterRoute()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
      7JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
      6JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
      5Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:1190
      4Joomla\CMS\Application\CMSApplication->route()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:796
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->route()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:218
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    10. Χρόνος επερώτησης:1.33 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:6.42 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 2.980 MB Σειρές που επιστράφηκαν:42
      SELECT `id`,`name`,`rules`,`parent_id`
      
        FROM `plzh7_assets`
        WHERE `name` IN ('root.1','com_actionlogs','com_admin','com_admintools','com_ajax','com_associations','com_banners','com_cache','com_categories','com_checkin','com_config','com_contact','com_content','com_contenthistory','com_cpanel','com_extplorer','com_fields','com_finder','com_installer','com_jce','com_jmap','com_joomlaupdate','com_k2','com_languages','com_login','com_mailto','com_media','com_menus','com_messages','com_mobilemenuck','com_modules','com_newsfeeds','com_plugins','com_postinstall','com_privacy','com_profiles','com_redirect','com_search','com_sitemapgenerator','com_tags','com_templates','com_users','com_wrapper')
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_assetsALLidx_asset_nameΔΕ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΗΚΕ ΚΑΝΕΝΑ ΚΛΕΙΔΙ ΕΥΡΕΤΗΡΙΟΥNULLNULL146Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.16 ms
      checking permissions0.02 ms
      Opening tables0.04 ms
      After opening tables0.02 ms
      System lock0.02 ms
      table lock0.02 ms
      init0.10 ms
      Optimizing0.04 ms
      Statistics0.24 ms
      Preparing0.04 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.34 ms
      End of update loop0.02 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      13JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      12JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:429
      11Joomla\CMS\Access\Access::preloadComponents()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:213
      10Joomla\CMS\Access\Access::preload()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:531
      9Joomla\CMS\Access\Access::getAssetRules()JROOT/libraries/src/Access/Access.php:183
      8Joomla\CMS\Access\Access::check()JROOT/libraries/src/User/User.php:398
      7Joomla\CMS\User\User->authorise()JROOT/components/com_k2/k2.php:16
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    11. Χρόνος επερώτησης:2.06 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:6.95 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 3.168 MB Σειρές που επιστράφηκαν:76
      SELECT id 
        FROM plzh7_k2_categories
        WHERE published=1
        AND trash=0
        AND access IN(1,1,5)
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_categoriesrangecategory,published,access,trashcategory8NULL66Using index condition
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.10 ms
      checking permissions0.02 ms
      Opening tables0.03 ms
      After opening tables0.02 ms
      System lock0.02 ms
      table lock0.02 ms
      init0.05 ms
      Optimizing0.07 ms
      Statistics0.15 ms
      Preparing0.06 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data1.26 ms
      End of update loop0.02 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      15JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1550
      14JDatabaseDriver->loadColumn()JROOT/components/com_k2/helpers/permissions.php:274
      13K2HelperPermissions::canAddItem()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:29
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    12. Χρόνος επερώτησης:164.25 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:0.75 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.382 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 3.181 MB Σειρές που επιστράφηκαν:14
      SELECT i.*, c.name as categoryname,c.id as categoryid, c.alias as categoryalias, c.params as categoryparams 
        FROM plzh7_k2_items as i RIGHT JOIN plzh7_k2_categories AS c
        ON c.id = i.catid
        WHERE i.published = 1
        AND i.access IN(1,1,5)
        AND i.trash = 0
        AND c.published = 1
        AND c.access IN(1,1,5)
        AND c.trash = 0
        AND ( i.publish_up = '0000-00-00 00:00:00' OR i.publish_up <= '2026-06-14 20:37:28' )
        AND ( i.publish_down = '0000-00-00 00:00:00' OR i.publish_down >= '2026-06-14 20:37:28' )
        ORDER BY i.id DESC
        LIMIT 7420, 14
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEirangeitem,catiditem7NULL12155Using index condition; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEceq_refPRIMARY,category,published,access,trashPRIMARY4ifitness_ifitnew.i.catid1Using index condition; Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.16 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.03 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.02 ms
      init0.11 ms
      Optimizing0.09 ms
      Statistics0.22 ms
      Preparing0.09 ms
      Sorting result0.03 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.06 ms
      Creating sort index163.18 ms
      End of update loop0.03 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.01 ms
      Reset for next command0.03 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      15JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      14JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/components/com_k2/models/itemlist.php:360
      13K2ModelItemlist->getData()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:387
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    13. Χρόνος επερώτησης:91.51 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:2.26 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.023 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 3.545 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT COUNT(*) 
        FROM plzh7_k2_items as i RIGHT JOIN plzh7_k2_categories c
        ON c.id = i.catid
        WHERE i.published = 1
        AND i.access IN(1,1,5)
        AND i.trash = 0
        AND c.published = 1
        AND c.access IN(1,1,5)
        AND c.trash = 0
        AND ( i.publish_up = '0000-00-00 00:00:00' OR i.publish_up <= '2026-06-14 20:37:28' )
        AND ( i.publish_down = '0000-00-00 00:00:00' OR i.publish_down >= '2026-06-14 20:37:28' )
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEcrangePRIMARY,category,published,access,trashcategory8NULL66Using index condition
      1SIMPLEirefitem,catidcatid4ifitness_ifitnew.c.id188Using index condition; Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.11 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.06 ms
      Optimizing0.04 ms
      Statistics0.10 ms
      Preparing0.04 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data90.80 ms
      End of update loop0.03 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.00 ms
      Unlocking tables0.00 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.00 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      15JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      14JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/components/com_k2/models/itemlist.php:598
      13K2ModelItemlist->getTotal()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:415
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    14. Χρόνος επερώτησης:0.85 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:4.02 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.027 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 3.561 MB Σειρές που επιστράφηκαν:14
      SHOW FULL COLUMNS 
        FROM `plzh7_k2_categories`
      Επεξήγηση
      Δεν είναι δυνατό το EXPLAIN στην επερώτηση:SHOW FULL COLUMNS FROM `plzh7_k2_categories`
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.04 ms
      checking permissions0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.27 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.00 ms
      table lock0.01 ms
      init0.01 ms
      Optimizing0.01 ms
      Statistics0.02 ms
      Preparing0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Filling schema table0.01 ms
      Opening tables0.01 ms
      After opening tables0.01 ms
      checking permissions0.09 ms
      closing tables0.01 ms
      checking permissions0.01 ms
      Executing0.00 ms
      Sending data0.04 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.00 ms
      closing tables0.00 ms
      Removing tmp table0.07 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.00 ms
      closing tables0.00 ms
      Query end0.00 ms
      Starting cleanup0.00 ms
      Freeing items0.00 ms
      Updating status0.01 ms
      Reset for next command0.00 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      18JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php:448
      17JDatabaseDriverMysqli->getTableColumns()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:261
      16Joomla\CMS\Table\Table->getFields()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:180
      15Joomla\CMS\Table\Table->__construct()JROOT/administrator/components/com_k2/tables/k2category.php:36
      14TableK2Category->__construct()JROOT/libraries/src/Table/Table.php:328
      13Joomla\CMS\Table\Table::getInstance()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:460
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    15. Χρόνος επερώτησης:0.28 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:6.03 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 3.668 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT * 
        FROM plzh7_k2_categories
        WHERE id = '184'
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_categoriesconstPRIMARYPRIMARY4const1
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.03 ms
      checking permissions0.00 ms
      Opening tables0.01 ms
      After opening tables0.00 ms
      System lock0.00 ms
      table lock0.01 ms
      init0.02 ms
      Optimizing0.01 ms
      Statistics0.03 ms
      Preparing0.00 ms
      Unlocking tables0.00 ms
      Preparing0.01 ms
      Executing0.00 ms
      Sending data0.02 ms
      End of update loop0.00 ms
      Query end0.00 ms
      closing tables0.00 ms
      Unlocking tables0.00 ms
      closing tables0.00 ms
      Query end0.00 ms
      Starting cleanup0.00 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.01 ms
      Reset for next command0.00 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1465
      18JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/administrator/components/com_k2/tables/k2category.php:67
      17TableK2Category->load()JROOT/components/com_k2/models/item.php:73
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    16. Χρόνος επερώτησης:0.34 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:6.19 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 3.754 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT * 
        FROM plzh7_k2_categories
        WHERE id = '1'
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_categoriesconstPRIMARYPRIMARY4const1
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.03 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.01 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.02 ms
      Optimizing0.01 ms
      Statistics0.04 ms
      Preparing0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      Preparing0.01 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.02 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.00 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.01 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1465
      18JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/administrator/components/com_k2/tables/k2category.php:67
      17TableK2Category->load()JROOT/components/com_k2/models/item.php:94
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    17. Χρόνος επερώτησης:0.40 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:0.64 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 3.778 MB Σειρές που επιστράφηκαν:4
      SELECT tag.*
      			
        FROM plzh7_k2_tags AS tag JOIN plzh7_k2_tags_xref AS xref
        ON tag.id = xref.tagID
        WHERE tag.published=1
        AND xref.itemID = 7307
        ORDER BY xref.id ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLExrefreftagID,itemIDitemID4const4Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEtageq_refPRIMARY,publishedPRIMARY4ifitness_ifitnew.xref.tagID1Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.04 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.02 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.06 ms
      Preparing0.04 ms
      Sorting result0.01 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.01 ms
      Creating sort index0.07 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.00 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.01 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      18JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1387
      17K2ModelItem->getItemTags()JROOT/components/com_k2/models/item.php:107
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    18. Χρόνος επερώτησης:0.37 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.83 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 3.797 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT COUNT(*) 
        FROM plzh7_k2_comments
        WHERE itemID=7307
        AND published=1
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_commentsrefitemID,published,latestComments,countCommentscountComments8const,const1Using index
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.04 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.02 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.05 ms
      Preparing0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.02 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.00 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.00 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.01 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      18JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1723
      17K2ModelItem->countItemComments()JROOT/components/com_k2/models/item.php:273
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    19. Χρόνος επερώτησης:0.56 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:5.62 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.024 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 3.820 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT MAX(ordering)
      
