Ονειρεμένο φινάλε για την «καυτή» αθλήτρια του bikini Ρέα Πάντου!

H αθλήτρια του Muscle Club Team συνέχισε τις καλές εμφανίσεις και έκλεισε με ιδανικό τρόπο την φετινή σεζόν.

Αν και μετρά λίγους μήνες συμμετοχής στους αγώνες σωματικής διάπλασης, έχει καταφέρει να σημειώσει μεγάλες επιτυχίες στη κατηγορία Bikini Fitness -163cm.

Για πρώτη φορά στη σκηνή ανέβηκε το Νοέμβριο του 2016 στο Πανελλήνιο Κύπελλο IFBB, αλλά και στο Diamond Cup όπου άφησε πολύ καλές εντυπώσεις με τη γλυκιά της παρουσία.

Στους επόμενους μήνες η σκληρή δουλειά με τον προπονητή της Τάσο Μισαηλίδη επέφερε και τους πρώτους τίτλους αρχής γενομένης από το "χρυσό" στο 2o Πανελλήνιο Κύπελλο Κρήτη 2017 που έγινε στις 28 Μαΐου 2017. Ακολούθησε η δεύτερη θέση στο 30ο Πανελλήνιο Κύπελλο λίγες ημέρες μετά, ολοκληρώνοντας έτσι ένα όμορφο φινάλε ουσιαστικά στη πρώτη της χρονιά στο "σιδερένιο" άθλημα.

Μέσω του iFitnessbook.com η Ρέα Πάντου ευχαριστεί τον προπονητή της Τάσο Μισαηλίδη, αλλά και για την υποστήριξή του μαζί με τον Θανάση Υφαντόπουλου και της Muscle Club. Επίσης, ευχαριστεί τον Παναγιώτη Κατσέλο και τον σύλλογό της "Διάπλαση Λάρισας", την έμπειρη αθλήτρια Ελένη Ζαβιτσάνου για τις πολύτιμες συμβουλές και τον Παναγιώτη Λαμπρόπουλο και την Hardcore για τα ιδιαίτερα σχέδια και ρούχα.

image 0 02 04 d11b76601522dec4225775c4440613b9f66ef387b51c4a1ad118edc35ac1e68e V 

18921862 1149856331787769 1124169600105350330 n

20170612 165934

19141557 10209800105784622 405211917 n

  • Κατηγορία Νέα

Ο Αργύρης Δουκίδης τον Γενικό Τίτλο του WABBA World Hellas 2017

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε η τελευταία διοργάνωση σωματικής διάπλασης για την θερινή περίοδο.

Σε έναν θεαματικό διαγωνισμό που διεξήχθη στο ξενοδοχείο Intercontinental την Κυριακή 11 Ιουνίου, στη κατηγορία πρωταθλητών και τον τελικό αγώνα για τον Overall επικράτησε ο Αργύρης Δουκίδης σε μια φοβερή μάχη με τον Χρήστο Κυριαζή.

Στη σκηνή ανέβηκαν οι Αργύρης Δουκίδης, Σπύρος Δασκαλόπουλος, Χρήστος Κυριαζής, Ασράφ Χασνίν, Μηλιατζόγλου Γαβριήλ, Αντωνόπουλος Φάνης, Σωκιανός Κωνσταντίνος.

2017 wabba world hellas doukidis win

Φωτογραφία: xbody.gr

  • Κατηγορία Νέα

Η νίκη του Θεόδωρου Μελισσάρη στο IFBA Hellas 2017 (video)

Το iFitnessbook.com κάλυψε τον αγώνα στη Καλαμάτα και σας παρουσιάζει στιγμιότυπα από τη μάχη για τον Γενικό Τίτλο!

Στη σκηνή για τον OVERALL του Βαλκανικού και Πανελλήνιου Πρωταθλήματος IBFA Hellas 2017 ανέβηκαν οι Θεόδωρος Μελισσάρης, Χρήστος Κυριαζής και Παναγιώτης Σώζος με τον Παγκόσμιο Πρωταθλητή από τη Θεσσαλονίκη να επικρατεί και να παίρνει το εισιτήριο για το Πανευρωπαϊκό στο Σάρπι της Ιταλίας.

