5 ιατρικοί λόγοι που... επιβάλλουν καθημερινό σεξ!

Το sex είναι βιολογική ανάγκη, απόλαυση. Πηγή ευτυχίας, εκτόνωσης.

Μπορεί η συχνή σεξουαλική δραστηριότητα να έχει θετικά αποτελέσματα για την υγεία σου! Οι γιατροί το συνιστούν για πολλούς λόγους.

Μερικοί από αυτούς είναι οι εξής:

1) Είναι μια μορφή ευεργετικής γυμναστικής: To sex βοηθά τους παλμούς της καρδιά και ενισχύει τον μεταβολισμό.

2) Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου: Το sex μας βοηθά να κοιμόμαστε καλύτερα. Παράγεται οξυτοκίνη και μειώνεται η κορτιζόλη που προκαλεί άγχος.

3) Μειώνει τους πονοκεφάλους: Αν θέλετε να τους περιορίσετε, την επόμενη φορά που θα αρνηθείτε το sex έχοντάς τους ως... πρόφαση, θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε! Το “μυστικό” βρίσκεται στους οργασμούς. Ο πονοκέφαλος μπορεί να καταπολεμηθεί παράγοντας ορμόνη που αυξάνει την ανοχή στους πόνους.

4) Καταπολεμά το άγχος: Αποδεδειγμένα το sex μειώνει το στρες. To σώμα παράγει ενδορφίνες και οξυτοκίνη που προκαλούν ευχάριστα αισθήματα.

5) Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα Βοηθά στην παραγωγή Ανοσοσφαιρίνης Α, ένα αντιγόνο που καταπολεμά την γρίπη.

Πηγή

Μάλλον δεν θα ξαναφάτε σύκα μετά από αυτό το βίντεο!

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πραγματικά τι είναι ένα σύκο και πώς δημιουργείται;

Αν όχι, τότε ίσως καλύτερα να καθίσετε. Και να παραμείνετε ψύχραιμοι.

Για να σας το πούμε με απλό τρόπο, τα σύκα είναι στην ουσία ανεστραμμένα λουλούδια, αφού δεν ωριμάζουν όπως τα μήλα και τα ροδάκινα. Τα λουλούδια τους ανθίζουν μέσα στον λοβό που τελικά θα μεταμορφωθεί στο φρούτο που όλοι γνωρίζουμε. Κάθε λουλούδι παράγει ένα μόνο φρούτο, με έναν σπόρο που ονομάζεται «achene». Αυτό είναι στην ουσία που δίνει στο σύκο την τραγανιστή του υφή, αφού κάθε σύκο αποτελείται από πολλά «achene». Επομένως, όταν τρώμε ένα σύκο, στην ουσία τρώμε πολλά... φρούτα μαζί.

Αλλά αυτό είναι ένα μόλις μέρος της ιδιαίτερης ιστορίας του σύκου.

Επειδή τα σύκα ανθίζουν εσωτερικά, χρειάζονται έναν ιδιαίτερο τρόπο επικονίασης. Και εκεί μπαίνει στο όλο παιχνίδι η σφήκα των σύκων (fig wasp). Το σύκο δεν μπορεί να επιβιώσει εάν αυτή η σφήκα δεν εξαπλώσει μέσα του το γενετικό της υλικό και η σφήκα δεν μπορεί να επιζήσει χωρίς το σύκο, εφόσον εκεί γεννάει τις προνύμφες της.

Η θηλυκή σφήκα μπαίνει στα αρσενικά σύκα – τα οποία εμείς δεν τρώμε – για να αφήσει τα αυγά της. Η κεραία και τα φτερά της σφήκας σπάνε όταν μπει στο σύκο και έτσι δεν υπάρχει τρόπος να βγει ποτέ ξανά έξω. Αυτό πρέπει να το αναλάβουν οι μικρές σφήκες που θα γεννηθούν. Οι αρσενικές σφήκες που θα γεννηθούν δεν έχουν φτερά, εφόσον ο μοναδικός σκοπός τους είναι να ζευγαρώσουν με τις θηλυκές σφήκες – τις αδερφές τους, στην ουσία -, οι οποίες τελικά θα σκάψουν ένα τούνελ για να απελευθερωθούν από το σύκο, συνεχίζοντας έτσι τον κύκλο της ζωής.

