• Αρχική
  • Fitness
  • Προγράμματα γυμναστικής
Μέσι: Ο Μπάιντεν θα του απονείμει το Προεδρικό Μετάλλιο της Ελευθερίας στον Λευκό Οίκο!

Μέσι: Ο Μπάιντεν θα του απονείμει το Προεδρικό Μετάλλιο της Ελευθερίας στον Λευκό Οίκο!

Το Προεδρικό Μετάλλιο της Ελευθερίας, την ύψιστη τιμή για έναν πολίτη στις ΗΠΑ θα λάβει ο Λιονέλ Μέσι, ο οποίος συγκαταλέγεται στους 19 παραλήπτες που υπέδειξε ο Τζο Μπάιντεν για τη φετινή χρονιά.

Ύψιστη τιμή στη ζωή και την καριέρα του Λιονέλ Μέσι, καθώς ο Αργεντινός σταρ είναι ένας από τους 19 ανθρώπους που επέλεξε ο Τζο Μπάιντεν να τους απονείμει το Μετάλλιο της Ελευθερίας!

Πρόκειται για τον σημαντικότερο τίτλο που μπορεί να λάβει ένας πολίτης των ΗΠΑ, με τον απερχόμενο Πλανητάρχη να υποδεικνύει τον παγκόσμιο σταρ της Ίντερ Μαϊάμι ως έναν από τους παραλήπτες του μεταλλίου που θα του απονεμηθεί προσωπικά σε ειδική εκδήλωση που θα φιλοξενήσει ο Λευκός Οίκος το βράδυ της 4ης Ιανουαρίου.

Ο Λιονέλ Μέσι, επελέγη στη λίστα πρωτίστως για το φιλανθρωπικό του έργο όπως αναφέρεται και στην ανακοίνωση που εξέδωσε ο Λευκός Οίκος, γράφοντας συγκεκριμένα ότι «υποστηρίζει προγράμματα εκπαίδευσης και περίθαλψης για παιδιά σε όλο τον κόσμο μέσω του ιδρύματός του και είναι πρεσβευτής καλής θελήσεως της UNICEF»

Από κοινού με τον Μέσι αναμένεται να λάβουν το Μετάλλιο (τελευταίο στη θητεία του Μπάιντεν) διάσημες προσωπικότητες από όλους τους χώρους, όπως ο Μάτζικ Τζόνσον, η Χίλαρι Κλίντον, ο Ντένζελ Ουάσινγκτον και ο frontman των U2, Μπόνο.
πηγή

Ετικέτες
Ποιες τροφές δεν πρέπει να συνδυάζετε με καφέ ή τσάι

Ποιες τροφές δεν πρέπει να συνδυάζετε με καφέ ή τσάι

Ο καφές όσο και το τσάι μπορούν να αλληλεπιδράσουν με ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα, ιδίως με τη βιταμίνη C, το σίδηρο και το ασβέστιο.

Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, η κατανάλωση καφέ αμέσως μετά από ένα γεύμα πλούσιο σε σίδηρο -όπως οι φακές- μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το μέταλλο να μην απορροφηθεί στο σύνολό του. Το ίδιο ισχύει και για το τσάι, καθώς η καφεΐνη και η θεΐνη είναι η ίδια ουσία.

Αν πίνετε το φλιτζάνι τσάι σας ή τον καφέ σας με το μεσημεριανό γεύμα, το δείπνο ή ορισμένα σνακ, ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε.

Σύμφωνα με τη φαρμακοποιό και διατροφοθεραπεύτρια Deborah Grayson, η κατανάλωση τσαγιού ή καφέ με συγκεκριμένες τροφές, όπως το κόκκινο κρέας και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, θα μπορούσε να αυξήσει την πιθανότητα να αναπτύξετε σοβαρές ελλείψεις θρεπτικών συστατικών.

Συγκεκριμένα, οι χημικές ουσίες σε αυτά τα ζεστά ροφήματα είναι γνωστό ότι εμποδίζουν τον οργανισμό να απορροφήσει τον σίδηρο – ένα μέταλλο που είναι ζωτικής σημασίας για τη μεταφορά του οξυγόνου στο σώμα, δίνοντάς μας ενέργεια και ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

Όσοι πίνουν τσάι με τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο μπορεί να θέτουν εν αγνοία τους τον εαυτό τους σε κίνδυνο ανεπάρκειας. «Αν πίνετε πάντα τσάι με το γεύμα σας, μπορεί να γίνετε αναιμικοί», δήλωσε η κ. Grayson στη Mirror.

Πρόσθεσε ότι αυτός ο κίνδυνος αναιμίας – σοβαρής έλλειψης σιδήρου – είναι ιδιαίτερα υψηλός εάν είστε γυναίκα που έχει έμμηνο ρύση.

Τα τρόφιμα που είναι απαγορευτικά με το τσάι και τον καφέ περιλαμβάνουν γεύματα πλούσια σε σίδηρο, όπως η μπριζόλα και το ψητό μοσχάρι, καθώς και πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι, το μπρόκολο και το λάχανο.

Τα συμπτώματα που προκαλούνται

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι εξουθενωτικά- συμπεριλαμβανομένης της ακραίας εξάντλησης, της τριχόπτωσης και των επανειλημμένων λοιμώξεων. Η κ. Grayson προσέφερε και άλλα «λάθη κατά τη διάρκεια του γεύματος» που μπορεί να κάνουν ζημιά στην υγεία μας.

Για παράδειγμα, συμβουλεύει όσους έχουν κακή όρεξη και επιθυμούν να αποκτήσουν βάρος ή μυϊκή μάζα, να αποφεύγουν να πίνουν πολλά υγρά μαζί με τα γεύματα. «Η παρουσία υγρών στο στομάχι μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει την ποσότητα της τροφής που μπορείτε να φάτε», λέει.

Άλλες συμβουλές περιλαμβάνουν την κατανάλωση φαγητού το αργότερο τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο και την αποφυγή ξαπλώματος μετά το γεύμα για την αποφυγή συμπτωμάτων παλινδρόμησης. Επιπλέον, το να κάθεστε σε ένα τραπέζι και όχι σε έναν καναπέ, διευκολύνει το πεπτικό σύστημα να διασπάσει την τροφή και μειώνει τον κίνδυνο δυσπεψίας, λέει η κ. Grayson.