Απολαύστε στο ακόλουθο βίντεο όλα όσα έγιναν επί σκηνής

 

 

  • Κατηγορία Νέα

Πόλος έλξης το περίπτερο της ActivLab στον αγώνα της IBFA Hellas!

H ActivLab ήταν μέγας χορηγός της συνάντησης στη Καλαμάτα όπου προσέλκυσε το κοινό και τους αθλητές με τις προσφορές της.

Η γνωστή εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής μονοπώλησε το ενδιαφέρον του κόσμου που είχε την ευκαιρία να γνωρίσει τα μοναδικά προϊόντα της, να συμβουλευτεί το έμπειρο προσωπικό της, αλλά και να γνωρίσει από κοντά τους αθλητές της.

Έτσι, η ActivLab υποστήριξε άλλη μια διοργάνωση της IBFA Hellas, προσέφερε πλούσια δώρα στους νικητές, ενώ έδωσε τεράστια χρηματικά έπαθλα στους πρώτους τρεις του Πανελλήνιου Πρωταθλήματος.

activlab2

DSC 0702

ativlab5

activlab3

activlab1

  • Κατηγορία Νέα

Ο Θεόδωρος Μελισσάρης Overall σε Βαλκανικό και Πανελλήνιο Πρωτάθλημα IBFA 2017!

Ο παγκόσμιος πρωταθλητής από τη Θεσσαλονίκη πρόσθεσε ακόμη δυο τεράστιες επιτυχίες στο "πλούσιο" παλμαρέ του!

Σε έναν αγώνα του οποίου οι κατηγορίες bodybuilding κράτησαν αμείωτο το ενδιαφέρον του κοινού που γέμισε την αίθουσα του Horizon Blue στην Καλαμάτα, η εμπειρία "συγκρούστηκε" με το νέο αίμα και χάρισαν μεγάλες μάχες που κρίθηκαν κυριολεκτικά στις λεπτομέρειες.

Ο Χρήστος Κυριαζής, που τον τελευταίο καιρό μας έχει απασχολήσει εντόνως με τα επιτεύγματά του, πήρε το εισιτήριο για τον Γενικό Τίτλο από την κατηγορία Bodybuilding Ψηλή αφού ξεπέρασε με δυσκολία το εμπόδιο του φορμαρισμένου Σπύρου Δασκαλόπουλου. Στην κατηγορία Bodybuilding Μεσαία την πρωτιά πήρε ο Παναγιώτης Σώζος έναντι του Βαγγέλη Κεχαγιόγλου, ενώ ο Μελισσάρης έλαβε μέρος ως παγκόσμιος πρωταθλητής.

Έτσι, η τριάδα Κυριαζής-Σώζος-Μελισσάρης ανέβηκε στη σκηνή για να διεκδικήσει τον Overall του Ελληνικού Πρωταθλήματος IBFA 2017 που ταυτόχρονα σήμαινε και τον Γενικό Τίτλο του Βαλκανικού Πρωταθλήματος. Σε μια συγκλονιστική μάχη μεταξύ των τρομερών αθλητών Κυριαζή και Μελισσάρη, ο μπαρουτοκαπνισμένος Θεσσαλονικιός επικράτησε άνετα με τη συντριπτική πλειοψηφία των βαθμών (7-0) και αναδείχθηκε Overall και για τις δυο διοργανώσεις που πραγματοποιήθηκαν από την IBFA στην όμορφη Καλαμάτα.

Τέλος, ο Θεόδωρος Μελισσάρης που διανύει μια εξαιρετική φόρμα θα αγωνιστεί αρχές Ιουλίου στο Πανευρωπαϊκό της IBFA που θα γίνει στο Σάρπι της Ιταλίας.

melisaris ibfa2017

melissaris ibfa2017

melis ibfa2017

  • Κατηγορία Νέα

Οι νικητές και τα αποτελέσματα από το Βαλκανικό και Ελληνικό Πρωτάθλημα της IBFA Hellas

Το iFitnessbook.com βρέθηκε σε ακόμη έναν μεγάλο αγώνα σωματικής διάπλασης και σας παρουσιάζει τα αποτελέσματα απ' όλες τις κατηγορίες του διαγωνισμού στη Καλαμάτα!