        FROM `plzh7_extensions`
        WHERE `type` = 'plugin'
        AND `folder` = 'content'
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_extensionsALLextensionΔΕ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΗΚΕ ΚΑΝΕΝΑ ΚΛΕΙΔΙ ΕΥΡΕΤΗΡΙΟΥNULLNULL309Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.06 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.04 ms
      Preparing0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.18 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.00 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.00 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.01 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      18JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      17JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/plugins/content/perfect_everything_in_everyway/perfect_everything_in_everyway.php:54
      16PlgContentPerfect_everything_in_everyway->__construct()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:280
      15Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::import()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:182
      14Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::importPlugin()JROOT/components/com_k2/models/item.php:537
      13K2ModelItem->execPlugins()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:473
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    20. Χρόνος επερώτησης:0.26 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:0.04 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.024 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 3.828 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT `ordering`
      
        FROM `plzh7_extensions`
        WHERE `type` = 'plugin'
        AND `folder` = 'content'
        AND `element` = 'perfect_everything_in_everyway'
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_extensionsrefelement_clientid,element_folder_clientid,extensionelement_folder_clientid804const,const1Using index condition; Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.03 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.01 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.01 ms
      Optimizing0.01 ms
      Statistics0.05 ms
      Preparing0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.03 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.00 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.00 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.01 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      18JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      17JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/plugins/content/perfect_everything_in_everyway/perfect_everything_in_everyway.php:73
      16PlgContentPerfect_everything_in_everyway->__construct()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:280
      15Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::import()JROOT/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:182
      14Joomla\CMS\Plugin\PluginHelper::importPlugin()JROOT/components/com_k2/models/item.php:537
      13K2ModelItem->execPlugins()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:473
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    21. Χρόνος επερώτησης:1.56 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:2.68 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.026 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 3.855 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note
      
        FROM plzh7_fields AS a
        LEFT JOIN `plzh7_languages` AS l
        ON l.lang_code = a.language
        LEFT JOIN plzh7_users AS uc
        ON uc.id=a.checked_out
        LEFT JOIN plzh7_viewlevels AS ag
        ON ag.id = a.access
        LEFT JOIN plzh7_users AS ua
        ON ua.id = a.created_user_id
        LEFT JOIN plzh7_fields_groups AS g
        ON g.id = a.group_id
        LEFT JOIN `plzh7_fields_categories` AS fc
        ON fc.field_id = a.id
        WHERE a.context = 'com_k2.itemlist'
        AND (fc.category_id IS NULL OR fc.category_id IN (184,0))
        AND a.access IN (1,1,5)
        AND (a.group_id = 0 OR g.access IN (1,1,5))
        AND a.state = 1
        AND (a.group_id = 0 OR g.state = 1)
        ORDER BY a.ordering ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEarefidx_state,idx_access,idx_contextidx_state1const1Using where; Using temporary; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEleq_refidx_langcodeidx_langcode28ifitness_ifitnew.a.language1Using where
      1SIMPLEuceq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.checked_out1
      1SIMPLEageq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.access1Using where
      1SIMPLEuaeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.created_user_id1Using where
      1SIMPLEgeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.group_id1Using where
      1SIMPLEfcrefPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.id1Using where; Using index; Distinct
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.16 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.06 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.08 ms
      Optimizing0.07 ms
      Statistics0.15 ms
      Preparing0.06 ms
      Creating tmp table0.07 ms
      Sorting result0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.48 ms
      Creating sort index0.05 ms
      Removing tmp table0.09 ms
      Creating sort index0.01 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.02 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      22JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      21JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:322
      20Joomla\CMS\MVC\Model\BaseDatabaseModel->_getList()JROOT/administrator/components/com_fields/models/fields.php:333
      19FieldsModelFields->_getList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/ListModel.php:194
      18Joomla\CMS\MVC\Model\ListModel->getItems()JROOT/administrator/components/com_fields/helpers/fields.php:136
      17FieldsHelper::getFields()JROOT/plugins/system/fields/fields.php:495
      16PlgSystemFields->onContentPrepare()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
      15JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
      14JEventDispatcher->trigger()JROOT/components/com_k2/models/item.php:737
      13K2ModelItem->execPlugins()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:473
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    22. Χρόνος επερώτησης:0.33 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:2.30 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 3.964 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT * 
        FROM plzh7_k2_categories
        WHERE id = '25'
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_categoriesconstPRIMARYPRIMARY4const1
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.03 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.01 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.01 ms
      Statistics0.04 ms
      Preparing0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      Preparing0.01 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.03 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1465
      18JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/administrator/components/com_k2/tables/k2category.php:67
      17TableK2Category->load()JROOT/components/com_k2/models/item.php:73
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    23. Χρόνος επερώτησης:0.39 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.64 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.043 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT tag.*
      			
        FROM plzh7_k2_tags AS tag JOIN plzh7_k2_tags_xref AS xref
        ON tag.id = xref.tagID
        WHERE tag.published=1
        AND xref.itemID = 7305
        ORDER BY xref.id ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLExrefreftagID,itemIDitemID4const1Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEtageq_refPRIMARY,publishedPRIMARY4ifitness_ifitnew.xref.tagID1Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.05 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.02 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.06 ms
      Preparing0.03 ms
      Sorting result0.01 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.01 ms
      Creating sort index0.02 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.01 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      18JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1387
      17K2ModelItem->getItemTags()JROOT/components/com_k2/models/item.php:107
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    24. Χρόνος επερώτησης:0.44 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:0.94 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.053 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT COUNT(*) 
        FROM plzh7_k2_comments
        WHERE itemID=7305
        AND published=1
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_commentsrefitemID,published,latestComments,countCommentscountComments8const,const1Using index
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.04 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.02 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.06 ms
      Preparing0.03 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.04 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      18JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1723
      17K2ModelItem->countItemComments()JROOT/components/com_k2/models/item.php:273
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    25. Χρόνος επερώτησης:1.78 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:2.05 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.026 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.032 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note
      
        FROM plzh7_fields AS a
        LEFT JOIN `plzh7_languages` AS l
        ON l.lang_code = a.language
        LEFT JOIN plzh7_users AS uc
        ON uc.id=a.checked_out
        LEFT JOIN plzh7_viewlevels AS ag
        ON ag.id = a.access
        LEFT JOIN plzh7_users AS ua
        ON ua.id = a.created_user_id
        LEFT JOIN plzh7_fields_groups AS g
        ON g.id = a.group_id
        LEFT JOIN `plzh7_fields_categories` AS fc
        ON fc.field_id = a.id
        WHERE a.context = 'com_k2.itemlist'
        AND (fc.category_id IS NULL OR fc.category_id IN (25,0))
        AND a.access IN (1,1,5)
        AND (a.group_id = 0 OR g.access IN (1,1,5))
        AND a.state = 1
        AND (a.group_id = 0 OR g.state = 1)
        ORDER BY a.ordering ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEarefidx_state,idx_access,idx_contextidx_state1const1Using where; Using temporary; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEleq_refidx_langcodeidx_langcode28ifitness_ifitnew.a.language1Using where
      1SIMPLEuceq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.checked_out1
      1SIMPLEageq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.access1Using where
      1SIMPLEuaeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.created_user_id1Using where
      1SIMPLEgeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.group_id1Using where
      1SIMPLEfcrefPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.id1Using where; Using index; Distinct
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.18 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.05 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.09 ms
      Optimizing0.07 ms
      Statistics0.17 ms
      Preparing0.07 ms
      Creating tmp table0.09 ms
      Sorting result0.04 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.62 ms
      Creating sort index0.05 ms
      Removing tmp table0.12 ms
      Creating sort index0.02 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      22JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      21JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:322
      20Joomla\CMS\MVC\Model\BaseDatabaseModel->_getList()JROOT/administrator/components/com_fields/models/fields.php:333
      19FieldsModelFields->_getList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/ListModel.php:194
      18Joomla\CMS\MVC\Model\ListModel->getItems()JROOT/administrator/components/com_fields/helpers/fields.php:136
      17FieldsHelper::getFields()JROOT/plugins/system/fields/fields.php:495
      16PlgSystemFields->onContentPrepare()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
      15JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
      14JEventDispatcher->trigger()JROOT/components/com_k2/models/item.php:737
      13K2ModelItem->execPlugins()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:473
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    26. Χρόνος επερώτησης:0.42 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.12 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.060 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT * 
        FROM plzh7_k2_categories
        WHERE id = '176'
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_categoriesconstPRIMARYPRIMARY4const1
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.04 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.05 ms
      Preparing0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      Preparing0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.04 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1465
      18JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/administrator/components/com_k2/tables/k2category.php:67
      17TableK2Category->load()JROOT/components/com_k2/models/item.php:73
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    27. Χρόνος επερώτησης:0.58 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.58 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.139 MB Σειρές που επιστράφηκαν:4
      SELECT tag.*
      			
        FROM plzh7_k2_tags AS tag JOIN plzh7_k2_tags_xref AS xref
        ON tag.id = xref.tagID
        WHERE tag.published=1
        AND xref.itemID = 7303
        ORDER BY xref.id ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLExrefreftagID,itemIDitemID4const4Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEtageq_refPRIMARY,publishedPRIMARY4ifitness_ifitnew.xref.tagID1Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.06 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.03 ms
      Statistics0.07 ms
      Preparing0.04 ms
      Sorting result0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.01 ms
      Creating sort index0.12 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      18JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1387
      17K2ModelItem->getItemTags()JROOT/components/com_k2/models/item.php:107
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    28. Χρόνος επερώτησης:0.46 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.25 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.157 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT COUNT(*) 
        FROM plzh7_k2_comments
        WHERE itemID=7303
        AND published=1
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_commentsrefitemID,published,latestComments,countCommentscountComments8const,const1Using index
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.05 ms
      checking permissions0.02 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.02 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.07 ms
      Preparing0.04 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.03 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      18JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1723
      17K2ModelItem->countItemComments()JROOT/components/com_k2/models/item.php:273
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    29. Χρόνος επερώτησης:1.95 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:2.03 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.026 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.127 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note
      