Συμπερασματικά, δεν είναι θέμα αποφυγής του καφέ, αλλά του να μην τον πίνετε ακριβώς πριν ή μετά από τρόφιμα με τα οποία μπορεί να αλληλεπιδράσει. Για το σκοπό αυτό, αρκεί να περιμένετε τουλάχιστον μισή ώρα πριν τον πιείτε. Αυτό ισχύει επίσης και για διάφορα φάρμακα.

Ετικέτες
Eρευνα λέει ποιο γάλα να προτιμάς αν θες να μειώσεις πίεση και χοληστερόλη

Eρευνα λέει ποιο γάλα να προτιμάς αν θες να μειώσεις πίεση και χοληστερόλη

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά και η αυξημένη χοληστερόλη (η... χοληστερίνη που λένε πολλοί) είναι ένα ιδιαίτερα σύνηθες θέμα υγείας που αντιμετωπίζουν πολλοί άντρες και σίγουρα γνωρίζουν πως η σωστή διατροφή μπορεί να μειώσει αυτές τις αρνητικές τιμές.

Και τώρα μια νέα επιστημονική μελέτη έρχεται να πει πως ένα είδος φυτικού γάλακτος που τα τελευταία χρόνια είχε πάψει να είναι δημοφιλές, τελικά μπορεί να γίνει σύμμαχος στην προσπάθεια μείωσης πίεσης, χοληστερόλης αλλά και φλεγμονών.

Ο λόγος για το γάλα σόγιας, που απέκτησε για πρώτη φορά δημοτικότητα τη δεκαετία του 1990, λειτουργώντας ως εναλλακτική λύση του παραδοσιακού, αγελαδινού γάλακτος. Ωστόσο, η απήχησή του κάμφθηκε τα τελευταία χρόνια, κυρίως εξαιτίας του επίσημου χαρακτηρισμού του ως «εξαιρετικά επεξεργασμένο τρόφιμο», λόγω της υψηλής προσθήκης σακχάρων. Την ίδια ώρα, άλλα εναλλακτικά γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα αμυγδάλου και το γάλα βρόμης, έχουν επίσης γίνει δημοφιλή.

Ωστόσο, όπως αναφέρει το ygeiamou.gr μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο υποστηρίζει εκ νέου το γάλα σόγιας, επισημαίνοντας ότι εξακολουθεί να συσχετίζεται με σημαντικά οφέλη για την υγεία. Οι ερευνητές διεξήγαγαν εκτενή ανάλυση σε 17 μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν πάνω από 500 άτομα, για να εξετάσουν τις επιπτώσεις της αντικατάστασης του αγελαδινού γάλακτος με γάλα σόγιας. Κάθε μελέτη διήρκεσε περίπου 4 εβδομάδες, με τους συμμετέχοντες να καταναλώνουν κατά μέσο όρο 500ml γάλακτος -αγελαδινού ή σόγιας- καθημερινά.

Τα ευρήματα ήταν εντυπωσιακά: Σε όλες τις μελέτες, η αντικατάσταση του αγελαδινού γάλακτος με γάλα σόγιας συσχετίστηκε με χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης, μειωμένη αρτηριακή πίεση και μειωμένους δείκτες φλεγμονής. Τα οφέλη αυτά αρκούν, σύμφωνα με τους ερευνητές, για να υποστηρίξουν τον αποχαρακτηρισμό του γάλακτος σόγιας ως «εξαιρετικά επεξεργασμένου τροφίμου», με τους ίδιους να τονίζουν ότι η κατηγοριοποίηση αυτή είναι παραπλανητική. Για να στηρίξουν αυτό το επιχείρημα, οι ερευνητές αναφέρουν χαρακτηριστικά ότι το γάλα σόγιας, περιέχει περίπου 60% λιγότερα σάκχαρα από το αγελαδινό. Αυτό, σε συνδυασμό με τα οφέλη για την υγεία, ενισχύει τον ισχυρισμό ότι το γάλα σόγιας αποτελεί μια πιο υγιεινή επιλογή.

Ετικέτες
Ειδικός εξηγεί γιατί μειώνονται κάθε χρόνο τα σπερματοζωάρια στον κόσμο

Ειδικός εξηγεί γιατί μειώνονται κάθε χρόνο τα σπερματοζωάρια στον κόσμο

Τις τελευταίες δεκαετίες έχει παρατηρηθεί μια σταδιακή μείωση των σπερματοζωαρίων που αγγίζει το 1% ετησίως και μια επιστήμονας θεωρεί πως έχει εντοπίσει την αιτία που προκαλεί αυτή την πτώση στις τιμές σπερματοζωαρίων των αντρών ανά τον πλανήτη.

Από το 2011 η 87χρονη δρ Σάνα Σουόν, βραβευμένη ενδοκρινολόγος μαζί με μία επίλεκτη ομάδα από ανδρολόγους, στατιστικολόγους, επιδημιολόγους και άλλες ειδικότητες, άρχισαν να διεξάγουν την πιο ολοκληρωμένη έρευνα για τα σπερματοζωάρια και την πτώση τους μέχρι σήμερα.

Για περισσότερες από δύο δεκαετίες η δρ Σάνα Σουόν έχει αφιερώσει τη ζωή της στη μελέτη των επιπτώσεων των χημικών ουσιών που προκαλούν ενδοκρινολογικές διαταραχές, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες του σώματος και τα σπερματοζωάρια. Αυτές είναι τα φυτοφάρμακα, οι δισφαινόλες, που χρησιμοποιούνται σε δοχεία αποθήκευσης τροφίμων και μπιμπερό, και οι φθαλικές ενώσεις. Τα τελευταία χρόνια, ίχνη αυτών των ουσιών έχουν βρεθεί στο μητρικό γάλα, στον ιστό του πλακούντα, στα ούρα, στο αίμα και στο σπερματικό υγρό.

