Η ορθοστασία βοηθάει στο χάσιμο κιλών;

Η πολύωρη ορθοστασία φέρνει και λιγότερα προβλήματα υγείας λένε οι επιστήμονες.

Η πολύωρη ορθοστασία μπορεί να βοηθήσει στην αφαίρεση κιλών σε όσους είναι… απεγνωσμένοι να χάσουν βάρος. Σύμφωνα με αμερικάνικη έρευνα, ένας άνθρωπος βάρους 65 κιλών μπορεί να χάσει έως δέκα κιλά μέσα σε μια τετραετία, απλώς και μόνο με το να μένει όρθιος, αντί να κάθεται, επί έξι ώρες κάθε μέρα.

Προφανώς το βάρος είναι ελάχιστο μπροστά σε τόσες ώρες ορθοστασίας, αλλά βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, τον διαβήτη και άλλα προβλήματα υγείας.

Οι Αμερικανοί ενήλικες κάθονται τουλάχιστον επτά ώρες τη μέρα, ενώ οι Ευρωπαίοι από 3,2 έως 6,8 ώρες (ανάλογα με τη χώρα).

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Φρανσίσκο Λόπεθ-Χιμένεθ, διευθυντή του τμήματος προληπτικής καρδιολογίας της Κλινικής Mayo στο Ρότσεστερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ευρωπαϊκό περιοδικό προληπτικής καρδιολογίας «European Journal of Preventive Cardiology», αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) τα ευρήματα 46 ερευνών που αφορούσαν συνολικά 1.184 άτομα με μέση ηλικία 33 ετών, με μέσο βάρος 65 κιλών και με μέσο δείκτη μάζας σώματος 24.

Η ανάλυση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι στην ορθοστασία ένας άνθρωπος καίει 0,15 χιλιοθερμίδες (kcal) ανά λεπτό περισσότερες από ό,τι στο καθισιό του. Έτσι, αν ένας άνθρωπος 65 κιλών στέκεται όρθιος συνολικά επί ένα εξάωρο καθημερινά, αντί να κάθεται, θα «καίει» 54 έξτρα χιλιοθερμίδες τη μέρα. Εφόσον η ποσότητά της τροφής του παραμείνει σταθερή, αυτό «μεταφράζεται» σε απώλεια 2,5 κιλών ετησίως ή δέκα κιλών μέσα σε μια τετραετία.

«Στην ορθοστασία δεν καίει κανείς μόνο περισσότερες θερμίδες, αλλά μειώνεται η πιθανότητα εμφραγμάτων, εγκεφαλικών και διαβήτη, συνεπώς τα οφέλη της ορθοστασίας πάνε πέρα από τον έλεγχο του βάρους» δήλωσε ο Λόπεθ-Χιμένεθ. Το «κλειδί», τόνισε, είναι να αντικαταστήσει κανείς τις ώρες του καθισιού με ώρες ορθοστασίας.

Σύμφωνα με τη μελέτη, το δυνητικό όφελος από τη μετατροπή του καθισιού σε ορθοστασία φαίνεται να είναι μεγαλύτερο για τους άνδρες, οι οποίοι καίνε περίπου διπλάσιες έξτρα θερμίδες σε σχέση με τις γυναίκες.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τι δεν έκαναν ποτέ οι αρχαίοι Έλληνες την ώρα του φαγητού;

Το φαγητό στην αρχαία Ελλάδα ήταν ένα τελετουργικό...

Η αναδρομή στο παρελθόν, και ιδιαίτερα στα χρόνια της αρχαίας Ελλάδας, πάντα κρύβει ένα μυστήριο, που γοητεύει και συγκινεί τον κόσμο.

Οι αρχαίοι Έλληνες πρόσεχαν ιδιαίτερα τη διατροφή τους, ενώ τη θεωρούσαν σημαντική για την υγεία τους, τόσο τη σωματική όσο και την πνευματική.

Μια φοβερή πληροφορια που μάθαμε πρόσφατα ήταν ότι οι αρχαίοι Έλληνες δεν έτρωγαν ποτέ μόνοι. Συγκεκριμένα, «το να φάει κανείς μόνος του, δεν σημαίνει ότι γευματίζει, αλλά ότι γεμίζει το στομάχι του σαν τα ζώα», λέει κατηγορηματικά ο Πλούταρχος.

