Διατροφή
Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.
Οι ανοιξιάτικες τροφές που θα διώξουν τα περιττά κιλά του χειμώνα
Όσο κι αν δεν το παραδέχεστε, ο χειμώνας έχει αφήσει τα… χνάρια του πάνω σας. Τώρα, όμως, που ήρθε η άνοιξη, μπορείτε να απαλλαγείτε απ’…
- Κατηγορία Διατροφή
Η Διατροφική Αξία του Φυστικοβούτυρου. Τι πρέπει να προσέχεις.
Το φυστικοβούτυρο είναι βασικά πολτός ψημένων φιστικιών. Τα φιστίκια όπως και σχεδόν όλοι οι ξηροί καρποί (αν και τα φιστίκια ανήκουν στην οικογένεια των οσπρίων)…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
11 τροφές που “κόβουν” μαχαίρι την όρεξη !!!
Συντάκτης: Λιάνα Γεωργουλοπούλου «Δίαιτα από Δευτέρα» λένε οι περισσότεροι... αφού δεν μπορούν να ελέγξουν το αίσθημα της πείνας και βρίσκουν τη λύση στο fast food!…
- Κατηγορία Διατροφή
Βάλε το ταχίνι στη διατροφή σου με 5 διαφορετικούς τρόπους !
Γράφτηκε από τον Ελευθερία Ιωαννίδου Μια θαυματουργή τροφή που μπορεί να καθιερωθεί στο τραπέζι σου. Το ταχίνι είναι μια απίστευτα ευεργετική τροφή καθώς περιέχει πλήθος…
- Κατηγορία Διατροφή
Τροφές πλούσιες σε κρεατίνη
Τί είναι η Κρεατίνη; H κρεατίνη που επίσης αναφέρεται και ως μεθυλ-γκουανιδινο-ακετυκό οξύ, είναι ένα είδος φυσικού κρυσταλλικού μικρού κομματιού που αποτελείται από αρκετά στοιχεία…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Διατροφή και άσκηση για super γραμμωση ! Must συμβουλές για κορμί φέτες !!!
Η μόδα των τελευταίων ετών επιβάλλει μια τάση προς το καλλίγραμμο σώμα στις γυναίκες και το γραμμωμένο στους άνδρες. Κάθε φορά που πλησιάζει το…
- Κατηγορία Διατροφή
Η έλλειψη πρωινού στους νέους σχετίζεται με μεταβολικό σύνδρομο
H εφηβική και μετα - εφηβική ηλικία αποτελεί ένα σημαντικότατο στάδιο ανάπτυξης και ολοκλήρωσης των διαφόρων συστημάτων του οργανισμού μας. Παράλληλα, αυτήν την περίοδο…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
10 φυσικά συμπληρώματα διατροφής
Χαμηλά λιπάρα, φουλ πρωτεΐνη, βιταμίνες και ενέργεια. Αυτό που χρειάζεσαι είναι τα σωστά τρόφιμα και όχι σκευάσματα διατροφής! Εάν έχεις ταυτίσει την ανάπτυξη μόνο…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Απαιτήσεις αθλητών σε υδατάνθρακες, στην προπόνηση και στην αποκατάσταση
Οι υδατάνθρακες παρέχουν ένα ιδιαίτερα σημαντικό αλλά σχετικά μικρής διάρκειας ενεργειακό καύσιμο για την άσκηση, το οποίο θα πρέπει να ανανεώνεται καθημερινά μέσω της κατανάλωσης…
- Κατηγορία Διατροφή
Ετικέτες
Όσπρια: Οικονομικά και υγιεινά!
Της Αναστασίας Δ. Κόκκαλη Βρίσκονται στη βάση της Μεσογειακής Πυραμίδας και είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνη Β1, ασβέστιο, σίδηρο. Πληθώρα επιστημονικών μελετών έχει αποδείξει ότι προστατεύουν…
- Κατηγορία Διατροφή
Αργό πρωινό
Φάε Πρωινό σιγά σιγά.. Διάβασε γιατί Τρώγοντας το πρωινό σου σιγά σιγά μπορεί να σε βοηθήσει να φας λιγότερο το μεσημέρι, λένε ερευνητές στη Γαλλία.…
- Κατηγορία Διατροφή
Δες στο fitness
Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα για κάψιμο λίπους
- Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης
- Κυκλικά προγράμματα
- Αερόβια γυμναστική