Πότε ξεκίνησε η πτώση
Από τα τέλη της δεκαετίας του 1930, ο αριθμός των σπερματοζωαρίων σε όλο τον κόσμο φαίνεται να έχει μειωθεί σημαντικά. Ενώ η πτώση παρατηρήθηκε αρχικά στις δυτικές χώρες, υπάρχουν ενδείξεις για το ίδιο φαινόμενο στον αναπτυσσόμενο κόσμο και φαίνεται να επιταχύνεται.
Ο αριθμός των σπερματοζωαρίων φάνηκε να έχει μειωθεί κατά 52% μέσα σε διάστημα 38 ετών, ή κάτι περισσότερο από 1% κάθε χρόνο. Όταν η μελέτη δημοσιεύθηκε το 2017, ήταν η «μεγάλη είδηση» οδηγώντας την ενδοκρινολόγο στην έκδοση ενος βιβλίου με τίτλο Count Down. Δυστυχώς όμως δεν κατάφερε να πείσει τις ρυθμιστικές αρχές, τους νομοθέτες και τη βιομηχανία για να λάβουν τα απαραίτητα μέτρα.

Αρκετοί επιστήμονες δεν πιστεύουν ότι ο αριθμός των σπερματοζωαρίων έχει μειωθεί, αν και ανεξάρτητες μελέτες που καλύπτουν την Κίνα, τη Γαλλία, τη Βραζιλία και τη νότια Ινδία έχουν καταλήξει σε παρόμοια συμπεράσματα. Ορισμένοι επικριτές υποστηρίζουν ότι ακόμη και αν οι αριθμοί ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα, αυτό εν τέλει δεν αποτελεί πρόβλημα για την πατρότητα.

Μάλιστα μελέτη από ερευνητές του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι τα περισσότερα σπερματοζωάρια δεν αποτελούν δείκτη υγείας ή γονιμότητας. Ο αριθμός των σπερματοζωαρίων ποικίλλει ανάλογα το σωματότυπο, το περιβάλλον και τις χρονικές περιόδους.

Οι χημικές ουσίες που κατάφερε να συνδέσει με την αναπαραγωγική υγεία είναι οι φθαλικές ενώσεις και τα φυτοφάρμακα, όπου ερευνητές βρήκαν πειστικά στοιχεία για την σχέση μεταξύ των αναπαραγωγικών διαταραχών και της τριαζίνης, μιας κατηγορίας ζιζανιοκτόνων.

  • Κατηγορία Υγεία
Ετικέτες
Ερευνητές εξηγούν γιατί πρέπει να κοιμάστε με κλειστά παντζούρια χωρίς φως

Ερευνητές εξηγούν γιατί πρέπει να κοιμάστε με κλειστά παντζούρια χωρίς φως

Εάν δεν κοιμάστε σε ένα ολοσκότεινο δωμάτιο με κλειστά τα παντζούρια, τότε σύμφωνα με Κινέζους επιστήμονες, κινδυνεύει η υγεία της καρδιάς σας.

Πιο συγκεκριμένα, στην έρευνά τους, που δημοσιεύτηκε στο Stroke, παρατήρησαν ότι όσοι κρατούσαν τις περσίδες ανοιχτές, διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου έως και κατά 43%.

Ωστόσο, υπάρχει εξήγηση, σύμφωνα με τους ερευνητές, καθώς με αυτό τον τρόπο, μπορούν να εισχωρήσουν στο δωμάτιο το φως από τα φώτα του δρόμου, μαζί όμως και η φωτορύπανση από την κίνηση των αυτοκινήτων, με αποτέλεσμα να παρεμβαίνουν στον φυσικό κύκλο ύπνου-αφύπνισης του σώματος. Συνεπώς, ο ανεπαρκής ύπνος επιβαρύνει τόσο την καρδιά όσο και άλλα όργανα.

«Η μελέτη μας υποδηλώνει ότι τα υψηλότερα επίπεδα έκθεσης σε εξωτερικό τεχνητό φως τη νύχτα μπορεί να αποτελούν παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο. Γι’ αυτό, συμβουλεύουμε τους ανθρώπους που κατοικούν σε αστικά περιβάλλοντα να μειώσουν αυτή την έκθεση» επισημαίνει ο Δρ Jain-Bing Wang, ειδικός σε θέματα δημόσιας υγείας και ερευνητής της μελέτης.

Για να διερευνήσουν την επίδραση του τεχνητού φωτός στη λειτουργία της καρδιάς, οι ερευνητές μελέτησαν 28.300 άτομα από την κινεζική πόλη-λιμάνι Ningbo, περίπου 120 μίλια νότια της Σαγκάης. Οι συμμετέχοντες ήταν κατά μέσο όρο 62 ετών και δεν είχαν ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο ή ανεύρυσμα.

Καθένας από τους συμμετέχοντες παρακολουθήθηκε για έξι χρόνια – από το 2015 έως το 2021 – με τους επιστήμονες να καταγράφουν περιπτώσεις εγκεφαλικού επεισοδίου ή άλλων αντίστοιχων νόσων μέσω των ιατρικών αρχείων των νοσοκομείων. Συνολικά, εντόπισαν 1.278 περιπτώσεις, εκ των οποίων οι 900 αφορούσαν σε εγκεφαλικά επεισόδια.

Εκτιμώντας τη φωτορύπανση που αντιστοιχούσε σε κάθε ασθενή, για τις ανάγκες της ανάλυσης, χρησιμοποίησαν δορυφορικές εικόνες. Τα αποτελέσματα προσαρμόστηκαν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και το εισόδημα για να υποδηλώσουν τον κίνδυνο και την επιρροή της φωτορύπανσης.

«Η έκθεση σε έντονο τεχνητό φως τη νύχτα θα μπορούσε να επηρεάσει τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματος, καταστέλλοντας την έκκριση μελατονίνης. Αυτό με τη σειρά του θα μπορούσε να οδηγήσει σε αλλαγές σε βιολογικούς δείκτες, όπως σε αύξηση των επιπέδων τριγλυκεριδίων, της αρτηριακής πίεσης και της γλυκόζης στο αίμα, παράγοντες δηλαδή καρδιαγγειακού κινδύνου» επισημαίνει ο Δρ Wang.