Το γεύμα ήταν μια αφορμή για επικοινωνία, και για δέσιμο της οικογένειας. Σε πολλές περιγραφές βλέπουμε ότι όλες οι σημαντικές αποφάσεις παίρνονταν την ώρα του φαγητού.

Το φαγητό λοιπόν στην αρχαία Ελλάδα ήταν ένα τελετουργικό, εξού και η λέξη συμπόσιο, που είναι είναι η συγκέντρωση ανθρώπων που πίνουν μαζί.

Στις 10 Ιουνίου το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα IBFA Hellas 2018

Δειλά δειλά έχουν αρχίσει οι προγραμματισμοί για την θερινή αγωνιστική σεζόν του bodybuilding με το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της IBFA Hellas 2018 να ετοιμάζεται για μεγαλιώδης διοργάνωση.

Ένας από τους καλοκαιρινούς αγώνες για το 2018 είναι και το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα που διοργανώνει η IBFA Hellas στις 10 Ιουνίου 2018 στο Δημαρχείο Πεντέλης.

Τα πρώτα δείγματα γραφής δείχνουν ότι θα είναι μια υψηλού επιπέδου διοργάνωση με κορυφαίους αθλητές του ελληνικού bodybuilding που θα δώσουν τον καλύτερο εαυτό τος στη σκηνή σε έναν διαγωνισμό που θα αποτελεί πρόκριση για το Mr. Universe που θα γίνει στην Ιταλία.

Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τη διεξαγωγή του αγώνα στις επόμενες ημέρες.

27657193 667970536926860 4594009513519930986 n

  • Κατηγορία Νέα
Ετικέτες

Οι γυναίκες βλέπουν περισσότερο πορνό από τους άντρες

Μπορεί να νομίζετε ότι οι άντρες βλέπουν περισσότερο πορνό από τις γυναίκες, αλλά μια πρόσφατη έρευνα δείχνει ακριβώς το αντίθετο.

Αν και μέχρι πρότινος το πορνό ήταν κυρίως ανδρικό σπορ, νέα έρευνα που έχει συλλέξει πληροφορίες από το Porn Hub και το XHamster (από τα πιο δημοφιλή σάιτ με πορνό) αποκαλύπτει πως οι γυναίκες που βλέπουν πορνό ταινίες έχουν αυξηθεί ραγδαία το 2017.

Μάλιστα σε παγκόσμιο επίπεδο, οι χώρες που σημείωσαν τη μεγαλύτερη αύξηση είναι η Σαουδική Αραβία (11%) και η Νότια Αφρική (23%).

Ωστόσο, η Κίνα σημείωσε μείωση κατά 28% στους χρήστες των γυναικών και η Αυστραλία 17%.

Η έρευνα σημειώνει επίσης πως μία στις τρεις γυναίκες παραδέχεται ότι βλέπει πορνό μία φορά την εβδομάδα από το κινητό της τηλέφωνο.

voh

Οπως σημειώνει η έρευνα, η επικρατέστερη λέξη που χρησιμοποιούν οι γυναίκες στις ΗΠΑ στις αναζητήσεις τους είναι «Daddy», ενώ σε ολόκληρο τον κόσμο είναι «Mοm».

Επιπλέον το 70% των γυναικών ηλικίας 25-30 μπαίνει στο Pornhub από το κινητό του και πως η πλειοψηφία τους κάνει log in μετά τα μεσάνυχτα, συγκεκριμένα μεταξύ 3-5 τα ξημερώματα.

Οι περισσότερες γυναίκες σημείωσαν πως βλέπουν πορνό για πολλούς και διάφορους λόγους. Από περιέργεια, για να μάθουν περισσότερα πράγματα, για να αποβάλλουν το άγχος και το στρες, για να περάσουν την ώρα τους, για αυτοικανοποίηση, για να μπουν στο κλίμα, για να καλυτερέψουν τη σχέση τους και για να οπτικοποιήσουν τις κρυφές φαντασιώσεις τους.

Γυναίκες από την Ινδία μάλιστα σημείωσαν πως τους αρέσει να βλέπουν άλλες γυναίκες να περνάνε καλά. Σύμφωνα με το Porn hub οι γυναίκες που βλέπουν πορνό στην Ινδία αυξήθηκαν κατά 4% το 2017.