Τι συμβαίνει ωστόσο, εάν μία σφήκα μπει καταλάθος σε ένα θηλυκό σύκο, το οποίο και τρώμε; Θα θέλαμε να σας έχουμε καλύτερα νέα, αλλά η αλήθεια είναι μία. Η σφήκα μένει μέσα και εμείς, κατά κάποιον τρόπο, την τρώμε. Ωστόσο, το σύκο έχει μέσα ένα ένζυμο που μετατρέπει τη σφήκα σε πρωτείνη ή τουλάχιστον, ένα μέρος της σφήκας. Ο μόνος τρόπος για να σας παρηγορήσουμε είναι ότι οι σφήκες αυτές είναι πάρα πολύ μικρές και η τραγανιστή υφή του σύκου δεν οφείλεται σε καμία περίπτωση σε εκείνες. Ωστόσο, υπάρχουν και χορτοφάγοι που επιλέγουν να μένουν μακριά από τα σύκα. Τώρα που τα διαβάσατε όλα αυτά, λαχταράτε ακόμα να φάτε ένα σύκο ή όχι; Εμείς πάντως έπρεπε να σας ενημερώσουμε...

 

Ένας bodybuilder σε ηλικία 80 ετών τρομάζει κόσμο με τους μύες του! (photos)

Παρά την ηλικία του ο 80χρονος bodybuilder κρατά μια άκρως εκλυστική γραμμή!

Ο Arthur Peacock γεννήθηκε τον Σεπτέμβρη του 1935 στο Λονδίνο και στην διάρκεια της ζωής του ασχολήθηκε με το bodybuilding κερδίζοντας, μάλιστα, περίπου 50 τίτλους στη μακρόχρονη διαδρομή του στη σωματική διάπλαση.

Έχοντας πλέον μπει στην δεκαετία των 80, θέλησε να κάνει μια φωτογράφηση συγκρίνοντας το σώμα του στην ηλικία των 40 ετών και στην σημερινή του κατάσταση. Το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό!

Δείτε την σύγκριση με μια... μικρή διαφορά 40 ετών!

tumblr nyef4zZG7Y1ut2zt9o1 1280

Δείτε πρόσφατες φωτογραφίες του 80χρονου...

MC BODYBUILDER 08

regimen

swma bodybuilder se ilikia 40 etwn kai 80 etwn 1

may 201510

may 201509

may 201505

  • Κατηγορία Νέα

Οι 6 συνήθειες πριν τον ύπνο που σου προσθέτουν κιλά!

Τρώτε υγιεινά και είστε σωματικά δραστήριοι, αλλά η ζυγαριά δεν πέφτει με τίποτα;

Η λύση στο... μυστήριο μπορεί να βρίσκεται στην όχι και τόσο υγιεινή βραδινή ρουτίνα σας.

Αν σε αυτή περιλαμβάνονται κάποιες από τις παρακάτω συνήθειες, προσπαθήστε να τις σταματήσετε και είναι πολύ πιθανό να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.

Δεν υπολογίζετε σωστά τις θερμίδες

Εάν έχετε προγραμματίσει να δείτε ταινία με τη συνοδεία ποπ κορν, πρέπει να έχετε συνυπολογίσει τις θερμίδες που θα πάρετε. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα φάτε βραδινό, αλλά αν γευματίσετε κανονικά για βράδυ και μετά φάτε και ένα μπολ παγωτό, είναι βέβαιο ότι θα πάρετε βάρος. Αν σκοπεύετε να τσιμπολογήσετε το βράδυ, φροντίστε να έχετε κάνει κάποια άσκηση στη διάρκεια της μέρας ή φάτε μικρότερο βραδυνό.

Άστατο τσιμπολόγημα μπροστά στην τηλεόραση

Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι έχουν την προσοχή τους στραμμένη αλλού στη διάρκεια του φαγητού, όχι μόνο τρώνε περισσότερο, αλλά δεν υπολογίζουν και σωστά πόσο έχουν φάει. Ακόμη και αν έχετε αποφασίσει να τσιμπολογήσετε κάτι υγιεινό, πρέπει να προσέχετε τις μερίδες που καταναλώνετε, αφού όλες οι τροφές έχουν θερμίδες. Υπολογίστε λοιπόν πόσο πρέπει να φάτε πριν βουλιάξετε αναπαυτικά στον καναπέ σας.

Αλκοόλ

Το αλκοόλ δεν σας φορτώνει μόνο με θερμίδες, αλλά μπορεί να αναστατώσει και τον ύπνο σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τρις ορμόνες της πείνας και προκαλεί λιγούρες οδηγώντας σας στην κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων. Είναι πιθανό λοιπόν το κρασάκι πριν τον ύπνο να σαμποτάρει την προσπάθειά σας να χάσετε τα επιπλέον κιλά.

Η ακτινοβολία κινητού και τάμπλετ

Το μπλε φως που εκπέμπει η οθόνη του κινητού, του τάμπλετ και της τηλεόρασης αλλοιώνει την ποιότητα του ύπνου σας. Ο ήχος και η ακτινοβολία που εκπέμπει η ανοιχτή τηλεόραση στη διάρκεια της νύχτας σας εμποδίζει να κάνετε βαθύ ύπνο, ο οποίος είναι απαραίτητος για υγιές μυαλό και σώμα. Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε χωρίς τηλεόραση, ρυθμίστε τον χρονοδιακόπτη ύπνου.

Έλλειψη ύπνου

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται 7-8 ώρες ύπνου το βράδυ, πάνω από το 30% όμως κοιμούνται λιγότερο. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που κοιμούνται λιγότερο από 5 ώρες το βράδυ έχουν 30% περισσότερες πιθανότητες να παχύνουν.

Παραλείπετε το πρωινό

Έρευνες έχουν δείξει ότι ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερο στη διάρκεια της μέρας και να έχετε λιγότερο σωματικό λίπος. Φροντίστε λοιπόν να... ανταποκρίνεστε στο ξυπνητήρι και να μην φεύγετε βιαστικά από το σπίτι, παραλείποντας το σημαντικότερο γεύμα της μέρας.

Πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης μπορούν να απορροφήσουν οι μύες σου σε ένα γεύμα;

Ίσως να σου ακούγεται λογικό πως όσο περισσότερη πρωτεΐνη καταναλώνεις κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, τόσο περισσότερο θα μεγαλώσουν και οι μύες σου.

Το σώμα σου όμως δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο. Υπάρχει μια συγκεκριμένη ποσότητα πρωτεΐνης που οι μύες σου μπορούν να απορροφήσουν σε μια μερίδα φαγητού.

Το μέγιστο της πρωτεϊνικής σύνθεσης των μυών είναι περίπου 25 με 35 γρ. υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, συμβουλεύει ο Dr. Doug Paddon-Jones, καθηγητής της διατροφής και του ανθρώπινου μεταβολισμού από το Πανεπιστήμιο του Τέξας.

Η πρωτεϊνική σύνθεση, είναι βασικά ένας όρος για να χαρακτηρίσουμε το χτίσιμο και την αναδόμηση των μυών. Η γυμναστική δημιουργεί μικροσκοπικά σκισίματα στους μύες σου και όσο πιο έντονη γυμναστική κάνεις τόσα περισσότερα σκισίματα δημιουργούνται. Η πρωτεΐνη λοιπόν βοηθάει στην επούλωση αυτών των σκισιμάτων, αναπτύσσοντας τον όγκο των μυών σου και δυναμώνοντας τους.

Αν όμως οι μύες σου λαμβάνουν περισσότερο από 35 γρ. πρωτεΐνης την ημέρα, τότε έχει όλα τα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να επουλώσει τους μύες σου, με αποτέλεσμα η υπόλοιπη ποσότητα πρωτεΐνης να πηγαίνει και σε άλλα σημεία του σώματος σου ή .. στη τουαλέτα. Επομένως, η σωστή ποσότητα πρωτεΐνης που μπορούν να απορροφήσουν οι μύες σου κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, είναι από 25 μέχρι 35 γραμμάρια.

Τη πρωτεΐνη αυτή μπορείς να την πάρεις από:

1 φλιτζάνι cottage cheese (28 γρ. πρωτεΐνης)

1 φλιτζάνι γιαούρτι με μια χούφτα ξηρούς καρπούς (25 γρ.)

Μια μερίδα μπριζόλα, ψάρι ή κοτόπουλο σε μέγεθος μιας παλάμης (28 γρ.)

3 ολόκληρα αυγά και 3 ασπράδια αυγού (27 γρ.)

1 σκουπ καθαρής πρωτεΐνης σε σκόνη (25 γρ.)

Επομένως το να καταναλώνεις ένα τεράστιο μοσχαρίσιο κομμάτι μπορεί να μην ωφελεί περισσότερο τους μύες σου απ΄ ότι μια μικρότερη μερίδα φιλέτου. Στη πραγματικότητα, αν παραγεμίζεις το πιάτο σου με πολλή πρωτεΐνη, μπορείς αυτομάτως να απομακρύνεις άλλα θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή σου, όπως λαχανικά, φρούτα, καλά λιπαρά και ολικής άλεσης τροφές που είναι επίσης σημαντικά για τον οργανισμό σου και μπορούν να βοηθήσουν τους μύες σου να αναρρώσουν γρήγορα και να σε βοηθήσουν στο να χάσεις πιο εύκολα βάρος.

Επίσης δεν χρειάζεται να καταναλώνεις ένα τεράστιο shake πρωτεΐνης ή μια ομελέτα αμέσως μετά τη γυμναστική σου. Πολλές μελέτες έχουν δείξει πως οι μύες παρουσιάζουν μεγαλύτερη ευαισθησία στη διάρκεια πρωτεΐνης τουλάχιστον 24 ώρες μετά τη γυμναστική. Στη πραγματικότητα, μια μελέτη που διεξήχθη το 2012 από το Πανεπιστήμιο του McMaster, απέδειξε πως η σύνθεση πρωτεΐνης των μυών μπορεί να συνεχιστεί για 24 με 48 ώρες μετά τη προπόνηση. Η επίδραση της μπορεί να είναι μεγαλύτερη αμέσως μετά την προπόνηση και να ελαττώνεται με τον καιρό, αυτό όμως δεν σημαίνει πως είναι ένα μαγικό παράθυρο που κλείνει αμέσως μετά από μια ώρα.

Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι η συνολική ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνεις καθημερινά. Αναθεώρησε τον τρόπο σκέψης σου σχετικά με την πρωτεΐνη που λαμβάνεις ειδικότερα αν θέλεις να «χτίσεις» μύες. Αντί να καταναλώνεις 60 γρ. πρωτεΐνης κατά την διάρκεια των τριών γευμάτων την ημέρα, προσπάθησε να καταναλώνεις 25 με 35 γρ. πρωτεΐνης σε τέσσερις η περισσότερες φορές την ημέρα. Κατανάλωσε ένα από αυτά τα γεύματα περίπου μία ή δυο ώρες πριν και μετά την γυμναστική σου.

Πηγή

Τα συμπληρώματα διατροφής που ανακάλεσε ο ΕΟΦ

Την ανάκληση των παρτίδων 15-0114W-1 και BK-A00215 1 του συμπληρώματος διατροφής «Organic Wheatgrass tablets» αποφάσισε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ), λόγω ανίχνευσης του παθογόνου μικροοργανισμού Escherichia coli- shigatoxin.

Το προϊόν παράγεται από την εταιρεία HANOJU Deutschland GmbH και διακινείται από την ίδια εταιρεία σαν συμπλήρωμα διατροφής.

Επίσης, ο ΕΟΦ προχώρησε στην ανάκληση του συμπληρώματος διατροφής Dexaprine XR, λόγω παρουσίας του μη εγκεκριμένου νεοφανούς τροφίμου (novel food) σαν συστατικό Acacia Rigidula.

Το προϊόν παράγεται στις ΗΠΑ, εισήχθη στη Βρετανία και διακινήθηκε από τη βρετανική εταιρεία Power Body Nutrition Ltd.

Οι παραπάνω αποφάσεις, σύμφωνα με τον ΕΟΦ, αποτελούν προληπτικό μέτρο για την προάσπιση της Δημόσιας Υγείας και οι εταιρείες που είναι υπεύθυνες για τη διακίνηση των προϊόντων στην Ελλάδα, οφείλουν να επικοινωνήσουν άμεσα με τους πελάτες τους, προκειμένου να τα αποσύρουν από την αγορά.

Στη 4η θέση του Arnold Classic Europe η BMXX Athlete Βίκυ Μουτοπούλου!

Με μια μεγάλη επιτυχία επέστρεψε από τη Βρακελώνη και το Arnold Classic Europe 2016 η Βίκυ Μουτοπούλου!

Ειδικότερα, η BMXX Athlete Βίκυ Μουτοπούλου όντας σε εξαιρετική κατάσταση κατέλαβε την 4η θέση στην Physique +1.63, σε μια κατηγορία 16 αθλητριών και ανάμεσα σε σπουδαία ονόματα του γυναικείου ευρωπαϊκού bodybuilding.

Έτσι, η υψηλή πτήση της Μουτοπούλου πρόσθεσε ακόμη ένα επίτευγμα τους θριάμβους της ελληνικής αποστολής επί ισπανικού εδάφους!

Μάλιστα, η BodyMaxx Nutrition σε ανακοίνωσή της τόνισε για την επιτυχία: "Συγαρητήρια στην αθλήτριά μας Βίκυ Μουτοπούλου για την επιτυχία της στο Arnold Classic Europe 2016. Βίκυ, συνέχισε και η BodyMaxx θα βρίσκεται δίπλα σου"

Δείτε φωτογραφίες από τη σημαντική στιγμή:

 OP85452

 OP85449

 OP85451

 OP85512 1

 OP85515

Τα επίσημα αποτελέσματα της κατηγορίας

Καταγραφή

  • Κατηγορία Νέα

Ο Χ-ΤREME Athlete Μάκης Μαραγκός, δοκιμάζει το Ν1 της Nutrend!

Το καλύτερο προπονητικό συμπλήρωμα διατροφής για τον καλύτερο αθλητή!

Τα λόγια είναι περιττά για τον συγκεκριμένο αθλητή! Ο Μάκης Μαραγκός είναι γνωστό ότι από το 2011 μέχρι και σήμερα στη σελίδα του bodybuilding, όπου έχει καταγράψει μεγάλες επιτυχίες και διακρίσεις! Ανάμεσα σε αυτές θα δει κανείς και αυτήν του Mr. Universe στο παγκόσμιο πρωτάθλημα Γερμανίας στην κατηγορία Body Fitness, φυσικά στην 1η θέση! Είναι επίσης γνωστό - κι όχι τυχαίο - ότι ανήκει στην αθλητική ομάδα των X-treme Stores καθώς και της NUTREND BODYBUILDING (μία από τις κορυφαίες ευρωπαϊκές εταιρίες παραγωγής συμπληρωμάτων διατροφής για τον αθλητισμό).

14462725 1793738924174798 3899783130570256281 n

Ο Μάκης με την Ελληνική σημαία στα χέρια πανηγυρίζει για την πρωτιά!

Εάν λοιπόν κάποιος αναζητήσει τον Μάκη, δεν έχει παρά να πάει στο κατάστημα Πάτρας των X-Treme Stores καθώς ως εργαζόμενος και υπεύθυνος ενημέρωσης, σας περιμένει εκεί να σας μεταφέρει τις γνώσεις του και τις συμβουλές του γύρω από τον αθλητισμό! Τον τελευταίο καιρό θα τον βρείτε με το νέο προεξασκητικό της Nutrend το Ν1 στα χέρια κυριολεκτικά κολλημένο! Οι εντυπώσεις του είναι εκπληκτικές όπως λέει, καθώς αναζητούσε καιρό, ένα συμπλήρωμα πριν την προπόνηση που θα του δώσει ενέργεια και πνευματική συγκέντρωση, μυϊκή αιμάτωση, αντοχή και διάρκεια μέχρι 2 ώρες!!! Στο Ν1 της Nutrend τα βρήκε όλα και με το παραπάνω!!!

14424866 1793586147523409 4720166747915570891 o 1

Ο Μάκης Μαραγκός δεν αφήνει το νέο προεξασκητικό της Ν1 από τα χέρια του!

Το Ν1 κατατάσσεται επάξια στα top ισχυρά, αποτελεσματικά προεξασκητικά / νιτρικά / ενεργειακά συμπλήρωματα. Με την γνωστή ποιότητα της Nutrend και με ένα μείγμα συστατικών που εξασφαλίζει ενέργεια, ένταση και αντοχή για προπονήσεις 2 ωρών και περισσότερο, καλύπτει ένα κενό όχι μόνο στη γκάμα της ίδιας της εταιρίας αλλά και γενικότερα στο χώρο της αθλητικής διατροφής.

Το νέο προεξασκητικό της Nutrend είναι τώρα διαθέσιμο σε όλα τα καταστήματα των X-Treme Stores σε συσκευασία των 510gr καθώς και σε φακελάκι των 17gr για εκείνους που θέλουν να το δοκιμάσουν!

Το Ν1 περιέχει βήτα - αλανίνη, αργινίνη-αλφα-κετογλουταρική, κρεατίνη, κιτρουλίνη L-μηλικό, τυροσίνη, καφεΐνη, βιταμίνη C, και Bioperine® όπου ο συνδυασμός αυτών είναι ότι χρειάζεται κάποιος που οι απαιτήσεις του για ενέργεια, φλεβικότητα κι αντοχή είναι υψηλές!! Το νέο προεξασκητικό της Nutrend Ν1, είναι τώρα διαθέσιμο σε όλα τα καταστήματα των X-Treme Stores σε συσκευασία των 510gr καθώς και σε φακελάκι των 17gr για εκείνους που θέλουν να το δοκιμάσουν! Προλάβετε πριν τα αγοράσει όλα ο Μάκης!!!

14379610 1793761444172546 5047689078680029757 o

Πως το νερό θα σε βοηθήσει να κάψεις γρήγορα το λίπος!

Σταμάτα ό,τι έκανες μέχρι σήμερα για να αδυνατίσεις και δώσε βάση σε αυτά που έχουμε να σου πούμε.

Τα πράγματα λοιπόν είναι πολύ πιο απλά απ΄ ότι νομίζεις όσον αφορά στο αδυνάτισμα. Και συγκεκριμένα, όσον αφορά στην καύση του λίπους. Πώς θα καταφέρεις να έχεις άμεσα αποτελέσματα, χωρίς να χρειαστεί να λιώνεις κάθε απόγευμα στο γυμναστήριο και να ράψεις το στόμα σου; Η απάντηση βρίσκεται στο νερό.

Όσο δεδομένο κι αν το έχεις, η κατανάλωσή του είναι ό,τι πιο θαυματουργό θα μπορούσες να κάνεις για τον οργανισμό και το κορμί σου.

Σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές μελέτες, το να πίνεις καθημερινά μεγάλες ποσότητες νερού συμβάλλει στην απώλεια βάρους και το πιο σημαντικό στη διάλυση του λίπους, που συσσωρεύεται στο σώμα σου.

Ο trainer του AskΜen, Dr. Patrick Owen σου εξηγεί: «Όσο πιο πολύ νερό πίνεις τόσο πιο πολύ βοηθάς το συκώτι σου να κάνει σωστά τη δουλειά του, να μεταβολίζει δηλαδή το λίπος, όπως επίσης και τα νεφρά σου να καθαρίζουν τις τοξίνες από το αίμα».

Λογικό και επόμενο να αναρωτιέσαι τώρα, πόσο νερό πρέπει να πίνεις καθημερινά, ώστε να είναι καλά ενυδατωμένος ο οργανισμός σου και να μπορεί να μεταβολίσει τις θερμίδες που λαμβάνει.

Ο μύθος λέει ότι έχεις ανάγκη οκτώ ποτήρια την ημέρα. Ο Dr. Owen όμως θα σου πει, ότι η ποσότητα νερού που πρέπει να πίνεις είναι πολύ περισσότερη και εξαρτάται φυσικά από το βάρος και το ύψος σου. «Ένα ποτήρι νερό κάθε μία ώρα είναι ό,τι πρέπει για να είσαι σε εγρήγορση, να αποφύγεις τα δυσάρεστα συμπτώματα της κούρασης, όπως είναι ο πονοκέφαλος και να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου.

Πάντως, παλαιότερες έρευνες έχουν αποδείξει ότι εφόσον θέλεις να αδυνατίσεις καλό θα ήταν να πίνεις ένα ή δύο λίτρα νερό πριν το φαγητό, όπως επίσης να προτιμάς το κρύο νερό από εκείνο της βρύσης Κι αυτό διότι με τον τρόπο αυτό ωθείς τον οργανισμό σου να καταναλώσει περισσότερη ενέργεια για να ζεστάνει το κορμί σου, να κάψει δηλαδή περισσότερες θερμίδες.

Ετικέτες

Το ημερολόγιο με τους ημίγυμνους Γάλλους πυροσβέστες που άναψε «φωτιές»!

Αυτοί οι πυροσβέστες από την Γαλλία που φωτογραφίζονται χωρίς μπλούζα για το Ημερολόγιο του 2017, μάλλον έχουν βάλει σκοπό να ανάψουν φωτιές και όχι να τις σβήσουν.

Ο Γάλλος φωτογράφος Fred Goudon φωτογράφησε τους πυροσβέστες και τα έσοδα από τις πωλήσεις του ημερολογίου θα δοθούν στους «Πυροσβέστες Χωρίς Σύνορα», μία ΜΚΟ που βοηθά ανθρώπους σε όλο τον κόσμο που έχουν πληγεί από φυσικές καταστροφές.

Όπως αναφέρει η The Huffington Post, πρόκειται για την δεύτερη χρονιά που γίνεται αυτή η ενέργεια. Το ημερολόγιο έχει 17 σελίδες με πυροσβέστες που έχουν ξεχάσει να φορέσουν μπλούζα και κοστίζει γύρω στα 20 ευρώ.

o FRED GOUDON 570

o FRED GOUDON 570 1

o FRED GOUDON 570 2

IMG 6404 Copie

LE CALENDRIER DES POMPIERS 2017 TEASER 1

Σε περίπτωση που οι φωτογραφίες δεν είναι αρκετές για να σας πείσουν, το teaser βίντεο θα σας πείσει σίγουρα να το αγοράσετε!

 

  • Κατηγορία News
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!