Συνδυαστικά, η μελέτη εξέτασε επίσης τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου από την ατμοσφαιρική ρύπανση. Όπως διαπιστώθηκε, όσοι ζούσαν σε περιοχές με τα υψηλότερα επίπεδα PM10 – μια μικροσκοπική ένωση που απελευθερώνεται από τις εξατμίσεις των αυτοκινήτων – είχαν έως και 50% υψηλότερο κίνδυνο να πάσχουν από καρδιαγγειακή νόσο, σε σύγκριση με όσους εκτέθηκαν στα χαμηλότερα επίπεδα. Αντίστοιχα, όσοι εκτέθηκαν σε υψηλότερα επίπεδα σωματιδίων PM2.5 – μιας μικρότερης ουσίας που εκλύεται από τα αυτοκίνητα- διέτρεχαν 41% υψηλότερο κίνδυνο και, τέλος, όσοι εκτέθηκαν σε οξείδιο του αζώτου, παρουσίασαν 31% υψηλότερο κίνδυνο.

«Παρά τις σημαντικές προόδους στη μείωση των παραδοσιακών παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως το κάπνισμα, η παχυσαρκία και ο διαβήτης τύπου 2, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι περιβαλλοντικοί παράγοντες στις προσπάθειές μας να μειώσουμε την παγκόσμια επιβάρυνση των καρδιαγγειακών παθήσεων» καταλήγει ο Δρ Wang.

  • Κατηγορία Υγεία
Ετικέτες
Άσκηση: Cardio σταθερού ρυθμού ή HIIT;

Άσκηση: Cardio σταθερού ρυθμού ή HIIT;

Πώς διαφέρει η αερόβια άσκηση (cardio) σταθερού ρυθμού από τις HIIT προπονήσεις; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε...

Ενώ η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) είναι ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι είναι εκείνοι που επιλέγουν την αερόβια άσκηση σταθερού ρυθμού, όπως για παράδειγμα το jogging, για τις προπονήσεις τους.

Η HIIΤ προπόνηση είναι η ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να βελτιώσουν την αθλητική τους απόδοση, να κάψουν λίπος ή να “χτίσουν” δύναμη. Το cardio σταθερού ρυθμού όμως, κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα χάρη στην χαμηλότερη ένταση και την ευκολότερη αποκατάσταση ενώ μακροπρόθεσμα αποτελεί και μια πιο βιώσιμη προσέγγιση άσκησης.

Αυτό διότι επιτρέπει στους αθλούμενους να γυμνάζονται με συνέπεια χωρίς να καταπονούνται, αποτελώντας μια καλή επιλογή προπόνησης για πολλούς λάτρεις της γυμναστικής, ιδίως ως μέρος ενός ισορροπημένου προγράμματος με συνέπεια στον χρόνο.

Επιπλέον η αερόβια άσκηση σταθερού ρυθμού είναι γενικά πιο προσιτή. Στοιχεία της HIIT προπόνησης, όπως η υψηλή ένταση, η πιθανότητα τραυματισμού και η ανάγκη για αποκατάσταση, μπορεί να μην είναι κατάλληλα για όλους, ιδίως για αρχάριους ή για άτομα με υποκείμενες παθήσεις.

Τι είναι η αερόβια άσκηση σταθερού ρυθμού;

Για να την δοκιμάσετε θα χρειαστείτε μόνο όρεξη και καλή διάθεση, αφού δεν απαιτεί έξτρα εξοπλισμό. Το cardio σταθερού ρυθμού πρόκειται έναν τύπο καρδιαγγειακής άσκησης που εκτελείτε σε σταθερό επίπεδο έντασης για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.

Σε αυτόν τον τύπο προπόνησης, ο καρδιακός σας ρυθμός παραμένει σχετικά σταθερός και διατηρείτε τον ίδιο ρυθμό καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησης. Ορισμένα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

- Περπάτημα με σταθερή ταχύτητα
- Τζόκινγκ με σταθερό ρυθμό
- Ποδηλασία με σταθερή ταχύτητα
- Κολύμβηση με μέτριο ρυθμό

Πρόκειται για μια καλή επιλογή εάν θέλετε να δώσετε προτεραιότητα στην αντοχή, την καρδιακή λειτουργία, την καύση λίπους και την συνολική ευεξία.

Μπορείτε να παραμείνετε συνεπείς πιο εύκολα μακροπρόθεσμα ενώ μπορούν να την δοκιμάσουν άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης, ξεκινώντας για παράδειγμα από το περπάτημα.

Μπορεί ωστόσο, να είναι πιο χρονοβόρα ενώ μπορεί να μην δείτε τόσο γρήγορα αποτελέσματα, όπως για παράδειγμα με τις HIIT προπονήσεις.

Συχνότητα και διάρκεια

Εφόσον η φυσική σας κατάσταση και η υγεία σας το επιτρέπει, για να εξασφαλίσετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής, μπορείτε να συνδυάσετε και τα δύο είδη άσκησης, μαζί με προπονήσεις ενδυνάμωσης.

Εάν είστε ήδη σε φόρμα και αναζητάτε μια πιο έντονη ή απαιτητική προπόνηση, τότε θα μπορούσατε να δοκιμάσετε το HIIT.

Επειδή όμως, οι προπονήσεις HIIT επιβαρύνουν το σώμα, είναι σημαντικό να μην αμελείτε τις ημέρες αποκατάστασης ενδιάμεσα από τις προπονήσεις σας, οι οποίες καλό είναι να μην υπερβαίνουν τις δύο έως τρεις την εβδομάδα. Οι πολλές προπονήσεις χωρίς την απαραίτητη αποκατάσταση μπορούν να οδηγήσουν σε υπερπροπόνηση και τραυματισμό.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τις αρθρώσεις ή έχετε άλλα υποκείμενα νοσήματα, καλό είναι να επικεντρωθείτε σε εναλλακτικές πιο ήπιες μορφές άσκησης.

Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό προτού ξεκινήσετε οποιαδήποτε πρόγραμμα άσκησης να λάβετε την έγκριση του γιατρού σας, που μπορεί βάσει του ιστορικού σας να σας καθοδηγήσει κατάλληλα.

Πηγή: www.vita.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία Άσκηση
Χοληστερίνη: Έτσι θα μειώσετε όση πήρατε στις γιορτές

Χοληστερίνη: Έτσι θα μειώσετε όση πήρατε στις γιορτές

Κουραμπιέδες, βασιλόπιτα, κρεατικά και πολλές ακόμα νοστιμιές που γευτήκαμε τις ημέρες των γιορτών θα έχουν ανεβάσει τη χοληστερίνης μας.