        FROM plzh7_fields AS a
        LEFT JOIN `plzh7_languages` AS l
        ON l.lang_code = a.language
        LEFT JOIN plzh7_users AS uc
        ON uc.id=a.checked_out
        LEFT JOIN plzh7_viewlevels AS ag
        ON ag.id = a.access
        LEFT JOIN plzh7_users AS ua
        ON ua.id = a.created_user_id
        LEFT JOIN plzh7_fields_groups AS g
        ON g.id = a.group_id
        LEFT JOIN `plzh7_fields_categories` AS fc
        ON fc.field_id = a.id
        WHERE a.context = 'com_k2.itemlist'
        AND (fc.category_id IS NULL OR fc.category_id IN (176,0))
        AND a.access IN (1,1,5)
        AND (a.group_id = 0 OR g.access IN (1,1,5))
        AND a.state = 1
        AND (a.group_id = 0 OR g.state = 1)
        ORDER BY a.ordering ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEarefidx_state,idx_access,idx_contextidx_state1const1Using where; Using temporary; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEleq_refidx_langcodeidx_langcode28ifitness_ifitnew.a.language1Using where
      1SIMPLEuceq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.checked_out1
      1SIMPLEageq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.access1Using where
      1SIMPLEuaeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.created_user_id1Using where
      1SIMPLEgeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.group_id1Using where
      1SIMPLEfcrefPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.id1Using where; Using index; Distinct
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.19 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.05 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.10 ms
      Optimizing0.07 ms
      Statistics0.20 ms
      Preparing0.08 ms
      Creating tmp table0.09 ms
      Sorting result0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.68 ms
      Creating sort index0.07 ms
      Removing tmp table0.13 ms
      Creating sort index0.02 ms
      End of update loop0.02 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.02 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      22JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      21JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:322
      20Joomla\CMS\MVC\Model\BaseDatabaseModel->_getList()JROOT/administrator/components/com_fields/models/fields.php:333
      19FieldsModelFields->_getList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/ListModel.php:194
      18Joomla\CMS\MVC\Model\ListModel->getItems()JROOT/administrator/components/com_fields/helpers/fields.php:136
      17FieldsHelper::getFields()JROOT/plugins/system/fields/fields.php:495
      16PlgSystemFields->onContentPrepare()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
      15JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
      14JEventDispatcher->trigger()JROOT/components/com_k2/models/item.php:737
      13K2ModelItem->execPlugins()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:473
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    30. Χρόνος επερώτησης:0.46 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.12 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.156 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT * 
        FROM plzh7_k2_categories
        WHERE id = '175'
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_categoriesconstPRIMARYPRIMARY4const1
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.05 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.06 ms
      Preparing0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      Preparing0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.04 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1465
      18JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/administrator/components/com_k2/tables/k2category.php:67
      17TableK2Category->load()JROOT/components/com_k2/models/item.php:73
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    31. Χρόνος επερώτησης:0.63 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.61 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.235 MB Σειρές που επιστράφηκαν:3
      SELECT tag.*
      			
        FROM plzh7_k2_tags AS tag JOIN plzh7_k2_tags_xref AS xref
        ON tag.id = xref.tagID
        WHERE tag.published=1
        AND xref.itemID = 7302
        ORDER BY xref.id ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLExrefreftagID,itemIDitemID4const3Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEtageq_refPRIMARY,publishedPRIMARY4ifitness_ifitnew.xref.tagID1Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.06 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.03 ms
      Statistics0.08 ms
      Preparing0.04 ms
      Sorting result0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.02 ms
      Creating sort index0.12 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      18JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1387
      17K2ModelItem->getItemTags()JROOT/components/com_k2/models/item.php:107
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    32. Χρόνος επερώτησης:0.46 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.10 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.250 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT COUNT(*) 
        FROM plzh7_k2_comments
        WHERE itemID=7302
        AND published=1
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_commentsrefitemID,published,latestComments,countCommentscountComments8const,const1Using index
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.05 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.02 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.07 ms
      Preparing0.03 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.03 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      18JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1723
      17K2ModelItem->countItemComments()JROOT/components/com_k2/models/item.php:273
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    33. Χρόνος επερώτησης:1.95 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:2.40 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.027 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.227 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note
      
        FROM plzh7_fields AS a
        LEFT JOIN `plzh7_languages` AS l
        ON l.lang_code = a.language
        LEFT JOIN plzh7_users AS uc
        ON uc.id=a.checked_out
        LEFT JOIN plzh7_viewlevels AS ag
        ON ag.id = a.access
        LEFT JOIN plzh7_users AS ua
        ON ua.id = a.created_user_id
        LEFT JOIN plzh7_fields_groups AS g
        ON g.id = a.group_id
        LEFT JOIN `plzh7_fields_categories` AS fc
        ON fc.field_id = a.id
        WHERE a.context = 'com_k2.itemlist'
        AND (fc.category_id IS NULL OR fc.category_id IN (175,0))
        AND a.access IN (1,1,5)
        AND (a.group_id = 0 OR g.access IN (1,1,5))
        AND a.state = 1
        AND (a.group_id = 0 OR g.state = 1)
        ORDER BY a.ordering ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEarefidx_state,idx_access,idx_contextidx_state1const1Using where; Using temporary; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEleq_refidx_langcodeidx_langcode28ifitness_ifitnew.a.language1Using where
      1SIMPLEuceq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.checked_out1
      1SIMPLEageq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.access1Using where
      1SIMPLEuaeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.created_user_id1Using where
      1SIMPLEgeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.group_id1Using where
      1SIMPLEfcrefPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.id1Using where; Using index; Distinct
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.19 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.05 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.10 ms
      Optimizing0.07 ms
      Statistics0.19 ms
      Preparing0.08 ms
      Creating tmp table0.09 ms
      Sorting result0.04 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.68 ms
      Creating sort index0.06 ms
      Removing tmp table0.12 ms
      Creating sort index0.02 ms
      End of update loop0.02 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.03 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      22JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      21JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:322
      20Joomla\CMS\MVC\Model\BaseDatabaseModel->_getList()JROOT/administrator/components/com_fields/models/fields.php:333
      19FieldsModelFields->_getList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/ListModel.php:194
      18Joomla\CMS\MVC\Model\ListModel->getItems()JROOT/administrator/components/com_fields/helpers/fields.php:136
      17FieldsHelper::getFields()JROOT/plugins/system/fields/fields.php:495
      16PlgSystemFields->onContentPrepare()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
      15JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
      14JEventDispatcher->trigger()JROOT/components/com_k2/models/item.php:737
      13K2ModelItem->execPlugins()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:473
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    34. Χρόνος επερώτησης:0.45 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.05 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.256 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT * 
        FROM plzh7_k2_categories
        WHERE id = '161'
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_categoriesconstPRIMARYPRIMARY4const1
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.05 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.05 ms
      Preparing0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      Preparing0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.04 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1465
      18JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/administrator/components/com_k2/tables/k2category.php:67
      17TableK2Category->load()JROOT/components/com_k2/models/item.php:73
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    35. Χρόνος επερώτησης:0.63 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.55 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.330 MB Σειρές που επιστράφηκαν:4
      SELECT tag.*
      			
        FROM plzh7_k2_tags AS tag JOIN plzh7_k2_tags_xref AS xref
        ON tag.id = xref.tagID
        WHERE tag.published=1
        AND xref.itemID = 7301
        ORDER BY xref.id ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLExrefreftagID,itemIDitemID4const4Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEtageq_refPRIMARY,publishedPRIMARY4ifitness_ifitnew.xref.tagID1Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.06 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.03 ms
      Statistics0.08 ms
      Preparing0.04 ms
      Sorting result0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.02 ms
      Creating sort index0.13 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      18JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1387
      17K2ModelItem->getItemTags()JROOT/components/com_k2/models/item.php:107
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    36. Χρόνος επερώτησης:0.45 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.27 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.347 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT COUNT(*) 
        FROM plzh7_k2_comments
        WHERE itemID=7301
        AND published=1
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_commentsrefitemID,published,latestComments,countCommentscountComments8const,const1Using index
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.05 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.02 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.07 ms
      Preparing0.03 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.03 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      18JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1723
      17K2ModelItem->countItemComments()JROOT/components/com_k2/models/item.php:273
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    37. Χρόνος επερώτησης:1.94 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.95 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.026 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.317 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note
      
        FROM plzh7_fields AS a
        LEFT JOIN `plzh7_languages` AS l
        ON l.lang_code = a.language
        LEFT JOIN plzh7_users AS uc
        ON uc.id=a.checked_out
        LEFT JOIN plzh7_viewlevels AS ag
        ON ag.id = a.access
        LEFT JOIN plzh7_users AS ua
        ON ua.id = a.created_user_id
        LEFT JOIN plzh7_fields_groups AS g
        ON g.id = a.group_id
        LEFT JOIN `plzh7_fields_categories` AS fc
        ON fc.field_id = a.id
        WHERE a.context = 'com_k2.itemlist'
        AND (fc.category_id IS NULL OR fc.category_id IN (161,0))
        AND a.access IN (1,1,5)
        AND (a.group_id = 0 OR g.access IN (1,1,5))
        AND a.state = 1
        AND (a.group_id = 0 OR g.state = 1)
        ORDER BY a.ordering ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEarefidx_state,idx_access,idx_contextidx_state1const1Using where; Using temporary; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEleq_refidx_langcodeidx_langcode28ifitness_ifitnew.a.language1Using where
      1SIMPLEuceq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.checked_out1
      1SIMPLEageq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.access1Using where
      1SIMPLEuaeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.created_user_id1Using where
      1SIMPLEgeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.group_id1Using where
      1SIMPLEfcrefPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.id1Using where; Using index; Distinct
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.19 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.05 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.10 ms
      Optimizing0.07 ms
      Statistics0.20 ms
      Preparing0.08 ms
      Creating tmp table0.09 ms
      Sorting result0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.68 ms
      Creating sort index0.07 ms
      Removing tmp table0.13 ms
      Creating sort index0.02 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      22JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      21JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:322
      20Joomla\CMS\MVC\Model\BaseDatabaseModel->_getList()JROOT/administrator/components/com_fields/models/fields.php:333
      19FieldsModelFields->_getList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/ListModel.php:194
      18Joomla\CMS\MVC\Model\ListModel->getItems()JROOT/administrator/components/com_fields/helpers/fields.php:136
      17FieldsHelper::getFields()JROOT/plugins/system/fields/fields.php:495
      16PlgSystemFields->onContentPrepare()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
      15JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
      14JEventDispatcher->trigger()JROOT/components/com_k2/models/item.php:737
      13K2ModelItem->execPlugins()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:473
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    38. Χρόνος επερώτησης:0.45 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.11 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.346 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT * 
        FROM plzh7_k2_categories
        WHERE id = '180'
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_categoriesconstPRIMARYPRIMARY4const1
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.05 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.05 ms
      Preparing0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      Preparing0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.04 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1465
      18JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/administrator/components/com_k2/tables/k2category.php:67
      17TableK2Category->load()JROOT/components/com_k2/models/item.php:73
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    39. Χρόνος επερώτησης:0.69 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.56 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.425 MB Σειρές που επιστράφηκαν:5
      SELECT tag.*
      			