Πηγή: www.bovary.gr

  • Κατηγορία Woman
Ετικέτες

Survivor 2018: Το κορυφαίο κορμί που μας «κρατάει» στο... τηλεπαιχνίδι! (photos)

Μας έχει χαζέψει όλους στο Survivor 2 και έχει βάλει «φωτιά» στον Άγιο Δομίνικο με τα προσόντα της!

Αν και δεν μπορούμε να κρύψουμε την αδυναμία μας στην Μαριάννα Καλλέργη που πήρε μέρος στο περσινό Survivor χωρίς να την απολαύσουμε πολύ, στο φετινό ριάλιτι επιβίωσης η αλήθεια είναι ότι το επίπεδο ανεβαίνει.

Υπάρχουν πολλά κορμιά-φωτιά και μάλιστα αθλητικά τα οποία περιμένουμε να κάνουν θραύση. Εμείς ξεχωρίσαμε ένα και σας το παρουσιάζουμε.

Πρόκειται για την Μαρία Σαμαρίνου, από την Έδεσσα, πρωταθλήτρια αλπικού σκι που θα μας χαζέψει στον Άγιο Δομίνικο με τα... σλάλομ της.

maria samarinou diasimi 889x500

ian 20181078

16bbc00b7b432e548ee218de0f5fadbb

samarinou4 1

samarinou6

samarinou2

  • Κατηγορία Gossip

Αυτές είναι οι τροφές που προλαμβάνουν την εμφάνιση του καρκίνου

Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική μας υγεία.

Οι τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη πολλών σοβαρών ασθενειών, μεταξύ των οποίων και του καρκίνου.

Οι τροφές αυτές δεν μας είναι άγνωστες και κάποιες από αυτές τις έχουμε ήδη στην κουζίνα μας.

Καλό είναι λοιπόν να τις προσθέσουμε στο διαιτολόγιό μας ώστε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας απέναντι σε οποιονδήποτε εχθρό της υγείας.

Αυτές είναι οι τροφές που μπορούν να καταπολεμήσουν την εμφάνιση του καρκίνου:

1. Σπόροι Chia

Πλούσιοι σε πρωτεΐνες αλλά και γευστικοί, οι σπόροι Chia περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, που συνδέονται με την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα και του προστάτη. Είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, που μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Μπορείτε να τους βρείτε σε πακέτα και να τους προσθέσετε σε smoothies ή σε πουτίγκες.

chia seeds 1070

2. Κόκκινα σταφύλια

Η ρεσβερατρόλη δεν υπάρχει μόνο στο κρασί. Αποτελεί ένα από τα συστατικά που μάχονται τον καρκίνο, σύμφωνα με έρευνες. Ο φλοιός των κόκκινων σταφυλιών είναι πλούσιος σε ρεσβερατρόλη. Ακόμη, τα μωβ σταφύλια περιέχουν πανίσχυρα αντιοξειδωτικά. Θα τα βρείτε κυρίως το καλοκαίρι. Βάλτε τα σε σαλάτες, στο κοτόπουλο ή σε ψωμί ολικής άλεσης ή μπορείτε να τα φάτε τα σαν σνακ.

3. Καρύδια

Λέγεται και «σούπερ ξηρός καρπός», καθώς περιέχει τα διπλά αντιοξειδωτικά από τους υπόλοιπους. Μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου του εντέρου και του προστάτη. Όταν ψηθούν, διευκολύνουν το σώμα να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά. Προσθέστε τα καρύδια σε σαλάτες και στο γιαούρτι αν δεν θέλετε να τα φάτε σκέτα.

walnuts 1070

4. Αγκινάρες

Οι πολυφαινόλες στις αγκινάρες σκοτώνουν τα καρκινικά κύτταρα του στήθους και του εντέρου. Ακόμη, βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα.

5. Μύρτιλλα

Τα μύρτιλλα αποτελούν γλυκά μούρα που περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά και αναστέλλουν πολλές μορφές καρκίνου. Τα μύρτιλλα έχουν τη μεγαλύτερη αντιοξειδωτική ικανότητα σε σχέση με άλλα φρούτα. Φάτε τα σαν σνακ ή πάνω σε γιαούρτι.