Οι αλλαγές όμως στο καθημερινό διαιτολόγιο που ακολουθούν μπορεί να επιφέρουν σημαντική μείωση στις τιμές της.

Η υψηλή χοληστερόλη δεν έχει συμπτώματα, αλλά αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση καρδιαγγειακών προβλημάτων, με σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.

Στις ανεπτυγμένες χώρες τα καρδιαγγειακά επεισόδια ευθύνονται για τους μισούς περίπου θανάτους στους ενηλίκους. Ειδικότερα σε άτομα άνω των 40 ετών είναι τα δύο συχνότερα αίτια σοβαρής αναπηρίας.

Είναι απαραίτητο, λοιπόν, να λάβουμε εγκαίρως τα μέτρα μας. Πέρα από την κληρονομική προδιάθεση και την παραγωγή χοληστερόλης από τον ίδιο μας τον οργανισμό, ο τρόπος ζωής μας επηρεάζει σημαντικά τα επίπεδά της.

Κατά συνέπεια η μείωσή της θα πρέπει να περιλαμβάνει αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες, μία εκ των οποίων είναι και η διατροφή.

Ποια θα ήταν λοιπόν η ιδανική διατροφή για τον καλύτερο έλεγχο της χοληστερόλης;

Δώστε έμφαση στην επιλογή «καλών» λιπαρών, όπως τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά που περιέχονται στο ελαιόλαδο, τα φυτικά έλαια, τους ξηρούς καρπούς και τα λιπαρά ψάρια.

Ταυτόχρονα, περιορίστε την πρόσληψη κορεσμένων και trans λιπαρών οξέων, που βρίσκονται κυρίως σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως το κόκκινο κρέας, το βούτυρο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα τηγανιτά τρόφιμα και τα γεύματα τύπου fast food.

Ενισχύστε την πρόσληψη φυτικών ινών. Καταναλώστε καθημερινά ποικιλία φρούτων και λαχανικών, προτιμήστε δημητριακά ολικής άλεσης και φροντίστε για την τακτική κατανάλωση οσπρίων.

Οι φυτικές ίνες που περιέχουν μπορούν να συμβάλλουν στην μείωση των επιπέδων «κακής» χοληστερόλης.

Βάλτε στη διατροφή σας τις β γλυκάνες. Οι β – γλυκάνες είναι τα τελευταία χρόνια αντικείμενο έντονου επιστημονικού ενδιαφέροντος χάρη στην καρδιοπροστατευτική τους δράση. Πρόκειται για φυσικά συστατικά, καθώς αποτελούν μια κατηγορία διαλυτών φυτικών ινών που βρίσκουμε στα τρόφιμα, με κυριότερες πηγές το κριθάρι και τη βρώμη.

Έχουν συσχετιστεί με την καλή υγεία του καρδιαγγειακού μας συστήματος και ένας σημαντικά μεγάλος αριθμός κλινικών δεδομένων έχει δείξει ότι η κατανάλωση β-γλυκάνης, κυρίως από βρώμη και κριθάρι, ασκεί καρδιοπροστατευτική δράση, μειώνοντας τα επίπεδα ολικής και LDL («κακής») χοληστερόλης, με το όφελος να είναι μεγαλύτερο σε άτομα που εμφανίζουν υπερχοληστερολαιμία.

Μια διατροφή που θα περιλαμβάνει καθημερινά τουλάχιστον δύο με τρία φρούτα, μία μεγάλη σαλάτα, μία χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς, δύο με τρεις μερίδες γαλακτοκομικών (χαμηλών σε λιπαρά), καθώς και τρόφιμα με πολλές φυτικές ίνες.

Επιπλέον δύο φορές την εβδομάδα θα πρέπει να καταναλώνουμε ψάρι, δύο φορές κοτόπουλο ή γαλοπούλα και δύο με τρεις φορές όσπρια ή λαδερά.

Kόκκινο κρέας όπου θα έχουμε αφαιρέσει το ορατό λίπος μπορούμε να τρώμε μιά φορά στις δύο εβδομάδες.

Γυμναστείτε
30΄ της ημέρας αερόβια άσκηση (π.χ. περπάτημα, ποδήλατο, κ.λπ.), μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα της καλής σας χοληστερίνης. Η άσκηση όμως για να είναι αποτελεσματική πρέπει να είναι συστηματική δηλαδή, τουλάχιστον 4 με 5 φορές την εβδομάδα και όχι μία φορά το μήνα.

Μην τα παίρνετε όλα τοις μετρητοίς
Σύμφωνα με μελέτες, οι στεναχώριες και το στρες μπορεί να επηρεάσουν το ρυθμό μεταβολισμού της χοληστερίνης. Άλλος ένας λόγος, λοιπόν, να φροντίσετε να απαλλαγείτε, στο βαθμό που αυτό είναι δυνατό από ό,τι σας αγχώνει και σας κάνει να χάνετε τον ύπνο σας.

Πετάξτε το πακέτο σας
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι καπνιστές έχουν υψηλότερα επίπεδα χοληστερίνης σε σύγκριση με τους μη καπνιστές. Το κάπνισμα, επίσης, μειώνει τα επίπεδα της «καλής» χοληστερίνης (HDL). Πετάξτε λοιπόν όσο το δυνατόν γρηγορότερα το πακέτο και οι αλλαγές που θα δείτε στην υγεία σας θα είναι αισθητές από την πρώτη κιόλας στιγμή.

Αν οι τιμές της χοληστερίνης σας είναι πάνω από τα φυσιολογικά όρια και δεν πέφτουν με τη διατροφή και την άσκηση θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

001 xtreme

Τα πιο hot fitness trends που όλοι θα ακολουθήσουμε το 2025

Τα πιο hot fitness trends που όλοι θα ακολουθήσουμε το 2025

Τι αλλάζει και τι επανέρχεται στον τρόπο που γυμναζόμαστε.