        FROM plzh7_k2_tags AS tag JOIN plzh7_k2_tags_xref AS xref
        ON tag.id = xref.tagID
        WHERE tag.published=1
        AND xref.itemID = 7300
        ORDER BY xref.id ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLExrefreftagID,itemIDitemID4const5Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEtageq_refPRIMARY,publishedPRIMARY4ifitness_ifitnew.xref.tagID1Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.06 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.03 ms
      Statistics0.08 ms
      Preparing0.04 ms
      Sorting result0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.02 ms
      Creating sort index0.16 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.04 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      18JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1387
      17K2ModelItem->getItemTags()JROOT/components/com_k2/models/item.php:107
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    40. Χρόνος επερώτησης:0.46 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.37 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.445 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT COUNT(*) 
        FROM plzh7_k2_comments
        WHERE itemID=7300
        AND published=1
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_commentsrefitemID,published,latestComments,countCommentscountComments8const,const1Using index
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.05 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.02 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.07 ms
      Preparing0.03 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.03 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.02 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      18JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1723
      17K2ModelItem->countItemComments()JROOT/components/com_k2/models/item.php:273
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    41. Χρόνος επερώτησης:1.93 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:2.04 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.026 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.415 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note
      
        FROM plzh7_fields AS a
        LEFT JOIN `plzh7_languages` AS l
        ON l.lang_code = a.language
        LEFT JOIN plzh7_users AS uc
        ON uc.id=a.checked_out
        LEFT JOIN plzh7_viewlevels AS ag
        ON ag.id = a.access
        LEFT JOIN plzh7_users AS ua
        ON ua.id = a.created_user_id
        LEFT JOIN plzh7_fields_groups AS g
        ON g.id = a.group_id
        LEFT JOIN `plzh7_fields_categories` AS fc
        ON fc.field_id = a.id
        WHERE a.context = 'com_k2.itemlist'
        AND (fc.category_id IS NULL OR fc.category_id IN (180,0))
        AND a.access IN (1,1,5)
        AND (a.group_id = 0 OR g.access IN (1,1,5))
        AND a.state = 1
        AND (a.group_id = 0 OR g.state = 1)
        ORDER BY a.ordering ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEarefidx_state,idx_access,idx_contextidx_state1const1Using where; Using temporary; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEleq_refidx_langcodeidx_langcode28ifitness_ifitnew.a.language1Using where
      1SIMPLEuceq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.checked_out1
      1SIMPLEageq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.access1Using where
      1SIMPLEuaeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.created_user_id1Using where
      1SIMPLEgeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.group_id1Using where
      1SIMPLEfcrefPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.id1Using where; Using index; Distinct
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.19 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.04 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.10 ms
      Optimizing0.07 ms
      Statistics0.19 ms
      Preparing0.08 ms
      Creating tmp table0.09 ms
      Sorting result0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.70 ms
      Creating sort index0.06 ms
      Removing tmp table0.13 ms
      Creating sort index0.02 ms
      End of update loop0.02 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      22JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      21JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:322
      20Joomla\CMS\MVC\Model\BaseDatabaseModel->_getList()JROOT/administrator/components/com_fields/models/fields.php:333
      19FieldsModelFields->_getList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/ListModel.php:194
      18Joomla\CMS\MVC\Model\ListModel->getItems()JROOT/administrator/components/com_fields/helpers/fields.php:136
      17FieldsHelper::getFields()JROOT/plugins/system/fields/fields.php:495
      16PlgSystemFields->onContentPrepare()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
      15JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
      14JEventDispatcher->trigger()JROOT/components/com_k2/models/item.php:737
      13K2ModelItem->execPlugins()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:473
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    42. Χρόνος επερώτησης:0.46 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.26 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.444 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT * 
        FROM plzh7_k2_categories
        WHERE id = '172'
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_categoriesconstPRIMARYPRIMARY4const1
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.05 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.06 ms
      Preparing0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      Preparing0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.04 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1465
      18JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/administrator/components/com_k2/tables/k2category.php:67
      17TableK2Category->load()JROOT/components/com_k2/models/item.php:73
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    43. Χρόνος επερώτησης:0.41 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.18 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.515 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT * 
        FROM plzh7_k2_categories
        WHERE id = '29'
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_categoriesconstPRIMARYPRIMARY4const1
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.04 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.02 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.04 ms
      Preparing0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      Preparing0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.03 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1465
      18JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/administrator/components/com_k2/tables/k2category.php:67
      17TableK2Category->load()JROOT/components/com_k2/models/item.php:94
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    44. Χρόνος επερώτησης:0.62 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:0.44 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.535 MB Σειρές που επιστράφηκαν:4
      SELECT tag.*
      			
        FROM plzh7_k2_tags AS tag JOIN plzh7_k2_tags_xref AS xref
        ON tag.id = xref.tagID
        WHERE tag.published=1
        AND xref.itemID = 7299
        ORDER BY xref.id ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLExrefreftagID,itemIDitemID4const4Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEtageq_refPRIMARY,publishedPRIMARY4ifitness_ifitnew.xref.tagID1Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.06 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.03 ms
      Statistics0.10 ms
      Preparing0.04 ms
      Sorting result0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.02 ms
      Creating sort index0.12 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      18JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1387
      17K2ModelItem->getItemTags()JROOT/components/com_k2/models/item.php:107
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    45. Χρόνος επερώτησης:0.45 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.09 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.550 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT COUNT(*) 
        FROM plzh7_k2_comments
        WHERE itemID=7299
        AND published=1
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_commentsrefitemID,published,latestComments,countCommentscountComments8const,const1Using index
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.05 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.07 ms
      Preparing0.03 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.03 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      18JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1723
      17K2ModelItem->countItemComments()JROOT/components/com_k2/models/item.php:273
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    46. Χρόνος επερώτησης:1.76 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:2.15 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.026 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.520 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note
      
        FROM plzh7_fields AS a
        LEFT JOIN `plzh7_languages` AS l
        ON l.lang_code = a.language
        LEFT JOIN plzh7_users AS uc
        ON uc.id=a.checked_out
        LEFT JOIN plzh7_viewlevels AS ag
        ON ag.id = a.access
        LEFT JOIN plzh7_users AS ua
        ON ua.id = a.created_user_id
        LEFT JOIN plzh7_fields_groups AS g
        ON g.id = a.group_id
        LEFT JOIN `plzh7_fields_categories` AS fc
        ON fc.field_id = a.id
        WHERE a.context = 'com_k2.itemlist'
        AND (fc.category_id IS NULL OR fc.category_id IN (172,0))
        AND a.access IN (1,1,5)
        AND (a.group_id = 0 OR g.access IN (1,1,5))
        AND a.state = 1
        AND (a.group_id = 0 OR g.state = 1)
        ORDER BY a.ordering ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEarefidx_state,idx_access,idx_contextidx_state1const1Using where; Using temporary; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEleq_refidx_langcodeidx_langcode28ifitness_ifitnew.a.language1Using where
      1SIMPLEuceq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.checked_out1
      1SIMPLEageq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.access1Using where
      1SIMPLEuaeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.created_user_id1Using where
      1SIMPLEgeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.group_id1Using where
      1SIMPLEfcrefPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.id1Using where; Using index; Distinct
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.17 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.04 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.09 ms
      Optimizing0.07 ms
      Statistics0.17 ms
      Preparing0.07 ms
      Creating tmp table0.08 ms
      Sorting result0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.64 ms
      Creating sort index0.05 ms
      Removing tmp table0.11 ms
      Creating sort index0.02 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      22JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      21JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:322
      20Joomla\CMS\MVC\Model\BaseDatabaseModel->_getList()JROOT/administrator/components/com_fields/models/fields.php:333
      19FieldsModelFields->_getList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/ListModel.php:194
      18Joomla\CMS\MVC\Model\ListModel->getItems()JROOT/administrator/components/com_fields/helpers/fields.php:136
      17FieldsHelper::getFields()JROOT/plugins/system/fields/fields.php:495
      16PlgSystemFields->onContentPrepare()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
      15JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
      14JEventDispatcher->trigger()JROOT/components/com_k2/models/item.php:737
      13K2ModelItem->execPlugins()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:473
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    47. Χρόνος επερώτησης:0.42 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.10 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.549 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT * 
        FROM plzh7_k2_categories
        WHERE id = '179'
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_categoriesconstPRIMARYPRIMARY4const1
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.04 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.02 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.05 ms
      Preparing0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      Preparing0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.04 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1465
      18JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/administrator/components/com_k2/tables/k2category.php:67
      17TableK2Category->load()JROOT/components/com_k2/models/item.php:73
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    48. Χρόνος επερώτησης:0.58 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.56 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.628 MB Σειρές που επιστράφηκαν:4
      SELECT tag.*
      			
        FROM plzh7_k2_tags AS tag JOIN plzh7_k2_tags_xref AS xref
        ON tag.id = xref.tagID
        WHERE tag.published=1
        AND xref.itemID = 7297
        ORDER BY xref.id ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLExrefreftagID,itemIDitemID4const4Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEtageq_refPRIMARY,publishedPRIMARY4ifitness_ifitnew.xref.tagID1Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.06 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.02 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.03 ms
      Statistics0.07 ms
      Preparing0.04 ms
      Sorting result0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.01 ms
      Creating sort index0.11 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      18JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1387
      17K2ModelItem->getItemTags()JROOT/components/com_k2/models/item.php:107
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    49. Χρόνος επερώτησης:0.42 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.31 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.644 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT COUNT(*) 
        FROM plzh7_k2_comments
        WHERE itemID=7297
        AND published=1
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_commentsrefitemID,published,latestComments,countCommentscountComments8const,const1Using index
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.04 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.02 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.06 ms
      Preparing0.04 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.03 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      18JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1723
      17K2ModelItem->countItemComments()JROOT/components/com_k2/models/item.php:273
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    50. Χρόνος επερώτησης:1.93 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:2.25 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.026 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.614 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note
      