Μια ακόμη διοργάνωση στην περιφέρεια διοργανώνει η IBFA Hellas με το "σιδερένιο" άθλημα να κερδίζει συνεχώς νέους φίλους από διάφορες πόλεις της Ελλάδος. Αυτή τη φορά, η επόμενη στάση ήταν η όμορφη Καλαμάτα και το πολυτελές ξενοδοχείο Horizon Blu όπου το Σάββατο 10 Ιουνίου διεξήχθη το Βαλκανικό και Ελληνικό Πρωτάθλημα της IBFA Hellas.

Ο μέγας χορηγός της μεγάλης συνάντησης ήταν η ActivLab, ενώ σπουδαία ονόματα του αθλήματος, αλλά και ανερχόμενα αστέρια μας χάρισαν ένα φοβερό θέαμα με απώτερο σκοπό την πρόκρισή τους για το Mr. Universe που θα γίνει στο Σάρπι της Ιταλίας.

- Γεμάτη η αίθουσα στο ξενοδοχείο της Καλαμάτας
- Στο μικρόφωνο ο Πρόεδρος της IBFA Hellas, Νίκο Μαστροκωστόπουλο
- Βράβευση για την κριτική επιτροπή
- Βράβευση για την ActivLab και τον εκπρόσωπο Νίκο Παγώνη
- Βράβευση για τον Αντιπρόεδρο της IBFA Hellas, Γιώργο Τριπύλα

Η κριτική επιτροπή του αγώνα:
Μαθιουδάκης Λάκης
Τσίτσικας Κώστας
Σιγάλας Νίκος
Γκιγκλάς Φώτης
Γιάκτσιτς Έλενα
Ιορδανοπούλου Μαίρη
Massimo Alparone

Κατηγορία Junior
1. Βασιλακόπουλος Φώτης
2. Μπάστας Ηλίας

DSC 0676

Κατηγορία Super Masters +50
1. Χρονόπουλος Νίκος
2. Ευαγγελινός Νικόλαος
3. Ντερτινής Γιώργος
4. Μπιρλής Γρηγόρης

masters ibfa

Κατηγορία Super Masters +40
1. Κουζουλάκος Παναγιώτης
2. Αλυσανδράκης Τάκης

Κατηγορία Super Masters +45 H/P +3kg
1. Τσάφος Μιχάλης
2. Βαλαβάνης Σπύρος
3. Ντερτινής Γιώργος

* Μετά από ισοβαθμία τον τελικό βαθμό έδωσε ο Ιταλός κριτής Massimo Alparone

Τα... πέταξε στη σκηνή ο τεράστιος Γιάννης Αλιμπέρτης και με το Guest Posing του ξεσήκωσε το κοινό!

DSC 0683

Κατηγορία Fashion Junior
1. Φαρμάκη Ηλιοστάλαχτη

Κατηγορία Fashion
1. Μπάστα Χριστίνα

DSC 0697

DSC 0692

10 λεπτο διάλειμμα όπου κοινό και αθλητές έχουν την ευκαιρία να επωφεληθούν των προσφορών στα προϊόντα της ActivLab και στα ρούχα της Body Fitness

Κατηγορία Fashion Ανδρών Χαμηλή
1. Τσαλικίδης Αλέξανδρος
2. Σαριπαπαζίδης Κυριάκος
3. Βασιλόπουλος Γιώργος
4. Τάσος Νικόλαος
5. Τσατσαρώνης Ιάκωβος
6. Μαρκάτος Χρήστος
- Τριανταφύλλου Τόλης
- Αναστασόπουλος Δημήτρης
- Κωνταξάκης Μανώλης

Κατηγορία Fashion Γυναικών 35+
1. Μεταξά Χρύσα
2. Γαλανάκη Βούλα
3. Καλαϊτζόγλου Βασιλική

Κατηγορία Fashion Ανδρών Ψηλή +1,80cm
1. Μανίκης Χρήστος
2. Σταθόπουλος Νίκος
3. Λύκος Νίκος
4. Μπάλλας Ζώης
5. Βούλγαρης Γιάννης
6. Φωτόπουλος Γιώργος