6. Λαχανάκια Βρυξελλών

Το λαχανικό αυτό καταπολεμά τον σχηματισμό όγκων στην ουροδόχο κύστη, στο στήθος, στο συκώτι, στον πνεύμονα και στο έντερο. Τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης C και Κ. Βάλτε τα σε σούπες και σαλάτες.

brussels sprouts 1070

Πηγή: www.bovary.gr

4 ασκήσεις για την πλάτη που μπορείς να κάνεις στο γραφείο

Οι περισσότεροι εργαζόμενοι σε όλο τον κόσμο κάθονται σε μια καρέκλα γραφείου όλη την ημέρα με αποτέλεσμα να καμπουριάζουν...

Η ίσια πλάτη κοντεύει να γίνει με έναν τρόπο είδος προς εξαφάνιση. Σχεδόν κανείς δεν κάθεται σε σωστή θέση μπροστά από τον υπολογιστή του.

Αυτό όμως έχει σοβαρή επίπτωση στην υγεία μας και δεν το πληρώνει αργά ή γρήγορα μόνο η μέση, αλλά ο αυχένας και γενικότερα η σπονδυλική μας στήλη.

Οταν καμπουριάζει κανείς μπροστά στην καρέκλα του γραφείου καθημερινά, αναγκάζει τους θωρακικούς μυς να σφίξουν, κάτι που τραβά προς τα εμπρός τη σπονδυλική στήλη και κυρτώνει τους ώμους.

Ταυτόχρονα, ο μυς στο πάνω μέρος της πλάτης χαλαρώνει σταδιακά και αποδυναμώνεται.

Την ίδια στιγμή, όμως, το καμπούριασμα πιέζει την περιοχή της κοιλιάς, ελαττώνοντας την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών και οδηγώντας σε δυσπεψία.

Μάλιστα επειδή οι πνεύμονες λειτουργούν καλύτερα όταν είναι κάθετη η πλάτη, όταν καμπουριάζουμε δυσκολεύουμε την αναπνοή μας με αποτέλεσμα να νιώθουμε κουρασμένοι επειδή δεν τροφοδοτείται με αρκετό οξυγόνο ο εγκέφαλος.

Και τέλος το καμπούριασμα μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας και να οδηγήσει στον θυμό και στην μειωμένη αυτοεκτίμηση, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Τί πρέπει να κάνεις; Ο βασικός σου στόχος είναι η διάταση των θωρακικών μυών και η ενδυνάμωση της πλάτης. Οι διατάσεις βοηθούν τη μυϊκή ευλυγισία, την ελαστικότητα και την ευκαμψία.

Οι παρακάτω 4 ασκήσεις μπορούν να ανακουφίσουν την πλάτη, τους ώμους και τον σβέρκο μας ενισχύοντας παράλληλα την καλύτερη στάση του σώματος.

Δείτε το βίντεο:

 

 

 

 

  • Κατηγορία Άσκηση

Τι να τρως για να κάψεις λίπος πιο γρήγορα

Τα καλύτερα τρόφιμα για γρήγορες καύσεις.

Υπάρχουν τροφές που βοηθούν το σώμα να χάσει πιο γρήγορα το περιττό λίπος; Αν και οι ειδικοί επισημαίνουν πως η απώλεια λίπους είναι μια σύνθετη διαδικασία που περιλαμβάνει και σωστή διατροφή, αλλά και συστηματική άσκηση, υπάρχουν κάποια φαγητά που κάνουν την προσπάθεια αυτή λίγο πιο εύκολη.

Οι τοπ τροφές που καίνε γρήγορα το λίπος:

Σαρδέλες

Οι σαρδέλες δεν είναι μόνο μια καλή πηγή άπαχης πρωτεΐνης και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, αλλά είναι εξαιρετικές για την καύση λίπους. Πλούσιες σε ασβέστιο, ενισχύουν τα οστά, ενώ παράλληλα η συχνή κατανάλωση σαρδελών φαίνεται πως ευνοεί τη μακροζωία.