        FROM plzh7_fields AS a
        LEFT JOIN `plzh7_languages` AS l
        ON l.lang_code = a.language
        LEFT JOIN plzh7_users AS uc
        ON uc.id=a.checked_out
        LEFT JOIN plzh7_viewlevels AS ag
        ON ag.id = a.access
        LEFT JOIN plzh7_users AS ua
        ON ua.id = a.created_user_id
        LEFT JOIN plzh7_fields_groups AS g
        ON g.id = a.group_id
        LEFT JOIN `plzh7_fields_categories` AS fc
        ON fc.field_id = a.id
        WHERE a.context = 'com_k2.itemlist'
        AND (fc.category_id IS NULL OR fc.category_id IN (179,0))
        AND a.access IN (1,1,5)
        AND (a.group_id = 0 OR g.access IN (1,1,5))
        AND a.state = 1
        AND (a.group_id = 0 OR g.state = 1)
        ORDER BY a.ordering ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEarefidx_state,idx_access,idx_contextidx_state1const1Using where; Using temporary; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEleq_refidx_langcodeidx_langcode28ifitness_ifitnew.a.language1Using where
      1SIMPLEuceq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.checked_out1
      1SIMPLEageq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.access1Using where
      1SIMPLEuaeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.created_user_id1Using where
      1SIMPLEgeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.group_id1Using where
      1SIMPLEfcrefPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.id1Using where; Using index; Distinct
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.19 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.04 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.10 ms
      Optimizing0.07 ms
      Statistics0.20 ms
      Preparing0.08 ms
      Creating tmp table0.09 ms
      Sorting result0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.68 ms
      Creating sort index0.07 ms
      Removing tmp table0.12 ms
      Creating sort index0.02 ms
      End of update loop0.02 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      22JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      21JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:322
      20Joomla\CMS\MVC\Model\BaseDatabaseModel->_getList()JROOT/administrator/components/com_fields/models/fields.php:333
      19FieldsModelFields->_getList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/ListModel.php:194
      18Joomla\CMS\MVC\Model\ListModel->getItems()JROOT/administrator/components/com_fields/helpers/fields.php:136
      17FieldsHelper::getFields()JROOT/plugins/system/fields/fields.php:495
      16PlgSystemFields->onContentPrepare()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
      15JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
      14JEventDispatcher->trigger()JROOT/components/com_k2/models/item.php:737
      13K2ModelItem->execPlugins()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:473
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    51. Χρόνος επερώτησης:0.65 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:2.87 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.703 MB Σειρές που επιστράφηκαν:4
      SELECT tag.*
      			
        FROM plzh7_k2_tags AS tag JOIN plzh7_k2_tags_xref AS xref
        ON tag.id = xref.tagID
        WHERE tag.published=1
        AND xref.itemID = 7296
        ORDER BY xref.id ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLExrefreftagID,itemIDitemID4const4Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEtageq_refPRIMARY,publishedPRIMARY4ifitness_ifitnew.xref.tagID1Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.07 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.04 ms
      Optimizing0.03 ms
      Statistics0.08 ms
      Preparing0.04 ms
      Sorting result0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.02 ms
      Creating sort index0.13 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      18JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1387
      17K2ModelItem->getItemTags()JROOT/components/com_k2/models/item.php:107
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    52. Χρόνος επερώτησης:0.46 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.39 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.721 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT COUNT(*) 
        FROM plzh7_k2_comments
        WHERE itemID=7296
        AND published=1
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_commentsrefitemID,published,latestComments,countCommentscountComments8const,const1Using index
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.05 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.02 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.07 ms
      Preparing0.03 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.03 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      18JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1723
      17K2ModelItem->countItemComments()JROOT/components/com_k2/models/item.php:273
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    53. Χρόνος επερώτησης:0.48 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:2.91 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.708 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT * 
        FROM plzh7_k2_categories
        WHERE id = '183'
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_categoriesconstPRIMARYPRIMARY4const1
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.04 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.04 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.05 ms
      Preparing0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      Preparing0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.04 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.03 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1465
      18JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/administrator/components/com_k2/tables/k2category.php:67
      17TableK2Category->load()JROOT/components/com_k2/models/item.php:73
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    54. Χρόνος επερώτησης:0.67 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.58 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.782 MB Σειρές που επιστράφηκαν:4
      SELECT tag.*
      			
        FROM plzh7_k2_tags AS tag JOIN plzh7_k2_tags_xref AS xref
        ON tag.id = xref.tagID
        WHERE tag.published=1
        AND xref.itemID = 7295
        ORDER BY xref.id ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLExrefreftagID,itemIDitemID4const4Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEtageq_refPRIMARY,publishedPRIMARY4ifitness_ifitnew.xref.tagID1Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.06 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.03 ms
      Statistics0.10 ms
      Preparing0.04 ms
      Sorting result0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.02 ms
      Creating sort index0.13 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      18JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1387
      17K2ModelItem->getItemTags()JROOT/components/com_k2/models/item.php:107
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    55. Χρόνος επερώτησης:0.50 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.40 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.798 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT COUNT(*) 
        FROM plzh7_k2_comments
        WHERE itemID=7295
        AND published=1
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_commentsrefitemID,published,latestComments,countCommentscountComments8const,const1Using index
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.05 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.03 ms
      Statistics0.09 ms
      Preparing0.04 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.03 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      18JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1723
      17K2ModelItem->countItemComments()JROOT/components/com_k2/models/item.php:273
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    56. Χρόνος επερώτησης:2.29 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:2.62 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.026 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.769 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note
      
        FROM plzh7_fields AS a
        LEFT JOIN `plzh7_languages` AS l
        ON l.lang_code = a.language
        LEFT JOIN plzh7_users AS uc
        ON uc.id=a.checked_out
        LEFT JOIN plzh7_viewlevels AS ag
        ON ag.id = a.access
        LEFT JOIN plzh7_users AS ua
        ON ua.id = a.created_user_id
        LEFT JOIN plzh7_fields_groups AS g
        ON g.id = a.group_id
        LEFT JOIN `plzh7_fields_categories` AS fc
        ON fc.field_id = a.id
        WHERE a.context = 'com_k2.itemlist'
        AND (fc.category_id IS NULL OR fc.category_id IN (183,0))
        AND a.access IN (1,1,5)
        AND (a.group_id = 0 OR g.access IN (1,1,5))
        AND a.state = 1
        AND (a.group_id = 0 OR g.state = 1)
        ORDER BY a.ordering ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEarefidx_state,idx_access,idx_contextidx_state1const1Using where; Using temporary; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEleq_refidx_langcodeidx_langcode28ifitness_ifitnew.a.language1Using where
      1SIMPLEuceq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.checked_out1
      1SIMPLEageq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.access1Using where
      1SIMPLEuaeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.created_user_id1Using where
      1SIMPLEgeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.group_id1Using where
      1SIMPLEfcrefPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.id1Using where; Using index; Distinct
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.22 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.05 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.11 ms
      Optimizing0.08 ms
      Statistics0.21 ms
      Preparing0.09 ms
      Creating tmp table0.10 ms
      Sorting result0.03 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.84 ms
      Creating sort index0.07 ms
      Removing tmp table0.16 ms
      Creating sort index0.02 ms
      End of update loop0.02 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.03 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.02 ms
      Query end0.02 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.03 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      22JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      21JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:322
      20Joomla\CMS\MVC\Model\BaseDatabaseModel->_getList()JROOT/administrator/components/com_fields/models/fields.php:333
      19FieldsModelFields->_getList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/ListModel.php:194
      18Joomla\CMS\MVC\Model\ListModel->getItems()JROOT/administrator/components/com_fields/helpers/fields.php:136
      17FieldsHelper::getFields()JROOT/plugins/system/fields/fields.php:495
      16PlgSystemFields->onContentPrepare()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
      15JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
      14JEventDispatcher->trigger()JROOT/components/com_k2/models/item.php:737
      13K2ModelItem->execPlugins()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:473
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    57. Χρόνος επερώτησης:0.81 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:2.46 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.858 MB Σειρές που επιστράφηκαν:4
      SELECT tag.*
      			
        FROM plzh7_k2_tags AS tag JOIN plzh7_k2_tags_xref AS xref
        ON tag.id = xref.tagID
        WHERE tag.published=1
        AND xref.itemID = 7294
        ORDER BY xref.id ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLExrefreftagID,itemIDitemID4const4Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEtageq_refPRIMARY,publishedPRIMARY4ifitness_ifitnew.xref.tagID1Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.08 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.03 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.02 ms
      init0.05 ms
      Optimizing0.04 ms
      Statistics0.12 ms
      Preparing0.05 ms
      Sorting result0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.02 ms
      Creating sort index0.16 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      18JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1387
      17K2ModelItem->getItemTags()JROOT/components/com_k2/models/item.php:107
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    58. Χρόνος επερώτησης:0.57 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.30 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.881 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT COUNT(*) 
        FROM plzh7_k2_comments
        WHERE itemID=7294
        AND published=1
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_commentsrefitemID,published,latestComments,countCommentscountComments8const,const1Using index
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.06 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.03 ms
      Statistics0.10 ms
      Preparing0.04 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.04 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      18JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1723
      17K2ModelItem->countItemComments()JROOT/components/com_k2/models/item.php:273
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    59. Χρόνος επερώτησης:0.83 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:4.62 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.928 MB Σειρές που επιστράφηκαν:8
      SELECT tag.*
      			