DSC 0749

Κατηγορία Shape Γυναικών
1. Μπίρου Αμαλία
2. Καλαϊτζόγλου Βασιλική

Κατηγορία Fitness Γυναικών
1. Μπίρου Αμαλία
2. Λουκά Αδαμαντία

DSC 0756

Κατηγορία H/P -3kg
1. Σαριπαπαζίδης Κυριάκος
2. Τσατσαρώνης Ιάκωβος
3. Γιαννακόπουλος Γιάννης
4. Μαρκάτος Χρήστος
5. Βαλαβάνης Χρήστος


Κατηγορία H/P 0kg (1,73m+)
1. Πράγκας Αθανάσιος
2. Προκοπίου Βασίλειος

Κατηγορία H/P +4kg (1,73m+)
1. Σωκιανός Κωνστανίνος
2. Σουλινιώτης Νίκος

DSC 0755

Ο πρόεδρος της IBFA Hellas, Νίκος Μαστροκωστόπουλος, κάνει τα δικά του στη σκηνή και δεν αφήνει σε ησυχία τον κόσμο! 

OVERALL Fashion Γυναικών
1. Φαρμάκη Ηλιοστάλαχτη
- Μπάστα Χριστίνα
- Μεταξά Χρύσα

DSC 0761

OVERALL Γυναικών
1. Μπίρου Αμαλία
- Καλαϊτζόγλου Βασιλική

Κατηγορία H/P +4kg (1,73m+)
1. Ρουσόπουλος Χάρης
2. Μακρυπούλιας Δημήτρης
3. Κερτίσης Χρήστος
4. Τάσος Νικόλαος
5. Αναγνωστόπουλος Δημήτρης

Κατηγορία H/P +6 (1,73m+)
1. Μουλάς Μιχάλης
2. Κεχαγιόγλου Βαγγέλης

Κατηγορία Bodybuilding Μεσαία
1. Σώζος Παναγιώτης
2. Κεχαγιόγλου Βαγγέλης

Κατηγορία Bodybuilding Ψηλή
1. Κυριαζής Χρήστος
2. Δασκαλόπουλος Σπύρος
3. Κουσουλάκος Πάνος
4. Αλυσανδράκης Τάκης

OVERALL για Ελληνικό και Βαλκανικό Πρωτάθλημα
1. Μελισσάρης Θεόδωρος
- Κυριαζής Χρήστος
- Παναγιώτης Σώζος

Μείνετε συντονισμένοι στο iFitnessbook.com για δηλώσεις και οπτικοακουστικό υλικό!

  • Κατηγορία Νέα

3 μυστικά λίγο πριν βγεις στην παραλία by MyProtein!

Ας μην κοροϊδευόμαστε. Αν όχι όλους, τους περισσότερους από εμάς τους ενδιαφέρει η εμφάνισή τους στην παραλία.

Όλο τον χειμώνα, όσοι δούλεψαν σκληρά, θέλουν να δείξουν την δουλειά που έκαναν. Δεν είναι κακό! Σε αυτό το άρθρο θα σας γράψω 3 μυστικά για να φαίνεστε στην παραλία ακόμα καλύτεροι!

Καταρχάς, το fitness είναι καθαρά μια οφθαλμαπάτη. Το πώς θα παρουσιάσεις το σώμα σου διαδραματίζει τεράστιο ρόλο!

Ακόμα και το πόσο έχεις φάει παίζει μεγάλο ρόλο στο πώς θα «δείξει» το σώμα σου. Εδώ δεν θα σας γράψω πρωτόκολλα με συγκεκριμένες ποσότητες αλατιού κλπ που εφαρμόζονται σε αγώνες. Κατί τέτοιο θα ήταν ανούσιο μιας και για να λειτουργήσουν αυτά πρέπει να είστε σε αρκετά χαμηλά ποσοστά λίπους.

Πιες νιτρικό

Φτιάξε ένα μείγμα από τα εξής συστατικά:

- Impact Pump Blend
- 5 γραμμάρια Κιτρουλίνη
- 3 γραμμάρια Αργινίνη
- 5 γραμμάρια κρεατίνη
- Και 3 γραμμάρια αλάτι

Ενυδατώσου με αρκετό νερό (γενικά το λέω – μην πιεις μαζί αρκετό). Μην ξεχνάς 70% των μυών είναι νερό!

impact blendcitrulline mallate

Αν είσαι σε χαμηλό λίπος και έτοιμος για παραλία, με 10 λεπτά κολύμπι θα βγεις από την παραλία σαν τον νεαρό Zac Efron από την νέα ταινία του Baywatch. Έτοιμος για φωτογραφία! Και αν είσαι πραγματικά τρελός, κάνε και πους απς και ό,τι μπορείς σε κάποιο απόκρυφο σημείο της παραλίας!

Φάε φρούτα

Όταν είσαι στην παραλία, δοκίμασε να φας φρούτα. Ο απλός υδατάνθρακας θα σου προσφέρει ένα φανταστικό pump (μυϊκό πρήξιμο). Ειδικά το καρπούζι, συνδυάζει μια φυσική πηγή κιτρουλίνης μαζί με υδατάνθρακα. Θα πάθεις πλάκα! Και μην φοβάσαι τον υδατάνθρακα. Το έχουμε πει πολλές φορές σε αυτό το blog: «ο υδατάνθρακας είναι φίλος μας, όχι εχθρός». Αλλιώς, πάρε ένα ρόφημα υδατάνθρακα!

argininemyproteni sup

Μαύρισμα και λάδι

Καταρχάς, πρέπει να είσαι καλά μαυρισμένος. Το μαύρισμα αναδεικνύει το σώμα σε μεγάλο βαθμό! Προσοχή στον ήλιο όμως. Πάντα με αντηλιακό (θα μαυρίσεις, μην φοβάσαι)! Αν θες μπορείς να κάνεις 2-3 συνεδρίες σολάριουμ (εφόσον στο επιτρέψει ο δερματολόγος σου) ώστε να προετοιμάσεις το δέρμα σου.

Τώρα στο θέμα λάδι: Πρόσεχε πολύ! Ο σκοπός δεν είναι να γυαλίζεις σαν τηγανιτή πατάτα. Βάλε μικρή ποσότητα λαδιού, ελάχιστη θα έλεγα.

Bασίλης Σκωλίκης - Ειδικός σε θέματα Διατροφής και Fitness | myprotein.gr

Σε ποιες περιπτώσεις παίρνουμε βάρος από τη γυμναστική;

Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων, οι οποίοι γυμνάζονται συστηματικά, καταλήγουν να έχουν μεγαλύτερο βάρος από ό,τι όταν ξεκίνησαν...

Μάλιστα, το πρόσθετο βάρος συχνά δεν είναι έξτρα μυς, αλλά περισσότερο λίπος. Άρα η γυμναστική είναι καλή για την υγεία, αλλά όχι κατ' ανάγκη και για αδυνάτισμα, αν δεν συνοδεύεται από κάποια δίαιτα.


Σε αυτή τη διαπίστωση κατέληξε μια νέα έρευνα από επιστήμονες του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Αριζόνα, με επικεφαλής τον καθηγητή διατροφολογίας Γκλεν Γκέσερ.
Θεωρητικά, όταν γυμνάζεται κανείς τακτικά, καίει περισσότερες θερμίδες και λίπος από όσο καταναλώνει, συνεπώς αδυνατίζει σιγά - σιγά.

Στην πραγματικότητα όμως, σύμφωνα με τους ερευνητές, έχει παρατηρηθεί ότι, όχι σπάνια, καταλήγει κανείς να βάλει κιλά, αντί να χάσει. Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καταλάβει καλά γιατί η άσκηση βοηθά μερικούς ανθρώπους να γίνουν πιο αδύνατοι και άλλους όχι, ενώ σε μερικούς έχει ακριβώς το αντίθετο (και ανεπιθύμητο) αποτέλεσμα.


Η νέα έρευνα μελέτησε 81 υγιείς γυναίκες που έκαναν καθιστική ζωή και όλες ήταν υπέρβαρες, ενώ καμία δεν είχε ασκηθεί σωματικά το προηγούμενο έτος. Οι γυναίκες έπρεπε να αρχίσουν στο εργαστήριο ένα κοινό πρόγραμμα σωματικής άσκησης, χωρίς να αλλάξουν τις διατροφικές συνήθειές τους. Το πρόγραμμα περιλάμβανε άσκηση 30 λεπτών τρεις φορές την εβδομάδα επί 12 εβδομάδες.


Στο τέλος, όλες οι γυναίκες -όπως έδειξαν τα σχετικά τεστ- ήσαν σε πολύ καλύτερή αεροβική κατάσταση, αλλά το παράδοξο ήταν πως αρκετές ήταν πιο παχιές. Σχεδόν το 70% των γυναικών είχαν προσθέσει έστω λίγο παραπάνω μάζα λίπους και αρκετές είχαν βάλει έως πέντε κιλά παραπάνω, κυρίως έξτρα λίπος και όχι περισσότερους μυς. Λίγες μόνο γυναίκες είχαν γίνει πιο αδύνατες και εξίσου λίγες είχαν διατηρήσει το αρχικό βάρος τους.


Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσες γυναίκες είχαν χάσει βάρος ήδη κατά τις τέσσερις πρώτες εβδομάδες της άσκησης, συνέχισαν να χάνουν και μετά, κάτι που δεν συνέβη με τις υπόλοιπες. «Αυτό πρακτικά σημαίνει», όπως είπε ο Γκλεν Γκέσερ, ότι «όποιος -ή όποια- θέλει να χάσει βάρος με την άσκηση, καλά θα κάνει να ελέγχει τη ζυγαριά μετά τον πρώτο μήνα. Αν σε εκείνο το σημείο το βάρος παραμένει αμετάβλητο ή έχει αυξηθεί, τότε κανείς θα πρέπει να στραφεί στη δίαιτα και σε άλλες δραστηριότητες», επειδή έχει πια διαφανεί ότι δεν πρόκειται να χάσει βάρος μόνο με τη γυμναστική.


Αν και η έρευνα δεν συμπεριέλαβε άνδρες, υπάρχουν ήδη ενδείξεις από προηγούμενες μελέτες ότι και αυτοί, όπως οι γυναίκες, όχι σπάνια αυξάνουν το βάρος τους μόλις ξεκινάνε να γυμνάζονται.

Σε κάθε περίπτωση πάντως, όπως είπε ο καθηγητής διατροφολογίας, η σωματική άσκηση φέρνει περισσότερη υγεία, έστω και αν δεν εξασφαλίζει το αδυνάτισμα.


Οι επώνυμες δίαιτες πάσχουν σε βάθος χρόνου


Οι πολυδιαφημισμένες και «αιρετικές» δίαιτες, που υπόσχονται θαύματα, χωρίς καν κανείς να κάνει αυτά που συνήθως θεωρούνται απαραίτητα, όπως να μην τρώει λιπαρά και να μην ασκείται, έχουν αρχικά όντως θετικά αποτελέσματα, όμως μετά από δύο χρόνια τα περισσότερα, αν όχι όλα τα χαμένα κιλά έχουν επανέλθει στη... θέση τους. Αυτό διαπίστωσε μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα, η οποία υποστηρίζει ότι τελικά μάλλον θα πρέπει να επιμείνει κανείς παραδοσιακά, δηλαδή με τις κλασικές δίαιτες, σε συνδυασμό με τη σωματική άσκηση.


Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου ΜακΓκιλ, με επικεφαλής τον καθηγητή ιατρικής Μαρκ Άϊζενμπεργκ συνέκριναν τέσσερις δημοφιλείς διαφημιζόμενες δίαιτες (Atkins, Weight Watchers, South Beach και Zone) με τις παραδοσιακές μεθόδους αδυνατίσματος (λίγη τροφή χωρίς λιπαρά κ.λπ.) και με τη σωματική άσκηση.


Η ανάλυση των σχετικών μικρών κλινικών δοκιμών που υπάρχουν, έδειξε ότι αν και οι τέσσερις δίαιτες, η κάθε μία με τη δική της ξεχωριστή μέθοδο, πέτυχαν να μειώσουν το βάρος βραχυπρόθεσμα (μετά από ένα έτος), αυτό σε μεγαλύτερο βάθος χρόνου επανήλθε. Οι ερευνητές συμπέραναν ότι θα ήταν μάλλον καλύτερα αν οι άνθρωποι φρόντιζαν να κόψουν τα λιπαρά και παράλληλα να γυμνάζονται.


Επιπλέον, οι τέσσερις επώνυμες δίαιτες, δεν φάνηκε να έχουν κάποια διαφορά μεταξύ τους, όσον αφορά τη βελτίωση ζωτικών δεικτών στο αίμα (χοληστερίνης, αρτηριακής πίεσης, σακχάρου κ.α.). Ο Άϊζενμπεργκ ανέφερε ότι πρέπει να γίνουν πλέον μεγάλες κλινικές δοκιμές, που να συγκρίνουν άμεσα τις κυριότερες δίαιτες, ώστε να ριχτεί περισσότερο φως στους ισχυρισμούς των δημιουργών τους πως η μέθοδός τους μειώνει σημαντικά το βάρος και τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Οι καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν την υγεία μας

Πολλές φορές δεν το αντιλαμβανόμαστε, αλλά μπορούν να προξενήσουν μεγάλο κακό!

Το να κόψει κάποιος μια κακή συνήθεια είναι δύσκολο πράγμα και απαιτεί τόνους προσπάθειας.

Σκεφτείτε πόσο ακόμα δυσκολότερο είναι να πρέπει να κόψει συνήθειες που για ολόκληρα χρόνια θεωρεί μέχρι και ωφέλημες, ενώ στην πραγματικότητα αυτές μπορούν να του προκαλέσουν μεγάλα προβλήματα υγείας.

Διαβάστε παρακάτω ποιες από τις καθημερινές συνήθειες που σχεδόν όλοι οι άνθρωποι έχουν, κάνουν περισσότερο κακό από ότι καλό.

1. Η αναβολή του... φτερνίσματος: Κρατώντας τη μύτη σας κλειστεί για να το αποφύγετε, η ενδοκρανιακή πίεση σας αυξάνεται ραγδαία. Ως αποτέλεσμα διαταράσσονται η ροή του αίματος και τα αιμοφόρα αγγεία, όπως και ο νευρικός ιστός συμπιέζεται. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, προβλήματα με τα αγγεία, μέχρι και σε θέματα με την ακοή.

2. Η χρήση αρώματος: Συχνά, επειδή ακριβώς τα αρώματα πρέπει να έχουν διάρκεια, περιέχουν χημικές ουσίες που αντικαθιστούν τα φυσικά έλαια. Η εισπνοή τους μπορεί να προκαλέσει ζαλάδες, ναυτία και αίσθημα κόπωσης. Επιπλέον ενοχλούν τα ματιά, το λαιμό και το δέρμα. Καλύτερα λοιπόν να αντικαστήσετε τα αρώματα με αιθέρια έλαια ή να όταν βάζετε να αερίζετε καλά το χώρο, αμέσως μετά.

3. Η χρήση κινητού τηλεφώνου όταν πέφτετε για ύπνο: Γενικά το φως μειώνει την παραγωγή της μελατονίνης, που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του ύπνου. Τα χαμηλά επίπεδα αυτής της ουσίας προκαλούν κατάθλιψη, καρκίνο, παχυσαρκία, καρδιακά προβλήματα και ένα εύθραστο ανοσοποιητικό σύστημα. Επομένως όταν πάτε για ύπνο αφήστε το κινητό και κλείστε τα μάτια.

4. Η αποθήκευση φαγητού σε πλαστικά σκεύη: Πολλές από αυτές τις θήκες έχουν χημικές ουσίες και αν έχετε φαγητό εκεί για πολλές ημέρες, θα μεταφερθούν σε αυτό. Η κατανάλωση τους μπορεί να δημιουργήσει θέματα στο ενδοκρινικό σύστημα. Καλύτερα να αποθηκεύετε φαγητό σε γυάλινα, ατσαλένια ή κεραμικά σκεύη. Ακομα, να κοιτάτε πάντα τις ετικέτες που τα πλαστικά τάπερ έχουν γιατί δίνουν χρήσιμες πληροφορίες για τον τρόπο χρήσης τους.

5. Το βούρτσισμα των δοντιών μετά το φαγητό: Οι οδοντίατροι συνιστούν ότι αν θέλετε να πλένετε τα δόντια σας μετά το φαγητό θα πρέπει να έχουν περάσει τουλάχιστον 30 λεπτά. Αν μπορείτε να το κάνετε και σε μια ώρα, ακόμα καλύτερα. Τα φαγητά και τα ποτά αφήνουν οξέα πάνω στα δόντια, τα οποία αν τα τρίψετε με την οδοντόβουρτσα, τα σπρώχνετε βαθύτερα σε αυτά και την οδοντίνη. Αυτό αφενός μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ευαισθησίας και να βλάψει το σμάλτο τους.

6. Ο φυσικός χυμός: Ελάχιστοι γνωρίζουν ότι ο φυσικός χυμός πορτοκαλιού είναι καλός μόνο σε μικρές ποσότητες. Μάλιστα, αν έχετε αρρωστήσει ο φυσικός χυμός μπορεί να προκαλέσει σοβαρά θέματα στην υγεία σας. Επίσης, οι φυσικοί χυμοί γενικά αποτελούν ισχυρά αλλεργιογόνα, οπότε αν πρόκειται να τους δώσετε σε παιδιά, προσέξτε να είναι σε μικρές ποσότητες.

  • Κατηγορία Υγεία

Γιατί οι άνδρες προτιμούν τις γυναίκες με καμπύλες;

Μια επιστημονική προσέγγιση για μια... κολόνια που κρατάει χρόνια!

Παρά τα ανορεκτικά πρότυπα ομορφιάς που προωθούνται από τον χώρο της διαφήμισης, οι άντρες παραμένουν συνεπείς στην προτίμησή τους για τις γυναικείες καμπύλες.

Αυτό επιβεβαιώνει νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τέξας, κατά την οποία οι ερευνητές με επικεφαλής τον Δρ Ντέιβιντ Λούις ζήτησαν από περίπου 100 άνδρες να βαθμολογήσουν την ελκυστικότητα διαφόρων γυναικών που είδαν σε φωτογραφίες.

Παρατήρησαν λοιπόν ότι οι άνδρες ξεκάθαρα προτιμούσαν γυναίκες με καμπύλες και συγκεκριμένα τα ιδιαίτερα τονισμένα οπίσθια (καμπυλότητας 45,5 μοιρών). 

Μάλιστα, τις συγκεκριμένες γυναίκες, οι εθελοντές τις περιέγραψαν ως «έχουσες, θεωρητικά, την βέλτιστη γωνία οσφυϊκής καμπυλότητας».

Για να επιβεβαιώσουν το αποτέλεσμα, οι ειδικοί έκαναν και δεύτερη μελέτη ώστε να αποσαφηνίσουν αν η προτίμηση στην οσφυϊκή καμπυλότητα οφειλόταν στο μέγεθος των οπισθίων ή στην ίδια την γωνία της οσφυϊκής καμπύλης.

Τελικά, επιβεβαίωσαν ότι οι άνδρες εξακολουθούσαν να προτιμούν γυναίκες με οσφυϊκή καμπυλότητα, ακόμα κι αν εκείνες είχαν μικρότερα οπίσθια.

Οι επιστήμονες εξηγούν ότι, στα αρχαία χρόνια, μια τέτοια οσφυϊκή γωνία σήμαινε ότι οι γυναίκες ήταν πιθανότερο να ανταποκριθούν επιτυχώς στις ανάγκες μια εγκυμοσύνης.

«Η συγκεκριμένη δομή της σπονδυλικής στήλης έδινε στις γυναίκες την ισορροπία που χρειάζονταν ώστε να μοιράζουν σωστά το βάρος στους μηρούς τους, άρα αυξάνονταν οι πιθανότητες τεκνοποίησης και μειωνόταν ο κίνδυνος σπονδυλικών βλαβών.

Οι άνδρες λοιπόν προτιμούσαν τις συγκεκριμένες γυναίκες για να ζευγαρώσουν καθώς πίστευαν ότι ήταν ικανότερες να 'φιλοξενήσουν' το έμβρυο σε ένα ασφαλές περιβάλλον αλλά και να διεκπεραιώσουν πολύδυμες κυήσεις χωρίς επιπλοκές», εξηγεί ο Δρ Λούις.

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!