Διατροφή

Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.

Τι είναι η γλουτένη; Θα βοηθήσει να αδυνατίσεις αν τη βγάλεις από τη διατροφή σου

Η λέξη αυτή αντηχεί σε όλο το star system τα τελευταία χρόνια, ως η μαγική διατροφική ανακάλυψη που θα λύσει όλα τα προβλήματα. Η Miley Cyrus,…

Δες ποιες είναι οι τροφές που "απαγορεύεται" να καταναλώνεις μαζί !

Πλέον, η άποψη ότι υπάρχουν συνδυασμοί τροφών που είναι απαγορευτικοί, τόσο για την εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού συστήματος όσο την απώλεια βάρους, αμφισβητείται στις μέρες…

Ποιος υδατάνθρακας είναι πιο ''επικίνδυνος''; Το ρύζι ή η πατάτα;!

Πατάτα και ρύζι αποτελούν δύο κατεξοχήν υδατανθρακούχα τρόφιμα, πλούσια σε άμυλο, με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ελάχιστη σε νάτριο και χωρίς καθόλου γλουτένη, τα οποία βρίσκονται…

Πόσο καρπούζι πρέπει να τρώμε;

Όταν κάποιος βρίσκεται σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους θα πρέπει να ελέγχει τις θερμίδες που καθημερινά προσλαμβάνει μέσα από τα τρόφιμα που καταναλώνει. Ακόμη και…

Τι να προσθέτετε στο παγωτό σας για να μην πάρετε ούτε γραμμάριο !!!

Πριν από καιρό σας είχαμε πει τι να τρώτε για να μην παίρνετε θερμίδες, όταν έχετε καταναλώσει πίτσα ή σουβλάκια. Σήμερα σας παρουσιάζουμε μία άκρως…

Συχνότερα γεύματα για καλύτερο ενεργειακό προφίλ

Τα μικρότερα και συχνότερα γεύματα μας βοηθούν στο να ελέγχουμε καλύτερα τα επίπεδα του σακχάρου και συνεπώς και της ινσουλίνης στο αίμα μας.   Όσο…

Οι 6 τρόποι για να κάνεις… turbo μεταβολισμό!

Προσέχετε τη διατροφή σας, γυμνάζεστε, παρόλα αυτά ο δείκτης της ζυγαριάς δε σας κάνει το χατίρι να πέσει. Βασικός υπαίτιος; Μα φυσικά ο μεταβολισμός σας. Πώς…

Το κάνουμε όλοι και είναι η βασική αιτία που παχαίνουμε

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση International Journal of Obesity, οι ενήλικες έχουν την τάση να καταναλώνουν κατά μέσο όρο το 92% της ποσότητας…

Η αλήθεια γύρω από τα «light» γαλακτοκομικά

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν μία βασική ομάδα τροφίμων για τον ανθρώπινο οργανισμό. Μάλιστα, υπάρχουν πηγές από την αρχαιότητα και συγκεκριμένα έγγραφα που χρονολογούνται από το…

Το τρόφιμο που περιέχει 75% λίπος και όμως σε αδυνατίζει !!!

Κάνετε διατροφή και η λέξη "λιπαρά" σας φέρνει πανικό; Μεγάλο λάθος! Αρκεί όλα να γίνοντα με μέτρο και ψυχραιμία. Υπάρχει ένα τρόφιμο, γνωστό σε όλους…

Τα πέντε πιο συχνά λάθη που «απενεργοποιούν» το μεταβολισμό σου !!!

Αν θέλετε να απαλλαγείτε από μερικά περιττά κιλά ή απλώς να μην παχύνετε, πρέπει ο μεταβολισμός σας να δουλεύει... ρολόι! Αν και ο μεταβολικός ρυθμός…

Πέντε τροφές που αντικαθιστούν ιδανικά τα energy drinks !!!

Σε περίπτωση που έχεις βαρεθεί τα energy drinks, τα βρίσκεις ακριβά ή όχι και τόσο "φυσικά" για τα γούστα σου, μην τρελαίνεσαι. Υπάρχουν τροφές/ροφήματα που…

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΟΔΟΣΗ

Έχουμε πολλούς και καλούς λόγους αμέσως μετά την προπόνηση  να λαμβάνουμε ένα ρόφημα που να περιέχει πρωτεΐνη και υδατάνθρακα. Οι μύες μας θα χρησιμοποιήσουν την…

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!