Ο τομέας του fitness συνεχώς εξελίσσεται, με τις νέες τεχνολογίες, τις κοινωνικές ανάγκες και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής να διαμορφώνουν διαρκώς νέες τάσεις. Το 2025 δεν αποτελεί εξαίρεση! Καθώς προχωράμε σε μια νέα εποχή, οι προσεγγίσεις στην άσκηση γίνονται πιο προσωπικές, τεχνολογικά προηγμένες και ευέλικτες.

Ας δούμε μερικές από τις κυρίαρχες τάσεις στη γυμναστική για το 2025!

Εξατομικευμένη άσκηση μέσω AI
Μια από τις πιο σημαντικές τάσεις που αναμένεται να κυριαρχήσει το 2025 είναι η αξιοποίηση της τεχνητής νοημοσύνης στη δημιουργία εξατομικευμένων προγραμμάτων γυμναστικής. Οι εφαρμογές και οι φορητές συσκευές fitness θα χρησιμοποιούν την AI για να αναλύουν δεδομένα σχετικά με την φυσική κατάσταση του χρήστη, όπως ο καρδιακός παλμός, τα επίπεδα ενέργειας και τα πρότυπα ύπνου. Έτσι, θα προτείνουν προσαρμοσμένα προγράμματα άσκησης που θα ανταποκρίνονται στις προσωπικές ανάγκες και στους στόχους του κάθε ατόμου. Αυτή η εξατομίκευση όχι μόνο βελτιώνει την αποτελεσματικότητα των προγραμμάτων άσκησης, αλλά μειώνει και τον κίνδυνο τραυματισμών, καθώς οι συστάσεις γίνονται πιο ακριβείς και βασισμένες σε πραγματικά δεδομένα.

Γυμναστική στο σπίτι
Η καραντίνα είχε σημαντική επίδραση στις συνήθειες γυμναστικής, με πολλούς από τότε να επιλέγουν την άσκηση από το σπίτι. Το 2025, αυτή η τάση παραμένει δημοφιλής, αλλά γίνεται πιο εξελιγμένη. Η βελτίωση της τεχνολογίας στις οικιακές συσκευές γυμναστικής (όπως διαδραστικά ποδήλατα, βάρη με συνδεσιμότητα στο διαδίκτυο και εικονική πραγματικότητα) επιτρέπει την εμπειρία του γυμναστηρίου στο σπίτι. Οι fitness lovers συμμετέχουν σε διαδικτυακές συνεδρίες με προσωπικούς προπονητές, συνδυάζοντας την άνεση του σπιτιού με την καθοδήγηση ειδικών.

Επαναπροσδιορισμός του wellness και της ολιστικής προσέγγισης
Το 2025 θα δούμε περισσότερη έμφαση στη σύνδεση μεταξύ σωματικής και ψυχικής υγείας. Ο όρος «wellness» θα αποκτήσει μεγαλύτερο βάθος, και η γυμναστική θα συνδυάζεται με άλλες πρακτικές ευεξίας, όπως η διαλογιστική άσκηση, η αναπνοή και οι τεχνικές χαλάρωσης. Η άσκηση θα αντιμετωπίζεται όχι μόνο ως μέσο για φυσική βελτίωση, αλλά και ως εργαλείο για την μείωση του άγχους και τη διαχείριση της ψυχικής υγείας. Ολιστικά προγράμματα που ενσωματώνουν τη γιόγκα, το Pilates, καθώς και νέες μορφές κινήσεων για την ευεξία, θα γίνουν όλο και πιο δημοφιλή.

Εικονική Πραγματικότητα (VR) και gamification
Η ενσωμάτωση της εικονικής πραγματικότητας (VR) στη γυμναστική ανοίγει νέους ορίζοντες το 2025. Μπορούμε να συμμετέχουμε σε εικονικές προπονήσεις που μας μεταφέρουν σε διαφορετικά περιβάλλοντα. Για παράδειγμα, η ποδηλασία σε μια εικονική πόλη ή ένα δάσος προσφέρει έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο να παραμείνει κανείς σε φόρμα. Παράλληλα, η μέθοδος του gamification (χρήση παιχνιδιών στη γυμναστική) γίνεται ιδιαίτερα δημοφιλής. Με την εισαγωγή προκλήσεων και ανταμοιβών, οι προπονήσεις γίνονται πιο διασκεδαστικές, κρατώντας το ενδιαφέρον του χρήστη για περισσότερο καιρό και κάνοντας την άσκηση μια πιο ευχάριστη δραστηριότητα.

Βιωσιμότητα κι επαφή με τη φύση
Η βιωσιμότητα είναι ένα θέμα που αγγίζει όλους τους τομείς της ζωής μας, και η γυμναστική δεν αποτελεί εξαίρεση. Το 2025, ο κόσμος θα ενδιαφέρεται περισσότερο για το περιβαλλοντικό αποτύπωμα των γυμναστηρίων και των εξοπλισμών άσκησης. Τα οικολογικά γυμναστήρια που χρησιμοποιούν ανακυκλώσιμα υλικά, ανανεώσιμες πηγές ενέργειας και προωθούν τη φυσική άσκηση σε εξωτερικούς χώρους θα γίνουν πιο δημοφιλή. Η φυσική άσκηση, χωρίς τη χρήση εξοπλισμού ή με ελάχιστα μέσα, όπως το τρέξιμο, η αναρρίχηση, ή η γυμναστική με το βάρος του σώματος, συνδέεται με την αυξανόμενη τάση για απλότητα κι εστίαση στην ουσία της κίνησης.

Ομαδικές προπονήσεις και κοινωνική αλληλεπίδραση
Παρόλο που η γυμναστική στο σπίτι έχει αγαπηθεί ιδιαίτερα, η ανάγκη για κοινωνική αλληλεπίδραση μέσω της άσκησης δεν έχει εξαλειφθεί. Οι ομαδικές προπονήσεις θα επανέλθουν δυναμικά την ερχόμενη χρονιά, είτε αυτές λαμβάνουν χώρα σε στούντιο είτε διαδικτυακά. Οι ομάδες θα λειτουργούν ως κοινότητες, παρέχοντας στήριξη και ενθάρρυνση στα μέλη τους. Επίσης, η κοινωνική αλληλεπίδραση θα ενισχύεται μέσα από τις εφαρμογές γυμναστικής, επιτρέποντας στους χρήστες να ανταγωνίζονται, να συγκρίνουν επιδόσεις και να μοιράζονται την πρόοδό τους.