        FROM plzh7_k2_tags AS tag JOIN plzh7_k2_tags_xref AS xref
        ON tag.id = xref.tagID
        WHERE tag.published=1
        AND xref.itemID = 7293
        ORDER BY xref.id ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLExrefreftagID,itemIDitemID4const7Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEtageq_refPRIMARY,publishedPRIMARY4ifitness_ifitnew.xref.tagID1Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.08 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.02 ms
      init0.04 ms
      Optimizing0.04 ms
      Statistics0.09 ms
      Preparing0.05 ms
      Sorting result0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.02 ms
      Creating sort index0.23 ms
      End of update loop0.02 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      18JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1387
      17K2ModelItem->getItemTags()JROOT/components/com_k2/models/item.php:107
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    60. Χρόνος επερώτησης:0.54 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.57 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.950 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT COUNT(*) 
        FROM plzh7_k2_comments
        WHERE itemID=7293
        AND published=1
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_commentsrefitemID,published,latestComments,countCommentscountComments8const,const1Using index
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.06 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.03 ms
      Statistics0.08 ms
      Preparing0.04 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.03 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      18JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1723
      17K2ModelItem->countItemComments()JROOT/components/com_k2/models/item.php:273
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    61. Χρόνος επερώτησης:0.55 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:3.35 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 4.938 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT * 
        FROM plzh7_k2_categories
        WHERE id = '27'
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_categoriesconstPRIMARYPRIMARY4const1
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.05 ms
      checking permissions0.02 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.04 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.06 ms
      Preparing0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      Preparing0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.05 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1465
      18JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/administrator/components/com_k2/tables/k2category.php:67
      17TableK2Category->load()JROOT/components/com_k2/models/item.php:73
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    62. Χρόνος επερώτησης:0.76 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.67 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 5.017 MB Σειρές που επιστράφηκαν:5
      SELECT tag.*
      			
        FROM plzh7_k2_tags AS tag JOIN plzh7_k2_tags_xref AS xref
        ON tag.id = xref.tagID
        WHERE tag.published=1
        AND xref.itemID = 7292
        ORDER BY xref.id ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLExrefreftagID,itemIDitemID4const5Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEtageq_refPRIMARY,publishedPRIMARY4ifitness_ifitnew.xref.tagID1Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.07 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.04 ms
      Optimizing0.03 ms
      Statistics0.09 ms
      Preparing0.05 ms
      Sorting result0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.02 ms
      Creating sort index0.18 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      18JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1387
      17K2ModelItem->getItemTags()JROOT/components/com_k2/models/item.php:107
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    63. Χρόνος επερώτησης:0.56 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.33 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 5.034 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT COUNT(*) 
        FROM plzh7_k2_comments
        WHERE itemID=7292
        AND published=1
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_commentsrefitemID,published,latestComments,countCommentscountComments8const,const1Using index
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.05 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.03 ms
      Statistics0.08 ms
      Preparing0.04 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.04 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.03 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      18JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1723
      17K2ModelItem->countItemComments()JROOT/components/com_k2/models/item.php:273
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    64. Χρόνος επερώτησης:2.67 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:2.82 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.026 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 5.004 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note
      
        FROM plzh7_fields AS a
        LEFT JOIN `plzh7_languages` AS l
        ON l.lang_code = a.language
        LEFT JOIN plzh7_users AS uc
        ON uc.id=a.checked_out
        LEFT JOIN plzh7_viewlevels AS ag
        ON ag.id = a.access
        LEFT JOIN plzh7_users AS ua
        ON ua.id = a.created_user_id
        LEFT JOIN plzh7_fields_groups AS g
        ON g.id = a.group_id
        LEFT JOIN `plzh7_fields_categories` AS fc
        ON fc.field_id = a.id
        WHERE a.context = 'com_k2.itemlist'
        AND (fc.category_id IS NULL OR fc.category_id IN (27,0))
        AND a.access IN (1,1,5)
        AND (a.group_id = 0 OR g.access IN (1,1,5))
        AND a.state = 1
        AND (a.group_id = 0 OR g.state = 1)
        ORDER BY a.ordering ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEarefidx_state,idx_access,idx_contextidx_state1const1Using where; Using temporary; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEleq_refidx_langcodeidx_langcode28ifitness_ifitnew.a.language1Using where
      1SIMPLEuceq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.checked_out1
      1SIMPLEageq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.access1Using where
      1SIMPLEuaeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.created_user_id1Using where
      1SIMPLEgeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.group_id1Using where
      1SIMPLEfcrefPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.id1Using where; Using index; Distinct
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.28 ms
      checking permissions0.02 ms
      Opening tables0.07 ms
      After opening tables0.02 ms
      System lock0.02 ms
      table lock0.02 ms
      init0.14 ms
      Optimizing0.10 ms
      Statistics0.26 ms
      Preparing0.12 ms
      Creating tmp table0.12 ms
      Sorting result0.03 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.89 ms
      Creating sort index0.08 ms
      Removing tmp table0.16 ms
      Creating sort index0.02 ms
      End of update loop0.02 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.02 ms
      Query end0.02 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.03 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      22JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      21JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:322
      20Joomla\CMS\MVC\Model\BaseDatabaseModel->_getList()JROOT/administrator/components/com_fields/models/fields.php:333
      19FieldsModelFields->_getList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/ListModel.php:194
      18Joomla\CMS\MVC\Model\ListModel->getItems()JROOT/administrator/components/com_fields/helpers/fields.php:136
      17FieldsHelper::getFields()JROOT/plugins/system/fields/fields.php:495
      16PlgSystemFields->onContentPrepare()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
      15JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
      14JEventDispatcher->trigger()JROOT/components/com_k2/models/item.php:737
      13K2ModelItem->execPlugins()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:473
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    65. Χρόνος επερώτησης:0.59 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.24 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.030 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 5.042 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT * 
        FROM plzh7_k2_categories
        WHERE id = '174'
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_categoriesconstPRIMARYPRIMARY4const1
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.06 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.02 ms
      init0.06 ms
      Optimizing0.03 ms
      Statistics0.07 ms
      Preparing0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      Preparing0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.06 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1465
      18JDatabaseDriver->loadAssoc()JROOT/administrator/components/com_k2/tables/k2category.php:67
      17TableK2Category->load()JROOT/components/com_k2/models/item.php:73
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    66. Χρόνος επερώτησης:0.76 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.55 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 5.127 MB Σειρές που επιστράφηκαν:3
      SELECT tag.*
      			
        FROM plzh7_k2_tags AS tag JOIN plzh7_k2_tags_xref AS xref
        ON tag.id = xref.tagID
        WHERE tag.published=1
        AND xref.itemID = 7291
        ORDER BY xref.id ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLExrefreftagID,itemIDitemID4const3Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEtageq_refPRIMARY,publishedPRIMARY4ifitness_ifitnew.xref.tagID1Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.09 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.03 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.02 ms
      init0.04 ms
      Optimizing0.04 ms
      Statistics0.10 ms
      Preparing0.05 ms
      Sorting result0.02 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.02 ms
      Creating sort index0.14 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      18JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1387
      17K2ModelItem->getItemTags()JROOT/components/com_k2/models/item.php:107
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    67. Χρόνος επερώτησης:0.58 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:1.22 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 5.142 MB Σειρές που επιστράφηκαν:1
      SELECT COUNT(*) 
        FROM plzh7_k2_comments
        WHERE itemID=7291
        AND published=1
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_k2_commentsrefitemID,published,latestComments,countCommentscountComments8const,const1Using index
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.07 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.02 ms
      After opening tables0.02 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.01 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.03 ms
      Statistics0.09 ms
      Preparing0.04 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.04 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1740
      18JDatabaseDriver->loadResult()JROOT/components/com_k2/models/item.php:1723
      17K2ModelItem->countItemComments()JROOT/components/com_k2/models/item.php:273
      16K2ModelItem->prepareItem()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      15call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      14Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:45
      13Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->call()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:462
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    68. Χρόνος επερώτησης:2.46 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:2.77 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.026 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 5.112 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note
      
        FROM plzh7_fields AS a
        LEFT JOIN `plzh7_languages` AS l
        ON l.lang_code = a.language
        LEFT JOIN plzh7_users AS uc
        ON uc.id=a.checked_out
        LEFT JOIN plzh7_viewlevels AS ag
        ON ag.id = a.access
        LEFT JOIN plzh7_users AS ua
        ON ua.id = a.created_user_id
        LEFT JOIN plzh7_fields_groups AS g
        ON g.id = a.group_id
        LEFT JOIN `plzh7_fields_categories` AS fc
        ON fc.field_id = a.id
        WHERE a.context = 'com_k2.itemlist'
        AND (fc.category_id IS NULL OR fc.category_id IN (174,0))
        AND a.access IN (1,1,5)
        AND (a.group_id = 0 OR g.access IN (1,1,5))
        AND a.state = 1
        AND (a.group_id = 0 OR g.state = 1)
        ORDER BY a.ordering ASC
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEarefidx_state,idx_access,idx_contextidx_state1const1Using where; Using temporary; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEleq_refidx_langcodeidx_langcode28ifitness_ifitnew.a.language1Using where
      1SIMPLEuceq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.checked_out1
      1SIMPLEageq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.access1Using where
      1SIMPLEuaeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.created_user_id1Using where
      1SIMPLEgeq_refPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.group_id1Using where
      1SIMPLEfcrefPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.a.id1Using where; Using index; Distinct
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.24 ms
      checking permissions0.02 ms
      Opening tables0.06 ms
      After opening tables0.02 ms
      System lock0.03 ms
      table lock0.02 ms
      init0.12 ms
      Optimizing0.09 ms
      Statistics0.25 ms
      Preparing0.10 ms
      Creating tmp table0.11 ms
      Sorting result0.03 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.88 ms
      Creating sort index0.07 ms
      Removing tmp table0.16 ms
      Creating sort index0.02 ms
      End of update loop0.02 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.02 ms
      Query end0.02 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.03 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      22JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      21JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/BaseDatabaseModel.php:322
      20Joomla\CMS\MVC\Model\BaseDatabaseModel->_getList()JROOT/administrator/components/com_fields/models/fields.php:333
      19FieldsModelFields->_getList()JROOT/libraries/src/MVC/Model/ListModel.php:194
      18Joomla\CMS\MVC\Model\ListModel->getItems()JROOT/administrator/components/com_fields/helpers/fields.php:136
      17FieldsHelper::getFields()JROOT/plugins/system/fields/fields.php:495
      16PlgSystemFields->onContentPrepare()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
      15JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
      14JEventDispatcher->trigger()JROOT/components/com_k2/models/item.php:737
      13K2ModelItem->execPlugins()JROOT/components/com_k2/views/itemlist/view.html.php:473
      12K2ViewItemlist->display()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/ViewController.php:102
      11Joomla\CMS\Cache\Controller\ViewController->get()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:655
      10Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->display()JROOT/components/com_k2/controllers/controller.php:20
      9K2Controller->display()JROOT/components/com_k2/controllers/itemlist.php:50
      8K2ControllerItemlist->display()JROOT/libraries/src/MVC/Controller/BaseController.php:702
      7Joomla\CMS\MVC\Controller\BaseController->execute()JROOT/components/com_k2/k2.php:63
      6require_once JROOT/components/com_k2/k2.phpJROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:402
      5Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::executeComponent()JROOT/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:377
      4Joomla\CMS\Component\ComponentHelper::renderComponent()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:194
      3Joomla\CMS\Application\SiteApplication->dispatch()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:233
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->doExecute()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:225
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    69. Χρόνος επερώτησης:3.14 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:37.49 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.075 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 5.583 MB Σειρές που επιστράφηκαν:19
      SELECT m.id, m.title, m.module, m.position, m.content, m.showtitle, m.params, mm.menuid
      
        FROM plzh7_modules AS m
        LEFT JOIN plzh7_modules_menu AS mm
        ON mm.moduleid = m.id
        LEFT JOIN plzh7_extensions AS e
        ON e.element = m.module
        AND e.client_id = m.client_id
        WHERE m.published = 1
        AND e.enabled = 1
        AND (m.publish_up = '0000-00-00 00:00:00' OR m.publish_up <= '2026-06-14 20:37:28')
        AND (m.publish_down = '0000-00-00 00:00:00' OR m.publish_down >= '2026-06-14 20:37:28')
        AND m.access IN (1,1,5)
        AND m.client_id = 0
        AND (mm.menuid = 136 OR mm.menuid <= 0)
        ORDER BY m.position, m.ordering
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEmrefPRIMARY,published,newsfeedspublished1const40Using index condition; Using where; Χρήση ταξινόμησης αρχείου
      1SIMPLEerefelement_clientid,element_folder_clientidelement_clientid403ifitness_ifitnew.m.module,const1Using index condition; Using where
      1SIMPLEmmrefPRIMARYPRIMARY4ifitness_ifitnew.m.id5Using where; Using index
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.20 ms
      checking permissions0.02 ms
      Opening tables0.05 ms
      After opening tables0.02 ms
      System lock0.02 ms
      table lock0.02 ms
      init0.10 ms
      Optimizing0.10 ms
      Statistics0.20 ms
      Preparing0.11 ms
      Sorting result0.03 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.03 ms
      Creating sort index1.95 ms
      End of update loop0.02 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.02 ms
      Query end0.02 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.03 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      20JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      19JDatabaseDriver->loadObjectList()Το ίδιο όπως κλήθηκε στην παρακάτω σειρά.
      18call_user_func_array()JROOT/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:173
      17Joomla\CMS\Cache\Controller\CallbackController->get()JROOT/libraries/src/Helper/ModuleHelper.php:441
      16Joomla\CMS\Helper\ModuleHelper::getModuleList()JROOT/libraries/src/Helper/ModuleHelper.php:371
      15Joomla\CMS\Helper\ModuleHelper::load()JROOT/libraries/src/Helper/ModuleHelper.php:87
      14Joomla\CMS\Helper\ModuleHelper::getModules()JROOT/libraries/src/Document/HtmlDocument.php:601
      13Joomla\CMS\Document\HtmlDocument->countModules()JROOT/templates/gk_news2/lib/framework/helper.api.php:36
      12GKTemplateAPI->modules()JROOT/templates/gk_news2/lib/framework/helper.layout.php:61
      11GKTemplateLayout->generateLayoutWidths()JROOT/templates/gk_news2/layouts/default.php:71
      10include JROOT/templates/gk_news2/layouts/default.phpJROOT/templates/gk_news2/lib/gk.framework.php:140
      9GKTemplate->getLayout()JROOT/templates/gk_news2/lib/gk.framework.php:89
      8GKTemplate->__construct()JROOT/templates/gk_news2/index.php:25
      7require JROOT/templates/gk_news2/index.phpJROOT/libraries/src/Document/HtmlDocument.php:678
      6Joomla\CMS\Document\HtmlDocument->_loadTemplate()JROOT/libraries/src/Document/HtmlDocument.php:740
      5Joomla\CMS\Document\HtmlDocument->_fetchTemplate()JROOT/libraries/src/Document/HtmlDocument.php:555
      4Joomla\CMS\Document\HtmlDocument->parse()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:1098
      3Joomla\CMS\Application\CMSApplication->render()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:778
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->render()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:231
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    70. Χρόνος επερώτησης:1.49 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:10.15 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 6.181 MB Σειρές που επιστράφηκαν:124
      SHOW TABLES
      Επεξήγηση
      Δεν είναι δυνατό το EXPLAIN στην επερώτηση:SHOW TABLES
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.06 ms
      checking permissions0.02 ms
      Opening tables0.05 ms
      After opening tables0.02 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.02 ms
      init0.02 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.03 ms
      Preparing0.03 ms
      Executing0.01 ms
      Filling schema table0.01 ms
      checking permissions0.79 ms
      Executing0.02 ms
      Sending data0.10 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Removing tmp table0.02 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.03 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      12JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1550
      11JDatabaseDriver->loadColumn()JROOT/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php:505
      10JDatabaseDriverMysqli->getTableList()JROOT/plugins/system/mobilemenuck/helpers/helper.php:173
      9Mobilemenuck\Helper::searchTable()JROOT/plugins/system/mobilemenuck/helpers/helper.php:161
      8Mobilemenuck\Helper::checkIsProVersion()JROOT/plugins/system/mobilemenuck/mobilemenuck.php:374
      7PlgSystemMobilemenuck->onBeforeRender()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
      6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
      5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
      4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:1102
      3Joomla\CMS\Application\CMSApplication->render()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:778
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->render()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:231
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    71. Χρόνος επερώτησης:1.07 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:321.21 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.022 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 6.336 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT *
       
        FROM plzh7_jmap_metainfo
        WHERE `linkurl` = 'https://www.ifitnessbook.com/fitness/προγράμματα-γυμναστικής?start=7420'
        AND `published` = 1
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_jmap_metainforeflinkurl,publishedpublished1const1Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.15 ms
      checking permissions0.02 ms
      Opening tables0.05 ms
      After opening tables0.02 ms
      System lock0.02 ms
      table lock0.02 ms
      init0.08 ms
      Optimizing0.06 ms
      Statistics0.13 ms
      Preparing0.06 ms
      Executing0.02 ms
      Sending data0.08 ms
      End of update loop0.02 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.02 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.02 ms
      Query end0.02 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      14JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1662
      13JDatabaseDriver->loadObject()JROOT/plugins/system/jmap/jmap.php:514
      12plgSystemJMap->onBeforeCompileHead()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
      11JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
      10JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
      9Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Document/Renderer/Html/HeadRenderer.php:67
      8Joomla\CMS\Document\Renderer\Html\HeadRenderer->fetchHead()JROOT/libraries/src/Document/Renderer/Html/HeadRenderer.php:38
      7Joomla\CMS\Document\Renderer\Html\HeadRenderer->render()JROOT/libraries/src/Document/HtmlDocument.php:511
      6Joomla\CMS\Document\HtmlDocument->getBuffer()JROOT/libraries/src/Document/HtmlDocument.php:803
      5Joomla\CMS\Document\HtmlDocument->_renderTemplate()JROOT/libraries/src/Document/HtmlDocument.php:577
      4Joomla\CMS\Document\HtmlDocument->render()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:1112
      3Joomla\CMS\Application\CMSApplication->render()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:778
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->render()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:231
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    72. Χρόνος επερώτησης:0.49 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:0.07 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.022 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 6.342 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT *
       
        FROM plzh7_jmap_canonicals
        WHERE `linkurl` = 'https://www.ifitnessbook.com/fitness/προγράμματα-γυμναστικής?start=7420'
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_jmap_canonicalsALLNULLΔΕ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΗΚΕ ΚΑΝΕΝΑ ΚΛΕΙΔΙ ΕΥΡΕΤΗΡΙΟΥNULLNULL1Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.06 ms
      checking permissions0.01 ms
      Opening tables0.03 ms
      After opening tables0.01 ms
      System lock0.01 ms
      table lock0.02 ms
      init0.03 ms
      Optimizing0.02 ms
      Statistics0.03 ms
      Preparing0.03 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.03 ms
      End of update loop0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.01 ms
      Updating status0.02 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      14JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1662
      13JDatabaseDriver->loadObject()JROOT/plugins/system/jmap/jmap.php:593
      12plgSystemJMap->onBeforeCompileHead()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
      11JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
      10JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
      9Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Document/Renderer/Html/HeadRenderer.php:67
      8Joomla\CMS\Document\Renderer\Html\HeadRenderer->fetchHead()JROOT/libraries/src/Document/Renderer/Html/HeadRenderer.php:38
      7Joomla\CMS\Document\Renderer\Html\HeadRenderer->render()JROOT/libraries/src/Document/HtmlDocument.php:511
      6Joomla\CMS\Document\HtmlDocument->getBuffer()JROOT/libraries/src/Document/HtmlDocument.php:803
      5Joomla\CMS\Document\HtmlDocument->_renderTemplate()JROOT/libraries/src/Document/HtmlDocument.php:577
      4Joomla\CMS\Document\HtmlDocument->render()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:1112
      3Joomla\CMS\Application\CMSApplication->render()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:778
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->render()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:231
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    73. Χρόνος επερώτησης:0.74 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:41.58 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.020 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 6.925 MB Σειρές που επιστράφηκαν:0
      SELECT *
       
        FROM plzh7_jmap_headings
        WHERE `linkurl` = 'https://www.ifitnessbook.com/fitness/προγράμματα-γυμναστικής?start=7420'
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEplzh7_jmap_headingsALLNULLΔΕ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΗΚΕ ΚΑΝΕΝΑ ΚΛΕΙΔΙ ΕΥΡΕΤΗΡΙΟΥNULLNULL1Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.09 ms
      checking permissions0.02 ms
      Opening tables0.03 ms
      After opening tables0.02 ms
      System lock0.02 ms
      table lock0.02 ms
      init0.05 ms
      Optimizing0.03 ms
      Statistics0.03 ms
      Preparing0.03 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.05 ms
      End of update loop0.02 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.05 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      9JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1662
      8JDatabaseDriver->loadObject()JROOT/plugins/system/jmap/jmap.php:909
      7plgSystemJMap->onAfterRender()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
      6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
      5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
      4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:1118
      3Joomla\CMS\Application\CMSApplication->render()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:778
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->render()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:231
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    74. Χρόνος επερώτησης:1.46 ms Μετά την τελευταία επερώτηση:5.57 ms Μνήμη με επερώτηση: 0.025 MB Μνήμη πριν την επερώτηση: 7.282 MB Σειρές που επιστράφηκαν:2
      SELECT c.id, c.asset_id, c.access, c.alias, c.checked_out, c.checked_out_time,
      				c.created_time, c.created_user_id, c.description, c.extension, c.hits, c.language, c.level,
      				c.lft, c.metadata, c.metadesc, c.metakey, c.modified_time, c.note, c.params, c.parent_id,
      				c.path, c.published, c.rgt, c.title, c.modified_user_id, c.version, 
        CASE WHEN CHAR_LENGTH(c.alias) != 0 THEN CONCAT_WS(':', c.id, c.alias) ELSE c.id END as slug
        FROM `plzh7_categories` AS `s`
        INNER JOIN `plzh7_categories` AS `c`
        ON (s.lft <= c.lft
        AND c.lft < s.rgt) OR (c.lft < s.lft
        AND s.rgt < c.rgt)
        WHERE (c.extension='com_contact' OR c.extension='system')
        AND c.access IN (1,1,5)
        AND c.published = 1
        AND s.id = 4
        ORDER BY c.lft
      Επεξήγηση
      idselect_typetabletypepossible_keyskeykey_lenrefrowsExtra
      1SIMPLEsconstPRIMARY,idx_left_rightPRIMARY4const1
      1SIMPLEcrangecat_idx,idx_access,idx_left_rightidx_left_right4NULL4Using index condition; Using where
      Προφίλ
      StatusDuration
      Starting0.28 ms
      checking permissions0.02 ms
      Opening tables0.05 ms
      After opening tables0.02 ms
      System lock0.02 ms
      table lock0.02 ms
      init0.13 ms
      Optimizing0.08 ms
      Statistics0.23 ms
      Preparing0.02 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      Preparing0.07 ms
      Sorting result0.03 ms
      Executing0.01 ms
      Sending data0.17 ms
      End of update loop0.03 ms
      Query end0.01 ms
      Commit0.01 ms
      Query end0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Unlocking tables0.01 ms
      closing tables0.01 ms
      Query end0.01 ms
      Starting cleanup0.01 ms
      Freeing items0.02 ms
      Updating status0.03 ms
      Reset for next command0.01 ms
      Κλήση στοίβας
      #ΚαλώνΑρχείο και αριθμός σειράς
      19JDatabaseDriverMysqli->execute()JROOT/libraries/joomla/database/driver.php:1701
      18JDatabaseDriver->loadObjectList()JROOT/libraries/src/Categories/Categories.php:324
      17Joomla\CMS\Categories\Categories->_load()JROOT/libraries/src/Categories/Categories.php:184
      16Joomla\CMS\Categories\Categories->get()JROOT/components/com_contact/helpers/legacyrouter.php:111
      15ContactRouterRulesLegacy->build()JROOT/libraries/src/Component/Router/RouterView.php:244
      14Joomla\CMS\Component\Router\RouterView->build()JROOT/libraries/src/Router/SiteRouter.php:532
      13Joomla\CMS\Router\SiteRouter->buildSefRoute()JROOT/libraries/src/Router/SiteRouter.php:502
      12Joomla\CMS\Router\SiteRouter->_buildSefRoute()JROOT/libraries/src/Router/Router.php:281
      11Joomla\CMS\Router\Router->build()JROOT/libraries/src/Router/SiteRouter.php:155
      10Joomla\CMS\Router\SiteRouter->build()JROOT/libraries/src/Router/Route.php:144
      9Joomla\CMS\Router\Route::link()JROOT/libraries/src/Router/Route.php:93
      8Joomla\CMS\Router\Route::_()JROOT/plugins/system/sef/sef.php:110
      7PlgSystemSef->onAfterRender()JROOT/libraries/joomla/event/event.php:70
      6JEvent->update()JROOT/libraries/joomla/event/dispatcher.php:160
      5JEventDispatcher->trigger()JROOT/libraries/src/Application/BaseApplication.php:108
      4Joomla\CMS\Application\BaseApplication->triggerEvent()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:1118
      3Joomla\CMS\Application\CMSApplication->render()JROOT/libraries/src/Application/SiteApplication.php:778
      2Joomla\CMS\Application\SiteApplication->render()JROOT/libraries/src/Application/CMSApplication.php:231
      1Joomla\CMS\Application\CMSApplication->execute()JROOT/index.php:59
      [Πρόσθήκη του xdebug.file_link_format απευθείας στο αρχείο php.ini για να έχετε συνδέσμους για αρχεία]

    Καταγράφηκαν 26 είδη ερωτημάτων και ταξινομήθηκαν κατά την εμφάνισή τους.

    ΕΠΙΛΟΓΗ από Πίνακες:
    1. 14 × SELECT tag.*    
        FROM plzh7_k2_tags AS tag JOIN plzh7_k2_tags_xref AS xref
        ON tag.id = xref.tagID
    2. 14 × SELECT COUNT(*) 
        FROM plzh7_k2_comments
    3. 13 × SELECT * 
        FROM plzh7_k2_categories
    4. 11 × SELECT DISTINCT a.id, a.title, a.name, a.checked_out, a.checked_out_time, a.note, a.state, a.access, a.created_time, a.created_user_id, a.ordering, a.language, a.fieldparams, a.params, a.type, a.default_value, a.context, a.group_id, a.label, a.description, a.required,l.title AS language_title, l.image AS language_image,uc.name AS editor,ag.title AS access_level,ua.name AS author_name,g.title AS group_title, g.access as group_access, g.state AS group_state, g.note as group_note 
        FROM plzh7_fields AS a
        LEFT JOIN `plzh7_languages` AS l
        ON l.lang_code = a.language
        LEFT JOIN plzh7_users AS uc
        ON uc.id=a.checked_out
        LEFT JOIN plzh7_viewlevels AS ag
        ON ag.id = a.access
        LEFT JOIN plzh7_users AS ua
        ON ua.id = a.created_user_id
        LEFT JOIN plzh7_fields_groups AS g
        ON g.id = a.group_id
        LEFT JOIN `plzh7_fields_categories` AS fc
        ON fc.field_id = a.id
    5. 1 × SELECT *  
        FROM plzh7_jmap_headings
    6. 1 × SELECT *  
        FROM plzh7_jmap_canonicals
    7. 1 × SELECT *  
        FROM plzh7_jmap_metainfo
    8. 1 × SELECT m.id, m.title, m.module, m.position, m.content, m.showtitle, m.params, mm.menuid 
        FROM plzh7_modules AS m
        LEFT JOIN plzh7_modules_menu AS mm
        ON mm.moduleid = m.id
        LEFT JOIN plzh7_extensions AS e
        ON e.element = m.module
        AND e.client_id = m.client_id
    9. 1 × SELECT `ordering` 
        FROM `plzh7_extensions`
    10. 1 × SELECT MAX(ordering) 
        FROM `plzh7_extensions`
    11. 1 × SELECT `data` 
        FROM `plzh7_session`
    12. 1 × SELECT `session_id` 
        FROM `plzh7_session`
    13. 1 × SELECT COUNT(*) 
        FROM plzh7_k2_items as i RIGHT JOIN plzh7_k2_categories c
        ON c.id = i.catid
    14. 1 × SELECT i.*, c.name as categoryname,c.id as categoryid, c.alias as categoryalias, c.params as categoryparams 
        FROM plzh7_k2_items as i RIGHT JOIN plzh7_k2_categories AS c
        ON c.id = i.catid
    15. 1 × SELECT id 
        FROM plzh7_k2_categories
    16. 1 × SELECT `id`,`name`,`rules`,`parent_id` 
        FROM `plzh7_assets`
    17. 1 × SELECT `source`,`keepurlparams` 
        FROM `plzh7_admintools_redirects`
    18. 1 × SELECT * 
        FROM `plzh7_admintools_wafexceptions`
    19. 1 × SELECT `value` 
        FROM `plzh7_admintools_storage`
    20. 1 × SELECT b.id 
        FROM plzh7_usergroups AS a
        LEFT JOIN plzh7_usergroups AS b
        ON b.lft <= a.lft
        AND b.rgt >= a.rgt
    21. 1 × SELECT id, rules 
        FROM `plzh7_viewlevels
    22. 1 × SELECT c.id, c.asset_id, c.access, c.alias, c.checked_out, c.checked_out_time,     c.created_time, c.created_user_id, c.description, c.extension, c.hits, c.language, c.level,     c.lft, c.metadata, c.metadesc, c.metakey, c.modified_time, c.note, c.params, c.parent_id,     c.path, c.published, c.rgt, c.title, c.modified_user_id, c.version, 
        CASE WHEN CHAR_LENGTH(c.alias) != 0 THEN CONCAT_WS(':', c.id, c.alias) ELSE c.id END as slug
        FROM `plzh7_categories` AS `s`
        INNER JOIN `plzh7_categories` AS `c`
        ON (s.lft <= c.lft
        AND c.lft < s.rgt) OR (c.lft < s.lft
        AND s.rgt < c.rgt)
    ΑΛΛΟΙ Πίνακες:
    1. 1 × INSERT INTO `plzh7_session` (`session_id`,`guest`,`time`,`userid`,`username`,`client_id`) 
        VALUES (X'6262636639363337626639353537326462623264333665306465386531643536', 1, 1781469448, 0, '', 0
    2. 1 × UPDATE `plzh7_extensions` 
        SET `params` = '{\"mediaversion\":\"217e8a2e6b2721f4cb81e31b64af7697\"}'
    3. 1 × SHOW FULL COLUMNS 
        FROM `plzh7_k2_categories
    4. 1 × SHOW TABLE