Σπόροι chia

Είναι πλούσιοι σε αντιφλεγμονώδη λιπαρά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και βοηθούν στην παράταση του αισθήματος του κορεσμού. Μία κουταλιά της σούπας περιέχει 2.500 mg από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, 4,5gr φυτικών ινών, 3gr πρωτεΐνης και πολλά θρεπτικά συστατικά.

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι σπόροι chia βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα.

Αυγά

Τα αυγά- ειδικά το ασπράδι- αποτελούν μια από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης. Περιέχουν τα 9 από τα βασικά αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα σου για να είναι ακμαίο. Έχει αποδειχθεί επανειλημμένα ότι οι άνθρωποι που τρώνε αυγά για πρωινό νιώθουν χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μειώνουν την καθημερινή συνολική πρόσληψη θερμίδων στο σώμα τους και χάνουν κιλά.

Μαύρη σοκολάτα

Τα αντιοξειδωτικά (φλαβονόλες) που περιέχονται στη μαύρη σοκολάτα παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της παχυσαρκίας και του διαβήτη τύπου 2. Παράλληλα ενισχύουν τη λειτουργία της καρδιάς, μειώνουν την πίεση, βελτιώνουν την ικανότητα συγκέντρωσης και περιορίζουν την όρεξη.

Η κατανάλωση σοκολάτας, σε "λογικές" πάντα ποσότητες μπορεί να ενισχύσει την καρδιακή υγεία. Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως όσοι έτρωγαν καθημερινά μικρή ποσότητα σοκολάτας, ακόμη και γάλακτος (η ημερήσια κατανάλωση σοκολάτας ανερχόταν σε επτά γραμμάρια) είχαν 12% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιαγγειακά νοσήματα.

Καυτερές πιπεριές

Οι καυτερές πιπεριές παίρνουν την γεύση τους από την καψαϊκίνη. Έχει διαπιστωθεί πως η κατανάλωση πικάντικων φαγητών μπορεί να μειώσει σημαντικά τις λιγούρες και την επιθυμία για τσιμπολόγημα. Τέλος βοηθούν στην πέψη.

Πηγή: www.capital.gr

001 xtreme

10 τρόποι για να αυξήσεις την ερωτική σου διάθεση

Η στυτική δυσλειτουργία είναι το πιο κοινό πρόβλημα μεταξύ των ανδρών της μέσης (μετά τα 40 χρόνια) και της πιο προχωρημένης ηλικίας (μετά τα 50).

Μερικές φορές το πρόβλημα παρατηρείται ακόμα και σε νεότερες ηλικίες (μετά τα 20 ή μετά τα 30 χρόνια).

Όπως αναφέρουν ειδικοί Χειρουργοί Ουρολόγοι - Ανδρολόγοι στο Υγείαonline.gr, είναι σημαντικό οι άνδρες να γνωρίζουν τους παράγοντες που μπορεί να βλάψουν την σεξουαλική τους υγεία, ώστε να συμβάλουν στην σωστή και φυσιολογική σεξουαλική λειτουργία του οργανισμού τους.

Σας παραθέτουμε 10 τρόπους που μπορεί να σας βοηθήσουν στην αύξηση της ερωτικής σας επιθυμίας:

1. Τρώτε σωστά και υγιεινά: Με απλά λόγια, ότι είναι κακό για την καρδιά σας είναι κακό και για την στυτική σας λειτουργία. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα και σαλάτες, που περιέχουν πάρα πολλές βιταμίνες. Μειώστε τις λιπαρές τροφές, τα γλυκά και τα προϊόντα αρτοποιίας. Σύμφωνα με τους ειδικούς διατροφής, η μεσογειακή διατροφή είναι ότι καλύτερο για τη διατήρηση της καλής σεξουαλικής σας υγείας.

2. Μειώστε το σωματικό σας βάρος: Το υπερβολικό σωματικό βάρος οδηγεί σε πολλά οργανικά προβλήματα, ένα εκ των οποίων είναι και η μειωμένη στυτική λειτουργία.

3. Παρακολουθήστε τακτικά τις τιμές αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης: Είναι πολύ σημαντικό οι τιμές πίεσης και χοληστερόλης να βρίσκονται σε φυσιολογικά επίπεδα. Ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα. Είναι επίσης ικανό να σας δημιουργήσει πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας.

4. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ: Παρόλο που πολλές έρευνες υποστηρίζουν ότι το κρασί αυξάνει την HDL (καλή χοληστερόλη), η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την πίεση του αίματος καθώς και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα, με αποτέλεσμα την κακή στυτική λειτουργία. Αν επιθυμείτε να πίνετε αλκοόλ περιορίστε το, στο ένα ποτηράκι ημερησίως, κυρίως μαζί με το μεσημεριανό φαγητό.

5. Άσκηση και γυμναστική: Το περπάτημα, το jogging, το γυμναστήριο, το τένις, η κολύμβηση και οποιαδήποτε άλλη άσκηση είναι ωφέλιμη. Επίσης η αερόβια άσκηση, ή αλλιώς η καρδιαγγειακή άσκηση, όρος που έχει αποδοθεί λόγω των πολλών οφελών για την καρδιαγγειακή υγεία, βελτιώνει την κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα και έχει αποδειχτεί πως βοηθά στη στυτική λειτουργία.

6. Ελέγξτε τα επίπεδα της τεστοστερόνης στο σώμα σας: Για να το διαπιστώσετε αρκεί να κάνετε μια απλή εξέταση αίματος και αν τα επίπεδα είναι χαμηλά, μπορεί να αντιμετωπιστεί η κατάσταση, με απλούς τρόπους που θα σας συστήσει ο ιατρός σας. Σύμφωνα με έρευνες τα επίπεδα τεστοστερόνης κάθε άνδρα μετά τα 40 του χρόνια, μειώνονται κατά 1% έως 2% το χρόνο.

7. Αποφύγετε τα στεροειδή: Τα συγκεκριμένα παρασκευάσματα χρησιμοποιούνται πιο συχνά από αθλητές, ή πρωταθλητές, ή γυμναστές. Τα φάρμακα αυτά μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στην καρδιά και στους όρχεις, παρά την ικανότητά τους να παράγουν τεστοστερόνη.

8. Εάν καπνίζετε - Σταματήστε το! ή τουλάχιστον μειώστε το: Οι βλάβες στους πνεύμονες, αλλά και στα αιμοφόρα αγγεία που δημιουργεί η νικοτίνη, μπορούν να μειώσουν την υπεραιμία και κατά συνέπεια τη στυτική λειτουργία.

9. Κάντε ασφαλές σεξ: Οι περισσότερες σεξουαλικές ασθένειες και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να βλάψουν τη διαδικασία της στύσης.

10. Απαλλαγείτε από το άγχος: Πολλοί μεσήλικες άνδρες που δουλεύουν σε νευραλγικά τμήματα, ή εργάζονται και ζουν υπό πίεση, έχουν υψηλά επίπεδα άγχους. Το άγχος είναι ο βασικότερος παράγοντας για τη μείωση της στυτικής λειτουργίας και ένα από τα κορυφαία ζητήματα που απασχολούν παγκοσμίως την επιστημονική κοινότητα

Πηγή: Υγείαonline.gr

  • Κατηγορία Man

Ο Μιχάλης Κεφαλιανός μας φτιάχνει pancakes για πρωινό! (video)

Ο παγκόσμιος πρωταθλητής bodybuilding μας αποκαλύπτει το αγαπημένο του γεύμα πάντα με προϊόντα της Scitec Nutrition.

Η εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής Scitec Nutrition είναι χορηγός του Μιχάλη Κεφαλιανού που τον υποστηρίζει με τα καλύτερα προϊόντα της αγοράς σε αυτή τη δύσκολη προσπάθειά του.

Έτσι, ο κορυφαίος αθλητής, που ζει στην Κω, θέλησε να μοιραστεί μαζί μας το αγαπημένο του πρωινό γεύμα με ένα βίντεο όπου μας αναλύει την δοσολογία, τα υλικά, αλλά και τον τρόπο παρασκευής των pancakes.

Για τα pancakes χρειάστηκε το Protein Pancakes (banana), ενώ για το σιρόπι χρησιμοποίησε το 100% Whey Protein (Chocolate-Strawberry) αμφότερα από την εταιρεία της Scitec Nutrition.

Απολαύστε τον αγαπημένο Μιχάλη Κεφαλιανό στη κουζίνα: 

 

 

  • Κατηγορία Νέα
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!