Πηγή: glow.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία Άσκηση
«Στα 70 μου έχασα 19 κιλά και έκοψα το φάρμακο για την πίεση» – Πώς τα κατάφερε η 78χρονη σήμερα γυναίκα

«Στα 70 μου έχασα 19 κιλά και έκοψα το φάρμακο για την πίεση» – Πώς τα κατάφερε η 78χρονη σήμερα γυναίκα

Η Joan MacDonald, από το Οντάριο του Καναδά, ξεκίνησε μία συγκεκριμένη προπόνηση στα 70 της.

Στα 78 της σήμερα, έχει χάσει 19 κιλά, έκοψε τα φάρμακα που έπαιρνε για τη χοληστερίνη, την υψηλή αρτηριακή πίεση και τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και νιώθει περήφανη για τον εαυτό της. Πώς τα κατάφερε;

Πάντα θεωρούσε τον εαυτό της ενεργό άτομο. Έπαιζε σόφτμπολ σε αργό ρυθμό στα 40 της, έπαιζε μπόουλινγκ στα 60 της και έκανε πολύ ποδήλατο, αλλά δεν ακολούθησε κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα. Όσο περνούσαν τα χρόνια, επισκεπτόταν τακτικά το γυμναστήριο και συνεργάστηκε με personal trainer, αλλά δεν μπορούσε να διατηρήσει το βάρος της.

Ήταν 70 ετών όταν κατάλαβε ότι έπρεπε να κάνει μια αλλαγή. «Είχα τρομερό πρήξιμο στους αστραγάλους, επώδυνη αρθρίτιδα και δυσκολευόμουν στις σκάλες. Έλαβα φαρμακευτική αγωγή για υψηλή αρτηριακή πίεση και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και ο γιατρός είπε ότι μπορεί να χρειαστεί να αυξήσω τη δόση», περιγράφει η ίδια μιλώντας στο Women’s Health.

Ένιωθε κουρασμένη, πολύ φορτισμένη συναισθηματικά και χρειαζόταν απεγνωσμένα μια αλλαγή. Επιπλέον, η υγεία της μητέρας της είχε αρχίσει επίσης να φθίνει και καταλάβαινε ότι δεν ήθελε να ακολουθήσει τον ίδιο δρόμο. Και ακριβώς επειδή το πέτυχε, αποφάσισε να αποκαλύψει τους παράγοντες που τη βοήθησαν να πάρει τον έλεγχο.

Πώς κατάφερε να αλλάξει τη ζωή και την υγεία της στα 70

1. Βασίστηκε σε άλλους για κίνητρο
2. Οι πρώτες προπονήσεις δεν ήταν εύκολες, αλλά δεν άφησε τον εαυτό της να τα παρατήσει
3. Προπονούταν συχνά και με συνέπεια
4. Χώρισε τις προπονήσεις στο πάνω και το κάτω μέρος του σώματος
5. Παρακολούθησε το βάρος της – και αυτό της έδινε κίνητρο
6. Παρακολούθησε τα μακροθρεπτικά συστατικά
7. Έχτισε δύναμη και δεξιότητες και προχώρησε σταδιακά σε νέο πρόγραμμα γυμναστικής
8. Είχε πάντα στο μυαλό της τους στόχους της

 

 

1. Βασίστηκε σε άλλους για κίνητρο
Η κόρη της Michelle, personal trainer, επέμεινε και την έπεισε να κάνει μεγάλες αλλαγές όσο ακόμα μπορούσε να αλλάξει την υγεία της. «Πραγματικά με πήρε από το χέρι και με βοήθησε να ξεπεράσω τον αρχικό δισταγμό», ανέφερε η MacDonald.

Της πρότεινε να γίνει μέλος της διαδικτυακής της ομάδας, με άλλες γυναίκες που εργάζονταν όλες για να αλλάξουν συνήθειες και να φροντίσουν τον εαυτό τους όσο το δυνατόν καλύτερα. Έτσι, ανανέωσε τη συνδρομή της στο γυμναστήριο, αγόρασε μια ζυγαριά φαγητού, μια ταινία μέτρησης και έπιασε δουλειά.

2. Οι πρώτες προπονήσεις δεν ήταν εύκολες, αλλά δεν άφησε τον εαυτό της να τα παρατήσει
Στην πρώτη της προπόνηση στο γυμναστήριο, ένιωθε σαν ψάρι έξω από το νερό. «Μετά από τη συνεδρία που είχε φτιάξει η Michelle, δυσκολεύτηκα πραγματικά και έπιασα τον εαυτό μου να βαριαναστενάζει σε όλη τη διάρκεια. Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ήταν τρομερή και ήταν δύσκολο να το ξεπεράσω. Αλλά με έκανε αποφασισμένη να επιμείνω», αναφέρει.

 

3. Προπονούταν συχνά και με συνέπεια
Στην αρχή, έκανε προπόνηση ενδυνάμωσης τέσσερις ημέρες την εβδομάδα μαζί με μια μέρα γιόγκα. Οι συνεδρίες διαρκούσαν περίπου 60 με 75 λεπτά με προθέρμανση και αποθεραπεία. «Έβλεπα τον εαυτό μου να γίνομαι πιο δυνατή και πιο ικανή από μήνα σε μήνα», τονίζει η MacDonald.

4. Χώρισε τις προπονήσεις στο πάνω και το κάτω μέρος του σώματος
Μόλις δυνάμωσε, άρχισε να κάνει προπόνηση με βάρη πέντε ημέρες την εβδομάδα. Το σχέδιο προπόνησης ήταν δύο συνεδρίες ποδιών, δύο για το πάνω μέρος του σώματος και μία συνεδρία εστιασμένη στους γλουτούς την εβδομάδα. Αυτό επέτρεπε σε κάθε μυϊκή ομάδα (άνω και κάτω) να ανακάμψει, ενώ εκείνη προπονούσε την άλλη.

5. Παρακολούθησε το βάρος της – και αυτό της έδινε κίνητρο
Αφού οι γιατροί συνέστησαν να παρακολουθεί το βάρος της, η 78χρονη άρχισε να παρατηρεί ότι οι μετρήσεις της άλλαζαν αμέσως και αυτό ήταν πολύ ενθαρρυντικό. Έχασε περίπου 4,5 κιλά τον πρώτο μήνα και αρκετά εκατοστά σε όλη τη διάρκεια. Τα ρούχα της άρχισαν να είναι πολύ μεγάλα.

