Μεγάλες προσφορές από τη Myprotein που γιορτάζει 12 χρόνια δυναμικής παρουσίας!

Τρέξτε να προλάβετε τις σούπερ προσφορές της μεγάλης εταιρείας αθλητικής διατροφής Myprotein που με αφορμή τα γενέθλιά της προχωρά σε φοβερές προσφορές των προϊόντων της.

 

Η Myprotein κλείνει 12 χρόνια δυναμικής παρουσίας στον χώρο του αθλητισμού και του fitness σε μια πορεία ιδιαίτερα επιτυχημένη που έχει συνδυαστεί με την εξαιρετική συνάρτηση ποιότητας-τιμής, αλλά και συνεχής καινοτομίας στα προϊόντα της.

 

Γιορτάστε κι εσείς τα γενέθλια της Myprotein και επωφεληθείτε τις εξαιρετικές προσφορές της πατώντας στην ακόλουθη εικόνα...

 

myprotein

 

  

   

 

  • Κατηγορία News

Η σωματική άσκηση ασπίδα προστασίας για 13 καρκίνους! (λίστα)

Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και φυσικής άσκησης συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης 13 διαφορετικών ειδών καρκίνου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.

Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τον Στίβεν Μουρ του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό "JAMA Internal Medicine", ανέλυσαν στοιχεία από αμερικανικές και ευρωπαϊκές μελέτες που αφορούσαν συνολικά 1,4 εκατομμύρια άτομα, μεταξύ των οποίων σχεδόν 187.000 καρκινοπαθείς.

Η έρευνα μελέτησε τη σχέση ανάμεσα στο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας και σε 26 είδη καρκίνου. Διαπιστώθηκε ότι η άσκηση μειώνει αισθητά τον κίνδυνο στα μισά είδη καρκίνου, στα περισσότερα από αυτά άσχετα με άλλους παράγοντες (βάρος, κάπνισμα κ.α.).

Συνολικά, στο σύνολο των διαφόρων μορφών καρκίνου, η συχνότερη σωματική άσκηση μειώνει κατά 7% τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.

Ειδικότερα, η μεγαλύτερη μείωση είναι:

στο οισοφαγικό αδενοκαρκίνωμα (42%),

στον καρκίνο του ήπατος (27%),

των πνευμόνων (26%),

των νεφρών (23%),

του στομάχου (22%),

του ενδομητρίου (21%)

και στη λευχαιμία (20%),

ενώ σε μικρότερο βαθμό μειώνεται ο κίνδυνος για:

μυέλωμα (17%),

καρκίνο παχέος εντέρου στον κόλον (16%),

κεφαλής και λαιμού (15%),

παχέος εντέρου στο ορθόν (13%),

ουροδόχου κύστης (13%) και

μαστού (10%).

Αντίθετα, η αυξημένη σωματική άσκηση φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη (κατά 5%) και για επιθετικό καρκίνο του δέρματος-μελάνωμα (κατά 27%), ιδίως στις περιοχές με μεγάλη ηλιοφάνεια και αυξημένη υπεριώδη ακτινοβολία.

Οι ερευνητές διευκρίνισαν πως δεν μπορούν να αποκλείσουν ότι, εκτός από την άσκηση, άλλοι παράγοντες, όπως η διατροφή, το κάπνισμα κ.α., μπορεί να επηρεάζουν τα ευρήματα. Το τελικό συμπέρασμά τους πάντως είναι ότι και η νέα μελέτη «υποστηρίζει τη σωματική δραστηριότητα ως παράγοντα-κλειδί για την πρόληψη και τον έλεγχο του καρκίνου στον πληθυσμό».

Όμως περίπου ένας στους τρεις ανθρώπους παγκοσμίως (το 31%) εκτιμάται ότι δεν ασκείται όσο πρέπει, δηλαδή τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα με μέτρια ένταση ή 75 λεπτά με μεγάλη ένταση.

 

{fcomments}

Τι να προσθέσεις στο γιαούρτι για μέγιστη αποτοξίνωση

Πρωινό ή βραδινό σνακ, το γιαούρτι αναμφισβήτητα είναι από τις πιο ασφαλείς και αντιοξειδωτικές επιλογές φαγητού για όσους προσέχουν τη γραμμή τους και όχι μόνο.
Οι περισσότεροι το συνοδεύουν με δημητριακά, μέλι ή φρέσκα φρούτα.

Ο παρακάτω συνδυασμός όμως θα βάλει φωτιά στον μεταβολισμό σου, θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό και θα προσφέρει μια πολύ γευστική νότα στην ημέρα σου.

Θα χρειαστείς
1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών κατά προτίμηση
Μισό φλιτζάνι φρέσκα μούρα, όπως βατόμουρα, μύρτιλλα ή φράουλες, τα οποία θεωρούνται top στην αποτοξίνωση
1 κ.γ φρέσκο χυμό λεμονιού (ή και ξύσμα από τη φλούδα του)
1 κ.σ δυόσμο, ψιλοκομμένο
1 κ.γ μέλι

Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί και στο τέλος πρόσθεσε τα φρούτα.

Καλή όρεξη!

 

{fcomments}

Πώς θα σφίξεις άμεσα τη κοιλιά σου με τις 3 απλές κινήσεις

Πριν κάνα δίμηνο είχες κάμποσα παραπανίσια κιλά στο σώμα σου. Πήρες λοιπόν την απόφαση να τα χάσεις όσο πιο γρήγορα γινόταν. Μπορεί να επέλεξες κάποια δραστική θεραπεία σε ειδική κλινική ή μια εγγυημένη δίαιτα, αλλά αυτό δεν μας αφορά μιας και το αποτέλεσμα που ζητούσες ήρθε: ένα μεγάλο ποσοστό λίπους έφυγε από πάνω σου και, κυρίως γύρω από την μέση και την κοιλιά. Συγχαρητήρια, αλλά το πρόβλημα τώρα είναι άλλο.

Αισθητικά μιλώντας, μια στρουμπουλή κοιλιά μπορεί να δείχνει περισσότερο ελκυστική από μια χαλαρωμένη. Και όταν χάνεις γρήγορα κιλά χωρίς να έχεις προετοιμάσει το σύνολο του οργανισμού σου για μια τέτοια δραστική απαλλαγή από το πυκνό υποδόριο στρώμα λίπους (κάτι που μόνο η συστηματική προπόνηση καταφέρνει, δημιουργώντας μύες στη θέση του λίπους), το αποτέλεσμα είναι μεν μια αδύνατη κοιλιά, ωστόσο δραματικά πλαδαρή και πεσμένη.

Για να βρούμε λύση στο συγκεκριμένο ζήτημα, απευθυνθήκαμε σε έναν γκουρού της φυσικής κατάστασης, τον προπονητή και διατροφολόγο Dr. Patrick Owen, ο οποίος συστήνει τρεις βασικές κινήσεις που είναι ικανές να επαναφέρουν τους χαλαρούς μυς και το πλαδαρό δέρμα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Άσχετα με το αν έχεις χάσει πολλά κιλά πρόσφατα ή έχεις μονίμως πλαδαρή κοιλιά από τις πολλές μπύρες, ο Dr. Owen συμβουλεύει να εντάξεις αυτές τις ασκήσεις μέσα σε έναγενικότερο πλάνο διατήρησης του βάρους σου, το οποίο πρέπει να αποτελείται από αεροβική άσκηση τρεις φορές τη βδομάδα και από ήπιες ασκήσεις ενδυνάμωσης της μέσης και της κοιλιάς, όπως για παράδειγμα οι σανίδες.

Η διατροφή που τσιτώνει μυς και δέρμα

Πριν φτάσεις στις ασκήσεις, ο ειδικός τονίζει την μεγάλη σημασία που παίζει στη σύσφιξη των μυών και του δέρματος της κοιλιάς η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, με έμφαση στη βιταμίνη C που θα προσλάβεις από γενναίες μερίδες φρούτων και λαχανικών. «Το σώμα σου χρειάζεται πολλή ποσότητα από αυτή τη βιταμίνη επειδή έχει την ιδιότητα να παράγει κολλαγόνο, ένα συνδετικό ιστό που είναι υπεύθυνος για την σύσφιξη του δέρματος», τονίζει ο Dr. Owen. «Επίσης, κατανάλωνε τροφές που περιέχουν πολλά υγιή λίπη -ελαιόλαδο, ψάρια πλούσια σε ω-3, αβοκάντο, καρύδια- και, τέλος, πίνε νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η επαρκής ενυδάτωση είναι το κλειδί για ένα σφιχτό δέρμα».

Οι 3 ασκήσεις που σφίγγουν την πλαδαρή κοιλιά


1. Στρίψιμο του κορμού

Η ιδανική άσκηση για τα πλαϊνά «ψωμάκια».
> Βεβαιώσου ότι τα ισχία σας κοιτούν μπροστά και ξεκίνα πλήρεις περιστροφές του κορμού από τη μία πλευρά στην άλλη. «Θα χρειαστεί να εκτελείς περισσότερες από 75 επαναλήψεις κάθε πρωί και άλλες τόσες πριν πέσεις για βραδινό ύπνο», λέει ο Dr. Owen.

2. Κρεμαστές ασκήσεις κοιλιακών

Οι ασκήσεις για τους κοιλιακούς από κρεμαστή θέση βοηθά τους μυς (και το δέρμα) να τεντώσουν πολύ πριν συσπαστούν και αυτό είναι το απόλυτο ζητούμενο για το πρόβλημα της χαλαρής κοιλιάς σου. «Ανασηκώσεις γονάτων από μονόζυγο και ευθείες εκτάσεις των ποδιών εμπρός είναι αυτό που ζητάς», λέει ο Dr. Owen.
> Ο στόχος σου είναι 3 σετ των 12 επαναλήψεων για κάθε μία από τις ασκήσεις.

3. Ροκανίσματα V

Η δυσκολότερη από όλες, αλλά και η πιο τελέσφορη.
> Ξαπλώνεις ανάσκελα με τα πόδια ευθεία στο πάτωμα και τα χέρια λίγο πιο μακριά από το κεφάλι. Στη συνέχεια φέρνεις και τα δυο πόδια (χωρίς να λυγίζεις τα γόνατα) σχεδόν κάθετα με το έδαφος και αμέσως προσπαθείς με τα χέρια σου να ακουμπήσεις τις μύτες των ποδιών.
Βγάλε εις πέρας 3 σετ των 12 επαναλήψεων.

«Ελαφρώς πιο δύσκολη θα καταστήσει την άσκηση η χρήση μιας ιατρικής μπάλας στα χέρια», λέει ο Dr. Owen, παρακινώντας σε να δεις όλες τις ασκήσεις και τις διατροφικές συμβουλές του στο βίντεο που πρωταγωνιστεί ο ίδιος:

 

 

Πηγή: gr.askmen.com

 

{fcomments}

Ο ευεργετικός ρόλος του pilates κατά την εγκυμοσύνη

Πριν από το 1970 λιγότερο από 300.000 γυναίκες στις Η.Π.Α. συμμετείχαν σε αθλητικές δραστηριότητες. Η συμμετοχή των εγκύων στην άσκηση ξεκίνησε την επόμενη δεκαετία, κυρίως από επαγγελματίες αθλήτριες που επιθυμούσαν να διατηρήσουν σε ένα βαθμό το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης. Το 1985 διατυπώθηκαν οι πρώτες επίσημες οδηγίες από την Αμερικανικό Κολλέγιο Γυναικολογίας, οι οποίες σήμερα θεωρούνται αρκετά συντηρητικές και αυστηρές.

 

Η εγκυμοσύνη είναι μία ιδιαίτερη περίοδος στη ζωή της γυναίκας, αφού έρχεται αντιμέτωπη με πολλές μεταβολές τόσο στο σώμα της, όσο και στην ψυχολογική της κατάσταση. Οι σωματικές μεταβολές επηρεάζουν σχεδόν όλα τα συστήματα του οργανισμού και οι επιδράσεις τους είναι σταδιακά ορατές. Το σώμα γίνεται σιγά σιγά πιο βαρύ και δυσκίνητο, οι αντοχές μειώνονται, επέρχεται πιο εύκολα κόπωση και γενικότερα συμβαίνουν αλλαγές προετοιμασίας τόσο για την κύηση, όσο και για τον τοκετό. Οι αλλαγές αυτές σε συνδυασμό με τις ορμονικές μεταβολές που συντελούνται, έχουν ουσιαστικές επιπτώσεις και στην ψυχολογική κατάσταση της εγκύου. Συνήθως είναι πιο ευσυγκίνητη, πιο ευαίσθητη, ίσως κυκλοθυμική και σίγουρα χρειάζεται περισσότερη υποστήριξη.

 

pilates

Σύγχρονες μελέτες εστιάζουν στο ρόλο της άσκησης κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης στην πρόληψη χρόνιων νοσημάτων, όπως είναι ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση, η παχυσαρκία, ψυχικά νοσήματα και βέβαια μυοσκελετικά προβλήματα.

 

Έχει παρατηρηθεί ότι το 70% των εγκύων παρουσιάζει πόνο στη μέση και στις αρθρώσεις των ισχίων. Η αύξηση του σωματικού βάρους, η αύξηση της οσφυϊκής λόρδωσης και οι ορμονικές διαταραχές που συντελούνται ευθύνονται για την εμφάνιση των πόνων στη μέση και την πλάτη.

 

Το σώμα διατηρεί την ευκινησία του, δεν αποδυναμώνουν μυϊκές ομάδες που φορτίζονται πολύ (όπως η πλάτη και η μέση), μετριάζεται πιθανή μεγάλη αύξηση του σωματικού βάρους, χαλαρώνουν περιοχές με μεγάλη ένταση και γίνεται προετοιμασία για τον τοκετό. Σε καμία περίπτωση δεν θα περίμενε κανείς βελτίωση της φυσικής κατάστασης της εγκύου, αφού οι επιβαρύνσεις είναι ήπιες και όχι ικανές να προκαλέσουν σημαντικές προπονητικές προσαρμογές. 

 

Το πρόγραμμα άσκησης που θα ακολουθήσει μία έγκυος πρέπει να είναι εξατομικευμένο, ήπιας έντασης, διάρκειας έως μία ώρα και συχνότητας 2-5 φορές την εβδομάδα. Ιδανική άσκηση είναι η μέθοδος Pilates, αφού οι βασικές αρχές της προσαρμόζονται άριστα με τις απαιτήσεις της συγκεκριμένης περιόδου.

 

Γίνονται ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα, ασκήσεις ισορροπίας και βέβαια μυϊκές διατάσεις. Παράλληλα με το πρόγραμμα άσκησης που ακολουθεί μία έγκυος, πρέπει να ενθαρρύνεται να κάνει καθημερινά ήπιο περπάτημα ή άλλες αερόβιες δραστηριότητες αν της είναι ευχάριστες και εύκολες στην εφαρμογή (κολύμπι, στατικό ποδήλατο, κ.ά.).

 

Όλα τα παραπάνω οφέλη της γυμναστικής συμβάλλουν στη βελτίωση της εικόνας του σώματος, άρα και σε μία καλύτερη ψυχολογική κατάσταση. Επίσης το αίσθημα ευεξίας που αισθάνεται κανείς μετά τη γυμναστική και η προσωπική ικανοποίηση ότι μπορεί να συμμετέχει ακόμη στις δραστηριότητες που είχε προ εγκυμοσύνης, βοηθούν την έγκυο να αισθάνεται καλύτερα.

 

Απαραίτητη προϋπόθεση για να γυμναστεί μία έγκυος είναι η άδεια του ιατρού που την παρακολουθεί και μία καλή γενικότερη κατάσταση υγείας. Πρέπει να δίνεται προσοχή στο είδος της άσκησης που θα ακολουθεί για να υπάρχει ασφάλεια και να γίνεται συνεχής ενυδάτωση.

 

{fcomments}

Αυτό το Σάββατο ο 2ος Διασυλλογικός Αγώνας Bodybuilding & Fitness “Παναθήναια"

Έρχεται το Σάββατο 28 Μαΐου ο 2ος Διασυλλογικός Αγώνας Bodybuilding & Fitness “Παναθήναια" και ώρα 8μ.μ. στο ΙΕΚ Ιπποκράτειος (Ακαδημίας & Κάνιγγος 17) στο κέντρο της Αθήνας.

 

Να σημειωθεί ότι το guest posing θα επιμεληθούν ο Γιάννης Βασσάλος και ο Κώστας Αγαλλόπουλος. Πρόκειται για μια διοργάνωση που υπόσχεται υψηλό θέαμα και πολλές εκπλήξεις.

 

Οι κατηγορίες στον 2ο Διασυλλογικό Αγώνα Bodybuilding & Fitness θα είναι οι εξής:

- Ανδρών

- Γυναικών

- Παίδων

- Κορασίδων

- Εφήβων

- Κορασίδων

- Παλαιμάχων

- Body Building

- Classic Body Building

- Men's Physique

- Athletic Fitness

- Body Fitness

- Women's Physique

- Women's Fitness

- Bikini Fitness

 

Τηλέφωνο Επικοινωνίας 694 082 4860 (Βουρλίτης Χάρης)

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

Καθαρίστε το συκώτι σας σε δύο μέρες με μαύρη σταφίδα

Το ήπαρ, ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας, καθαρίζει το αίμα και αφαιρεί τις τοξίνες. 

Και, επιπλέον, μπορεί να επισκευαστεί πλήρως σε περίπτωση που κοπεί. Για αυτό το λόγο πρέπει να φροντίζουμε για την συνεχή περιποίηση και φροντίδα της υγείας του λόγω της σημασίας του για το σύνολο της υγιείας του σώματος.

ΛΙΠΟΣ ΣΤΟ ΣΥΚΩΤΙ, ΤΟ ΠΙΟ ΚΟΙΝΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ

Το πιο κοινό πρόβλημα με το συκώτι είναι το λιπώδες ήπαρ. Κίρρωση, ηπατίτιδα Α, Β, C, και τοξική ηπατίτιδα είναι μεταξύ των άλλων επικίνδυνες ασθένειες που μπορούν να προσβάλλουν το ήπαρ.

ΠΩΣ ΘΑ ΤΟ ΚΑΘΑΡΙΣΕΤΕ

Υπάρχουν τρόποι για να καθαρίσουμε το συκώτι μας φυσικά.

Σε αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε πώς μπορείτε να το καθαρίσετε σε μόλις 2 ημέρες χρησιμοποιώντας μόνο νερό και σταφίδες κάθε πρωί.

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ

Επιλέξτε καλής ποιότητος μαύρη σταφίδα και βάλτε την σε μια κατσαρόλα, αφού πρώτα την πλύνετε καλά με άφθονο νερό. Προσθέστε για κάθε ένα φλιτζάνι σταφίδες, τρία φλιτζάνια νερό.

Στη συνέχεια, βράζετε τις σταφίδες, για 2 λεπτά και μετά τις αφήνετε να ξεκουραστούν για 24 ώρες.

Το επόμενο πρωί, σουρώστε το, πάρτε αυτό το θαυματουργό αποτοξινωτικό και φροντίστε να το καταναλώσετε με άδειο στομάχι. Μετά από μόνο 2 ημέρες, θα έχετε ήδη αποτελέσματα, αλλά μπορείτε να συνεχίσετε αυτήν τη διαδικασία για μια εβδομάδα. Επίσης, κατά τη διάρκεια αυτής της θεραπείας, συνιστάται να αποφεύγεται η κατανάλωση λιπαρών τροφών ή αλκοόλ.

Μην ξεχνάτε πως από την κατάσταση του συκωτιού μας εξαρτάται η υγιεία ολόκληρου του οργανισμού μας, γι` αυτό το καλλίτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να το αποτοξινώνουμε συχνά.

 

{fcomments}

Όταν ο Καρατζαφέρης τα... έβαλε με τον Σβαρτζενέγκερ!

Μια απίστευτη ιστορία αποκάλυψε στην εκπομπή του Πέτρου Κωστόπουλου π Γιώργος Καρατζαφέρης ο οποίος είχε αγώνα μπρα ντε φερ με τον Arnold Schwarzenegger, με τον Έλληνα πολιτικό να χάνει κατά κράτος από τον τεράστιο αστέρα του Hollywood.

 

Μάλιστα, ο κ. Καρατζαφέρης τόνισε ότι όταν ήταν βουλευτής και ο Άρνι Κυβερνήτης της Καλιφόρνιας, του απέστειλε ένα γράμμα προκειμένου να πραγματοποιηθεί και η ρεβάνς μεταξύ τους. Συγκεκριμένα, είπε: «Του είχα στείλει ένα γράμμα όταν ήμουν βουλευτής και αυτός κυβερνήτης της Καλιφόρνια και του είπα να κάνουμε τη ρεβάνς και τα χρήματα να πάνε στον πλέον φτωχό Έλληνα φοιτητή της Καλιφόρνια, αλλά είχε πάθει το έμφραγμα και αυτό είναι απαγορευτικό. Ήταν το 1977, ένα χρόνο αφού είχε εγκαταλείψει την ενεργό δράση, ήταν θηρίο, αλλά κρατούσα ακόμα εγώ στο μπρα ντε φερ δυνάμεις».

 

  • Κατηγορία Funny

Ο Adam Taylor Γενικός νικητής στο IFBB-ΕΟΣΔ Κύπελλο Κρήτης 2016

Ο άνθρωπος της διοργάνωσης είναι ο Adam Taylor αφου για μια ακόμη φορά θριαμβεύει στον θεσμό κατακτώντας ξανά τον Γενικό τίτλο της Bodybuilding Ανδρών και εξασφαλίζοντας τα δωρεάν εισιτήρια για τους αγώνες της Ισπανίας όπως και τη διήμερη δωρεάν διαμονή του σε ισπανικό ξενοδοχείο.

 

Επίσης, πολύ καλές επιδόσεις στη σκηνή του Πανελλήνιου Κυπέλλου Κρήτης 2016 της IFBB-ΕΟΣΔ είχαν και οι Γιάννης Τήλος, Αλεξάνδρα Ντανίλα και Μιχάλης Καβάλος που αναδείχθηκαν Γενικοί νικητές σε Physique Ανδρών, Bikini Fitness Γυναικών και Classic Bodybuilding Ανδρών + Μρ. Κρήτη 2016 αντίστοιχα.

 

Αναλυτικά τα αποτελέσματα 


Bodybuilding εφήβων
1. Καμπουράκης
2. Παναγιωτόπουλος
3. Μανούσκος
4. Ταβλαδωράκης

Classic bodybuilding εφήβων
1. Παναγιωτόπουλος
2. Μανούσκος
3. Άτας
4. Άλτης
5. Dobri

Mens Physique εφήβων
1. Κοντοπουλος
2. Άτας
3. Ταυλαδωράκης

Βikini fitness junior
1. Ντανιλα
2. Κουκιά
3. Καγιά
4. Τάκα
5. Καστελόριζου

Classic bodybuilding -1,78 cm
1. Μοιντίνης
2. Καφετζάκης
3. Μουντούσης
4. Ζουράρης
5. Τσιρακμάνης
6. Θεοδώσης
7. Ιωαννίδης

Classic Bodybuilding Ανδρών +1,78 cm
1. Κάββαλος
2. Στειακάκης
3. Γιακουμάκης
4. Γκουλαξίδης
5. Λαμπρου
6. Παπουτσάκης
7. Κολιακουδάκης
8. Σταράκης
9. Λιβαδιτάκης

Model γυναικών
1. Τότα

Bikini fitness 
1. Κάτσι
2. Αντωνίου
3. Ντανίλα
4. Χούτα
5. Παπαγεωργίου
6. Καγιά
7. Σταύρου
8. Βασιλοπούλου

Bodyfitness
1. Βαλαβάνη
2. Μηττάκου
3. Άσπρου
4. Αγιαννοπούλου
5. Αλογδιαννάκη
6. Dann

Mens Physique -1,78 cm
1. Τήλος
2. Κοντόπουλος
3. Βαθυλάκης
4. Μυλωνάκης
5. Τσιρικμάνης
6. Παππάς

Mens Physique +1,78 cm
1. Παπουτσάκης
2. Μιχαήλ
3. Ζαχαριουδάκης
4. Γιακουμάκης
5. Γκουλαξίδης
6. Βουτουφιανάκης
7. Ζερούκας
8. Λάμπρου
9. Gusman

Masters
1. Θεοφάνους
2. Μοϊντίνης
3. Βλαχάκης

Bodybuilding -80 kg
1. Ibrahim Omed
2. Πεζουλάς
3. Πετράκης
4. Ζουράρης
5. Φάσαρης
6. Τσαβλίδης
7. Ιωαννίδης

Bodybuilding -90 kg
1. Λαζάρου 
2. Μπαρμπαδάκης
3. Θεοφάνους
4. Ελευθερίου
5. Κάββαλος
6. Ξανθής

Bodybuilding -100 kg
1. Taylor
2. Κυριαζής
3. Μπαρμπαδάκης
4. Μουρτζάκης
5. Καρουζάκης
6. Λαμπαρίδης

Bodybuilding +100 kg
1. Μουτζούρης
2. Μορτζάκης


Οverall bikini fitness γυναικών
Ντανίλα

Overall Physique Ανδρών
Τήλος

Overall Classic Bodybuilding Ανδρών
Κάββαλος

Overall Bodybuilding Ανδρών
Taylor

Mr. Κρήτη 2016
Κάββαλος

 

mr krhth 2016 adam taylor win

Φωτό: xbody.gr

  • Κατηγορία Νέα

Τα guest posing από τον Λευτέρη Σιδηρόπουλο και τον Χρήστο Πιστόλα (video)

Για ακόμη μια χρονιά έγινε μια σπουδαία διοργάνωση στο Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας με το NAC Mr. and Mrs. Hellas & Greek King 2016 να κερδίζει την εκτίμηση του κοινού.

 

Σε αυτό συμβολή είχαν και οι guest posers Λευτέρης Σιδηρόπουλος και Χρήστος Πιστόλας, αλλά και το σεμινάριο του 4xMr. Olympia, Jay Cutler, που χάρισαν ένα μοναδικό θέαμα όταν ανέβηκαν στη σκηνή για να κάνουν το ιδιαίτερο ποζάρισμά τους.

 

Απολαύστε τις όμορφες στιγμές από το NAC Mr. and Mrs. Hellas & Greek King 2016

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!