6. Παρακολούθησε τα μακροθρεπτικά συστατικά
Η MacDonald άλλαξε και τη διατροφή της. Άρχισε να τρώω πέντε ισορροπημένα γεύματα την ημέρα. Ως μέρος του σχεδίου της, έπρεπε να παρακολουθεί τα μακροθρεπτικά συστατικά, δηλαδή πόσες πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη χρειαζόταν σε κάθε ένα από τα πέντε γεύματα.

7. Έχτισε δύναμη και δεξιότητες και προχώρησε σταδιακά σε νέο πρόγραμμα γυμναστικής
Τώρα κάνει πιο προχωρημένες ασκήσεις όπως άρσεις θανάτου, ρωμαϊκές άρσεις θανάτου, squats και ωθήσεις ισχίου. Η ισορροπία, η κινητικότητα και η ευλυγισία της έχουν βελτιωθεί πολύ, επομένως κάνει επίσης περισσότερες μονόπλευρες ασκήσεις με ένα πόδι.

Μπορεί επίσης να κάνει push-ups και pull ups, και μερικές πλειομετρικές ασκήσεις που συνδυάζουν τη δύναμη, με την ταχύτητα της κίνησης.

Να πώς γυμνάζεται κάθε εβδομάδα:

-Δευτέρα: Γιόγκα
-Τρίτη: Προπόνηση ενδυνάμωσης στο πάνω μέρος του σώματος
-Τετάρτη: Προπόνηση ενδυνάμωσης στο κάτω μέρος του σώματος
-Πέμπτη: Cardio
-Παρασκευή: Προπόνηση ενδυνάμωσης στο πάνω μέρος του σώματος
-Σάββατο: Προπόνηση ενδυνάμωσης για το κάτω μέρος του σώματος
-Κυριακή: Cardio

 

 

8. Είχε πάντα στο μυαλό της τους στόχους της

Η MacDonald ήθελε να σταματήσει τα φάρμακα που έπαιρνε -«αυτός ήταν ο πρωταρχικός μου στόχος», αναφέρει. Έθεσε επίσης έναν ρεαλιστικό στόχο να χάσει 13 κιλά. Αλλά μέχρι το τέλος των έξι μηνών, είχε χάσει σχεδόν 19 κιλά!

Και σε 10 μήνες, μπόρεσε να σταματήσει το φάρμακο για την αρτηριακή πίεση και την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Επιπλέον, το φάρμακο για τη χοληστερίνη μειώθηκε κατά 50%. Αυτήν τη στιγμή, έχει σταματήσει όλα τα φάρμακα!

«Στα πιο βαριά μου, ήμουν πάνω από 89 κιλά. Αυτή τη στιγμή είμαι 57! Είμαι τόσο περήφανη για όσα έχω καταφέρει. Ποτέ δεν εγκατέλειψα τον εαυτό μου, ανεξάρτητα από το πόσο προκλητικό ή απογοητευτικό ήταν. Έχασα τη μητέρα μου, αλλά συνέχισα να προπονούμαι και να ακολουθώ το πρόγραμμα γευμάτων. Δεν επέστρεψα στις παλιές μου συνήθειες», καταλήγει η 78χρονη.

Πηγή: www.oloygeia.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία Gossip
Ο αθλητης Χάρισον Μπάτκερ κέρδισε το βραβείο του «@sshole Of The Year» / «μ@λ@κ@ς της Χρονιάς»

Ο αθλητης Χάρισον Μπάτκερ κέρδισε το βραβείο του «@sshole Of The Year» / «μ@λ@κ@ς της Χρονιάς»

Ο αθλητής στο αμερικάνικο ποδόσφαιρο κέρδισε το συγκεκριμένο βραβείο μετά την ομιλία του κατά των ΛΟΑΤΚΙ+ νωρίτερα το 2024.


Τον Μάιο, ο kicker των Kansas City Chiefs είπε στους φοιτητές του Benedictine College στο Κάνσας ότι πιστεύει ότι ο μήνας Pride είναι «αμαρτία». Ο Μπάτκερ σχολιάσε κι ότι οι περισσότερες γυναίκες που γιορτάζουν εκεί την αποφοίτησή τους θα ήταν πιο ευτυχισμένες ως σύζυγοι και μητέρες.

Στοχοποίησε, επίσης, τις απόψεις των Δημοκρατικών για τις αμβλώσεις. Ο Μπάτκερ δήλωσε, μάλιστα, ότι ο πρόεδρος των ΗΠΑ «έχει υποστηρίξει τόσο έντονα τη δολοφονία αθώων μωρών που είμαι σίγουρος ότι σε πολλούς ανθρώπους φαίνεται ότι μπορείς να είσαι και Καθολικός και υπέρ αυτής της επιλογής».

Μετά την ομιλία του, ο ανώτερος αντιπρόεδρος του NFL (πρωταθλήματος ποδοσφαίρου) δήλωσε ότι δεν εκπροσωπούσε τις απόψεις του πρωταθλήματος.

Ο Μπάτκερ επέμεινε αργότερα ότι δεν μετανιώνει για τα λόγια του και τώρα βραβεύεται ως «2024 A**hole Of The Year» από τοOutsports.

Το πρακτορείο έγραψε ότι «για τον αντι-ομοφυλοφιλικό, αντι-γυναικείο λόγο του, καθ“ όλη τη διάρκεια της χρονιάς, ο Harrison Butker είναι o A**hole Of The Year».

Το Outsports αναφέρθηκε επίσης και στην πρώην κολυμβήτρια του NCAA Ράιλι Γκέινς, η οποία φέτος έφτασε τις αντι-τρανς απόψεις της σε «άλλο επίπεδο». Η Γκέινς μίλησε κατά της φετινής επίδειξης μόδας της Victoria’s Secret για τη συμπερίληψη τρανς μοντέλων και έκανε επιθετικά σχόλια για το σώμα της τρανς κολυμβήτριας Lia Thomas.
πηγή

Ετικέτες
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων